Kako raskinuti s nekim koga više ne volite: 22 iskrena savjeta

Prihvatanje da više ne volite svog partnera je srceparajuća spoznaja do koje dolazite.

Ne samo da vas muči osjećaj krivnje što ste se razljubili, već znate da imate usran posao koji im sada slama srce.

Bio sam u ovoj situaciji i tu sam da ti kažem — sranje je, ali bit ćeš dobro (a i tvoj partner).

Evo zašto:

Koliko god se plašili tog razgovora s njima, što prije to učinite, brže ćete moći nastaviti sa svojim životima i pronaći sreću i ljubav negdje drugdje.

I da bih vam pomogao da prebrodite to, naveo sam nekoliko iskrenih savjeta o tome kako raskinuti s nekim koga više ne volite na najglatkiji, najmanje bolan način.

Pa, kako možete raskinuti s nekim koga više ne voliš?

Da bih ti olakšao, podijelio sam raskid u tri dijela — prije, tokom i poslije. Na ovaj način ćete biti potpuno spremni i koliko god raskidi bili nepredvidivi, barem ćete imati grubi plan koji će vam pomoći.

Prije raskida

1) Budite jasni u vezi sa svojim potrebama

Srceparajuća istina je:

Morate biti jasni zašto više ne volite svog partnera i šta želite radite naprijed.

Ovo će vam olakšati razgovor sa svojim partnerom i preuzeti vlasništvo nad izborom koji donosite.

Prema terapeutkinji Samanthi Burns u Theosjećate se loše, jedna stvar vodi drugoj i imate intenzivan, emocionalni seks za raskid.

Sasvim jednostavno — nemojte to raditi. Samo ćete produžiti njihovu bijedu i čak im dati lažnu nadu da još uvijek gajite osjećaje prema njima.

Jednako, nije vaš posao da ih tješite koliko god to okrutno zvučalo. Možete biti saosjećajni, ljubazni sa svojim riječima, čak i utješni grljenjem, ali na kraju krajeva oni moraju tražiti podršku svojih prijatelja.

Nakon raskida

16) Odvojite malo vremena

Vrijeme razdvojenosti je neophodno nakon raskida.

Obje vaše emocije su sirove, osjećate se ranjivo i vjerovatno povrijeđeno, a tenzije mogu porasti.

Objasnite da ako niste puno u kontaktu, to nije zato što vam više nije stalo do njih, već da biste pomogli u procesu ozdravljenja.

Na kraju krajeva, vi ste moraš imati vremena da poližeš rane i ponovo se pokupiš.

17) Pitaj da li je prijateljstvo još moguće

Samo zato što si raskinuo ne znači da ne možeš budite prijatelji u budućnosti. Samo zato što ih više ne volite kao partnera ne znači da ih ne možete voljeti kao prijatelja.

Možda ih i dalje volite, ali ne možete biti zaljubljeni u njih.

Ali budući da bi to što ste odmah najbolji prijatelji mogli ometati proces kretanja, uvijek je dobra ideja dati mu malo vremena prije nego krenete putem prijateljstva.

Kada oboje krenete dalje imožete biti u prijateljskom kontaktu, onda možete početi obnavljati prijateljstvo.

18) Ostanite optimistični u pogledu budućnosti

Iako je vaš izbor da prekinete vezu, u redu je biti malo potišteni i tužni nakon.

Raskinuli ste s nekim koga više ne volite, ali to ne znači da vam još uvijek nije stalo do njih ili brinete o njihovim osjećajima.

Važna stvar je:

I dalje morate zadržati pozitivan stav o budućnosti.

Oni će ići dalje s vremenom, ponovo ćete podići svoj život i ponovo ga izgraditi, i kao i sa bilo čim, pojavit će se nove prilike.

19) Držite vrata komunikacije otvorena

I kao što smo spomenuli o tome da ostanete prijatelji (ili da predložite ideju o tome) možda biste htjeli dozvoliti vaš partner zna da samo zato što ste raskinuli, ne znači da ne možete ostati u kontaktu.

