Hoe om uit te maak met iemand wat jy nie meer liefhet nie: 22 eerlike wenke

Om te aanvaar dat jy nie meer vir jou maat lief is nie, is 'n hartverskeurende besef om na te kom.

Nie net word jy geteister met skuldgevoelens omdat jy uit liefde geraak het nie, jy weet jy het die kak werk om nou hul hart te breek.

Ek was in hierdie situasie en ek is hier om vir jou te sê - dit is sleg, maar jy sal oukei wees (en jou maat ook).

Hier is hoekom:

Soveel as wat jy vrees om daardie gesprek met hulle te hê, hoe gouer jy dit doen, hoe vinniger kan jy beide voortgaan met jou lewens en geluk en liefde elders vind.

En om jou daardeur te help, het ek 'n paar eerlike wenke gelys oor hoe om op die gladste, minste pynlike manier op te breek met iemand wat jy nie meer liefhet nie.

So, hoe kan jy opbreek met iemand vir wie jy nie meer lief is nie?

Om dit makliker te maak, het ek die breuk in drie afdelings opgedeel — voor, tydens en na. Op hierdie manier sal jy heeltemal voorbereid wees en so onvoorspelbaar as wat skeiding kan wees, ten minste sal jy 'n rowwe plan hê om jou te help.

Voor die breek

1) Wees duidelik oor jou behoeftes

Die hartverskeurende waarheid is:

Jy moet duidelik wees oor hoekom jy nie meer van jou maat hou nie en wat jy wil hê vorentoe doen.

Dit sal dit vir jou makliker maak om 'n gesprek met jou maat te voer en eienaarskap te neem van die keuse wat jy maak.

Volgens terapeut Samantha Burns in Thejy voel sleg, een ding lei tot 'n ander en jy het intense, emosionele breekseks.

Eenvoudig — moenie dit doen nie. Jy gaan net hul ellende verleng en hulle selfs valse hoop gee dat jy steeds gevoelens vir hulle koester.

Dit is eweneens nie jou taak om hulle so wreed as wat dit klink te troos nie. Jy kan simpatiek wees, vriendelik met jou woorde, selfs vertroostend deur hulle te omhels, maar uiteindelik moet hulle die ondersteuning van hul vriende soek.

Na die skeiding

16) Neem 'n bietjie tyd uitmekaar

Tyd uitmekaar is noodsaaklik na 'n breek.

Albei jou emosies is rou, jy voel kwesbaar en waarskynlik seergemaak, en spanning kan hoog raak.

Verduidelik dat as jy nie baie in kontak is nie, dit nie is omdat jy nie meer vir hulle omgee nie, maar dit is om te help met die genesingsproses.

Jy het immers jy moet tyd hê om jou wonde te lek en jouself weer op te tel.

17) Vra of vriendskap nog moontlik is

Net omdat jy opgebreek het, beteken dit nie jy kan nie wees vriende in die toekoms. Net omdat jy nie meer lief is vir hulle as 'n maat nie, beteken dit nie dat jy hulle nie as 'n vriend kan liefhê nie.

Jy is dalk steeds lief vir hulle, maar nie verlief op hulle nie.

Maar omdat jy dadelik die beste maats is, die aanbeweegproses kan belemmer, is dit altyd 'n goeie idee om dit 'n bietjie tyd te gee voordat jy die vriendskapsroete aflê.

Wanneer jy albei aanbeweeg het envriendskaplik in kontak kan wees, dan kan jy begin om die vriendskap te herbou.

18) Bly optimisties oor die toekoms

Al was dit jou keuse om die verhouding te beëindig, is dit oukei om 'n bietjie af en hartseer daarna.

Jy het opgebreek met iemand vir wie jy nie meer lief is nie, maar dit beteken nie dat jy nie steeds vir hulle omgee of jou oor hul gevoelens bekommer nie.

Die belangrike ding is:

Jy moet steeds 'n positiewe houding oor die toekoms behou.

Hulle sal mettertyd aanbeweeg, jy sal jou lewe weer optel en dit herbou, en soos met enigiets, sal nuwe geleenthede ontstaan.

19) Hou die deur van kommunikasie oop

En soos ons genoem het oor vriende bly (of om die idee daarvan voor te stel) wil jy dalk laat jou maat weet dat net omdat jy uitmekaar is, beteken dit nie dat jy nie in kontak kan bly nie.

