Ինչպես բաժանվել նրանից, ում այլևս չես սիրում. 22 անկեղծ խորհուրդ

Ընդունել, որ դուք այլևս չեք սիրում ձեր զուգընկերոջը, դա ցավալի գիտակցում է, որ պետք է կատարվի:

Սիրուց ընկնելու համար ոչ միայն մեղքի զգացում ունեք, այլև գիտեք, որ հիմա նրանց սիրտը կոտրելու հիմար գործը:

Ես եղել եմ այս իրավիճակում և եկել եմ ձեզ ասելու. դա վատ է, բայց դուք լավ կլինեք (և ձեր գործընկերը նույնպես):

Ահա թե ինչու.

Որքան էլ որ վախենում եք նրանց հետ այդ զրույցից, որքան շուտ դա անեք, այնքան ավելի արագ կարող եք և՛ շարունակել ձեր կյանքը, և՛ երջանկություն և սեր գտնել այլուր:

Եվ ձեզ օգնելու համար, ես թվարկել եմ մի քանի ազնիվ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես կարելի է բաժանվել մեկից, ում այլևս չեք սիրում, ամենասահուն, ամենաքիչ ցավոտ ձևով:

Այսպիսով, ինչպես կարող եք բաժանվե՞ս մեկի հետ, ում այլևս չես սիրում:

Դա հեշտացնելու համար ես բաժանել եմ բաժանումը երեք մասի` առաջ, ընթացքում և հետո: Այսպիսով, դուք լիովին պատրաստ կլինեք և այնքան անկանխատեսելի, որքան կարող են լինել բաժանումները, գոնե մոտավոր ծրագիր կունենաք՝ օգնելու ձեզ:

Մինչ բաժանումը

1) Պարզ եղեք ձեր կարիքների վերաբերյալ

Սրտաճմլիկ ճշմարտությունն այն է.

Դուք պետք է հստակ իմանաք, թե ինչու այլևս չեք սիրում ձեր զուգընկերոջը և ինչ եք ուզում արա առաջ գնալ:

Սա կհեշտացնի ձեր զուգընկերոջ հետ զրույցը և ձեր կատարած ընտրության տերը:

Ըստ թերապևտ Սամանթա Բերնսի Theդուք վատ եք զգում, մի բանը հանգեցնում է մեկ այլ բանի, և դուք ունենում եք ինտենսիվ, էմոցիոնալ բաժանման սեքս:

Միայն պարզ՝ մի արեք դա: Դուք միայն երկարացնելու եք նրանց դժբախտությունը և նույնիսկ կեղծ հույս կտաք, որ դեռևս զգացմունքներ եք տածում նրանց հանդեպ:

Հավասարապես, ձեր գործը չէ նրանց մխիթարել այնքան դաժան, որքան թվում է: Դուք կարող եք լինել համակրելի, բարի խոսքերով, նույնիսկ մխիթարել՝ գրկելով նրանց, բայց, ի վերջո, նրանք պետք է փնտրեն իրենց ընկերների աջակցությունը:

Բաժանումից հետո

16) Որոշ ժամանակ առանձնացրե՛ք

Բաժանվելուց հետո ժամանակի անջատումը կարևոր է:

Ձեր երկու զգացմունքներն էլ հում են, դուք ձեզ խոցելի եք զգում և, հավանաբար, վիրավորված եք, և լարվածությունը կարող է մեծանալ:

Բացատրեք, որ եթե դուք շատ չեք շփվում, դա ոչ թե այն պատճառով է, որ դուք այլևս չեք հետաքրքրում նրանց, այլ դա նշանակում է օգնել բուժման գործընթացին:

Ի վերջո, դուք պետք է ժամանակ ունենամ լիզելու վերքերը և նորից ոտքի կանգնելու:

17) Հարցրեք՝ արդյոք դեռ հնարավոր է ընկերություն անել

Միայն այն պատճառով, որ դուք բաժանվել եք, չի նշանակում, որ չեք կարող ապագայում ընկերներ եղեք: Միայն այն պատճառով, որ դուք այլևս չեք սիրում նրանց որպես գործընկեր, չի նշանակում, որ դուք չեք կարող սիրել նրանց որպես ընկեր:

