Sila pozitívneho myslenia: 10 osobnostných čŕt optimistických ľudí

Stretli ste sa niekedy s niekým, kto vidí pohár vždy len napoly plný, bez ohľadu na to, čo mu život pripraví?

Potom som si istý, že tento človek je optimista. A jeho pozitívny pohľad pozitívne ovplyvňuje jeho šťastie a pohodu.

Po prečítaní knihy Dr. Normana Vincenta Peala "Sila pozitívneho myslenia" som sa inšpiroval pozitívnou psychológiou a začal som si všímať, že optimistickí ľudia majú 10 spoločných osobnostných čŕt.

Preto som sa rozhodol podeliť sa s vami o týchto 10 osobnostných čŕt optimistických ľudí. Či už ste sami optimista, alebo si len chcete vypestovať pozitívnejší pohľad na život, tento článok je určený práve vám.

10 osobnostných čŕt optimistických ľudí

1) Nadšenie

"Entuziazmus je kvas, vďaka ktorému sa vaše nádeje dostanú ku hviezdam." - Henry Ford

Všimli ste si niekedy, ako optimisticky ľudia vnímajú život?

Osobne som si všimol, že ku každému dňu pristupujú s pocitom nadšenia a horlivosti.

V každej situácii vidia potenciál pre dobrodružstvo a rast. Jednoducho povedané, sú nadšení životom a robia všetko pre to, aby ho žili naplno.

Možno najprekvapivejšie je, že nadšenie je vlastnosť, ktorú môžete najľahšie pozorovať u optimistických ľudí.

K životu pristupujú s nadšením a dychtivosťou a v každej situácii vidia potenciál pre dobrodružstvo a rast.

Napríklad nadšený optimista môže začínať deň s úsmevom a svižným krokom, pripravený riešiť všetky výzvy, ktoré sa mu postavia do cesty. K práci pristupuje s energiou a vášňou a rád nachádza nové a kreatívne riešenia problémov.

To ich odlišuje od nás ostatných, ktorí možno pristupujeme k životu rezervovanejšie alebo cynickejšie.

Optimistickí ľudia sú prirodzene optimistickí a energickí a ich pozitívny pohľad je nákazlivý.

Prečo je však nadšenie takou dôležitou súčasťou optimistického myslenia?

Ak vás to zaujíma, potom som pripravený povedať vám, že odpoveď je jednoduchá: dodáva energiu a motiváciu potrebnú na pozitívne vnímanie života. A tento pozitívny pohľad vám zase pomáha zostať motivovaní a inšpirovaní, aj keď čelíte výzvam.

Ale viete, čo je najdôležitejšie?

Nadšenie je nákazlivé.

Predstavte si túto osobnostnú črtu ako bumerang, ktorý vrháte do sveta. Čím viac energie a pozitívneho naladenia vložíte do svojho pohľadu, tým viac sa vám vráti.

To znamená, že keď sa nadchnete, nielenže šírite radosť medzi ľudí okolo seba, ale vnášate viac radosti a pozitívnosti aj do svojho vlastného života.

Je to teda situácia, ktorá je výhodná pre obe strany, keď váš pozitívny pohľad má pozitívny vplyv na vás aj na vaše okolie.

2) Dôvera

"Sebavedomie nie je "budú ma mať radi." Sebavedomie je "budem v pohode, ak ma nebudú mať radi."" - Christina Grimmie

Tento citát dokonale vystihuje podstatu toho, čo považujem za skutočnú sebadôveru.

Optimistickí ľudia majú silný zmysel pre sebadôveru a dôveru vo vlastné schopnosti zvládnuť výzvy a prekonať prekážky.

Optimistický človek môže napríklad s väčšou pravdepodobnosťou vyskúšať niečo nové, prehovoriť na stretnutí alebo sa pustiť do náročného projektu v práci, pretože verí vo svoju schopnosť uspieť.

Aspoň to majú spoločné všetci optimistickí ľudia, ktorých som stretol.

Ak sa nad tým zamyslíte, sebadôvera úzko súvisí so sebavedomím.

Samozrejme, nenaznačujem, že všetci optimistickí ľudia majú vysoké sebavedomie. To jednoducho nie je možné, pretože sebavedomie závisí aj od rôznych vonkajších faktorov, nielen od osobnostných vlastností.

Jedno je však isté:

Keď máme vysoké sebavedomie, máme tendenciu považovať sa za schopných, kompetentných a zaslúžiacich si rešpekt.

Napriek tomu psychológovia často hovoria, že medzi dôverou a optimizmom existuje kompromis.

Čo to znamená?

