સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
તમે તમારા જીવનસાથીને હવે પ્રેમ કરતા નથી તે સ્વીકારવું એ હૃદયને હચમચાવી દેનારી અનુભૂતિ છે.
પ્રેમમાંથી બહાર આવવા બદલ તમે માત્ર અપરાધની લાગણીથી જ પીડાતા નથી, તમે જાણો છો કે તમારી પાસે છે હવે તેમનું દિલ તોડવાનું ખરાબ કામ.
હું આ પરિસ્થિતિમાં છું અને હું તમને કહેવા માટે અહીં આવ્યો છું — તે ખરાબ છે પણ તમે ઠીક હશો (અને તમારા જીવનસાથી પણ).
અહીં શા માટે છે:
તમે તેમની સાથે વાતચીત કરવાથી જેટલું ડરતા હોવ, તેટલું વહેલું તમે તે કરશો, તેટલી ઝડપથી તમે બંને તમારા જીવનમાં આગળ વધી શકશો અને અન્યત્ર સુખ અને પ્રેમ મેળવી શકશો.
અને તેમાંથી તમને મદદ કરવા માટે, મેં એવી કેટલીક પ્રામાણિક ટિપ્સ સૂચિબદ્ધ કરી છે કે જેને તમે હવે પ્રેમ ન કરતા હોય તેની સાથે સૌથી સરળ, ઓછામાં ઓછી પીડાદાયક રીતે કેવી રીતે સંબંધ તોડવો.
તેથી, તમે કેવી રીતે તમે જેને પ્રેમ કરતા નથી તેની સાથે સંબંધ તોડી નાખો?
તેને સરળ બનાવવા માટે, મેં બ્રેક અપને ત્રણ વિભાગોમાં વિભાજિત કર્યું છે — પહેલાં, દરમિયાન અને પછી. આ રીતે તમે સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર રહેશો અને બ્રેક-અપ જેટલું અણધાર્યું હોઈ શકે છે, ઓછામાં ઓછું તમારી પાસે મદદ કરવા માટે એક રફ પ્લાન હશે.
બ્રેકઅપ પહેલાં
1) તમારી જરૂરિયાતો વિશે સ્પષ્ટ રહો
હૃદયસ્પર્શી સત્ય એ છે:
તમે તમારા જીવનસાથીને હવે કેમ પ્રેમ કરતા નથી અને તમે શું કરવા માંગો છો તે અંગે તમારે સ્પષ્ટ હોવું જરૂરી છે આગળ વધો.
આનાથી તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરવાનું અને તમે જે પસંદગી કરી રહ્યા છો તેની માલિકી લેવાનું તમારા માટે સરળ બનાવશે.
ધ માં ચિકિત્સક સમન્થા બર્ન્સ અનુસારતમને ખરાબ લાગે છે, એક વસ્તુ બીજી તરફ દોરી જાય છે અને તમે તીવ્ર, ભાવનાત્મક બ્રેકઅપ સેક્સ કરી રહ્યાં છો.
એકદમ સરળ - તે કરશો નહીં. તમે ફક્ત તેમના દુઃખને લંબાવશો અને તેમને ખોટી આશા પણ આપો છો કે તમે હજુ પણ તેમના માટે લાગણીઓ રાખો છો.
તેવી જ રીતે, તેમને તેટલું ક્રૂર લાગે તેટલું સાંત્વન આપવાનું તમારું કામ નથી. તમે તમારા શબ્દોથી સહાનુભૂતિશીલ, દયાળુ બની શકો છો, તેમને ગળે લગાવીને પણ દિલાસો આપી શકો છો, પરંતુ આખરે તેમને તેમના મિત્રોનો ટેકો મેળવવાની જરૂર છે.
બ્રેકઅપ પછી
16) થોડો સમય અલગ કાઢો
બ્રેકઅપ પછી સમય અલગ કરવો જરૂરી છે.
તમારી બંને લાગણીઓ કાચી છે, તમે નબળાઈ અનુભવો છો અને સંભવતઃ દુઃખી છો અને તણાવ વધી શકે છે.
સમજાવો કે જો તમે વધુ સંપર્કમાં નથી, તો તે એટલા માટે નથી કે તમે હવે તેમની કાળજી લેતા નથી, પરંતુ તે ઉપચાર પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે છે.
છેવટે, તમે તમારા જખમોને ચાટવા અને તમારી જાતને ફરી પાછા લેવા માટે સમય મળે છે.