Soms is die ergste deel van 'n breuk om te voel asof jy 'n ongelooflik belangrike persoon verloor het in jou lewe.

Maar wie sê dit moet 'n totale verlies wees?

Die romantiese liefde wat jy vir hulle gehad het, is verby, maar dit beteken nie dat jy nie steeds daar kan wees vir mekaar.

Maar — en dit is belangrik — julle is nie verantwoordelik vir hulle nie.

Jy is nie hul terapeut nie, jy is nie daar om oproepe 24 uur per dag te beantwoord nie, en jy jy is nie meer verplig om hulle as 'n prioriteit in jou lewe te behandel nie.

Dus, hierdie punt is die beste gedoen sodra julle albei 'n tydjie gehad hetom aan te beweeg en afsluiting te kry.

20) Omring jouself met goeie vriende

Ongeag hoekom jy met jou maat uitgemaak het, gaan jy die ondersteuning van jou vriende en familie nodig hê.

Jy weet jy is nie meer verlief nie, maar jy mis hulle dalk steeds, voel eensaam, of selfs verlore in die lewe.

Jy het immers die laaste paar jaar gebou 'n lewe saam met iemand en nou is dit tyd om uit te gaan en te herdefinieer wie jy as 'n individu is.

Vriende en familie kan 'n goeie herinnering wees van wie jy voorheen was en wie jy nou wil wees met jou nuwe lewe pad voor jou.

21) Moenie in die versoeking voel om jou eks uit verveling of eensaamheid te bel nie

Kom ons wees eerlik, ons het almal dit oorweeg om 'n eks te bel, selfs wanneer ons weet dit sal ons of hulle niks goed doen nie.

Maar, eensaamheid, om herinneringe aan die prettige tye en spesiale geleenthede soos Valentynsdag of Kersfees te herinner, kan ons op geheimsinnige wyse ons gebrek aan liefde laat vergeet en die telefoon optel .

So om dit te vermy, probeer om te fokus op die herbou van jou lewe:

• Kry terug na ou stokperdjies, of leer nuwes aan
• Neem tyd om jou lewe te verken woonbuurt, vind nuwe gewrigte wat jou nie aan jou eks herinner nie
• Bring tyd saam met vriende en familie deur
• Leer 'n nuwe vaardigheid aan om jou besig te hou
• Belê in jou gesondheid , leer 'n paar nuwe resepte of werp jouself in oefening of meditasie

Hoe meer jy in jouself belê, hoe minderjy sal spandeer om te wonder of jy die regte ding gedoen het of nie, want ongelukkig het eensaamheid die gewoonte dat ons ons besluite laat raai.

22) Neem hierdie tyd om te besin en werklik vorentoe te beweeg

Om deur 'n skeiding te gaan is moeilik, maar om die een te wees wat dit verlaat, kan net so kommerwekkend wees.

Jy hou dalk vas aan skuldgevoelens omdat jou gevoelens verander of jy voel dalk dat daar dele van jou verhouding was wat jou diep seergemaak het.

Dink so daaroor:

In plaas daarvan om jou verhouding en verbrokkeling as 'n volledige nagmerrie te beskou wat jy liewer wil vergeet, besin oor wat gebeur het en wat jy uit die hele ervaring.

Gebruik dit om jouself te bemagtig om beter te wees in toekomstige verhoudings of om uit te kyk vir rooi vlae voordat jy te betrokke raak.

Die kern

Nou is jy het die hele breekplan van begin tot einde uiteengesit, kom ons spreek 'n belangrike punt aan:

Jy is nie 'n slegte mens omdat jy wil aangaan met jou lewe nie.

Ek kan moet dit nie genoeg beklemtoon nie en hoofsaaklik omdat ek wens iemand het dieselfde vir my gesê toe ek met my eks opgebreek het!

Ons het almal 'n reg op geluk en liefde, en as jy dit nie meer voel nie verbintenis met jou maat, is jy nie verplig om by hulle te bly net om hulle gelukkig te hou nie.

Uiteindelik, deur hulle te laat gaan, kan hulle iemand vind wat hulle opreg sal liefhê en koester.

Neem my situasie vir'n voorbeeld — 'n paar jaar nadat my verhouding beëindig is (waartydens hy beweer het dat hy nooit sou voortgaan nie) het ek by 'n vriend gehoor dat hy getroud is en 'n pasgebore baba gehad het.

