අන්තර්ගත වගුව
ඔබ තවදුරටත් ඔබේ සහකරුට ආදරය නොකරන බව පිළිගැනීම හදවත් කම්පා කරවන අවබෝධයකි.
ප්‍රේමයෙන් මිදීම නිසා ඔබ වරදකාරි හැඟීමෙන් පෙළෙනවා පමණක් නොව, ඔබට එය ලැබී ඇති බව ඔබ දනී. දැන් ඔවුන්ගේ හදවත් බිඳ දැමීමේ ජරා වැඩක්.
මම මේ තත්වයට පත් වී සිටිමි, මම ඔබට පැවසීමට මෙහි සිටිමි — එය නරකයි, නමුත් ඔබ හොඳින් සිටිනු ඇත (සහ ඔබේ සහකරුද එසේ වනු ඇත).
මෙන්න හේතුව:
ඔවුන් සමඟ එම සංවාදයට ඔබ බිය වන තරමට, ඔබ ඉක්මනින් එය කරන තරමට, ඔබ දෙදෙනාටම ඉක්මනින් ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමටත් වෙනත් තැනක සතුට හා ආදරය සොයා ගැනීමටත් හැකි වේ.
සහ එය හරහා ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබ තවදුරටත් ආදරය නොකරන කෙනෙකු සමඟ වඩාත් සුමට, අවම වේදනාකාරී ආකාරයෙන් වෙන් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවංක ඉඟි කිහිපයක් මම ලැයිස්තුගත කළෙමි.
ඉතින්, ඔබට හැක්කේ කෙසේද? ඔබ තවදුරටත් ආදරය නොකරන කෙනෙකු සමඟ වෙන් වෙනවාද?
එය පහසු කිරීම සඳහා, මම වෙන්වීම කොටස් තුනකට බෙදා ඇත - පෙර, අතරතුර සහ පසු. මේ ආකාරයෙන් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම සුදානම් වනු ඇති අතර, බිඳ වැටීම් විය හැකි පරිදි අනපේක්ෂිත වනු ඇත, අවම වශයෙන් ඔබට උදව් කිරීමට දළ සැලැස්මක් ඇත.
විභේදයට පෙර
1) ඔබේ අවශ්‍යතා ගැන පැහැදිලි වන්න
හදවත කම්පා කරවන සත්‍යය නම්:
ඔබ තවදුරටත් ඔබේ සහකරුට ආදරය නොකරන්නේ ඇයි සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි විය යුතුය. ඉදිරියට යන්න.
මෙය ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ සංවාදයක් පැවැත්වීම පහසු කරවන අතර ඔබ කරන තේරීමේ හිමිකාරිත්වය ලබා ගනී.
Therapist Samantha Burns ට අනුව Theඔබට නරකක් දැනෙනවා, එක් දෙයක් තවත් දෙයකට මඟ පෙන්වන අතර ඔබ දැඩි, චිත්තවේගීය බිඳවැටීම් ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදී සිටී.
ඉතා සරලව — එය නොකරන්න. ඔබ ඔවුන්ගේ දුක්ඛිත කාලය දිගු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ තවමත් ඔවුන් කෙරෙහි හැඟීම් ඇති කර ගනී යැයි ඔවුන්ට බොරු බලාපොරොත්තුවක් ලබා දීමටද සිදු වේ.
ඒ හා සමානව, ඔවුන්ව කුරිරු ලෙස සනසාලීම ඔබේ කාර්යය නොවේ. ඔබට අනුකම්පාවෙන්, කාරුණිකව, ඔබේ වචනවලින් කාරුණික විය හැකිය, ඔවුන්ව වැළඳ ගැනීමෙන් පවා සැනසීමට හැකිය, නමුත් අවසානයේදී ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ මිතුරන්ගේ සහාය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. 5>16) වෙන්වීමකින් පසු කාලය වෙන්වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඔබේ හැඟීම් දෙකම අමුයි, ඔබට අවදානමට ලක්විය හැකි අතර බොහෝ විට රිදෙනවා, ආතතිය වැඩි විය හැක.
ඔබ වැඩිපුර සම්බන්ධ වී නොමැති නම්, ඒ ඔබ ඔවුන් ගැන තවදුරටත් සැලකිල්ලක් නොදක්වන නිසා නොව, එය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උදව් කිරීමට බව පැහැදිලි කරන්න.
