Kiel disiĝi kun iu, kiun vi ne plu amas: 22 honestaj konsiloj

Akcepti, ke vi ne plu amas vian partneron, estas korŝira konstato al kiu vi devas atingi.

Ne nur vi estas plagita de sentoj de kulpo pro amorado, vi scias, ke vi havas la aĉa laboro nun rompi ilian koron.

Mi estis en ĉi tiu situacio kaj mi estas ĉi tie por diri al vi — ĝi aĉas sed vi estos en ordo (kaj ankaŭ via partnero).

Jen kial:

Kiel ajn vi timas havi tiun konversacion kun ili, ju pli frue vi faras tion, des pli rapide vi povas ambaŭ daŭrigi viajn vivojn kaj trovi feliĉon kaj amon aliloke.

Kaj por helpi vin tra ĝi, mi listigis kelkajn honestajn konsiletojn pri kiel disiĝi kun iu, kiun vi ne plu amas, en la plej glata, malplej dolora maniero.

Do, kiel vi povas. disiĝi kun iu, kiun vi ne plu amas?

Por plifaciligi, mi dividis la rompon en tri sekciojn — antaŭ, dum kaj post. Tiel vi estos tute preta kaj tiel neantaŭvidebla kiel rompo povas esti, almenaŭ vi havos malglatan planon por helpi vin.

Antaŭ la disiĝo

1) Estu klara pri viaj bezonoj

La korŝira vero estas:

Vi devas esti klara pri kial vi ne plu amas vian partneron kaj kion vi volas. faru antaŭen.

Ĉi tio faciligos al vi konversacion kun via partnero kaj ekposedos la elekton, kiun vi faras.

Laŭ terapiisto Samantha Burns en Lavi sentas vin malbone, unu afero kondukas al alia kaj vi havas intensan, emocian rompon sekson.

Tute simple — ne faru ĝin. Vi nur plilongigos ilian mizeron kaj eĉ donos al ili malveran esperon, ke vi ankoraŭ havas sentojn por ili.

Egale, ne estas via tasko konsoli ilin tiel kruele kiel tio sonas. Vi povas esti simpatia, afabla kun viaj vortoj, eĉ konsoli brakumante ilin, sed finfine ili bezonas serĉi la subtenon de siaj amikoj.

Post la disiĝo

16) Prenu iom da tempo disigita

La tempo disigita estas esenca post rompo.

Ambaŭ viaj emocioj estas krudaj, vi sentas vin vundebla kaj verŝajne vundita, kaj streĉoj povas altiĝi.

Klarigu, ke se vi ne multe kontaktas, tio ne estas pro tio, ke vi ne plu zorgas pri ili, sed tio estas por helpi pri la resaniga procezo.

Post ĉio, vi jam devas havi tempon por leki viajn vundojn kaj repreni vin denove.

17) Demandu ĉu amikeco ankoraŭ eblas

Nur ĉar vi disiĝis ne signifas, ke vi ne povas. estu amikoj en la estonteco. Nur ĉar vi ne plu amas ilin kiel partneron, tio ne signifas, ke vi ne povas ami ilin kiel amikon.

Vi eble ankoraŭ amas ilin sed ne enamiĝas al ili.

>Sed ĉar esti plej bonaj burĝonoj tuj povus malhelpi la procedon, ĉiam estas bona ideo doni al ĝi iom da tempo antaŭ ol iri laŭ la amikeca vojo.

Kiam vi ambaŭ antaŭeniris kajpovas esti en kontakto amike, tiam vi povas komenci rekonstrui la amikecon.

18) Restu optimisma pri la estonteco

Kvankam estis via elekto fini la rilaton, estas bone esti iom malĝoja kaj malĝoja poste.

Vi disiĝis kun iu, kiun vi ne plu amas, sed tio ne signifas, ke vi ankoraŭ ne zorgas pri ili aŭ zorgas pri iliaj sentoj.

La grava afero estas:

Vi ankoraŭ devas konservi pozitivan sintenon pri la estonteco.

Ili antaŭeniros kun la tempo, vi reprenos vian vivon kaj rekonstruos ĝin, kaj kiel kun io ajn, novaj ŝancoj aperos.

19) Tenu la pordon de komunikado malfermita

Kaj kiel ni menciis pri resti amikoj (aŭ proponi la ideon pri tio) vi eble volas lasi via partnero scias, ke nur ĉar vi disiĝis, tio ne signifas, ke vi ne povas resti en kontakto.

