Nguvu ya mawazo chanya: Tabia 10 za watu wenye matumaini

Je, umewahi kukutana na mtu ambaye kila mara huona glasi kuwa nusu imejaa, haijalishi maisha yanaendaje?

Basi, nina uhakika mtu huyu ni mwenye matumaini. Na mtazamo wao chanya huathiri furaha na ustawi wao.

Baada ya kusoma “Nguvu ya Kufikiri Chanya” ya Dk. Norman Vincent Peale, nimetiwa moyo na saikolojia chanya na nikaanza kugundua kuwa watu wenye matumaini Sifa 10 za utu zinazofanana.

Ndiyo maana niliamua kushiriki nawe sifa hizo 10 za watu wenye matumaini. Iwe wewe ni mtu mwenye matumaini au unatafuta tu kukuza mtazamo chanya zaidi juu ya maisha, makala haya ni kwa ajili yako.

Sifa 10 za watu wenye matumaini

1) Shauku

“Shauku ni chachu inayofanya matumaini yako yaangaze kwa nyota.” — Henry Ford

Umewahi kuona jinsi watu wenye matumaini huyachukulia maisha?

Jambo moja ambalo mimi binafsi niliona ni kwamba wanakaribia kila siku wakiwa na msisimko na shauku.

Wanaona uwezekano wa adventure na ukuaji katika kila hali. Kwa maneno rahisi, wana shauku kuhusu maisha na wanajitahidi wawezavyo ili kuyaishi kwa ukamilifu.

Labda cha kushangaza zaidi, shauku ni sifa ambayo unaweza kuona kwa urahisi zaidi kwa watu wenye matumaini.

Wanakaribia maisha kwa hisia ya msisimko na shauku, wakiona uwezekano wa matukio na ukuaji katika kila hali.

Kwachangamoto zenye mtazamo chanya.

Na, kwangu, hilo ndilo linalowatofautisha watu wenye matumaini.

Wanachochewa na shauku ya maisha, hamu ya kutumia vyema kila wakati, na kujitahidi kupata mambo bora zaidi.

Sasa unaweza kuwa unashangaa jinsi shauku inaweza kuweka watu wenye matumaini wakiwa na mtazamo mzuri huku wakikabiliana na vikwazo.

Jambo ni kwamba wanapokabiliana na vikwazo, hawakati tamaa; badala yake, wanaelekeza shauku yao kutafuta suluhu.

Ndiyo maana watu wenye matumaini wana uwezekano mkubwa wa kupata mafanikio na furaha maishani.

8) Huruma

“Huruma ni kuona kwa macho ya mtu mwingine, kusikiliza kwa masikio. ya mwingine, na kuhisi kwa moyo wa mwingine.” - Alfred Adler

Sasa hebu tuchukue mtazamo wa kihisia zaidi na badala ya kujadili jinsi watu wenye matumaini hufikiri na kutenda, zingatia kile wanachohisi.

Mara nyingi tunasikia kwamba huruma ni sifa kuu katika kujenga uhusiano mzuri na kuunda ulimwengu unaoelewana zaidi.

Na sikuweza kukubaliana zaidi.

Lakini unajua maana ya huruma?

Vema, ni kuhusu kuwa na uwezo wa kuelewa na kushiriki hisia za wengine . Ni kuhusu kujiweka katika viatu vya mtu mwingine na kuhisi kile anachohisi.

Na inapokuja kwa watu wenye matumaini, nina hakika kwamba matumaini ya kawaida yana kiwango cha juu cha huruma.

Wana uwezo wa asili wa kuungana na wengine kwa undani zaidi,kuelewa mapambano yao, na kuwaunga mkono katika safari yao.

Hii ndiyo sababu nukuu hii ya Alfred Adler inanipatanisha sana, bila kusahau kwamba ninamwona kuwa mmoja wa wanasaikolojia wenye ushawishi mkubwa zaidi.

Nukuu hii inanasa kikamilifu kiini cha huruma na jinsi inavyoweza kuwa zana yenye nguvu ya kueneza chanya.

Hakika — tunapoweza kujiweka katika viatu vya mtu mwingine na kuelewa uzoefu, hisia, na mitazamo yao, inafungua milango ya huruma zaidi.