සියල්ලට පසු, ඔබ ඔබේ තුවාල ලෙවකෑමට සහ ඔබව නැවත ගොඩ ගැනීමට කාලය තිබිය යුතුය.
17) මිත්‍රත්වය තවමත් හැකි දැයි අසන්න
ඔබ බිඳී ගිය පමණින් ඔබට නොහැකි බව අදහස් නොවේ අනාගතයේදී මිතුරන් වන්න. ඔබ ඔවුන්ට තවදුරටත් හවුල්කරුවෙකු ලෙස ආදරය නොකරන නිසා ඔබට මිතුරෙකු ලෙස ඔවුන්ට ආදරය කළ නොහැකි බව අදහස් නොවේ.
ඔබ තවමත් ඔවුන්ට ආදරය කළ හැකි නමුත් ඔවුන් සමඟ ආදරය නොකරන්න.
එහෙත් හොඳම අංකුර කෙලින්ම සිටීම ක්‍රියාවලියට බාධාවක් විය හැකි නිසා, මිත්‍රත්වයේ මාවතට යාමට පෙර එයට යම් කාලයක් ලබා දීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි.
ඔබ දෙදෙනාම ඉදිරියට ගිය විට සහසුහදව සම්බන්ධ විය හැකිය, එවිට ඔබට මිත්‍රත්වය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගත හැකිය.
18) අනාගතය ගැන ශුභවාදීව සිටින්න
සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීම ඔබේ තේරීම වුවද, එය කමක් නැත ටිකක් පසුබට වී පසුව දුකයි.
ඔබ තවදුරටත් ආදරය නොකරන කෙනෙකු සමඟ ඔබ වෙන් වී ඇත, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ තවමත් ඔවුන් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන හෝ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන කරදර නොවන බවයි.
වැදගත් දෙය නම්:
ඔබ තවමත් අනාගතය ගැන ධනාත්මක ආකල්පයක් තබාගත යුතුයි.
ඔවුන් කාලයත් සමඟ ඉදිරියට යනු ඇත, ඔබ ඔබේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා එය නැවත ගොඩනඟනු ඇත, ඕනෑම දෙයක් සමඟ මෙන්ම, නව අවස්ථා උදාවනු ඇත.
19) සන්නිවේදනයේ දොර විවෘතව තබා ගන්න
අපි මිතුරන් ලෙස රැඳී සිටීම (හෝ ඒ පිළිබඳ අදහස යෝජනා කිරීම) ගැන සඳහන් කළ පරිදි ඔබට ඉඩ දීමට අවශ්‍ය විය හැකිය ඔබ වෙන් වූ පමණින් ඔබට සම්බන්ධව සිටිය නොහැකි බව ඔබේ සහකරු දනී.
සමහර විට, වෙන්වීමක නරකම කොටස වන්නේ ඔබට ඇදහිය නොහැකි තරම් වැදගත් පුද්ගලයෙකු අහිමි වූවාක් වැනි හැඟීමකි. ඔබේ ජීවිතය.
එහෙත් එය සම්පූර්ණ පාඩුවක් විය යුතු යැයි කියන්නේ කවුද?
ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔබ පැවැත්වූ ප්‍රේමාන්විත ආදරය පහව ගොස් ඇත, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට තවමත් එහි සිටිය නොහැකි බවයි. එකිනෙකා.
නමුත් — මෙය වැදගත් — ඔබ ඔවුන්ට වගකියනු නොලැබේ ඒවා තවදුරටත් ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රමුඛතාවයක් ලෙස සැලකීමට බැඳී නැත.
එබැවින්, ඔබ දෙදෙනාටම යම් කාලයක් ගත වූ පසු මෙම කරුණ වඩාත් සුදුසුයඉදිරියට යාමට සහ වසා දැමීමට.
20) හොඳ මිතුරන් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න
ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ වෙන්වීමට හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබට ඔබේ මිතුරන්ගේ සහ පවුලේ අයගේ සහයෝගය අවශ්‍ය වනු ඇත.
ඔබ තව දුරටත් ආදරය නොකරන බව ඔබ දන්නවා, නමුත් ඔබට තවමත් ඔවුන් මග හැරිය හැක, තනිකම හෝ ජීවිතය අහිමි විය හැක.
