Miten erota ihmisestä, jota et enää rakasta: 22 rehellistä vinkkiä

Sen hyväksyminen, että et enää rakasta kumppaniasi, on sydäntäsärkevä oivallus.

Sinua ei vain vaivaa syyllisyyden tunne siitä, että olet jättänyt rakkauden, vaan tiedät, että sinulla on surkea työ särkeä nyt hänen sydämensä.

Olen ollut tässä tilanteessa ja voin kertoa, että se on syvältä, mutta selviät kyllä (ja niin selviää myös kumppanisi).

Tässä on syy:

Vaikka pelkäätkin tätä keskustelua heidän kanssaan, mitä nopeammin teet sen, sitä nopeammin voitte molemmat jatkaa elämäänne ja löytää onnen ja rakkauden muualta.

Ja auttaakseni sinua siinä, olen listannut muutamia rehellisiä vinkkejä siitä, miten erota ihmisestä, jota et enää rakasta, mahdollisimman sujuvasti ja vähiten kivuliaasti.

Miten voit siis erota ihmisestä, jota et enää rakasta?

Helpottaakseni asiaa olen jakanut eron kolmeen osaan - ennen eroa, sen aikana ja sen jälkeen. Näin olet täysin valmistautunut, ja niin arvaamattomia kuin erot voivatkin olla, sinulla on ainakin karkea suunnitelma, joka auttaa sinua.

Ennen eroa

1) Ole selvillä tarpeistasi

Sydäntäsärkevä totuus on:

Sinun on oltava selvillä siitä, miksi et enää rakasta kumppaniasi ja mitä haluat tehdä jatkossa.

Näin sinun on helpompi keskustella kumppanisi kanssa ja ottaa vastuun tekemästäsi valinnasta.

Terapeutti Samantha Burnsin mukaan The Cut -lehdessä,

"Parhaat erokeskustelut kertovat selkeät syyt siihen, miksi suhde ei toimi, sillä loukkaantunut kumppani saattaa tuhlata jälkeenpäin paljon aikaa etsimällä todisteita siitä, mikä meni pieleen."

Se helpottaa kaikkia, eikä sinun tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä, että teet niin kuin sinulle on parasta.

2) Ole rehellinen itsellesi

Ollaksesi täysin rehellinen kumppanillesi sinun on ensin oltava rehellinen itsellesi.

Se ei tule olemaan mukava totuus kohdattavaksi.

Rakkauden menettäminen kumppania kohtaan ja tyytymättömyys suhteeseen ovat suuria oivalluksia.

Mutta kun olet rehellinen itsellesi, on helpompi olla rehellinen kumppanillesi ja helpottaa eroprosessia, jotta voit olla rauhallinen ja rauhallinen tänä vaikeana aikana.

Vaikka tämän artikkelin vinkit auttavat sinua eroamaan ihmisestä, jota et enää rakasta, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdevalmennuksen kanssa.

Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla voit saada neuvoja, jotka on räätälöity juuri niihin ongelmiin, joita kohtaat rakkauselämässäsi.

Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdevalmentajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista, kuten halusta erota jostakusta . Ne ovat suosittuja, koska ne auttavat ihmisiä aidosti ratkaisemaan ongelmia.

Miksi suosittelen niitä?

Olin kokenut vaikeuksia omassa rakkauselämässäni, joten otin yhteyttä heihin muutama kuukausi sitten. Tunsin itseni avuttomaksi niin pitkään, ja he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta, mukaan lukien käytännön neuvoja siitä, miten voittaisin kohtaamani ongelmat.

Olin otettu siitä, miten aitoja, ymmärtäväisiä ja ammattimaisia he olivat.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja juuri sinun tilanteeseesi.

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun .

3) Et enää rakasta heitä, mutta et syytä heitä siitä.

Mitä ikinä teetkin, älä yritä osoittaa syyllisyyttä mihinkään suuntaan.