Դուք դեռ կարող եք նրանց սիրել, բայց սիրահարված չլինեք նրանց հետ:

Բայց քանի որ անմիջապես լավագույն բողբոջներ լինելը կարող է խանգարել առաջ շարժվելու գործընթացին, միշտ լավ գաղափար է, որ որոշ ժամանակ տրամադրվի մինչև բարեկամության ճանապարհով գնալը:

Երբ դուք և՛ առաջ եք շարժվել, և՛կարող եք բարեկամաբար կապի մեջ լինել, այնուհետև կարող եք սկսել վերականգնել բարեկամությունը:

18) Մնացեք լավատես ապագայի նկատմամբ

Չնայած ձեր ընտրությունն էր դադարեցնել հարաբերությունները, նորմալ է լինել Փոքրիկ և տխուր հետո:

Դուք բաժանվել եք մեկից, ում այլևս չեք սիրում, բայց դա չի նշանակում, որ դուք դեռ չեք հետաքրքրում նրան կամ անհանգստանում նրա զգացմունքների համար:

Կարևորն այն է.

Դուք դեռ պետք է դրական վերաբերմունք ունենաք ապագայի նկատմամբ:

Նրանք ժամանակի հետ կշարունակեն առաջ, դուք նորից կվերցնեք ձեր կյանքը և կվերականգնեք այն, և ինչպես ցանկացած այլ դեպքում, նոր հնարավորություններ կառաջանան:

19) Բաց պահեք հաղորդակցության դուռը

Եվ ինչպես նշեցինք ընկերներ մնալու (կամ դրա գաղափարն առաջարկելու մասին) կարող եք թույլ տալ. ձեր զուգընկերը գիտի, որ միայն այն պատճառով, որ դուք բաժանվել եք, չի նշանակում, որ դուք չեք կարող կապի մեջ մնալ:

Երբեմն, բաժանման վատթարագույն հատվածը զգալն է, որ կորցրել եք աներևակայելի կարևոր մարդու ձեր կյանքը:

Բայց ո՞վ է ասում, որ դա պետք է լիակատար կորուստ լինի:

Ռոմանտիկ սերը, որը դուք տածում էիք նրանց հանդեպ, անցել է, բայց դա չի նշանակում, որ դուք դեռ չեք կարող այնտեղ լինել: միմյանց:

Սակայն, և սա կարևոր է, դուք պատասխանատվություն չեք կրում նրանց համար:

Դուք նրանց թերապևտը չեք, դուք այնտեղ չեք, որպեսզի պատասխանեք զանգերին շուրջօրյա, և դուք «այլևս պարտավոր չեք դրանք վերաբերվել որպես առաջնահերթություն ձեր կյանքում:

Այնպես որ, այս կետը լավագույնս արվում է, երբ երկուսդ էլ որոշ ժամանակ ունենաք:առաջ շարժվելու և փակվելու համար:

20) Շրջապատիր քեզ լավ ընկերներով

Անկախ նրանից, թե ինչու ես բաժանվել քո զուգընկերոջից, դուք կարիք կունենաք ձեր ընկերների և ընտանիքի աջակցությանը:

Դու գիտես, որ այլևս սիրահարված չես, բայց դեռ կարող ես կարոտել նրանց, քեզ միայնակ զգաս կամ նույնիսկ կորած զգաս կյանքում: կյանքն ինչ-որ մեկի հետ, և այժմ ժամանակն է դուրս գալ և վերաիմաստավորել, թե ով եք դուք որպես անհատ:

Ընկերներն ու ընտանիքը կարող են հիանալի հիշեցում լինել այն մասին, թե ով էիք դուք նախկինում և ով եք ուզում լինել հիմա ձեր նոր կյանքում: ճանապարհը առջևում է ձեզ:

21) Մի գայթակղվեք զանգահարել ձեր նախկինին ձանձրույթից կամ մենակությունից

Եկեք անկեղծ լինենք, մենք բոլորս էլ մտածել ենք նախկինին կանչելու մասին, նույնիսկ երբ մենք գիտենք, որ դա մեզ և նրանց ոչ մի օգուտ չի բերի:

Սակայն մենակությունը, զվարճալի ժամանակների և հատուկ առիթների վերհիշումը, ինչպիսիք են Վալենտինի օրը կամ Սուրբ Ծնունդը, կարող են ստիպել մեզ խորհրդավոր կերպով մոռանալ մեր սիրո պակասը և վերցնել հեռախոսը: .