Belangriker nog:

Hy was gelukkig. En so was ek ook.

So sodra jy die moed gekry het om voort te gaan met die skeiding, herinner jouself dat dit nie saak maak hoe pynlik dit is nie, tyd is 'n goeie geneser en jy is nie die slegte ou hier om te bly nie. getrou aan jouself en jou gevoelens.

“die beste breekgesprekke dra duidelike redes oor hoekom die verhouding nie werk nie, aangesien die seergemaakte maat dalk baie tyd daarna mors om na bewyse te soek oor wat verkeerd geloop het.”

Dit maak dinge vir almal makliker en jy hoef nie skuldig te voel om te doen wat die beste vir jou is nie.

2) Wees eerlik met jouself

Om heeltemal eerlik met jou maat te wees, moet jy' Jy moet eers eerlik met jouself wees.

Dit gaan nie 'n gemaklike waarheid wees om in die oë te kyk nie.

Om liefde vir jou maat te verloor en ongelukkig te voel in die verhouding is groot besef om na te kom.

Maar om eerlik met jouself te wees, maak dit makliker om eerlik met jou maat te wees en maak die breekproses glad sodat jy kalm en saamgebonde kan wees gedurende hierdie moeilike tyd.

Terwyl die wenke in hierdie artikel sal jou help om op te breek met iemand wat jy nie meer liefhet nie, dit kan nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter oor jou situasie te praat.

Met 'n professionele verhoudingsafrigter kan jy raad kry wat aangepas is vir die spesifieke kwessies wat jy in jou liefdeslewe in die gesig staar.

Relationship Hero is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense help om komplekse en moeilike liefdesituasies te navigeer, soos om die drang te hê om met iemand op te breek. Hulle is gewild omdat hulle werklik mense help om probleme op te los.

Hoekom beveel ek hulle aan?

Wel, nadat jy gegaan hetdeur moeilikhede in my eie liefdeslewe het ek 'n paar maande gelede na hulle uitgereik. Nadat hulle so lank hulpeloos gevoel het, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding, insluitend praktiese raad oor hoe om die probleme wat ek in die gesig gestaar het, te oorkom.

Ek was verstom deur hoe opreg, begripvol en professioneel hulle was.

Binne net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte advies kry wat spesifiek vir jou situasie is.

Klik hier om te begin.

3) Jy is nie meer lief vir hulle nie, maar moenie hulle kwalik neem nie

Wat jy ook al doen, moenie blaam in enige rigting probeer wys nie.

Jy is toegelaat word om van plan te verander en jy word toegelaat om ander besluite te neem as wat jy in die verlede gemaak het.

Behou jou storie en jou voorneme en aanvaar hoe moeilik die situasie vir almal is.

Maar:

Jy moet erken dat jy die ander persoon sal seermaak, en daardie seer is deel van die proses.

En onthou, jy was eens lief vir hierdie persoon, so net omdat jou gevoelens verander beteken nie dat daar iets fout is met hulle nie.

En jy kan geen beheer hê oor hoe hulle op jou breuk reageer nie, so moenie probeer om hulle te beheer of hul gedrag of reaksie in hul gesig te gooi nie.

4) Moenie 'n SMS stuur nie

Wat jy ook al oor jou verhouding besluit, moenie die boodskap per SMS of e-pos stuur nie. Stel jou voor omdaardie soort kennisgewing terwyl jy by die werk of 'n gesinsfunksie is.

Sekerlik, dit lyk dalk na die maklike uitweg. Maar op die lang termyn sal dit jou maat meer seermaak en dit is die laaste ding wat jy wil doen.

Reël eerder om te ontmoet en dit van aangesig tot aangesig te doen.

5) Reël 'n tyd en plek daarvoor

Voor die werklike breek, maak seker dat jy dit met jou maat "skeduleer". 'n Groot fout om te maak, is om die onderwerp van 'n skeiding uit die niet uit te blaas.

Stuur vir jou maat 'n boodskap aanlyn of deur teks wat jy ernstig wil praat.

Dit is baie beter as jy kan dit direk sê. Doen dit 'n dag voor of ten minste 'n paar uur voor jy met jou maat opbreek.

Om hierdie soort herinnering te gee, help jou maat om te weet dat iets aan die gang is. Dit is net reg om hulle te help om emosioneel voor te berei vir wat hulle ook al gaan hoor.