Tokeo?

Watu wenye matumaini wana hisia ya kina ya huruma na wanaweza kuungana na wengine kwa kiwango cha kihisia.

Bado, unapaswa kujua kwamba huruma si tu kuhusu kuona na kusikiliza, bali kuhisi na moyo wa mwingine.

Na unapokuwa na aina hiyo ya muunganisho na wengine, unaweza kuunda ulimwengu chanya na wenye kuelewana.

Ndiyo maana ninaamini kuwa huruma ni kipengele muhimu cha uwezo wao wa kueneza mtazamo chanya na kufanya. athari chanya kwa ulimwengu.

iwe ni kupeana sikio la kusikiliza, kutoa usaidizi, au kuwa tayari kwa ajili ya mtu fulani wakati wa shida, watu walio na matumaini hutumia sifa hii ya utu kuleta mabadiliko ya kweli katika maisha ya wale walio karibu nao.

Na, hatimaye, ni huruma yao inayowaruhusu kuungana na wengine kikweli na kupata furaha katika mahusiano wanayounda.

9) Kubadilika

“Thesilaha kuu dhidi ya mfadhaiko ni uwezo wetu wa kuchagua wazo moja badala ya lingine.” – William James

Inaweza kuonekana kuwa isiyo ya kawaida, lakini ikawa kwamba kubadilika ni sifa nyingine muhimu ya watu wenye matumaini.

Kwa nini?

Kwa sababu watu wenye matumaini hutazama changamoto kama fursa za ukuaji na si vikwazo.

Kutokana na hilo, wanaweza kukabiliana na hali mpya na ngumu.

Watu wengi wenye matumaini karibu nami wanakubali ukweli kwamba maisha hayatabiriki. Hivyo ndivyo wanavyopata nguvu ya kurekebisha mawazo yao.

Kwa maneno rahisi, kunyumbulika huwaruhusu kubaki na matumaini, hata wanapokabili matatizo.

Nini muhimu zaidi, kunyumbulika huku pia kunaruhusu. watu wenye matumaini ya kuwa wabunifu zaidi katika kutafuta suluhu za matatizo na kuwa wazi zaidi kwa mawazo na mitazamo mipya.

Wanaelewa kuwa kuna zaidi ya njia moja ya kukabiliana na hali fulani na wako tayari kuzingatia chaguo tofauti ili kupata matokeo bora zaidi.

Fikiria hivi:

Fikiria unajaribu kukamilisha fumbo la changamoto, na umekwama kwenye kipande kimoja kwa muda. Mtu mwenye matumaini angejaribu njia nyingi za kutosheleza kipande hicho, ilhali mtu asiye na matumaini anaweza kukata tamaa.

Hili linawezekanaje?

Hebu tumtazame rafiki yangu, ambaye alikuwa anakabiliwa na tatizo na kazi zao. Badala ya kuhisi kushindwa, aliamua kumkaribiahali yenye mtazamo chanya na utayari wa kutafuta suluhu.

Aliona kama fursa ya kujifunza kitu kipya na kukua katika taaluma yao. Hili lilimfanya aanze kuangalia chaguzi mbalimbali za kazi, akazungumza na wafanyakazi wenzake na washauri, na kukisia nini?

Hatimaye alipata kazi bora zaidi waliyoipenda zaidi.

Unyumbufu huu ulimruhusu rafiki yangu kugeuza hali ngumu kuwa matokeo chanya.

Na hivyo ndivyo watu wenye matumaini kwa kawaida hufanya kwa sababu moja rahisi - kubadilika ni sehemu muhimu ya kuwa na matumaini.

10) Kuazimia

“Usiangalie saa; kufanya kile kinachofanya. Endelea." – Sam Levenson

Je, ungependa kujua tofauti kuu ni nini kati ya mifumo ya mawazo ya watu wenye matumaini na wasio na matumaini?

Watu wenye matumaini hawakati tamaa. Rahisi hivyo.

Na sasa ni wakati wa kutambulisha tabia ya mwisho ya watu wenye matumaini, ambayo, kama pengine ulivyokisia, ni dhamira.