Foje, la plej malbona parto de rompo estas senti ke vi perdis nekredeble gravan personon en vian vivon.

Sed kiu diras, ke ĝi devas esti kompleta perdo?

La romantika amo, kiun vi tenis por ili, foriris, sed tio ne signifas, ke vi ankoraŭ ne povas esti tie por unu la alian.

Sed — kaj ĉi tio estas grava — vi ne respondecas pri ili.

Vi ne estas ilia terapiisto, vi ne estas tie por respondi alvokoj ĉirkaŭ la horloĝo, kaj vi ne plu devas trakti ilin kiel prioritaton en via vivo.

Do, ĉi tiu punkto estas plej bone farita post kiam vi ambaŭ havis iom da tempo.por pluiri kaj akiri fermon.

20) Ĉirkaŭu vin per bonaj amikoj

Sendepende de kial vi disiĝis kun via partnero, vi bezonos la subtenon de viaj amikoj kaj familio.

Vi scias, ke vi ne plu amas, tamen vi eble ankoraŭ maltrafos ilin, vi sentiĝos soleca aŭ eĉ perdita en la vivo.

Post ĉio, vi pasigis la lastajn jarojn konstruante. vivo kun iu kaj nun estas tempo eliri kaj redifini kiu vi estas kiel individuo.

Amikoj kaj familio povas esti bonega rememorigo pri kiu vi estis antaŭe kaj kiu vi volas esti nun kun via nova vivo. vojon antaŭ vi.

21) Ne sentiĝu tentita voki vian ekson pro enuo aŭ soleco

Ni estu honestaj, ni ĉiuj pripensis voki eksan, eĉ kiam ni scias, ke ĝi ne utilos al ni aŭ al ili.

Sed, soleco, rememori pri la amuzaj tempoj kaj specialaj okazoj kiel Sankta Valentín aŭ Kristnasko povas igi nin mistere forgesi nian mankon de amo kaj preni la telefonon. .

Do por eviti ĉi tion, provu koncentriĝi pri rekonstruado de via vivo:

• Reiru al malnovaj ŝatokupoj aŭ lernu novajn.
• Prenu tempon por esplori viajn kvartalo, trovu novajn artikojn, kiuj ne memorigas vin pri via eks
• Pasigu tempon kun amikoj kaj familio
• Lernu novan kapablon por teni vin okupata
• Investi en via sano , lernu kelkajn novajn receptojn aŭ ĵetu vin en ekzercadon aŭ meditadon

Ju pli vi investas en vi mem, des malplivi elspezos demandante ĉu vi faris la ĝustan aferon aŭ ne, ĉar bedaŭrinde, soleco havas kutimon igi nin duan divenigi niajn decidojn.

22) Prenu ĉi tiun tempon por pripensi kaj vere antaŭeniri

Travivi disiĝon estas malfacila, sed esti tiu, kiu forlasas ĝin, povas esti same ĝena.

Vi eble tenas sin al kulpo pro la ŝanĝiĝo de viaj sentoj aŭ vi eble sentas, ke ekzistas partoj de via rilato, kiuj profunde vundis vin.

Pensu pri tio ĉi tiel:

Anstataŭ rigardi vian rilaton kaj rompon kiel kompletan koŝmaron, kiun vi preferus forgesi, pripensu kio okazis kaj kion vi lernis de la tutan sperton.

Uzu ĉi tion por rajtigi vin esti pli bona en estontaj rilatoj aŭ zorgi pri ruĝaj flagoj antaŭ ol vi tro implikiĝos.

La fundo

Nun vi vi havas la tutan disiĝon planon de komenco ĝis fino, ni traktu gravan punkton:

Vi ne estas malbona persono ĉar vi volas daŭrigi vian vivon.

Mi povas. ne emfazu tion sufiĉe kaj ĉefe ĉar mi dezirus, ke iu diris la samon al mi kiam mi disiĝis kun mia eks!

Ni ĉiuj havas rajton je feliĉo kaj amo, kaj se vi ne plu sentas tion. ligo kun via partnero, vi ne estas devigata resti kun ili nur por feliĉigi ilin.

Fine, lasante ilin, ili eble trovos iun, kiu vere amos kaj ŝatos ilin.

Prenu mian situacion porekzemplo — kelkajn jarojn post kiam mia rilato finiĝis (dum kiu li asertis, ke li neniam pluiros) mi aŭdis de amiko, ke li estis edziĝinta kaj havis novnaskitan bebon.

