Mar a bhriseas tu suas le cuideigin air nach eil gaol agad tuilleadh: 22 comhairle onarach

Ma tha thu a’ gabhail ris nach eil gaol agad air do chompanach tuilleadh, tha e na fhìor fhìor chridhe tighinn thuige.

Chan e a-mhàin gu bheil thu air do shàrachadh le faireachdainnean cionta airson tuiteam a-mach à gaol, tha fios agad gu bheil thu an obair chraiteach a th' ann an-dràsta a' briseadh an cridhe.

Tha mi air a bhith san t-suidheachadh seo agus tha mi an seo a dh'innse dhuibh — tha e gu math ach bidh sibh ceart gu leòr (agus mar sin bidh ur cèile).

Seo an t-adhbhar:

Mar as motha a tha an t-eagal ort an còmhradh sin a bhith agad riutha, mar as luaithe a nì thu e, is ann as luaithe a thèid thu air adhart le do bheatha agus gum faigh thu toileachas is gaol an àite eile.<1

Agus airson do chuideachadh troimhe, tha mi air molaidhean onarach a liostadh air mar as urrainn dhut briseadh suas le cuideigin air nach eil thu dèidheil tuilleadh anns an dòigh as socair, as miosa.

Mar sin, ciamar as urrainn dhut briseadh suas le cuideigin air nach eil gaol agad tuilleadh?

Gus a dhèanamh nas fhasa, tha mi air am briseadh suas a roinn ann an trì earrannan - roimhe, rè, agus às deidh sin. San dòigh seo bidh thu gu tur ullaichte agus cho neo-fhaicsinneach ’s a dh’ fhaodadh briseadh-suas a bhith, bidh plana garbh agad airson do chuideachadh a-mach co-dhiù.

Mus do bhriseas tu

1) Bi soilleir mu na feumalachdan agad

Is e an fhìrinn bhriseadh-cridhe:

Feumaidh tu a bhith soilleir carson nach eil gaol agad air do chompanach tuilleadh agus na tha thu ag iarraidh dèan san àm ri teachd.

Nì seo e nas fhasa dhut còmhradh a bhith agad le do chompanach agus sealbh a ghabhail air an roghainn a tha thu a’ dèanamh.

A rèir an leasaiche Samantha Burns ann an Thetha thu a’ faireachdainn dona, tha aon rud a’ leantainn gu rud eile agus tha thu a’ faighinn gnè briseadh dian, tòcail.

Gu sìmplidh - na dèan. Chan eil thu ach a’ dol a leudachadh an truaighe agus eadhon dòchas meallta a thoirt dhaibh gum bi thu fhathast a’ caladh faireachdainnean dhaibh.

A cheart cho math, chan e d’ obair a th’ ann a bhith gan connsachadh cho an-iochdmhor sa tha sin. Faodaidh tu a bhith co-fhaireachdainn, coibhneil leis na faclan agad, eadhon a bhith comhfhurtail le bhith gam pògadh, ach aig a’ cheann thall feumaidh iad taic an caraidean a shireadh.

Às deidh a’ bhriseadh

16) Gabh beagan ùine bho chèile

Tha ùine air leth riatanach às deidh briseadh.

Tha an dà fhaireachdainn agad amh, tha thu a’ faireachdainn so-leònte agus is dòcha air do ghoirteachadh, agus faodaidh teannachadh ruith àrd.

Mìnich mura h-eil mòran conaltraidh agad, chan ann a chionn 's nach eil dragh agad mun deidhinn tuilleadh, ach gu bheil e airson cuideachadh leis a' phròiseas slànachaidh.

Às dèidh na h-uile, tha thu air feumaidh ùine a bhith agad airson do lotan a reamhrachadh agus thu fhèin a thogail air ais a-rithist.

17) Faighnich a bheil càirdeas fhathast comasach

Dìreach air sgàth 's gu bheil thu air briseadh suas chan eil sin a' ciallachadh nach urrainn dhut bi caraidean san àm ri teachd. Dìreach air sgàth 's nach eil thu ga ghràdhachadh mar chom-pàirtiche tuilleadh chan eil sin a' ciallachadh nach urrainn dhut gràdh a thoirt dhaibh mar charaid.

