Kamermaat bly heeldag in hul kamer - Wat moet ek doen?

Jy het 'n kamermaat wat blykbaar nooit hul kamer verlaat nie. Na dae of weke smag jy na 'n bietjie alleentyd sonder dat hulle voortdurend teenwoordig is. Stadig voel jy dat jy jou geduld met hulle verloor. Per slot van rekening, hoekom kan hulle nie net weggaan nie?

As dit soos jy klink, weet dat jy nie alleen is nie. Ek was self in 'n baie soortgelyke situasie, en glo my, dit is nie hopeloos nie! Daar is baie stappe wat jy kan neem om hierdie probleem op te los.

Hier is die 8 stappe wat my in my situasie gehelp het:

1) Kyk vir tekens van geestesongesteldheid

Ek stel hierdie stap as nommer een, aangesien geestesongesteldheid een van die hoofredes kan wees waarom iemand sou kies om heeldag lank in hul kamer te bly.

Drie geestesongesteldhede wat dadelik in jou gedagtes opkom wanneer jy aan iemand dink om nie hul kamer te verlaat nie, is depressie, angs en agorafobie.

Depressie

Depressie kan 'n rede wees dat jou kamermaat nie hul kamer wil verlaat nie. Dit beteken nie dat dit ernstig hoef te wees nie, hulle kan net effens depressief wees.

Tekens wat jou kamermaat dalk depressief is, is:

• Hulle lyk hartseer of depressief meeste van die dag, amper elke dag
• Dit lyk of hulle nie die dinge geniet waarvan hulle vroeër gehou het nie
• Hulle gewig en eetlus verander drasties
• Hulle sukkel om te slaap of slaap te veel
• Hulle het nie baie energie nie, nie fisies of geestelik nie
• Hulle beweeg niebaie, of hulle beweeg baie as gevolg van rusteloosheid

Vir meer inligting kan jy na mediese webwerwe soos WebMD Depression Diagnosis kyk.

Sosiale angsversteuring

Iets dit kan die rede wees vir jou kamermaat om nie die kamer te verlaat nie, is 'n sosiale angsversteuring. Veral in instellings soos universiteit, kan die gedagte om die kamer te verlaat en met tonne vreemdelinge ontmoet te word oorweldigend wees.

Daar is baie oorsake van sosiale angs, so as jy nie jou kamermaat en hul geskiedenis ken nie. baie goed, dit kan 'n skoot in die donker wees.

Om nuttige hulpbronne te vind, kyk na mediese webwerwe soos WebMD Social Anxiety Disorder.

Agorafobie

As jy' Ek het nog nooit hiervan gehoor nie, moenie bekommerd wees nie, voor my situasie met my kamermaat, het ek ook nie. Agorafobie is die vrees om buite te gaan en in die wêreld te wees.

Dit kan as intense vrees verskyn, of selfs paniekaanvalle wanneer jy buite gaan.

Webwerwe soos WebMD Agorafobie sal jou 'n bietjie meer in-diepte inligting oor hierdie geestesongesteldheid.

Wat kan jy doen wanneer jou kamermaat tekens van 'n geestesongesteldheid toon?

Jy is nie 'n geestesgesondheidspesialis , en hoef geensins te wees nie. Wanneer jy vermoed dat jou kamermaat se rede om heeldag binne te wees 'n geestesongesteldheid is, besluit om óf met hulle te praat óf met 'n professionele persoon te praat vir hulp.

Wanneer jy met hulle praat, hou in gedagte dat jymoet hulle nie kwalik neem dat hulle nie die kamer verlaat nie. Wees so deernisvol en empaties as wat jy kan.

Moenie die gesprek fokus op hoe hulle jou nie laat voel nie, en beklemtoon dat jy bekommerd is oor hulle en wil help.

Wees 'n goeie luisteraar. Op dié manier kan jou kamermaat praat oor wat vir hulle aangaan en kan jy emosionele ondersteuning bied. Deur dit te doen, kan jy dalk ook uitvind hoekom dit presies is dat hulle nooit hul kamer verlaat nie, en 'n gesprek daaroor aanknoop.

Bied vir hulle 'n paar hulpbronne vir Aanlynterapie, soos BetterHelp, sodat hulle kan praat met 'n gelisensieerde professionele persoon vanuit die gemak van hul kamer.

Veral wanneer jy een van hierdie geestesgesondheidskwessies hanteer, kan dit selfs meer uitdagend voel om na terapie uit te gaan. Daarom is aanlyndienste 'n goeie alternatief.

