Cimerica ostaje u svojoj sobi cijeli dan - Što da radim?

Imate cimera za kojeg se čini da nikada ne izlazi iz svoje sobe. Nakon nekoliko dana ili tjedana, čeznete za malo vremena sami bez njih stalno prisutnih. Polako osjećate da gubite strpljenje s njima. Uostalom, zašto jednostavno ne odu?

Ako ovo zvuči kao vi, znajte da niste sami. I sam sam bio u vrlo sličnoj situaciji i vjerujte mi, nije beznadno! Postoji mnogo koraka koje možete poduzeti da riješite ovaj problem.

Ovdje je 8 koraka koji su mi pomogli u mojoj situaciji:

1) Provjerite znakove mentalne bolesti

Ovaj korak stavljam kao broj jedan, jer mentalna bolest može biti jedan od glavnih razloga zašto bi netko odlučio ostati u svojoj sobi cijeli dan.

Tri mentalne bolesti koje vam odmah padaju na pamet kad pomislite na nekoga nenapuštanje njihove sobe su depresija, anksioznost i agorafobija.

depresija

depresija može biti razlog zašto vaš cimer ne želi napustiti svoju sobu. To ne znači da mora biti jako, mogli bi biti samo blago depresivni.

Znakovi da bi vaš cimer mogao biti depresivan su:

• Čine se tužno ili depresivno većinu dan, gotovo svaki dan
• Čini se da ne uživaju u stvarima koje su prije voljeli
• Njihova težina i apetit se drastično mijenjaju
• Imaju problema sa spavanjem ili spavaju previše
• Nemaju puno energije, ni fizički ni mentalno
• Ne kreću sepuno, ili se puno kreću zbog nemira

Za više informacija možete pogledati medicinske web stranice kao što je WebMD Depression Diagnosis.

Socijalni anksiozni poremećaj

Nešto to bi mogao biti razlog zašto vaš cimer ne izlazi iz sobe je socijalni anksiozni poremećaj. Osobito u okruženjima kao što je sveučilište, pomisao na izlazak iz sobe i susret s gomilom stranaca može biti neodoljiva.

Postoje mnogi uzroci socijalne anksioznosti, pa ako ne poznajete svog cimera i njegovu prošlost vrlo dobro, to može biti pucanj u prazno.

Da biste pronašli korisne resurse, provjerite medicinske web stranice kao što je WebMD Social Anxiety Disorder.

Agorafobija

Ako nikad nisam čuo za ovo, ne brini, prije moje situacije s cimericom, nisam ni ja. Agorafobija je strah od izlaska vani i boravka u svijetu.

To se može pokazati kao intenzivan strah ili čak napadi panike kada se izlazi vani.

Web-mjesta kao što je WebMD Agoraphobia pružit će vam malo više detaljnih informacija o ovoj mentalnoj bolesti.

Što možete učiniti kada vaš cimer pokazuje znakove mentalne bolesti?

Niste stručnjak za mentalno zdravlje , a nikako ne treba. Kada sumnjate da je razlog zašto je vaš cimer po cijele dane unutra mentalna bolest, odlučite se ili razgovarati s njim ili razgovarati sa stručnjakom za pomoć.

Kada razgovarate s njim, imajte na umu dane treba ih kriviti što nisu napustili sobu. Budite suosjećajni i suosjećajni koliko god možete.

Nemojte fokusirati razgovor na to kako se VI osjećate ako oni ne odu, i naglasite da ste zabrinuti za njih i da želite pomoći.

Budite dobar slušatelj. Na taj način vaš cimer može razgovarati o tome što mu se događa, a vi možete ponuditi emocionalnu podršku. Na taj način biste također mogli saznati zašto baš nikada ne izlaze iz svoje sobe i započeti razgovor o tome.

Ponudite im neke resurse za online terapiju, kao što je BetterHelp, kako bi mogli razgovarajte s ovlaštenim stručnjakom iz udobnosti svoje sobe.

Posebno kada imate posla s jednim od ovih problema mentalnog zdravlja, odlazak na terapiju može djelovati još zastrašujuće. Zato su internetske usluge odlična alternativa.