Ukweli ni kwamba uamuzi ni muhimu. hulka ya utu ambayo hutofautisha watu wenye matumaini.

Watu hawa wana imani isiyoyumba ndani yao na uwezo wao - huwa hawakati tamaa, bila kujali maisha yanaendaje.

Ni kama wana tabia ya kutosema-kufa. Na hii huwarahisishia kutafuta njia ya kurudi nyuma kutokana na vikwazo na changamoto.

Kwa hivyo, jambo kuu ni hili:

Ufunguotofauti kati ya watu wenye matumaini na sisi wengine ni kwamba watu wenye matumaini wana mtazamo wa "kuweza kufanya".

Kwa upande mwingine, watu wasio na matumaini wanaweza kuwa na mtazamo wa "kwanini kujisumbua", kumaanisha kwamba hawana ona umuhimu wa kujaribu tena.

Hii ndiyo sababu watu wenye matumaini huwa na mafanikio zaidi katika maisha yao ya kibinafsi na ya kitaaluma. Wanasukumwa na azimio lao la kufanikiwa na kuendelea kusonga mbele, haijalishi ni vizuizi gani wanaweza kukumbana nazo.

Kwa hiyo kumbuka kwamba azimio ndilo kichocheo kinachowasukuma watu wenye matumaini kwenye mafanikio, na kamwe wasikate tamaa! Endelea, kama saa!

Nguvu ya kufikiri chanya

Kwa hivyo, baada ya kujadili sifa 10 za utu zinazotofautisha watu wenye matumaini, ni wakati muafaka. kuifunga. Na ni njia gani bora ya kuhitimisha mjadala huu kuliko kuzungumzia uwezo wa kufikiri chanya?

Kama unavyoona, uwezo wa kufikiri chanya unategemea sana sifa za utu zenye matumaini kama vile shukrani, huruma, kubadilika, au azimio. . Na sifa hizi ndizo zinazowapa uwezo wa kukabiliana na changamoto na vikwazo kwa njia ya kujenga na kustahimili.

Lakini hebu tuchukue hatua nyuma na tufikirie kwa nini mawazo haya chanya ni muhimu sana.

Sawa, kwa kuanzia, inaweza kusababisha maisha yenye furaha na kuridhisha zaidi. Unapotazama maisha kupitia lenzi chanya, ukouwezekano mkubwa zaidi wa kupata mshikamano wa fedha katika hali ngumu na kujisikia shukrani kwa kile ulicho nacho.

Lakini cha muhimu zaidi ni kwamba fikra chanya pia ina uwezo wa kushawishi wengine kwa sababu moja rahisi - inaambukiza.

Kwa hivyo, ushauri wangu wa mwisho ni kwenda mbele, chagua kuona mema katika kila hali na uangalie jinsi maisha yako yanavyobadilika na kuwa bora.

Hilo ndilo linalowatenganisha na sisi wengine, ambao tunaweza kuyafikia maisha kwa mtazamo wa kujizuia au wa kijinga zaidi.

Watu wenye matumaini kwa kawaida huwa na uchangamfu na uchangamfu, na mtazamo wao chanya unaweza kuambukiza.

Lakini kwa nini shauku ni sehemu muhimu sana ya mtazamo wa matumaini?

Ikiwa ndivyo unashangaa, basi niko tayari kukuambia kuwa jibu ni rahisi: hutoa nishati na motisha inayohitajika ili kujua maisha kwa maneno mazuri. Na mtazamo huu chanya, hukusaidia kuendelea kuhamasishwa na kuhamasishwa, hata unapokumbana na changamoto.

Lakini unajua ni sehemu gani muhimu zaidi?

Shauku inaambukiza.

Fikiria sifa hii ya utu kama boomerang ambayo unaitupa ulimwenguni. Kadiri unavyoweka nguvu na chanya katika mtazamo wako, ndivyo utakavyorudi kwako.

Hii ina maana kwamba kwa kukumbatia shauku, hauenezi tu furaha kwa wale walio karibu nawe, lakini pia unaleta furaha zaidi na chanya katika maisha yako.

Kwa hivyo, ni hali ya kushinda-kushinda. , ambapo mtazamo wako chanya una matokeo chanya kwako mwenyewe na kwa wale walio karibu nawe.