Sinulla on lupa muuttaa mieltäsi ja tehdä erilaisia päätöksiä kuin aiemmin.

Pidä kiinni tarinastasi ja aikomuksestasi ja hyväksy, miten vaikea tilanne on kaikille.

Mutta:

Sinun on kuitenkin myönnettävä, että satutat toista ihmistä, ja se on osa prosessia.

Muista, että rakastit tätä ihmistä kerran, joten se, että tunteesi ovat muuttuneet, ei tarkoita, että hänessä olisi jotain vikaa.

Etkä voi vaikuttaa siihen, miten he reagoivat eroon, joten älä yritä kontrolloida heitä tai heittää heidän käyttäytymistään tai reaktioitaan heidän kasvoilleen.

4) Älä lähetä tekstiviestiä

Mitä ikinä päätätkin suhteestasi, älä lähetä viestiä tekstiviestillä tai sähköpostilla. Kuvittele, että saat tällaisen ilmoituksen, kun olet töissä tai perhetilaisuudessa.

Se saattaa tuntua helpolta ratkaisulta, mutta pitkällä aikavälillä se satuttaa kumppaniasi enemmän, ja se on viimeinen asia, jota haluat tehdä.

Sovi sen sijaan tapaaminen ja tee se kasvotusten.

5) Järjestä aika ja paikka sitä varten

Ennen varsinaista eroa, varmista, että "aikataulutat" sen kumppanisi kanssa. Suuri virhe, jonka voi tehdä, on eron puhuminen tyhjästä.

Lähetä kumppanillesi viesti verkossa tai tekstiviestillä, että haluat keskustella vakavasti.

On paljon parempi, jos voit sanoa sen suoraan. Tee tämä päivää ennen tai ainakin useita tunteja ennen kuin eroat kumppanistasi.

Tällaisen muistutuksen antaminen auttaa kumppaniasi tietämään, että jotain on tekeillä, ja on oikein auttaa häntä valmistautumaan emotionaalisesti siihen, mitä hän kuulee kohta.

6) Älä tunne huonoa omaatuntoa

Tiedän, että luultavasti ajattelet: "Helppo sinun on sanoa!", ja ymmärrän sen.

Kun erosin exästä, jota en enää rakastanut, se tuntui kauhealta.

Minun oli muistutettava itseäni siitä, että olemme kaikki ihmisiä, että tunteemme eivät ole kiveen hakattuja ja että on ihan ok lopettaa suhde, jos molemminpuolinen rakkaus ja kiinnostus eivät ole kohdallaan.

Ajattele asiaa näin:

Olisiko parempi pysyä heidän kanssaan, vaikka et voi rakastaa heitä niin kuin he ansaitsevat tulla rakastetuiksi?

Ei.

Aina kun sinulle tulee paha mieli, muistuta itseäsi siitä, että teette molemmille palveluksen, kun jatkatte eteenpäin ja lähdette eri teille.

Ymmärrän kuitenkin, että tunteiden päästäminen ulos voi olla vaikeaa, varsinkin jos on niin kauan yrittänyt hallita niitä.

Jos näin on, suosittelen lämpimästi katsomaan tämän ilmaisen hengitystyövideon, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.

Rudá ei ole mikään itsestään tunnettu elämänvalmentaja, vaan hän on luonut shamanismin ja oman elämänmatkansa kautta modernin kierteen muinaisiin parantaviin tekniikoihin.

Hänen virkistävän videonsa harjoituksissa yhdistyvät vuosien hengitystyökokemus ja muinaiset shamaaniuskomukset, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja ottamaan yhteyttä kehoosi ja sieluusi.

Kun olin monta vuotta tukahduttanut tunteitani, Rudán dynaaminen hengitystyövirtaus kirjaimellisesti elvytti tuon yhteyden.

