Преглед садржаја
Прихватање да више не волите свог партнера је срцепарајућа спознаја до које долазите.
Не само да вас мучи осећање кривице што сте се разљубили, већ знате да имате усран посао да им сада сломим срце.
Био сам у овој ситуацији и ту сам да ти кажем — срање је, али бићеш добро (а и твој партнер).
Ево зашто:
Колико год се плашили тог разговора са њима, што пре то урадите, брже ћете моћи да наставите са својим животима и да пронађете срећу и љубав негде другде.
И да бих вам помогао да прођете кроз то, навео сам неколико искрених савета о томе како да раскинете са неким кога више не волите на најглаткији и најмање болан начин.
Па, како можете да раскинете са неким кога више не волите?
Да бих вам олакшао, поделио сам раскид на три дела — пре, током и после. На овај начин ћете бити потпуно спремни и колико год раскиди били непредвидиви, барем ћете имати груби план који ће вам помоћи.
Пре раскида
1) Будите јасни у вези са својим потребама
Срцепарајућа истина је:
Морате бити јасни зашто више не волите свог партнера и шта желите урадите напред.
Ово ће вам олакшати разговор са партнером и преузети власништво над избором који доносите.
Према терапеуткињи Саманти Бернс у Тхеосећате се лоше, једна ствар доводи до друге и имате интензиван, емоционални секс за раскид.
Сасвим једноставно — немојте то да радите. Само ћете продужити њихову беду и чак им дати лажну наду да још увек гајите осећања према њима.
Подједнако, није ваш посао да их тешите колико год то окрутно звучало. Можете бити саосећајни, љубазни са својим речима, чак и утешни ако их загрлите, али на крају крајева они морају да траже подршку својих пријатеља.
Након раскида
16) Одвојите мало времена
Време раздвојености је од суштинског значаја након раскида.
Обе ваше емоције су сирове, осећате се рањиво и вероватно повређено, а тензије могу порасти.
Објасните да ако нисте много у контакту, то није зато што вам више није стало до њих, већ да бисте помогли у процесу зарастања.
На крају крајева, ви сте морате имати времена да полижете своје ране и поново се покупите.
17) Питајте да ли је пријатељство још могуће
Само зато што сте раскинули не значи да не можете будите пријатељи у будућности. Само зато што их више не волите као партнера не значи да не можете да их волите као пријатеља.
Такође видети: 16 знакова надмоћне особе (и како се носити с њима)Можда их и даље волите, али нисте заљубљени у њих.
Али пошто то што сте одмах најбољи пријатељи може да омета процес напредовања, увек је добра идеја да му дате мало времена пре него што кренете путем пријатељства.
Када обоје наставите даље иможете бити у пријатељском контакту, онда можете почети да обнављате пријатељство.
18) Останите оптимистични у погледу будућности
Иако је ваш избор да прекинете везу, у реду је бити мало тужан и тужан после.
Раскинули сте са неким кога више не волите, али то не значи да још увек не бринете о њему или бринете о њиховим осећањима.
Важна ствар је:
И даље морате да задржите позитиван став о будућности.
Они ће ићи даље с временом, поново ћете подићи свој живот и поново га изградити, и као у било чему, појавиће се нове могућности.
19) Држите врата комуникације отворена
И као што смо споменули о томе да останете пријатељи (или да предложите идеју о томе) можда бисте желели да дозволите ваш партнер зна да само зато што сте раскинули, не значи да не можете да останете у контакту.
Понекад, најгори део раскида је осећај као да сте изгубили невероватно важну особу у ваш живот.
Али ко каже да то мора да буде потпуни губитак?
Романтична љубав коју сте гајили према њима је нестала, али то не значи да још увек не можете бити ту једни другима.
Али — и ово је важно — ви нисте одговорни за њих.
Ви нисте њихов терапеут, нисте ту да одговарате на позиве даноноћно, а ви више нисте у обавези да их третирате као приоритет у свом животу.
Дакле, ово је најбоље урадити када обоје имате мало временада кренете даље и завршите се.
20) Окружите се добрим пријатељима
Без обзира на то зашто сте раскинули са партнером, биће вам потребна подршка пријатеља и породице.
Знате да више нисте заљубљени, али вам можда још увек недостају, осећате се усамљено или чак изгубљено у животу.
На крају крајева, последњих неколико година сте провели градећи живот са неким и сада је време да изађете и редефинишете ко сте као појединац.
