विषयसूची
यह स्वीकार करना कि अब आप अपने साथी से प्यार नहीं करते, एक दिल दहला देने वाला अहसास है। अब उनका दिल तोड़ने का घटिया काम।
मैं इस स्थिति में रहा हूं और मैं यहां आपको बताने आया हूं - यह बेकार है लेकिन आप ठीक हो जाएंगे (और आपका साथी भी)।
यहां कारण है:
जितना जल्दी आप उनके साथ बातचीत करने से डरते हैं, जितनी जल्दी आप इसे करते हैं, उतनी ही जल्दी आप दोनों अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं और कहीं और खुशी और प्यार पा सकते हैं।<1
और इसके माध्यम से आपकी मदद करने के लिए, मैंने कुछ ईमानदार युक्तियों को सूचीबद्ध किया है कि कैसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ें जिसे आप अब प्यार नहीं करते हैं, सबसे सहज, कम से कम दर्दनाक तरीके से।
तो, आप कैसे कर सकते हैं किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ लें जिसे अब आप प्यार नहीं करते?
इसे आसान बनाने के लिए, मैंने संबंध विच्छेद को तीन खंडों में विभाजित किया है - पहले, दौरान और बाद में। इस तरह आप पूरी तरह से तैयार हो जाएंगे और ब्रेक-अप जितना अप्रत्याशित हो सकता है, कम से कम आपकी मदद करने के लिए आपके पास एक मोटा प्लान होगा।
ब्रेकअप से पहले
1) अपनी ज़रूरतों के बारे में स्पष्ट रहें
हृदयविदारक सच्चाई यह है:
आपको इस बारे में स्पष्ट होना चाहिए कि अब आप अपने साथी से प्यार क्यों नहीं करते और आप क्या करना चाहते हैं आगे बढ़ते रहें।
इससे आपके लिए अपने साथी के साथ बातचीत करना और आप जो चुनाव कर रहे हैं उसका स्वामित्व लेना आसान हो जाएगा।
चिकित्सक सामंथा बर्न्स के अनुसार द मेंआपको बुरा लगता है, एक चीज़ दूसरी चीज़ की ओर ले जाती है और आप तीव्र, भावनात्मक ब्रेकअप सेक्स कर रहे हैं।
काफी सरलता से — ऐसा मत करो। आप केवल उनके दुख को बढ़ाने जा रहे हैं और यहां तक कि उन्हें झूठी उम्मीद भी दे रहे हैं कि आप अभी भी उनके लिए भावनाओं को संजोए हुए हैं। आप सहानुभूतिपूर्ण हो सकते हैं, अपने शब्दों के साथ दयालु हो सकते हैं, यहां तक कि उन्हें गले लगाकर दिलासा दे सकते हैं, लेकिन अंततः उन्हें अपने दोस्तों का समर्थन लेने की जरूरत है।
ब्रेकअप के बाद
16) कुछ समय अलग रखें
ब्रेकअप के बाद समय अलग होना जरूरी है।
आपकी दोनों भावनाएं कच्ची हैं, आप कमजोर महसूस कर रहे हैं और शायद चोट लगी है, और तनाव बढ़ सकता है।
समझाएं कि यदि आप अधिक संपर्क में नहीं हैं, तो इसका कारण यह नहीं है कि अब आपको उनकी कोई परवाह नहीं है, बल्कि यह उपचार प्रक्रिया में मदद करने के लिए है।
आखिरकार, आपने अपने घावों को चाटने और अपने आप को फिर से संभलने का समय मिला।
यह सभी देखें: आध्यात्मिक अनुभव बनाम आध्यात्मिक जागृति: क्या अंतर है?17) पूछें कि क्या दोस्ती अभी भी संभव है
सिर्फ इसलिए कि आप टूट गए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप नहीं कर सकते भविष्य में दोस्त बनो। सिर्फ इसलिए कि अब आप उन्हें एक साथी के रूप में प्यार नहीं करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें एक दोस्त के रूप में प्यार नहीं कर सकते।
आप अभी भी उन्हें प्यार कर सकते हैं लेकिन उनके साथ प्यार नहीं कर सकते।