Ponekad, najgori dio raskida je osjećaj kao da ste izgubili nevjerovatno važnu osobu u vaš život.

Ali ko kaže da to mora biti potpuni gubitak?

Romantična ljubav koju ste gajili prema njima je nestala, ali to ne znači da ne možete još uvijek biti tu za jedni drugima.

Ali — i ovo je važno — niste odgovorni za njih.

Vi niste njihov terapeut, niste tu da odgovarate na pozive danonoćno, a vi više niste u obavezi da ih tretirate kao prioritet u svom životu.

Dakle, ovo je najbolje uraditi kada oboje imate malo vremenada krenete dalje i završite se.

20) Okružite se dobrim prijateljima

Bez obzira zašto ste raskinuli sa svojim partnerom, trebat će vam podrška vaših prijatelja i porodice.

Znate da više niste zaljubljeni, ali vam još uvijek mogu nedostajati, osjećati se usamljeno ili čak izgubljeno u životu.

Na kraju krajeva, posljednjih nekoliko godina ste proveli gradeći život s nekim i sada je vrijeme da izađete i redefinirate ko ste kao pojedinac.

Prijatelji i porodica mogu biti odličan podsjetnik na to ko ste bili prije i ko želite biti sada sa svojim novim životom put ispred vas.

21) Nemojte biti u iskušenju da pozovete bivšeg iz dosade ili usamljenosti

Budimo iskreni, svi smo razmišljali da pozovemo bivšeg, čak i kada znamo da to neće koristiti ni nama ni njima.

Ali, usamljenost, prisjećanje na zabavne trenutke i posebne prilike kao što su Valentinovo ili Božić mogu nas natjerati da misteriozno zaboravimo nedostatak ljubavi i podignemo slušalicu .

Da biste to izbjegli, pokušajte se usredotočiti na obnovu svog života:

• Vratite se starim hobijima ili naučite nove
• Odvojite vrijeme da istražite svoje komšiluku, pronađite nove zglobove koji vas ne podsjećaju na bivšeg
• Provodite vrijeme s prijateljima i porodicom
• Naučite novu vještinu da budete zauzeti
• Investirajte u svoje zdravlje , naučite neke nove recepte ili se bacite na vježbanje ili meditaciju

Što više ulažete u sebe, to manjeprovest ćete se pitajući se jeste li postupili ispravno ili ne, jer nažalost, usamljenost ima naviku da se preispitamo o svojim odlukama.

22) Odvojite ovo vrijeme da razmislite i istinski krenete naprijed

Proći kroz raskid je teško, ali biti onaj koji ga napušta može biti jednako zabrinjavajuće.

Možda ćete zadržati osjećaj krivice zbog promjene osjećaja ili se možete osjećati kao da su neki dijelovi vaše veze duboko te povrijedio.

Razmislite o tome na sljedeći način:

Umjesto da na svoju vezu i raskid gledate kao na potpunu noćnu moru koju biste radije zaboravili, razmislite o tome šta se dogodilo i šta ste naučili iz cijelo iskustvo.

Upotrijebite ovo da se osnažite da budete bolji u budućim vezama ili da pazite na crvene zastavice prije nego što se previše upletete.

Suština

Sada Imam cijeli plan raskida izložen od početka do kraja, hajde da se pozabavimo važnom tačkom:

Nisi loša osoba što želiš nastaviti sa svojim životom.

Mogu Nemoj to dovoljno naglašavati i uglavnom zato što bih volio da mi je neko rekao isto kad sam raskinula sa bivšom!

Svi imamo pravo na sreću i ljubav, i ako više ne osjećaš to U vezi sa svojim partnerom, niste obavezni da ostanete s njim samo da biste bili sretni.

Na kraju, ako ih pustite, mogu pronaći nekoga ko će ih iskreno voljeti i cijeniti.

Uzmi moju situaciju zaprimjer — nekoliko godina nakon što se moja veza završila (tokom koje je tvrdio da nikada neće nastaviti dalje) čuo sam od prijatelja da je oženjen i da ima novorođenu bebu.

