فہرست کا خانہ
اس بات کو قبول کرنا کہ آپ اپنے ساتھی سے مزید محبت نہیں کرتے ہیں ایک دل کو چھو لینے والا احساس ہے۔
محبت ختم ہونے پر نہ صرف آپ احساس جرم سے دوچار ہیں، بلکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کو اب ان کا دل توڑنے کا گھٹیا کام۔
میں اس صورتحال میں رہا ہوں اور میں آپ کو بتانے آیا ہوں — یہ بیکار ہے لیکن آپ ٹھیک ہو جائیں گے (اور آپ کا ساتھی بھی)۔
یہاں وجہ ہے:
جتنا آپ ان کے ساتھ بات چیت کرنے سے ڈرتے ہیں، جتنی جلدی آپ اسے کر لیں گے، اتنی ہی جلدی آپ دونوں اپنی زندگیوں کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں اور خوشی اور محبت کو کہیں اور تلاش کر سکتے ہیں۔
اور اس میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، میں نے کچھ ایماندارانہ نکات درج کیے ہیں کہ کس طرح کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ دیا جائے جس سے آپ اب پیار نہیں کرتے، سب سے آسان، کم سے کم تکلیف دہ طریقے سے۔
تو، آپ کیسے کر سکتے ہیں کسی ایسے شخص سے بریک اپ کریں جسے آپ اب پسند نہیں کرتے؟
اسے آسان بنانے کے لیے، میں نے بریک اپ کو تین حصوں میں تقسیم کیا ہے — پہلے، دوران اور بعد میں۔ اس طرح آپ مکمل طور پر تیار ہو جائیں گے اور بریک اپ جتنا غیر متوقع ہو سکتا ہے، کم از کم آپ کے پاس آپ کی مدد کے لیے کوئی مشکل منصوبہ ہو گا۔
بریک اپ سے پہلے
1) اپنی ضروریات کے بارے میں واضح رہیں
دل دہلا دینے والی حقیقت یہ ہے کہ:
آپ کو یہ واضح ہونا ہوگا کہ آپ اپنے ساتھی سے مزید محبت کیوں نہیں کرتے اور آپ کیا چاہتے ہیں آگے بڑھیںآپ کو برا لگتا ہے، ایک چیز دوسری طرف لے جاتی ہے اور آپ شدید، جذباتی بریک اپ سیکس کر رہے ہیں۔
بالکل آسان — ایسا نہ کریں۔ آپ صرف ان کے مصائب کو طول دینے جا رہے ہیں اور یہاں تک کہ انہیں جھوٹی امید بھی دلائیں گے کہ آپ اب بھی ان کے لیے جذبات رکھتے ہیں۔
اسی طرح، یہ آپ کا کام نہیں ہے کہ آپ انہیں اتنا ظالمانہ تسلی دیں جتنا یہ لگتا ہے۔ آپ اپنے الفاظ کے ساتھ ہمدرد، مہربان ہو سکتے ہیں، یہاں تک کہ انہیں گلے لگا کر تسلی بھی دے سکتے ہیں، لیکن آخرکار انہیں اپنے دوستوں کا سہارا لینا پڑتا ہے۔
بریک اپ کے بعد
16) کچھ وقت الگ کریں
بریک اپ کے بعد وقت کا الگ ہونا ضروری ہے۔
آپ کے دونوں جذبات خام ہیں، آپ خود کو کمزور محسوس کر رہے ہیں اور شاید آپ کو تکلیف ہو رہی ہے، اور تناؤ زیادہ بڑھ سکتا ہے۔
اس کی وضاحت کریں کہ اگر آپ زیادہ رابطے میں نہیں ہیں، تو اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان کی مزید پرواہ نہیں ہے، بلکہ یہ شفا یابی کے عمل میں مدد کے لیے ہے۔
آخر، آپ نے اپنے زخموں کو چاٹنے اور اپنے آپ کو دوبارہ اٹھانے کے لیے وقت ملے گا۔
17) پوچھیں کہ کیا دوستی اب بھی ممکن ہے
صرف اس وجہ سے کہ آپ ٹوٹ چکے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نہیں کر سکتے مستقبل میں دوست بنیں. صرف اس لیے کہ آپ اب ان سے بطور پارٹنر محبت نہیں کرتے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان سے دوست کے طور پر محبت نہیں کر سکتے۔