As niks verander nie, of jy is ernstig bekommerd oor jou kamermaat, oorweeg dit om self na 'n professionele persoon uit te reik. Kry ook, as jy moet, ondersteuning van goeie vriende met wie jy jou bekommernisse kan deel.

Geestesongesteldheid is algemeen, en ons is op 'n tydstip waar ons gelukkig meer openlik daaroor kan wees. Dit beteken nie dat ons dit moet onderskat nie, dit moet ernstig opgeneem word!

2) Dink aan watter ander redes daar kan wees vir hulle om heeldag lank in hul kamer te bly

As verstandelik gesondheid is uit die prentjie, probeer dink oor watter ander rede daar iskan wees vir jou kamermaat om die hele dag binne te bly.

Miskien het hulle nog nie vriende in die omgewing om mee te kuier nie? Of het hulle 'n fisiese siekte of beperking wat hulle daarvan weerhou om uit te gaan? Is hulle net huismense?

Wanneer jy jou kamermaat nog nie baie goed ken nie, kan dit moeilik wees om uit te vind wat die rede kan wees dat hulle heeltyd binne is. Maar na 'n paar gesprekke behoort dit nie te moeilik te wees om 'n algemene idee te kry nie!

As hulle net stad toe getrek het, kan dit wees dat hulle net eensaam is en nog geen vriende gekry het nie. Dit bring my by my volgende stap:

3) Kry ander mense om hulle uit te nooi

Die rede waarom hulle heeltyd by die huis is, is dat hulle net geen vriende gekry het nie. maar 'n goeie idee om hulle te help, sou wees om 'n pasmaat te word.

As jy mense ken wat jy dink moontlik van hulle sal hou, vra hulle of hulle jou kamermaat kan uitnooi!

Miskien jou vriend speel dieselfde videospeletjie as jou kamermaat of kyk na dieselfde programme – dit kan die begin van 'n nuwe vriendskap wees!

Om ander mense te vra om jou kamermaat uit te nooi, kan 'n baie lekker ding wees om te doen, en is 'n wen-wen situasie op die ou end! Jy kry meer alleentyd, terwyl hulle nuwe vriende maak!

4) Word vriende met jou kamermaat

Dit behoort waarskynlik een van die eerste stappe te wees wat jy kan neem om die situasie vir albei te verbeterjy.

Om vriende te word met jou kamermaat sal jou help om makliker oor die weg te kom, en sal jou ook in staat stel om hulle 'n bietjie beter te verstaan, om die probleme wat julle saam het op te los.

Nooi hulle uit. om dinge te doen, en 'n goeie verhouding met hulle op te bou. Wees opreg positief en miskien kan jy hulle selfs help om die kamer mettertyd te verlaat.

Natuurlik kan dit baie moeilik wees om nie vir jou kamermaat geïrriteerd te wees as jy nooit enige tyd alleen kan kry as gevolg van hulle nie, maar om mekaar te haat sal meer skade doen as goed.

Nie almal sal natuurlik 'n goeie pasmaat vir 'n vriendskap wees nie, en dit is goed. As jy moeite doen en agterkom dat dit lyk of jy net nie baie goed oor die weg kom nie, hou ten minste dinge positief tussen julle twee. Jy hoef nie vriende te wees met iemand om vriendelik te wees nie.

5) Praat met hulle oor die kwessie en hou 'n skedule gereed

As nie een van hierdie dinge lyk of dit werk nie, kan jy moet dalk gaan sit en 'n ernstige gesprek met jou kamermaat hê, wat die kwessie direk aanspreek.

Daar is 'n paar dinge om in gedagte te hou vir hierdie gesprek:

Wees vriendelik, maar agterstewe. Jy het net soveel reg op die kamer as hulle, so om vir 'n bietjie alleentyd te vra is meer as geldig.

Doen dit persoonlik. Gesprekke soos hierdie gaan selde goed oor teks. Eerstens sal dit maklik wees vir jou kamermaat om die onderwerp af te wys en die onderwerp te verander, maar dit iskan ook 'n emosionele ding wees om oor te praat, en om van aangesig tot aangesig te kan praat, sal julle albei help om tot 'n vergelyk te kom.

Laat 'n vaste skedule uitlê. Ek weet, ek weet, dit klink dalk ekstreem, maar as jy alles probeer het, en dit lyk of niks verander nie, is dit dalk jou beste weddenskap!