බලන්න: ඔබේ සහකරු ඔබට වඩාත් ගැඹුරින් ආදරය කිරීමට හේතු වන කරුණු 11ක්සියල්ලට පසු, ඔබ පසුගිය වසර කිහිපය ගත කර ඇත්තේ ගොඩ නැගීමයි කෙනෙකු සමඟ ජීවිතයක් ගත කිරීම සහ දැන් ඔබ පිටතට ගොස් තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ කවුරුන්ද යන්න යළි නිර්වචනය කිරීමට කාලයයි.
මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔබ පෙර සිටි අය සහ ඔබේ නව ජීවිතය සමඟ දැන් ඔබ වීමට කැමති කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ විශිෂ්ට මතක් කිරීමක් විය හැකිය. ඔබට ඉදිරි ගමන.
21) කම්මැලිකමෙන් හෝ තනිකමෙන් ඔබේ හිටපු කෙනාව ඇමතීමට පෙළඹෙන්න එපා
ඇත්තම කියමු, අපි හැමෝම කල්පනා කරේ හිටපු කෙනෙක්ව ඇමතීමටයි. එයින් අපට හෝ ඔවුන්ට කිසිඳු යහපතක් සිදු නොවන බව අපි දනිමු.
නමුත්, තනිකම, විනෝදකාමී අවස්ථාවන් සහ වැලන්ටයින් දිනය හෝ නත්තල් වැනි විශේෂ අවස්ථාවන් සිහිපත් කිරීම, අපගේ ආදරයේ අඩුව අභිරහස් ලෙස අමතක කර දුරකථනය අතට ගැනීමට හේතු විය හැක. .
එබැවින් මෙය නොකිරීමට, ඔබේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න:
- පැරණි විනෝදාංශ වෙත ආපසු යන්න, නැතහොත් අලුත් ඒවා ඉගෙන ගන්න
- ඔබේ ගවේෂණය කිරීමට කාලය ගන්න අසල්වැසි, ඔබේ හිටපු අයව ඔබට මතක් නොකරන නව සන්ධි සොයා ගන්න
- මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කරන්න
- ඔබ කාර්යබහුලව තබා ගැනීමට නව කුසලතා ඉගෙන ගන්න
- ඔබේ සෞඛ්‍යයට ආයෝජනය කරන්න , නව වට්ටෝරු කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න හෝ ව්‍යායාම හෝ භාවනාවට යොමු වන්න
ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කරන තරමට, අඩුඔබ නිවැරදි දේ කළාද නැද්ද යන්න ගැන ඔබ කල්පනා කරනු ඇත, මක්නිසාද යත් අවාසනාවකට, තනිකම අපගේ තීරණ දෙවනුව අනුමාන කිරීමට අපව පොලඹවන පුරුද්දකි.
22) මෙනෙහි කිරීමට සහ සැබවින්ම ඉදිරියට යාමට මෙම කාලය ගන්න
විරසකයක් හරහා යාම දුෂ්කර නමුත් එයින් ඉවත් වීම කරදරකාරී විය හැක.
ඔබේ හැඟීම් වෙනස් වීම නිසා ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ කොටස් ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔබට දැඩි ලෙස රිදවන්න.
ඒ ගැන සිතන්න සම්පූර්ණ අත්දැකීම.
අනාගත සබඳතාවලදී වඩා හොඳ වීමට හෝ ඔබ වැඩිපුර සම්බන්ධ වීමට පෙර රතු කොඩි ගැන සොයා බැලීමට මෙය භාවිතා කරන්න. ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සම්පූර්ණ වෙන්වීමේ සැලැස්ම සකස් කර ඇත, අපි වැදගත් කරුණක් ආමන්ත්‍රණය කරමු:
ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබ නරක පුද්ගලයෙක් නොවේ.
මට පුළුවන්. එය ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය නොකරන්න සහ ප්‍රධාන වශයෙන් මම මගේ හිටපු අය සමඟ වෙන් වූ විට යමෙකු මට එසේ කීවා නම් මම ප්‍රාර්ථනා කරමි!
සතුටට සහ ආදරයට අප සැමට අයිතියක් ඇත, ඔබට තවදුරටත් එය දැනෙන්නේ නැත්නම් ඔබේ සහකරු සමඟ සම්බන්ධ වීම, ඔවුන් සතුටින් තැබීම සඳහා පමණක් ඔවුන් සමඟ සිටීමට ඔබ බැඳී නැත.
අවසානයේ, ඔවුන්ට යන්නට ඉඩ හැරීමෙන් ඔවුන්ට අවංකවම ආදරය කරන සහ ආදරය කරන කෙනෙකු සොයා ගත හැකිය.