2)Kujiamini

“Kujiamini sio ‘watanipenda.’ Kujiamini ni ‘nitakuwa sawa wasiponipenda. – Christina Grimmie

Nukuu hii inanasa kikamilifu kiini cha kile ninachoamini kuwa imani ya kweli kuwa.

Unaona, watu wenye matumaini wana hali thabiti ya kujiamini na kuamini uwezo wao wenyewe wa kushughulikia changamoto na kushinda vikwazo.

Kwa mfano, mtu mwenye matumaini huenda akajaribu zaidi. jambo jipya, zungumza katika mkutano, au fanya mradi mgumu kazini, kwa sababu wana imani katika uwezo wao wa kufaulu.

Angalau, hilo ndilo jambo ambalo watu wote wenye matumaini ambao nimekutana nao wanafanana. .

Sasa, ikiwa unafikiria juu yake, ujasiri huu unahusishwa kwa karibu na kujithamini.

Bila shaka, simaanishi kuwa watu wote wenye matumaini wana kujithamini sana. Hilo haliwezekani kwa sababu kujistahi kunategemea mambo mbalimbali ya nje pia, zaidi ya sifa za utu.

Lakini jambo moja ni hakika:

Tunapokuwa na kujistahi sana, huwa tunaelekea. kujiona kuwa wenye uwezo, wenye uwezo, na wanaostahili heshima.

Bado, wanasaikolojia mara nyingi husema kwamba kuna maelewano kati ya kujiamini na matumaini.

Inamaanisha nini?

Vema, inamaanisha kwamba ingawa mtu mwenye matumaini anaweza kuwa na imani katika uwezo wake wa kushughulikia changamoto za maisha, anaweza pia kuwa na wakati wa kutojiamini.

Kwa upande mwingine, mtu anayejiaminiHuenda mtu asiwe na matumaini na anaweza kukosa mtazamo chanya juu ya maisha.

Ikiwa ndivyo hivyo, basi kwa nini ninachukulia kujiamini kuwa mojawapo ya sifa kuu za watu wenye matumaini?

Kwa sababu kujiamini? wakati mtu mwenye matumaini anapokabiliwa na changamoto, kuna uwezekano mdogo wa kulemewa na dhiki au wasiwasi na kuna uwezekano mkubwa wa kuamini katika uwezo wake wa kupata suluhu na kushinda vikwazo.

Nguvu na uthabiti huu wa ndani huwawezesha kuyakabili maisha wakiwa na mawazo yenye matumaini, hata katika hali ngumu.

3) Ustahimilivu

“Utukufu mkuu katika uwongo ulio hai. si katika kamwe kuanguka, bali katika kuinuka kila tunapoanguka.” – Nelson Mandela

Nikizungumzia ustahimilivu, ngoja nikuulize swali moja.

Je, umewahi kukumbana na hali ngumu na kujisikia kukata tamaa?

Wengi wetu tumewahi kufika hapo wakati fulani.

Lakini kwa watu wenye matumaini, ustahimilivu ni sifa inayobainisha utu inayowatofautisha.

Sasa unaweza kuwa unajiuliza ustahimilivu ni nini hata kidogo na kwa nini umekuwa mtindo maarufu katika saikolojia ya leo. majadiliano.

Sawa, mara ya kwanza niliposikia kuhusu muhula huu ilikuwa takriban miaka 4 iliyopita, wakati wa darasa langu la saikolojia chanya katika chuo kikuu.

Nakumbuka kwamba nilivutiwa sana na dhana ya ustahimilivu hivi kwamba niliamua kuitumia kwa tasnifu yangu ya shahada ya kwanza.

Ninajivunia kusema kwamba hakuna kilichobadilika baadaye.Kwa nini?

Kwa sababu uthabiti ni sehemu muhimu ya ustawi wetu wa kisaikolojia na ubora wa maisha. Na haya si mawazo yangu, ni jambo ambalo tafiti za kisayansi huthibitisha mara kwa mara.

Hebu nieleze ninachomaanisha.

Ustahimilivu unarejelea uwezo wa mtu kujinasua kutoka kwa hali mbaya, kuzoea na kushinda. changamoto. Ni kama bendi ya mpira ambayo hurejea mahali pake hata baada ya kunyooshwa hadi kikomo.