'S dòcha gu bheil gràdh agad orra fhathast ach gun a bhith ann an gaol leotha.

>Ach a chionn 's gum faodadh a bhith nad gheugan as fheàrr bacadh a chur air a' phròiseas gluasad air adhart, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd beagan ùine a thoirt dha mus tèid thu sìos an t-slighe càirdeas.

Nuair a tha an dithis agaibh air gluasad air adhart agus air adhart.Faodaidh tu conaltradh a dhèanamh gu càirdeil, faodaidh tu tòiseachadh air a’ chàirdeas ath-thogail.

18) Fuirich dòchasach mun àm ri teachd

Ged a b’ e do roghainn crìoch a chur air a’ chàirdeas, tha e ceart gu leòr a bhith nad beag sìos agus brònach às a dhèidh.

Tha thu air briseadh suas le cuideigin air nach eil gaol agad tuilleadh ach chan eil sin a' ciallachadh nach eil dragh agad orra fhathast no dragh a bhith ort mu na faireachdainnean aca.

’S e an rud cudthromach:

Feumaidh tu fhathast deagh bheachd a chumail mun àm ri teachd.

Gluaisidh iad air adhart le tìde, togaidh tu do bheatha a-rithist agus togaidh tu a-rithist e, agus mar rud sam bith, èiridh cothroman ùra.

19) Cùm an doras conaltraidh fosgailte

Agus mar a thuirt sinn mu bhith fuireach nad charaidean (no a' moladh beachd air) 's dòcha gum biodh tu airson a leigeil tha fios aig do chom-pàirtiche dìreach air sgàth 's gu bheil thu air briseadh suas, chan eil sin a' ciallachadh nach urrainn dhut fuireach ann an conaltradh.

Uaireannan, 's e am pàirt as miosa de bhriseadh suas a bhith a' faireachdainn gu bheil thu air duine air leth cudromach a chall ann an do bheatha.

Ach cò tha ag ràdh gur e call iomlan a th' ann?

Tha an gaol romansach a bh' agad dhaibh air falbh, ach chan eil sin a' ciallachadh nach urrainn dhut a bhith ann fhathast. a chèile.

Ach — agus tha seo cudromach — chan eil uallach ort air an son.

Chan e an leasaiche a th’ annad, chan eil thu ann airson fiosan a fhreagairt timcheall a’ ghleoc, agus tha thu 'chan eil e mar dhleastanas ort dèiligeadh riutha mar phrìomhachas nad bheatha tuilleadh.

Mar sin, tha e nas fheàrr a' phuing seo a dhèanamh aon uair 's gu bheil ùine aig an dithis agaibhairson gluasad air adhart agus dùnadh.

20) Cuir timcheall ort fhèin le deagh charaidean

Ge bith carson a bhris thu suas le do chompanach, bidh feum agad air taic do charaidean is do theaghlach.

Tha fios agad nach eil thu ann an gaol tuilleadh, ach faodaidh tu fhathast an ionndrainn, a bhith a’ faireachdainn aonaranach, no eadhon air chall nad bheatha.

Às deidh na h-uile, tha thu air na beagan bhliadhnaichean a chuir seachad a’ togail beatha le cuideigin agus a-nis tha an t-àm ann a dhol a-mach agus ath-mhìneachadh cò thu mar neach fa leth.

Faodaidh caraidean is teaghlach a bhith nan deagh chuimhneachan air cò a bha thu roimhe agus cò a tha thu airson a bhith a-nis le do bheatha ùr slighe air thoiseach ort.

21) Na bi a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhuaireadh a bhith a’ gairm do sheann duine a-mach à dòrainn no aonaranachd

Bith onarach, tha sinn uile air smaoineachadh air seann neach a ghairm, eadhon nuair a tha fios againn nach dèan e feum sam bith dhuinne no dhaibh.

Ach, faodaidh aonaranachd, le bhith a’ cuimhneachadh air na h-amannan spòrsail agus amannan sònraichte leithid Latha Valentine no an Nollaig toirt oirnn dìochuimhneachadh gu dìomhair ar dìth gaoil agus am fòn a thogail .

