Სარჩევი
აღიარებ, რომ შენი პარტნიორი აღარ გიყვარს, გულსატკენია.
არა მხოლოდ დანაშაულის გრძნობა გტანჯავთ სიყვარულისგან თავის დაღწევის გამო, თქვენ იცით, რომ გაქვთ უხერხული სამუშაოა ახლა მათი გულების გატეხვა.
მე ვიყავი ამ სიტუაციაში და აქ ვარ იმისთვის, რომ გითხრათ - საზიზღარია, მაგრამ თქვენ კარგად იქნებით (ასევე იქნება თქვენი პარტნიორიც).
აი რატომ:
რაც არ უნდა გეშინოდეს მათთან საუბრის გამართვა, რაც უფრო ადრე გააკეთებთ ამას, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ ორივეს გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება და იპოვოთ ბედნიერება და სიყვარული სხვაგან.
და დაგეხმაროთ ამაში, მე ჩამოვთვალე რამდენიმე გულწრფელი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაშორდეთ მას, ვინც აღარ გიყვართ ყველაზე მშვიდი, ნაკლებად მტკივნეული გზით.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ. დაშორდი ვინმეს, ვინც აღარ გიყვარს?
გამარტივების მიზნით, მე დავყავი დაყოფა სამ ნაწილად - ადრე, დროს და შემდეგ. ამ გზით თქვენ იქნებით სრულიად მომზადებული და რამდენადაც არაპროგნოზირებადია დაშორება, ყოველ შემთხვევაში გექნებათ უხეში გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ.
დაშორებამდე
1) იყავით მკაფიო თქვენს საჭიროებებთან დაკავშირებით
გულისმთქმელი სიმართლეა:
თქვენ უნდა გქონდეთ გარკვევით, რატომ აღარ გიყვართ თქვენი პარტნიორი და რა გსურთ გააკეთე წინ.
ეს გაგიადვილებს შენს პარტნიორთან საუბარს და არჩევანს, რომელსაც აკეთებ.
თერაპევტის სამანტა ბერნსის მიხედვით Theთავს ცუდად გრძნობთ, ერთი რამ იწვევს მეორეს და თქვენ გაქვთ ინტენსიური, ემოციური დაშლის სექსი.
სულ უბრალოდ - ნუ გააკეთებთ ამას. თქვენ მხოლოდ გაახანგრძლივებთ მათ გაჭირვებას და ცრუ იმედსაც კი მისცემთ, რომ კვლავ გრძნობთ მათ მიმართ.
ასევე, თქვენი საქმე არ არის მათი ნუგეშისცემა ისეთი სასტიკი, როგორც ეს ჟღერს. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ თანამგრძნობი, კეთილი თქვენი სიტყვებით, მათ ჩახუტებითაც კი დაამშვიდოთ, მაგრამ საბოლოო ჯამში მათ უნდა მოიძიონ მეგობრების მხარდაჭერა.
დაშორების შემდეგ
16) გამოყავით გარკვეული დრო დაშორებით
განშორების დრო აუცილებელია დაშორების შემდეგ.
თქვენი ორივე ემოცია უხეშია, თავს დაუცველად გრძნობთ და, ალბათ, გტკივათ, და დაძაბულობამ შეიძლება გაიზარდოს.
აუხსენით, რომ თუ დიდად არ ხართ კონტაქტში, ეს იმიტომ კი არ არის, რომ აღარ ზრუნავთ მათზე, არამედ განკურნების პროცესის დასახმარებლად.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ გაქვთ უნდა მქონდეს დრო, რომ ჭრილობები მოგილოცვო და თავი ისევ აიღო.
17) ჰკითხე, შესაძლებელია თუ არა მეგობრობა
მხოლოდ იმიტომ, რომ დაშორდი, არ ნიშნავს რომ არ შეგიძლია იყავით მეგობრები მომავალში. მხოლოდ იმიტომ, რომ აღარ გიყვართ ისინი, როგორც პარტნიორი, არ ნიშნავს, რომ არ შეიძლება გიყვარდეთ ისინი, როგორც მეგობარი.
შეიძლება მაინც გიყვარდეთ ისინი, მაგრამ არ იყოთ შეყვარებული მათზე.
მაგრამ იმის გამო, რომ მაშინვე საუკეთესო კვირტებმა შეიძლება შეაფერხოს გადაადგილების პროცესი, ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ მას გარკვეული დრო დაუთმოთ მეგობრობის გზაზე გადასვლამდე.