Kwa mtazamo wa kisaikolojia, uthabiti ni jambo muhimu katika ukuzaji wa ukakamavu wa kiakili na ustawi. Wanapokabiliwa na dhiki, watu wenye ustahimilivu hujitayarisha vyema kukabiliana na mfadhaiko, kudumisha mtazamo wao chanya, na kushinda vizuizi.

Kwa mfano, mtu mwenye matumaini na anayekabili hali mbaya katika kazi yake anaweza kuiona kama kikwazo cha muda na fursa ya kukua na kujifunza. Watakuwa na uwezekano mkubwa wa kujiinua na kujaribu tena, badala ya kuvunjika moyo na kukata tamaa.

Ndiyo maana ninaiona kuwa mojawapo ya sifa za watu wenye matumaini. Na nina hakika inawasaidia kusitawisha mtazamo chanya na kudumisha hali ya tumaini, hata katika nyakati zenye changamoto.

4) Tumaini

“Tumaini ni kuweza kuona kwamba kuna nuru licha ya giza lote.” – Desmond Tutu

Ikiwa uthabiti ni jambo linalokuza matumaini kwa watu wenye matumaini ni suala la mjadala. Lakinikabla ya mtu kama mimi kuamua kufanya utafiti ufaao kuhusu mada hii, nitachukulia kwamba tumaini ni sifa nyingine ya watu wenye matumaini. kuwa na matumaini kuhusu wakati ujao na kuamini kwamba mambo yatakuwa bora, hata katika hali ngumu.

Kwa mfano, mojawapo ya maonyesho maarufu ya matumaini katika utamaduni wa pop ni filamu ya "The Pursuit of Happyness."

Will Smith anaigiza Chris Gardner, mfanyabiashara anayetatizika ambaye, licha ya kukabili vikwazo vingi, huwa hakati tamaa na anaendelea kutimiza ndoto zake.

Labda ni kwa sababu ya matumaini haya—sifa ya utu ambayo ni imetulia na ina ushawishi juu ya matukio mengi katika maisha yetu.

Filamu ni ushuhuda wa kweli wa nguvu ya matumaini na imani kwamba lolote linawezekana ikiwa utafanya kazi kwa bidii na kamwe usikate tamaa.

Huu ni mfano halisi wa jinsi watu wenye matumaini hukabili maisha kwa hali ya matumaini na kuamini kuwa wanaweza kushinda changamoto yoyote wanayokutana nayo.

Kwa vyovyote vile, nina uhakika kwamba bila tumaini, ni rahisi kupoteza mwelekeo na kuzidiwa na hali hasi.

5) Ucheshi

“Wanadamu wana silaha moja tu yenye ufanisi, nayo ni kicheko.” - Mark Twain

Unajua ni sifa gani nyingine ya mtu ambayo inaweza kueleza kwa nini watu wenye matumaini nimatumaini?

Ni ucheshi.

Na nina hakika kuwa nukuu hii kutoka kwa Mark Twain inaelezea kikamilifu umuhimu wa ucheshi katika maisha ya mtu, hasa kwa watu wenye matumaini.

Ucheshi ni silaha ambayo ina uwezo wa kueneza mvutano, kupunguza hisia zetu, na hata kuweka tabasamu kwenye uso wa mtu.

Kwa watu wenye matumaini, ucheshi ni zaidi ya njia pekee ya kupata kupitisha muda au kuwafanya wengine wacheke. Ni njia ya kutazama ulimwengu na kupata furaha hata katika hali ngumu zaidi.

Na unajua nini?

Wanatumia ucheshi kubadilisha mtazamo wao, kudumisha mtazamo chanya, na kuweka roho zao juu.

Wanatafuta mfano wa mtu mwenye matumaini na hulka ya ucheshi?

Sawa, basi, unapaswa kujua kwamba Mark Twain mara nyingi huchukuliwa kuwa mmoja wa waandishi wenye matumaini na wacheshi wa wakati wote.

Kwa sababu ya maneno yake ya kejeli na ucheshi wa kejeli, ninamwona kuwa mmoja wa waandishi wa kutia moyo zaidi wakati wote.