Ja sitä sinä tarvitset:

Kipinä, joka yhdistää sinut uudelleen tunteisiisi, jotta voit alkaa keskittyä kaikkein tärkeimpään suhteeseen - suhteeseen, joka sinulla on itseesi.

Jos siis olet valmis ottamaan mielesi, kehosi ja sielusi takaisin hallintaasi, jos olet valmis sanomaan hyvästit ahdistukselle ja stressille, tutustu hänen aitoihin neuvoihinsa alla.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

Eron aikana

7) Varmista, että olet yksin

Saattaa tuntua hyvältä ajatukselta erota julkisesti, mutta se voi saada kumppanisi tuntemaan olonsa entistäkin epämukavammaksi ja estää häntä reagoimasta luonnollisesti.

Kun ympärillä on tuntemattomia ihmisiä, kyky käydä intiimiä ja merkityksellistä keskustelua suhteestanne katoaa.

Miten siis pitäisi erota ihmisestä, jota ei enää rakasta?

Tällainen keskustelu on parasta käydä kahden kesken ja mieluiten omassa kodissa, jotta voitte tuntea olonne mukavaksi ja kukaan ei tunne, että häntä vieraannutetaan tai syrjäytetään.

Loren Soeiro kirjoitti Psychology Today -lehdessä:

"Tärkeää on olla fyysisesti läsnä ja osoittaa, että suhde on sinulle tärkeä. Tekstiviestillä tapahtuva eroaminen voi olla nykyään yleistä, mutta se satuttaa hirveästi ja jättää jälkeensä hämmennystä."

Jos olet kuitenkin jättämässä väkivaltaista suhdetta, julkinen keskustelu voi olla tarpeen turvallisuutesi vuoksi, ja voi olla hyvä, että ystävä on lähellä ja tukee sinua sen jälkeen.

8) Älä tee siitä vain heistä itsestään kiinni.

Kun selität, miksi haluat lopettaa suhteen, saatat luonnollisesti etsiä asioita, joita hän on tehnyt väärin, selittääksesi, miksi et enää rakasta häntä.

Vältä tätä kaikin keinoin.

Ei ole mitään syytä lisätä ylimääräistä kipua ja tuskaa, joten keskity siihen, miksi tunteesi ovat muuttuneet, keskittymättä niihin liikaa.

Luonnollisesti joitakin henkilökohtaisia asioita tulee esiin, ja on luultavasti syy siihen, miksi et enää rakasta heitä. Jos aiot olla täysin rehellinen, tee se vain tahdikkaasti ja harkiten.

9) Olkaa ystävällisiä toisillenne

Tässä vaiheessa voit vain olla kiltti. Molemmat tuntevat tunteita, ja vaikka sinä olet se, joka päättää suhteen, se on silti vaikea prosessi käydä läpi.

Miten voit siis "ystävällisesti" erota jostakusta?

Sprecherin ja kollegoiden tutkimuksessa todettiin, että seuraavat strategiat mahdollistavat myötätuntoisemman ja myönteisemmän eron:

• Kertomalla kumppanille, että he eivät kadu parisuhteessa yhdessä vietettyä aikaa.
• Tulevaisuuden toiveiden rehellinen välittäminen kumppanille.
• Henkilökohtainen suullinen selitys syistä, joiden vuoksi haluat erota.
• Korostetaan hyviä asioita, joita suhteesta on saatu aiemmin.
• Yritetään estää lähteminen happamilla mielin
• Vältä syyttelemästä tai loukkaamasta heidän tunteitaan.
• Kumppanin vakuuttaminen siitä, että ero oli parempi molemmille osapuolille.

Tutkimuksessa todettiin, että jos suhde on pakko lopettaa, se kannattaa tehdä myönteisesti ja avoimesti.

10) Puhu siitä, miten se toimii

Jos pystyt aloittamaan keskustelun ja kumppanisi on koko tilanteen ajan ystävällinen, teidän on puhuttava siitä, miten eroaminen sujuu.