Najvažnije:

Bio je sretan. I ja sam bio.

Zato kada steknete hrabrost da nastavite s raskidom, podsjetite se da bez obzira koliko je bolno, vrijeme je sjajan iscjelitelj i da niste loš momak ovdje da ostanete vjerni sebi i svojim osjećajima.

„najbolji razgovori o raskidu saopštavaju jasne razloge zašto veza ne funkcioniše, jer povređeni partner može izgubiti mnogo vremena nakon toga tražeći dokaze o tome šta je pošlo po zlu.“

To svima olakšava stvari i ne morate se osjećati krivim što radite ono što je najbolje za vas.

2) Budite iskreni prema sebi

Da biste bili potpuno iskreni prema svom partneru, prvo morate biti iskreni prema sebi.

Neće biti ugodno suočiti se s istinom.

Gubitak ljubavi prema svom partneru i osjećaj nesreće u vezi su velika spoznaja do kojih treba doći.

Ali, iskrenost prema sebi olakšava, da budete iskreni prema svom partneru i izglađuje proces raskida tako da možete biti smireni i pribrani u ovom teškom trenutku.

Dok savjeti u ovom članku će vam pomoći da raskinete s nekim koga više ne volite, može biti od pomoći da razgovarate s trenerom za odnose o svojoj situaciji.

Uz profesionalnog trenera veza možete dobiti savjete prilagođene specifičnim problemima s kojima se suočavate u svom ljubavnom životu.

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima da se snađu u složenim i teškim ljubavnim situacijama, poput poriva da raskinu s nekim. Popularni su jer istinski pomažu ljudima da riješe probleme.

Zašto ih preporučujem?

Pa, nakon odlaskaZbog poteškoća u sopstvenom ljubavnom životu, obratio sam im se pre nekoliko meseci. Nakon što sam se toliko dugo osjećala bespomoćno, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze, uključujući praktične savjete kako da prevaziđem probleme sa kojima sam se suočavala.

Bio sam oduševljen koliko su bili iskreni, puni razumijevanja i profesionalni.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje za početak.

3) Više ih ne volite, ali ih ne krivite

Šta god da radite, ne pokušavajte da krivite ni u kom smjeru.

Jeste dozvoljeno vam je da se predomislite i dozvoljeno vam je da donosite drugačije odluke od onih koje ste donosili u prošlosti.

Zadržite svoju priču i svoju namjeru i prihvatite koliko je situacija teška za sve.

Ali:

Morate prepoznati da ćete povrijediti drugu osobu, a to je povrijeđenost dio procesa.

I zapamtite, jednom ste voljeli ovu osobu, pa samo zato što su vaša osjećanja promijenjen ne znači da nešto nije u redu s njima.

I ne možete imati kontrolu nad tim kako će reagirati na vaš raskid, stoga ih nemojte pokušavati kontrolirati ili im bacati njihovo ponašanje ili reakciju u lice.

4) Ne šaljite SMS

Šta god da odlučite o svojoj vezi, nemojte slati poruku SMS-om ili e-poštom. Zamislite da dobijetetakva vrsta obavještenja dok ste na poslu ili porodičnoj funkciji.

Naravno, to može izgledati kao jednostavan izlaz. Ali dugoročno, to će više povrijediti vašeg partnera i to je posljednja stvar koju želite učiniti.

Umjesto toga, dogovorite sastanak i učinite to licem u lice.

5) Dogovorite vrijeme i mjesto za to

Prije stvarnog prekida, obavezno ga “zakažite” sa svojim partnerom. Ogromna greška koju možete napraviti je izbrbljati temu o prekidu niotkuda.

Pošaljite svom partneru poruku na mreži ili putem SMS-a da želite ozbiljno razgovarati.

Mnogo je bolje ako možete to reći direktno. Uradite to dan prije ili barem nekoliko sati prije nego što prekinete sa svojim partnerom.