آپ اب بھی ان سے محبت کر سکتے ہیں لیکن ان سے محبت نہیں کر سکتے۔
لیکن چونکہ فوری طور پر بہترین کلیوں کا ہونا عمل کو آگے بڑھانے میں رکاوٹ بن سکتا ہے، اس لیے دوستی کے راستے پر جانے سے پہلے اسے کچھ وقت دینا ہمیشہ اچھا خیال ہے۔
جب آپ دونوں آگے بڑھیں اوردوستی کے ساتھ رابطے میں رہ سکتے ہیں، پھر آپ دوستی کو دوبارہ بنانا شروع کر سکتے ہیں۔
18) مستقبل کے بارے میں پرامید رہیں
اگرچہ یہ رشتہ ختم کرنا آپ کا انتخاب تھا، لیکن یہ ٹھیک ہے۔ اس کے بعد تھوڑا سا اداس اور اداس۔
آپ نے کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ دیا ہے جس سے آپ محبت نہیں کرتے لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اب بھی ان کی پرواہ نہیں کرتے یا ان کے جذبات کی فکر نہیں کرتے۔
اہم بات یہ ہے کہ:
آپ کو مستقبل کے بارے میں اب بھی مثبت رویہ رکھنا ہے۔
وہ وقت کے ساتھ آگے بڑھیں گے، آپ اپنی زندگی کو دوبارہ اٹھائیں گے اور اسے دوبارہ بنائیں گے، اور جیسا کہ کسی بھی چیز کے ساتھ، نئے مواقع پیدا ہوں گے۔
19) مواصلات کا دروازہ کھلا رکھیں
اور جیسا کہ ہم نے دوست رہنے (یا اس کا خیال تجویز کرنے) کے بارے میں بتایا ہے کہ آپ شاید اجازت دینا چاہیں آپ کا ساتھی جانتا ہے کہ صرف اس وجہ سے کہ آپ ٹوٹ چکے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ رابطے میں نہیں رہ سکتے۔
بعض اوقات، بریک اپ کا سب سے برا حصہ یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ نے ایک ناقابل یقین حد تک اہم شخص کو کھو دیا ہے آپ کی زندگی۔
لیکن کون کہتا ہے کہ اسے مکمل نقصان ہونا پڑے گا؟
جو رومانوی محبت آپ نے ان کے لیے رکھی تھی وہ ختم ہوگئی، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ اب بھی وہاں نہیں رہ سکتے ایک دوسرے کو اب آپ ان کو اپنی زندگی میں ترجیح کے طور پر پیش کرنے کے پابند نہیں ہیں۔
لہذا، جب آپ دونوں کو کچھ وقت مل جائے تو یہ سب سے بہتر ہےآگے بڑھنے اور بند ہونے کے لیے۔
20) اپنے آپ کو اچھے دوستوں کے ساتھ گھیر لیں
اس بات سے قطع نظر کہ آپ نے اپنے ساتھی سے رشتہ کیوں توڑ لیا، آپ کو اپنے دوستوں اور خاندان کے تعاون کی ضرورت ہوگی۔
آپ جانتے ہیں کہ اب آپ محبت میں نہیں ہیں، پھر بھی آپ ان کی کمی محسوس کر سکتے ہیں، تنہا محسوس کر سکتے ہیں، یا زندگی میں بھی کھو سکتے ہیں۔
آخر، آپ نے پچھلے کچھ سال کسی کے ساتھ زندگی گزاریں اور اب وقت آ گیا ہے کہ باہر جا کر اس کی وضاحت کریں کہ آپ ایک فرد کے طور پر کون ہیں۔
دوست اور خاندان اس بات کی ایک بہترین یاد دہانی ہو سکتے ہیں کہ آپ پہلے کون تھے اور اب آپ اپنی نئی زندگی کے ساتھ کون بننا چاہتے ہیں۔ آپ سے آگے کا راستہ۔
21) بوریت یا تنہائی کی وجہ سے اپنے سابقہ کو فون کرنے کا لالچ محسوس نہ کریں
آئیے سچ پوچھیں، ہم سب نے سابقہ کو کال کرنے پر غور کیا ہے، یہاں تک کہ جب ہم جانتے ہیں کہ اس سے ہمارا یا ان کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔
لیکن، تنہائی، تفریحی اوقات اور خاص مواقع جیسے ویلنٹائن ڈے یا کرسمس کی یادیں ہمیں پراسرار طریقے سے اپنی محبت کی کمی کو بھولنے اور فون اٹھانے پر مجبور کر سکتی ہیں۔ .
