Kuidas lõpetada kellegagi, keda sa enam ei armasta: 22 ausat nõuannet

Nõustumine sellega, et sa ei armasta oma partnerit enam, on südantlõhestav arusaam.

Teid ei vaevata mitte ainult süütunne, et te ei armunud, vaid te teate, et teil on nüüd see jube töö, et murda nende süda.

Ma olen olnud sellises olukorras ja ma ütlen teile, et see on jube, kuid te saate hakkama (ja teie partner ka).

Siin on põhjus:

Nii palju kui sa ka ei karda seda vestlust nendega pidada, mida varem sa seda teed, seda kiiremini saad sa mõlemad oma eluga edasi minna ja leida õnne ja armastust mujal.

Ja selleks, et aidata sul selle läbi teha, olen loetlenud mõned ausad nõuanded selle kohta, kuidas kõige sujuvamalt ja kõige vähem valulikumal moel kellestki, keda sa enam ei armasta, lahku minna.

Kuidas saab siis lahku minna kellegagi, keda sa enam ei armasta?

Et asi oleks lihtsam, olen jaganud lahkumineku kolmeks osaks - enne, selle ajal ja pärast. Nii oled sa täiesti valmis ja nii ettearvamatu kui lahkuminekud ka ei ole, on sul vähemalt jämedalt olemas plaan, mis aitab sind välja aidata.

Enne lahkuminekut

1) Tehke oma vajadused selgeks

Südamemurdev tõde on:

Peate endale selgeks tegema, miks te oma partnerit enam ei armasta ja mida te tahate edasi teha.

Nii on teil lihtsam vestelda oma partneriga ja võtta oma valik enda kanda.

Vastavalt terapeut Samantha Burns The Cut,

"parimad lahkuminekuvestlused annavad edasi selged põhjused, miks suhe ei toimi, sest vigastatud partner võib pärast seda raisata palju aega, et otsida tõendeid selle kohta, mis läks valesti."

See teeb asjad kõigile lihtsamaks ja te ei pea tundma end süüdi, kui teete seda, mis on teie jaoks parim.

2) Ole enda vastu aus

Et olla oma partneri suhtes täiesti aus, peate kõigepealt olema aus iseenda suhtes.

See ei ole mugav tõde, millega silmitsi seista.

Armastuse kaotamine oma partneri vastu ja õnnetu tunne suhtes on suured tõekspidamised, milleni tuleb jõuda.

Kuid kui olete enda vastu aus, on lihtsam olla aus oma partneri suhtes ja see silub lahkuminekuprotsessi, nii et saate sel raskel ajal olla rahulik ja kogutud.

Kuigi selles artiklis toodud nõuanded aitavad teil lahku minna kellegagi, keda te enam ei armasta , võib olla kasulik rääkida oma olukorrast suhte treeneriga.

Professionaalse suhtecoachiga saate nõuandeid, mis on kohandatud konkreetsetele probleemidele, millega te oma armuelu puhul silmitsi seisate.

Relationship Hero on sait, kus kõrgelt koolitatud suhte treenerid aitavad inimestel navigeerida keerulistes ja keerulistes armastusolukordades, nagu näiteks soov kellegagi lahkuda . Nad on populaarsed, sest nad aitavad inimestel tõeliselt probleeme lahendada.

Miks ma neid soovitan?

Noh, pärast seda, kui olin ise oma armuelu raskustes, pöördusin paar kuud tagasi nende poole. Pärast seda, kui olin end nii kaua abituna tundnud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast, sealhulgas praktilisi nõuandeid, kuidas minu ees seisvatest probleemidest üle saada.

Mind rabas see, kui siiras, mõistev ja professionaalne nad olid.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada spetsiaalselt teie olukorrale kohandatud nõuandeid.

Klõpsake siin, et alustada .

3) Sa ei armasta neid enam, kuid ei süüdista neid.

Mida iganes te ka ei tee, ärge püüdke süüdistada kedagi.

Teil on lubatud muuta oma meelt ja te võite teha teistsuguseid otsuseid kui varem.

Hoidke oma lugu ja kavatsust ning leppige sellega, kui raske on olukord kõigi jaoks.

Aga:

Te peate tunnistama, et teete teisele inimesele haiget, ja see haigus on osa protsessist.