17) પૂછો કે શું મિત્રતા હજુ પણ શક્ય છે
તમે તૂટી ગયા છો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે કરી શકતા નથી ભવિષ્યમાં મિત્રો બનો. માત્ર એટલા માટે કે તમે હવે તેમને જીવનસાથી તરીકે પ્રેમ કરતા નથી એનો અર્થ એ નથી કે તમે તેમને મિત્ર તરીકે પ્રેમ કરી શકતા નથી.
તમે હજી પણ તેમને પ્રેમ કરી શકો છો પણ તેમના પ્રેમમાં ન હોવ.
પરંતુ કારણ કે તરત જ શ્રેષ્ઠ કળીઓ પ્રક્રિયાને આગળ ધપાવવામાં અવરોધ લાવી શકે છે, મિત્રતાના માર્ગ પર આગળ વધતા પહેલા થોડો સમય આપવો હંમેશા સારો વિચાર છે.
જ્યારે તમે બંને આગળ વધો છો અનેસૌહાર્દપૂર્ણ રીતે સંપર્કમાં રહી શકો છો, પછી તમે મિત્રતા પુનઃનિર્માણ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.
18) ભવિષ્ય વિશે આશાવાદી રહો
સંબંધને સમાપ્ત કરવાની તમારી પસંદગી હોવા છતાં, તે ઠીક છે પછી થોડો નીચો અને ઉદાસી.
તમે જેને પ્રેમ કરતા નથી તેની સાથે તમે સંબંધ તોડી નાખ્યો છે પણ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે હજુ પણ તેમની કાળજી લેતા નથી અથવા તેમની લાગણીઓની ચિંતા કરતા નથી.
મહત્વની વાત એ છે કે:
તમારે હજુ પણ ભવિષ્ય વિશે સકારાત્મક વલણ રાખવાનું છે.
તે સમય સાથે આગળ વધશે, તમે તમારા જીવનને ફરીથી પસંદ કરશો અને તેને ફરીથી બનાવશો, અને કોઈપણ બાબતની જેમ, નવી તકો ઊભી થશે.
19) સંદેશાવ્યવહારનો દરવાજો ખુલ્લો રાખો
અને જેમ આપણે મિત્રો રહેવા (અથવા તેનો વિચાર પ્રસ્તાવિત કરવા) વિશે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ તમે કદાચ આવવા માગો છો તમારા જીવનસાથીને ખબર છે કે તમે તૂટી ગયા છો, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે સંપર્કમાં રહી શકતા નથી.
કેટલીકવાર, બ્રેકઅપનો સૌથી ખરાબ ભાગ એ અનુભવાય છે કે તમે અવિશ્વસનીય રીતે મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિને ગુમાવી દીધી છે. તમારું જીવન.
પરંતુ કોણ કહે છે કે તે સંપૂર્ણ ખોટ છે?
તમે તેમના માટે જે રોમેન્ટિક પ્રેમ રાખ્યો હતો તે ગયો છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે હજી પણ ત્યાં રહી શકતા નથી. એકબીજા.
પરંતુ — અને આ મહત્વપૂર્ણ છે — તમે તેમના માટે જવાબદાર નથી.
તમે તેમના ચિકિત્સક નથી, તમે ચોવીસ કલાક કૉલનો જવાબ આપવા માટે ત્યાં નથી અને તમે હવે તેમને તમારા જીવનમાં અગ્રતા તરીકે લેવા માટે બંધાયેલા નથી.
તેથી, જ્યારે તમે બંને થોડો સમય મેળવો છો ત્યારે આ મુદ્દો શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છેઆગળ વધવા અને બંધ થવા માટે.
20) તમારી જાતને સારા મિત્રોથી ઘેરી લો
તમે તમારા જીવનસાથી સાથે કેમ સંબંધ તોડી નાખો છો, તમારે તમારા મિત્રો અને પરિવારના સમર્થનની જરૂર પડશે.
તમે જાણો છો કે તમે હવે પ્રેમમાં નથી, છતાં પણ તમે તેમને ચૂકી શકો છો, એકલતા અનુભવી શકો છો અથવા જીવનમાં હારી પણ શકો છો.
છેવટે, તમે છેલ્લાં કેટલાંક વર્ષો નિર્માણ કરવામાં વિતાવ્યા છે. કોઈની સાથે જીવન અને હવે સમય આવી ગયો છે કે તમે એક વ્યક્તિ તરીકે કોણ છો તે ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરો.