Plej grave:

Li estis feliĉa. Kaj ankaŭ mi.

Do kiam vi havas la kuraĝon daŭrigi kun la rompo, memoru vin, ke kiom ajn dolora ĝi estas, la tempo estas bonega resaniganto kaj vi ne estas la malbona ulo ĉi tie por resti. fidela al vi mem kaj al viaj sentoj.

“La plej bonaj disiĝo-konversacioj transdonas klarajn kialojn kial la rilato ne funkcias, ĉar la vundita partnero povas perdi multan tempon poste serĉante pruvojn pri kio misfunkciis.”

Ĝi faciligas al ĉiuj aferojn kaj vi ne devas senti vin kulpa pro tio, ke vi faras tion, kio estas plej bona por vi.

2) Estu honesta kun vi mem

Por esti tute honesta kun via partnero, vi' Unue devas esti honesta kun vi mem.

Ne estos komforta vero por alfronti.

Perdi amon al via partnero kaj sentiĝi malfeliĉa en la rilato estas grandaj realigoj al kiuj oni povas atingi.

Sed esti honesta kun vi mem faciligas, esti honesta kun via partnero kaj glatigas la disiĝon por ke vi povu esti trankvila kaj trankvila dum ĉi tiu malfacila tempo.

Dum ĉi tiu malfacila tempo. la konsiletoj en ĉi tiu artikolo helpos vin disiĝi kun iu, kiun vi ne plu amas, povas esti helpe paroli kun interrilata trejnisto pri via situacio.

Kun profesia interrilata trejnisto, vi povas ricevi konsilojn adaptitajn al la specifaj problemoj, kiujn vi alfrontas en via amvivo.

Relationship Hero estas retejo kie tre trejnitaj rilattrejnistoj helpas homojn navigi kompleksajn kaj malfacilajn amsituaciojn, kiel havi la emon disiĝi kun iu. Ili estas popularaj ĉar ili vere helpas homojn solvi problemojn.

Kial mi rekomendas ilin?

Nu, post iritra malfacilaĵoj en mia propra amvivo, mi kontaktis ilin antaŭ kelkaj monatoj. Post senti sin senhelpa dum tiel longe, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato, inkluzive de praktikaj konsiloj pri kiel venki la problemojn, kiujn mi alfrontas.

Mi estis blovita de kiom aŭtentaj, komprenemaj kaj profesiaj ili estis.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajloritajn konsilojn specifajn por via situacio.

Klaku ĉi tie por komenci.

3) Vi ne plu amas ilin sed ne kulpigas ilin

Kion ajn vi faras, ne provu kulpigi en ajna direkto.

Vi estas permesite ŝanĝi vian opinion kaj vi rajtas fari malsamajn decidojn ol vi faris en la pasinteco.

Konservu vian rakonton kaj vian intencon kaj akceptu kiom malfacila estas la situacio por ĉiuj.

Sed:

Vi ja devas rekoni, ke vi vundos la alian personon, kaj tiu vundo estas parto de la procezo.

Kaj memoru, vi iam amis ĉi tiun homon, do nur ĉar viaj sentoj havas ŝanĝita ne signifas, ke estas io malbona ĉe ili.

Kaj vi ne povas regi kiel ili reagas al via disiĝo, do ne provu kontroli ilin aŭ ĵeti ilian konduton aŭ reagon en ilian vizaĝon.

4) Ne sendu tekston

Kion ajn vi decidas pri via rilato, ne sendu la mesaĝon per teksto aŭ retpoŝto. Imagu ricevitia sciigo dum vi estas en laboro aŭ en familia funkcio.

Certe, ĝi povus ŝajni la facila eliro. Sed longtempe, ĝi pli vundos vian partneron kaj tio estas la lasta afero, kiun vi volas fari.

Anstataŭe, aranĝu renkontiĝi kaj fari ĝin vizaĝ-al-vizaĝe.

5) Aranĝu tempon kaj lokon por ĝi

Antaŭ la efektiva rompo, nepre "planu" ĝin kun via kunulo. Grandega eraro farenda estas eksalti la temon de disiĝo de nenie.

Sendu al via kunulo mesaĝon interrete aŭ per teksto, ke vi volas serioze paroli.

Estas multe pli bone se vi povas diri ĝin rekte. Faru tion tagon antaŭ aŭ almenaŭ kelkajn horojn antaŭ ol vi disiĝos kun via partnero.