Mar sin gus nach dèan thu seo, feuch ri fòcas a chuir air do bheatha ath-thogail:

• Faigh air ais gu seann chur-seachadan, no ionnsaich feadhainn ùra
• Gabh ùine airson do bheatha a rannsachadh nàbachd, lorg joints ùra nach cuir nad chuimhne an t-seann duine agad
• Caith ùine le caraidean is teaghlach
• Ionnsaich sgil ùr gus do chumail trang
• Dèan tasgadh nad shlàinte , ionnsaich beagan reasabaidhean ùra no tilg thu fhèin gu eacarsaich no meòrachadh

Mar as motha a nì thu tasgadh annad fhèin, is ann as lughacaithidh tu a’ faighneachd an do rinn thu an rud ceart no nach do rinn, oir gu mì-fhortanach, tha e na chleachdadh aig aonaranachd ar co-dhùnaidhean a thoirt a-rithist an dàrna taobh.

22) Gabh an ùine seo gus meòrachadh agus gluasad air adhart dha-rìribh

Tha e duilich a bhith a’ dol tro bhriseadh suas ach faodaidh e a bhith a cheart cho trioblaideach le bhith a’ fàgail sin.

Is dòcha gu bheil thu a’ cumail ort ri ciont airson gum bi na faireachdainnean agad ag atharrachadh no dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn mar gu robh pàirtean den dàimh agad do ghortachadh gu mòr.

Smaoinich air mar seo:

An àite a bhith a’ coimhead air do chàirdeas agus do bhriseadh suas mar throm-laighe iomlan a b’ fheàrr leat a dhìochuimhneachadh, smaoinich air na thachair agus na dh’ ionnsaich thu bhon eòlas air fad.

Cleachd seo gus cumhachd a thoirt dhut fhèin a bhith nas fheàrr ann an dàimhean san àm ri teachd no airson coimhead a-mach airson brataichean dearga mus gabh thu cus an sàs.

A’ bhun-loidhne

A-nis tha thu ‘tha am plana brisidh gu lèir air a dhealbhadh bho thoiseach gu deireadh, leig dhuinn dèiligeadh ri puing chudromach:

Chan e droch dhuine a th’ annad airson a bhith ag iarraidh gluasad air adhart nad bheatha.

Is urrainn dhomh ' na cuir cuideam air sin gu leòr agus gu h-àraidh air sgàth 's gu bheil mi a' guidhe gum biodh cuideigin air an aon rud a ràdh rium nuair a bhris mi suas leis an t-seann duine agam!

Tha còir againn uile air toileachas agus gràdh, agus mura h-eil thu a' faireachdainn sin tuilleadh ceangal ri do chom-pàirtiche, chan fheum thu fuireach còmhla riutha dìreach airson an cumail toilichte.

Mu dheireadh, le bhith gan leigeil air falbh faodaidh iad cuideigin a lorg a bheir fìor ghràdh agus spèis dhaibh.

Gabh mo shuidheachadh airsoneisimpleir — beagan bhliadhnaichean às deidh mo dhàimh a thighinn gu crìch (nuair a thuirt e nach do ghluais e air adhart gu bràth) chuala mi bho charaid gun robh e pòsta agus gun robh pàisde ùr-bhreith aige.

Nas cudromaiche:

Bha e toilichte. Agus mar sin bha mise.

Mar sin nuair a gheibh thu misneachd airson a dhol air adhart leis a’ bhriseadh, cuir an cuimhne dhut fhèin, ge bith dè cho goirt ‘s a tha e, gur e deagh shlànaighear a th’ ann an ùine agus nach tusa an droch ghille an seo airson fuireach. fìor dhut fhèin agus do na faireachdainnean agad.

“tha na còmhraidhean brisidh as fheàrr a’ toirt seachad adhbharan soilleir carson nach eil an dàimh ag obair, leis gum faodadh an com-pàirtiche gortaichte tòrr ùine a chaitheamh às deidh sin a’ lorg fianais mu na chaidh ceàrr.”

Nì e cùisean nas fhasa air a h-uile duine agus cha leig thu leas a bhith a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ dèanamh an rud as fheàrr dhut.