Om vaag te wees oor die onderwerp en dinge te sê soos “Ek voel soos jy heeltyd hier is” sal waarskynlik nie veel verander nie. Benader hulle eerder op 'n mooi en vriendelike manier, wat min ruimte vir argumente laat. Jy kan iets in die trant hiervan sê:

“Ek weet dit is 'n bietjie vreemd en ongemaklik om oor te praat, en jy hou baie van ons kamer, daarom bly jy baie hier, maar ek voel soos Ek kort 'n bietjie alleentyd en dit eis 'n tol op my welstand en geestesgesondheid. Kan ons iets reël, sodat ek byvoorbeeld die kamer gedurende XYZ-ure op XYZ-dae het, en jy het dit op ABC-ure?”

Natuurlik kan dit eers 'n bietjie mal voel om 'n skedule op te stel. , maar dit kan baie nuttig wees. Boonop verseker dit dat jou kamermaat by jou ooreenkoms hou. Ons is immers baie meer geneig om deur te gaan met gewoontes wanneer ons bondige planne het.

As jou kamermaat saamstem om 'n skedule op te stel, wees buigsaam en eerbiedig ook hul behoeftes in plaas daarvan om sekere tye te eis.

6) Skep meer privaatheid in die kamer

As jy nie jou kamermaat kry om te vertrek nie, kan jyhou by die gesegde “improviseer, pas aan, oorkom”.

'n Goeie manier om dit in hierdie situasie te doen, is om bloot jou kamer 'n bietjie te transformeer. As jy genoeg spasie het, kry 'n boekrak of 'n dressoir en sit dit tussen julle twee.

Jy kan ook 'n paar hoë goed op jou lessenaar sit om daardie soort skeiding te skep.

Nog 'n goeie manier om 'n kamer in twee afsonderlike dele te omskep, is om 'n skerm te gebruik soos hulle dikwels in kantore het. Daar is baie om van te kies, en jy kan dit by die meeste kantoorvoorraadwinkels koop. Of jy kan 'n paar goedkoop materiaalskerms kry wat jy om jou bed kan sit vir ekstra privaatheid.

As dit die opsie is waarmee jy gaan, onthou dat jy ook sielkundige ruimte moet skep. Wanneer jy in jou deel van die kamer is, probeer om jou kamermaat so goed as moontlik uit te sluit. Doen jou eie ding en tree op asof hulle nie daar is nie. Andersins sal jy net so vasgevang voel soos voorheen, net in 'n kleiner spasie.

7) Kry jou eie spasie iewers anders

As alles anders misluk, kan jy spasie iewers anders gaan vind .

Natuurlik sal jy dalk nie jou eie kamer kan kry nie as gevolg van 'n aantal dinge (jy het immers 'n kamermaat vir 'n rede), maar dit beteken nie dat jy nie kan kry nie jou eie ruimte.

Maak 'n publieke area jou eie, of dit nou 'n biblioteek, 'n koffiewinkel, 'n park of enige ander stil plek is waaraan jy kan dink.

Dit is so nuttig omdat Ditsal jou die gevoel gee dat, ongeag wat, jy altyd 'n veilige ruimte het om na te ontsnap wanneer jy oorweldig voel.

8) Sorteer dit so gou as moontlik uit

Moenie wag met praatjies nie oor hierdie. Dit kan natuurlik baie makliker voel om net die onderwerp te laat staan ​​en te hoop dat dinge vanself sal verbeter, maar meer dikwels as nie, los hierdie dinge nie vanself op nie.

Jou kamer is jou toevlugsoord , dis jou huis. Wanneer jy nie gemaklik daarin voel nie of geen alleentyd kry nie, is dit moeilik om veilig te voel.

Wanneer jy dadelik oor hierdie kwessie praat, kan jy vermy om die situasie baie ongemaklik te maak, aangesien gewoontes het hulle nog nie gevestig nie (ten minste nie te veel nie).

Om van tyd tot tyd die kamer te verlaat is 'n normale deel van 'n kamermaat wees. Hoe vroeër julle twee dit vasstel, hoe beter.

Moenie opgee nie

So oorweldigend as wat hierdie situasie aanvanklik kan voel, weet dat dit beter sal word. Daar is al hierdie stappe wat jy kan neem om jou kamermaat te help om hul kamer meer te verlaat en om 'n kalm, vreedsame lewe saam te navigeer.

Om saam met iemand te lewe, gaan alles oor kompromie. Op hierdie manier kan jy veilig en tuis voel. Moenie jou behoeftes opoffer vir tydelike gemak nie. Ja, om hierdie stappe te neem is nie altyd lekker nie, maar op die lang termyn sal dit vrugte afwerp, en jou verhouding met jou kamermaat kan selfs drasties verbeter, aangesien daar minder spanning gaan wees!