6) Moenie sleg voel daaroor nie

Ek weet jy dink waarskynlik: “Dis maklik vir jy te sê!” en ek kry dit.

Toe ek uitgemaak het met 'n eks wat ek nie meer liefhet nie, het ek verskriklik daaroor gevoel.

Ek moes myself aanhou herinner dat ons almal mense is, ons gevoelens is nie in klip gegrawe nie, en dit is goed om die verhouding te beëindig as daar nie wedersydse liefde en belangstelling is nie.

Dink so daaroor:

Sal dit beter wees om te bly saam met hulle, al kan jy hulle nie liefhê soos hulle verdien om liefgehê te word nie?

Nee.

So, elke keer as jybegin sleg voel, herinner jouself daaraan dat jy albei van julle 'n guns doen deur aan te beweeg en op julle eie maniere te gaan.

Maar ek verstaan, dit kan moeilik wees om daardie gevoelens uit te laat, veral as jy het so lank spandeer om in beheer van hulle te bly.

As dit die geval is, beveel ek sterk aan dat jy hierdie gratis asemwerkvideo, geskep deur die sjamaan, Rudá Iandê, kyk.

Rudá is nie 'n ander een nie. self-erkende lewensafrigter. Deur sjamanisme en sy eie lewensreis het hy 'n hedendaagse wending na antieke genesingstegnieke geskep.

Die oefeninge in sy verkwikkende video kombineer jare se asemervaring en antieke sjamanistiese oortuigings, wat ontwerp is om jou te help ontspan en inklok. met jou liggaam en siel.

Na baie jare van die onderdrukking van my emosies, het Rudá se dinamiese asemhalingsvloei daardie verbinding letterlik laat herleef.

En dit is wat jy nodig het:

'n Vonk om jou weer met jou gevoelens te verbind sodat jy kan begin fokus op die belangrikste verhouding van almal – die een wat jy met jouself het.

As jy dus gereed is om beheer oor jou verstand, liggaam en siel, as jy gereed is om afskeid te neem van angs en stres, kyk na sy opregte raad hieronder.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

Tydens die skeiding

7) Maak seker jy is alleen

Dit lyk dalk na 'n goeie idee om in die openbaar op te breek, maar dit kan jou maat selfs meer laat voelongemaklik, en keer dat hulle natuurlik reageer.

Wanneer jy omring word deur vreemdelinge, gaan jou vermoë om 'n intieme en betekenisvolle gesprek oor jou verhouding te hê verlore.

Hoe moet jy dus opbreek met iemand wat jy hou jy nie meer lief nie?

Dit is die beste om hierdie soort gesprek alleen te voer, en verkieslik in jou eie huis sodat jy gemaklik voel en niemand voel dat hulle vervreem of uitgesit word nie.

Volgens Loren Soeiro in Psychology Today:

“Wat belangrik is, is om fisies aan te bied om te wys die verhouding is vir jou belangrik. Breakups per SMS is dalk deesdae algemeen, maar dit maak verskriklik seer en laat verwarring in hul nasleep.”

As jy egter ’n beledigende verhouding verlaat, kan ’n openbare gesprek nodig wees vir jou veiligheid en dit kan dalk wees goed dat 'n vriend naby jou wag om jou daarna te ondersteun.

8) Moenie alles oor hulle maak nie

Terwyl jy verduidelik hoekom jy die verhouding wil beëindig, kan jy natuurlik soek na dinge wat hulle verkeerd gedoen het om te verduidelik hoekom jy nie meer van hulle hou nie.

Vermy dit ten alle koste om dit te doen.

Dit is nie nodig om op ekstra seer en pyn te lê nie, so fokus op hoekom jou gevoelens verander het sonder om te veel daarop te fokus.

Natuurlik sal 'n paar persoonlike probleme opduik, en daar is waarskynlik 'n rede hoekom jy nie meer lief is vir hulle nie. As jy heeltemal eerlik gaan wees, doen netdit met takt en oorweging.

9) Wees vriendelik met mekaar

Al wat jy gedurende hierdie stadium kan doen, is om vriendelik te wees. Beide van julle sal emosioneel voel en al is jy die een wat die verhouding beëindig, is dit steeds 'n moeilike proses om deur te gaan.

So hoe kan jy "vriendelik" met iemand opbreek?