Znamená to, že optimistický človek síce verí vo svoje schopnosti zvládnuť životné výzvy, ale môže mať aj chvíle pochybností o sebe samom.

Na druhej strane, sebavedomý človek nemusí byť nevyhnutne optimistický a môže mu chýbať pozitívny pohľad na život.

Ak je to tak, prečo potom považujem sebadôveru za jednu z kľúčových osobnostných vlastností optimistických ľudí?

Pretože keď optimistický človek čelí výzvam, je menej pravdepodobné, že ho premôže stres alebo úzkosť, a je pravdepodobnejšie, že bude veriť vo svoju schopnosť nájsť riešenia a prekonať prekážky.

Táto vnútorná sila a odolnosť im umožňuje pristupovať k životu s optimistickým myslením, a to aj tvárou v tvár nepriazni osudu.

3) Odolnosť

"Najväčšia sláva v živote nespočíva v tom, že nikdy nepadneme, ale v tom, že vždy, keď padneme, vstaneme." - Nelson Mandela

Keď už hovoríme o odolnosti, dovoľte mi položiť vám jednu otázku.

Stretli ste sa niekedy s ťažkou situáciou a mali ste chuť sa vzdať?

Väčšina z nás si to už niekedy zažila.

Pre optimistických ľudí je však odolnosť charakteristickou osobnostnou črtou, ktorá ich odlišuje.

Možno si teraz kladiete otázku, čo je to vôbec odolnosť a prečo sa stala takým populárnym trendom v dnešných psychologických diskusiách.

Prvýkrát som o tomto pojme počula asi pred štyrmi rokmi na hodinách pozitívnej psychológie na univerzite.

Pamätám si, že ma koncept odolnosti tak zaujal, že som sa ho rozhodla použiť vo svojej bakalárskej práci.

S hrdosťou môžem povedať, že sa potom nič nezmenilo. Prečo?

Pretože odolnosť je rozhodujúcou zložkou našej psychickej pohody a kvality života. A to nie je moja špekulácia, ale niečo, čo vedecké štúdie neustále dokazujú.

Dovoľte mi vysvetliť, čo mám na mysli.

Odolnosť sa vzťahuje na schopnosť jednotlivca odraziť sa od nepriaznivých situácií, prispôsobiť sa a prekonať výzvy. Je ako gumička, ktorá sa vráti späť na svoje miesto aj po tom, čo je natiahnutá až na hranicu svojich možností.

Z psychologického hľadiska je odolnosť dôležitým faktorom rozvoja psychickej odolnosti a pohody. Keď čelia nepriazni osudu, sú odolní jedinci lepšie vybavení na zvládanie stresu, udržiavanie pozitívneho pohľadu a prekonávanie prekážok.

Napríklad optimista, ktorý zažije neúspech vo svojej kariére, ho môže považovať za dočasnú prekážku a príležitosť na rast a učenie. Je pravdepodobnejšie, že sa zdvihne a skúsi to znova, namiesto toho, aby sa nechal odradiť a vzdal sa.

Preto to považujem za jednu z osobnostných čŕt optimistických ľudí. A som si istý, že im to pomáha pestovať pozitívny prístup a zachovať si pocit nádeje aj v náročných časoch.

4) Nádej

"Nádej je schopnosť vidieť, že napriek všetkej temnote existuje svetlo." - Desmond Tutu

O tom, či je odolnosť skutočne niečo, čo v optimistických ľuďoch pestuje nádej, by sa dalo diskutovať. Ale skôr, ako sa niekto ako ja rozhodne uskutočniť na túto tému riadny výskum, budem predpokladať, že nádej je ďalšou osobnostnou črtou optimistických ľudí.

To je aspoň niečo, čo opakovane pozorujem u optimistických ľudí - sú plní nádeje do budúcnosti a veria, že sa všetko vyvinie k lepšiemu, a to aj napriek nepriazni osudu.

Jedným z najznámejších zobrazení nádeje v popkultúre je napríklad film "Honba za šťastím".

Will Smith hrá Chrisa Gardnera, predavača, ktorý napriek mnohým prekážkam nestráca nádej a pokračuje v ceste za svojimi snami.

Možno je to práve kvôli tomuto optimizmu - osobnostnej črte, ktorá je fixovaná na väčšinu udalostí v našom živote a má na ne vplyv.

Film je skutočným dôkazom sily nádeje a viery, že všetko je možné, ak tvrdo pracujete a nikdy sa nevzdávate.

Je to klasický príklad toho, ako optimistickí ľudia pristupujú k životu s nádejou a veria, že dokážu prekonať každú výzvu, ktorá sa im postaví do cesty.