როცა თქვენ ორივე გადახვალთ დაშეგიძლიათ იყოთ მეგობრულად, შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ მეგობრობის აღდგენა.
18) იყავით ოპტიმისტურად განწყობილი მომავლის მიმართ
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი არჩევანი იყო ურთიერთობის დასრულება, კარგია იყოთ ცოტა დამწუხრებული და სევდიანი ამის შემდეგ.
თქვენ დაშორდით ადამიანს, რომელიც აღარ გიყვართ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჯერ კიდევ არ ზრუნავთ მათზე ან არ ზრუნავთ მის გრძნობებზე.
მნიშვნელოვანია:
თქვენ ჯერ კიდევ უნდა შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება მომავლის მიმართ.
ისინი დროთა განმავლობაში გააგრძელებენ, თქვენ კვლავ აირჩევთ თქვენს ცხოვრებას და აღადგენთ მას, და როგორც სხვა ნებისმიერ შემთხვევაში, ახალი შესაძლებლობები გაჩნდება.
19) კომუნიკაციის კარი ღია დარჩეთ
და როგორც აღვნიშნეთ მეგობრების დარჩენის შესახებ (ან ამის იდეის შეთავაზება) შეიძლება დაგჭირდეთ ამის უფლება თქვენმა პარტნიორმა იცის, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ დაშორდით, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ.
ზოგჯერ, დაშორების ყველაზე უარესი ნაწილი არის იმის განცდა, რომ თქვენ დაკარგეთ წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი ადამიანი შენი ცხოვრება.
მაგრამ ვინ ამბობს, რომ ეს უნდა იყოს სრული დანაკარგი?
რომანტიული სიყვარული, რომელიც მათ მიმართ ჰქონდათ, გაქრა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მაინც ვერ იქნებით იქ. ერთმანეთი.
მაგრამ — და ეს მნიშვნელოვანია — თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მათზე.
თქვენ არ ხართ მათი თერაპევტი, თქვენ არ ხართ იქ, რომ უპასუხოთ ზარებს მთელი საათის განმავლობაში და თქვენ თქვენ აღარ ხართ ვალდებული, მოეპყროთ მათ, როგორც თქვენს ცხოვრებაში პრიორიტეტად.
ასე რომ, ეს პუნქტი საუკეთესოა მას შემდეგ, რაც ორივეს გარკვეული დრო გექნებათგადაადგილება და დახურვა.
20) გარშემორტყმული იყავით კარგი მეგობრებით
მიუხედავად იმისა, თუ რატომ დაშორდით თქვენს პარტნიორს, თქვენ დაგჭირდებათ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა.
თქვენ იცით, რომ აღარ ხართ შეყვარებული, მაგრამ მაინც შეიძლება გენატრებათ ისინი, იგრძნოთ მარტოობა ან თუნდაც დაკარგულად იგრძნოთ თავი ცხოვრებაში.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ბოლო რამდენიმე წელი გაატარეთ მშენებლობაში. იცხოვრე ვინმესთან ერთად და ახლა დროა გამოხვიდე და ხელახლა განსაზღვრო ვინ ხარ, როგორც ინდივიდი.
მეგობრები და ოჯახი შეიძლება იყოს შესანიშნავი შეხსენება იმისა, თუ ვინ იყავით ადრე და ვინ გსურთ იყოთ ახლა თქვენი ახალი ცხოვრებით გზა წინ გელოდებათ.
21) ნუ გაგრძნობინებთ ცდუნებას, დაურეკოთ თქვენს ყოფილს მოწყენილობის ან მარტოობის გამო
მოდით, ვიყოთ გულახდილები, ჩვენ ყველა განვიხილავთ ყოფილს, მაშინაც კი, როცა ჩვენ ვიცით, რომ ეს არც ჩვენ და არც მათ კარგს არ მოუტანს.
მაგრამ, მარტოობამ, მხიარული დროისა და განსაკუთრებული შემთხვევების გახსენებამ, როგორიცაა ვალენტინობის დღე ან შობა, შეიძლება დაგვავიწყოს სიყვარულის ნაკლებობა და ავიღოთ ტელეფონი. .