મિત્રો અને કુટુંબ એ એક મહાન રીમાઇન્ડર હોઈ શકે છે કે તમે પહેલા કોણ હતા અને હવે તમે તમારા નવા જીવન સાથે કોણ બનવા માંગો છો તમારાથી આગળનો રસ્તો.
21) કંટાળાને અથવા એકલતાથી તમારા ભૂતપૂર્વને બોલાવવાની લાલચ અનુભવશો નહીં
ચાલો પ્રમાણિક રહીએ, અમે બધાએ ભૂતપૂર્વને કૉલ કરવાનો વિચાર કર્યો છે, પછી ભલેને અમે જાણીએ છીએ કે તે આપણું અથવા તેમને કોઈ ફાયદો કરશે નહીં.
પરંતુ, એકલતા, આનંદના સમય અને વેલેન્ટાઈન ડે અથવા ક્રિસમસ જેવા ખાસ પ્રસંગોની યાદ અપાવે છે તે અમને રહસ્યમય રીતે અમારા પ્રેમની અભાવને ભૂલી જઈ શકે છે અને ફોન ઉપાડશે. .
તેથી આવું કરવાનું ટાળવા માટે, તમારા જીવનને ફરીથી બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો:
- જૂના શોખમાં પાછા ફરો, અથવા નવા શીખો
- તમારું અન્વેષણ કરવા માટે સમય કાઢો પડોશમાં, નવા સાંધા શોધો જે તમને તમારા ભૂતપૂર્વની યાદ ન અપાવતા હોય
- મિત્રો અને કુટુંબીઓ સાથે સમય વિતાવો
- તમને વ્યસ્ત રાખવા માટે નવું કૌશલ્ય શીખો
- તમારા સ્વાસ્થ્યમાં રોકાણ કરો , કેટલીક નવી વાનગીઓ શીખો અથવા તમારી જાતને વ્યાયામ અથવા ધ્યાનમાં નાખો
તમે તમારામાં જેટલું વધુ રોકાણ કરશો તેટલું ઓછુંતમે વિચારવામાં વિતાવશો કે તમે સાચું કર્યું છે કે નહીં, કારણ કે કમનસીબે, એકલતામાં આપણને આપણા નિર્ણયોનું બીજું અનુમાન લગાવવાની ટેવ છે.
22) પ્રતિબિંબિત કરવા અને ખરેખર આગળ વધવા માટે આ સમય કાઢો
બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવું અઘરું છે પરંતુ તેને છોડી દેવું એ એટલું જ પરેશાન કરી શકે છે.
તમારી લાગણીઓ બદલાતી રહે તે માટે તમે અપરાધભાવને પકડી શકો છો અથવા તમને લાગશે કે તમારા સંબંધના કેટલાક ભાગો હતા જે તમને ખૂબ જ દુઃખ થાય છે.
તેના વિશે આ રીતે વિચારો:
તમારા સંબંધ અને બ્રેકઅપને એક સંપૂર્ણ દુઃસ્વપ્ન તરીકે જોવાને બદલે જેને તમે ભૂલી જશો, શું થયું અને તમે તેમાંથી શું શીખ્યા તેના પર વિચાર કરો. સમગ્ર અનુભવ.
આનો ઉપયોગ ભવિષ્યના સંબંધોમાં બહેતર બનવા માટે તમારી જાતને સશક્ત બનાવવા માટે કરો અથવા તમે વધુ સામેલ થાઓ તે પહેલાં લાલ ધ્વજ જોવા માટે જુઓ.
બોટમ લાઇન
હવે તમે શરૂઆતથી અંત સુધી આખો બ્રેકઅપ પ્લાન તૈયાર કરી લીધો છે, ચાલો એક મહત્વના મુદ્દા પર ધ્યાન આપીએ:
તમે તમારા જીવનમાં આગળ વધવા માંગતા હોવાના કારણે ખરાબ વ્યક્તિ નથી.
હું કરી શકું છું. તે પર્યાપ્ત અને મુખ્યત્વે કારણ કે હું ઈચ્છું છું કે જ્યારે મેં મારા ભૂતપૂર્વ સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો હોય ત્યારે કોઈએ મને એવું કહ્યું હોત!
આપણે બધાને ખુશી અને પ્રેમનો અધિકાર છે, અને જો તમે હવે એવું અનુભવતા નથી તમારા જીવનસાથી સાથેના સંબંધમાં, તમે ફક્ત તેમને ખુશ રાખવા માટે તેમની સાથે રહેવા માટે બંધાયેલા નથી.