लेकिन चूंकि बेस्ट बड्स होने से आगे बढ़ने की प्रक्रिया में बाधा आ सकती है, इसलिए दोस्ती के मार्ग पर आगे बढ़ने से पहले इसे कुछ समय देना हमेशा एक अच्छा विचार है।
जब आप दोनों आगे बढ़ चुके हों औरसौहार्दपूर्ण ढंग से संपर्क में रह सकते हैं, तब आप दोस्ती को फिर से बनाना शुरू कर सकते हैं।
18) भविष्य के बारे में आशावादी रहें
भले ही रिश्ते को खत्म करना आपकी पसंद थी, फिर भी एक होना ठीक है थोड़ा नीचे और बाद में उदास।
आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ टूट गए हैं जिसे आप अब प्यार नहीं करते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी उनकी परवाह नहीं करते हैं या उनकी भावनाओं की चिंता नहीं करते हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है:
आपको अभी भी भविष्य के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखना है।
वे समय के साथ आगे बढ़ेंगे, आप अपने जीवन को फिर से चुनेंगे और उसका पुनर्निर्माण करेंगे, और किसी भी चीज़ की तरह, नए अवसर पैदा होंगे।
19) संचार का द्वार खुला रखें
और जैसा कि हमने दोस्त बने रहने (या इसके विचार का प्रस्ताव) के बारे में उल्लेख किया है, तो आप चाहते हैं कि आपका साथी जानता है कि सिर्फ इसलिए कि आप टूट गए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप संपर्क में नहीं रह सकते। आपका जीवन।
लेकिन कौन कहता है कि इसे पूर्ण नुकसान होना चाहिए?
आपके द्वारा उनके लिए रखा गया रोमांटिक प्यार चला गया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी वहां नहीं रह सकते हैं। एक दूसरे से।
लेकिन - और यह महत्वपूर्ण है - आप उनके लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।
आप उनके चिकित्सक नहीं हैं, आप चौबीसों घंटे कॉल का जवाब देने के लिए नहीं हैं, और आप 'अब उन्हें अपने जीवन में प्राथमिकता के रूप में मानने के लिए बाध्य नहीं हैं।
इसलिए, जब आप दोनों के पास कुछ समय हो, तो इस बिंदु को करना सबसे अच्छा है।आगे बढ़ने और बंद होने के लिए।
20) अपने आप को अच्छे दोस्तों के साथ घेरें
इस बात पर ध्यान दिए बिना कि आपने अपने साथी के साथ संबंध क्यों तोड़ा, आपको अपने दोस्तों और परिवार के समर्थन की आवश्यकता होगी।
आप जानते हैं कि आप अब प्यार में नहीं हैं, फिर भी आप अभी भी उन्हें याद कर सकते हैं, अकेलापन महसूस कर सकते हैं, या जीवन में खो सकते हैं।
आखिरकार, आपने पिछले कुछ वर्षों का निर्माण किया है किसी के साथ एक जीवन और अब यह बाहर जाने और एक व्यक्ति के रूप में आप को फिर से परिभाषित करने का समय है।
दोस्त और परिवार इस बात का एक बड़ा अनुस्मारक हो सकते हैं कि आप पहले कौन थे और अब आप अपने नए जीवन के साथ कौन बनना चाहते हैं आपके आगे का रास्ता।
21) बोरियत या अकेलेपन से बाहर अपने पूर्व को कॉल करने का लालच न करें
ईमानदार रहें, हम सभी ने एक पूर्व को कॉल करने पर विचार किया है, तब भी जब हम जानते हैं कि इससे हमारा या उनका कोई भला नहीं होगा।
लेकिन, अकेलापन, मौज-मस्ती के समय की यादें और वेलेंटाइन डे या क्रिसमस जैसे विशेष अवसर हमें रहस्यमय तरीके से हमारे प्यार की कमी को भूल सकते हैं और फोन उठा सकते हैं। .
