Како да раскинете со некој што повеќе не го сакате: 22 искрени совети

Прифаќањето дека повеќе не го сакаш партнерот е сознание до кое трогате срце.

Не само што ве мачат чувствата на вина поради тоа што сте се одљубиле, туку знаете дека имате гадата работа сега да им се скрши срцето.

Јас сум бил во оваа ситуација и тука сум да ти кажам - тоа е лошо, но ти ќе бидеш во ред (а и твојот партнер).

Еве зошто:

Колку и да се плашите да разговарате со нив, колку побрзо го направите тоа, толку побрзо ќе можете и двајцата да продолжите со своите животи и да најдете среќа и љубов на друго место.

И за да ви помогнам преку тоа, наведов неколку искрени совети за тоа како да раскинете со некој што повеќе не го сакате на најмазен, најмалку болен начин.

Па, како можете да раскинете со некој што повеќе не го сакате?

За да ви биде полесно, го поделив раскинувањето на три дела - пред, за време и потоа. На овој начин ќе бидете целосно подготвени и колку што може да бидат непредвидливи раскинувања, барем ќе имате груб план да ви помогне.

Пред раскинувањето

1) Бидете јасни за вашите потреби

Потресната вистина е:

Треба да ви биде јасно зошто повеќе не го сакате вашиот партнер и што сакате да оди напред.

Ова ќе ви го олесни разговорот со вашиот партнер и ќе го преземете сопствеништвото на изборот што го правите.

Според терапевтот Саманта Барнс во Theсе чувствувате лошо, една работа води кон друга и имате интензивен, емотивен секс за раскинување.

Едноставно - не правете го тоа. Само ќе ја продолжите нивната беда, па дури и ќе им дадете лажна надеж дека сè уште негувате чувства за нив.

Исто така, не е ваша работа да ги утешите толку сурово како што звучи. Можете да бидете сочувствителни, љубезни со вашите зборови, дури и да се утешите со гушкање, но на крајот тие треба да побараат поддршка од своите пријатели.

По раскинувањето

16) Одвојте малку време одвоено

Времето разделено е од суштинско значење по раскинувањето.

И двете ваши емоции се сурови, се чувствувате ранливо и веројатно повредено, а тензиите можат да бидат високи.

Објаснете дека ако не сте многу во контакт, тоа не е затоа што повеќе не се грижите за нив, туку тоа е да помогнете во процесот на заздравување.

На крајот на краиштата, сте мора да имам време да си ги излижеме раните и да се подигнеме повторно.

17) Прашај дали пријателството е сè уште возможно

Само затоа што си раскинал не значи дека не можеш бидете пријатели во иднина. Само затоа што повеќе не ги сакате како партнер, не значи дека не можете да ги сакате како пријател.

Можеби сè уште ги сакате, но не сте заљубени во нив.

Но, бидејќи веднаш да се биде најдобри пупки може да го попречи процесот на продолжување, секогаш е добра идеја да му дадете малку време пред да тргнете по патот на пријателството.

Кога и двајцата ќе продолжите иможе да бидете во пријателски контакт, тогаш можете да започнете да го обновувате пријателството.

18) Останете оптимисти за иднината

Иако ваш избор беше да ја прекинете врската, во ред е да бидете малку долу и тажно.

Сте раскинале со некој што повеќе не го сакате, но тоа не значи дека сè уште не се грижите за него или дека се грижите за неговите чувства.

Важното нешто е:

Сè уште треба да задржите позитивен став за иднината.

Тие ќе продолжат со текот на времето, вие повторно ќе го земете вашиот живот и ќе го обновите, и како и со се, ќе се појават нови можности.

19) Одржете ја вратата за комуникација отворена

И како што споменавме за да останете пријатели (или да ја предложите идејата за тоа) можеби ќе сакате да дозволите вашиот партнер знае дека само затоа што сте раскинале, не значи дека не можете да останете во контакт.