ასე რომ, ამის თავიდან ასაცილებლად, სცადეთ თქვენი ცხოვრების აღდგენაზე ფოკუსირება:
- დაუბრუნდით ძველ ჰობიებს, ან ისწავლეთ ახლები
- დაუთმეთ დრო თქვენი შესწავლას სამეზობლოში, იპოვნეთ ახალი სახსრები, რომლებიც არ გაგახსენებთ თქვენს ყოფილს
- გაატარეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახთან
- ისწავლეთ ახალი უნარი, რათა დაკავდეთ
- ინვესტირება ჩადეთ თქვენს ჯანმრთელობაში , ისწავლეთ ახალი რეცეპტები ან ჩაერთეთ ვარჯიშში ან მედიტაციაში
რაც უფრო მეტ ინვესტიციას ჩადებთ საკუთარ თავში, მით ნაკლებითქვენ გაინტერესებთ, სწორად მოიქეცით თუ არა, რადგან, სამწუხაროდ, მარტოობას აქვს ჩვევა, რომ მეორედ გამოვიცნოთ ჩვენი გადაწყვეტილებები.
22) დაუთმეთ ეს დრო დაფიქრებას და წინსვლას ჭეშმარიტად
დაშორება რთულია, მაგრამ მისი დატოვება შეიძლება ისეთივე შემაშფოთებელი იყოს.
შეიძლება შეინარჩუნოთ დანაშაულის გრძნობა თქვენი გრძნობების შეცვლის გამო ან იგრძნოთ, რომ იყო თქვენი ურთიერთობის ნაწილი, რომელიც ღრმად გტკივა.
დაფიქრდით ამაზე:
Იხილეთ ასევე: 100 კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ თქვენს სიყვარულს, რომელიც დაგაახლოებთ ერთმანეთსიმის ნაცვლად, რომ თქვენი ურთიერთობა და დაშორება სრულ კოშმარად შეხედოთ, რომელიც გირჩევნიათ დაივიწყოთ, დაფიქრდით იმაზე, რაც მოხდა და რა ისწავლეთ მათგან. მთელი გამოცდილება.
გამოიყენეთ ეს იმისთვის, რომ გააძლიეროთ საკუთარი თავი, იყოთ უკეთესი მომავალ ურთიერთობებში ან თვალყური ადევნოთ წითელ დროშებს, სანამ ძალიან ჩაერთვებით.
ძირითადი ხაზი
ახლა თქვენ „დაშლის მთელი გეგმა თავიდან ბოლომდე ჩამოყალიბებული გვაქვს, მოდით მივმართოთ მნიშვნელოვან საკითხს:
თქვენ არ ხართ ცუდი ადამიანი იმისთვის, რომ გსურთ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.
მე შემიძლია არ ხაზგასმით აღვნიშნო ეს საკმარისი და ძირითადად იმიტომ, რომ ვისურვებდი, რომ ვინმემ იგივე მეთქვა, როცა ჩემს ყოფილს დავშორდი!
ჩვენ ყველას გვაქვს ბედნიერების და სიყვარულის უფლება და თუ ამას აღარ გრძნობთ პარტნიორთან კავშირში, თქვენ არ ხართ ვალდებული დარჩეთ მათთან მხოლოდ იმისთვის, რომ ბედნიერი იყოთ.
საბოლოოდ, გაშვებით მათ შეუძლიათ იპოვონ ადამიანი, რომელიც გულწრფელად შეიყვარებს და დააფასებს მათ.
მიიღეთ ჩემი მდგომარეობამაგალითი - ჩემი ურთიერთობის დასრულებიდან რამდენიმე წლის შემდეგ (რომლის დროსაც ის ამტკიცებდა, რომ არასდროს გადავიდოდა) მეგობრისგან გავიგე, რომ ის დაქორწინებული იყო და ახალშობილი ჰყავდა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი:
ბედნიერი იყო. მეც ასე ვიყავი.
ასე რომ, როგორც კი გამბედაობა მოგეპოვებათ დაშორდეთ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს, დრო შესანიშნავი მკურნალია და თქვენ არ ხართ ცუდი ბიჭი აქ დარჩენისთვის. ერთგული საკუთარი თავისა და გრძნობების მიმართ.
მოკლედ,„საუკეთესო დაშლის საუბრები გადმოსცემს ნათელ მიზეზებს, თუ რატომ არ მუშაობს ურთიერთობა, ვინაიდან დაზარალებულმა პარტნიორმა შეიძლება დაკარგოს ბევრი დრო იმის გარკვევაში, თუ რა მოხდა არასწორი“.