इसलिए ऐसा करने से बचने के लिए, अपने जीवन के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें:
- पुराने शौक में वापस जाएं, या नए शौक सीखें
- अपने जीवन का पता लगाने के लिए समय निकालें आस-पड़ोस, नए जोड़ खोजें जो आपको आपके पूर्व की याद न दिलाएं
- दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं
- खुद को व्यस्त रखने के लिए एक नया कौशल सीखें
- अपने स्वास्थ्य में निवेश करें , कुछ नई रेसिपी सीखें या खुद को व्यायाम या ध्यान में झोंक दें
जितना अधिक आप अपने आप में निवेश करेंगे, उतना ही कमआप यह सोचकर खर्च करेंगे कि आपने सही काम किया या नहीं, क्योंकि दुर्भाग्य से, अकेलेपन की आदत है कि हम अपने निर्णयों के बारे में दूसरे अनुमान लगाते हैं।
22) इस समय को प्रतिबिंबित करने और सही मायने में आगे बढ़ने के लिए लें
ब्रेकअप से गुज़रना कठिन है, लेकिन इसे छोड़ने वाला होना उतना ही परेशान करने वाला हो सकता है।
हो सकता है कि आप अपनी भावनाओं को बदलने के लिए अपराध बोध से ग्रसित रहें या आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके रिश्ते के कुछ हिस्से थे जो आपको गहरा दुख पहुंचा है।
इसके बारे में इस तरह सोचें:
अपने रिश्ते और ब्रेकअप को एक बुरे सपने के रूप में देखने के बजाय जिसे आप भूल जाना चाहते हैं, इस पर चिंतन करें कि क्या हुआ और आपने इससे क्या सीखा पूरा अनुभव।
भविष्य के रिश्तों में बेहतर होने के लिए खुद को सशक्त बनाने के लिए इसका उपयोग करें या इससे पहले कि आप बहुत अधिक शामिल हों, लाल झंडों को देखें।
नीचे की रेखा
अब आप शुरू से अंत तक पूरी ब्रेकअप योजना तैयार कर ली है, आइए एक महत्वपूर्ण बिंदु को संबोधित करते हैं:
अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए आप बुरे व्यक्ति नहीं हैं।
मैं कर सकता हूं इतना ज़्यादा तनाव न लें और मुख्य रूप से इसलिए कि काश किसी ने मुझसे ऐसा ही कहा होता जब मैंने अपने पूर्व से संबंध तोड़ लिया!
हम सभी को खुशी और प्यार का अधिकार है, और यदि आप अब ऐसा महसूस नहीं कर रहे हैं अपने साथी के साथ संबंध, आप केवल उन्हें खुश रखने के लिए उनके साथ रहने के लिए बाध्य नहीं हैं।
आखिरकार, उन्हें जाने देने से उन्हें कोई ऐसा मिल सकता है जो वास्तव में उनसे प्यार करेगा और उन्हें संजोएगा।
मेरी स्थिति के लिए ले लोएक उदाहरण - मेरे रिश्ते के समाप्त होने के कुछ साल बाद (जिस दौरान उसने दावा किया कि वह कभी आगे नहीं बढ़ेगा) मैंने एक दोस्त से सुना कि वह शादीशुदा था और उसका एक नवजात बच्चा था।
सबसे महत्वपूर्ण:
वह खुश था। और मैं भी।
तो एक बार जब आप ब्रेकअप के साथ आगे बढ़ने का साहस जुटा लेते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि यह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, समय एक महान उपचारक है और यहां रहने के लिए आप बुरे आदमी नहीं हैं। अपने और अपनी भावनाओं के लिए सच।
कट,"सबसे अच्छी ब्रेकअप बातचीत स्पष्ट कारण बताती है कि रिश्ता क्यों काम नहीं कर रहा है, क्योंकि आहत साथी बाद में बहुत समय बर्बाद कर सकता है जो इस बात का सबूत ढूंढता है कि क्या गलत हुआ।"
यह हर किसी के लिए चीजों को आसान बनाता है और आपको अपने लिए सबसे अच्छा करने के लिए दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है।
2) अपने आप से ईमानदार रहें
अपने साथी के साथ पूरी तरह ईमानदार होने के लिए, आप' हमें सबसे पहले खुद के साथ ईमानदार होना होगा।