Понекогаш, најлошиот дел од раскинувањето е чувството како да сте изгубиле неверојатно важна личност во твојот живот.

Но, кој вели дека тоа мора да биде целосна загуба?

Романтичната љубов што ја чувавте за нив исчезна, но тоа не значи дека сè уште не можете да бидете таму за еден со друг.

Но — и ова е важно — вие не сте одговорни за нив.

Вие не сте нивниот терапевт, не сте таму да одговарате на повиците деноноќно, а вие повеќе не сте обврзани да ги третирате како приоритет во вашиот живот.

Значи, оваа точка најдобро е да ја направите откако и двајцата ќе имате малку времеда продолжите понатаму и да се затворите.

20) Опкружете се со добри пријатели

Без разлика зошто сте раскинале со партнерот, ќе ви треба поддршка од пријателите и семејството.

Знаете дека повеќе не сте заљубени, но сепак може да ви недостигаат, да се чувствувате осамено, па дури и изгубено во животот.

На крајот на краиштата, последните неколку години сте ги поминале во градење живот со некого и сега е време да излезете и да го редефинирате кој сте како индивидуа.

Пријателите и семејството можат да бидат одличен потсетник за тоа кои сте биле порано и кои сакате да бидете сега со вашиот нов живот патот пред вас.

21) Немојте да се наоѓате во искушение да го повикате вашиот бивш поради досада или осаменост

Ајде да бидеме искрени, сите размислувавме да повикаме поранешен, дури и кога знаеме дека тоа нема да ни направи добро ниту нам ниту на нив.

Но, осаменоста, сеќавањето на забавните времиња и специјалните прилики како што се денот на вљубените или Божиќ може да не натера мистериозно да заборавиме на недостатокот на љубов и да го кренеме телефонот .

Затоа, за да не го правите ова, обидете се да се фокусирате на обновата на вашиот живот:

• Вратете се во старите хоби или научете нови
• Одвојте време за да го истражите вашето соседството, најдете нови зглобови кои не ве потсетуваат на бившиот
• Поминете време со пријателите и семејството
• Научете нова вештина која ќе ве држи зафатени
• Инвестирајте во вашето здравје , научете некои нови рецепти или фрлете се во вежбање или медитација

Колку повеќе вложувате во себе, толку помалкуќе потрошите прашувајќи се дали сте ја направиле вистинската работа или не, бидејќи за жал, осаменоста има навика да не натера да ги погодиме нашите одлуки.

22) Одвојте го ова време за да размислите и навистина да продолжите напред

Да се ​​помине низ раскинување е тешко, но да се биде тој што ќе го напушти може да биде исто толку вознемирувачки.

Можеби се држите до вината поради промената на вашите чувства или можеби се чувствувате како да има делови од вашата врска кои длабоко ве повреди.

Размислете за тоа на овој начин:

Наместо да гледате на вашата врска и раскинување како на целосен кошмар што повеќе би сакале да го заборавите, размислете за тоа што се случило и што научивте од целото искуство.

Користете го ова за да се поттикнете да бидете подобри во идните врски или да внимавате на црвени знамиња пред да се вклучите премногу.

Заклучокот

Сега вие Целиот план за раскинување го имам поставено од почеток до крај, ајде да се осврнеме на една важна точка:

Ти не си лоша личност што сакаш да продолжиш со својот живот.

Можам Не го нагласувај тоа доволно и главно затоа што посакувам некој да ми го рече истото кога раскинав со бившиот!

Сите имаме право на среќа и љубов, а ако веќе не го чувствуваш тоа врската со вашиот партнер, не сте обврзани да останете со него само за да го одржите среќен.

На крајот, ако ги оставите да си заминат, тие може да најдат некој кој искрено ќе ги сака и негува.

Сфатете ја мојата ситуацијапример - неколку години откако заврши мојата врска (за време на која тој тврдеше дека никогаш нема да продолжи понатаму) слушнав од еден пријател дека е оженет и дека има новороденче.