2) Bi onarach leat fhèin

Gus a bhith gu tur onarach le do chompanach, tha thu’ feumaidh mi a bhith onarach leat fhèin an-toiseach.

Chan eil e gu bhith na fhìrinn chofhurtail a bhith nad aghaidh.

Is e rudan mòra ri thighinn thuca a bhith a’ call gaol do chompanach agus a’ faireachdainn mì-thoilichte san dàimh.

Ach, tha a bhith onarach leat fhèin ga dhèanamh nas fhasa, a bhith onarach le do chompanach agus a’ dèanamh rèidh ris a’ phròiseas brisidh gus am bi thu air do shocair agus air do chruinneachadh aig an àm dhoirbh seo.

Fhad ‘s a tha thu cuidichidh na molaidhean san artaigil seo thu gus briseadh suas le cuideigin air nach eil thu dèidheil tuilleadh , faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mun t-suidheachadh agad.

Le coidse dàimh proifeasanta, gheibh thu comhairle a tha a rèir nan cùisean sònraichte a tha romhpa nad bheatha gaoil.

Is e làrach a th’ ann an Gaisgeach Dàimh far a bheil coidsichean dàimh air an deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine le bhith a’ seòladh ann an suidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, mar a bhith a’ miannachadh briseadh suas le cuideigin. Tha fèill mhòr orra oir tha iad dha-rìribh a’ cuideachadh dhaoine gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan.

Carson a tha mi gam moladh?

Uill, às dèidh falbhtro dhuilgheadasan nam bheatha gaoil fhìn, ràinig mi a-mach thuca o chionn beagan mhìosan. Às deidh dhaibh a bhith a’ faireachdainn gun chuideachadh cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh, a’ toirt a-steach comhairle phractaigeach air mar a gheibh mi thairis air na cùisean a bha romham.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho fìrinneach, tuigseach agus proifeiseanta a bha iad.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh dearbhte agus comhairle shònraichte fhaighinn a tha sònraichte don t-suidheachadh agad.

Cliog an seo airson tòiseachadh .

3) Chan eil gaol agad orra tuilleadh ach na cuir a’ choire orra

Ge bith dè a nì thu, na feuch ris a’ choire a chomharrachadh ann an dòigh sam bith.

Tha thu cead agad d’ inntinn atharrachadh agus tha cead agad diofar cho-dhùnaidhean a dhèanamh na rinn thu san àm a dh’ fhalbh.

Cum suas do sgeulachd agus do rùn agus gabh ris cho duilich sa tha an suidheachadh don h-uile duine.

Ach:

Feumaidh tu aithneachadh gum bi thu a’ goirteachadh an neach eile, agus gu bheil an gort sin mar phàirt den phròiseas.

Agus cuimhnich, bha gaol agad air an neach seo uaireigin, mar sin dìreach air sgàth gu bheil na faireachdainnean agad air a bhith ann. chan eil atharrachadh a' ciallachadh gu bheil rudeigin ceàrr orra.

Agus chan urrainn dhut smachd sam bith a bhith agad air mar a dhèiligeas iad ris a' bhriseadh agad, mar sin na feuch ri smachd a chumail orra no an giùlan no am freagairt a thilgeil nan aghaidh.

4) Na cuir teacsa

Ge bith dè a cho-dhùnas tu mun dàimh agad, na cuir am brath tro theacs no post-d. Smaoinich air faighinnfios den t-seòrsa sin fhad 's a tha thu aig obair no ann an dreuchd teaghlaich.

Seadh, 's dòcha gur e seo an dòigh fhurasta a-mach. Ach san fhad-ùine, nì e barrachd dochann air do chom-pàirtiche agus sin an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh.

An àite sin, cuir air dòigh coinneachadh agus dèan aghaidh ri aghaidh.

5) Cuir àm agus àite air dòigh air a shon

Mus do bhriseas tu suas, dèan cinnteach gun cuir thu “clàradh” a-steach leis a’ chompanach agad. 'S e mearachd mòr a nì thu a bhith a' cur dragh air cuspair briseadh a-mach à àite sam bith.

Cuir teachdaireachd gu do chom-pàirtiche air-loidhne neo tro theacsa a tha thu airson còmhradh trom a bhith agad.