इस सच्चाई का सामना करना आसान नहीं होगा।
अपने साथी के लिए प्यार खोना और रिश्ते में नाखुश महसूस करना बड़े अहसास हैं।
लेकिन, खुद के साथ ईमानदार होना आसान बनाता है, अपने साथी के साथ ईमानदार होना और ब्रेक-अप की प्रक्रिया को आसान बनाता है ताकि आप इस कठिन समय के दौरान शांत और संभल सकें।
जबकि इस लेख में दी गई युक्तियाँ आपको किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ने में मदद करेंगी जिसे आप अब प्यार नहीं करते हैं, आपकी स्थिति के बारे में किसी रिलेशनशिप कोच से बात करना मददगार हो सकता है।
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3) अब आप उन्हें प्यार नहीं करते, लेकिन उन्हें दोष न दें
आप जो भी करें, किसी भी दिशा में दोष लगाने की कोशिश न करें।
आप हैं आपको अपना मन बदलने की अनुमति है और आपको अतीत में लिए गए निर्णयों की तुलना में अलग निर्णय लेने की अनुमति है।
अपनी कहानी और अपने इरादे को बनाए रखें और स्वीकार करें कि स्थिति सभी के लिए कितनी कठिन है।
लेकिन:
आपको यह पहचानने की आवश्यकता है कि आप दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचा रहे होंगे, और यह चोट प्रक्रिया का हिस्सा है।
और याद रखें, आप एक बार इस व्यक्ति से प्यार करते थे, इसलिए सिर्फ इसलिए कि आपकी भावनाओं ने बदले का मतलब यह नहीं है कि उनके साथ कुछ गलत है।
और आपका इस पर कोई नियंत्रण नहीं हो सकता है कि वे आपके ब्रेकअप पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं, इसलिए उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश न करें या उनके व्यवहार या प्रतिक्रिया को उनके चेहरे पर न फेंकें।
4) मैसेज न भेजें
अपने रिश्ते के बारे में आप जो भी तय करें, टेक्स्ट या ईमेल के जरिए मैसेज न भेजें। पाने की कल्पना करोजब आप काम पर या किसी पारिवारिक समारोह में होते हैं तो उस तरह की अधिसूचना।
निश्चित रूप से, यह आसान तरीका लग सकता है। लेकिन लंबे समय में, यह आपके साथी को और अधिक चोट पहुँचाएगा और यह आखिरी काम है जो आप करना चाहते हैं।
इसके बजाय, मिलने की व्यवस्था करें और इसे आमने-सामने करें।
5) इसके लिए एक समय और स्थान की व्यवस्था करें
वास्तविक ब्रेक अप से पहले, इसे अपने साथी के साथ "शेड्यूल" करना सुनिश्चित करें। ब्रेकअप के विषय को कहीं से भी अस्पष्ट करना एक बड़ी गलती है।
अपने साथी को ऑनलाइन या टेक्स्ट के माध्यम से एक संदेश भेजें कि आप एक गंभीर बात करना चाहते हैं।
यह बहुत बेहतर है यदि आप इसे सीधे कह सकते हैं। ऐसा अपने पार्टनर से ब्रेकअप से एक दिन पहले या कम से कम कई घंटे पहले करें।
इस तरह के रिमाइंडर देने से आपके पार्टनर को पता चलता है कि कुछ गड़बड़ है। जो कुछ भी वे सुनने वाले हैं उसके लिए उन्हें भावनात्मक रूप से तैयार करने में मदद करना ही सही है।
6) इसके बारे में बुरा न मानें
मुझे पता है कि आप शायद सोच रहे हैं, "यह उनके लिए आसान है आप कहने के लिए! और मैं समझ गया।
जब मैंने अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ लिया तो मैं अब प्यार नहीं करता था, मुझे इसके बारे में भयानक लगा।
मुझे खुद को याद दिलाना पड़ा कि हम सभी इंसान हैं, हमारी भावनाएं पत्थर की लकीर नहीं हैं, और अगर आपसी प्यार और रुचि नहीं है तो रिश्ते को समाप्त करना ठीक है।
इसके बारे में इस तरह सोचें:
क्या रहना बेहतर होगा उनके साथ, भले ही आप उन्हें उस तरह प्यार नहीं कर सकते जिस तरह से वे प्यार करने के लायक हैं?