Այնպես որ, դա անելուց խուսափելու համար փորձեք կենտրոնանալ ձեր կյանքը վերակառուցելու վրա.

• Վերադարձեք հին հոբբիներին կամ սովորեք նորերը
• Ժամանակ հատկացրեք ուսումնասիրելու ձեր հարևանություն, գտեք նոր հանգույցներ, որոնք ձեզ չեն հիշեցնում ձեր նախկին մասին
• Ժամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ
• Սովորեք նոր հմտություն՝ ձեզ զբաղված պահելու համար
• Ներդրեք ձեր առողջությանը , սովորեք որոշ նոր բաղադրատոմսեր կամ նետեք ձեզ վարժությունների կամ մեդիտացիայի մեջ

Որքան շատ ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ, այնքան քիչդուք կծախսեք մտածելով, արդյոք ճիշտ եք վարվել, թե ոչ, քանի որ, ցավոք, մենակությունը սովորություն ունի մեզ ստիպելու երկրորդ անգամ գուշակել մեր որոշումները:

22) Օգտագործեք այս ժամանակը խորհելու և իսկապես առաջ շարժվելու համար

Դժվար է բաժանվելը, բայց լինելը, ով թողնում է այն, կարող է նույնքան անհանգստացնող լինել:

Դուք կարող եք պահել մեղքի զգացումը ձեր զգացմունքների փոփոխության համար, կամ կարող եք զգալ, որ ձեր հարաբերություններում կան հատվածներ, որոնք քեզ խորապես վիրավորել է:

Մտածիր այդ մասին այսպես.

Ձեր հարաբերությունները և բաժանումը որպես ամբողջական մղձավանջ դիտելու փոխարեն, որը կնախընտրեիք մոռանալ, մտածեք տեղի ունեցածի և այն մասին, թե ինչ եք սովորել դրանից: Ամբողջ փորձառությունը:

Օգտագործեք սա, որպեսզի կարողանաք ավելի լավը լինել ապագա հարաբերություններում կամ ուշադրություն դարձնել կարմիր դրոշներին, նախքան շատ ներգրավվելը:

Վերջին գիծը

Այժմ դուք «Ամբողջ բաժանման պլանը շարադրված է սկզբից մինչև վերջ, եկեք անդրադառնանք մի կարևոր կետի.

Դուք վատ մարդ չեք, որ ցանկանում եք շարունակել ձեր կյանքը:

Ես կարող եմ: Բավականին մի շեշտիր, և հիմնականում այն ​​պատճառով, որ կցանկանայի, որ ինչ-որ մեկն ինձ նույնն ասեր, երբ ես բաժանվեցի իմ նախկինից:

Մենք բոլորս ունենք երջանկության և սիրո իրավունք, և եթե դուք այլևս դա չեք զգում: Ձեր զուգընկերոջ հետ կապը, դուք պարտավոր չեք նրա հետ մնալ միայն նրան երջանիկ պահելու համար:

Ի վերջո, թույլ տալով նրան գնալ, նրանք կարող են գտնել մեկին, ով անկեղծորեն կսիրի և կփայփայի նրան:

Վերցրեք իմ վիճակըօրինակ. իմ հարաբերությունների ավարտից մի քանի տարի անց (որի ընթացքում նա պնդում էր, որ երբեք չի շարունակի առաջ գնալ) ես ընկերոջիցս լսեցի, որ նա ամուսնացած է և ուներ նորածին երեխա:

Ամենակարևորը.

