Współlokator pozostaje w swoim pokoju przez cały dzień - Co powinienem zrobić?

Masz współlokatora, który wydaje się nigdy nie opuszczać swojego pokoju. Po dniach lub tygodniach tęsknisz za czasem spędzonym sam na sam z nim, bez jego ciągłej obecności. Powoli czujesz, że tracisz do niego cierpliwość. W końcu dlaczego nie może po prostu odejść?

Jeśli to brzmi jak ty, wiedz, że nie jesteś sam. Sam byłem w bardzo podobnej sytuacji i zaufaj mi, nie jest to beznadziejne! Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby rozwiązać ten problem.

Oto 8 kroków, które pomogły mi w mojej sytuacji:

1) Sprawdź, czy nie ma oznak choroby psychicznej

Stawiam ten krok jako numer jeden, ponieważ choroba psychiczna może być jednym z głównych powodów, dla których ktoś zdecydowałby się pozostać w swoim pokoju przez cały dzień.

Trzy choroby psychiczne, które natychmiast przychodzą na myśl, gdy myślimy o tym, że ktoś nie wychodzi ze swojego pokoju, to depresja, lęk i agorafobia.

Depresja

Depresja może być powodem, dla którego Twój współlokator nie chce opuścić swojego pokoju. Nie oznacza to, że musi być ona poważna, może być po prostu łagodnie przygnębiony.

Oznaki, że twój współlokator może mieć depresję to:

• Wydają się smutni lub przygnębieni przez większość dnia, prawie każdego dnia
• Nie wydają się cieszyć rzeczami, które kiedyś lubili.
• Ich waga i apetyt zmieniają się drastycznie
• Mają problemy ze snem lub śpią za dużo
• Nie mają zbyt wiele energii, ani fizycznej, ani psychicznej
• Niewiele się ruszają lub dużo się ruszają z powodu niepokoju

Aby uzyskać więcej informacji, można spojrzeć na stronach medycznych, takich jak WebMD Diagnoza depresji.

Zaburzenia lęku społecznego

Coś, co może być powodem, że twój współlokator nie opuszcza pokoju, to zaburzenie lęku społecznego. Szczególnie w ustawieniach takich jak uniwersytet, myśl o opuszczeniu pokoju i spotkaniu z tonami obcych ludzi może być przytłaczająca.

Istnieje wiele przyczyn lęku społecznego, więc jeśli nie znasz swojego współlokatora i jego historii bardzo dobrze, może to być strzał w ciemno.

Aby znaleźć pomocne zasoby, sprawdź strony medyczne, takie jak WebMD Social Anxiety Disorder.

Agorafobia

Jeśli nigdy o tym nie słyszałeś, nie martw się, przed moją sytuacją ze współlokatorką, ja też nie miałam. Agorafobia to strach przed wyjściem na zewnątrz i przebywaniem w świecie.

To może pokazać się jako intensywny strach, a nawet ataki paniki podczas wychodzenia na zewnątrz.

Strony internetowe takie jak WebMD Agoraphobia dadzą Ci nieco bardziej dogłębne informacje na temat tej choroby psychicznej.

Co możesz zrobić, gdy Twój współlokator wykazuje objawy choroby psychicznej?

Nie jesteś specjalistą od zdrowia psychicznego i w żadnym wypadku nie musisz nim być. Kiedy podejrzewasz, że powodem przebywania współlokatora w środku przez cały dzień jest choroba psychiczna, zdecyduj się albo na rozmowę z nim, albo na rozmowę z profesjonalistą w celu uzyskania pomocy.

Podczas rozmowy z nimi pamiętaj, że nie powinieneś ich winić za to, że nie wyszli z pokoju. Bądź tak współczujący i empatyczny, jak tylko możesz.

Nie skupiaj rozmowy na tym, jak ich brak odejścia sprawia, że TY się czujesz, a podkreśl, że się o nich martwisz i chcesz pomóc.

Bądź dobrym słuchaczem. W ten sposób Twój współlokator może opowiedzieć o tym, co się u niego dzieje, a Ty możesz zaoferować mu wsparcie emocjonalne. Robiąc to, możesz również dowiedzieć się, dlaczego dokładnie tak jest, że nigdy nie wychodzi ze swojego pokoju i nawiązać o tym rozmowę.

Zaoferuj im kilka zasobów do terapii online, takich jak BetterHelp, aby mogli porozmawiać z licencjonowanym specjalistą z komfortu swojego pokoju.

Szczególnie, gdy mamy do czynienia z jednym z tych problemów zdrowia psychicznego, wyjście na terapię może czuć się jeszcze bardziej zniechęcające. Dlatego usługi online są świetną alternatywą.