આખરે, તેમને જવા દેવાથી તેઓ કોઈ એવી વ્યક્તિ શોધી શકે છે જે તેમને સાચા દિલથી પ્રેમ કરશે અને તેમની કદર કરશે.
માટે મારી પરિસ્થિતિ લોએક ઉદાહરણ — મારો સંબંધ સમાપ્ત થયાના થોડા વર્ષો પછી (જે દરમિયાન તેણે દાવો કર્યો હતો કે તે ક્યારેય આગળ વધશે નહીં) મેં એક મિત્ર પાસેથી સાંભળ્યું કે તે પરિણીત છે અને તેને નવજાત બાળક છે.
સૌથી અગત્યનું:
તે ખુશ હતો. અને હું પણ આવું જ હતો.
તેથી એકવાર તમે બ્રેકઅપ સાથે આગળ વધવાની હિંમત મેળવી લો, પછી તમારી જાતને યાદ કરાવો કે ગમે તેટલું દુઃખદાયક હોય, સમય એક મહાન ઉપચારક છે અને તમે અહીં રહેવા માટે ખરાબ વ્યક્તિ નથી. તમારી અને તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે સાચી.
કટ,"સૌથી સારી બ્રેકઅપ વાતચીતો સ્પષ્ટ કારણો દર્શાવે છે કે શા માટે સંબંધ કામ કરી રહ્યો નથી, કારણ કે દુઃખી ભાગીદાર પછીથી શું ખોટું થયું તેના પુરાવા શોધવામાં ઘણો સમય બગાડે છે."
તે દરેક માટે વસ્તુઓને સરળ બનાવે છે અને તમારા માટે જે શ્રેષ્ઠ છે તે કરવા માટે તમારે દોષિત અનુભવવાની જરૂર નથી.
2) તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો
તમારા જીવનસાથી સાથે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક રહેવા માટે, તમે' તમારે સૌપ્રથમ તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનવું પડશે.
સામનો કરવો એ આરામદાયક સત્ય નથી.
તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેનો પ્રેમ ગુમાવવો અને સંબંધમાં નાખુશ અનુભવવું એ એક મોટી અનુભૂતિ છે.
પરંતુ, તમારી જાત સાથે પ્રામાણિક રહેવું તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક રહેવાનું સરળ બનાવે છે અને બ્રેક-અપ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે જેથી તમે આ મુશ્કેલ સમય દરમિયાન શાંત અને એકત્રિત થઈ શકો.
જ્યારે આ લેખમાંની ટીપ્સ તમને એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે સંબંધ તોડવામાં મદદ કરશે જેને તમે હવે પ્રેમ કરતા નથી, તમારી પરિસ્થિતિ વિશે સંબંધ કોચ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
પ્રોફેશનલ રિલેશનશિપ કોચ સાથે, તમે તમારી લવ લાઇફમાં તમે જે ચોક્કસ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેને અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.
રિલેશનશીપ હીરો એ એક એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે કોઈની સાથે સંબંધ તોડવાની ઇચ્છા હોય. તેઓ લોકપ્રિય છે કારણ કે તેઓ લોકોને સમસ્યાઓ હલ કરવામાં ખરેખર મદદ કરે છે.
હું શા માટે તેમની ભલામણ કરું?
સારું, ગયા પછીમારી પોતાની લવ લાઇફમાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરીને, હું થોડા મહિના પહેલા તેમનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી અસહાય અનુભવ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા વિશે એક અનોખી સમજ આપી, જેમાં હું જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યો હતો તેને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય તે અંગેની વ્યવહારુ સલાહ પણ આપી.
તેઓ કેટલા અસલી, સમજદાર અને વ્યાવસાયિક હતા તેનાથી હું અંજાઈ ગયો.
થોડી જ મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશીપ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિને લગતી વિશિષ્ટ સલાહ મેળવી શકો છો.
પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
3) તમે હવે તેમને પ્રેમ કરતા નથી પરંતુ તેમને દોષિત ન ગણશો
તમે જે પણ કરો છો, કોઈપણ દિશામાં દોષ દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
તમે છો તમારો વિચાર બદલવાની મંજૂરી છે અને તમે ભૂતકાળમાં લીધેલા કરતાં અલગ નિર્ણયો લેવાની છૂટ છે.