Kuka muuttaa pois? Milloin se tapahtuu?

Jos mukana on lapsia, sinun on pohdittava, miten aiotte toimia yhteishuoltajina tai onko se edes mahdollista.

Kyllä, olet eroamassa jostakusta, jota et enää rakasta.

Ja kyllä, tilanne on surkea.

Sinun on kuitenkin jatkettava eteenpäin, ja paras tapa tehdä se on laatia toimintasuunnitelma kumppanisi kanssa.

11) Pysy asemissasi

Totuus on:

Tämä voi epäilemättä olla yksi vaikeimmista keskusteluista, joita tulet koskaan käymään. Kun löydät itsesi keskustelun alta, huomaat todennäköisesti myös, että alat kyseenalaistaa päätöstäsi.

Sinun on päätettävä etukäteen, ettet peräänny. Ehkä sinulta puuttuu vakaumus siitä, pitäisikö sinun erota poikaystävästäsi tai tyttöystävästäsi.

Muista, miksi halusit lopettaa suhteen alun perin, ja jatka sitoutumista ystävällisyyteen varmistaen samalla, että saat elää elämääsi niin kuin haluat.

12) Anna heidän esittää kysymyksiä

Saatat haluta saada koko keskustelun päätökseen mahdollisimman nopeasti, mutta ota huomioon, että kumppanillasi on epäilemättä kysymyksiä.

Tässä auttaa se, että olet ensin selvillä itsesi kanssa.

Sen sijaan, että antaisit heille pelkkiä tekosyitä, voit selittää tarkalleen, mikä meni pieleen ja milloin rakkautesi loppui.

Loren Soeiro sanoo Psychology Today -lehden artikkelissa, että on tärkeää, että

"Kuuntele toista osapuolta puolustelematta itseäsi. Kuuntele kumppaniasi. Vastaa kaikkiin kysymyksiin niin rehellisesti kuin voit."

Näin vältät mahdolliset kysymykset tulevaisuudessa ja saatat antaa kumppanillesi selvyyden, jota hän tarvitsee siirtyäkseen eteenpäin.

13) Älä ole ilkeä

Olitpa sitten kärsimätön aloittaessasi uuden elämäsi, tai täysin tuohtunut ja järkyttynyt siitä, että suhteesi ei ole toiminut, se ei ole tekosyy olla ilkeä.

Vielä tärkeämpää:

Kumppanisi ei ansaitse joutua turhautumisesi kohteeksi, varsinkaan kun hänellä on nyt sydänsuru hoidettavanaan.

Guy Winch, newyorkilainen psykologi ja How to Fix a Broken Heart -kirjan kirjoittaja, kertoo Time-lehdelle seuraavaa:

"Vaikka on tärkeää ilmaista syitä suhteen päättämiseen, se on samalla lupa purkaa kaikki valitukset ja kasaantuneet epäkohdat."

Loppujen lopuksi jokaisen ärsyttävän asian luetteleminen ei ole tuottavaa ja vain pitkittää jo ennestään tuskallista keskustelua.

14) Selvittäkää kaikki välillänne olevat ongelmat

Vaikka et siis halua kertoa kaikista suhteessanne kokemistanne epäkohdista ja harmituksista, sinun on hyvä puhua selväksi suurista asioista.

Tunnista alueet, joilla olet saattanut jäädä väärinymmärryksen varaan tai joilla on tapahtunut jotain erityisen loukkaavaa suhteenne aikana, ja käytä tämä aika anteeksipyyntöön (tai selitä tuskasi).

Jos pystytte tähän, teillä voi olla mahdollisuus pysyä sivistyneinä toistenne kanssa.

15) Älä yritä parantaa heidän oloaan.

He itkevät, sinulle tulee paha mieli, yksi asia johtaa toiseen, ja teillä on intensiivistä, tunteikasta eroseksiä.