لہذا ایسا کرنے سے بچنے کے لیے، اپنی زندگی کی تعمیر نو پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں:
- پرانے مشاغل میں واپس جائیں، یا نئے سیکھیں
- اپنی دریافت کرنے کے لیے وقت نکالیں۔ پڑوس، نئے جوڑ تلاش کریں جو آپ کو اپنے سابقہ کی یاد نہ دلائیں
- دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزاریں
- آپ کو مصروف رکھنے کے لیے ایک نیا ہنر سیکھیں
- اپنی صحت میں سرمایہ کاری کریں ، کچھ نئی ترکیبیں سیکھیں یا خود کو ورزش یا مراقبہ میں ڈالیں
آپ جتنا زیادہ اپنے آپ پر سرمایہ کاری کریں گے، اتنا ہی کمآپ یہ سوچتے ہوئے گزاریں گے کہ آپ نے صحیح کام کیا یا نہیں، کیونکہ بدقسمتی سے، تنہائی ہمیں اپنے فیصلوں کا دوسرا اندازہ لگانے کی عادت رکھتی ہے۔
22) سوچنے اور صحیح معنوں میں آگے بڑھنے کے لیے یہ وقت نکالیں
بریک اپ سے گزرنا مشکل ہے لیکن اسے چھوڑنے والا ہونا اتنا ہی پریشان کن ہوسکتا ہے۔
آپ اپنے جذبات میں تبدیلی کی وجہ سے جرم پر قائم رہ سکتے ہیں یا آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے تعلقات کے کچھ حصے تھے جو آپ کو بہت تکلیف پہنچی ہے۔
بھی دیکھو: روحانی بیداری کے بعد کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہیں؟ یہاں 11 چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔اس کے بارے میں اس طرح سوچیں:
اپنے رشتے اور ٹوٹ پھوٹ کو ایک مکمل ڈراؤنے خواب کے طور پر دیکھنے کے بجائے جسے آپ بھول جانا چاہتے ہیں، اس پر غور کریں کہ کیا ہوا اور آپ نے اس سے کیا سیکھا۔ پورا تجربہ۔
اس کا استعمال اپنے آپ کو مستقبل کے رشتوں میں بہتر بننے کے لیے یا بہت زیادہ ملوث ہونے سے پہلے سرخ جھنڈوں کو دیکھنے کے لیے کریں۔
بٹم لائن
اب آپ 'بریک اپ کا پورا منصوبہ شروع سے آخر تک ترتیب دیا گیا ہے، آئیے ایک اہم نکتے پر توجہ دیں:
آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کی خواہش کے لیے برے انسان نہیں ہیں۔
میں کر سکتا ہوں۔ اس پر کافی زور نہ دیں اور بنیادی طور پر اس لیے کہ کاش کسی نے مجھ سے یہی کہا ہوتا جب میں نے اپنے سابقہ کے ساتھ رشتہ توڑ لیا ہوتا!
ہم سب کو خوشی اور محبت کا حق ہے، اور اگر آپ اب یہ محسوس نہیں کر رہے ہیں اپنے ساتھی کے ساتھ تعلق، آپ صرف انہیں خوش رکھنے کے لیے ان کے ساتھ رہنے کے پابند نہیں ہیں۔
بالآخر، انہیں جانے دینے سے وہ کسی ایسے شخص کو تلاش کر سکتے ہیں جو حقیقی طور پر ان سے محبت کرے اور ان کی قدر کرے۔
میرا حال لے لوایک مثال — میرا رشتہ ختم ہونے کے چند سال بعد (جس کے دوران اس نے دعویٰ کیا کہ وہ کبھی آگے نہیں بڑھے گا) میں نے ایک دوست سے سنا ہے کہ اس کی شادی ہو چکی ہے اور اس کا ایک نوزائیدہ بچہ ہے۔
سب سے اہم:
وہ خوش تھا۔ اور میں بھی ایسا ہی تھا۔
تو ایک بار جب آپ بریک اپ کے ساتھ آگے بڑھنے کی ہمت کر لیں تو اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ چاہے یہ کتنا ہی تکلیف دہ کیوں نہ ہو، وقت ایک بہترین شفا بخش ہے اور آپ یہاں رہنے کے لیے برا آدمی نہیں ہیں۔ اپنے آپ اور اپنے احساسات کے ساتھ سچا ہے۔
کٹ،"بریک اپ کی بہترین گفتگو اس بات کی واضح وجوہات بتاتی ہے کہ رشتہ کیوں کام نہیں کر رہا ہے، کیونکہ زخمی ساتھی بعد میں غلط ہونے کے ثبوت تلاش کرنے میں کافی وقت ضائع کر سکتا ہے۔"