Doni tian memorigilon helpas vian partneron scii, ke io fartas. Estas ĝuste helpi ilin emocie prepariĝi por ĉio, kion ili aŭdos.

6) Ne sentu malbonon pri tio

Mi scias, ke vi verŝajne pensas: “Tio estas facila por vi diru!” kaj mi ricevas ĝin.

Kiam mi disiĝis kun eks, kiun mi ne plu amis, mi sentis min terure pri tio.

Mi devis daŭre rememorigi min, ke ni ĉiuj estas homoj, niaj sentoj ne estas ŝtonigitaj, kaj estas bone fini la rilaton se ne ekzistas reciproka amo kaj intereso.

Pensu pri tio ĉi tiel:

Ĉu estus pli bone resti; kun ili, kvankam vi ne povas ami ilin tiel, kiel ili meritas esti amata?

Ne.

Do, ĉiufoje kiam vikomencu senti vin malbone, memoru vin, ke vi faras favoron al vi ambaŭ irante antaŭen kaj irante viajn apartajn vojojn.

Sed mi komprenas, ellasi tiujn sentojn povas esti malfacile, precipe se vi pasigis tiom da tempo provante resti en kontrolo de ili.

Se tio estas la kazo, mi tre rekomendas spekti ĉi tiun senpagan spiran filmeton, kreitan de la ŝamano Rudá Iandê.

Rudá ne estas alia. memprofesita vivtrejnisto. Per ŝamanismo kaj sia propra vivvojaĝo, li kreis nuntempan turnon al antikvaj resanigaj teknikoj.

La ekzercoj en lia vigliga video kombinas jarojn da spirlabora sperto kaj antikvajn ŝamanajn kredojn, dizajnitajn por helpi vin malstreĉiĝi kaj kontroli. kun via korpo kaj animo.

Post multaj jaroj de subpremado de miaj emocioj, la dinamika spirlaborfluo de Rudá tute laŭvorte revivigis tiun ligon.

Kaj tion vi bezonas:

Sparkon. rekonekti vin kun viaj sentoj, por ke vi povu ekfokusigi la plej gravan rilaton el ĉiuj – tiu, kiun vi havas kun vi mem.

Do se vi pretas repreni la kontrolon de via menso, korpo kaj animo, se vi pretas adiaŭi angoron kaj streĉon, rigardu liajn aŭtentajn konsilojn ĉi-sube.

Jen denove ligo al la senpaga video.

Dum la rompo

7) Certiĝu, ke vi estas sola

Povus ŝajni bona ideo disiĝi publike sed ĉi tio povas sentigi vian partneron eĉ pli.malkomforta, kaj malebligu ilin reagi nature.

Kiam estas ĉirkaŭita de fremduloj, via kapablo havi intiman kaj signifoplenan konversacion pri via rilato estas perdita.

Do kiel vi devas disiĝi kun iu vi ne plu amas?

Estas plej bone havi tian konversacion sole, kaj prefere en via propra hejmo por ke vi sentas vin komforta kaj neniu sentu, ke ili estas fremdigitaj aŭ elpelitaj.

Laŭ Loren Soeiro en Psychology Today:

“Kio gravas estas fizike prezenti por montri, ke la rilato estas grava por vi. Rompi per teksto eble estas oftaj nuntempe, sed ili terure doloras kaj postlasas konfuzon."

Tamen, se vi forlasas mistraktan rilaton, publika konversacio povas esti necesa por via sekureco kaj eble estos bonas havi amikon proksime atendanta por subteni vin poste.

8) Ne faru ĉion pri ili

Dum vi klarigas kial vi volas ĉesigi la rilaton, vi eble nature. serĉu aferojn, kiujn ili faris malbone, por klarigi kial vi ne plu amas ilin.

Evitu ĉi tion fari ĉiakoste.

Ne necesas kuŝi sur kroma doloro kaj doloro, do koncentriĝu pri kial viaj sentoj ŝanĝiĝis sen tro fokusi ilin.

Nature, iuj personaj aferoj aperos, kaj verŝajne estas kialo, kial vi ne plu amas ilin. Se vi estos tute honesta, simple faruĝi kun takto kaj konsidero.

9) Estu afabla unu al la alia

Ĉio, kion vi povas fari dum ĉi tiu etapo, estas esti afabla. Vi ambaŭ sentos emociojn kaj kvankam vi estas tiu, kiu finas la rilaton, ĝi estas ankoraŭ malfacila procezo por trairi.

Do kiel vi povas "bonvole" rompi kun iu?

