Kako se raziti z nekom, ki ga ne ljubiš več: 22 iskrenih nasvetov

Sprejetje dejstva, da partnerja ne ljubite več, je srce parajoče spoznanje.

Ne samo, da vas muči občutek krivde, ker ste se zaljubili, veste tudi, da vas čaka slaba naloga, da jim zdaj zlomite srce.

Bila sem v takšni situaciji in vam povem, da je grozno, vendar bo z vami vse v redu (in z vašim partnerjem).

Zakaj:

Čeprav se tega pogovora z njima bojite, prej ko ga boste opravili, hitreje boste lahko nadaljevali s svojim življenjem in poiskali srečo in ljubezen drugje.

In da bi vam pomagal pri tem, sem navedel nekaj iskrenih nasvetov, kako se čim bolj gladko in čim manj boleče raziti z nekom, ki ga ne ljubite več.

Kako se torej raziti z osebo, ki je ne ljubite več?

Za lažjo predstavo sem razhod razdelil na tri dele - pred, med in po njem. Tako boste popolnoma pripravljeni, in naj bodo razhodi še tako nepredvidljivi, boste imeli vsaj okviren načrt, ki vam bo v pomoč.

Pred razhodom

1) Jasno opredelite svoje potrebe

Srce parajoča resnica je:

Razjasniti si morate, zakaj partnerja ne ljubite več in kaj želite storiti v prihodnje.

Tako se boste lažje pogovarjali s partnerjem in prevzeli odgovornost za izbiro, ki jo sprejemate.

Terapevtka Samantha Burns v reviji The Cut piše,

"najboljši pogovori o razhodu jasno povedo, zakaj razmerje ne deluje, saj lahko prizadeti partner po razhodu izgubi veliko časa z iskanjem dokazov o tem, kaj je šlo narobe."

Tako je vsem lažje in ni vam treba imeti občutka krivde, ker delate, kar je najbolje za vas.

2) Bodite iskreni do sebe

Če želite biti popolnoma iskreni do partnerja, morate biti najprej iskreni do sebe.

S to resnico se ne boste mogli udobno soočiti.

Izguba ljubezni do partnerja in občutek nesreče v razmerju sta veliki spoznanji.

Če pa ste iskreni do sebe, boste lažje iskreni do partnerja in lažje prebrodili razhod, tako da boste v tem težkem obdobju mirni in zbrani.

Čeprav vam bodo nasveti v tem članku pomagali pri razhodu z osebo, ki je ne ljubite več, je lahko koristno, če se o svojem položaju pogovorite s svetovalcem za odnose.

Pri profesionalnem svetovalcu za odnose lahko dobite nasvete, prilagojene posebnim težavam, s katerimi se soočate v svojem ljubezenskem življenju.

Relationship Hero je spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije, kot je na primer želja po razhodu z nekom . Priljubljeni so, ker resnično pomagajo ljudem reševati težave.

Zakaj jih priporočam?

Pred nekaj meseci sem se po težavah v svojem ljubezenskem življenju obrnila nanje. Potem ko sem se dolgo počutila nemočno, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja, vključno s praktičnimi nasveti, kako premagati težave, s katerimi sem se soočala.

Bila sem navdušena nad njihovo pristnostjo, razumevanjem in strokovnostjo.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvete, prilagojene vašemu položaju.

Kliknite tukaj za začetek .

3) Ne ljubite jih več, vendar jih za to ne krivite

Karkoli že storite, ne poskušajte krivde prevaliti na nikogar.

Lahko si premislite in sprejemate drugačne odločitve kot v preteklosti.

Ohranite svojo zgodbo in svoj namen ter sprejmite, da je situacija težka za vse.

Toda:

Zavedati se morate, da boste drugo osebo prizadeli in da je bolečina del procesa.

Ne pozabite, da ste to osebo nekoč ljubili, zato to, da so se vaša čustva spremenila, še ne pomeni, da je z njo nekaj narobe.

Na to, kako se bodo odzvali na vaš razhod, ne morete vplivati, zato jih ne poskušajte nadzorovati ali jim v obraz vtepati njihovega vedenja ali odziva.

4) Ne pošlji sporočila

Ne glede na to, kako se odločite glede svojega razmerja, ne pošiljajte sporočila prek sporočila SMS ali e-pošte. Predstavljajte si, da bi dobili takšno obvestilo, medtem ko ste v službi ali na družinski prireditvi.

Seveda se morda zdi, da je to lažji izhod, vendar bo na dolgi rok še bolj prizadel vašega partnerja, to pa je zadnja stvar, ki si jo želite.

Namesto tega se dogovorite za srečanje in se pogovorite iz oči v oči.

5) Dogovorite se za čas in kraj.

Pred dejanskim razhodom se s partnerjem dogovorite za "načrt". Velika napaka, ki jo lahko naredite, je, da temo razhoda zameglite kar naenkrat.

Partnerju prek spleta ali sporočila pošljite sporočilo, da se želite resno pogovoriti.

Veliko bolje je, če lahko to poveste neposredno. To storite dan prej ali vsaj nekaj ur pred razhodom s partnerjem.

S tovrstnimi opozorili partnerju pomagate vedeti, da se nekaj dogaja. Prav je, da mu pomagate, da se čustveno pripravi na vse, kar bo slišal.