ეს ყველას უადვილებს საქმეს და არ უნდა იგრძნოთ თავი დამნაშავედ იმის გამო, რომ აკეთებთ იმას, რაც თქვენთვის საუკეთესოა.
2) იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან
იმისთვის, რომ იყოთ სრულიად გულწრფელი თქვენს პარტნიორთან, თქვენ. პირველ რიგში უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან.
ეს არ იქნება კომფორტული ჭეშმარიტება.
თქვენი პარტნიორის სიყვარულის დაკარგვა და ურთიერთობაში უბედურების გრძნობა დიდი რეალიზებაა.
მაგრამ საკუთარ თავთან გულწრფელი ყოფნა გაადვილებს პარტნიორთან გულწრფელობას და ამსუბუქებს დაშორების პროცესს, რათა მშვიდად და თავშეკავებული იყო ამ რთულ პერიოდში.
მიუხედავად იმისა, რომ ამ სტატიაში მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ დაშორდეთ ადამიანთან, რომელიც აღარ გიყვართ, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მდგომარეობის შესახებ ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
პროფესიონალურ ურთიერთობების მწვრთნელთან ერთად, შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევები, რომლებიც მორგებულია კონკრეტულ საკითხებზე, რომლებსაც აწყდებით თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებაში.
Relationship Hero არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს ნავიგაციაში რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში, როგორიცაა ვინმესთან ურთიერთობის გაწყვეტის სურვილი. ისინი პოპულარულია, რადგან ისინი გულწრფელად ეხმარებიან ადამიანებს პრობლემების გადაჭრაში.
რატომ ვურჩევ მათ?
კარგი, წასვლის შემდეგჩემს სასიყვარულო ცხოვრებაში სირთულეების გამო, მათ რამდენიმე თვის წინ მივმართე. მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში უმწეოდ ვგრძნობდი თავს, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაში, მათ შორის პრაქტიკული რჩევები, თუ როგორ დავძლიო ის საკითხები, რომელთა წინაშეც ვდგებოდი.
გაოცებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად გულწრფელები, გაგებული და პროფესიონალები იყვნენ ისინი.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.
დასაწყებად დააწკაპუნეთ აქ.
3) თქვენ აღარ გიყვართ ისინი, მაგრამ ნუ დაადანაშაულებთ მათ
რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ნუ ეცდებით ბრალი რაიმე მიმართულებით გადაიტანოთ.
თქვენ ხართ ნებადართულია შეცვალო აზრი და გეძლევათ უფლება მიიღოთ განსხვავებული გადაწყვეტილებები, ვიდრე წარსულში მიიღეთ.
Იხილეთ ასევე: 5 მიზეზი, რის გამოც მტკივა, როცა შენი შეყვარებული იგნორირებას უკეთებს (და როგორ გააჩერო ისინი)შეინარჩუნეთ თქვენი ამბავი და თქვენი განზრახვა და მიიღეთ რამდენად რთულია სიტუაცია ყველასთვის.
მაგრამ:
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ზიანს აყენებთ სხვა ადამიანს და ეს ტკივილი პროცესის ნაწილია.
და დაიმახსოვრეთ, თქვენ ოდესღაც გიყვარდათ ეს ადამიანი, ასე რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი გრძნობები იყო შეცვლილი არ ნიშნავს, რომ მათ რაღაც არ აქვთ.
და თქვენ ვერ აკონტროლებთ, როგორ რეაგირებენ ისინი თქვენს დაშორებაზე, ამიტომ ნუ ეცდებით მათ გაკონტროლებას ან სახეში გადააგდოთ მათი ქცევა ან რეაქცია.
4) არ გააგზავნოთ ტექსტი
რაც არ უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი ურთიერთობის შესახებ, ნუ გაგზავნით შეტყობინებას ტექსტით ან ელექტრონული ფოსტით. წარმოიდგინე მიღებაასეთი სახის შეტყობინება სამსახურში ან ოჯახურ საქმიანობაში ყოფნისას.
რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება მარტივი გამოსავალი ჩანდეს. მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს უფრო მეტად დააზარალებს თქვენს პარტნიორს და ეს არის ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ.