یہ ہر ایک کے لیے چیزوں کو آسان بنا دیتا ہے اور آپ کو اپنے لیے بہترین کام کرنے کے لیے مجرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
2) اپنے ساتھ ایماندار رہیں
اپنے ساتھی کے ساتھ مکمل طور پر ایماندار ہونے کے لیے، آپ' پہلے اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا ضروری ہے۔
اس کا سامنا کرنا ایک آرام دہ سچائی نہیں ہوگی۔
اپنے ساتھی کے لیے محبت کا کھو جانا اور رشتے میں ناخوش ہونا ایک بڑی حقیقت ہے۔
لیکن، اپنے ساتھ ایماندار ہونا آسان بناتا ہے، اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار رہنا اور بریک اپ کے عمل کو ہموار کرتا ہے تاکہ آپ اس مشکل وقت میں پرسکون اور جمع ہو سکیں۔
جبکہ اس آرٹیکل میں دی گئی تجاویز آپ کو کسی ایسے شخص سے تعلق ختم کرنے میں مدد کریں گی جس سے آپ اب پیار نہیں کرتے، یہ آپ کی صورتحال کے بارے میں کسی رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ کے ساتھ، آپ ان مخصوص مسائل کے مطابق مشورے حاصل کر سکتے ہیں جن کا آپ اپنی محبت کی زندگی میں سامنا کر رہے ہیں۔
ریلیشن شپ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچ لوگوں کو پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں نیویگیٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے کسی سے رشتہ ٹوٹنے کی خواہش۔ وہ مقبول ہیں کیونکہ وہ حقیقی طور پر لوگوں کے مسائل حل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
میں ان کی سفارش کیوں کروں؟
ٹھیک ہے، جانے کے بعداپنی محبت کی زندگی میں مشکلات سے گزرتے ہوئے، میں نے چند ماہ قبل ان سے رابطہ کیا۔ اتنے عرصے تک بے بس محسوس کرنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے تعلقات کی حرکیات کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی، جس میں مجھے درپیش مسائل پر قابو پانے کے بارے میں عملی مشورے بھی شامل تھے۔
میں یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ وہ کتنے حقیقی، سمجھدار اور پیشہ ور تھے۔
صرف چند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ قائم کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
3) اب آپ ان سے محبت نہیں کرتے لیکن ان پر الزام نہ لگائیں
آپ جو بھی کریں، کسی بھی طرف الزام لگانے کی کوشش نہ کریں۔
بھی دیکھو: رشتے میں رہتے ہوئے دوسرے آدمی کا خواب دیکھنا؟ اس کا واقعی کیا مطلب ہے۔آپ ہیں آپ کو اپنا خیال بدلنے کی اجازت ہے اور آپ کو ماضی کے مقابلے مختلف فیصلے کرنے کی اجازت ہے۔
اپنی کہانی اور اپنے ارادے کو برقرار رکھیں اور قبول کریں کہ صورتحال ہر ایک کے لیے کتنی مشکل ہے۔
لیکن:
آپ کو یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ دوسرے شخص کو تکلیف دے رہے ہوں گے، اور یہ تکلیف اس عمل کا حصہ ہے۔
اور یاد رکھیں، آپ ایک بار اس شخص سے محبت کرتے تھے، تو صرف اس لیے کہ آپ کے جذبات تبدیل ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کے ساتھ کچھ گڑبڑ ہے۔
اور آپ کا اس پر کوئی کنٹرول نہیں ہے کہ وہ آپ کے ٹوٹنے پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں، اس لیے انہیں کنٹرول کرنے کی کوشش نہ کریں یا ان کے رویے یا ردعمل کو ان کے چہرے پر نہ پھینکیں۔