Ja pidage meeles, et te kunagi armastasite seda inimest, nii et see, et teie tunded on muutunud, ei tähenda, et nendega on midagi valesti.

Ja te ei saa kontrollida, kuidas nad teie lahkuminekule reageerivad, nii et ärge püüdke neid kontrollida või nende käitumist või reaktsiooni neile näkku visata.

4) Ärge saatke teksti

Ükskõik, mida te oma suhte kohta otsustate, ärge saatke sõnumit tekstisõnumi või e-kirja teel. Kujutage ette, et saate sellise teate, kui olete tööl või pereüritusel.

Muidugi, see võib tunduda lihtsa lahendusena. Kuid pikemas perspektiivis teeb see teie partnerile rohkem haiget ja see on viimane asi, mida te tahate teha.

Selle asemel leppige kokku kohtumine ja tehke seda silmast silma.

5) Korraldage selleks aeg ja koht.

Enne tegelikku lahkuminekut "planeerige" see kindlasti oma partneriga sisse. Suur viga, mida teha, on lahkumineku teema ootamatult välja paisata.

Saatke oma partnerile internetis või tekstisõnumi teel sõnum, et soovite tõsist vestlust.

Palju parem on, kui saate seda otse välja öelda. Tehke seda päev enne või vähemalt mitu tundi enne partneriga lahkuminekut.

Sellise meeldetuletuse andmine aitab teie partneril teada, et midagi on plaanis. See on õige, et aidata tal emotsionaalselt valmistuda selleks, mida iganes ta peagi kuulema hakkab.

6) Ära tunne end halvasti

Ma tean, et te ilmselt mõtlete: "Sul on lihtne seda öelda!" Ja ma saan aru.

Kui ma lahkusin eksiga, keda ma enam ei armastanud, tundsin end selle pärast kohutavalt.

Ma pidin endale pidevalt meelde tuletama, et me kõik oleme inimesed, et meie tunded ei ole kivisse raiutud ja et on okei lõpetada suhe, kui vastastikune armastus ja huvi puudub.

Mõelge sellest nii:

Kas oleks parem jääda nende juurde, kuigi sa ei saa neid armastada nii, nagu nad väärivad armastust?

Ei.

Nii et iga kord, kui hakkate end halvasti tundma, tuletage endale meelde, et teete mõlemale teene, kui te edasi liigute ja oma teed lahku lähevad.

Aga ma saan aru, et nende tunnete välja laskmine võib olla raske, eriti kui olete nii kaua püüdnud neid kontrollida.

Kui see on nii, siis soovitan kindlasti vaadata seda tasuta hingamisvideot, mille on loonud šamaan Rudá Iandê.

Rudá ei ole järjekordne isehakanud elutreener. Läbi šamanismi ja omaenda elutee on ta loonud iidsetele tervendamistehnikatele kaasaegse vindi.

Tema ergutavates harjutustes on ühendatud aastatepikkune hingamistöö kogemus ja iidsed šamaani uskumused, mis aitavad teil lõõgastuda ja oma keha ja hingega kontakti saada.

Pärast aastaid kestnud emotsioonide allasurumist äratas Rudá dünaamiline hingamistöö voolus selle ühenduse sõna otseses mõttes taas ellu.

Ja seda ongi vaja:

Säde, mis ühendab teid taas oma tunnetega, et saaksite hakata keskenduma kõige tähtsamale suhtele - sellele, mis teil on iseendaga.

Nii et kui olete valmis võtma tagasi kontrolli oma meele, keha ja hinge üle, kui olete valmis jätma hüvasti ärevuse ja stressiga, siis vaadake tema tõelisi nõuandeid allpool.

Siin on taas link tasuta videole.

Lahkumineku ajal

7) Veenduge, et olete üksi

Võib tunduda hea mõte avalikult lahkuminek, kuid see võib panna teie partneri end veelgi ebamugavamalt tundma ja takistada tal loomulikku reaktsiooni.

Kui teid ümbritsevad võõrad inimesed, on teie võime pidada intiimset ja sisukat vestlust oma suhtest kadunud.

Kuidas peaksite siis lahku lööma kellegagi, keda te enam ei armasta?

Kõige parem on selline vestlus pidada üksi ja eelistatavalt oma kodus, et te tunneksite end mugavalt ja keegi ei tunneks, et teda võõrandatakse või tõrjutakse.