नहीं।
तो, हर बार जब आपबुरा महसूस करना शुरू करें, अपने आप को याद दिलाएं कि आप आगे बढ़कर और अलग-अलग रास्ते अपनाकर आप दोनों पर एहसान कर रहे हैं।
लेकिन मैं समझ गया, उन भावनाओं को बाहर निकालना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपने उनके नियंत्रण में रहने की कोशिश में काफी समय बिताया।
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और आपको यही चाहिए:
एक चिंगारी आपको अपनी भावनाओं के साथ फिर से जोड़ने के लिए ताकि आप सभी के सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकें - जो कि आपका खुद के साथ है।
इसलिए यदि आप अपने दिमाग, शरीर और पर नियंत्रण वापस लेने के लिए तैयार हैं आत्मा, यदि आप चिंता और तनाव को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं, तो नीचे उनकी वास्तविक सलाह देखें।
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ब्रेकअप के दौरान
7) सुनिश्चित करें कि आप अकेले हैं
सार्वजनिक रूप से ब्रेकअप करना एक अच्छा विचार हो सकता है लेकिन इससे आपका साथी और भी अधिक महसूस कर सकता हैअसहज महसूस करते हैं, और उन्हें स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया करने से रोकते हैं।
अजनबियों से घिरे होने पर, अपने रिश्ते के बारे में एक अंतरंग और सार्थक बातचीत करने की आपकी क्षमता खो जाती है।
तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे संबंध तोड़ना चाहिए जिसे आप चाहते हैं अब प्यार नहीं करते?
इस तरह की बातचीत अकेले में करना सबसे अच्छा है, और अधिमानतः अपने घर में ताकि आप सहज महसूस करें और किसी को भी ऐसा महसूस न हो कि उन्हें अलग-थलग या बाहर रखा जा रहा है।
साइकोलॉजी टुडे में लोरेन सोइरो के अनुसार:
“रिश्ते को दिखाने के लिए शारीरिक रूप से उपस्थित होना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। टेक्स्ट द्वारा ब्रेकअप इन दिनों आम हो सकता है, लेकिन वे बहुत दर्द देते हैं और अपने पीछे भ्रम छोड़ जाते हैं। यह अच्छा है कि कोई दोस्त बाद में आपका समर्थन करने के लिए प्रतीक्षा कर रहा है।
8) यह सब उनके बारे में न कहें
जब आप समझा रहे हों कि आप रिश्ते को क्यों समाप्त करना चाहते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से हो सकते हैं उन चीजों की खोज करें जो उन्होंने गलत की हैं यह समझाने के लिए कि अब आप उन्हें क्यों प्यार नहीं करते हैं।
ऐसा करने से हर कीमत पर बचें।
अतिरिक्त चोट और दर्द पर निर्भर रहने की कोई आवश्यकता नहीं है, इसलिए उन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित किए बिना इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपकी भावनाएं क्यों बदल गई हैं।
यह सभी देखें: मैं अपने पूर्व के साथ वापस आने का सपना क्यों देख रहा हूँ? (9 संभावित कारण)स्वाभाविक रूप से, कुछ व्यक्तिगत मुद्दे सामने आएंगे, और शायद कोई कारण है कि आप उन्हें अब और प्यार नहीं करते हैं। यदि आप पूरी तरह से ईमानदार होने जा रहे हैं, तो बस करेंयह चातुर्य और विचार के साथ।
9) एक दूसरे के प्रति दयालु रहें
इस चरण के दौरान आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह दयालु है। आप दोनों भावुक महसूस करेंगे और भले ही आप रिश्ते को समाप्त कर रहे हों, फिर भी यह एक कठिन प्रक्रिया है।
तो आप किसी के साथ "कृपया" कैसे संबंध तोड़ सकते हैं?
स्प्रेचर और सहकर्मियों द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि निम्नलिखित रणनीतियों ने अधिक दयालु और सकारात्मक ब्रेकअप को सक्षम किया:
- साथी को यह बताना कि उन्हें रिश्ते में एक साथ बिताए गए समय का पछतावा नहीं है
- ईमानदारी से साथी को भविष्य की शुभकामनाएं देना
- व्यक्तिगत रूप से अलग होने के कारणों को मौखिक रूप से समझाना
- अतीत में रिश्ते से प्राप्त अच्छी चीजों पर जोर देना
- छोड़ने से रोकने की कोशिश करना खट्टा नोट पर
- उनकी भावनाओं को दोष देने या उन्हें चोट पहुंचाने से बचें
- पार्टनर को विश्वास दिलाना कि ब्रेकअप दोनों पक्षों के लिए बेहतर था
अध्ययन का निष्कर्ष है कि यदि आपको एक रिश्ते को समाप्त करें, ऐसा सकारात्मक और खुले तौर पर करना सबसे अच्छा प्रतीत होता है।
10) इस बारे में बात करें कि यह कैसे काम करेगा
यदि आप बातचीत शुरू कर सकते हैं और आपका साथी पूरी स्थिति में सौहार्दपूर्ण रहा है , आपको इस बारे में बात करनी होगी कि आपका ब्रेक-अप कैसे काम करेगा।
कौन बाहर निकलेगा? ऐसा कब होगा?
