Kako prekinuti vezu s nekim koga više ne volite: 22 iskrena savjeta

Prihvaćanje da više ne volite svog partnera srceparajuća je spoznaja.

Ne samo da vas muče osjećaji krivnje zbog toga što ste se odljubili, već znate da imate usrani posao da im sada slomim srce.

Bio sam u ovoj situaciji i ovdje sam da ti kažem — sranje je, ali bit ćeš dobro (kao i tvoj partner).

Evo zašto:

Koliko god se plašite tog razgovora s njima, što prije to učinite, brže ćete moći nastaviti sa svojim životima i pronaći sreću i ljubav negdje drugdje.

Da bih vam pomogao u tome, naveo sam nekoliko iskrenih savjeta o tome kako prekinuti s nekim koga više ne volite na najlakši, najmanje bolan način.

Dakle, kako možete prekinuti s nekim koga više ne voliš?

Da bih ti olakšao, podijelio sam prekid u tri dijela — prije, tijekom i poslije. Tako ćete biti potpuno spremni i koliko god prekidi bili nepredvidivi, barem ćete imati okvirni plan koji će vam pomoći.

Prije prekida

1) Jasno razjasnite svoje potrebe

Srceparajuća istina je:

Morate razjasniti zašto više ne volite svog partnera i što želite činite dalje.

To će vam olakšati razgovor s partnerom i preuzeti odgovornost za izbor koji donosite.

Prema terapeutkinji Samanthi Burns uosjećate se loše, jedna stvar vodi drugoj i imate intenzivan, emocionalni seks nakon prekida.

Sasvim jednostavno - nemojte to raditi. Samo ćeš produžiti njihovu bijedu i čak im dati lažnu nadu da još uvijek gajiš osjećaje prema njima.

Jednako tako, nije tvoj posao da ih tješiš koliko god to okrutno zvučalo. Možete biti suosjećajni, ljubazni svojim riječima, čak i utješiti ih grleći ih, ali na kraju oni trebaju potražiti podršku svojih prijatelja.

Nakon prekida

16) Odvojite neko vrijeme odvojeno

Vrijeme odvojenog je ključno nakon prekida.

Vaše emocije su sirove, osjećate se ranjivo i vjerojatno povrijeđeno, a napetosti mogu biti visoke.

Objasnite da, ako niste puno u kontaktu, to nije zato što vam više nije stalo do njih, već da biste pomogli u procesu ozdravljenja.

Na kraju krajeva, vi ste moraš imati vremena polizati svoje rane i ponovno se pribrati.

17) Pitaj je li prijateljstvo još uvijek moguće

Samo zato što ste prekinuli ne znači da ne možete biti prijatelji u budućnosti. Samo zato što ih više ne volite kao partnera ne znači da ih ne možete voljeti kao prijatelja.

Možda ih još volite, ali ne i zaljubljeni u njih.

Ali budući da bi to što ste odmah bili najbolji prijatelji moglo omesti proces nastavka, uvijek je dobra ideja dati malo vremena prije nego krenete putem prijateljstva.

Kada oboje nastavite imožete biti u prijateljskom kontaktu, tada možete početi ponovno graditi prijateljstvo.

18) Ostanite optimistični u pogledu budućnosti

Iako je vaš izbor bio prekinuti vezu, u redu je biti malo potišten i tužan nakon toga.

Raskinuli ste s nekim koga više ne volite, ali to ne znači da vam još nije stalo do njega ili da se ne brinete za njegove osjećaje.

Važna stvar je:

Još uvijek moraš zadržati pozitivan stav o budućnosti.

Oni će krenuti dalje s vremenom, ti ćeš ponovno podići svoj život i ponovno ga izgraditi, i kao sa bilo čim, pojavit će se nove prilike.

19) Držite vrata komunikacije otvorenima

I kao što smo spomenuli o ostanku prijatelja (ili predlaganju ideje o tome) možda biste trebali pustiti vaš partner zna da to što ste prekinuli ne znači da ne možete ostati u kontaktu.