Tha e tòrr nas fheàrr ma faodaidh tu a ràdh gu dìreach. Dèan seo latha roimhe no co-dhiù grunn uairean a thìde mus bris thu suas le do chom-pàirtiche.

Le bhith a’ toirt seachad an seòrsa cuimhneachaidh seo cuidichidh do chom-pàirtiche fios gu bheil rudeigin suas. Tha e ceart an cuideachadh gu faireachdail ag ullachadh airson rud sam bith a tha iad gu bhith a' cluinntinn.

6) Na bi a' faireachdainn dona mu dheidhinn

Tha fios agam gu bheil thu a' smaoineachadh gu bheil thu a' smaoineachadh, “Tha sin furasta. thu ri ràdh!" agus gheibh mi e.

Nuair a bhris mi suas le fear air nach robh gaol agam tuilleadh, bha mi a’ faireachdainn uamhasach mu dheidhinn.

B’ fheudar dhomh cumail a’ cur nam chuimhne gur e duine daonna sinn uile, chan eil na faireachdainnean againn stèidhichte ann an cloich, agus tha e ceart gu leòr an dàimh a thoirt gu crìch mura h-eil gaol agus ùidh ann dha chèile.

Smaoinich air mar seo:

Am biodh e na b’ fheàrr fuireach còmhla riutha, ged nach urrainn dhut gaol a thoirt dhaibh mar a tha iad airidh air a bhith air an gràdhachadh?

Chan eil.

Mar sin, a h-uile uairtòisich a’ faireachdainn dona, cuir an cuimhne dhut fhèin gu bheil thu a’ dèanamh fàbhar le bhith a’ gluasad air adhart agus a’ falbh air do dhòighean eadar-dhealaichte.

Ach tha mi ga fhaighinn, faodaidh e a bhith duilich na faireachdainnean sin a leigeil a-mach, gu sònraichte ma tha thu chaith mi cho fada a’ feuchainn ri smachd a chumail orra.

Mas e sin a tha, tha mi gu mòr a’ moladh a bhith a’ coimhead a’ bhidio anail an-asgaidh seo, a chruthaich an shaman, Rudá Iandê.

Chan e rud eile a th’ ann an Rudá coidse beatha fèin-proifeasanta. Tro shamanism agus a thuras beatha fhèin, tha e air tionndadh an latha an-diugh a chruthachadh gu seann dhòighean slànachaidh.

Tha na h-eacarsaichean anns a’ bhidio bheothail aige a’ cothlamadh bliadhnaichean de eòlas obair-anail agus seann chreideasan shamanic, air an dealbhadh gus do chuideachadh gus fois a ghabhail agus sgrùdadh a dhèanamh a-steach. le do bhodhaig agus d’ anam.

Às deidh iomadh bliadhna de bhith a’ cuir às do na faireachdainnean agam, dh’ ath-bheothaich sruth anail fiùghantach Ruda an ceangal sin gu litearra.

Agus sin agad a tha a dhìth ort:

Sradag gus do cheangal a-rithist leis na faireachdainnean agad gus an urrainn dhut tòiseachadh a’ cur fòcas air an dàimh as cudromaiche dhiubh uile – an tè a th’ agad leat fhèin.

Mar sin ma tha thu deiseil gus smachd a ghabhail air d’ inntinn, do bhodhaig agus anam, ma tha thu deiseil airson soraidh slàn le iomagain is cuideam, thoir sùil air a’ chomhairle dha-rìribh aige gu h-ìosal.

Seo ceangal chun bhidio an-asgaidh a-rithist.

Rè a’ bhriseadh

7) Dèan cinnteach gu bheil thu nad aonar

Is dòcha gur e deagh bheachd a th’ ann briseadh suas gu poblach ach faodaidh seo toirt air do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn nas mothamì-chofhurtail, agus cuir stad orra bho bhith a' freagairt gu nàdarrach.

Nuair a bhios tu air do chuairteachadh le coigrich, tha do chomas air còmhradh dlùth agus brìoghmhor a bhith agad mun dàimh agad air chall.