તમારી વાર્તા અને તમારો હેતુ જાળવી રાખો અને સ્વીકારો કે પરિસ્થિતિ દરેક માટે કેટલી મુશ્કેલ છે.
પરંતુ:
તમારે એ ઓળખવાની જરૂર છે કે તમે અન્ય વ્યક્તિને દુઃખ પહોંચાડી રહ્યા છો, અને તે નુકસાન પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.
અને યાદ રાખો, તમે એક સમયે આ વ્યક્તિને પ્રેમ કર્યો હતો, તેથી ફક્ત તમારી લાગણીઓને કારણે બદલાવનો અર્થ એ નથી કે તેમની સાથે કંઈક ખોટું છે.
અને તમારા બ્રેકઅપ પર તેઓ કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર તમારું કોઈ નિયંત્રણ નથી, તેથી તેમને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અથવા તેમના વર્તન અથવા પ્રતિક્રિયા તેમના ચહેરા પર ફેંકશો નહીં.
4) ટેક્સ્ટ મોકલશો નહીં
તમે તમારા સંબંધ વિશે જે પણ નક્કી કરો છો, ટેક્સ્ટ અથવા ઇમેઇલ દ્વારા સંદેશ મોકલશો નહીં. મેળવવાની કલ્પના કરોજ્યારે તમે કામ પર હોવ અથવા કૌટુંબિક કાર્ય પર હોવ ત્યારે તે પ્રકારની સૂચના.
ખરેખર, તે સરળ માર્ગ જેવું લાગે છે. પરંતુ લાંબા ગાળે, તે તમારા જીવનસાથીને વધુ નુકસાન પહોંચાડશે અને તે છેલ્લી વસ્તુ છે જે તમે કરવા માંગો છો.
તેના બદલે, મળવાની ગોઠવણ કરો અને તેને રૂબરૂ કરો.
5) તેના માટે સમય અને સ્થળ ગોઠવો
વાસ્તવિક બ્રેકઅપ પહેલાં, તમારા જીવનસાથી સાથે તેને "શેડ્યૂલ" કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. બ્રેકઅપના વિષયને અસ્પષ્ટ બનાવવા માટે એક મોટી ભૂલ છે.
તમારા જીવનસાથીને ઑનલાઇન અથવા ટેક્સ્ટ દ્વારા એક સંદેશ મોકલો કે તમે ગંભીર વાત કરવા માંગો છો.
તે વધુ સારું છે જો તમે તેને સીધું કહી શકો છો. આ તમારા પાર્ટનર સાથે બ્રેકઅપના એક દિવસ પહેલા અથવા ઓછામાં ઓછા કેટલાક કલાકો પહેલા કરો.
આ પ્રકારનું રીમાઇન્ડર આપવાથી તમારા પાર્ટનરને એ જાણવામાં મદદ મળે છે કે કંઈક થયું છે. તેઓ જે સાંભળવા જઈ રહ્યા છે તેના માટે તેમને ભાવનાત્મક રીતે તૈયાર કરવામાં મદદ કરવી એ જ યોગ્ય છે.
6) તેના વિશે ખરાબ ન અનુભવો
હું જાણું છું કે તમે કદાચ વિચારી રહ્યાં છો, “તે માટે તે સરળ છે તમે કહો છો!" અને મને તે સમજાયું.
આ પણ જુઓ: 11 સંકેતો જોડિયા જ્યોત અલગ થવાનો તબક્કો લગભગ સમાપ્ત થઈ ગયો છેજ્યારે મેં એક ભૂતપૂર્વ સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો જેને હું હવે પ્રેમ કરતો ન હતો, ત્યારે મને તે વિશે ભયંકર લાગ્યું.
મારે મારી જાતને યાદ કરાવવું પડ્યું કે આપણે બધા માનવ છીએ, આપણી લાગણીઓ પથ્થરમાં બાંધેલી નથી, અને જો પરસ્પર પ્રેમ અને રુચિ ન હોય તો સંબંધને સમાપ્ત કરવું ઠીક છે.
તેના વિશે આ રીતે વિચારો:
શું રહેવું વધુ સારું રહેશે તેમની સાથે, ભલે તમે તેમને એ રીતે પ્રેમ ન કરી શકો જે રીતે તેઓ પ્રેમ કરવાને લાયક છે?
ના.
તેથી, જ્યારે પણ તમેખરાબ લાગવાનું શરૂ કરો, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે આગળ વધીને અને તમારા અલગ-અલગ માર્ગો પર જઈને તમારા બંનેનો ઉપકાર કરી રહ્યાં છો.