Jeśli nic się nie zmieni, lub poważnie martwisz się o swojego współlokatora, rozważ samodzielne dotarcie do profesjonalisty. Ponadto, jeśli potrzebujesz, uzyskaj wsparcie od dobrych przyjaciół, z którymi możesz podzielić się swoimi obawami.

Choroby psychiczne są powszechne, a my jesteśmy w takim momencie, że możemy na szczęście być bardziej otwarci na ten temat. To nie znaczy, że powinniśmy je lekceważyć, trzeba je traktować poważnie!

2) Pomyśl, jakie inne powody mogłyby być dla nich, aby pozostać w swoim pokoju przez cały dzień

Jeśli zdrowie psychiczne nie wchodzi w grę, spróbuj zastanowić się, jaki może być inny powód, dla którego Twój współlokator pozostaje w środku przez cały dzień.

Może nie mają jeszcze przyjaciół w okolicy, z którymi mogliby się spotykać? A może mają jakąś fizyczną chorobę lub ograniczenie, które powstrzymuje ich od wychodzenia z domu? Czy są po prostu domatorami?

Kiedy jeszcze nie znasz swojego współlokatora bardzo dobrze, może być trudno dowiedzieć się, co może być powodem, że są w środku przez cały czas. Ale po kilku rozmowach, nie powinno być zbyt trudne, aby uzyskać ogólny pomysł!

Jeśli właśnie przeprowadzili się do miasta, to może być tak, że są po prostu samotni i nie znaleźli jeszcze żadnych przyjaciół. To prowadzi mnie do kolejnego kroku:

3) Zachęć innych ludzi do zaproszenia ich na zewnątrz

Przyznając, że powodem ich ciągłego przebywania w domu jest to, że po prostu nie znaleźli jeszcze żadnych przyjaciół, świetnym pomysłem, aby im pomóc, byłoby zostanie swatem.

Jeśli znasz jakieś osoby, które Twoim zdaniem potencjalnie by je polubiły, zapytaj je, czy mogą zaprosić na zewnątrz Twojego współlokatora!

Może twój przyjaciel gra w tę samą grę wideo co twój współlokator lub ogląda te same programy - to może być początek nowej przyjaźni!

Prośba innych ludzi o zaproszenie współlokatora może być naprawdę miłą rzeczą do zrobienia i jest to sytuacja korzystna dla obu stron w końcu! Dostajesz więcej czasu dla siebie, podczas gdy oni poznają nowych przyjaciół!

4) Zaprzyjaźnij się ze swoim współlokatorem

To prawdopodobnie powinno być wśród pierwszych kroków, które możesz podjąć, aby sytuacja była lepsza dla was obu.

Zaprzyjaźnienie się ze współlokatorem pomoże wam łatwiej się dogadać, a także pozwoli wam nieco lepiej go zrozumieć, aby rozwiązać problemy, które macie mieszkając razem.

Zaproś ich do robienia rzeczy i zbuduj z nimi dobre relacje. Bądź autentycznie pozytywny, a może nawet pomożesz im z czasem opuścić pokój.

Oczywiście, to może być naprawdę trudne, aby nie być zirytowany ze swoim współlokatorem, jeśli nigdy nie można uzyskać żadnego czasu sam na sam z ich powodu, ale nienawidząc siebie nawzajem, zrobi więcej szkody niż pożytku.

Nie każdy będzie dobry mecz dla przyjaźni, oczywiście, i to jest w porządku.Jeśli umieścić w wysiłku i zauważyć, że po prostu nie wydają się dogadać bardzo dobrze, przynajmniej zachować pozytywne rzeczy między wami.Nie trzeba być przyjaciółmi z kimś, aby być przyjazny.

5) Porozmawiaj z nimi o problemie i przygotuj plan działania

Jeśli żadna z tych rzeczy nie wydaje się działać, być może będziesz musiał usiąść i odbyć poważną rozmowę ze swoim współlokatorem, bezpośrednio adresując problem pod ręką.

Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać przy tej rozmowie:

Bądź przyjazny, ale surowy. Masz takie samo prawo do pokoju jak oni, więc prośba o trochę czasu dla siebie jest więcej niż uzasadniona.

Po pierwsze, łatwo będzie Twojemu współlokatorowi oddalić temat i zmienić temat, ale może to być również emocjonalna rzecz do rozmowy, a możliwość rozmowy twarzą w twarz pomoże Wam obu dojść do porozumienia.

Miej stały harmonogram ułożony. Wiem, wiem, to może brzmieć ekstremalnie, ale jeśli próbowałeś wszystkiego i nic nie wydaje się zmieniać, to może być twój najlepszy zakład!