Пријатељи и породица могу бити одличан подсетник на то ко сте били пре и ко желите да будете сада са својим новим животом пут испред вас.
21) Немојте бити у искушењу да позовете бившег из досаде или усамљености
Будимо искрени, сви смо размишљали да позовемо бившег, чак и када знамо да то неће користити ни нама ни њима.
Али, усамљеност, присећања на забавна времена и посебне прилике као што су Дан заљубљених или Божић могу да нас натерају да мистериозно заборавимо недостатак љубави и подигнемо телефон .
Да бисте то избегли, покушајте да се усредсредите на обнављање свог живота:
- Вратите се старим хобијима или научите нове
- Одвојите време да истражите своје комшилуку, пронађите нове зглобове који вас не подсећају на бившег
- Проводите време са пријатељима и породицом
- Научите нову вештину да бисте били заузети
- Инвестирајте у своје здравље , научите неке нове рецепте или се баците на вежбање или медитацију
Што више улажете у себе, то мањепровешћеш се питајући се да ли си урадио праву ствар или не, јер нажалост, усамљеност има навику да нас тера да преиспитамо своје одлуке.
22) Одвојите ово време да размислите и истински кренете напред
Пролазак кроз раскид је тежак, али то што га напушта може бити једнако забрињавајуће.
Можда ћете се осећати кривицом због промене осећања или ћете се можда осећати као да постоје делови ваше везе који дубоко те повредио.
Размислите о томе на овај начин:
Уместо да на своју везу и раскид гледате као на потпуну ноћну мору коју бисте радије заборавили, размислите о томе шта се догодило и шта сте научили из целокупно искуство.
Употребите ово да бисте се оснажили да будете бољи у будућим везама или да пазите на црвене заставице пре него што се превише умешате.
Суштина
Сада Имам цео план за раскид изложен од почетка до краја, хајде да се позабавимо важном тачком:
Ниси лоша особа што желиш да наставиш са својим животом.
Могу Не наглашавај то довољно и углавном зато што бих волео да ми је неко рекао исто када сам раскинуо са бившом!
Сви имамо право на срећу и љубав, и ако више не осећаш то У вези са својим партнером, нисте у обавези да останете са њим само да бисте били срећни.
На крају, ако их пустите, можда ће пронаћи некога ко ће их искрено волети и ценити.
Узми моју ситуацију запример — неколико година након што се моја веза завршила (током које је тврдио да никада неће наставити даље) чуо сам од пријатеља да је ожењен и да има новорођену бебу.
Најважније:
Био је срећан. И ја сам био.
Дакле, када стекнете храброст да наставите са раскидом, подсетите се да без обзира колико је болно, време је сјајан исцелитељ и да нисте лош момак овде да останете веран себи и својим осећањима.
Рез,„најбољи разговори о раскиду саопштавају јасне разлоге зашто веза не функционише, јер повређени партнер може да изгуби много времена након тога тражећи доказе о томе шта је пошло наопако.“
То свима олакшава ствари и не морате да се осећате кривим што радите оно што је најбоље за вас.
2) Будите искрени према себи
Да бисте били потпуно искрени према свом партнеру, прво морате бити искрени према себи.
Неће бити пријатно суочити се са истином.
Губитак љубави према свом партнеру и осећање несреће у вези су велика спознаја до којих треба доћи.
Али, искреност према себи олакшава, да будете искрени према свом партнеру и изглађује процес раскида тако да можете бити смирени и прибрани у овом тешком тренутку.
Док савети у овом чланку ће вам помоћи да раскинете са неким кога више не волите, може бити од помоћи да разговарате са тренером за односе о својој ситуацији.
Са професионалним тренером веза можете добити савете прилагођене специфичним проблемима са којима се суочавате у свом љубавном животу.
Релатионсхип Херо је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима да се снађу у сложеним и тешким љубавним ситуацијама, као што је жеља да раскину са неким. Популарни су јер истински помажу људима да реше проблеме.
Зашто их препоручујем?
Па, након одласкакроз потешкоће у сопственом љубавном животу, дошао сам до њих пре неколико месеци. Након што сам се толико дуго осећала беспомоћно, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе, укључујући практичне савете како да превазиђем проблеме са којима сам се суочавао.
Био сам одушевљен колико су били искрени, са разумевањем и професионални.
За само неколико минута можете да се повежете са сертификованим тренером за односе и добијете савете прилагођене вашој ситуацији.
Кликните овде да бисте започели .
3) Више их не волите, али их не кривите
Шта год да радите, не покушавајте да кривите ни у ком правцу.