પરંતુ મને સમજાયું, તે લાગણીઓને બહાર કાઢવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તેમના નિયંત્રણમાં રહેવા માટે આટલો લાંબો સમય વિતાવ્યો.
જો એવું હોય તો, શામન, રુડા આન્ડે દ્વારા બનાવવામાં આવેલ આ મફત શ્વાસોચ્છવાસનો વિડિયો જોવાની હું ખૂબ જ ભલામણ કરું છું.
રુડા બીજું નથી. સ્વ-વ્યાવસાયિક જીવન કોચ. શામનવાદ અને તેની પોતાની જીવનયાત્રા દ્વારા, તેણે પ્રાચીન હીલિંગ તકનીકોમાં આધુનિક સમયનો વળાંક બનાવ્યો છે.
તેના ઉત્સાહી વિડિયોમાંની કસરતો વર્ષોના શ્વાસોચ્છવાસના અનુભવ અને પ્રાચીન શામનિક માન્યતાઓને જોડે છે, જે તમને આરામ કરવામાં અને તપાસ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તમારા શરીર અને આત્મા સાથે.
મારી લાગણીઓને દબાવી રાખ્યાના ઘણા વર્ષો પછી, રૂડાના ગતિશીલ શ્વાસના પ્રવાહે તે જોડાણને શાબ્દિક રીતે પુનર્જીવિત કર્યું છે.
અને તમને તે જ જોઈએ છે:
એક સ્પાર્ક તમને તમારી લાગણીઓ સાથે ફરીથી જોડવા માટે જેથી તમે બધામાંના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી શકો - જે તમારી સાથે છે.
તેથી જો તમે તમારા મન, શરીર અને પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવા માટે તૈયાર છો આત્મા, જો તમે ચિંતા અને તણાવને અલવિદા કહેવા માટે તૈયાર છો, તો નીચે તેમની સાચી સલાહ જુઓ.
ફરીથી મફત વિડિયોની લિંક અહીં છે.
બ્રેકઅપ દરમિયાન
7) ખાતરી કરો કે તમે એકલા છો
સાર્વજનિક રીતે છૂટાછેડા લેવાનો સારો વિચાર લાગે છે પરંતુ આ તમારા જીવનસાથીને વધુ અનુભવી શકે છેઅસ્વસ્થતા, અને તેમને કુદરતી રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા અટકાવો.
જ્યારે અજાણ્યા લોકોથી ઘેરાયેલા હોય, ત્યારે તમારા સંબંધ વિશે ઘનિષ્ઠ અને અર્થપૂર્ણ વાતચીત કરવાની તમારી ક્ષમતા ખોવાઈ જાય છે.
તો તમારે કોઈની સાથે કેવી રીતે સંબંધ તોડવો જોઈએ. હવે પ્રેમ નથી કરતા?
આ પ્રકારની વાતચીત એકલામાં કરવી શ્રેષ્ઠ છે, અને પ્રાધાન્યમાં તમારા પોતાના ઘરમાં જેથી તમે આરામદાયક અનુભવો અને કોઈને એવું ન લાગે કે તેઓ વિમુખ થઈ રહ્યા છે અથવા દૂર થઈ રહ્યા છે.
<0 સાયકોલોજી ટુડેમાં લોરેન સોએરો અનુસાર:“સંબંધ બતાવવા માટે શારીરિક રીતે હાજર રહેવું એ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ દિવસોમાં ટેક્સ્ટ દ્વારા બ્રેકઅપ સામાન્ય બની શકે છે, પરંતુ તે ભયંકર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેના પગલે મૂંઝવણ છોડી દે છે.”
જો કે, જો તમે અપમાનજનક સંબંધ છોડી રહ્યા હોવ, તો તમારી સલામતી માટે જાહેર વાતચીત જરૂરી હોઈ શકે છે અને તે હોઈ શકે છે પછીથી તમને ટેકો આપવા માટે નજીકમાં કોઈ મિત્રની રાહ જોવી સારું છે.
8) આ બધું તેમના વિશે ન બનાવો
જ્યારે તમે સમજાવતા હોવ કે તમે શા માટે સંબંધ સમાપ્ત કરવા માંગો છો, તમે કદાચ સ્વાભાવિક રીતે તમે તેમને હવે કેમ પ્રેમ કરતા નથી તે સમજાવવા માટે તેઓએ ખોટું કર્યું છે તેવી વસ્તુઓ શોધો.