4) ٹیکسٹ مت بھیجیں
آپ اپنے رشتے کے بارے میں جو بھی فیصلہ کریں، متن یا ای میل کے ذریعے پیغام نہ بھیجیں۔ حاصل کرنے کا تصور کریں۔اس قسم کی اطلاع جب آپ کام پر ہوں یا خاندانی تقریب میں ہوں۔
یقینی طور پر، یہ آسان راستہ لگتا ہے۔ لیکن طویل مدت میں، یہ آپ کے ساتھی کو زیادہ تکلیف دے گا اور یہی آخری چیز ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔
اس کے بجائے، ملاقات کا بندوبست کریں اور اسے آمنے سامنے کریں۔
5) اس کے لیے وقت اور جگہ کا بندوبست کریں
حقیقی بریک اپ سے پہلے، اسے اپنے ساتھی کے ساتھ "شیڈول" کرنا یقینی بنائیں۔ ایک بہت بڑی غلطی بریک اپ کے موضوع کو کہیں سے بھی دھندلا دینا ہے۔
اپنے ساتھی کو آن لائن یا ٹیکسٹ کے ذریعے ایک پیغام بھیجیں کہ آپ سنجیدہ بات کرنا چاہتے ہیں۔
یہ بہت بہتر ہے اگر آپ اسے براہ راست کہہ سکتے ہیں. اپنے ساتھی کے ساتھ ٹوٹنے سے ایک دن پہلے یا کم از کم کئی گھنٹے پہلے ایسا کریں۔
اس طرح کی یاد دہانی دینے سے آپ کے ساتھی کو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ کچھ ہو گیا ہے۔ جو کچھ بھی وہ سننے والے ہیں اس کے لیے جذباتی طور پر تیار کرنے میں ان کی مدد کرنا ہی درست ہے۔
6) اس کے بارے میں برا نہ مانیں
میں جانتا ہوں کہ آپ شاید سوچ رہے ہیں، "یہ اس کے لیے آسان ہے تم کہو!" اور میں سمجھتا ہوں ہمارے جذبات پتھر پر قائم نہیں ہیں، اور اگر باہمی محبت اور دلچسپی نہ ہو تو رشتہ ختم کرنا ٹھیک ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں:
کیا رہنا بہتر ہوگا؟ ان کے ساتھ، اگرچہ آپ ان سے اس طرح پیار نہیں کر سکتے جس طرح وہ پیار کرنے کے حقدار ہیں؟
نہیں۔
تو، ہر بار آپبرا محسوس کرنا شروع کر دیں، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ آگے بڑھ کر اور اپنے الگ الگ طریقوں پر چل کر آپ دونوں کا احسان کر رہے ہیں۔
لیکن میں سمجھتا ہوں، ان احساسات کو دور کرنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ ان پر قابو پانے کی کوشش میں کافی وقت گزارا۔
اگر ایسا ہے تو، میں اس مفت سانس لینے والی ویڈیو کو دیکھنے کا مشورہ دیتا ہوں، جسے شمن، Rudá Iandê نے بنایا ہے۔
Rudá کوئی اور نہیں ہے۔ خود پیشہ لائف کوچ۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا ایک موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ اپنے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اس کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری آپ کو اپنے احساسات کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں – جو آپ کے ساتھ ہے روح، اگر آپ پریشانی اور تناؤ کو الوداع کہنے کے لیے تیار ہیں، تو ذیل میں اس کا حقیقی مشورہ دیکھیں۔
یہاں مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
بریک اپ کے دوران
7) اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اکیلے ہیں
یہ عوامی طور پر الگ ہونا ایک اچھا خیال لگتا ہے لیکن یہ آپ کے ساتھی کو اور بھی زیادہ محسوس کر سکتا ہے۔غیر آرام دہ، اور انہیں قدرتی طور پر رد عمل ظاہر کرنے سے روکیں۔
