Roommate bliuwt de hiele dei yn har keamer - wat moat ik dwaan?

Jo hawwe in keamergenoat dy't har keamer noait liket te ferlitten. Nei dagen of wiken langje jo nei wat allinich tiid sûnder dat se konstant oanwêzich binne. Stadichoan fiele jo dat jo jo geduld mei har ferlieze. Ommers, wêrom kinne se net gewoan fuortgean?

As dit klinkt as jo, wit dan dat jo net allinich binne. Ik haw sels yn in heul ferlykbere situaasje west, en fertrou my, it is net hopeleas! D'r binne in protte stappen dy't jo kinne nimme om dit probleem op te lossen.

Hjir binne de 8 stappen dy't my holpen hawwe yn myn situaasje:

1) Kontrolearje op tekens fan geastlike sykte

Ik set dizze stap as nûmer ien, om't geastlike sykte ien fan 'e wichtichste redenen wêze kin wêrom't immen der foar kieze soe om de hiele dei op har keamer te bliuwen.

Trije geastlike sykten dy't fuortendaliks yn 't sin komme as men oan immen tinkt. har keamer net ferlitte binne depresje, eangst en agorafoby.

Depresje

Depresje kin in reden wêze dat jo keamergenoat har keamer net ferlitte wol. Dat betsjut net dat it slim hoecht te wêzen, se kinne gewoan licht depressyf wêze.

Teikens dat jo keamergenoat depressyf wêze kin binne:

• Se lykje tryst of depressyf measte fan 'e dei, hast alle dagen
• Se lykje net te genietsjen fan de dingen dy't se eartiids leuk hienen
• Harren gewicht en appetit feroarje drastysk
• Se hawwe problemen mei sliepen of sliepe te folle
• Se hawwe net folle enerzjy, noch fysyk noch geastlik
• Se bewege netfolle, of se bewege in protte fanwege ûnrêst

Foar mear ynformaasje kinne jo sjen op medyske websiden lykas WebMD Depression Diagnosis.

Sosjale eangststoornis

Iets dat kin de reden wêze foar jo keamergenoat om de keamer net te ferlitten is in sosjale eangststeuring. Benammen yn ynstellings lykas de universiteit kin de gedachte om de keamer te ferlitten en te moetsjen mei tonnen frjemden oerweldigjend wêze.

Der binne in protte oarsaken fan sosjale eangst, dus as jo jo keamergenoat en har skiednis net kenne hiel goed, it kin in skot yn it tsjuster wêze.

Om nuttige boarnen te finen, kontrolearje medyske websiden lykas WebMD Social Anxiety Disorder.

Agorafoby

As jo' haw noch noait fan dit heard, meitsje jo gjin soargen, foar myn situaasje mei myn keamergenoat, hie ik ek net. Agorafoby is de eangst om nei bûten te gean en yn 'e wrâld te wêzen.

Dit kin ferskine as intense eangst, of sels panykoanfallen as jo nei bûten gean.

Websites lykas WebMD Agorafobia jouwe jo in wat mear yngeande ynformaasje oer dizze geastlike sykte.

Wat kinne jo dwaan as jo keamergenoat tekens fan in geastlike sykte toant?

Jo binne gjin psychiatrysk spesjalist , en hoecht net te wêzen. As jo ​​​​fertinke dat de reden fan jo keamergenoat om de hiele dei binnen te wêzen in geastlike sykte is, beslute dan om mei har te praten of te praten mei in profesjonele foar help.

Hâld yn gedachten dat jo mei har prate as jo mei har prate.moatte se net skuldich wêze dat se de keamer net ferlitte. Wês sa meilibjend en empatysk as jo kinne.

Rjochtsje it petear net op hoe't se net ferlitte jo fiele, en beklamje dat jo soargen oer har binne en helpe wolle.

Wês in goede harker. Op dy manier kin jo keamergenoat prate oer wat der foar har bart en kinne jo emosjonele stipe biede. Troch dit te dwaan, kinne jo miskien ek útfine wêrom't se krekt har keamer nea ferlitte, en dêr in petear oer begjinne.

Bied har wat middels foar Online Therapy, lykas BetterHelp, sadat se kinne prate mei in fergunning professional út it gemak fan har keamer.

Foaral by it omgean mei ien fan dizze mentale sûnensproblemen kin it útgean nei terapy noch mear dreech fiele. Dêrom binne online tsjinsten in geweldich alternatyf.

As neat feroaret, of jo binne serieus soargen oer jo keamergenoat, oerweeg dan om sels in profesjonele te berikken. Krij dan ek, as it nedich is, stipe fan goede freonen dêr't jo jo soargen mei diele kinne.