Bycie niejasnym w temacie i mówienie rzeczy takich jak "Czuję, że jesteś tu cały czas" prawdopodobnie nie zmieni wiele. Zamiast tego podejdź do nich w miły i przyjazny sposób, który pozostawia niewiele miejsca na argumenty. Możesz powiedzieć coś wzdłuż linii tego:

"Wiem, że to trochę dziwna i niezręczna rozmowa, a ty naprawdę lubisz nasz pokój, dlatego często tu przebywasz, ale czuję, że brakuje mi trochę czasu dla siebie i odbija się to na moim samopoczuciu i zdrowiu psychicznym. Czy możemy coś zorganizować, tak że ja mam pokój w godzinach XYZ w dni XYZ na przykład, a ty masz go w godzinach ABC?".

Oczywiście, konieczność ustalenia harmonogramu może wydawać się nieco szalona na początku, ale może być bardzo przydatna. Dodatkowo, zapewnia, że twój współlokator będzie trzymał się twojej umowy. W końcu jesteśmy o wiele bardziej skłonni do przestrzegania nawyków, kiedy mamy zwięzłe plany.

Jeśli twój współlokator zgadza się na ustalenie harmonogramu, bądź elastyczny i honoruj ich potrzeby również, zamiast żądać określonych czasów.

6) Stwórz więcej prywatności w pokoju

Jeśli nie uda Ci się nakłonić współlokatora do wyjścia, możesz trzymać się powiedzenia "improwizuj, dostosuj się, pokonaj".

Dobrym sposobem na to w tej sytuacji jest po prostu nieco przekształcić swój pokój. Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca, zdobądź regał na książki lub komodę i umieść je między sobą.

Możesz też postawić na biurku kilka wysokich rzeczy, aby stworzyć ten rodzaj separacji.

Innym świetnym sposobem, aby przekształcić pokój w dwie oddzielne części jest użycie ekranu, jak często mają w biurach. Istnieje wiele do wyboru i można je kupić w większości sklepów z artykułami biurowymi. Lub można dostać kilka tanich ekranów tkanin, które można umieścić wokół łóżka dla niektórych dodatkowej prywatności.

Jeśli jest to opcja, z którą idziesz, pamiętaj, że musisz również stworzyć przestrzeń psychologiczną. Kiedy jesteś w swojej części pokoju, spróbuj zablokować współlokatora najlepiej jak potrafisz. Rób swoje i zachowuj się tak, jakby go nie było. W przeciwnym razie będziesz czuł się tak samo uwięziony jak wcześniej, tylko w mniejszej przestrzeni.

7) Znajdź swoją własną przestrzeń gdzieś indziej

Jeśli wszystko inne zawiedzie, możesz iść i znaleźć przestrzeń gdzie indziej.

Oczywiście, możesz nie być w stanie uzyskać własnego pokoju z powodu wielu rzeczy (w końcu masz współlokatora z jakiegoś powodu), ale to nie znaczy, że nie możesz znaleźć własnej przestrzeni.

Uczyń publiczną przestrzeń swoją własną, czy to będzie biblioteka, kawiarnia, park, czy jakiekolwiek inne spokojne miejsce, o którym możesz pomyśleć.

To jest tak pomocne, ponieważ da ci poczucie, że bez względu na wszystko, zawsze masz bezpieczną przestrzeń, do której możesz uciec, gdy czujesz się przytłoczony.

8) Jak najszybciej rozwiązać problem

Nie czekaj z mówieniem o tym. Oczywiście, może czuć się o wiele łatwiej po prostu zostawić temat być i mieć nadzieję, że rzeczy poprawią się na własną rękę, ale częściej niż nie, te rzeczy nie rozwiązują się same.

Twój pokój jest twoim sanktuarium, to twój dom. Kiedy nie czujesz się w nim komfortowo lub nie masz czasu dla siebie, trudno jest czuć się bezpiecznie.

Kiedy rozmawiasz o tej kwestii od razu, możesz uniknąć uczynienia sytuacji super niezręczną, ponieważ nawyki nie zdążyły się jeszcze utrwalić (przynajmniej nie za bardzo).

Wychodzenie z pokoju od czasu do czasu jest normalną częścią bycia współlokatorem. Im wcześniej oboje to ustalicie, tym lepiej.

Nie poddawaj się

Tak przytłaczające, jak ta sytuacja może czuć się na początku, wiedz, że będzie lepiej. Istnieją wszystkie te kroki, które możesz podjąć, aby pomóc współlokatorowi opuścić swój pokój więcej i nawigować spokojne, spokojne życie razem.

Mieszkanie z kimś polega na kompromisie. Dzięki temu oboje możecie czuć się bezpiecznie i jak w domu. Nie poświęcajcie swoich potrzeb dla chwilowego komfortu. Tak, podjęcie tych kroków nie zawsze jest przyjemne, ale na dłuższą metę opłaci się, a wasze relacje ze współlokatorem mogą się nawet drastycznie poprawić, bo będzie mniej napięć!