Loren Soeiro sõnul Psychology Today's:

"Oluline on füüsiliselt kohal olla, et näidata, et suhe on teile oluline. Tekstiga lahkuminekud võivad tänapäeval olla tavalised, kuid need teevad kohutavalt haiget ja jätavad segadust."

Kui olete aga lahkumas vägivaldsest suhtest, võib avalik vestlus olla teie turvalisuse huvides vajalik ja võib olla hea, kui sõber ootab teid pärast seda lähedal, et teid toetada.

8) Ära tee seda kõike nende pärast.

Selgitades, miks te soovite suhte lõpetada, võite loomulikult otsida asju, mida ta on teinud valesti, et selgitada, miks te teda enam ei armasta.

Vältige seda iga hinna eest.

Ei ole vaja lisakahju ja valu peale panna, nii et keskenduge sellele, miks teie tunded on muutunud, ilma neile liiga palju keskendumata.

Loomulikult tulevad esile mõned isiklikud probleemid ja tõenäoliselt on põhjus, miks te neid enam ei armasta. Kui te kavatsete täiesti aus olla, siis tehke seda taktitundeliselt ja kaalutletult.

9) Olge üksteise vastu lahked

Kõik, mida saate selles etapis teha, on olla lahke. Te mõlemad tunnete end emotsionaalselt ja kuigi teie olete see, kes suhte lõpetab, on see ikkagi raske protsess.

Kuidas saab siis "lahkesti" kellegagi lahkuminekut teha?

Sprecheri ja kolleegide uuringus märgiti, et järgmised strateegiad võimaldasid kaastundlikumat ja positiivsemat lahkuminekut:

• Partnerile ütlemine, et nad ei kahetse koos veedetud aega suhetes
• ausalt edastada partnerile tulevikusoovid
• Isiklikult suuliselt selgitades põhjusi, miks soovite lahku lüüa.
• Rõhutades minevikus suhtest saadud häid asju
• Püüan vältida hapu lahkumist
• Vältige nende süüdistamist või nende tunnete kahjustamist.
• Partneri veenmine, et lahkuminek oli mõlemale poolele parem.

Uuringus jõuti järeldusele, et kui on vaja suhe lõpetada, siis tundub, et kõige parem on seda teha positiivselt ja avalikult.

10) Räägi, kuidas see toimib

Kui te saate vestluse algatada ja teie partner on kogu olukorra vältel sõbralik, peate rääkima, kuidas teie lahkuminek toimima hakkab.

Kes kolib välja? Millal see juhtub?

Kui tegemist on lastega, peate mõtlema, kuidas te koos vanematega elama hakkate või kas see on üldse võimalik.

Jah, te lahkuge kellestki, keda te enam ei armasta.

Ja jah, see on jube olukord.

Kuid te peate edasi liikuma ja parim viis seda teha on koostada koos oma partneriga tegevuskava.

11) Seisma jääda

Tõde on:

Pole kahtlust, et see võib olla üks raskemaid vestlusi, mida te kunagi peate. Kui leiate end arutelu käigus, leiate tõenäoliselt ka end, et hakkate oma otsuses kahtluse alla seadma.

Sa pead enne otsustama, et sa ei tagane. Võib-olla puudub sul veendumus, kas sa peaksid oma poiss- või tüdruksõbraga lahku lööma.

Tuletage meelde, miks te tahtsite suhte algselt lõpetada, ja jätkake pühendumist sellele, et olla lahke, tagades samal ajal, et saate elada oma elu nii, nagu te soovite seda elada.

12) Lase neil esitada küsimusi

Võib-olla soovite kogu vestluse võimalikult kiiresti lõpetada, kuid arvestage sellega, et teie partneril on kahtlemata küsimusi.

Siinkohal aitab kõigepealt iseendaga selgusele jõuda.

Selle asemel, et anda neile soovunelmate vabandusi, saate täpselt selgitada, mis läks valesti ja millal te armastusest välja kukkusite.

Loren Soeiro ütleb Psychology Today's, et oluline on

"Kuulake teist inimest, ilma end kaitsmata. Kuulake oma partnerit ära. Vastake kõikidele küsimustele nii ausalt kui võimalik."

See hoiab ära kõik tulevased küsimused ja võib anda teie partnerile selguse, mida ta vajab, et samuti edasi liikuda.

