ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ।
ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਘਟੀਆ ਕੰਮ।
ਮੈਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਇਆ ਹਾਂ — ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ)।
ਇੱਥੇ ਕਾਰਨ ਹੈ:
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋਗੇ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ — ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਜਿੰਨਾ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਯੋਜਨਾ ਹੋਵੇਗੀ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
1) ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਚੋਣ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਮੰਥਾ ਬਰਨਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੂਜੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ — ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਝੂਠੀ ਉਮੀਦ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਬੇਰਹਿਮ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿਓ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦ, ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾ ਕੇ ਵੀ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
16) ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੱਚੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੱਸੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਚੱਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇ।
17) ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਦੋਸਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਸਿਰਫ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਰੰਤ ਵਧੀਆ ਮੁਕੁਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇਦੋਸਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
18) ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਬਣਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੁਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੇ।
19) ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ
ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਸਤ ਰਹਿਣ (ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ) ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਈ ਵਾਰੀ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।
ਪਰ ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ ਸੀ, ਉਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ।
ਪਰ — ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਘੜੀ ਘੜੀ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 'ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ।ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਲਈ।
20) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।
ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਣ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ।
21) ਬੋਰੀਅਤ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਭਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਪਰ, ਇਕੱਲਤਾ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਸਾਨੂੰ ਰਹੱਸਮਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। .
ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਸਿੱਖੋ
- ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ, ਨਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਨਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋਣ
- ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ
- ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ , ਕੁਝ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸਿੱਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
22) ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
0 ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਸੱਟ ਮਾਰੀ ਹੈ।ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ:
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਪਨੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਪੂਰਾ ਅਨੁਭਵ।
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਆਓ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੁਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹੀ ਕਿਹਾ ਹੁੰਦਾ!
ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰੇਗਾ।
ਲਈ ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਵੋਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ — ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਬਾਅਦ (ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਸਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ) ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ ਕਿ ਉਹ ਵਿਆਹਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮਿਆ ਬੱਚਾ ਸੀ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ:
ਉਹ ਖੁਸ਼ ਸੀ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਸੀ।
ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬੁਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ।
ਕੱਟੋ,"ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਖੀ ਸਾਥੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
2) ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ' ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਪਿਆਰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕੋ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣਾ। ਉਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸੱਚੇ, ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਨ।
ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
3) ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਔਖੀ ਹੈ।
ਪਰ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਸੁੱਟੋ।
4) ਟੈਕਸਟ ਨਾ ਭੇਜੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਸੁਨੇਹਾ ਨਾ ਭੇਜੋ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਰੋਹ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੂਚਨਾ।
ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਆਖਰੀ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਿਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਕਰੋ।
5) ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ "ਤਹਿ" ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੀ ਸਹੀ ਹੈ।
6) ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ!" ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਪਿਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੱਥਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਆਪਸੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ:
ਕੀ ਇਹ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ?
ਨਹੀਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਰੁਡਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮੀ ਜੀਵਨ ਕੋਚ. ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮਾਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨਾਲ।
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਰੂਡਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ, ਅਤੇ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰੂਹ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਦੋਸਤੀ ਦੇ 25 ਚਿੰਨ੍ਹ (+ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ)ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੌਰਾਨ
7) ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ
ਇਹ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ।
ਜਦੋਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇਕੱਲੇ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ ਕਿ ਉਹ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ ਵਿੱਚ ਲੋਰੇਨ ਸੋਏਰੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
"ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਟੈਕਸਟ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।”
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਗੱਲਬਾਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
8) ਇਹ ਸਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਗਲਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਉਂ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 20 ਸੰਕੇਤ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਸ ਕਰੋਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ।
9) ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ "ਮਿਹਰਬਾਨੀ" ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਪਰੇਚਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਇਆ:
- ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦੇਣਾ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ
- ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ
- ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਖੱਟੇ ਨੋਟ 'ਤੇ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਜਾਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸੀ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
10) ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਕੌਣ ਬਾਹਰ ਜਾਵੇਗਾ? ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਮਾਪੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣੋਗੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ' ਦੁਬਾਰਾਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਅਤੇ ਹਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਭੈੜੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ।
11) ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ:
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਵਾਰਤਾਲਾਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਰਚਾ ਦੇ ਥ੍ਰੋਅ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟੋਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਓਗੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
12) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਿਓ
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਵਾਲ।
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨਘੜਤ ਬਹਾਨੇ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਪਿਆਰ ਦਾ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ ਵਿੱਚ ਲੋਰੇਨ ਸੋਈਰੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦਿਓ।”
ਇਹ ਬਚਤ ਕਰੇਗਾਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
13) ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਾ ਰੱਖੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਸਬਰੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਮਤਲਬੀ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ:
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਰਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।
ਗਾਈ ਵਿੰਚ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਹਾਉ ਟੂ ਫਿਕਸ ਏ ਬ੍ਰੋਕਨ ਹਾਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਸਮਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ :
"ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਦੱਬੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਹੈ।"
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰੇਗਾ।
14) ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹਰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਹਵਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ 'ਤੇ ਛੱਡ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰੋ) ).
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਿਵਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
15) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਉਹ ਰੋ ਰਹੇ ਹਨ,