Најважно:

Тој беше среќен. Така бев и јас.

Затоа штом ќе добиете храброст да продолжите со раскинувањето, потсетете се дека колку и да е болно, времето е одличен исцелител и вие не сте лошиот човек овде за да останете верен на себе и на вашите чувства.

„најдобрите разговори за раскинување пренесуваат јасни причини зошто врската не функционира, бидејќи повредениот партнер може да изгуби многу време потоа барајќи докази за тоа што тргнало наопаку.“

Тоа им ги олеснува работите на сите и не мора да се чувствувате виновни што го правите најдоброто за вас.

2) Бидете искрени со себе

За да бидете целосно искрени со вашиот партнер, вие. мора прво да бидете искрени со себе.

Нема да биде удобна вистина за соочување.

Губењето на љубовта кон партнерот и чувството на несреќно во врската се големи сознанија до кои треба да се дојде.

Но, да се биде искрен со себе го олеснува, да бидеш искрен со партнерот и го измазнува процесот на раскинување за да можеш да бидеш смирен и прибран во овој тежок период.

Додека советите во оваа статија ќе ви помогнат да раскинете со некој што повеќе не го сакате, може да биде корисно да разговарате со тренер за односи за вашата ситуација.

Со професионален тренер за односи, можете да добиете совет прилагоден на специфичните проблеми со кои се соочувате во вашиот љубовен живот.

Relationship Hero е страница на која високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето да се движат во сложени и тешки љубовни ситуации, како што е желбата да раскинат со некого. Тие се популарни затоа што искрено им помагаат на луѓето да ги решат проблемите.

Зошто ги препорачувам?

Па, откако ќе одитепреку тешкотии во сопствениот љубовен живот, допрев до нив пред неколку месеци. Откако толку долго се чувствував беспомошно, ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска, вклучувајќи практични совети како да ги надминам проблемите со кои се соочував.

Бев воодушевен од тоа колку беа искрени, разбирливи и професионални.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети специфичен за вашата ситуација.

Кликнете овде за да започнете.

3) Не ги сакате повеќе, но не ги обвинувајте

Што и да правите, не обидувајте се да ја насочувате вината во која било насока.

Вие сте дозволено е да се предомислите и ви е дозволено да донесувате различни одлуки отколку што сте донеле во минатото.

Одржете ја својата приказна и намерата и прифатете колку е тешка ситуацијата за сите.

Но:

Треба да препознаете дека ќе ја повредите другата личност, а таа повреда е дел од процесот.

И запомнете, некогаш сте ја сакале оваа личност, па само затоа што вашите чувства се Променетите не значи дека нешто не е во ред со нив.

И не можете да имате контрола врз тоа како тие реагираат на вашето раскинување, затоа не обидувајте се да ги контролирате или да им го фрлате нивното однесување или реакција во лице.

4) Не испраќајте текстуална порака

Што и да одлучите за вашата врска, не ја испраќајте пораката преку текст или е-пошта. Замислете да добиететакво известување додека сте на работа или семејна функција.

Секако, можеби изгледа како лесен излез. Но, на долг рок, тоа повеќе ќе го повреди вашиот партнер и тоа е последното нешто што сакате да го направите.

Наместо тоа, договорете се да се сретнете и направете го тоа лице в лице.

5) Одредете време и место за тоа

Пред вистинското раскинување, погрижете се да го „закажите“ со вашиот партнер. Огромна грешка што треба да се направи е да се замагли темата за раскинувањето од никаде.

Испратете му порака на вашиот партнер онлајн или преку текстуална порака дека сакате да имате сериозен разговор.

Многу е подобро ако можете директно да го кажете. Направете го ова еден ден пред или барем неколку часа пред да раскинете со партнерот.

Ваков потсетник му помага на вашиот партнер да знае дека нешто се случува. Правилно е да им помогнете емотивно да се подготват за се што ќе слушнат.

