El company d'habitació es queda a la seva habitació tot el dia - Què he de fer?

Tens un company d'habitació que sembla que no surt mai de la seva habitació. Després de dies o setmanes, estàs desitjant passar un temps sol sense que estiguin constantment presents. A poc a poc, sents que estàs perdent la paciència amb ells. Al cap i a la fi, per què no poden marxar?

Si et sembla això, saps que no estàs sol. Jo mateix he estat en una situació molt semblant, i creieu-me, no és desesperançador! Hi ha molts passos que podeu fer per resoldre aquest problema.

A continuació es mostren els 8 passos que m'han ajudat en la meva situació:

1) Comproveu si hi ha signes de malaltia mental

Estic posant aquest pas com a número u, ja que la malaltia mental pot ser una de les principals raons per les quals algú escolliria quedar-se a la seva habitació tot el dia.

Tres malalties mentals que vénen al cap de seguida quan es pensa en algú. no sortir de la seva habitació són la depressió, l'ansietat i l'agorafòbia.

Depressió

La depressió pot ser una de les raons per les quals el teu company d'habitació no vol sortir de la seva habitació. Això no vol dir que hagi de ser greu, només podrien estar lleugerament deprimits.

Els signes que el vostre company d'habitació podria estar deprimit són:

• Semblan tristos o deprimits la majoria de les persones. dia, gairebé cada dia
• Sembla que no gaudeixen de les coses que abans els agradaven
• El seu pes i la seva gana canvia dràsticament
• Tenen problemes per dormir o dormir massa
• No tenen molta energia, ni física ni mentalment
• No es mouenmolt, o es mouen molt a causa de la inquietud

Per obtenir més informació, podeu consultar llocs web mèdics com WebMD Depression Diagnosis.

Trastorn d'ansietat social

Alguna cosa aquest podria ser el motiu pel qual el vostre company d'habitació no surti de l'habitació és un trastorn d'ansietat social. Especialment en entorns com la universitat, la idea de sortir de l'habitació i trobar-se amb tones de desconeguts pot ser aclaparador.

Hi ha moltes causes d'ansietat social, així que si no coneixes el teu company d'habitació i la seva història molt bé, pot ser una oportunitat a les fosques.

Per trobar recursos útils, consulteu llocs web mèdics com ara WebMD Social Anxiety Disorder.

Agorafòbia

Si voleu No he sentit mai a parlar d'això, no et preocupis, abans de la meva situació amb el meu company d'habitació, jo tampoc. L'agorafòbia és la por de sortir a l'exterior i d'estar al món.

Això pot mostrar-se com una por intensa o fins i tot atacs de pànic en sortir.

Llocs web com ara WebMD Agoraphobia et donaran un informació una mica més detallada sobre aquesta malaltia mental.

Què pots fer quan el teu company d'habitació mostra signes d'una malaltia mental?

No ets un especialista en salut mental , i de cap manera cal ser-ho. Quan sospiteu que la raó del vostre company d'habitació per estar tot el dia dins és una malaltia mental, decidiu parlar-hi o parlar amb un professional per demanar ajuda.

Quan parleu amb ells, tingueu en compte queno els hauria de culpar per no sortir de l'habitació. Sigues tan compassiu i empàtic com puguis.

No concentris la conversa en com et fa sentir el fet de no marxar, i posa l'accent que estàs preocupat per ells i vols ajudar.

Sigues un bon oient. D'aquesta manera, el vostre company d'habitació pot parlar del que els està passant i podeu oferir suport emocional. En fer-ho, també podríeu esbrinar per què és exactament que no surten mai de la seva habitació i iniciar una conversa al respecte.

Oferiu-los alguns recursos per a la teràpia en línia, com ara BetterHelp, perquè puguin parla amb un professional amb llicència des de la comoditat de la seva habitació.

Sobretot quan es tracta d'un d'aquests problemes de salut mental, sortir a teràpia pot ser encara més descoratjador. És per això que els serveis en línia són una gran alternativa.