جب اجنبیوں سے گھرا ہوا ہو، تو آپ کے رشتے کے بارے میں گہرا اور بامعنی گفتگو کرنے کی آپ کی صلاحیت ختم ہوجاتی ہے۔
تو آپ کو کسی ایسے شخص سے کیسے تعلق ختم کرنا چاہیے اب پیار نہیں کرتے؟
اس قسم کی گفتگو اکیلے، اور ترجیحاً اپنے گھر میں کرنا بہتر ہے تاکہ آپ کو سکون محسوس ہو اور کسی کو یہ محسوس نہ ہو کہ وہ الگ تھلگ ہو رہے ہیں۔
<0 سائیکالوجی ٹوڈے میں لورین سویرو کے مطابق:"جو چیز اہم ہے وہ یہ ہے کہ آپ کے لیے رشتہ کو ظاہر کرنے کے لیے جسمانی طور پر پیش ہونا ضروری ہے۔ متن کے ذریعے ٹوٹنا آج کل عام بات ہو سکتی ہے، لیکن یہ بہت تکلیف دہ ہوتی ہیں اور اس کے نتیجے میں الجھنیں چھوڑ دیتے ہیں۔"
تاہم، اگر آپ بدسلوکی والے تعلقات کو چھوڑ رہے ہیں، تو آپ کی حفاظت کے لیے عوامی گفتگو ضروری ہو سکتی ہے اور یہ ہو سکتا ہے اچھا ہے کہ کوئی دوست بعد میں آپ کا ساتھ دینے کا انتظار کرے۔
8) ان کے بارے میں یہ سب کچھ نہ کریں
جب آپ یہ بتا رہے ہوں کہ آپ رشتہ کیوں ختم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ قدرتی طور پر ان چیزوں کو تلاش کریں جو انہوں نے غلط کی ہیں یہ بتانے کے لیے کہ آپ ان سے مزید محبت کیوں نہیں کرتے۔
ایسا کرنے سے ہر قیمت پر پرہیز کریں۔
اضافی چوٹ اور درد پر لیٹنے کی ضرورت نہیں ہے، لہذا اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کے جذبات ان پر زیادہ توجہ مرکوز کیے بغیر کیوں بدل گئے ہیں۔
قدرتی طور پر، کچھ ذاتی مسائل سامنے آئیں گے، اور شاید ایک وجہ ہے کہ آپ ان سے محبت نہیں کرتے۔ اگر آپ پوری طرح ایماندار ہونے جا رہے ہیں، تو بس کریں۔اسے تدبر اور غور و فکر کے ساتھ۔
9) ایک دوسرے کے ساتھ مہربان بنیں
اس مرحلے کے دوران آپ جو کچھ کر سکتے ہیں وہ ہے مہربان ہونا۔ آپ دونوں جذباتی محسوس کریں گے اور اگرچہ آپ ہی رشتہ ختم کرنے والے ہیں، پھر بھی اس سے گزرنا ایک مشکل عمل ہے۔
تو آپ کسی کے ساتھ "مہربانی سے" کیسے ٹوٹ سکتے ہیں؟
<0 اسپریچر اور ساتھیوں کی تحقیق نے نوٹ کیا کہ درج ذیل حکمت عملیوں نے زیادہ ہمدردی اور مثبت ٹوٹ پھوٹ کو قابل بنایا:- پارٹنر کو یہ بتانا کہ انہیں تعلقات میں ایک ساتھ گزارے گئے وقت پر افسوس نہیں ہے
- ایمانداری سے پارٹنر کو مستقبل کی خواہشات پہنچانا
- زبانی طور پر الگ ہونے کی خواہش کی وجوہات بیان کرنا
- ماضی میں تعلقات سے حاصل ہونے والی اچھی چیزوں پر زور دینا
- چھوٹنے سے روکنے کی کوشش کرنا ایک کھٹے نوٹ پر
- الزام تراشی یا ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے سے گریز کریں
- پارٹنر کو اس بات پر قائل کریں کہ بریک اپ دونوں فریقوں کے لیے بہتر ہے
مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اگر آپ کو کسی رشتے کو ختم کریں، ایسا مثبت اور کھلے عام کرنا سب سے بہتر معلوم ہوتا ہے۔
10) یہ کیسے کام کرے گا اس کے بارے میں بات کریں
اگر آپ بات چیت شروع کر سکتے ہیں اور آپ کا ساتھی پوری صورت حال میں دوستانہ رویہ رکھتا ہے۔ آپ کو اس بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کا بریک اپ کیسے کام کرے گا۔
کون باہر جائے گا؟ یہ کب ہو گا؟
اگر بچے اس میں شامل ہیں، تو آپ کو یہ سوچنے میں وقت گزارنا ہوگا کہ آپ کس طرح شریک والدین ہوں گے، یا اگر یہ ایک آپشن بھی ہے۔