Mar sin ciamar a bu chòir dhut briseadh suas le cuideigin thu nach eil gaol agad tuilleadh?

Tha e nas fheàrr a leithid de chòmhradh a bhith agad leat fhèin, agus mas fheàrr leat nad dhachaigh fhèin gus am bi thu comhfhurtail agus nach bi duine a’ faireachdainn gu bheil iad air an coimheachadh no air an cur a-mach.

A rèir Loren Soeiro ann an Eòlas-inntinn an-diugh:

“Is e an rud a tha cudromach a bhith an làthair gu corporra gus sealltainn gu bheil an dàimh cudromach dhut. Faodaidh briseadh le teacsa a bhith cumanta na làithean seo, ach bidh iad air an goirteachadh gu mòr agus a’ fàgail troimh-chèile nan dèidh.”

Ach, ma tha thu a’ fàgail dàimh ana-cainteach, dh’ fhaodadh gum bi feum air còmhradh poblach airson do shàbhailteachd agus dh’ fhaodadh gum bi math caraid a bhith a' feitheamh faisg ort gus taic a thoirt dhut às deidh sin.

8) Na dèan mun deidhinn uile

Fhad 's a tha thu a' mìneachadh carson a tha thu airson crìoch a chur air a' chàirdeas, is dòcha gu nàdarrach rannsaich airson rudan a rinn iad ceàrr gus mìneachadh carson nach eil gaol agad orra tuilleadh.

Seachain seo a dhèanamh aig a h-uile cosgais.

Cha leig thu leas tuilleadh dochann is pian a chur ort, mar sin cuir fòcas air carson a tha na faireachdainnean agad air atharrachadh gun a bhith a' cur cus fòcas orra.

Gu nàdarra, thig cuid de chùisean pearsanta am bàrr, agus 's dòcha gu bheil adhbhar ann carson nach eil thu dèidheil orra tuilleadh. Ma tha thu gu bhith gu tur onarach, dìreach dèane gu seòlta agus le beachd.

9) Bi caoimhneil ri chèile

Chan urrainn dhut a dhèanamh aig an ìre seo ach bi coibhneil. Bidh an dithis agaibh a’ faireachdainn tòcail agus ged is tusa an tè a chuireas crìoch air an dàimh, ’s e pròiseas cruaidh a th’ ann fhathast ri dhol troimhe.

Mar sin ciamar as urrainn dhut “briste” a bhriseadh suas le cuideigin?

Thug rannsachadh le Sprecher agus co-oibrichean fa-near gun tug na ro-innleachdan a leanas cothrom do bhriseadh nas truacanta agus adhartach:

• Ag innse don chom-pàirtiche nach robh aithreachas orra mun ùine a chuir iad seachad còmhla san dàimh
• Gu h-onarach a’ toirt dhùrachdan don chom-pàirtiche san àm ri teachd
• A’ mìneachadh gu pearsanta na h-adhbharan airson a bhith ag iarraidh briseadh suas
• A’ cur cuideam air na rudan math a fhuaireadh bhon dàimh san àm a dh’ fhalbh
• A’ feuchainn ri casg a chuir air falbh air nota goirt
• Seachain a’ choire no am faireachdainnean a ghoirteachadh
• A’ toirt a chreidsinn air a’ chom-pàirtiche gun robh am briseadh na b’ fheàrr don dà phàrtaidh

Cho-dhùin an sgrùdadh ma dh’fheumas tu cuir crìoch air dàimh, le bhith a’ dèanamh sin gu dearbhach agus gu fosgailte tha e coltach gur e seo an rud as fheàrr.

10) Bruidhinn mu dheidhinn mar a dh’obraicheas e

Mas urrainn dhut an còmhradh a thòiseachadh agus gu bheil do chom-pàirtiche càirdeil fad an t-suidheachaidh , feumaidh tu bruidhinn air mar a dh'obraicheas do bhriseadh-suas.

Cò a ghluaiseas a-mach? Cuin a thachras sin?

Ma tha clann an sàs, feumaidh tu ùine a chur seachad a' smaoineachadh air mar a nì thu co-phàrant, no ma tha sin fiù 's na roghainn.