Geastlike sykte is gewoan, en wy binne op in punt yn 'e tiid dêr't wy der gelokkich iepener oer kinne. Dat betsjut net dat wy it ûnderskatte moatte, it moat serieus nommen wurde!

2) Tink oer hokker oare redenen der foar harren wêze kinne om de hiele dei op har keamer te bliuwen

As mentaal sûnens is út 'e foto, besykje te tinken oer wat oare reden dêrsoe wêze kinne foar jo keamergenoat om de hiele dei binnen te bliuwen.

Miskien hawwe se noch gjin freonen yn 't gebiet om mei te hingjen? Of hawwe se in fysike sykte of beheining dy't har foarkomt om út te gean? Binne se gewoan thús?

As jo ​​jo keamergenoat noch net goed kenne, kin it lestich wêze om út te finen wat de reden foar dat se altyd binnen binne. Mar nei in pear petearen soe it net al te dreech wêze om in algemien idee te krijen!

As se krekt nei de stêd ferhuze, kin it wêze dat se gewoan iensum binne en noch gjin freonen fûn hawwe. Dat bringt my by myn folgjende stap:

3) Krij oare minsken har út te noegjen

De reden dat se altyd thús binne is dat se gewoan gjin freonen fûn hawwe noch, in geweldich idee om har te helpen soe in matchmaker wurde wurde.

As jo ​​guon minsken kenne dy't jo tinke dat se har potinsjeel leuk fine, freegje se dan as se jo keamergenoat útnoegje kinne!

Miskien dyn freon spilet itselde fideospultsje as dyn keamergenoat of sjocht nei deselde shows - dat kin it begjin wêze fan in nije freonskip!

Andere minsken freegje om jo keamergenoat út te noegjen kin in hiel moai ding wêze om te dwaan, en is in win-win situaasje yn 'e ein! Jo krije mear allinich tiid, wylst se nije freonen meitsje!

4) Wês befreone mei jo keamergenoat

Dit moat wierskynlik ien fan 'e earste stappen wêze dy't jo kinne nimme om de situaasje better te meitsjen foar beide fanjo.

Befreone wurde mei jo keamergenoat sil jo helpe om makliker meiinoar te kommen, en sil jo ek mooglik meitsje om se wat better te begripen, om de problemen op te lossen dy't jo tegearre wenje.

Noegje se út dingen te dwaan, en bouwe in goede relaasje mei harren. Wês oprjocht posityf en miskien kinne jo har sels helpe om de keamer yn 'e rin fan' e tiid te ferlitten.

Fansels kin it heul lestich wêze om net te ergerjen fan jo keamergenoat as jo troch har noait gjin allinich tiid krije kinne, mar inoar haatsje sil mear kwea dwaan as goed.

Net elkenien sil in goede wedstriid wêze foar in freonskip, fansels, en dat is goed. As jo ​​ynsette en merken dat jo gewoan net lykje te krijen mei hiel goed, op syn minst hâld dingen posityf tusken dy twa. Jo hoege gjin freon te wêzen mei ien om freonlik te wêzen.

5) Praat oer it probleem mei har, en hawwe in skema klear

As gjinien fan dizze dingen liket te wurkjen, kinne jo miskien moatte sitte en in serieus petear hawwe mei jo keamergenoat, en direkt it probleem oanpakke.

Der binne in pear dingen om yn gedachten te hâlden foar dit petear:

Wês freonlik, mar strang. Jo hawwe like folle rjocht op 'e keamer as se, dus freegje om in bytsje allinich tiid is mear dan jildich.

Do it yn persoan. Sokke petearen geane selden goed oer tekst. Alderearst sil it maklik wêze foar jo keamergenoat om it ûnderwerp te ûntslaan en it ûnderwerp te feroarjen, mar itkin ek in emosjoneel ding wêze om oer te praten, en fan oantlit oant oantlit prate kinne sil jo beide helpe om ta in oerienkomst te kommen.

Lizze in fêst skema. Ik wit, ik wit, dit klinkt miskien ekstreem, mar as jo alles besocht hawwe, en neat liket te feroarjen, kin dit jo bêste weddenskip wêze!