Ponekad je najgori dio prekida osjećaj da ste izgubili nevjerojatno važnu osobu u svoj život.

Ali tko kaže da to mora biti potpuni gubitak?

Romantična ljubav koju ste gajili za njih je nestala, ali to ne znači da još uvijek ne možete biti tu jedno za drugo.

Ali — a to je važno — vi niste odgovorni za njih.

Vi niste njihov terapeut, niste tu da odgovarate na pozive 24 sata dnevno, a vi Niste ih više dužni tretirati kao prioritet u svom životu.

Dakle, ovu točku je najbolje obaviti nakon što oboje imate malo vremenada krenete dalje i da se zatvorite.

20) Okružite se dobrim prijateljima

Bez obzira na to zašto ste prekinuli sa svojim partnerom, trebat će vam podrška vaših prijatelja i obitelji.

Znate da više niste zaljubljeni, ali možda vam još uvijek nedostaju, osjećate se usamljeno ili čak izgubljeno u životu.

Uostalom, proveli ste posljednjih nekoliko godina gradeći život s nekim, a sada je vrijeme da izađete i redefinirate tko ste kao pojedinac.

Prijatelji i obitelj mogu biti odličan podsjetnik na to tko ste bili prije i što želite biti sada sa svojim novim životom put ispred vas.

21) Nemojte se osjećati u iskušenju da nazovete bivšeg iz dosade ili usamljenosti

Budimo iskreni, svi smo razmišljali o tome da pozovemo bivšeg, čak i kada znamo da to neće učiniti ništa dobro ni nama ni njima.

Ali, usamljenost, prisjećanje na zabavne trenutke i posebne prilike poput Valentinova ili Božića mogu učiniti da misteriozno zaboravimo na nedostatak ljubavi i podignemo slušalicu .

Kako biste to izbjegli, pokušajte se usredotočiti na ponovnu izgradnju svog života:

• Vratite se starim hobijima ili naučite nove
• Odvojite vrijeme da istražite svoje susjedstvu, pronađite nove lokale koji vas ne podsjećaju na bivšeg
• Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji
• Naučite novu vještinu koja će vas zaokupiti
• Ulažite u svoje zdravlje , naučite neke nove recepte ili se bacite na vježbanje ili meditaciju

Što više ulažete u sebe, to manjeprovest ćete pitajući se jeste li učinili pravu stvar ili ne, jer nažalost, usamljenost ima naviku tjerati nas da preispitujemo svoje odluke.

22) Uzmite ovo vrijeme da razmislite i istinski krenete naprijed

Proći kroz prekid je teško, ali biti onaj koji ga napušta može biti jednako zabrinjavajuće.

Možda ćete osjećati krivnju zbog promjene svojih osjećaja ili ćete se možda osjećati kao da postoje dijelovi vaše veze koji duboko povrijedila.

Razmislite o tome na ovaj način:

Umjesto da na svoju vezu i prekid gledate kao na potpunu noćnu moru koju biste radije zaboravili, razmislite o tome što se dogodilo i što ste naučili iz cjelokupno iskustvo.

Upotrijebite ovo kako biste se osnažili da budete bolji u budućim odnosima ili kako biste pripazili na crvene zastavice prije nego što se previše angažirate.

Zaključak

Sada Imamo cijeli plan za prekid veze od početka do kraja, pozabavimo se važnom točkom:

Nisi loša osoba što želiš nastaviti sa svojim životom.

Mogu Ne naglašavam to dovoljno i uglavnom zato što bih volio da mi je netko rekao isto kad sam prekinuo s bivšim!

Svi imamo pravo na sreću i ljubav, a ako to više ne osjećaš povezanosti sa svojim partnerom, niste obavezni ostati s njima samo da bi bili sretni.

U konačnici, puštajući ih da odu mogu pronaći nekoga tko će ih iskreno voljeti i cijeniti.

Uzmi moju situacijuprimjer — nekoliko godina nakon što je moja veza završila (tijekom koje je on tvrdio da nikada neće nastaviti), čula sam od prijatelja da je oženjen i da ima novorođenče.