अगर बच्चे शामिल हैं, तो आपको यह सोचने में समय बिताना होगा कि आप सह-माता-पिता कैसे होंगे, या अगर यह एक विकल्प भी है।
हां, आप' दोबाराकिसी ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ना जिसे आप अब प्यार नहीं करते।
और हाँ, यह एक खराब स्थिति है।
लेकिन आपको आगे बढ़ते रहना है और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने साथी के साथ कार्रवाई की योजना।
11) अपनी जमीन पर खड़े रहें
सच्चाई यह है:
इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह अब तक की सबसे कठिन बातचीत में से एक हो सकती है। पास होना। जब आप खुद को चर्चा के घेरे में पाते हैं, तो संभव है कि आप खुद को अपने फैसले पर सवाल उठाने लगें।
आपको समय से पहले ही तय कर लेना चाहिए कि आप पीछे नहीं हटेंगे। हो सकता है कि आपको विश्वास न हो कि आपको अपने प्रेमी या प्रेमिका से संबंध तोड़ लेना चाहिए
याद रखें कि आप पहली बार में ही रिश्ता खत्म क्यों करना चाहते थे और यह सुनिश्चित करते हुए दयालु बने रहना चाहते थे कि आप अपने तरीके से अपना जीवन जीएं इसे जीना चाहते हैं।
12) उन्हें सवाल पूछने दें
हो सकता है कि आप चाहते हों कि पूरी बातचीत जल्द से जल्द पूरी हो जाए, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आपके साथी को निस्संदेह प्रश्न।
यह वह जगह है जहां पहले खुद के साथ स्पष्ट होने से मदद मिलेगी।
उन्हें व्यर्थ बहाने देने के बजाय, आप वास्तव में यह समझाने में सक्षम होंगे कि क्या गलत हुआ और जब आप बाहर हो गए प्यार का।
साइकोलॉजी टुडे में लोरेन सोइरो का कहना है कि
“खुद का बचाव किए बिना, दूसरे व्यक्ति की बात सुनना महत्वपूर्ण है। अपने साथी की बात सुनें। किसी भी प्रश्न का यथासंभव ईमानदारी से उत्तर दें।"
वह बचाएगाभविष्य में सामने आने वाले कोई भी प्रश्न और आपके साथी को यह स्पष्टता दे सकते हैं कि उन्हें भी आगे बढ़ने की आवश्यकता है।
13) मतलबी मत बनो
क्या आप जीना शुरू करने के लिए अधीर हैं आपका नया जीवन, या आप पूरी तरह से मूडी और परेशान हैं कि आपका रिश्ता काम नहीं कर रहा है, यह मतलबी होने का बहाना नहीं है।
इससे भी महत्वपूर्ण बात:
आपका साथी नहीं करता है आपकी हताशा के अंत में होने के लायक हैं, खासकर जब से अब उनका दिल टूट गया है। :
"रिश्ते को खत्म करने के लिए अपने कारणों को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपकी सभी शिकायतों और दबी हुई शिकायतों को दूर करने का एक लाइसेंस है।"
आखिरकार, हर झुंझलाहट को सूचीबद्ध करना है उत्पादक नहीं है और केवल पहले से ही दर्दनाक बातचीत को लम्बा खींच देगा।
14) आप दोनों के बीच की हर मौजूदा समस्या को दूर करें
इसलिए जब तक आप अपने द्वारा अनुभव की गई हर शिकायत और झुंझलाहट को सामने नहीं रखना चाहते संबंध, आपको बड़े मुद्दों पर स्पष्ट करना चाहिए।
उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप गलतफहमी में रह गए हैं या जहां आपके रिश्ते के दौरान विशेष रूप से हानिकारक कुछ हुआ है, और माफी मांगने के लिए समय निकालें (या अपने दर्द की व्याख्या करें) ).
अगर आप ऐसा करने में सक्षम हैं, तो आप एक-दूसरे के साथ सभ्य बने रह सकते हैं।
15) उन्हें बेहतर महसूस कराने की कोशिश न करें
वे रो रहे हैं,