Ako se ništa ne promijeni ili ste ozbiljno zabrinuti za svog cimera, razmislite o tome da se sami obratite stručnjaku. Također, ako je potrebno, potražite podršku od dobrih prijatelja s kojima možete podijeliti svoje brige.

Duševna bolest je uobičajena, a mi smo u trenutku kada možemo biti otvoreniji u vezi s tim. To ne znači da to trebamo podcijeniti, to treba shvatiti ozbiljno!

2) Razmislite o tome koji bi drugi razlozi mogli postojati da ostanu u svojoj sobi cijeli dan

Ako je psihički zdravlje je izvan slike, pokušajte razmisliti o tome koji drugi razlog postojimože biti da vaš cimer ostane unutra cijeli dan.

Možda još nemaju prijatelje u blizini s kojima bi se družili? Ili imaju fizičku bolest ili ograničenje koje ih sprječava da izlaze? Jesu li oni samo kućni ljubimci?

Kad svog cimera još ne poznajete dobro, može biti teško otkriti koji bi mogao biti razlog zašto su stalno unutra. Ali nakon nekoliko razgovora, ne bi trebalo biti teško steći opću ideju!

Ako su se tek preselili u grad, moguće je da su samo usamljeni i još nisu pronašli prijatelje. To me dovodi do mog sljedećeg koraka:

3) Natjerajte druge ljude da ih pozovu van

Doduše, razlog zašto su cijelo vrijeme kod kuće je taj što jednostavno nisu pronašli prijatelje ipak, sjajna ideja da im pomognete bila bi postati provodadžija.

Ako poznajete neke ljude za koje mislite da bi im se potencijalno svidjeli, pitajte ih mogu li pozvati vašeg cimera van!

Možda vaš prijatelj igra istu videoigru kao i vaš cimer ili gleda iste emisije – to bi mogao biti početak novog prijateljstva!

Zamoliti druge ljude da pozovu vašeg cimera van može biti jako lijepa stvar, a situacija u kojoj svi dobivaju na kraju! Dobivate više vremena sami, dok oni sklapaju nova prijateljstva!

4) Sprijateljite se sa svojim cimerom

Ovo bi vjerojatno trebao biti među prvim koracima koje možete poduzeti da poboljšate situaciju za obojevas.

Postati prijatelj s vašim cimerom pomoći će vam da se lakše slažete, a također će vam omogućiti da ih malo bolje razumijete, da riješite probleme koje imate u zajedničkom životu.

Pozovite ih van raditi stvari i izgraditi dobar odnos s njima. Budite iskreno pozitivni i možda im čak možete pomoći da s vremenom napuste sobu.

Naravno, može biti jako teško ne ljutiti se na svog cimera ako zbog njega nikada ne možete dobiti vrijeme nasamo, ali mrzeći jedni druge učinit će više štete nego koristi.

Neće svatko biti dobar par za prijateljstvo, naravno, i to je u redu. Ako se potrudite i primijetite da se jednostavno ne slažete najbolje, barem održite pozitivne stvari između vas dvoje. Ne morate s nekim biti prijatelj da biste bili prijateljski raspoloženi.

5) Razgovarajte s njim o problemu i pripremite raspored

Ako ništa od ovoga ne funkcionira, možda ćete morati sjesti i ozbiljno razgovarati sa svojim cimerom, izravno se pozabavi problemom koji je u pitanju.

Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu za ovaj razgovor:

Budite prijateljski nastrojeni, ali strogi. Imate jednako pravo na sobu kao i oni, pa je više nego opravdano tražiti malo vremena nasamo.

Učinite to osobno. Ovakvi razgovori rijetko idu preko teksta. Prije svega, vašem cimeru će biti lako odbaciti temu i promijeniti temu, ali totakođer može biti emocionalna stvar za razgovor, a mogućnost razgovora licem u lice pomoći će vam da oboje postignete dogovor.

Imajte fiksni raspored. Znam, znam, ovo bi moglo zvučati ekstremno, ali ako ste sve isprobali i čini se da se ništa ne mijenja, ovo bi mogao biti vaš najbolji izbor!