මගේ තත්වය ගන්නඋදාහරණයක් — මගේ සම්බන්ධය අවසන් වී වසර කිහිපයකට පසු (ඔහු කිසිදා ඉදිරියට නොයන බව ඔහු කියා සිටියේය) ඔහු විවාහක බවත් අලුත උපන් බිළිඳෙකු සිටින බවත් මට මිතුරෙකුගෙන් අසන්නට ලැබිණි.
වඩාත්ම වැදගත්:
0>ඔහු සතුටු විය. මමත් එහෙමයි.ඉතින් ඔබට වෙන්වීම සමඟ ඉදිරියට යාමට ධෛර්යය ලැබුණු පසු, එය කෙතරම් වේදනාකාරී වුවත්, කාලය විශිෂ්ට සුවයක් බවත්, ඔබ මෙහි රැඳී සිටීමට නරක පුද්ගලයා නොවන බවත් ඔබට මතක් කර ගන්න. ඔබට සහ ඔබේ හැඟීම් වලට සත්‍ය වේ.
කපා,“හොඳම විරසක සංවාද මගින් සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක නොවීමට පැහැදිලි හේතු ඉදිරිපත් කරයි, මන්ද රිදුණු සහකරු වැරදි වූ දේ පිළිබඳ සාක්ෂි සෙවීමට පසුව බොහෝ කාලයක් නාස්ති කළ හැකි බැවිනි.”
එය සෑම කෙනෙකුටම දේවල් පහසු කරන අතර ඔබට හොඳම දේ කිරීම ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කර ගත යුතු නැත.
2) ඔබටම අවංක වන්න
ඔබේ සහකරුට සම්පූර්ණයෙන්ම අවංක වීමට, ඔබ' මම මුලින්ම ඔබට අවංක විය යුතුයි.
එය මුහුණ දීමට පහසු සත්‍යයක් නොවනු ඇත.
ඔබේ සහකරුට ආදරය අහිමි වීම සහ සම්බන්ධතාවයේ අසතුටුදායක හැඟීමක් ඇති වීමට විශාල අවබෝධයක් ඇත.
නමුත්, ඔබටම අවංක වීම පහසු කරයි, ඔබේ සහකරු සමඟ අවංක වීම සහ මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ ඔබට සන්සුන්ව සහ එකතු වී සිටීමට හැකි වන පරිදි වෙන්වීමේ ක්‍රියාවලිය සුමට කරයි.
අතරතුර. මෙම ලිපියේ ඇති ඉඟි ඔබට තවදුරටත් ආදරය නොකරන කෙනෙකු සමඟ වෙන්වීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබේ තත්වය පිළිබඳව සබඳතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
වෘත්තීය සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ, ඔබට ඔබේ ආදර ජීවිතය තුළ ඔබ මුහුණ දෙන විශේෂිත ගැටළු වලට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
Relationship Hero යනු යමෙකු සමඟ වෙන්වීමට ඇති ආශාව වැනි සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා සැරිසැරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කරන ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් වෙබ් අඩවියකි. ඔවුන් ජනප්‍රිය වන්නේ ඔවුන් මිනිසුන්ට ගැටලු විසඳීමට අවංකවම උපකාර කරන බැවිනි.
මම ඒවා නිර්දේශ කරන්නේ ඇයි?
හොඳයි, ගියාට පස්සේමගේම ආදර ජීවිතයේ දුෂ්කරතා හරහා, මම මාස කිහිපයකට පෙර ඔවුන් වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් අසරණ බවක් දැනීමෙන් පසු, ඔවුන් මා මුහුණ දෙන ප්‍රශ්න ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස් ඇතුළුව මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නේය.
ඔවුන් කෙතරම් අව්‍යාජ, අවබෝධයෙන් සහ වෘත්තීය වේද යන්නෙන් මා පුදුමයට පත් විය.
මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
ආරම්භ කිරීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න .
3) ඔබ ඔවුන්ට තවදුරටත් ආදරය නොකරන නමුත් ඔවුන්ට දොස් නොකියන්න
ඔබ කුමක් කළත්, කිසිම දිශාවකට දොස් පැවරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ඔබ ඔබේ මනස වෙනස් කිරීමට ඔබට අවසර දී ඇති අතර ඔබ අතීතයේ ගත් තීරණයට වඩා වෙනස් තීරණ ගැනීමට ඔබට අවසර ඇත.