V každom prípade som si istý, že bez nádeje je ľahké stratiť prehľad o možnostiach a upadnúť do negatívnych pocitov.

5) Humor

"Ľudstvo má len jednu účinnú zbraň, a tou je smiech." - Mark Twain

Viete, aká je ďalšia osobnostná črta, ktorá by mohla vysvetliť, prečo sú optimistickí ľudia plní nádeje?

Je to humor.

A som si istý, že tento citát Marka Twaina dokonale vystihuje význam humoru v živote, najmä pre optimistických ľudí.

Humor je zbraň, ktorá dokáže rozptýliť napätie, zlepšiť náladu a dokonca vyčariť úsmev na tvári.

Pre optimistických ľudí je humor viac než len spôsob, ako si krátiť čas alebo rozosmiať ostatných. Je to spôsob, ako sa pozerať na svet a nachádzať radosť aj v tých najťažších situáciách.

A viete čo?

Využívajú humor na zmenu svojho pohľadu, udržiavanie pozitívneho nadhľadu a udržiavanie dobrej nálady.

Hľadáte príklad optimistického človeka s vlastnosťou humoru?

Potom by ste mali vedieť, že Mark Twain je často považovaný za jedného z najoptimistickejších a najhumornejších spisovateľov všetkých čias.

Vďaka jeho duchaplným výrokom a sarkastickému humoru ho považujem za jedného z najinšpiratívnejších autorov všetkých čias.

Vráťme sa však k našej diskusii o humore ako osobnostnej črte optimistických ľudí.

Pokiaľ ide o osobnostnú črtu humoru, často sa hovorí, že smiech je najlepší liek, a nie je tajomstvom, že humor môže mať hlboký vplyv na našu pohodu.

Čo je pre mňa ako psychológa ešte dôležitejšie, štúdie ukázali, že humor môže zlepšiť našu náladu, posilniť náš imunitný systém a dokonca znížiť riziko srdcových ochorení.

Takže hádajte čo?

Nie je prekvapujúce, že humor je ďalšou charakteristickou osobnostnou črtou optimistických ľudí.

A práve to ich odlišuje - vďaka svojmu dôvtipu a zmyslu pre humor dokážu nájsť nádej a šťastie aj v tých najtemnejších chvíľach.

6) Vďačnosť

"Vďačnosť je najzdravšia zo všetkých ľudských emócií. Čím viac vyjadrujete vďačnosť za to, čo máte, tým je pravdepodobnejšie, že budete mať ešte viac toho, za čo môžete vyjadriť vďačnosť." - Zig Ziglar

Na optimistických ľuďoch najviac obdivujem to, že sú vďační za to, čo majú, bez ohľadu na to, ako málo sa to môže zdať.

Chápu, že všetko, čo majú, či už je to veľké alebo malé, prispieva k ich celkovému šťastiu a pohode.

A preto vždy hľadajú príležitosti, ako vyjadriť svoju vďačnosť a šíriť pozitívnu náladu medzi ostatnými.

Preto sa mi páči tento citát od amerického motivačného rečníka Ziga Ziglara. Verím, že schopnosť chváliť veci, ktoré v živote máte, je tou najzdravšou emóciou, akú človek môže mať.

Jednoducho povedané, je to kľúč k priťahovaniu väčšieho množstva pozitívnych vecí a hojnosti do života.

Ale viete, čo ešte?

Pre optimistických ľudí nie je vďačnosť len osobnostnou črtou, je to spôsob života. Pestujú si postoj vďačnosti tým, že sa zameriavajú na to, čo majú, namiesto toho, čo nemajú.

Premýšľajte o tom.

Keď ste vďační za to, čo máte, cítite sa spokojní, naplnení a šťastní. A keď ste šťastní, ste prirodzene pozitívnejší, optimistickejší a máte nádej do budúcnosti.

Vďaka tomu dokážu v každej situácii vidieť to dobré a v každom mraku nájsť svetlú stránku.

A to je sila vďačnosti.

Preto verím, že ak si chcete vypestovať optimistickejší pohľad na život, začnite vyjadrovať vďačnosť za to, čo máte, a sledujte, ako to zmení váš život.

7) Vášeň

"Vášeň je energia. Pocíťte silu, ktorá pramení zo zamerania sa na to, čo vás vzrušuje." - Oprah Winfrey

Chcete vedieť, čo považujem za kľúč k úspechu v živote bez ohľadu na okolnosti?

3 osobnostné črty: humor, vďačnosť a vášeň.