Јесте дозвољено вам је да се предомислите и дозвољено вам је да доносите другачије одлуке од оних које сте доносили у прошлости.
Задржите своју причу и своју намеру и прихватите колико је ситуација тешка за све.
Али:
Морате да схватите да ћете повредити другу особу, а то је повређено део процеса.
И запамтите, некада сте волели ову особу, па само зато што су ваша осећања промењено не значи да нешто није у реду са њима.
И не можете имати контролу над тим како ће реаговати на ваш раскид, тако да не покушавајте да их контролишете или да им бацате њихово понашање или реакцију у лице.
4) Не шаљите СМС
Шта год да одлучите о својој вези, немојте слати поруку СМС-ом или е-поштом. Замислите да добијететаква врста обавештења док сте на послу или породичној забави.
Наравно, то може изгледати као лак излаз. Али дугорочно, то ће више повредити вашег партнера и то је последња ствар коју желите да урадите.
Уместо тога, договорите се да се састанете и урадите то лицем у лице.
5) Договорите време и место за то
Пре стварног раскида, обавезно га „закажите“ са својим партнером. Огромна грешка коју треба направити је да изненађујете тему о раскиду ниоткуда.
Пошаљите свом партнеру поруку на мрежи или путем СМС-а да желите да озбиљно разговарате.
Много је боље ако можете то рећи директно. Урадите то дан раније или бар неколико сати пре него што раскинете са партнером.
Овакав подсетник помаже вашем партнеру да зна да се нешто спрема. Исправно је помоћи им да се емоционално припреме за све што ће чути.
6) Немојте се осећати лоше због тога
Знам да вероватно мислите: „То је лако за ти да кажеш!" и разумем.
Када сам раскинула са бившим кога више нисам волела, осећала сам се ужасно због тога.
Морала сам да стално подсећам себе да смо сви људи, наша осећања нису урезана у камен, и у реду је да прекинемо везу ако нема узајамне љубави и интереса.
Размислите о томе на овај начин:
Да ли би било боље да останете са њима, иако не можеш да их волиш онако како заслужују да буду вољени?
Не.
Дакле, сваки пут кадапочнете да се осећате лоше, подсетите се да чините услугу обома ако идете даље и идете својим путем.
Али схватам, може да буде тешко испустити та осећања напоље, посебно ако сте провео толико дуго покушавајући да задржим контролу над њима.
Ако је то случај, топло препоручујем да погледате овај бесплатни видео о раду на дисање, који је направио шаман, Руда Ианде.
Руда није други самозвани животни тренер. Кроз шаманизам и сопствени животни пут, он је направио модеран заокрет у древним техникама исцељења.
Вежбе у његовом окрепљујућем видеу комбинују године искуства рада на дисању и древна шаманска веровања, осмишљена да вам помогну да се опустите и пријавите својим телом и душом.
После много година потискивања мојих емоција, Рудин динамични ток дисања је буквално оживео ту везу.
А то је оно што вам треба:
Искра да вас поново повеже са својим осећањима како бисте могли да почнете да се фокусирате на најважнији однос од свих – онај који имате са собом.
Дакле, ако сте спремни да поново преузмете контролу над својим умом, телом и соул, ако сте спремни да се опростите од анксиозности и стреса, погледајте његов искрени савет у наставку.
Ево поново линк до бесплатног видеа.
Током раскида
7) Уверите се да сте сами
Можда се чини да је добра идеја да раскинете у јавности, али то може учинити да се ваш партнер осећа још вишенепријатно, и спречите их да реагују природно.
Када сте окружени странцима, губите способност да водите интиман и смислен разговор о својој вези.
Па како да раскинете са неким са ким сте? не волите више?
Овакву врсту разговора најбоље је водити насамо, а по могућности у сопственом дому да се осећате пријатно и да се нико не осећа као да је отуђен или угашен.
Према Лорен Соеиро у Псицхологи Тодаи:
„Оно што је важно је да се физички представите како бисте показали да вам је веза важна. Раскиди путем СМС-а могу бити уобичајени ових дана, али ужасно боле и остављају конфузију за собом.”
Међутим, ако напуштате насилну везу, јавни разговор може бити неопходан за вашу безбедност и може бити добро је имати пријатеља који чека у близини да би те подржао након тога.
8) Не правите све због њих
Док објашњавате зашто желите да прекинете везу, можда ћете природно потражите ствари које су погрешили да бисте објаснили зашто их више не волите.