Si no canvia res, o si us preocupa seriosament el vostre company d'habitació, penseu a posar-vos en contacte amb un professional. A més, si ho necessiteu, obteniu el suport de bons amics amb qui pugueu compartir les vostres inquietuds.

La malaltia mental és habitual i estem en un moment en què, afortunadament, podem ser més oberts al respecte. Això no vol dir que l'haguem de subestimar, s'ha de prendre seriosament!

2) Penseu en quines altres raons podria haver-hi perquè es quedin a la seva habitació tot el dia

Si és mental la salut està fora de la imatge, intenta pensar en quin altre motiu hi hapodria ser que el teu company d'habitació es quedi a dins tot el dia.

Potser encara no tenen amics a la zona amb els quals sortir? O tenen alguna malaltia o limitació física que els impedeix sortir? Són només un home de casa?

Quan encara no coneixes molt bé el teu company d'habitació, pot ser difícil esbrinar quina pot ser la raó per la qual està tot el temps dins. Però després d'unes quantes converses, no hauria de ser massa difícil fer-se una idea general!

Si s'acaben de mudar a la ciutat, pot ser que estiguin sols i encara no hagin trobat cap amic. Això em porta al meu següent pas:

3) Fes que altres persones els convidin a sortir

S'admet que el motiu pel qual estan a casa tot el temps és que simplement no han trobat cap amic. No obstant això, una gran idea per ajudar-los seria convertir-se en un casament.

Si coneixeu algunes persones que creieu que els agradaria, demaneu-los si poden convidar el vostre company de pis!

Potser. el teu amic juga al mateix videojoc que el teu company de pis o mira els mateixos espectacles, això podria ser l'inici d'una nova amistat!

Demanar a altres persones que convidin el teu company de pis a sortir pot ser una cosa molt agradable i és molt agradable. una situació de guanyar-guanyar al final! Tens més temps sol, mentre fan nous amics!

4) Fes-te amic del teu company de pis

Probablement hauria de ser un dels primers passos que pots fer per millorar la situació per a tots dos.tu.

Fer amistat amb el teu company de pis t'ajudarà a portar-te més fàcil i també et permetrà entendre'ls una mica millor, per resoldre els problemes que tens en la convivència.

Convida-los a sortir. fer coses i construir una bona relació amb ells. Sigues genuïnament positiu i potser fins i tot pots ajudar-los a sortir de l'habitació amb el temps.

Per descomptat, pot ser molt difícil no molestar-te amb el teu company d'habitació si mai no pots tenir temps sol a causa d'ells, però odiar-se farà més mal que bé.

No tothom serà un bon partit per a una amistat, és clar, i això està bé. Si us esforçeu i observeu que sembla que no us porteu molt bé, almenys mantingueu les coses positives entre vosaltres dos. No cal que siguis amic d'algú per ser amable.

5) Parleu del problema amb ell i tingueu un horari a punt

Si cap d'aquestes coses sembla que funciona, pot ser que hagis de seure i mantenir una conversa seriosa amb el teu company d'habitació, abordant directament el problema en qüestió.

Hi ha algunes coses a tenir en compte per a aquesta conversa:

Sigues amable, però popa. Tens tant dret a l'habitació com ells, així que demanar una mica de temps sol és més que vàlid.

Fes-ho en persona. Converses com aquesta poques vegades passen per sobre del text. En primer lloc, serà fàcil que el teu company de pis descarti el tema i canviï de tema, però aixòTambé pot ser una cosa emocional de què parlar, i poder parlar cara a cara us ajudarà a arribar a un acord.

Tingueu un horari fix. Ho sé, ho sé, això pot semblar extrem, però si ho has provat de tot i no sembla que res canviï, aquesta pot ser la teva millor aposta!