Keď sme už prebrali prvé dve osobnostné črty, dovoľte mi vysvetliť, prečo je vášeň neoddeliteľnou súčasťou života optimistických ľudí.

Predstavte si život bez vášne. Bolo by to ako kráčať životom s ťažkým bremenom na pleciach, však?

Je to ako žiť bez pohonu a motivácie, ktorá by vás hnala vpred. Som si istá, že všetko by sa vám zdalo nudné a nezaujímavé.

Ale na druhej strane si predstavte, že máte pre niečo hlbokú a trvalú vášeň, či už je to vaša práca, koníček alebo nejaká vec.

Táto vášeň vo vás zapáli oheň, ktorý vám dodá energiu a chuť riešiť aj tie najťažšie výzvy s pozitívnym pohľadom.

A to je podľa mňa to, čo optimistických ľudí odlišuje.

Poháňa ich vášeň pre život, túžba čo najlepšie využiť každý okamih a snaha dosiahnuť lepšie veci.

Možno si teraz kladiete otázku, ako môže vášeň udržať optimistických ľudí pozitívne naladených, keď čelia prekážkam.

Ide o to, že keď sa stretnú s neúspechom, nevzdávajú sa, ale namiesto toho nasmerujú svoju vášeň na nájdenie riešenia.

Preto majú optimistickí ľudia väčšiu šancu nájsť v živote úspech a šťastie.

8) Empatia

"Empatia je vidieť očami druhého, počúvať ušami druhého a cítiť srdcom druhého." - Alfred Adler

Poďme sa teraz pozrieť na vec z emocionálnejšej perspektívy a namiesto diskusie o tom, ako optimistickí ľudia myslia a konajú, sa zamerajme na to, čo cítia.

Často počúvame, že empatia je kľúčovou vlastnosťou pri budovaní pozitívnych vzťahov a vytváraní sveta plného porozumenia.

A ja nemôžem súhlasiť viac.

Viete však, čo empatia vlastne znamená?

Ide o schopnosť pochopiť a zdieľať pocity druhých. Ide o to, aby ste sa vcítili do kože niekoho iného a cítili to, čo cíti on.

A pokiaľ ide o optimistických ľudí, som si istý, že typický optimizmus má vysokú mieru empatie.

Majú prirodzenú schopnosť spojiť sa s ostatnými na hlbšej úrovni, pochopiť ich problémy a podporiť ich na ich ceste.

Preto vo mne tento citát Alfreda Adlera tak rezonuje, nehovoriac o tom, že ho považujem za jedného z najvplyvnejších psychoanalytikov.

Tento citát dokonale vystihuje podstatu empatie a to, ako môže byť silným nástrojom na šírenie pozitívnej energie.

Skutočne - keď sa dokážeme vžiť do kože niekoho iného a pochopiť jeho skúsenosti, pocity a perspektívy, otvára to dvere k väčšiemu súcitu.

Výsledok?

Optimistickí ľudia majú hlboký zmysel pre empatiu a dokážu sa spojiť s ostatnými na emocionálnej úrovni.

Napriek tomu by ste mali vedieť, že empatia neznamená len vidieť a počúvať, ale aj cítiť srdcom druhého.

A keď máte takéto spojenie s ostatnými, môžete vytvoriť pozitívny a chápavý svet.

Preto som presvedčený, že empatia je rozhodujúcim aspektom ich schopnosti šíriť pozitívne emócie a pozitívne ovplyvňovať svet.

Optimistickí jedinci využívajú túto osobnostnú črtu na to, aby skutočne zmenili životy ľudí okolo seba, či už ide o to, že niekomu načúvajú, ponúkajú mu podporu alebo sú mu jednoducho nablízku, keď to potrebuje.

A nakoniec je to ich empatia, ktorá im umožňuje skutočne sa spojiť s ostatnými a nájsť radosť vo vzťahoch, ktoré vytvárajú.

9) Flexibilita

"Najväčšou zbraňou proti stresu je naša schopnosť uprednostniť jednu myšlienku pred druhou." - William James

Môže sa to zdať trochu nezvyčajné, ale ukazuje sa, že flexibilita je ďalšou dôležitou osobnostnou črtou optimistických ľudí.

Prečo?

Pretože optimistickí ľudia vnímajú výzvy ako príležitosti na rast, a nie ako prekážky.

Vďaka tomu sa dokážu prispôsobiť novým a náročným situáciám.

Väčšina optimistických ľudí v mojom okolí akceptuje skutočnosť, že život je nepredvídateľný. Takto nachádzajú silu prispôsobiť svoje myšlienky.