Նա երջանիկ էր: Եվ ես նույնպես:

Ուրեմն, երբ դուք քաջություն եք ստանում շարունակելու բաժանումը, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ անկախ նրանից, թե որքան ցավալի է դա, ժամանակը հիանալի բուժիչ է, և դուք վատ տղա չեք այստեղ մնալու համար: հավատարիմ ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքներին:

«խզման լավագույն խոսակցությունները հստակ պատճառներ են հաղորդում, թե ինչու հարաբերությունները չեն աշխատում, քանի որ վիրավորված զուգընկերը կարող է շատ ժամանակ վատնել դրանից հետո՝ ապացույցներ փնտրելու, թե ինչն է սխալ եղել»:

Դա հեշտացնում է ամեն ինչ բոլորի համար, և դուք ստիպված չեք լինի ձեզ մեղավոր զգալ, որ անում եք այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է:

2) Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ

Ձեր գործընկերոջ հետ լիովին ազնիվ լինելու համար դուք: Դուք նախ պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ:

Դա հեշտ ճշմարտություն չի լինի առերեսվելու համար:

Գործընկերոջ հանդեպ սերը կորցնելը և հարաբերություններում դժգոհ զգալը մեծ գիտակցում են:

Սակայն ինքդ քեզ հետ ազնիվ լինելը հեշտացնում է ազնիվ լինելը զուգընկերոջ հետ և հարթեցնում է բաժանման գործընթացը, որպեսզի կարողանաս հանգիստ և հավաքված լինել այս դժվարին պահին:

Մինչդեռ Այս հոդվածի խորհուրդները կօգնեն ձեզ բաժանվել մեկից, ում այլևս չեք սիրում, կարող է օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսել ձեր իրավիճակի մասին:

Պրոֆեսիոնալ հարաբերությունների մարզիչի հետ դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ՝ հարմարեցված այն կոնկրետ խնդիրներին, որոնց բախվում եք ձեր սիրային կյանքում:

Relationship Hero-ն մի կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց կողմնորոշվել բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում, օրինակ՝ ինչ-որ մեկի հետ բաժանվելու ցանկություն ունենալը: Նրանք հայտնի են, քանի որ նրանք իսկապես օգնում են մարդկանց լուծել խնդիրները:

Ինչո՞ւ եմ ես նրանց խորհուրդ տալիս:

Դե, գնալուց հետոՍեփական սիրային կյանքում դժվարությունների միջով ես մի քանի ամիս առաջ դիմեցի նրանց: Այսքան ժամանակ անօգնական զգալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի վերաբերյալ, ներառյալ գործնական խորհուրդները, թե ինչպես հաղթահարել այն խնդիրները, որոնց ես բախվում էի:

Ինձ ապշեցրեց, թե որքան անկեղծ, հասկացող և պրոֆեսիոնալ էին նրանք:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակին հատուկ հարմարեցված խորհրդատվություն:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

3) Դուք այլևս չեք սիրում նրանց, բայց մի մեղադրեք նրանց

Ինչ էլ որ անեք, մի փորձեք մեղադրել որևէ ուղղությամբ:

Դուք եք թույլատրվում է փոխել ձեր միտքը, և ձեզ թույլ են տալիս տարբեր որոշումներ կայացնել, քան դուք կայացրել եք անցյալում:

Պահպանեք ձեր պատմությունը և ձեր մտադրությունը և ընդունեք, թե որքան դժվար է իրավիճակը բոլորի համար:

Սակայն.

Դուք պետք է իմանաք, որ դուք վիրավորելու եք դիմացինին, և որ ցավն այդ գործընթացի մի մասն է:

Եվ հիշեք, որ դուք ժամանակին սիրել եք այս մարդուն, այնպես որ հենց ձեր զգացմունքները փոխելը չի ​​նշանակում, որ ինչ-որ բան այն չէ:

Եվ դուք չեք կարող վերահսկել, թե ինչպես են նրանք արձագանքում ձեր բաժանմանը, այնպես որ մի փորձեք վերահսկել նրանց կամ շպրտել նրանց վարքագիծը կամ արձագանքը:

4) տեքստ մի ուղարկեք

Ինչ էլ որ որոշեք ձեր հարաբերությունների մասին, հաղորդագրությունը մի ուղարկեք տեքստային կամ էլփոստի միջոցով: Պատկերացրեք՝ ստանալովայդպիսի ծանուցում, երբ դուք աշխատավայրում եք կամ ընտանեկան գործունեության ընթացքում:

Իհարկե, դա կարող է թվալ որպես հեշտ ելք: Բայց երկարաժամկետ հեռանկարում դա ավելի շատ կվնասի ձեր զուգընկերոջը, և դա վերջին բանն է, որ դուք ցանկանում եք անել:

Փոխարենը, պայմանավորվեք հանդիպել և դա անել դեմ առ դեմ:

5) Որոշեք դրա համար ժամանակը և վայրը

Մինչ իրական բաժանումը, համոզվեք, որ այն «պլանավորեք» ձեր զուգընկերոջ հետ: Հսկայական սխալ թույլ տալն այն է, որ ոչ մի տեղից խզել բաժանման թեման:

Ձեր զուգընկերոջը հաղորդագրություն ուղարկեք առցանց կամ տեքստի միջոցով, որ ցանկանում եք լուրջ զրույց ունենալ:

Շատ ավելի լավ է, եթե դուք կարող եք դա ուղղակիորեն ասել: Դա արեք ձեր զուգընկերոջից բաժանվելուց մեկ օր առաջ կամ առնվազն մի քանի ժամ առաջ:

Այս կարգի հիշեցումներ տալն օգնում է ձեր զուգընկերոջը հասկանալ, որ ինչ-որ բան այն չէ: Ճիշտ է օգնել նրանց էմոցիոնալ պատրաստվել այն ամենին, ինչ նրանք պատրաստվում են լսել:

6) Վատ մի զգա դրա համար

Ես գիտեմ, որ դուք հավանաբար մտածում եք. «Դա հեշտ է. դու ասա՛։ և ես դա հասկանում եմ:

Երբ ես բաժանվեցի նախկինից, ում այլևս չէի սիրում, ես ինձ սարսափելի էի զգում դրա համար:

Ես ստիպված էի անընդհատ հիշեցնել ինքս ինձ, որ մենք բոլորս մարդիկ ենք, մեր զգացմունքները քարացած չեն, և նորմալ է դադարեցնել հարաբերությունները, եթե չկա փոխադարձ սեր և հետաքրքրություն:

Մտածեք այս մասին.

Ավելի լավ կլինի՞ մնալ: նրանց հետ, չնայած դուք չեք կարող սիրել նրանց այնպես, ինչպես նրանք արժանի են սիրելու:

Ոչ:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ դուքսկսեք վատ զգալ, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք երկուսիդ էլ լավություն եք անում՝ առաջ շարժվելով և գնալով ձեր առանձին ճանապարհներով:

Բայց ես հասկանում եմ, որ այդ զգացմունքները բաց թողնելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե դուք ունեք այդքան երկար է ծախսվել՝ փորձելով պահպանել նրանց վերահսկողությունը:

Եթե դա այդպես է, ես խորհուրդ եմ տալիս դիտել շաման Ռուդա Իանդեի կողմից ստեղծված այս անվճար շնչառական տեսանյութը:

Ռուդան ուրիշը չէ: ինքնահռչակ կյանքի մարզիչ. Շամանիզմի և իր կյանքի ճամփորդության միջոցով նա ստեղծել է հնագույն բուժական տեխնիկայի ժամանակակից շրջադարձը:

Նրա կազդուրիչ տեսանյութի վարժությունները համատեղում են շնչառության տարիների փորձը և հնագույն շամանական հավատալիքները, որոնք նախատեսված են ձեզ հանգստանալու և ստուգելու համար: ձեր մարմնի և հոգու հետ:

Երկար տարիներ իմ զգացմունքները ճնշելուց հետո, Ռուդայի դինամիկ շնչառական հոսքը բառացիորեն վերածնեց այդ կապը:

Եվ դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է.

Կայծ վերամիավորել ձեզ ձեր զգացմունքների հետ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ամենակարևոր հարաբերությունների վրա՝ այն հարաբերությունների վրա, որոնք ունեք ինքներդ ձեզ հետ:

Այսպիսով, եթե պատրաստ եք հետ վերցնել ձեր մտքի, մարմնի և մարմնի վերահսկողությունը: հոգի, եթե պատրաստ ես հրաժեշտ տալ անհանգստությանը և սթրեսին, ստորև տե՛ս նրա իսկական խորհուրդը:

Ահա նորից անվճար տեսանյութի հղումը:

Խզման ժամանակ

7) Համոզվեք, որ մենակ եք

Կարող է թվալ, որ լավ գաղափար է բաժանվել հանրության առաջ, բայց դա կարող է ստիպել ձեր զուգընկերոջը ավելի շատ զգալ:անհարմար է, և խանգարեք նրանց բնական արձագանքել:

Երբ շրջապատված եք անծանոթ մարդկանցով, ձեր հարաբերությունների մասին մտերիմ և բովանդակալից զրույց վարելու ունակությունը կորցնում է: այլևս չե՞ս սիրում:

Ավելի լավ է նման խոսակցություն վարել միայնակ և ցանկալի է սեփական տանը, որպեսզի քեզ հարմարավետ զգաս և ոչ ոք չզգա, որ իրեն օտարում են կամ ցրում:

Ըստ Loren Soeiro-ի Psychology Today-ում.