ඔබේ කතාව සහ ඔබේ අභිප්‍රාය පවත්වා ගෙන තත්වය සෑම කෙනෙකුටම කොතරම් දුෂ්කර දැයි පිළිගන්න.
නමුත්:
ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාට රිදවන බව ඔබ හඳුනා ගත යුතු අතර, එම රිදවීම ක්‍රියාවලියේ කොටසක් වේ.
තව මතක තබා ගන්න, ඔබ වරක් මෙම පුද්ගලයාට ආදරය කළේ ඔබේ හැඟීම් නිසා වෙනස් වූවා යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔවුන් සමඟ යම් වරදක් ඇති බව නොවේ.
ඔබේ වෙන්වීමට ඔවුන් ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය පිළිබඳව ඔබට පාලනයක් තිබිය නොහැක, එබැවින් ඔවුන්ව පාලනය කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් හෝ ප්‍රතිචාරය ඔවුන්ගේ මුහුණට හෙළීමට උත්සාහ නොකරන්න.
4) පෙළ යවන්න එපා
ඔබේ සම්බන්ධය ගැන ඔබ කුමක් තීරණය කළත්, පෙළ හෝ ඊමේල් හරහා පණිවිඩය නොයවන්න. ලැබෙනවා කියලා හිතන්නඔබ රැකියාවක යෙදී සිටින විට හෝ පවුලේ උත්සවයකදී එවැනි දැනුම්දීමක්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පහසු මගක් සේ පෙනෙනු ඇත. නමුත් දිගු කාලීනව, එය ඔබේ සහකරුට වඩාත් රිදවන අතර ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය අවසාන දෙය එයයි.
ඒ වෙනුවට, හමුවීමට සහ මුහුණට මුහුණලා එය කිරීමට කටයුතු කරන්න.
5) ඒ සඳහා වේලාවක් සහ ස්ථානයක් සකසන්න
සැබෑ වෙන්වීමට පෙර, ඔබේ සහකරු සමඟ එය "කාලසටහන්" කිරීමට වග බලා ගන්න. කළ යුතු විශාල වැරැද්දක් නම්, වෙන්වීමේ මාතෘකාව කොතැනකවත් නොපැහැදිලි කිරීමයි.
ඔබේ සහකරුට අන්තර්ජාලයෙන් හෝ ඔබට බැරෑරුම් ලෙස කතා කිරීමට අවශ්‍ය පෙළ හරහා පණිවිඩයක් යවන්න.
එය වඩා හොඳය. ඔබට එය කෙලින්ම පැවසිය හැකිය. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ වෙන්වීමට දිනකට පෙර හෝ අවම වශයෙන් පැය කිහිපයකට පෙර මෙය කරන්න.
මෙවැනි සිහිකැඳවීමක් ලබා දීම ඔබේ සහකරුට යම් දෙයක් සිදු වී ඇති බව දැන ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ඇසීමට යන ඕනෑම දෙයක් සඳහා චිත්තවේගීයව සූදානම් වීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීම නිවැරදියි.
6) ඒ ගැන දුක් වෙන්න එපා
ඔබ සිතන්නේ, “ඒක පහසුයි ඔබ කියන්න!" මට ඒක තේරෙනවා.
මම තවදුරටත් ආදරය නොකරන හිටපු කෙනෙක් එක්ක මම වෙන් වුණාම, මට ඒ ගැන ලොකු බයක් දැනුණා.
අපි හැමෝම මිනිස්සු කියලා මට දිගටම මතක් කර ගන්න සිද්ධ වුණා. අපගේ හැඟීම් ගලට දමා නැත, අන්‍යෝන්‍ය ආදරය සහ උනන්දුව නොමැති නම් සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීම කමක් නැත.
ඒ ගැන මේ ආකාරයෙන් සිතන්න:
ඉදිරියට යාම වඩා හොඳද ඔවුන් සමඟ, ඔවුන් ආදරය ලැබීමට සුදුසු ආකාරයට ඔබට ඔවුන්ට ආදරය කළ නොහැකි වුවද?
නැහැ.
ඉතින්, ඔබ සෑම විටමනරකක් දැනෙන්න පටන් ගන්න, ඔබ දෙදෙනාටම උදව්වක් කරන බව ඔබටම මතක් කර ගන්න.
