Преглед садржаја
Имате цимера који изгледа никада не напушта своју собу. После дана или недеља, жудите за неким самим временом без њиховог сталног присуства. Полако се осећате као да губите стрпљење са њима. Уосталом, зашто једноставно не могу да оду?
Ако ово звучи као ти, знај да ниси сам. И ја сам био у врло сличној ситуацији, и верујте ми, није безнадежно! Постоји много корака које можете предузети да бисте решили овај проблем.
Ево 8 корака који су ми помогли у мојој ситуацији:
1) Проверите да ли постоје знакови менталне болести
Овај корак стављам као број један, јер ментална болест може бити један од главних разлога зашто би неко одлучио да остане у својој соби по цео дан.
Три менталне болести које одмах падају на памет када помислите на некога ненапуштање собе су депресија, анксиозност и агорафобија.
Депресија
Депресија може бити разлог зашто ваш цимер не жели да напусти собу. То не значи да мора бити озбиљно, они могу бити само благо депресивни.
Знаци да је ваш цимер можда депресиван су:
- Они делују тужно или депресивно већину дан, скоро сваки дан
- Изгледа да не уживају у стварима које су волеле
- Њихова тежина и апетит се драстично мењају
- Имају проблема са спавањем или спавају превише
- Немају много енергије, ни физички ни ментално
- Не крећу семного, или се много крећу због немира
За више информација, можете погледати медицинске веб странице као што је ВебМД Депрессион Диагносис.
Поремећај социјалне анксиозности
Нешто то би могао бити разлог да ваш цимер не напушта собу је социјални анксиозни поремећај. Нарочито у окружењима као што је универзитет, помисао да напустите собу и да се сретнете са гомилом странаца може бити неодољива.
Постоји много узрока социјалне анксиозности, па ако не знате свог цимера и његову историју врло добро, то може бити погодак у мраку.
Да бисте пронашли корисне ресурсе, погледајте медицинске веб странице као што је ВебМД Социал Анксиозни поремећај.
Агорафобија
Ако сте никад нисам чуо за ово, не брини, пре моје ситуације са цимером, нисам ни ја. Агорафобија је страх од изласка напоље и боравка у свету.
Ово може да се покаже као интензиван страх, или чак напади панике када изађете напоље.
Веб-сајтови као што је ВебМД Агорапхобиа ће вам дати мало детаљније информације о овој менталној болести.
Шта можете да урадите када ваш цимер покаже знаке менталне болести?
Ви нисте специјалиста за ментално здравље , а никако не мора бити. Када сумњате да је разлог зашто је ваш цимер унутра цео дан ментална болест, одлучите да разговарате са њим или да разговарате са професионалцем за помоћ.
Када разговарате са њим, имајте на уму дане треба их кривити што нису изашли из собе. Будите саосећајни и емпатични колико можете.
Не фокусирајте разговор на то како се ВИ осећате због њиховог одласка и наглашавајте да сте забринути за њих и да желите да помогнете.
Буди добар слушалац. На тај начин, ваш цимер може причати о томе шта се дешава са њим, а ви можете понудити емоционалну подршку. На тај начин бисте такође могли да сазнате зашто баш никада не напуштају своју собу и започнете разговор о томе.
Понудите им неке ресурсе за онлајн терапију, као што је БеттерХелп, како би могли разговарајте са лиценцираним професионалцем из удобности њихове собе.
Посебно када се бавите једним од ових проблема менталног здравља, одлазак на терапију може бити још застрашујући. Зато су онлајн услуге одлична алтернатива.
Ако се ништа не промени или сте озбиљно забринути за свог цимера, размислите о томе да се сами обратите професионалцу. Такође, ако је потребно, потражите подршку од добрих пријатеља са којима можете да поделите своје бриге.
Менталне болести су уобичајене, а ми смо у тренутку када можемо, на срећу, да будемо отворенији у вези са тим. То не значи да то треба да потцењујемо, то треба схватити озбиљно!
2) Размислите о томе који би други разлози могли бити да остану у својој соби по цео дан
Ако је ментално здравље је ван слике, покушајте да размислите који други разлог постојиможе бити да ваш цимер остане унутра цео дан.
Можда још немају пријатеље у околини са којима би се дружили? Или имају физичку болест или ограничење које их спречава да изађу? Да ли су они само кућни љубимци?
Такође видети: 10 савета да тежите напретку - не савршенствуКада још не познајете свог цимера добро, може бити тешко открити који би могао бити разлог зашто су стално унутра. Али после неколико разговора, не би требало да буде превише тешко да стекнете општу идеју!
Ако су се тек преселили у град, могуће је да су само усамљени и да још нису нашли пријатеље. То ме доводи до мог следећег корака:
3) Наведите друге људе да их позову ван
Наравно да је разлог зашто су стално код куће тај што једноставно нису нашли пријатеља ипак, одлична идеја да им се помогне било би да постанете проводаџије.
Ако знате неке људе за које мислите да би им се потенцијално свидели, питајте их да ли могу да позову вашег цимера!
Можда ваш пријатељ игра исту видео игрицу као и ваш цимер или гледа исте емисије – то би могао бити почетак новог пријатељства!
Замолити друге људе да позову вашег цимера напоље може бити заиста добра ствар, и вин-вин ситуација на крају! Добићете више времена за самоћу, док они склапају нове пријатеље!