Jednoducho povedané, flexibilita im umožňuje zostať optimistami aj tvárou v tvár nepriazni osudu.

A čo je ešte dôležitejšie, táto flexibilita umožňuje optimistickým ľuďom byť kreatívnejšími pri hľadaní riešení problémov a byť otvorenejší novým nápadom a perspektívam.

Chápu, že existuje viacero spôsobov, ako sa k situácii postaviť, a sú ochotní zvážiť rôzne možnosti, aby našli najlepší výsledok.

Predstavte si to takto:

Predstavte si, že sa snažíte poskladať náročné puzzle a už dlhšie sa zasekávate na jednom konkrétnom dieliku. Optimistický človek by vyskúšal viacero spôsobov, ako dielik poskladať, zatiaľ čo pesimista by to mohol vzdať.

Ako je to možné?

Pozrime sa na môjho priateľa, ktorý čelil problému v práci. Namiesto toho, aby sa cítil porazený, rozhodol sa pristupovať k situácii s pozitívnym prístupom a ochotou nájsť riešenie.

Videl v tom príležitosť naučiť sa niečo nové a kariérne rásť. Vďaka tomu sa začal zaoberať rôznymi možnosťami zamestnania, porozprával sa so svojimi kolegami a mentormi a hádajte čo?

Nakoniec si našiel lepšiu prácu, ktorá sa im páčila ešte viac.

Táto flexibilita umožnila môjmu priateľovi zmeniť ťažkú situáciu na pozitívny výsledok.

A to optimistickí ľudia zvyčajne robia z jedného jednoduchého dôvodu - flexibilita je dôležitou súčasťou optimizmu.

10) Určenie

"Nesledujte čas, robte to, čo robí on." - Sam Levenson

Chcete vedieť, aký je hlavný rozdiel medzi myšlienkovými vzorcami optimistických a pesimistických ľudí?

Optimistickí ľudia sa jednoducho nevzdávajú. Je to jednoduché.

A teraz je čas predstaviť poslednú osobnostnú črtu optimistických ľudí, ktorou je, ako ste už pravdepodobne uhádli, odhodlanie.

Pravdou je, že odhodlanie je kľúčovou osobnostnou črtou, ktorá odlišuje optimistických ľudí.

Títo ľudia neochvejne veria v seba a svoje schopnosti - nikdy sa nevzdávajú bez ohľadu na to, čo im život postaví do cesty.

Akoby mali postoj "nikdy nehovor nikdy". A to im uľahčuje nájsť spôsob, ako sa odraziť od neúspechov a výziev.

Takže ide o toto:

Hlavný rozdiel medzi optimistickými ľuďmi a ostatnými je v tom, že optimistickí ľudia majú postoj "dokážem to".

Na druhej strane, pesimistickí ľudia môžu mať postoj "prečo sa namáhať", čo znamená, že nevidia zmysel v tom, aby sa o niečo snažili.

Preto bývajú optimistickí ľudia úspešnejší v osobnom aj pracovnom živote. Hnacím motorom je ich odhodlanie uspieť a napredovať bez ohľadu na prekážky, ktorým môžu čeliť.

Nezabúdajte preto, že odhodlanie je palivom, ktoré optimistických jednotlivcov ženie k úspechu, a nikdy sa nevzdávajte! Pokračujte ďalej, rovnako ako hodiny!

Sila pozitívneho myslenia

Takže po diskusii o 10 osobnostných vlastnostiach, ktoré odlišujú optimistických ľudí, je čas to uzavrieť. A ako lepšie ukončiť túto diskusiu, než rozprávaním o sile pozitívneho myslenia?

Ako vidíte, sila pozitívneho myslenia výrazne závisí od optimistických osobnostných vlastností, ako sú vďačnosť, empatia, flexibilita alebo odhodlanie. A práve tieto vlastnosti im dávajú schopnosť konštruktívne a odolne zvládať výzvy a prekážky.

Urobme však krok späť a zamyslime sa nad tým, prečo je toto pozitívne myslenie také dôležité.

Na začiatok to môže viesť k šťastnejšiemu a spokojnejšiemu životu. Keď sa na život pozeráte pozitívnou optikou, je pravdepodobnejšie, že v ťažkých situáciách nájdete pozitívnu stránku a budete vďační za to, čo máte.

Dôležitejšie však je, že pozitívne myslenie má silu ovplyvňovať aj ostatných, a to z jedného jednoduchého dôvodu - je nákazlivé.

Takže moja posledná rada znie: Choďte do toho, rozhodnite sa vidieť v každej situácii to dobré a sledujte, ako sa váš život mení k lepšiemu.