ඒත් මට තේරෙනවා, ඒ හැඟීම් පිට කිරීම අමාරුයි, විශේෂයෙන්ම ඔබට එහෙම නම් ඔවුන්ව පාලනය කර ගැනීමට මෙතරම් කාලයක් ගත කළා.
එසේ නම්, රූඩ ඉයාන්ඩේ නම් ෂාමන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මෙම නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව නැරඹීම මම තරයේ නිර්දේශ කරමි.
රුඩා තවත් එකක් නොවේ ස්වයං-ප්‍රකාශිත ජීවිත පුහුණුකරු. ෂැමනිස්වාදය සහ ඔහුගේම ජීවන ගමන හරහා, ඔහු පුරාණ සුව කිරීමේ ක්‍රම වෙත නවීන දින පෙරළියක් නිර්මාණය කර ඇත.
ඔහුගේ ප්‍රබෝධමත් වීඩියෝවේ අභ්‍යාස, ඔබට විවේක ගැනීමට සහ පරීක්ෂා කිරීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති වසර ගණනාවක හුස්ම ගැනීමේ අත්දැකීම් සහ පුරාණ ෂැමනික් විශ්වාසයන් ඒකාබද්ධ කරයි. ඔබේ ශරීරය සහ ආත්මය සමඟ.
වසර ගණනාවක මගේ හැඟීම් යටපත් කිරීමෙන් පසු, රූඩාගේ ගතික හුස්ම ගැනීමේ ප්‍රවාහය වචනාර්ථයෙන් එම සම්බන්ධය පුනර්ජීවනය කළේය.
ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ එයයි:
ගිනි පුපුරක් ඔබේ හැඟීම් සමඟ ඔබව නැවත සම්බන්ධ කර ගැනීමට එවිට ඔබට සියල්ලටම වඩා වැදගත්ම සම්බන්ධතාවය - ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
එබැවින් ඔබ ඔබේ මනස, ශරීරය සහ පාලනය නැවත ලබා ගැනීමට සූදානම් නම් ආත්මය, ඔබ කනස්සල්ලට සහ ආතතියට සමු දීමට සූදානම් නම්, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පහතින් බලන්න.
මෙන්න නැවත නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.
විරහව අතරතුර
7) ඔබ තනිව සිටින බවට වග බලා ගන්න
ප්‍රසිද්ධියේ වෙන්වීම හොඳ අදහසක් සේ පෙනෙන නමුත් මෙය ඔබේ සහකරුට තවත් හැඟෙන්නට පුළුවන.අපහසුතාවයට පත්වන අතර ඔවුන් ස්වභාවිකව ප්‍රතික්‍රියා කිරීමෙන් වළක්වන්න.
නාඳුනන අයගෙන් වට වූ විට, ඔබේ සම්බන්ධය ගැන සමීප සහ අර්ථවත් සංවාදයක් පැවැත්වීමේ ඔබේ හැකියාව නැති වී යයි.
එසේ නම් ඔබ ඔබ සමඟ වෙන් විය යුත්තේ කෙසේද? තව දුරටත් ආදරය කරන්නේ නැද්ද?
මෙවැනි සංවාදයක් තනිව කිරීම වඩාත් සුදුසු වන අතර, වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඔබේම නිවස තුළදී ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන පරිදි සහ කිසිවකුට තමන්ව විරසක වන බවක් හෝ නෙරපා හරින බවක් දැනෙන්නේ නැත.
<0 අද මනෝවිද්‍යාවේ Loren Soeiro ට අනුව:“වැදගත් වන්නේ ඔබට සම්බන්ධය වැදගත් බව පෙන්වීමට භෞතිකව ඉදිරිපත් කිරීමයි. මේ දිනවල කෙටි පණිවුඩ මගින් බිඳී යාම සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැකි නමුත්, ඒවා දරුණු ලෙස රිදවන අතර ඔවුන්ගේ අවදියේදී ව්‍යාකූලත්වය ඇති කරයි. ”
කෙසේ වෙතත්, ඔබ අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක් අත්හරින්නේ නම්, ඔබේ ආරක්ෂාව සඳහා පොදු සංවාදයක් අවශ්‍ය විය හැකි අතර එය පසුව ඔබට සහාය වීමට මිතුරෙකු අසල සිටීම සතුටක්.