Seadh, tha thu' atha’ briseadh suas le cuideigin air nach eil gaol agad tuilleadh.

Agus tha, ’s e suidheachadh craicte a th’ ann.

Ach feumaidh tu cumail a’ gluasad air adhart agus ’s e an dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh a bhith plana gnìomh còmhla ri do chom-pàirtiche.

11) Seas an talamh agad

Is e an fhìrinn:

Chan eil teagamh sam bith gur dòcha gur e seo aon de na còmhraidhean as cruaidhe a bhios agad a-riamh tha. Nuair a lorgas tu thu fhèin ann an tilgeil deasbaid, tha coltas ann gun tòisich thu cuideachd a’ ceasnachadh do cho-dhùnadh.

Feumaidh tu co-dhùnadh ro-làimh nach till thu air ais. Is dòcha gu bheil dìth dìteadh agad am bu chòir dhut briseadh suas le do leannan no do leannan

Cuimhnich carson a bha thu airson crìoch a chuir air a’ chàirdeas sa chiad àite agus cumail ort a’ gealltainn a bhith coibhneil fhad ‘s a nì thu cinnteach gum faigh thu do bheatha mar a tha thu. airson a chumail beò.

12) Leig leotha ceistean fhaighneachd

Is dòcha gum biodh thu airson an còmhradh gu lèir a thoirt seachad agus a dhèanamh cho luath 's as urrainn dhut ach bi mothachail gum bi an com-pàirtiche agad gun teagamh ceistean.

Seo far an cuidich a bhith soilleir leat fhèin an-toiseach.

An àite a bhith a’ toirt leisgeulan mi-nighe dhaibh, bidh e comasach dhut mìneachadh dè dìreach a chaidh ceàrr agus cuin a thuit thu a-mach de ghaol.

Tha Loren Soeiro ann an Saidhgeòlas an-diugh ag ràdh gu bheil e cudromach

“èisteachd ris an neach eile, gun a bhith gad dhìon fhèin. Cluinn do chompanach a-mach. Freagair ceistean sam bith cho onarach ‘s as urrainn dhut.”

Sàbhailidh sinceistean sam bith bho bhith a’ nochdadh san àm ri teachd agus dh’ fhaodadh sin an soilleireachd a thoirt don chom-pàirtiche agad airson gluasad air adhart cuideachd.

13) Na bi ciallach

Co-dhiù a bheil thu mì-fhoighidneach tòiseachadh a’ fuireach do bheatha ùr, neo gu bheil thu gu tur tàmailteach agus troimh-chèile nach eil an dàimh agad air obrachadh a-mach, chan e leisgeul a th’ ann a bhith ciallach.

Nas cudromaiche buileach:

Chan eil an com-pàirtiche agad airidh air a bhith aig deireadh do shàrachadh, gu h-àraidh leis gu bheil am briseadh-cridhe aca airson banaltram a-nis.

Tha Guy Winch, eòlaiche-inntinn ann an Cathair New York agus ùghdar How to Fix a Broken Heart, ag innse do Time :

“Ged a tha e cudromach na h-adhbharan a th’ agad airson crìoch a chur air a’ chàirdeas a chur an cèill, tha e na chead a bhith a’ luchdachadh a h-uile gin de na gearanan agus na gearanan agad.”

Às deidh a h-uile càil, chan eil liostadh a h-uile buaireadh 'eil cinneasach agus cha lean e ach còmhradh goirt.

14) Glan a h-uile duilgheadas a th' ann eadar an dithis agaibh

Mar sin ged nach eil thu airson a h-uile gearan agus buaireadh a dh'fhiosraich thu. an dàimh, bu chòir dhut an èadhar a ghlanadh air cùisean mòra.

Sònraich raointean far am faodadh tu a bhith air fhàgail le mì-thuigse no far an do thachair rudeigin gu sònraichte gortachail ri linn do dhàimh, agus gabh an ùine seo airson do leisgeul a ghabhail (no mìnich do phian ).

Mas urrainn dhut seo a dhèanamh, faodaidh tu seasamh an aghaidh a chèile a bhith sìobhalta.

15) Na feuch ri toirt orra faireachdainn nas fheàrr

Tha iad a' caoineadh,