કોઈપણ કિંમતે આ કરવાનું ટાળો.
વધારાની ઈજા અને પીડા પર પડવાની કોઈ જરૂર નથી, તેથી તમારી લાગણીઓ તેના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વિના શા માટે બદલાઈ ગઈ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
સ્વાભાવિક રીતે, કેટલીક અંગત સમસ્યાઓ સામે આવશે, અને કદાચ એક કારણ છે કે તમે તેમને હવે પ્રેમ નથી કરતા. જો તમે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક બનવા જઈ રહ્યાં છો, તો કરોતે કુનેહ અને વિચારણા સાથે.
9) એકબીજા પ્રત્યે માયાળુ બનો
આ તબક્કા દરમિયાન તમે જે કરી શકો તે દયાળુ બનો. તમે બંને લાગણીશીલ થશો અને ભલે તમે જ સંબંધનો અંત લાવતા હોવ, છતાં પણ તેમાંથી પસાર થવું એક અઘરી પ્રક્રિયા છે.
તો તમે કેવી રીતે કોઈની સાથે "કૃપાપૂર્વક" સંબંધ તોડી શકો છો?
સ્પ્રેચર અને સહકર્મીઓ દ્વારા સંશોધનમાં નોંધ્યું છે કે નીચેની વ્યૂહરચનાઓ વધુ દયાળુ અને સકારાત્મક બ્રેકઅપને સક્ષમ કરે છે:
- પાર્ટનરને જણાવવું કે તેઓ સંબંધમાં સાથે વિતાવેલા સમયનો અફસોસ નથી કરતા
- પ્રમાણિકપણે જીવનસાથીને ભાવિ શુભેચ્છાઓ જણાવવી
- તૂટવાની ઈચ્છાનાં કારણો રૂબરૂમાં મૌખિક રીતે સમજાવવું
- ભૂતકાળમાં સંબંધમાંથી પ્રાપ્ત થયેલી સારી બાબતો પર ભાર મૂકવો
- છોડવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો ખાટા નોંધ પર
- તેમની લાગણીઓને દોષ આપવાનું અથવા તેને ઠેસ પહોંચાડવાનું ટાળો
- પાર્ટનરને ખાતરી આપવી કે બ્રેકઅપ બંને પક્ષો માટે વધુ સારું છે
અભ્યાસનું તારણ છે કે જો તમારે સંબંધનો અંત કરો, આવું સકારાત્મક અને ખુલ્લેઆમ કરવું શ્રેષ્ઠ લાગે છે.
10) તે કેવી રીતે કાર્ય કરશે તે વિશે વાત કરો
જો તમે વાતચીત શરૂ કરી શકો અને તમારા જીવનસાથી સમગ્ર પરિસ્થિતિ દરમિયાન સૌહાર્દપૂર્ણ હોય , તમારે તમારું બ્રેક-અપ કેવી રીતે કાર્ય કરશે તે વિશે વાત કરવાની જરૂર પડશે.
કોણ બહાર જશે? તે ક્યારે થશે?
જો બાળકો સામેલ છે, તો તમારે કેવી રીતે સહ-માતાપિતા બનશે તે વિશે વિચારીને સમય પસાર કરવો પડશે, અથવા જો તે એક વિકલ્પ પણ છે.
આ પણ જુઓ: સફળ જીવન જીવવાનો અર્થ શું છે? આ 10 વસ્તુઓહા, તમે' પુનઃતમે જેને પ્રેમ કરતા નથી તેની સાથે સંબંધ તોડી નાખો.
અને હા તે એક ખરાબ પરિસ્થિતિ છે.
પરંતુ તમારે આગળ વધવાનું ચાલુ રાખવું પડશે અને તે કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા જીવનસાથી સાથેની ક્રિયાની યોજના.
11) તમારી જમીન પર ઊભા રહો
સત્ય એ છે:
એમાં કોઈ શંકા નથી કે આ તમે ક્યારેય કરશો તે સૌથી મુશ્કેલ વાર્તાલાપમાંથી એક હોઈ શકે છે પાસે જ્યારે તમે તમારી જાતને ચર્ચાના દોરમાં જોશો, ત્યારે તમે કદાચ તમારા નિર્ણય પર સવાલ ઉઠાવવાનું પણ શરૂ કરશો.