Такође видети: 10 разлога зашто вас неко одједном игнорише (и како да одговорите)4) Постаните пријатељ са својим цимером
Ово би вероватно требало да буде међу првим корацима које можете предузети да побољшате ситуацију за обојети.
Спријатељити се са својим цимером ће вам помоћи да се лакше слажете, а такође ће вам омогућити да их мало боље разумете, да решите проблеме које имате заједно.
Позовите их ван радити ствари и изградити добар однос са њима. Будите истински позитивни и можда чак можете да им помогнете да напусте собу током времена.
Наравно, може бити заиста тешко не бити изнервиран на свог цимера ако никада не можете да останете сами због њих, али мржња једни према другима донеће више штете него користи.
Неће свако бити добар за пријатељство, наравно, и то је у реду. Ако се потрудите и приметите да се једноставно не слажете добро, барем нека ствари буду позитивне између вас двоје. Не морате да будете пријатељ са неким да бисте били пријатељски расположени.
5) Разговарајте о проблему са њим и припремите распоред
Ако вам се чини да ништа од ових ствари не функционише, можда ћете морати да седнете и озбиљно поразговарате са својим цимером, директно се осврћући на проблем.
Постоји неколико ствари које треба имати на уму за овај разговор:
Будите пријатељски расположени, али крма. Имате исто толико права на собу као и они, тако да је тражење мало времена насамо више него ваљано.
Учините то лично. Овакви разговори ретко иду преко текста. Пре свега, вашем цимеру ће бити лако да одбаци тему и промени тему, али јестетакође може бити емотивна ствар за разговор, а могућност да разговарате лицем у лице помоћи ће вам да се договорите.
Имајте фиксан распоред. Знам, знам, ово би могло звучати екстремно, али ако сте пробали све и чини се да се ништа није променило, ово би могло бити ваш најбољи избор!
Бити неодређен у вези са темом и говорити ствари попут „Осећам се као да сте стално овде” вероватно се неће много променити. Уместо тога, приступите им на фин и пријатељски начин, што оставља мало простора за свађу. Могли бисте рећи нешто на следећи начин:
„Знам да је ово мало чудно и незгодно за причање, и заиста вам се свиђа наша соба, због чега често остајете овде, али осећам се као Недостаје ми мало времена за сам и то утиче на моје благостање и ментално здравље. Можемо ли да договоримо нешто, тако да ја имам собу током КСИЗ сати у КСИЗ данима, на пример, а ви је у АБЦ сатима?“
Наравно, потреба за постављањем распореда би у почетку могла изгледати помало лудо , али може бити веома корисно. Осим тога, то осигурава да се ваш цимер придржава вашег договора. На крају крајева, много је вероватније да ћемо следити навике када имамо концизне планове.
Ако се ваш цимер сложи са постављањем распореда, будите флексибилни и поштујте и њихове потребе уместо да захтевате одређено време.
6) Направите више приватности у соби
Ако не можете да натерате свог цимера да оде, можетедржите се изреке „импровизујте, прилагодите се, савладајте“.
Добар начин да то урадите у овој ситуацији је да једноставно мало трансформишете своју собу. Ако имате довољно простора, узмите полицу за књиге или комода и ставите је између вас двоје.
Можете и да ставите неке високе ствари на свој сто, да створите такву врсту раздвајања.
Још један сјајан начин да трансформишете собу у два одвојена дела је коришћење екрана какав често имају у канцеларијама. Има много тога за изабрати, а можете их купити у већини продавница канцеларијског материјала. Или бисте могли да набавите неке јефтине платнене параване које можете да ставите око кревета за додатну приватност.
Ако је ово опција коју користите, запамтите да такође морате да направите психолошки простор. Када сте у свом делу собе, покушајте да блокирате свог цимера што боље можете. Радите своје и понашајте се као да их нема. У супротном, осећаћете се заробљени као и раније, само у мањем простору.
7) Пронађите свој простор негде другде
Ако ништа друго не успе, можете отићи и пронаћи простор негде другде .
Наравно, можда нећете моћи да добијете своју собу због бројних ствари (на крају крајева, имате цимера с разлогом), али то не значи да не можете да пронађете свој простор.
Учините јавну површину својом, било да је то библиотека, кафић, парк или било које друго мирно место које се сетите.
Ово је од велике помоћи јер топружиће вам осећај да, без обзира на све, увек имате безбедан простор у који можете да побегнете када се осећате преоптерећени.
8) Решите то што је пре могуће
Не чекајте са разговором о овоме. Наравно, може бити много лакше оставити ту тему и надати се да ће се ствари поправити саме од себе, али чешће него не, ове ствари се не решавају саме од себе.
Ваша соба је ваше уточиште , то је твој дом. Када се у њему не осећате пријатно или немате времена сами, тешко је да се осећате безбедно.
Када одмах разговарате о овом питању, можете избећи да ситуација постане супер незгодна, као навике се још нису успоставиле (барем не превише).
Напуштање собе с времена на време је нормалан део цимера. Што раније вас двоје то утврдите, то боље.
Не одустајте
Колико год ова ситуација изгледала неодољиво, знајте да ће бити боље. Постоје сви ови кораци које можете да предузмете да бисте помогли свом цимеру да више напусти своју собу и да заједно води миран, миран живот.
Живот са неким је компромис. На овај начин можете се осећати сигурно и као код куће. Не жртвујте своје потребе за привременим комфором. Да, предузимање ових корака није увек забавно, али дугорочно ће се исплатити, а ваш однос са цимером би се могао чак драстично побољшати, јер ће бити мање напетости!