Ono što je najvažnije:

Bio je sretan. I ja sam bio.

Dakle, kada steknete hrabrosti da nastavite s prekidom, podsjetite se da koliko god bolno bilo, vrijeme je izvrstan iscjelitelj i da niste loš momak što ste ostali vjerni sebi i svojim osjećajima.

“najbolji razgovori o prekidu prenose jasne razloge zašto veza ne funkcionira, budući da povrijeđeni partner nakon toga može izgubiti mnogo vremena tražeći dokaze o tome što je pošlo po zlu.”

To svima olakšava stvari i ne morate se osjećati krivima što radite ono što je najbolje za vas.

2) Budite iskreni prema sebi

Da biste bili potpuno iskreni prema svom partneru, prvo moram biti iskren prema sebi.

Neće biti ugodno suočiti se s istinom.

Gubitak ljubavi prema partneru i osjećaj nesretnosti u vezi velike su spoznaje do kojih morate doći.

Ali, biti iskren prema sebi olakšava biti iskren prema svom partneru i izglađuje proces prekida tako da možete biti mirni i sabrani u ovom teškom trenutku.

Dok savjeti u ovom članku pomoći će vam da prekinete s nekim koga više ne volite, može biti od pomoći razgovarati s trenerom za veze o vašoj situaciji.

Uz profesionalnog trenera za odnose možete dobiti savjete prilagođene specifičnim problemima s kojima se susrećete u svom ljubavnom životu.

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima da se snađu u složenim i teškim ljubavnim situacijama, poput želje za prekidom s nekim. Popularni su jer istinski pomažu ljudima riješiti probleme.

Zašto ih preporučujem?

Pa, nakon odlaskakroz poteškoće u vlastitom ljubavnom životu, doprla sam do njih prije nekoliko mjeseci. Nakon što sam se tako dugo osjećala bespomoćno, dali su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze, uključujući praktične savjete o tome kako prevladati probleme s kojima sam se suočavala.

Oduševio sam se koliko su bili iskreni, puni razumijevanja i profesionalni.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da biste započeli.

3) Ne volite ih više, ali ih nemojte kriviti

Što god učinili, ne pokušavajte kriviti u bilo kojem smjeru.

Vi ste dopušteno je promijeniti mišljenje i dopušteno vam je donositi drugačije odluke od onih koje ste donosili u prošlosti.

Održite svoju priču i svoju namjeru i prihvatite koliko je situacija teška za sve.

Ali:

Morate prepoznati da ćete povrijediti drugu osobu, a ta je povrijeđenost dio procesa.

I zapamtite, nekoć ste voljeli tu osobu, pa samo zato što su vaši osjećaji promijenjeno ne znači da s njima nešto nije u redu.

I ne možete imati kontrolu nad time kako će oni reagirati na vaš prekid, stoga ih nemojte pokušavati kontrolirati niti im bacati u lice njihovo ponašanje ili reakciju.

4) Ne šaljite SMS

Što god odlučili o svojoj vezi, nemojte slati poruku putem SMS-a ili e-pošte. Zamislite da dobijetetakvu vrstu obavijesti dok ste na poslu ili na obiteljskoj zabavi.

Naravno, moglo bi se činiti kao jednostavan izlaz. Ali dugoročno gledano, to će više povrijediti vašeg partnera i to je posljednja stvar koju želite učiniti.

Umjesto toga, dogovorite se da se nađete i učinite to licem u lice.

5) Dogovorite vrijeme i mjesto za to

Prije stvarnog prekida, svakako ga “zakažite” sa svojim partnerom. Velika pogreška koju možete napraviti je izbrbljati temu prekida niotkuda.

Pošaljite partneru poruku putem interneta ili putem SMS-a da želite ozbiljno razgovarati.

Puno je bolje ako možete to reći izravno. Učinite to dan prije ili barem nekoliko sati prije nego što prekinete s partnerom.