Ovakav podsjetnik pomaže vašem partneru da zna da se nešto sprema. Ispravno je pomoći im da se emocionalno pripreme za sve što će čuti.

6) Nemojte se osjećati loše zbog toga

Znam da vjerovatno mislite: „To je lako za ti da kažeš!” i shvatam.

Kada sam raskinula sa bivšim koga više nisam volela, osećala sam se užasno zbog toga.

Morala sam stalno da podsećam sebe da smo svi ljudi, naši osjećaji nisu urezani u kamen, i u redu je prekinuti vezu ako nema uzajamne ljubavi i interesa.

Razmislite o tome na sljedeći način:

Da li bi bilo bolje da ostanete s njima, iako ih ne možeš voljeti onako kako zaslužuju da budu voljeni?

Ne.

Dakle, svaki put kadapočnete da se osjećate loše, podsjetite se da činite uslugu oboma tako što idete dalje i idete svojim putem.

Ali razumijem, ispuštanje tih osjećaja može biti teško, posebno ako ste proveo toliko dugo pokušavajući da zadržim kontrolu nad njima.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem gledanje ovog besplatnog videozapisa o radu disanja, koji je napravio šaman, Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani life coach. Kroz šamanizam i vlastiti životni put, stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombinuju godine iskustva rada na disanju i drevna šamanska vjerovanja, osmišljena da vam pomognu da se opustite i prijavite svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tok disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovo poveže sa svojim osećanjima tako da se možete početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa sobom.

Dakle, ako ste spremni da ponovo preuzmete kontrolu nad svojim umom, telom i soul, ako si spreman da se oprostiš od anksioznosti i stresa, pogledaj njegov iskreni savjet u nastavku.

Evo ponovo link do besplatnog videa.

Tokom raskida

7) Budite sigurni da ste sami

Možda vam se čini da je dobra ideja da raskinete u javnosti, ali to može učiniti da se vaš partner osjeća još višeneprijatno i sprečite ih da reaguju prirodno.

Kada ste okruženi strancima, gubite sposobnost da vodite prisan i smislen razgovor o svojoj vezi.

Pa kako da raskinete sa nekim sa kim ne voliš više?

Ovakvu vrstu razgovora najbolje je voditi nasamo, a po mogućnosti u vlastitom domu da se osjećaš ugodno i da se niko ne osjeća kao da je otuđen ili ugašen.

Prema Loren Soeiro iz Psychology Today:

„Ono što je važno je da se fizički predstavite kako biste pokazali da vam je veza važna. Prekidi putem poruka mogu biti uobičajeni ovih dana, ali užasno bole i ostavljaju konfuziju za sobom.”

Međutim, ako napuštate nasilnu vezu, javni razgovor može biti neophodan za vašu sigurnost i može biti dobro je imati prijatelja koji čeka u blizini da bi te podržao nakon toga.

8) Nemoj sve misliti na njih

Dok objašnjavaš zašto želiš prekinuti vezu, možda ćeš prirodno potražite stvari koje su pogriješili kako biste objasnili zašto ih više ne volite.

Izbjegavajte ovo po svaku cijenu.

Nema potrebe da se dodatno povrijedite i boli, pa fokusirajte se na to zašto su se vaša osjećanja promijenila, a da se ne fokusirate previše na njih.

Naravno, pojavit će se neki lični problemi i vjerovatno postoji razlog zašto ih više ne volite. Ako ćete biti potpuno iskreni, učinite tosa taktom i obzirnošću.

9) Budite ljubazni jedni prema drugima

Sve što možete da uradite tokom ove faze je da budete ljubazni. Oboje ćete se osjećati emotivno i iako ste vi ta koja prekida vezu, to je još uvijek težak proces kroz koji treba proći.

Pa kako možete "ljubazno" raskinuti s nekim?