Esploro de Sprecher kaj kolegoj rimarkis, ke la sekvaj strategioj ebligis pli kompatan kaj pozitivan rompon:

• Dirante al la partnero, ke ili ne bedaŭras la tempon pasigitan kune en la rilato
• Honeste. transdoni estontajn dezirojn al la partnero
• Vorte klarigante persone la kialojn de voli disiĝi
• Emstreku la bonajn aferojn akiritajn de la rilato en la pasinteco
• Provante malhelpi foriri sur acida noto
• Evitu kulpigi aŭ vundi iliajn sentojn
• Konvinki la partneron, ke la rompo estas pli bona por ambaŭ partioj

La studo konkludis, ke se vi devas fini rilaton, fari tion pozitive kaj malkaŝe ŝajnas esti la plej bona.

10) Parolu pri kiel ĝi funkcios

Se vi povas komenci la konversacion kaj via partnero estas amikeca dum la situacio. , vi devos paroli pri kiel funkcios via disiĝo.

Kiu translokiĝos? Kiam tio okazos?

Se infanoj estas implikitaj, vi devos pasigi tempon pensante pri kiel vi kungepatros, aŭ se tio estas eĉ eblo.

Jes, vi' redisiĝi kun iu, kiun vi ne plu amas.

Kaj jes, ĝi estas aĉa situacio.

Sed vi devas daŭrigi antaŭeniri kaj la plej bona maniero fari tion estas havi agadplano kun via partnero.

11) Starigu vian teron

La vero estas:

Ne estas dubo, ke ĉi tio eble estos unu el la plej malfacilaj konversacioj, kiujn vi iam ajn havos; havas. Kiam vi trovos vin en la ĵetoj de diskuto, vi verŝajne ankaŭ trovos vin pridubi vian decidon.

Vi devas decidi antaŭe, ke vi ne retiriĝos. Eble al vi mankas konvinko, ĉu vi devas disiĝi kun via koramiko aŭ amatino

Memoru kial vi volis fini la rilaton unue kaj daŭre engaĝiĝu esti afabla dum vi certigas, ke vi vivu vian vivon kiel vi. volas vivi ĝin.

12) Lasu ilin fari demandojn

Vi eble volas fini kaj fini la tutan konversacion kiel eble plej rapide sed atentu la fakton, ke via partnero sendube havos demandojn.

Ĉi tie helpos unue esti klara kun vi mem.

Anstataŭ doni al ili deziregajn senkulpigojn, vi povos klarigi precize kio misfunkciis kaj kiam vi elfalis. de amo.

Loren Soeiro en Psychology Today diras, ke gravas

“aŭskulti la alian personon, sen defendi vin mem. Aŭskultu vian partneron. Respondu ajnajn demandojn kiel eble plej honeste.”

Tio ŝparosajnaj demandoj aperos en la estonteco kaj eble donos al via partnero la klarecon, kiun ili bezonas por pluiri.

13) Ne estu malbona

Ĉu vi malpaciencas komenci vivi. via nova vivo, aŭ vi estas tute malbonhumora kaj ĉagrenita ke via rilato ne funkciis, ĝi ne estas preteksto por esti malbona.

Eĉ pli grave:

Via kunulo ne faras. meritas esti ĉe la ricevanta fino de via ĉagreno, precipe ĉar ili havas sian koraflikton por flegi nun.

Guy Winch, Novjorka psikologo kaj aŭtoro de Kiel ripari rompitan koron, rakontas al Time ke :

“Kvankam gravas esprimi viajn kialojn por ĉesigi la rilaton, ĝi estas licenco por malŝarĝi ĉiujn viajn plendojn kaj reprimitajn plendojn.”

Post ĉio, listigi ĉiun ĝenon ne estas. ne produktiva kaj nur plilongigos jam doloran konversacion.

14) Klarigu ĉiun ekzistantan problemon inter vi du

Do dum vi ne volas kuŝi sur ĉiu plendo kaj ĝeno, kiun vi spertis. la rilato, vi devus purigi la aeron pri grandaj aferoj.

Identigu areojn kie vi eble forlasis miskomprenon aŭ kie io aparte vunda okazis dum via rilato, kaj prenu ĉi tiun tempon por pardonpeti (aŭ klarigi vian doloron). ).

Se vi kapablas fari ĉi tion, vi povas rezisti resti ĝentile unu kun la alia.

15) Ne provu igi ilin senti pli bone

Ili ploras,