«Կարևորը ֆիզիկապես ներկայացնելն է՝ ցույց տալու համար, որ հարաբերությունները կարևոր են ձեզ համար: Տեքստով բաժանումները կարող են սովորական լինել մեր օրերում, բայց դրանք սարսափելի ցավ են պատճառում և շփոթություն են թողնում իրենց հետևից»:

Սակայն, եթե հեռանում եք վիրավորական հարաբերություններից, հանրային զրույցը կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր անվտանգության համար, և դա կարող է լինել: լավ է, որ մոտակայքում ընկեր է սպասում, որպեսզի հետո քեզ աջակցի:

8) Մի զբաղվիր ամեն ինչով

Մինչ դուք բացատրում եք, թե ինչու եք ուզում դադարեցնել հարաբերությունները, դուք, բնականաբար, կարող եք փնտրեք այն, ինչ նրանք սխալ են արել՝ բացատրելու համար, թե ինչու դուք այլևս չեք սիրում նրանց:

Ամեն գնով խուսափեք դա անելուց:

Կարիք չկա ավելորդ վիրավորանքի և ցավի վրա պառկել, ուստի կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչու են փոխվել ձեր զգացմունքները՝ առանց դրանց վրա շատ կենտրոնանալու:

Բնականաբար, որոշ անձնական խնդիրներ կառաջանան, և հավանաբար կա պատճառ, թե ինչու դուք այլևս չեք սիրում դրանք: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք լիովին ազնիվ լինել, պարզապես արեքդա նրբանկատորեն և ուշադիր է:

9) Եղեք բարի միմյանց նկատմամբ

Այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել այս փուլում, բարի լինելն է: Երկուսդ էլ զգացմունքային կզգաք, և թեև դուք եք վերջ տալիս հարաբերություններին, դա դեռ դժվար գործընթաց է:

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող եք «սիրով» բաժանվել որևէ մեկից:

Sprecher-ի և գործընկերների հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հետևյալ ռազմավարությունները հնարավորություն են տվել ավելի կարեկից և դրական բաժանվելու համար.

• Ասել զուգընկերոջը, որ նրանք չեն ափսոսում հարաբերություններում միասին անցկացրած ժամանակի համար
• Անկեղծ ասած ապագա ցանկությունների փոխանցում զուգընկերոջը
• Անձամբ բացատրելով բաժանվելու ցանկության պատճառները
• Շեշտելով անցյալում հարաբերություններից ստացված լավ բաները
• Փորձում է կանխել հեռանալը թթու նոտայի վրա
• Խուսափեք մեղադրել կամ վիրավորել նրանց զգացմունքները
• զուգընկերոջը համոզել, որ բաժանումն ավելի լավ էր երկու կողմերի համար

Հետազոտությունը եզրակացրեց, որ եթե դուք պետք է վերջ տվեք հարաբերություններին, դա դրականորեն և բացահայտորեն անելը թվում է լավագույնը:

10) Խոսեք այն մասին, թե ինչպես դա կաշխատի

Եթե դուք կարող եք սկսել զրույցը, և ձեր զուգընկերը բարյացակամ է ողջ իրավիճակում: , դուք պետք է խոսեք այն մասին, թե ինչպես կաշխատի ձեր բաժանումը:

Ո՞վ կտեղափոխվի: Ե՞րբ դա տեղի կունենա:

Եթե երեխաներ են ներգրավված, դուք պետք է ժամանակ տրամադրեք՝ մտածելով, թե ինչպես եք համատեղ ծնող լինելու, կամ եթե դա նույնիսկ տարբերակ է:

Այո, դուք: վերբաժանվել մեկից, ում այլևս չես սիրում:

Եվ այո, դա անհեթեթ իրավիճակ է:

Բայց դուք պետք է շարունակեք առաջ շարժվել, և դա անելու լավագույն միջոցը ունենալն է Գործողությունների պլան ձեր զուգընկերոջ հետ:

11) Կանգնեք ձեր դիրքում

Ճշմարտությունն այն է. ունեն. Երբ հայտնվեք քննարկումների փուլում, հավանաբար կսկսեք կասկածի տակ դնել ձեր որոշումը:

Դուք պետք է ժամանակից շուտ որոշեք, որ չեք նահանջելու: Միգուցե դուք համոզմունք չունեք, թե արդյոք պետք է բաժանվեք ձեր ընկերոջից կամ ընկերուհուց

Հիշեք, թե ինչու էիք սկզբում ցանկանում դադարեցնել հարաբերությունները և շարունակել հավատարիմ լինել բարի լինելուն և ապահովելով, որ դուք կարող եք ապրել ձեր կյանքն այնպես, ինչպես դուք եք: Ցանկանում եք ապրել դրանով:

12) Թող հարցեր տան

Դուք կարող եք հնարավորինս արագ ավարտել և ավարտել զրույցը, բայց ուշադիր եղեք այն փաստի նկատմամբ, որ ձեր զուգընկերը, անկասկած, կունենա Հարցեր:

Ահա թե որտեղից առաջինը ձեզ հետ պարզ լինելը կօգնի:

Նրանց ցնորական արդարացումներ տալու փոխարեն, դուք կկարողանաք հստակ բացատրել, թե ինչն է սխալ եղել և երբ եք ընկել: սիրո մասին:

Լորեն Սոեյրոն Psychology Today-ում ասում է, որ կարևոր է

«լսել դիմացինին` առանց ինքդ քեզ պաշտպանելու: Լսեք ձեր գործընկերոջը: Պատասխանեք բոլոր հարցերին որքան կարող եք անկեղծորեն»:

Դա կփրկիապագայում ծագած ցանկացած հարց, որը կարող է նաև ձեր զուգընկերոջը տալ հստակություն, որին նա պետք է առաջ շարժվի:

13) Մի չարամիտ եղեք

Անկախ նրանից, թե դուք անհամբեր եք ապրել սկսելու համար: ձեր նոր կյանքը, կամ դուք ամբողջովին տխուր եք և վշտացած, որ ձեր հարաբերությունները չեն ստացվել, դա արդարացում չէ ստոր լինելու համար:

Ավելի կարևոր է.

Ձեր զուգընկերը դա չի անում: արժանի են լինել ձեր հիասթափության վերջում, հատկապես, որ նրանք այժմ սնվել են:

Գայ Վինչը, Նյու Յորքի հոգեբան և Ինչպես ուղղել կոտրված սիրտը գրքի հեղինակ, Time-ին ասում է. :

«Թեև կարևոր է արտահայտել հարաբերությունները դադարեցնելու ձեր պատճառները, դա արտոնագիր է ձեր բոլոր բողոքներն ու փակված դժգոհությունները բեռնաթափելու համար»:

Ի վերջո, ամեն մի անհանգստություն թվարկելը չի ​​կարող: Արդյունավետ չէ և միայն կերկարացնի առանց այդ էլ ցավոտ խոսակցությունը:

14) Մաքրեք ձեր միջև առկա բոլոր խնդիրները

Այսպիսով, մինչ դուք չեք ցանկանում հիմնավորել ձեր ունեցած բոլոր դժգոհությունները և անհանգստությունը: հարաբերությունները, դուք պետք է մաքրեք եթերը մեծ հարցերի շուրջ:

Նշեք այն ոլորտները, որտեղ դուք կարող եք թյուրիմացության պատճառով կամ որտեղ ինչ-որ առանձնահատուկ վիրավորական բան է տեղի ունեցել ձեր հարաբերությունների ընթացքում, և այս ժամանակ տրամադրեք ներողություն խնդրելու (կամ բացատրելու ձեր ցավը ).

Եթե դուք ի վիճակի եք դա անել, դուք կարող եք դիմակայել միմյանց քաղաքացիական մնալուն:

15) Մի փորձեք ստիպել նրանց ավելի լավ զգան

Նրանք լացում են,