તમારે સમય પહેલાં જ નક્કી કરવું જોઈએ કે તમે પીછેહઠ કરશો નહીં. કદાચ તમને ખાતરી ન હોય કે તમારે તમારા બોયફ્રેન્ડ કે ગર્લફ્રેન્ડ સાથે સંબંધ તોડવો જોઈએ કે કેમ
યાદ રાખો કે તમે શા માટે પ્રથમ સ્થાને સંબંધને સમાપ્ત કરવા માગતા હતા અને તમે તમારું જીવન તમારી રીતે જીવી શકો તેની ખાતરી કરવા સાથે દયાળુ બનવાનું ચાલુ રાખો તેને જીવવા માંગો છો.
12) તેમને પ્રશ્નો પૂછવા દો
તમે આખી વાતચીત શક્ય તેટલી ઝડપથી પૂર્ણ કરવા અને પૂર્ણ કરવા માંગો છો પરંતુ તમારા જીવનસાથીને બેશક હશે તે હકીકત પર ધ્યાન આપો પ્રશ્નો.
આ તે છે જ્યાં પહેલા તમારી સાથે સ્પષ્ટ રહેવું મદદ કરશે.
તેમને ઈચ્છા-ધોવા બહાના આપવાને બદલે, તમે બરાબર સમજાવી શકશો કે શું ખોટું થયું અને તમે ક્યારે બહાર પડ્યા. પ્રેમ વિશે.
લોરેન સોએરો સાયકોલોજી ટુડે કહે છે કે
"પોતાનો બચાવ કર્યા વિના, અન્ય વ્યક્તિને સાંભળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા જીવનસાથીની વાત સાંભળો. તમે કરી શકો તેટલા પ્રામાણિકપણે કોઈપણ પ્રશ્નોના જવાબ આપો.”
તે બચશેભવિષ્યમાં ઉદ્ભવતા કોઈપણ પ્રશ્નો અને તમારા પાર્ટનરને આગળ વધવા માટે જરૂરી સ્પષ્ટતા પણ આપી શકે છે.
13) અર્થ ન રાખો
તમે જીવવાનું શરૂ કરવા માટે ઉત્સુક છો કે કેમ તમારું નવું જીવન, અથવા તમે સંપૂર્ણપણે મૂડ અને અસ્વસ્થ છો કે તમારો સંબંધ કામ કરી શક્યો નથી, તે અસ્પષ્ટ હોવાનું બહાનું નથી.
તેથી પણ વધુ અગત્યનું:
તમારો જીવનસાથી નથી તમારી નિરાશાના અંતમાં આવવાને લાયક છે, ખાસ કરીને કારણ કે તેઓને હવે નર્સ કરવા માટે તેમનું હાર્ટબ્રેક મળી ગયું છે.
ગાય વિન્ચ, ન્યુ યોર્ક સિટીના મનોવિજ્ઞાની અને હાઉ ટુ ફિક્સ અ બ્રોકન હાર્ટના લેખક, સમયને કહે છે કે :
"જ્યારે સંબંધ સમાપ્ત કરવા માટેના તમારા કારણોને વ્યક્ત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, તે તમારી બધી ફરિયાદો અને અણઘડ ફરિયાદોને અનલોડ કરવાનું લાયસન્સ છે."
છેવટે, દરેક હેરાનગતિને સૂચિબદ્ધ કરવું એ નથી ફળદાયી નથી અને તે પહેલેથી જ પીડાદાયક વાતચીતને લંબાવશે.
14) તમારા બંને વચ્ચેની દરેક હાલની સમસ્યાને દૂર કરો
તેથી જ્યારે તમે અનુભવેલી દરેક ફરિયાદ અને હેરાનગતિ પર પડવા માંગતા નથી સંબંધમાં, તમારે મોટા મુદ્દાઓ પર હવા સાફ કરવી જોઈએ.
તે વિસ્તારોને ઓળખો જ્યાં તમે કોઈ ગેરસમજને છોડી દીધી હોય અથવા જ્યાં તમારા સંબંધ દરમિયાન કંઈક ખાસ કરીને નુકસાનકારક બન્યું હોય, અને માફી માંગવા માટે આ સમય કાઢો (અથવા તમારી પીડા સમજાવો. ).
જો તમે આ કરવા માટે સક્ષમ છો, તો તમે એકબીજા સાથે બાકી રહેલા સિવિલ પર શોટ ઊભા કરી શકો છો.
15) તેમને સારું લાગે તેવો પ્રયાસ કરશો નહીં
તેઓ રડે છે,