Yksinkertaisesti - älä tee sitä. Pidennät vain heidän kärsimystään ja annat heille jopa väärää toivoa siitä, että sinulla on yhä tunteita heitä kohtaan.

Sinun tehtäväsi ei myöskään ole lohduttaa heitä, niin julmalta kuin se kuulostaakin. Voit olla myötätuntoinen, ystävällinen sanoillasi ja jopa lohduttaa halaamalla heitä, mutta viime kädessä heidän on haettava tukea ystäviltään.

Eroamisen jälkeen

16) Pidä vähän aikaa erossa toisistasi

Erillään olo on välttämätöntä eron jälkeen.

Molempien tunteet ovat raa'at, tunnet olosi haavoittuvaksi ja luultavasti loukkaantuneeksi, ja jännitteet voivat nousta korkealle.

Selitä, että jos et ole paljon yhteydessä, se ei johdu siitä, ettet enää välittäisi hänestä, vaan siitä, että se auttaa paranemisprosessissa.

Loppujen lopuksi sinulla on oltava aikaa nuolla haavojasi ja nousta taas ylös.

17) Kysy, onko ystävyys vielä mahdollista

Vaikka olette eronneet, se ei tarkoita, ettette voisi olla ystäviä tulevaisuudessa. Vaikka et enää rakasta häntä kumppanina, se ei tarkoita, ettet voisi rakastaa häntä ystävänä.

Saatat edelleen rakastaa heitä, mutta et ole enää rakastunut heihin.

Koska paras kaveruus voi kuitenkin haitata eteenpäinmenoa, on aina hyvä antaa aikaa ennen kuin lähdet ystävyyssuhteeseen.

Kun olette molemmat siirtyneet eteenpäin ja voitte pitää yhteyttä ystävällisesti, voitte aloittaa ystävyyden uudelleenrakentamisen.

18) Pysy optimistisena tulevaisuuden suhteen

Vaikka oli sinun valintasi lopettaa suhde, on ihan okei olla hieman allapäin ja surullinen sen jälkeen.

Olet eronnut jostakusta, jota et enää rakasta, mutta se ei tarkoita, ettetkö edelleen välittäisi hänestä tai huolehtisi hänen tunteistaan.

Tärkeintä on:

Tulevaisuuteen on silti suhtauduttava myönteisesti.

Ajan myötä he siirtyvät eteenpäin, sinä aloitat elämäsi uudelleen ja rakennat sen uudelleen, ja kuten kaikessa muussakin, uusia mahdollisuuksia avautuu.

19) Pidä viestinnän ovi auki

Ja kuten mainitsimme ystävinä pysymisestä (tai sen ajatuksen ehdottamisesta), sinun kannattaa ehkä kertoa kumppanillesi, että vaikka olette eronneet, se ei tarkoita, ettette voisi pitää yhteyttä.

Joskus eron pahin puoli on tunne, että olet menettänyt uskomattoman tärkeän ihmisen elämässäsi.

Mutta kuka sanoo, että sen on oltava täydellinen tappio?

Romanttinen rakkaus, jota tunsit heitä kohtaan, on kadonnut, mutta se ei tarkoita sitä, ettette voisi yhä olla toisillenne tukena.

Mutta - ja tämä on tärkeää - sinä et ole niistä vastuussa.

Et ole heidän terapeuttinsa, et vastaa puheluihin ympäri vuorokauden etkä ole enää velvollinen pitämään heitä tärkeimpänä elämässäsi.

Tämä kohta on siis parasta tehdä, kun teillä molemmilla on ollut aikaa jatkaa eteenpäin ja saada asia päätökseen.

20) Ympäröi itsesi hyvillä ystävillä

Riippumatta siitä, miksi erosit kumppanistasi, tarvitset ystävien ja perheen tukea.