13) Ära ole kuri

Olenemata sellest, kas olete kannatamatu, et alustada oma uut elu, või olete täiesti tujukas ja ärritunud, et teie suhe ei ole õnnestunud, see ei ole vabandus olla kuri.

Veelgi olulisem on:

Teie partner ei vääri seda, et ta teie pettumuse ohvriks langeks, eriti kuna tal on nüüd oma südamevalu, mida imetada.

Guy Winch, New Yorgi psühholoog ja raamatu "How to Fix a Broken Heart" autor, ütleb Time'ile, et:

"Kuigi on oluline väljendada oma põhjusi suhte lõpetamiseks, on see luba kõigi oma kaebuste ja üleskerkinud kaebuste mahalaadimiseks."

Lõppude lõpuks ei ole iga tüütuse üles loetlemine produktiivne ja pikendab vaid niigi valusat vestlust.

14) Puhastage kõik olemasolevad probleemid teie kahe vahel

Nii et kuigi te ei taha rääkida igast suhte käigus kogetud kurbusest ja pahameelest, peaksite suurte küsimuste osas selgeks tegema, mida te olete kogenud.

Tehke kindlaks valdkonnad, kus olete võib-olla jäänud arusaamatuse peale või kus teie suhte ajal on juhtunud midagi eriti valusat, ja kasutage seda aega vabandamiseks (või oma valu selgitamiseks).

Kui te suudate seda teha, on teil ehk võimalus jääda üksteisega tsiviilsena suhtlema.

15) Ära püüa neid paremaks teha.

Nad nutavad, sa tunned end halvasti, üks asi toob kaasa teise ja teil on intensiivne, emotsionaalne lahkuminek.

Lihtsalt - ära tee seda. Sa ainult pikendad nende kannatusi ja annad neile isegi valelikku lootust, et sa ikka veel tunned midagi nende vastu.

Samuti ei ole teie ülesanne neid lohutada, nii julmalt kui see ka ei kõla. Te võite olla kaastundlik, oma sõnadega lahke, isegi lohutada neid kallistades, kuid lõppkokkuvõttes peavad nad otsima toetust oma sõpradelt.

Pärast lahkuminekut

16) Võtke veidi aega eraldi

Pärast lahkuminekut on oluline eralduda.

Teie mõlema emotsioonid on toored, te tunnete end haavatavana ja tõenäoliselt haavatud ning pinged võivad olla suured.

Selgitage, et kui te ei suhtle palju, siis mitte sellepärast, et te ei hooli enam neist, vaid selleks, et aidata paranemisprotsessil.

Lõppude lõpuks peab sul olema aega, et haavu lakkuda ja end uuesti üles võtta.

17) Küsi, kas sõprus on veel võimalik

See, et te olete lahku läinud, ei tähenda, et te ei saa tulevikus olla sõbrad. See, et te ei armasta teda enam partnerina, ei tähenda, et te ei saa teda armastada sõbrana.

Te võite neid endiselt armastada, kuid mitte armunud olla.

Kuid kuna kohe parimaks sõbraks olemine võib takistada edasiliikumist, on alati hea mõte anda sellele veidi aega, enne kui lähete sõpruse poole.

Kui olete mõlemad edasi liikunud ja saate sõbralikult suhelda, siis võite hakata sõprust taastama.

18) Jääge tuleviku suhtes optimistlikuks

Kuigi suhte lõpetamine oli sinu valik, on täiesti okei, et oled pärast seda veidi masendunud ja kurb.

Sa oled lahku läinud kellestki, keda sa enam ei armasta, kuid see ei tähenda, et sa ei hooli temast ikka veel või ei muretse tema tunnete pärast.

Oluline on:

Sa pead ikka säilitama positiivse suhtumise tulevikku.

Nad liiguvad aja jooksul edasi, te võtate oma elu uuesti üles ja ehitate selle uuesti üles, ja nagu iga asja puhul, tekivad uued võimalused.

19) Hoidke suhtlemise uks lahti

Ja kuna me mainisime sõpradeks jäämist (või selle idee väljapakkumist), siis võiksite oma partnerile teada anda, et see, et te olete lahku läinud, ei tähenda, et te ei saa ühendust hoida.

Mõnikord on lahkumineku kõige hullem osa tunne, et oled kaotanud uskumatult olulise inimese oma elus.

Aga kes ütleb, et see peab olema täielik kaotus?