Davanje ove vrste podsjetnika pomaže vašem partneru da zna da se nešto sprema. Ispravno je pomoći im da se emocionalno pripreme za sve što će čuti.

6) Nemojte se osjećati loše zbog toga

Znam da vjerojatno mislite: "To je lako za ti da kažeš!" i shvaćam to.

Kada sam prekinula s bivšim kojeg više nisam voljela, osjećala sam se užasno zbog toga.

Morala sam se podsjećati da smo svi ljudi, naši osjećaji nisu uklesani u kamen i u redu je prekinuti vezu ako nema uzajamne ljubavi i interesa.

Razmislite o tome na sljedeći način:

Bi li bilo bolje ostati s njima, iako ih ne možeš voljeti onako kako zaslužuju biti voljeni?

Ne.

Dakle, svaki put kadpočnete se osjećati loše, podsjetite se da oboma činite uslugu time što nastavljate dalje i idete svatko svojim putem.

Ali shvaćam, otpuštanje tih osjećaja može biti teško, pogotovo ako ste proveo toliko dugo pokušavajući zadržati kontrolu nad njima.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video s disanjem koji je napravio šaman Rudá Iandê.

Rudá nije ništa drugo samozvani životni trener. Kroz šamanizam i vlastiti životni put stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombiniraju godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene kako bi vam pomogle da se opustite i provjerite sa svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja emocija, Rudáin dinamični tijek disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovno poveže s vašim osjećajima kako biste se mogli početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa samim sobom.

Dakle, ako ste spremni vratiti kontrolu nad svojim umom, tijelom i dušo, ako si spremna reći zbogom tjeskobi i stresu, pogledaj njegove prave savjete u nastavku.

Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.

Tijekom prekida

7) Provjerite jeste li sami

Možda se čini da je dobra ideja prekinuti u javnosti, ali to može učiniti da se vaš partner osjeća još višeneugodno i spriječite ih da prirodno reagiraju.

Kada ste okruženi strancima, gubite svoju sposobnost da vodite intiman i smislen razgovor o svojoj vezi.

Kako biste trebali prekinuti s nekim koga više ne volite?

Najbolje je voditi ovakvu vrstu razgovora nasamo, a po mogućnosti u vlastitom domu kako biste se osjećali ugodno i kako se nitko ne bi osjećao otuđenim ili izbezumljenim.

Prema Lorenu Soeiru u Psychology Today:

“Ono što je važno jest fizički biti prisutan kako biste pokazali da vam je veza važna. Prekidi putem poruka možda su uobičajeni ovih dana, ali užasno bole i ostavljaju zbunjenost za sobom.”

Međutim, ako napuštate nasilnu vezu, javni razgovor može biti neophodan za vašu sigurnost i može biti dobro je imati prijatelja koji vas čeka u blizini da vas podrži nakon toga.

8) Ne pravite sve o njima

Dok objašnjavate zašto želite prekinuti vezu, mogli biste prirodno potražite stvari koje su pogriješili kako biste objasnili zašto ih više ne volite.

Izbjegavajte to činiti pod svaku cijenu.

Nema potrebe da se oslanjate na dodatnu povrijeđenost i bol, pa usredotočite se na to zašto su se vaši osjećaji promijenili bez previše fokusiranja na njih.

Naravno, neki osobni problemi će se pojaviti i vjerojatno postoji razlog zašto ih više ne volite. Ako ćete biti potpuno iskreni, jednostavno učiniteto s taktom i obzirnošću.

9) Budite ljubazni jedni prema drugima

Sve što možete učiniti tijekom ove faze je biti ljubazni. Oboje ćete se osjećati emotivno i iako ste vi taj koji prekida vezu, to je i dalje težak proces kroz koji morate proći.

Pa kako možete "ljubazno" prekinuti s nekim?