Ser vague sobre el tema i dir coses com "Em sento". com si estiguessis aquí tot el temps” probablement no canviarà gaire. En comptes d'això, apropeu-vos-hi d'una manera amable i amistosa, cosa que deixi poc marge per a la discussió. Podríeu dir alguna cosa semblant a això:

“Sé que és una mica estrany i incòmode parlar-ne, i que t'agrada molt la nostra habitació, per això et quedes molt aquí, però em sembla que Em falta temps a soles i això està afectant el meu benestar i salut mental. Podem organitzar alguna cosa, de manera que tinc l'habitació durant les hores XYZ els dies XYZ, per exemple, i tu la tens a les hores ABC?"

Per descomptat, haver d'establir un horari pot semblar una mica boig al principi , però pot ser molt útil. A més, garanteix que el vostre company d'habitació compleixi el vostre acord. Al cap i a la fi, és molt més probable que seguim amb els hàbits quan tenim plans concisos.

Si el vostre company d'habitació està d'acord a establir un horari, sigueu flexibles i satisfeu les seves necessitats en comptes d'exigir certs moments.

6) Crea més privadesa a l'habitació

Si no pots aconseguir que el teu company d'habitació marxi, potssegueix la dita “improvisa, adapta, supera”.

Una bona manera de fer-ho en aquesta situació és simplement transformar una mica la teva habitació. Si teniu prou espai, aconseguiu una prestatgeria o un aparador i poseu-lo entre tots dos.

També podeu posar algunes coses altes al vostre escriptori per crear aquest tipus de separació.

Una altra manera fantàstica de transformar una habitació en dues parts separades és utilitzar una pantalla com solen tenir a les oficines. Hi ha molts per triar i els podeu comprar a la majoria de botigues de material d'oficina. O pots aconseguir unes mamparas de tela barates que pots posar al voltant del teu llit per a una mica de privadesa.

Si aquesta és l'opció amb la que vas, recorda que també has de crear un espai psicològic. Quan estiguis a la teva part de l'habitació, intenta bloquejar el teu company d'habitació el millor possible. Fes el teu propi i fes com si no hi fossin. En cas contrari, us sentireu tan atrapats com abans, només en un espai més petit.

7) Trobeu el vostre propi espai en un altre lloc

Si la resta falla, podeu anar a buscar espai en un altre lloc. .

Per descomptat, és possible que no pugueu aconseguir la vostra habitació a causa d'una sèrie de coses (després de tot, teniu un company d'habitació per una raó), però això no vol dir que no la trobeu. el teu propi espai.

Fes que una àrea pública sigui teva, ja sigui una biblioteca, una cafeteria, un parc o qualsevol altre lloc tranquil que se t'ocorre.

Això és molt útil perquè aixòet donarà la sensació que passi el que passi, sempre tens un espai segur on escapar quan et sentis aclaparat.

8) Arregla'l el més aviat possible

No esperis parlant. sobre aquest. Per descomptat, pot resultar molt més fàcil deixar el tema en pau i esperar que les coses millorin per si soles, però la majoria de les vegades, aquestes coses no es resolen per si soles.

La teva habitació és el teu santuari. , és casa teva. Quan no us sentiu còmode o no teniu temps sol, és difícil sentir-vos segur.

Quan parleu d'aquest tema de seguida, podeu evitar que la situació sigui molt incòmode, ja que els hàbits encara no s'han establert (almenys no massa).

Abandonar l'habitació de tant en tant és una part normal de ser un company d'habitació. Com més aviat ho demostreu tots dos, millor.

No us rendeu

Per molt aclaparadora que pugui sentir aquesta situació al principi, sabeu que millorarà. Hi ha tots aquests passos que pots fer per ajudar el teu company d'habitació a sortir més de la seva habitació i a navegar junts per una vida tranquil·la i pacífica.

Viure amb algú és una qüestió de compromís. D'aquesta manera, us podreu sentir segurs i com a casa. No sacrifiqueu les vostres necessitats per una comoditat temporal. Sí, fer aquests passos no sempre és divertit, però a la llarga donarà els seus fruits, i la vostra relació amb el vostre company d'habitació fins i tot podria millorar dràsticament, ja que hi haurà menys tensió!