სანაცვლოდ, მოაწყვეთ შეხვედრა და გააკეთეთ ეს პირისპირ.
5) დაალაგეთ დრო და ადგილი
ნამდვილად დაშორებამდე, დარწმუნდით, რომ „დაგეგმეთ“ ის თქვენს პარტნიორთან ერთად. დიდი შეცდომაა დაშორების თემის გაურკვევლობა.
გაუგზავნეთ თქვენს პარტნიორს შეტყობინება ინტერნეტით ან ტექსტით, რომ გსურთ სერიოზული საუბარი.
ეს ბევრად უკეთესია, თუ შეგიძლიათ პირდაპირ თქვათ. გააკეთეთ ეს ერთი დღით ადრე ან პარტნიორთან დაშორებამდე რამდენიმე საათით ადრე.
ასეთი შეხსენების მიცემა ეხმარება თქვენს პარტნიორს გაიგოს, რომ რაღაც ხდება. სწორია დავეხმაროთ მათ ემოციურად მოემზადონ ყველაფრისთვის, რისი მოსმენასაც აპირებენ.
6) ნუ იგრძნობ თავს ცუდად ამის გამო
ვიცი, რომ ალბათ ფიქრობთ: „ეს ადვილია ამისთვის. შენ რომ თქვა!” და მე მესმის.
როდესაც დავშორდი ყოფილს, რომელიც აღარ მიყვარდა, თავს საშინლად ვგრძნობდი ამის გამო.
მე მუდმივად უნდა შემეხსენებინა, რომ ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ, ჩვენი გრძნობები არ არის ჩამოყალიბებული და კარგია ურთიერთობის დასრულება, თუ არ არის ურთიერთსიყვარული და ინტერესი.
დაფიქრდით ამაზე:
უმჯობესი იქნება დარჩენა მათთან ერთად, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეიყვაროთ ისინი ისე, როგორც ისინი იმსახურებენ სიყვარულს?
არა.
ასე რომ, ყოველ ჯერზედაიწყეთ ცუდ შეგრძნება, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ორივეს აკეთებთ სიკეთეს იმით, რომ მოძრაობთ და ცალ-ცალკე მიდიხართ.
მაგრამ მე მესმის, რომ ამ გრძნობების გათავისუფლება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ამდენი ხანი ვცდილობდი მათზე კონტროლის შენარჩუნებას.
თუ ეს ასეა, გირჩევთ უყუროთ ამ უფასო სუნთქვის ვიდეოს, შექმნილი შამანის, რუდა იანდეს მიერ.
რუდა სხვა არ არის. თვითგამოცხადებული ცხოვრების მწვრთნელი. შამანიზმისა და საკუთარი ცხოვრებისეული მოგზაურობის წყალობით, მან შექმნა თანამედროვე ირონია უძველესი სამკურნალო ტექნიკის მიმართ.
სავარჯიშოები მის გამამხნევებელ ვიდეოში აერთიანებს მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენას, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეამოწმოთ შენი სხეულით და სულით.
ჩემი ემოციების ჩახშობის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვამ ფაქტიურად გააცოცხლა ეს კავშირი.
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ:
ნაპერწკალი. რათა ხელახლა დაგიკავშირდეთ თქვენს გრძნობებთან, რათა დაიწყოთ ყურადღების გამახვილება ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობაზე - ის, რაც გაქვთ საკუთარ თავთან.
ასე რომ, თუ მზად ხართ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს გონებაზე, სხეულზე და სულო, თუ მზად ხარ დაემშვიდობო შფოთვას და სტრესს, იხილეთ მისი ნამდვილი რჩევა ქვემოთ.
აი, ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
დაშორების დროს
7) დარწმუნდით, რომ მარტო ხართ
შეიძლება კარგი იდეა იყოს საჯაროდ დაშორება, მაგრამ ამან შეიძლება თქვენი პარტნიორი კიდევ უფრო მეტად იგრძნოსარასასიამოვნო და შეაჩერე მათ ბუნებრივ რეაქციაზე.
როდესაც უცხო ადამიანების გარემოცვაში ხართ, თქვენი ურთიერთობის შესახებ ინტიმური და შინაარსიანი საუბრის უნარი იკარგება.
მაშ, როგორ უნდა დაშორდეთ ვინმეს. აღარ გიყვარს?