Tiedät, ettet ole enää rakastunut, mutta saatat silti ikävöidä häntä, tuntea olosi yksinäiseksi tai jopa eksyneeksi elämässäsi.

Olethan viettänyt viime vuodet rakentaen elämääsi jonkun kanssa, ja nyt on aika lähteä määrittelemään uudelleen, kuka olet yksilönä.

Ystävät ja perhe voivat olla hyvä muistutus siitä, kuka olit ennen ja kuka haluat olla nyt, kun edessäsi on uusi elämänpolku.

21) Älä tunne kiusausta soittaa exälle tylsyyden tai yksinäisyyden vuoksi.

Olkaamme rehellisiä, me kaikki olemme harkinneet exälle soittamista, vaikka tiedämme, ettei siitä ole meille tai heille mitään hyötyä.

Mutta yksinäisyys, hauskojen aikojen muistelu ja erityiset tilaisuudet, kuten ystävänpäivä tai joulu, voivat saada meidät salaperäisesti unohtamaan rakkauden puutteen ja nostamaan puhelimen.

Jos haluat välttää tämän, yritä keskittyä elämäsi uudelleenrakentamiseen:

• Palaa takaisin vanhojen harrastusten pariin tai opi uusia harrastuksia
• Ota aikaa tutkia naapurustoa, etsi uusia paikkoja, jotka eivät muistuta sinua exästäsi.
• Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa
• Opi uusi taito, joka pitää sinut kiireisenä
• Investoi terveyteesi, opettele uusia reseptejä tai heittäydy liikunnan tai meditaation pariin.

Mitä enemmän panostat itseesi, sitä vähemmän mietit, teitkö oikein vai et, sillä valitettavasti yksinäisyydellä on tapana saada meidät miettimään päätöksiämme.

22) Käytä tämä aika pohtimiseen ja todelliseen etenemiseen.

Eron läpikäyminen on rankkaa, mutta eron jättäjänä oleminen voi olla yhtä hankalaa.

Saatat tuntea syyllisyyttä siitä, että tunteesi ovat muuttuneet, tai saatat tuntea, että suhteessanne oli osia, jotka loukkasivat sinua syvästi.

Ajattele asiaa näin:

Sen sijaan, että pitäisit suhdettasi ja eroa painajaisena, jonka haluaisit mieluummin unohtaa, mieti, mitä tapahtui ja mitä opit koko kokemuksesta.

Käytä tätä voimaannuttaaksesi itsesi olemaan parempi tulevissa suhteissa tai varo punaisia lippuja, ennen kuin sekaannut liikaa.

Lopputulos

Nyt kun sinulla on koko erosuunnitelma laadittuna alusta loppuun, käsitellään eräs tärkeä asia:

Et ole huono ihminen, kun haluat jatkaa elämääsi.

En voi painottaa tätä tarpeeksi, ja lähinnä siksi, että toivon, että joku olisi sanonut minulle saman, kun erosin exästäni!

Meillä kaikilla on oikeus onneen ja rakkauteen, ja jos et enää tunne tätä yhteyttä kumppanisi kanssa, sinun ei ole pakko pysyä hänen kanssaan vain pitääkseen hänet onnellisena.

Lopulta päästämällä heidät menemään he voivat löytää jonkun, joka aidosti rakastaa ja vaalii heitä.

Otetaan esimerkiksi oma tilanteeni - muutama vuosi suhteeni päättymisen jälkeen (jonka aikana hän väitti, ettei koskaan jatkaisi elämäänsä) kuulin ystävältäni, että hän oli naimisissa ja hänellä oli vastasyntynyt lapsi.

Mikä tärkeintä:

Hän oli onnellinen, ja niin olin minäkin.

Kun siis saat rohkeutta jatkaa eroa, muistuta itseäsi siitä, että vaikka se olisi kuinka tuskallista, aika parantaa hyvin, etkä sinä ole paha poika, koska pysyt uskollisena itsellesi ja tunteillesi.