Romantiline armastus, mida te nende vastu tundsite, on kadunud, kuid see ei tähenda, et te ei saa ikka veel üksteise jaoks olemas olla.

Kuid - ja see on oluline - te ei vastuta nende eest.

Te ei ole nende terapeut, te ei ole seal, et vastata kõnedele ööpäevaringselt, ja te ei ole enam kohustatud neid oma elus prioriteediks pidama.

Nii et see punkt on kõige parem teha siis, kui teil mõlemal on olnud aega edasi liikuda ja lõpetada.

20) Ümbritsege end heade sõpradega

Sõltumata sellest, miks te oma partneriga lahku läksite, vajate oma sõprade ja perekonna toetust.

Te teate, et te ei ole enam armunud, kuid võite siiski igatseda neid, tunda end üksildasena või isegi elu kaotanud.

Lõppude lõpuks olete viimased aastad veetnud, ehitades elu koos kellegagi, ja nüüd on aeg minna välja ja määratleda uuesti, kes te olete üksikisikuna.

Sõbrad ja perekond võivad olla suureks meeldetuletuseks sellest, kes sa olid enne ja kes sa tahad olla nüüd, kui sul on ees uus elutee.

21) Ära tunne kiusatust oma eksile igavusest või üksindusest helistada.

Olgem ausad, me kõik oleme kaalunud endisele helistamist, isegi kui teame, et see ei tee meile ega neile head.

Kuid üksindus, lõbusate aegade meenutamine ja erilised sündmused, nagu sõbrapäev või jõulud, võivad meid salapäraselt unustada armastuse puudumise ja võtta telefoni.

Seega, et seda vältida, proovige keskenduda oma elu ümberehitamisele:

• Pöörduge tagasi vanade hobide juurde või õppige uusi hobisid.
• Võta aega, et uurida oma naabruskonda, leia uusi kohti, mis ei meenuta sulle oma endist
• Veeda aega sõprade ja perega
• Õppige uus oskus, mis hoiab teid hõivatud
• Investeeri oma tervisesse, õpi uusi retsepte või heida end trenni või meditatsiooni.

Mida rohkem investeerid endasse, seda vähem pead mõtlema, kas tegid õigesti või mitte, sest kahjuks on üksindusel kombeks panna meid oma otsuseid kahtluse alla seadma.

22) Kasutage seda aega, et mõtiskleda ja tõeliselt edasi liikuda.

Lahkuminek on raske, kuid lahkuminek võib olla niisama murettekitav.

Te võite hoida endas süütunnet, et teie tunded muutuvad, või võite tunda, et teie suhte osad on teile sügavalt haiget teinud.

Mõelge sellest nii:

Selle asemel, et vaadata oma suhet ja lahkuminekut kui täielikku õudusunenägu, mille te pigem unustaksite, mõtisklege selle üle, mis juhtus ja mida te kogu sellest kogemusest õppisite.

Kasutage seda, et anda endale võimalus olla tulevastes suhetes parem või otsida punaseid lipukesi, enne kui liiga palju sekkute.

Lõpptulemus

Nüüd, kui teil on kogu lahkumineku plaan algusest lõpuni paika pandud, käsitleme üht olulist punkti:

Sa ei ole halb inimene, kui tahad oma eluga edasi minna.

Ma ei saa seda piisavalt rõhutada ja peamiselt seetõttu, et ma soovin, et keegi oleks mulle sama öelnud, kui ma oma eksiga lahku läksin!

Meil kõigil on õigus õnnele ja armastusele ning kui te ei tunne enam seda sidet oma partneriga, ei ole te kohustatud temaga koos püsima, et teda õnnelikuna hoida.

Lõppkokkuvõttes võivad nad, lastes neil minna, leida kellegi, kes neid tõeliselt armastab ja kalliks peab.

Võtame näiteks minu olukorra - paar aastat pärast minu suhte lõppu (mille jooksul ta väitis, et ta ei lähe kunagi edasi) kuulsin sõbralt, et ta on abielus ja tal on vastsündinud laps.

Mis kõige tähtsam:

Ta oli õnnelik. Ja mina ka.

Nii et kui sa saad julguse lahkuminekuks, meenuta endale, et ükskõik kui valus see ka poleks, aeg on suur tervendaja ja sa ei ole siin halb poiss, et jääd endale ja oma tunnetele truuks.