Lakini turudi kwenye mjadala wetu wa ucheshi kama hulka ya watu wenye matumaini.

Kuhusiana na tabia ya ucheshi, mara nyingi husemwa kuwa kicheko ni dawa bora, na si siri kwamba ucheshi unaweza kuwa na athari kubwa kwa ustawi wetu- kuwa.

Kilicho muhimu zaidi kwangu kama mwanasaikolojia, tafiti zimeonyesha kuwa ucheshi unaweza kuboresha hali yetu, kuimarisha mfumo wetu wa kinga, na hata kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.

Basi nadhaninini?

Haishangazi kwamba ucheshi ni sifa nyingine inayobainisha utu wa watu wenye matumaini.

Na hiyo ndiyo inawatofautisha — wanaweza kupata tumaini na furaha hata katika nyakati ngumu zaidi. , shukrani kwa akili zao za haraka na hisia za ucheshi.

6) Shukrani

“Shukrani ni afya bora zaidi ya hisia zote za binadamu. Kadiri unavyoonyesha shukrani kwa kile ulicho nacho, ndivyo utakavyokuwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kushukuru.” - Zig Ziglar

Kitu ninachofurahia zaidi kuhusu watu wenye matumaini ni kwamba wanashukuru kwa kile walicho nacho, haijalishi ni kidogo jinsi gani.

Wanaelewa kuwa kila kitu walicho nacho, kikubwa au kidogo, huchangia furaha na ustawi wao kwa ujumla.

Na, kwa sababu hiyo, daima wanatafuta fursa za kutoa shukrani zao na kueneza chanya kwa wengine.

Ndiyo maana napenda nukuu hii kutoka kwa mzungumzaji motisha wa Marekani Zig Ziglar. Ninaamini kuwa kuweza kusifia vitu ulivyo navyo maishani ndiyo hisia yenye afya zaidi ambayo mtu anaweza kuwa nayo.

Kwa maneno rahisi, ni ufunguo wa kuvutia chanya na wingi wa maisha.

Lakini unajua nini kingine?

Kwa watu wenye matumaini, shukrani si tu hulka ya utu, ni njia ya maisha. Wanasitawisha tabia ya kushukuru kwa kuzingatia kile walichonacho, badala ya kile ambacho hawana.

Fikiria juu yake.

Unapokuwakushukuru kwa kile ulicho nacho, unahisi kutosheka, kuridhika, na furaha. Na, ukiwa na furaha, kwa kawaida unakuwa chanya zaidi, mwenye matumaini, na mwenye matumaini kuhusu siku zijazo.

Hivyo ndivyo wanavyoweza kuona mazuri katika kila hali na kupata mpambano wa fedha katika kila wingu.

Na hiyo ndiyo nguvu ya shukrani.

Kwa hivyo, ninaamini kwamba ukitaka kuwa na mtazamo wenye matumaini zaidi juu ya maisha, anza kwa kushukuru kwa ulichonacho, na uangalie jinsi inavyokuwa. hubadilisha maisha yako.

7) Shauku

“Shauku ni nishati. Jisikie nguvu inayotokana na kuzingatia kile kinachokufurahisha." – Oprah Winfrey

Je, ungependa kujua kile ninachokiona kuwa ufunguo wa mafanikio maishani, bila kujali hali?

Sifa 3 za utu: ucheshi, shukrani, na shauku.

Tangu tayari tumejadili sifa mbili za kwanza za utu, acha nieleze kwa nini shauku ni sehemu muhimu ya maisha ya watu wenye matumaini.

Fikiria kuishi bila shauku. Itakuwa kama kutembea maishani ukiwa na mzigo mzito mabegani mwako, sivyo?

Ni kama kuishi bila gari au motisha ya kukusukuma mbele. Nina hakika kila kitu kingeonekana kuwa chepesi na kisichovutia.

Lakini kwa upande mwingine, fikiria kuwa na shauku kubwa na ya kudumu kwa jambo fulani, iwe kazi yako, hobby au sababu.

Shauku hiyo inaweza kuwasha moto ndani yako, na kukupa nguvu na msukumo wa kukabiliana na magumu zaidi.