Istraživanje koje su proveli Sprecher i kolege primijetili su da su sljedeće strategije omogućile suosjećajniji i pozitivniji raskid:

• Reći partneru da ne žale zbog vremena provedenog zajedno u vezi
• Iskreno prenošenje budućih želja partneru
• Usmeno objašnjavanje lično razloga za raskid
• Isticanje dobrih stvari stečenih u vezi u prošlosti
• Pokušaj spriječiti odlazak na kiselu notu
• Izbjegavajte kriviti ili povrijediti njihova osjećanja
• Uvjeriti partnera da je raskid bio bolji za obje strane

Studija je zaključila da ako morate prekinuti vezu, čini se da je to činiti pozitivno i otvoreno.

10) Razgovarajte o tome kako će to funkcionirati

Ako možete započeti razgovor i vaš partner je prijateljski u cijeloj situaciji , morat ćete razgovarati o tome kako će vaš raskid funkcionirati.

Ko će se iseliti? Kada će se to dogoditi?

Ako su djeca uključena, morat ćete provesti vrijeme razmišljajući o tome kako ćete zajedno roditeljstvo, ili je li to uopće opcija.

Da, vi' reraskid s nekim koga više ne voliš.

I da, to je užasna situacija.

Ali moraš ići naprijed, a najbolji način da to uradiš je da imaš plan akcije sa svojim partnerom.

11) Ostanite pri svome

Istina je:

Nema sumnje da bi ovo mogao biti jedan od najtežih razgovora koje ćete ikada imati. Kada se nađete u diskusiji, vjerovatno ćete također početi dovoditi u pitanje svoju odluku.

Morate unaprijed odlučiti da nećete odustati. Možda vam nedostaje uvjerenje da li biste trebali raskinuti sa svojim dečkom ili djevojkom

Prisjetite se zašto ste uopće željeli prekinuti vezu i nastavite da budete ljubazni, istovremeno osiguravajući da ćete moći živjeti svoj život na način na koji želite to živjeti.

12) Pustite ih da postavljaju pitanja

Možda biste željeli završiti cijeli razgovor što je prije moguće, ali budite pažljivi prema činjenici da će vaš partner nesumnjivo imati pitanja.

Ovdje će vam pomoći da prvo budete jasni sami sa sobom.

Umjesto da im dajete poželjne izgovore, moći ćete objasniti šta je tačno pošlo po zlu i kada ste se posvađali ljubavi.

Loren Soeiro u Psychology Today kaže da je važno

“slušati drugu osobu, a da se ne branite. Saslušajte svog partnera. Odgovorite na sva pitanja što je moguće iskrenije.”

To će uštedjetibilo kakva pitanja koja će se pojaviti u budućnosti i mogu dati vašem partneru jasnoću koja mu je potrebna da nastavi dalje.

13) Nemojte biti zli

Bilo da ste nestrpljivi da počnete živjeti vaš novi život, ili ste potpuno neraspoloženi i uznemireni što vaša veza nije uspjela, to nije izgovor da budete zao.

Još važnije:

Vaš partner ne zaslužuju da budu na udaru vaše frustracije, pogotovo zato što sada imaju slomljeno srce da neguju.

Guy Winch, psiholog iz New Yorka i autor knjige Kako popraviti slomljeno srce, kaže za Time da :

“Iako je važno da izrazite svoje razloge za prekid veze, to je dozvola za oslobađanje svih vaših pritužbi i skrivenih pritužbi.”

Na kraju krajeva, navođenje svake smetnje nije nije produktivan i samo će produžiti ionako mučan razgovor.

14) Raščistite svaki postojeći problem između vas dvoje

Dakle, ne želite da se izvlačite na svaku pritužbu i dosadu koju ste iskusili u vezi, trebali biste očistiti zrak od velikih problema.

Identifikujte područja u kojima ste možda napustili nesporazum ili gdje se nešto posebno štetno dogodilo tokom vaše veze, i odvojite ovo vrijeme da se izvinite (ili objasnite svoj bol ).

Ako ste u mogućnosti da to učinite, možete izdržati šansu da ostanete uljudni jedni prema drugima.

15) Ne pokušavajte da se osjećaju bolje

Oni plaču,