Избегавајте то да радите по сваку цену.
Нема потребе да се додатно залажете за повреду и бол, тако да фокусирајте се на то зашто су се ваша осећања променила, а да се не фокусирате превише на њих.
Наравно, појавиће се неки лични проблеми и вероватно постоји разлог зашто их више не волите. Ако желите да будете потпуно искрени, само то учинитето са тактом и обзирношћу.
9) Будите љубазни једни према другима
Све што можете да урадите током ове фазе је да будете љубазни. Обоје ћете се осећати емотивно и иако сте ви ти који прекидате везу, то је још увек тежак процес кроз који треба проћи.
Па како можете „љубазно“ да раскинете са неким?
Истраживање које су спровели Спрецхер и колеге приметили су да су следеће стратегије омогућиле саосећајнији и позитивнији раскид:
- Рећи партнеру да не жале због времена проведеног заједно у вези
- Искрено преношење будућих жеља партнеру
- Усмено објашњавање лично разлога за раскид
- Наглашавање добрих ствари добијених у вези у прошлости
- Покушај да се спречи одлазак на киселу ноту
- Избегавајте да кривите или повредите њихова осећања
- Убедите партнера да је раскид био бољи за обе стране
Студија је закључила да ако морате да прекинути везу, чини се да је то позитивно и отворено најбоље.
10) Разговарајте о томе како ће то функционисати
Ако можете да започнете разговор, а ваш партнер је пријатељски расположен у целој ситуацији , мораћете да разговарате о томе како ће ваш раскид функционисати.
Ко ће се иселити? Када ће се то десити?
Ако су деца укључена, мораћете да проведете време размишљајући о томе како ћете заједно родитељ, или да ли је то уопште опција.
Да, ви сте рераскид са неким кога више не волиш.
И да, то је лоша ситуација.
Али мораш да наставиш да идеш напред и најбољи начин да то урадиш је да имаш план акције са својим партнером.
11) Останите при своме
Истина је:
Нема сумње да би ово могао бити један од најтежих разговора које ћете икада имати. Када се нађете у дискусији, вероватно ћете такође почети да доводите у питање своју одлуку.
Морате унапред да одлучите да нећете одустати. Можда вам недостаје убеђење да ли треба да раскинете са својим дечком или девојком
Сетите се зашто сте уопште желели да прекинете везу и наставите да будете љубазни, истовремено осигуравајући да ћете живети свој живот на начин на који желите да то живите.
12) Пустите их да постављају питања
Можда бисте желели да завршите цео разговор и завршите што је пре могуће, али водите рачуна о чињеници да ће ваш партнер несумњиво имати питања.
Овде ће вам помоћи да прво будете јасни сами са собом.
Уместо да им дајете шаљиве изговоре, моћи ћете да објасните шта је тачно пошло наопако и када сте се посвађали љубави.
Лорен Соеиро у Псицхологи Тодаи каже да је важно
„слушати другу особу, а да се не браните. Саслушајте свог партнера. Одговорите на сва питања што је могуће искреније.”
То ће уштедетибило каква питања која ће се појавити у будућности и могу дати вашем партнеру јасноћу која му је потребна да настави даље.
13) Немојте бити зли
Без обзира да ли сте нестрпљиви да почнете да живите ваш нови живот, или сте потпуно нерасположени и узнемирени што ваша веза није успела, то није изговор да будете зао.
Још важније:
Ваш партнер не заслужују да буду на крају ваше фрустрације, поготово зато што сада имају сломљено срце да негују.
Гај Винч, психолог из Њујорка и аутор књиге Како поправити сломљено срце, каже за Тиме да :
„Иако је важно да наведете разлоге за прекид везе, то је дозвола за ослобађање свих ваших притужби и скривених притужби.“
На крају крајева, навођење сваке сметње није није продуктиван и само ће продужити ионако мучан разговор.
14) Очистите сваки постојећи проблем између вас двоје
Дакле, не желите да се излажете на сваку притужбу и досаду коју сте искусили у вези, требало би да очистите ваздух о великим проблемима.
Идентификујте области у којима сте можда напустили неспоразум или где се нешто посебно штетно догодило током ваше везе и одвојите ово време да се извините (или објасните свој бол ).
Ако сте у могућности то да урадите, можете покушати да останете уљудни једни према другима.
15) Не покушавајте да их натерате да се осећају боље
Они плачу,
Такође видети: 21 ствар коју момци воле да раде (једина листа која ће вам требати!)