6) Не се чувствувајте лошо поради тоа

Знам дека веројатно мислите: „Тоа е лесно за да кажеш ти!“ и го разбирам.

Кога раскинав со бившата која повеќе не ја сакав, се чувствував ужасно поради тоа.

Морав постојано да се потсетувам дека сите сме луѓе, нашите чувства не се ставени во камен, и во ред е да ја прекинеме врската ако нема взаемна љубов и интерес.

Размислете за тоа вака:

Дали би било подобро да останете со нив, иако не можете да ги сакате како што заслужуваат да бидат сакани?

Не.

Значи, секој пат когапочнете да се чувствувате лошо, потсетете се дека ви правите услуга на двајцата со тоа што продолжувате и тргнувате по својот пат.

Но, сфаќам, тоа што ги испуштате тие чувства може да биде тешко, особено ако сте помина толку долго обидувајќи се да ја задржи контролата над нив.

Ако е така, топло ви препорачувам да го гледате ова бесплатно видео за здив, создадено од шаманот, Руда Ианде.

Руда не е друг самонаречен животен тренер. Преку шаманизмот и неговото сопствено животно патување, тој создаде модерен пресврт на древните техники на лекување.

Вежбите во неговото зајакнувачко видео комбинираат долгогодишно искуство со работа со здив и древни шамански верувања, дизајнирани да ви помогнат да се опуштите и да се пријавите со вашето тело и душа.

По многу години потиснување на моите емоции, динамичниот проток на здивот на Руда буквално ја оживеа таа врска.

И тоа е она што ви треба:

Искра повторно да ве поврзе со вашите чувства за да можете да започнете да се фокусирате на најважната врска од сите - онаа што ја имате со себе.

Значи, ако сте подготвени да ја вратите контролата над вашиот ум, тело и душа, ако сте подготвени да се збогувате со анксиозноста и стресот, погледнете ги неговите вистински совети подолу.

Еве повторно линк до бесплатното видео.

За време на раскинувањето

7) Погрижете се да сте сами

Можеби изгледа како добра идеја да раскинете јавно, но ова може да направи вашиот партнер да се чувствува уште повеќенепријатно и спречете ги да реагираат природно.

Кога сте опкружени со странци, вашата способност да водите интимен и значаен разговор за вашата врска е изгубена.

Па, како треба да раскинете со некој што не сакаш повеќе?

Најдобро е да имаш ваков разговор сам, а по можност во својот дом за да се чувствуваш пријатно и никој да не се чувствува како да е отуѓен или исклучен.

Според Лорен Соиро во Psychology Today:

„Она што е важно е физички да се претставите за да покажете дека врската е важна за вас. Раскинувањето преку текст може да е вообичаено овие денови, но тие ужасно болат и оставаат збунетост по нив. добро е да имаш пријател кој чека во близина за да те поддржи потоа.

8) Немој се за нив

Додека објаснуваш зошто сакаш да ја прекинеш врската, можеби природно барајте работи што ги направиле погрешно за да објасните зошто повеќе не ги сакате.

Избегнувајте да го правите ова по секоја цена.

Нема потреба да се потпирате на дополнителна болка и болка, затоа фокусирајте се на тоа зошто вашите чувства се промениле без премногу да се фокусирате на нив.

Нормално, ќе се појават некои лични прашања и веројатно има причина зошто повеќе не ги сакате. Ако сакате да бидете целосно искрени, само направететоа со такт и обѕир.

9) Бидете љубезни еден кон друг

Сè што можете да направите во оваа фаза е да бидете љубезни. И двајцата ќе се чувствувате емотивно и иако вие сте тој што ја завршува врската, сепак е тежок процес што треба да се помине.

Па, како можете „љубезно“ да раскинете со некого?