8) ඒ සියල්ල ඔවුන් ගැන නොසිතන්න
ඔබට සම්බන්ධය අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි ඔබ පැහැදිලි කරන අතරතුර, ඔබට ස්වභාවිකවම විය හැකිය ඔබ ඔවුන්ට තවදුරටත් ආදරය නොකරන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට ඔවුන් වැරදි කර ඇති දේවල් සොයන්න.
සියලුම මිල ගණන් යටතේ මෙය කිරීමෙන් වළකින්න.
අතිරේක රිදීමක් සහ වේදනාවක් මත තැබීමට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු නොකර ඔබේ හැඟීම් වෙනස් වී ඇත්තේ මන්දැයි අවධානය යොමු කරන්න.
ස්වාභාවිකව, සමහර පෞද්ගලික ගැටලු මතු වනු ඇත, ඔබ ඔවුන්ට තවදුරටත් ආදරය නොකිරීමට හේතුවක් තිබෙන්නට පුළුවන. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අවංක වීමට යන්නේ නම්, එසේ කරන්නඑය උපායශීලීව සහ සැලකිල්ලෙන් යුතුව.
9) එකිනෙකාට කාරුණික වන්න
මෙම අදියර තුළ ඔබට කළ හැක්කේ කරුණාවන්ත වීමයි. ඔබ දෙදෙනාටම චිත්තවේගීය හැඟීමක් ඇති වන අතර සම්බන්ධතාවය අවසන් කරන්නේ ඔබ වුවද, එය තවමත් දුෂ්කර ක්‍රියාවලියකි.
ඉතින් ඔබට "කාරුණිකව" කෙනෙකු සමඟ වෙන් වන්නේ කෙසේද?
Sprecher සහ සගයන් විසින් කරන ලද පර්යේෂණය පහත දැක්වෙන උපාය මාර්ග වඩාත් දයානුකම්පිත සහ ධනාත්මක බිඳවැටීමක් සක්‍රීය කළ බව සටහන් විය:
- සහකරුට පැවසීම ඔවුන් සම්බන්ධතාවයේ එකට ගත කළ කාලය ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත
- අවංකව සහකරුට අනාගත පැතුම් ප්‍රකාශ කිරීම
- වෙන්වීමට අවශ්‍ය හේතු පෞද්ගලිකව පැහැදිලි කිරීම
- අතීතයේ සබඳතාවයෙන් ලැබූ යහපත් දේ අවධාරණය කිරීම
- හැර යාම වැළැක්වීමට උත්සාහ කිරීම ඇඹුල් සටහනක් මත
- ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලට දොස් පවරමින් හෝ රිදවීමෙන් වළකින්න
- දෙපක්ෂයටම වෙන්වීම වඩා හොඳ බව සහකරුට ඒත්තු ගැන්වීම
අධ්‍යයනය නිගමනය කළේ ඔබට එසේ කිරීමට සිදුවුවහොත් සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්න, එය ධනාත්මකව සහ විවෘතව කිරීම හොඳම දේ බව පෙනේ.
10) එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය ගැන කතා කරන්න
ඔබට සංවාදය ආරම්භ කළ හැකි නම් සහ ඔබේ සහකරු තත්වය පුරාම සුහදව සිටී නම් , ඔබේ වෙන්වීම ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය ගැන ඔබට කතා කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
ඉවත් කරන්නේ කවුද? එය සිදු වන්නේ කවදාද?
දරුවන් සම්බන්ධ නම්, ඔබ සම-දෙමාපියන් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට කාලය ගත කළ යුතුය, නැතහොත් එය විකල්පයක් ද වේ.
ඔව්, ඔබ' නැවතඔබ තවදුරටත් ආදරය නොකරන කෙනෙකු සමඟ වෙන්වීම.
බලන්න: "මට කවදා හරි ආදරයක් ලැබෙයිද?" "එක" සොයා ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වන කරුණු 19ක්ඔව් එය අමිහිරි තත්වයක්.
නමුත් ඔබ දිගටම ඉදිරියට යා යුතු අතර එය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ සහකරු සමඟ ක්‍රියා කිරීමේ සැලැස්ම.
11) ඔබේ ස්ථාවරය
සත්‍යය නම්:
මෙය ඔබට කවදා හෝ සිදු වන අමාරුම සංවාදයක් විය හැකි බවට සැකයක් නැත ඇති. ඔබ සංවාදයේ යෙදෙන විට, ඔබ ඔබේ තීරණය ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගනීවි.