Navorsing deur Sprecher en kollegas het opgemerk dat die volgende strategieë 'n meer deernisvolle en positiewe skeiding moontlik gemaak het:

• Om die maat te vertel dat hulle nie spyt is oor die tyd wat saam in die verhouding spandeer is nie
• Eerlik toekomstige wense aan die maat oor te dra
• Verbal persoonlik die redes waarom jy wil opbreek, verduidelik
• Beklemtoon die goeie dinge wat uit die verhouding in die verlede verkry is
• Probeer om te verhoed dat jy vertrek op 'n suur noot
• Vermy om hul gevoelens te blameer of seer te maak
• Om die maat te oortuig dat die skeiding beter vir beide partye was

Die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat as jy moet beëindig 'n verhouding, om dit positief en openlik te doen blyk die beste te wees.

10) Praat oor hoe dit sal werk

As jy die gesprek kan inisieer en jou maat deur die hele situasie vriendskaplik is. , jy sal moet praat oor hoe jou skeiding sal werk.

Wie sal uittrek? Wanneer sal dit gebeur?

As kinders betrokke is, sal jy tyd moet spandeer om te dink oor hoe jy saam-ouer gaan wees, of as dit selfs 'n opsie is.

Ja, jy' heropbreek met iemand vir wie jy nie meer lief is nie.

En ja, dit is 'n kak situasie.

Maar jy moet aanhou vorentoe beweeg en die beste manier om dit te doen is om 'n plan van aksie met jou maat.

11) Staan jou man

Die waarheid is:

Daar is geen twyfel dat dit een van die moeilikste gesprekke kan wees wat jy ooit sal hê nie. het. Wanneer jy jouself in die gooi van bespreking bevind, sal jy waarskynlik ook vind dat jy jou besluit begin bevraagteken.

Jy moet voor die tyd besluit dat jy nie sal terugdeins nie. Miskien het jy nie oortuiging of jy met jou kêrel of meisie moet opbreek nie

Onthou hoekom jy die verhouding in die eerste plek wou beëindig en voortgaan om te verbind tot vriendelik wees terwyl jy verseker dat jy jou lewe kan leef soos jy wil dit uitleef.

12) Laat hulle vrae vra

Jy wil dalk die hele gesprek so vinnig as moontlik oor en klaar kry, maar wees bedagsaam oor die feit dat jou maat ongetwyfeld sal hê vrae.

Dit is waar om eers duidelik met jouself te wees, sal help.

In plaas daarvan om vir hulle snaakse verskonings te gee, sal jy presies kan verduidelik wat verkeerd geloop het en wanneer jy uitgeval het van liefde.

Loren Soeiro in Psychology Today sê dis belangrik om

“na die ander persoon te luister, sonder om jouself te verdedig. Hoor jou maat uit. Beantwoord enige vrae so eerlik as wat jy kan.”

Dit sal redenige vrae wat in die toekoms opduik en dalk jou maat die duidelikheid gee wat hulle nodig het om ook aan te gaan.

13) Moenie gemeen wees nie

Of jy ongeduldig is om te begin lewe jou nuwe lewe, of jy is heeltemal buierig en ontsteld dat jou verhouding nie uitgewerk het nie, dit is nie 'n verskoning om gemeen te wees nie.

Nog meer belangrik:

Jou maat doen dit nie verdien om aan die ontvangkant van jou frustrasie te wees, veral omdat hulle nou hul hartseer het om te verpleeg.

Guy Winch, 'n New York City sielkundige en skrywer van How to Fix a Broken Heart, vertel Time dat :

“Hoewel dit belangrik is om jou redes uit te druk vir die beëindiging van die verhouding, is dit 'n lisensie om al jou klagtes en opgekropte griewe af te laai.”

Nog elke ergernis is nie nie produktief nie en sal net 'n reeds pynlike gesprek verleng.

14) Maak elke bestaande probleem tussen julle twee skoon

So terwyl jy nie wil lê op elke grief en ergernis wat jy ervaar het in die verhouding, moet jy die lug skoonmaak oor groot kwessies.

Identifiseer areas waar jy dalk op 'n misverstand gelaat het of waar iets besonders seergemaak het tydens jou verhouding, en neem hierdie tyd om verskoning te vra (of verduidelik jou pyn ).

As julle dit kan doen, sal julle dalk 'n kans staan ​​om beskaafd met mekaar te bly.

15) Moenie probeer om hulle beter te laat voel nie

Hulle huil,