Wês vague oer it ûnderwerp en sizze dingen lykas "Ik fiel my" lykas do bist hjir de hiele tiid” sil nei alle gedachten net folle feroarje. Ynstee dêrfan benaderje se op in moaie en freonlike manier, dy't net folle romte lit foar argumintaasje. Jo kinne wat sizze yn 'e line fan dit:

"Ik wit dat dit in bytsje nuver en ûnhandich is om oer te praten, en jo fine ús keamer echt leuk, dat is wêrom jo hjir in protte bliuwe, mar ik fiel dat Ik mis wat allinich tiid en it nimt in tol op myn wolwêzen en mentale sûnens. Kinne wy ​​wat regelje, sadat ik bygelyks de keamer haw yn XYZ-oeren op XYZ-dagen, en jo hawwe it op ABC-oeren?”

Fansels kin it earst in bytsje gek fiele om in skema yn te stellen. , mar it kin wêze hiel brûkber. Plus, it soarget derfoar dat jo keamergenoat hâldt oan jo oerienkomst. Wy binne ommers folle mear kâns om te folgjen mei gewoanten as wy koarte plannen hawwe.

As jo ​​keamergenoat it iens is mei it opstellen fan in skema, wês dan fleksibel en earje ek har behoeften ynstee fan bepaalde tiden te easkjen.

6) Meitsje mear privacy yn 'e keamer

As jo ​​​​jo keamergenoat net kinne ferlitte, kinne jofêsthâlde oan it sprekwurd "ymprovisearje, oanpasse, oerwinne".

In goede manier om dat te dwaan is yn dizze situaasje gewoan jo keamer in bytsje te transformearjen. As jo ​​genôch romte hawwe, helje dan in boekekast of in dressoir en set dy tusken jo twa.

Jo kinne ek wat hege dingen op jo buro sette, om sa'n skieding te meitsjen.

In oare geweldige manier om in keamer yn twa aparte dielen te transformearjen is in skerm te brûken lykas se faak hawwe yn kantoaren. D'r binne genôch om út te kiezen, en jo kinne se keapje by de measte winkels foar kantoarfoarsjenningen. Of jo kinne wat goedkeape stofskermen krije dy't jo om jo bêd kinne pleatse foar wat ekstra privacy.

As dit de opsje is wêrmei jo geane, tink dan dat jo ek psychologyske romte meitsje moatte. As jo ​​​​yn jo diel fan 'e keamer binne, besykje jo keamergenoat sa goed mooglik te blokkearjen. Doch dyn eigen ding, en hannelje as binne se der net. Oars fiele jo jo krekt sa fêst as earder, gewoan yn in lytsere romte.

7) Fyn jo eigen romte earne oars

As al it oare mislearret, kinne jo earne oars romte fine. .

Fansels kinne jo troch in oantal dingen jo eigen keamer net krije (jo hawwe ommers in keamergenoat foar in reden), mar dat betsjut net dat jo net fine kinne jo eigen romte.

Maak in iepenbier gebiet jo eigen, of dat no in bibleteek, in coffeeshop, in park of in oar rêstich plak is wêr't jo oan tinke kinne.

Dit is sa nuttich omdat itsil jo it gefoel jaan dat jo, nettsjinsteande wat, altyd in feilige romte hawwe om nei te ûntkommen as jo oerstjoer fiele.

8) Sortearje it sa gau mooglik út

Wachtsje net mei praten hjir oer. Fansels kin it folle makliker fiele om it ûnderwerp gewoan te litten en te hoopjen dat dingen fan harsels ferbetterje, mar faker as net losse dizze dingen harsels net op.

Jo keamer is jo hillichdom , it is dyn hûs. As jo ​​​​dêr net noflik yn fiele of gjin allinich tiid krije, is it dreech om jo feilich te fielen.

As jo ​​​​daliks oer dit probleem prate, kinne jo foarkomme dat jo de situaasje super ûnhandich meitsje, lykas gewoanten hawwe har noch net fêstlein (alteast net te folle).

It útgean fan 'e keamer sa no en dan is in normaal ûnderdiel fan in keamergenoat. Hoe earder de twa fan jo dat fêststelle, hoe better.

Jou net op

Sa oerweldigjend as dizze situaasje earst kin fiele, wit dat it better wurdt. D'r binne al dizze stappen dy't jo kinne nimme om jo keamergenoat te helpen har keamer mear te ferlitten en tegearre in kalm, freedsum libben te navigearjen.

Libben mei ien is alles oer kompromis. Op dizze manier kinne jo jo sawol feilich fiele as thús. Offerje jo behoeften net foar tydlik komfort. Ja, dizze stappen nimme is net altyd leuk, mar op 'e lange termyn sil it rendemint jaan, en jo relaasje mei jo keamergenoat kin sels drastysk ferbetterje, om't d'r minder spanning komt!