ඔබ පසුබසින්නේ නැති බව කලින් තීරණය කළ යුතුය. සමහර විට ඔබ ඔබේ පෙම්වතා හෝ පෙම්වතිය සමඟ වෙන් විය යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට විශ්වාසයක් නොමැති විය හැක
ඔබට මුලින්ම සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය වූයේ මන්දැයි මතක තබා ගන්න සහ ඔබේ ජීවිතය ඔබ ජීවත් වන ආකාරය සහතික කරන අතරම කරුණාවන්ත වීමට දිගටම කැප වන්න. එය ජීවත් වීමට අවශ්‍යයි.
12) ඔවුන්ට ප්‍රශ්න ඇසීමට ඉඩ දෙන්න
ඔබට මුළු සංවාදයම හැකිතාක් ඉක්මනින් අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි නමුත් ඔබේ සහකරුට නිසැකවම සිදුවනු ඇති බව ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ප්‍රශ්න.
මුලින්ම ඔබ සමඟ පැහැදිලි වීම උපකාර වනු ඇත්තේ මෙතැනදීය.
ඔවුන්ට ඕනෑවට එපාවට නිදහසට කරුණු ලබා දෙනවා වෙනුවට, ඔබට වැරදුණේ කුමක්ද සහ ඔබ වැටුණු විට හරියටම පැහැදිලි කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ආදරයේ.
Psychology Today හි Loren Soeiro පවසන්නේ
“ඔබව ආරක්ෂා නොකර අනෙක් පුද්ගලයාට සවන් දීම වැදගත් බවයි. ඔබේ සහකරුට සවන් දෙන්න. ඕනෑම ප්‍රශ්නයකට ඔබට හැකි තරම් අවංකව පිළිතුරු දෙන්න.”
එය ඉතිරි වේඅනාගතයේදී මතුවන ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සහ ඔබේ සහකරුට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය පැහැදිලි බව ලබා දිය හැක.
13) නපුරු වෙන්න එපා
ඔබ ජීවත් වීමට නොඉවසිලිමත්ද යන්න ඔබේ නව ජීවිතය, හෝ ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම මනෝභාවයෙන් සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය සාර්ථක නොවීම ගැන කණගාටුයි, එය නපුරු වීමට නිදහසට කරුණක් නොවේ.
ඊටත් වඩා වැදගත්:
ඔබේ සහකරු එසේ නොවේ ඔබේ කලකිරීමේ අවසානයෙහි සිටීමට සුදුසුයි, විශේෂයෙන්ම ඔවුන් දැන් සාත්තු සප්පායම් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ හද කම්පාවට පත් වී ඇත.
නිව් යෝර්ක් නගරයේ මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සහ බිඳුණු හදවතක් නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්නෙහි කතුවරයා වන ගයි වින්ච් ටයිම් වෙත පවසන්නේ :
“සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට ඔබේ හේතු ප්‍රකාශ කිරීම වැදගත් වන අතර, එය ඔබගේ සියලු පැමිණිලි සහ යටපත් වී ඇති දුක්ගැනවිලි ඉවත් කිරීමට බලපත්‍රයකි.”
සියල්ලට පසු, සෑම කරදරයක්ම ලැයිස්තුගත කිරීම නොවේ. ඵලදායී නොවන අතර දැනටමත් වේදනාකාරී සංවාදයක් දිගු කරයි.
14) ඔබ දෙදෙනා අතර පවතින සෑම ගැටලුවක්ම ඉවත් කරන්න
එබැවින් ඔබ අත්විඳින සෑම දුක්ගැනවිල්ලක් සහ කරදරයක්ම මත තැබීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. සම්බන්ධය, ඔබ විශාල ප්‍රශ්න මත වාතය ඉවත් කළ යුතුය.
ඔබ වැරදි වැටහීමක් ඇති කළ හැකි ප්‍රදේශ හෝ ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ විශේෂයෙන් රිදවන දෙයක් සිදු වූ ප්‍රදේශ හඳුනාගෙන සමාව ඉල්ලීමට (හෝ ඔබේ වේදනාව පැහැදිලි කරන්න ).
ඔබට මෙය කළ හැකි නම්, ඔබ එකිනෙකා සමඟ සිවිල් ලෙස රැඳී සිටීමේ ප්‍රහාරයක් එල්ල කළ හැකිය.
15) ඔවුන්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න
ඔවුන් අඬනවා,