ჯობია ასეთი საუბარი მარტო და სასურველია საკუთარ სახლში, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოს და არავინ იგრძნოს, რომ გაუცხოებულები არიან ან გარიყულები არიან.
Loren Soeiro-ს მიხედვით Psychology Today-ში:
„რაც მნიშვნელოვანია ფიზიკურად წარმოაჩინო, რათა აჩვენო, რომ ურთიერთობა შენთვის მნიშვნელოვანია. ტექსტით გაწყვეტა შეიძლება ამ დღეებში გავრცელებული იყოს, მაგრამ ისინი საშინლად მტკივნეულია და დაბნეულობას ტოვებს მათ გამო.
თუმცა, თუ თქვენ ტოვებთ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობას, საჯარო საუბარი შესაძლოა საჭირო გახდეს თქვენი უსაფრთხოებისთვის და ეს შეიძლება იყოს კარგია, რომ მეგობარი ახლომახლო გელოდებათ, რათა შემდეგ დაგეხმაროთ.
8) ნუ გააკეთებთ ყველაფერს მათზე
როდესაც თქვენ ხსნით, თუ რატომ გსურთ ურთიერთობის გაწყვეტა, შეიძლება ბუნებრივია მოძებნეთ ის, რაც მათ გააკეთეს არასწორად, რათა აგიხსნათ, რატომ აღარ გიყვართ ისინი.
მოერიდეთ ამის გაკეთებას ნებისმიერ ფასად.
არ არის საჭირო ზედმეტი წყენა და ტკივილი, ასე რომ ფოკუსირება მოახდინე იმაზე, თუ რატომ შეიცვალა შენი გრძნობები მათზე ზედმეტი ყურადღების გარეშე.
ბუნებრივია, გარკვეული პირადი საკითხები წამოიჭრება და, ალბათ, არსებობს მიზეზი, რის გამოც აღარ გიყვართ ისინი. თუ თქვენ აპირებთ იყოთ სრულიად გულწრფელი, უბრალოდ გააკეთეთეს ტაქტითა და გათვალისწინებით.
9) იყავით კეთილგანწყობილი ერთმანეთის მიმართ
ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ ეტაპზე, არის იყოთ კეთილი. ორივე თქვენგანი ემოციურად იგრძნობთ თავს და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხართ ის ვინც ამთავრებს ურთიერთობას, ეს მაინც რთული პროცესია.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ „კეთილად“ დაშორდეთ ვინმეს?
სპრეჩერისა და კოლეგების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აღნიშნა, რომ შემდეგი სტრატეგიები საშუალებას აძლევდა უფრო თანაგრძნობით და პოზიტიური დაშორებით:
- უთხარი პარტნიორს, რომ ისინი არ ნანობენ ურთიერთობაში ერთად გატარებულ დროს
- პატიოსნად. პარტნიორისთვის სამომავლო სურვილების გადაცემა
- პირადად ახსნის დაშორების სურვილს მიზეზებს
- ხაზს უსვამს წარსულში ურთიერთობისგან მიღებულ სიკეთეს
- მცდელობა თავიდან აიცილოს დაშორება მჟავე ნოტაზე
- მოერიდეთ მათი გრძნობების დადანაშაულებას ან შეურაცხყოფას
- დაარწმუნოთ პარტნიორი, რომ დაშორება უკეთესი იყო ორივე მხარისთვის
კვლევამ დაასკვნა, რომ თუ თქვენ მოგიწევთ დაასრულეთ ურთიერთობა, ამის გაკეთება პოზიტიურად და ღიად, როგორც ჩანს, საუკეთესოა.
10) ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ იმუშავებს ეს
თუ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი და თქვენი პარტნიორი კეთილგანწყობილია მთელ სიტუაციაში. , თქვენ უნდა ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ იმუშავებს თქვენი დაშორება.
ვინ გადავა? როდის მოხდება ეს?
თუ ბავშვები ჩაერთვებიან, თქვენ დაგჭირდებათ დრო დახარჯოთ იმაზე ფიქრში, თუ როგორ იქნებით თანამშობელი, ან თუ ეს შესაძლებელია.
დიახ, თქვენ' რედაშორდი იმას, ვინც აღარ გიყვარს.
და დიახ, ეს უაზრო სიტუაციაა.
მაგრამ თქვენ უნდა განაგრძოთ წინსვლა და ამის საუკეთესო გზაა გქონდეთ პარტნიორთან მოქმედების გეგმა.