Istraživanje Sprechera i njegovih kolega pokazalo je da su sljedeće strategije omogućile suosjećajniji i pozitivniji prekid:

• Reći partneru da ne žale za vremenom provedenim zajedno u vezi
• Iskreno prenošenje budućih želja partneru
• Usmeno objašnjavanje razloga za prekid veze
• Isticanje dobrih stvari stečenih iz veze u prošlosti
• Pokušaj spriječiti odlazak na kiseloj noti
• Izbjegavajte okrivljavanje ili povrijeđivanje njihovih osjećaja
• Uvjeravanje partnera da je prekid bio bolji za obje strane

Studija je zaključila da ako morate prekinuti vezu, čineći to pozitivno i otvoreno čini se najboljim.

10) Razgovarajte o tome kako će funkcionirati

Ako možete započeti razgovor i ako je vaš partner prijateljski raspoložen tijekom cijele situacije , morat ćete razgovarati o tome kako će vaš prekid funkcionirati.

Tko će se iseliti? Kada će se to dogoditi?

Ako su djeca uključena, morat ćete potrošiti vrijeme na razmišljanje o tome kako ćete biti suroditelj ili je li to uopće opcija.

Da, vi' ponovnoraskinuti s nekim koga više ne voliš.

I da, to je usrana situacija.

Ali moraš nastaviti ići naprijed, a najbolji način da to učiniš je imati plan akcije sa svojim partnerom.

11) Ostanite pri svome

Istina je:

Nema sumnje da bi ovo mogao biti jedan od najtežih razgovora koje ćete ikad imati. Kad se nađete u raspravi, vjerojatno ćete početi preispitivati ​​svoju odluku.

Morate unaprijed odlučiti da nećete odstupiti. Možda nemate uvjerenja trebate li prekinuti sa svojim dečkom ili djevojkom

Sjetite se zašto ste uopće htjeli prekinuti vezu i nastavite biti ljubazni, a istovremeno osigurati da živite svoj život onako kako živite želite to živjeti.

12) Dopustite im da postavljaju pitanja

Možda biste željeli završiti cijeli razgovor što je brže moguće, ali imajte na umu činjenicu da će vaš partner nedvojbeno imati pitanja.

Ovdje će vam pomoći da prvo budete jasni sami sa sobom.

Umjesto da im dajete bezvezne isprike, moći ćete objasniti što je točno pošlo po zlu i kada ste se posvađali ljubavi.

Loren Soeiro u Psychology Today kaže da je važno

„slušati drugu osobu, bez da se branite. Saslušajte svog partnera. Odgovorite na sva pitanja što iskrenije možete.”

To će uštedjetibilo kakva pitanja koja će se pojaviti u budućnosti i može dati vašem partneru jasnoću koja mu je također potrebna da nastavi dalje.

13) Nemojte biti zločesti

Bilo da ste nestrpljivi da počnete živjeti svoj novi život, ili ste potpuno neraspoloženi i uzrujani što vaša veza nije uspjela, to nije izgovor za zloću.

Što je još važnije:

Vaš partner ne zaslužuju biti na kraju vaše frustracije, pogotovo jer sada moraju njegovati slomljeno srce.

Guy Winch, psiholog iz New Yorka i autor knjige Kako popraviti slomljeno srce, kaže za Time da :

"Iako je važno izraziti svoje razloge za prekid veze, to je dozvola za istovar svih vaših pritužbi i skrivenih pritužbi."

Uostalom, nabrajanje svake smetnje nije nije produktivan i samo će produžiti ionako bolan razgovor.

14) Očistite svaki postojeći problem između vas

Dakle, iako se ne želite oslanjati na svaku pritužbu i ljutnju koju ste doživjeli u odnos, trebali biste raščistiti zrak s velikim problemima.

Identificirajte područja u kojima ste možda otišli zbog nesporazuma ili gdje se dogodilo nešto posebno bolno tijekom vaše veze i iskoristite ovo vrijeme da se ispričate (ili objasnite svoju bol ).

Ako to možete učiniti, možda ćete imati šanse da ostanete uljudni jedno prema drugom.

15) Ne pokušavajte učiniti da se osjećaju bolje

Oni plaču,