Истражувањето на Спречер и колегите забележа дека следните стратегии овозможиле посочувствително и позитивно раскинување:

• Кажување на партнерот дека не жалат за времето поминато заедно во врската
• Искрено пренесување идни желби на партнерот
• Вербално објаснување лично за причините за желбата за раскинување
• Нагласување на добрите работи добиени од врската во минатото
• Обидете се да спречите заминување на кисела нота
• Избегнувајте да ги обвинувате или повредувате нивните чувства
• Убедување на партнерот дека раскинувањето било подобро за двете страни

Студијата заклучила дека ако треба да прекинете ја врската, ако го правите тоа позитивно и отворено се чини дека е најдобро.

10) Разговарајте за тоа како ќе функционира

Ако можете да го започнете разговорот и вашиот партнер е пријателски настроен во текот на целата ситуација , ќе треба да зборувате за тоа како ќе функционира вашето раскинување.

Кој ќе се исели? Кога ќе се случи тоа?

Ако се вклучени деца, ќе треба да потрошите време размислувајќи за тоа како ќе се родите заедно, или ако тоа е воопшто опција.

Да, вие повторнораскинување со некој што повеќе не го сакаш.

И да, тоа е гадна ситуација.

Но, мора да продолжиш да одиш напред и најдобриот начин да го направиш тоа е да имаш план за акција со вашиот партнер.

11) Застанете на позицијата

Вистината е:

Нема сомнеж дека ова можеби е еден од најтешките разговори што некогаш сте ги направиле имаат. Кога ќе се најдете во фаза на дискусија, веројатно ќе почнете да ја доведувате во прашање вашата одлука.

Морате однапред да одлучите дека нема да отстапите. Можеби немате убедување дали треба да раскинете со вашето момче или девојка

Запомнете зошто на прво место сакавте да ја прекинете врската и да продолжите да се обврзувате да бидете љубезни и да се осигурате дека ќе го живеете животот на начин на кој живеете сакате да го живеете тоа.

12) Дозволете им да поставуваат прашања

Можеби сакате да го завршите и завршите целиот разговор што е можно побрзо, но бидете внимателни кон фактот дека вашиот партнер несомнено ќе има прашања.

Ова е местото каде што прво ќе ви помогне да бидете јасни со себе.

Наместо да им давате оправдувања, ќе можете точно да објасните што тргнало наопаку и кога сте се разбрале на љубовта.

Loren Soeiro во Psychology Today вели дека е важно

„да ја слушате другата личност, без да се браните себеси. Слушајте го вашиот партнер. Одговорете на сите прашања колку што можете искрено.“

Тоа ќе заштедикакви било прашања ќе се појават во иднина и може да му дадат јасност и на вашиот партнер што му треба да продолжи понатаму.

13) Не бидете злобни

Без разлика дали сте нетрпеливи да започнете да живеете вашиот нов живот, или сте целосно нерасположени и вознемирени што вашата врска не успеала, тоа не е изговор да бидете злобни.

Уште поважно:

Вашиот партнер не заслужуваат да бидат на крајот на вашата фрустрација, особено затоа што сега имаат скршено срце за да ги дојат.

Гај Винч, психолог од Њујорк и автор на „Како да се поправи скршеното срце“, вели за Тајм дека :

„Иако е важно да ги искажете причините за прекинување на врската, тоа е лиценца за растоварување на сите ваши поплаки и затворени поплаки.“

На крајот на краиштата, наведувањето на секоја навреденост не е не е продуктивен и само ќе го продолжи веќе болниот разговор.

14) Расчистете го секој постоечки проблем помеѓу вас двајца

Така додека не сакате да се потпирате на секоја поплака и навреда што сте ја доживеале во врската, треба да го исчистите воздухот за големи прашања.

Идентификувајте ги областите каде што можеби сте заминале поради недоразбирање или каде нешто особено навредливо се случило за време на вашата врска и одвојте го ова време за да се извините (или да ја објасните вашата болка ).

Ако сте во можност да го направите ова, може да се обидете да останете граѓански еден со друг.

15) Не обидувајте се да ги натерате да се чувствуваат подобро

Тие плачат,