ہاں، آپ' دوبارہکسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا جس سے آپ محبت نہیں کرتے۔
اور ہاں یہ ایک ناگوار صورتحال ہے۔
لیکن آپ کو آگے بڑھتے رہنا ہے اور ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ عمل کا منصوبہ۔
11) اپنی بنیاد پر قائم رہیں
سچ یہ ہے:
اس میں کوئی شک نہیں کہ یہ آپ کی اب تک کی مشکل ترین گفتگو میں سے ایک ہوسکتی ہے۔ ہے جب آپ اپنے آپ کو بحث کے دائرے میں پائیں گے، تو امکان ہے کہ آپ خود کو بھی اپنے فیصلے پر سوال اٹھانا شروع کر دیں گے۔
آپ کو وقت سے پہلے فیصلہ کرنا چاہیے کہ آپ پیچھے نہیں ہٹیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو یقین کی کمی ہو کہ آیا آپ کو اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ جانا چاہئے
یاد رکھیں کہ آپ سب سے پہلے رشتہ کیوں ختم کرنا چاہتے تھے اور اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنی زندگی کو اپنی مرضی کے مطابق گزاریں اسے جینا چاہتے ہیں۔
12) انہیں سوالات کرنے دیں
آپ پوری گفتگو کو جلد از جلد مکمل کرنا چاہتے ہیں لیکن اس حقیقت کا خیال رکھیں کہ آپ کے ساتھی کو بلاشبہ سوالات۔
یہی وہ جگہ ہے جہاں سب سے پہلے اپنے آپ کو واضح کرنے میں مدد ملے گی۔
انہیں خواہش مندانہ بہانے دینے کے بجائے، آپ بالکل واضح کر سکیں گے کہ کیا غلط ہوا اور کب آپ باہر ہو گئے۔ محبت کا۔
سائیکولوجی ٹوڈے میں لورین سویرو کہتی ہیں کہ یہ ضروری ہے کہ
"اپنے دفاع کے بغیر دوسرے شخص کی بات سنیں۔ اپنے ساتھی کی بات سنو۔ کسی بھی سوال کا جتنی ایمانداری سے ہو سکے جواب دیں۔"
اس سے بچت ہو جائے گی۔مستقبل میں سامنے آنے سے متعلق کوئی سوال اور آپ کے ساتھی کو وہ وضاحت بھی دے سکتی ہے جس کی انہیں آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔
13) مطلب مت بنو
چاہے آپ زندگی شروع کرنے کے لیے بے چین ہو آپ کی نئی زندگی، یا آپ مکمل طور پر موڈ اور پریشان ہیں کہ آپ کا رشتہ ٹھیک نہیں ہوا، یہ کوئی بہانہ نہیں ہے کہ آپ کا مطلب ہو۔
اس سے بھی اہم بات:
آپ کا ساتھی ایسا نہیں کرتا آپ کی مایوسی کے اختتام پر پہنچنے کے مستحق ہیں، خاص طور پر جب سے ان کا دل ٹوٹ گیا ہے اور اب وہ نرس کر چکے ہیں۔
نیو یارک شہر کے ماہر نفسیات اور ہاؤ ٹو فکس اے ٹوٹے ہوئے دل کے مصنف گائے ونچ، ٹائم کو بتاتے ہیں کہ :
"اگرچہ رشتہ ختم کرنے کی اپنی وجوہات کا اظہار کرنا ضروری ہے، لیکن یہ آپ کی تمام شکایات اور شکایات کو دور کرنے کا لائسنس ہے۔"
آخر میں، ہر جھنجھلاہٹ کو درج کرنا نہیں ہے۔ نتیجہ خیز نہیں ہے اور صرف پہلے سے ہی تکلیف دہ گفتگو کو طول دے گا۔
14) آپ دونوں کے درمیان موجود ہر موجودہ مسئلہ کو صاف کریں
لہذا جب تک آپ ہر اس شکایت اور جھنجھلاہٹ پر نہیں پڑنا چاہتے جس کا آپ نے تجربہ کیا ہو۔ رشتہ، آپ کو بڑے مسائل پر ہوا صاف کرنی چاہیے۔
ان جگہوں کی نشاندہی کریں جہاں آپ نے غلط فہمی چھوڑی ہو یا جہاں آپ کے رشتے کے دوران کچھ خاص طور پر تکلیف دہ ہوا ہو، اور معافی مانگنے کے لیے اس وقت نکالیں (یا اپنے درد کی وضاحت کریں۔ ).
اگر آپ ایسا کرنے کے قابل ہیں، تو آپ ایک دوسرے کے ساتھ باقی رہنے والے سول پر شاٹ کھڑے ہو سکتے ہیں۔
15) انہیں بہتر محسوس کرنے کی کوشش نہ کریں
وہ رو رہے ہیں،