Neodređenost o temi i izgovaranje stvari poput "Osjećam kao da si cijelo vrijeme ovdje” vjerojatno neće puno promijeniti. Umjesto toga, pristupite im na fin i prijateljski način, koji ostavlja malo prostora za svađu. Mogli biste reći nešto u stilu ovoga:

"Znam da je ovo malo čudno i neugodno razgovarati o tome, i stvarno ti se sviđa naša soba, zbog čega često ostaješ ovdje, ali osjećam se kao Nedostaje mi malo vremena za sebe i to negativno utječe na moje blagostanje i mentalno zdravlje. Možemo li nešto dogovoriti, tako da ja imam sobu tijekom XYZ sati na XYZ danima, na primjer, a ti je imaš u ABC sati?”

Naravno, postavljanje rasporeda moglo bi se isprva činiti pomalo ludim , ali može biti vrlo koristan. Osim toga, osigurava da se vaš cimer pridržava vašeg dogovora. Uostalom, mnogo je vjerojatnije da ćemo se pridržavati navika kada imamo sažete planove.

Ako se vaš cimer složi oko postavljanja rasporeda, budite fleksibilni i poštujte njihove potrebe umjesto da zahtijevate određeno vrijeme.

6) Stvorite više privatnosti u sobi

Ako ne možete natjerati svog cimera da ode, možetedržite se izreke "improviziraj, prilagodi se, prevladaj".

Dobar način da to učinite u ovoj situaciji je da jednostavno malo transformirate svoju sobu. Ako imate dovoljno prostora, nabavite policu za knjige ili komodu i stavite je između vas dvoje.

Također možete staviti neke visoke stvari na svoj stol, kako biste stvorili takvu vrstu razdvajanja.

Još jedan sjajan način pretvaranja sobe u dva odvojena dijela je korištenje paravana kakav često imaju u uredima. Postoji mnogo toga za izabrati, a možete ih kupiti u većini trgovina uredskim materijalom. Ili biste mogli nabaviti neke jeftine platnene pregrade koje možete staviti oko kreveta za dodatnu privatnost.

Ako je ovo opcija za koju se odlučite, zapamtite da također morate stvoriti psihološki prostor. Kada ste u svom dijelu sobe, pokušajte blokirati svog cimera najbolje što možete. Radite po svome i ponašajte se kao da ih nema. Inače ćete se osjećati jednako zarobljeni kao i prije, samo u manjem prostoru.

7) Pronađite svoj vlastiti prostor negdje drugdje

Ako ništa drugo ne uspije, možete otići i pronaći mjesto negdje drugdje .

Naravno, možda nećete moći dobiti vlastitu sobu zbog niza stvari (uostalom, imate cimera s razlogom), ali to ne znači da ne možete pronaći svoj vlastiti prostor.

Učinite javni prostor svojim vlastitim, bilo da je to knjižnica, kafić, park ili bilo koje drugo mirno mjesto koje se sjetite.

Ovo je tako korisno jer todat će vam osjećaj da bez obzira na sve uvijek imate sigurno mjesto u koje možete pobjeći kada se osjećate preopterećeno.

8) Riješite to što je prije moguće

Ne čekajte s razgovorom o tome. Naravno, može se osjećati puno lakše jednostavno ostaviti temu na miru i nadati se da će se stvari popraviti same od sebe, ali najčešće se te stvari ne riješe same od sebe.

Vaša soba je vaše utočište , to je tvoj dom. Kada se u njemu ne osjećate ugodno ili nemate vremena nasamo, teško se osjećati sigurno.

Kada odmah razgovarate o ovom problemu, možete izbjeći da situacija postane super neugodna, jer navike se još nisu uspostavile (barem ne previše).

Povremeno napuštanje sobe normalan je dio cimera. Što prije vas dvoje to utvrdite, to bolje.

Nemojte odustati

Koliko god se ova situacija u početku činila neodoljivom, znajte da će biti bolje. Postoje svi ovi koraci koje možete poduzeti kako biste pomogli svom cimeru da više izlazi iz sobe i da zajedno vodite miran, miran život.

Živjeti s nekim je kompromis. Na taj način se oboje možete osjećati sigurno i kao kod kuće. Nemojte žrtvovati svoje potrebe za privremenu udobnost. Da, poduzimanje ovih koraka nije uvijek zabavno, ali dugoročno gledano, isplatit će se, a vaš odnos s cimerom možda će se čak drastično poboljšati jer će biti manje napetosti!