11) დადექით თქვენს ადგილზე
სიმართლე ისაა:
ეჭვგარეშეა, რომ ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე რთული საუბარი, რაც კი ოდესმე გქონიათ აქვს. როდესაც დისკუსიის ფაზაში აღმოჩნდებით, სავარაუდოდ, თქვენც დაიწყებთ თქვენი გადაწყვეტილების ეჭვქვეშ დაყენებას.
წინასწარ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ უკან არ დაიხიოთ. შესაძლოა არ გჯეროდეთ, უნდა დაშორდეთ თქვენს შეყვარებულს თუ შეყვარებულს
გახსოვდეთ, რატომ გინდოდათ ურთიერთობის გაწყვეტა თავიდანვე და განაგრძეთ კეთილგანწყობა და უზრუნველყოთ, რომ იცხოვროთ ისე, როგორც თქვენ. გსურთ იცხოვროთ ამით.
12) მიეცით მათ კითხვების დასმა
შეიძლება გინდოდეთ დასრულდეს და დასრულდეს მთელი საუბარი რაც შეიძლება სწრაფად, მაგრამ გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ თქვენს პარტნიორს უდავოდ ექნება კითხვები.
ეს არის ის, სადაც პირველ რიგში საკუთარ თავთან გარკვევა დაგვეხმარება.
იმის ნაცვლად, რომ აჩვენოთ მათ უსაფუძვლო საბაბი, თქვენ შეძლებთ ზუსტად ახსნათ, რა მოხდა არასწორედ და როდის დათრგუნეთ. სიყვარულის შესახებ.
ლორენ სოეირო Psychology Today-ში ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია
„მოუსმინოთ სხვა ადამიანს საკუთარი თავის დაცვის გარეშე. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს. უპასუხეთ ნებისმიერ შეკითხვას რაც შეიძლება გულწრფელად.”
ეს დაზოგავსმომავალში გაჩენილი ნებისმიერი შეკითხვა და შესაძლოა თქვენს პარტნიორს მისცეს სიცხადე, რომელიც მას ასევე სჭირდება წინსვლისთვის.
13) ნუ იქნებით ბოროტი
მოუთმენელი ხართ თუ არა ცხოვრების დასაწყებად. თქვენი ახალი ცხოვრება, ან სრულიად განწყობილი ხართ და განაწყენებული ხართ, რომ თქვენი ურთიერთობა არ გამოდგება, ეს არ არის საბაბი, რომ იყოთ ბოროტი.
კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი:
თქვენი პარტნიორი არ არის იმსახურებენ თქვენი იმედგაცრუების მიმღებს, მით უმეტეს, რომ ახლა მათ გული სტკივათ.
გაი ვინჩი, ნიუ-იორკელი ფსიქოლოგი და წიგნის „როგორ გამოვასწოროთ გატეხილი გული“-ს ავტორი, განუცხადა Time-ს, რომ :
„მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ურთიერთობის შეწყვეტის მიზეზების გამოხატვა, ეს არის ლიცენზია, რომ განტვირთოთ ყველა თქვენი საჩივარი და დახურული წყენა.”
ბოლოს და ბოლოს, ყველა გაღიზიანების ჩამოთვლა არ არის. არ არის პროდუქტიული და მხოლოდ გაახანგრძლივებს ისედაც მტკივნეულ საუბარს.
14) გაასუფთავეთ თქვენ შორის არსებული ყველა პრობლემა
ასე რომ, არ გინდათ დაეყრდნოთ ყველა წყენასა და გაღიზიანებას, რაც თქვენ განიცადეთ. ურთიერთობა, თქვენ უნდა გაასუფთავოთ ჰაერი დიდ საკითხებზე.
დაადგინეთ ის სფეროები, სადაც შეიძლება გაუგებრობის გამო წახვედით ან სადაც რაიმე განსაკუთრებით საწყენი მოხდა თქვენი ურთიერთობის დროს და დაუთმეთ ეს დრო ბოდიშს (ან აუხსენით თქვენი ტკივილი ).
თუ თქვენ შეძლებთ ამის გაკეთებას, შეგიძლიათ დარჩეთ ცივილიზებული ერთმანეთის მიმართ.
15) ნუ ეცდებით მათ უკეთესობის გრძნობას
ისინი ტირიან,