6) Ne počuti se slabo zaradi tega

Vem, da si verjetno mislite: "To si zlahka rekel!" in razumem vas.

Ko sem se razšla z bivšim, ki ga nisem več ljubila, sem se zaradi tega počutila grozno.

Vedno znova sem se morala spominjati, da smo vsi ljudje, da naša čustva niso zacementirana in da je v redu, če razmerje preneha, če ni obojestranske ljubezni in zanimanja.

Razmislite o tem takole:

Ali bi bilo bolje ostati z njimi, čeprav jih ne morete ljubiti tako, kot si zaslužijo?

Ne.

Vsakič, ko se začnete počutiti slabo, se spomnite, da boste obema naredili uslugo, če se boste preselili in šli vsak svojo pot.

Vendar razumem, da je težko dati čustvom prosto pot, še posebej, če ste se tako dolgo trudili, da bi jih nadzorovali.

V tem primeru vam priporočam ogled brezplačnega videoposnetka o dihanju, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê.

Rudá ni samooklicani življenjski trener. S pomočjo šamanizma in lastnega življenjskega potovanja je ustvaril sodoben preobrat starodavnih tehnik zdravljenja.

Vaje v njegovem poživljajočem videoposnetku združujejo dolgoletne izkušnje z dihanjem in starodavna šamanska prepričanja ter vam pomagajo, da se sprostite ter se posvetite svojemu telesu in duši.

Po dolgih letih zatiranja čustev je Rudin dinamični dihalni tok dobesedno oživil to povezavo.

In to je tisto, kar potrebujete:

Iskra, ki vas bo ponovno povezala z vašimi občutki, da se boste lahko začeli osredotočati na najpomembnejši odnos - odnos s samim seboj.

Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim umom, telesom in dušo ter se posloviti od tesnobe in stresa, preverite njegove pristne nasvete v nadaljevanju.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

Med razpadom

7) Prepričajte se, da ste sami

Morda se zdi dobra ideja, da se razidete v javnosti, vendar se zaradi tega vaš partner lahko počuti še bolj neprijetno in se ne more odzvati naravno.

Ko ste obkroženi z neznanci, se izgubi možnost intimnega in smiselnega pogovora o vajinem razmerju.

Kako naj se razidete z osebo, ki je ne ljubite več?

Najbolje je, da se o tem pogovarjate sami in po možnosti v svojem domu, da se boste počutili udobno in da se nihče ne bo počutil odrinjenega ali izrinjenega.

Loren Soeiro v reviji Psychology Today navaja:

"Pomembno je, da ste fizično prisotni in s tem pokažete, da vam je razmerje pomembno. Razhodi prek besedila so danes morda pogosti, vendar grozno bolijo in za seboj puščajo zmedo."

Če pa zapuščate razmerje, v katerem je prišlo do zlorabe, bo javni pogovor morda potreben zaradi vaše varnosti in morda je dobro, da vas po pogovoru v bližini čaka prijatelj, ki vas bo podprl.

8) Ne delajte vsega za njih

Medtem ko pojasnjujete, zakaj želite prekiniti razmerje, lahko seveda iščete stvari, ki jih je storil narobe, da bi pojasnili, zakaj ga ne ljubite več.

Temu se izogibajte za vsako ceno.

Ni potrebe po tem, da bi si nakopali dodatno bolečino in prizadetost, zato se osredotočite na to, zakaj so se vaša čustva spremenila, ne da bi se preveč osredotočali nanje.

Seveda bodo prišla na dan nekatera osebna vprašanja in verjetno obstaja razlog, zakaj jih nimate več radi. Če boste popolnoma iskreni, to storite s taktom in obzirnostjo.

9) Bodite prijazni drug do drugega

Vse, kar lahko storite v tej fazi, je, da ste prijazni. Oba se bosta počutila čustveno in čeprav ste vi tisti, ki končuje razmerje, je to še vedno težak proces.

Kako se lahko "prijazno" razidete z nekom?

Raziskava Sprecherja in sodelavcev je pokazala, da naslednje strategije omogočajo bolj sočuten in pozitiven razhod:

• partnerju povedati, da ne obžaluje časa, ki ga je preživel skupaj v razmerju.
• iskreno sporočanje prihodnjih želja partnerju.
• Ustno osebno razložite razloge za razhod.
• Poudarjanje dobrih stvari, ki so bile v preteklosti pridobljene v odnosu.
• Poskušam preprečiti odhod s kislo noto
• Izogibajte se obtoževanju ali žaljenju njihovih čustev.
• Prepričanje partnerja, da je bil razhod boljši za obe strani.

V študiji je bilo ugotovljeno, da je, če že morate prekiniti razmerje, najbolje, če to storite pozitivno in odkrito.

10) Pogovorite se o načinu delovanja

Če lahko sprožite pogovor in je vaš partner ves čas prijazen, se boste morali pogovoriti o tem, kako bo potekal vaš razhod.

Kdo se bo odselil? Kdaj se bo to zgodilo?

Če so vpleteni otroci, boste morali razmisliti o tem, kako boste sodelovali pri vzgoji in varstvu otrok in ali to sploh pride v poštev.

Da, razhajate se z nekom, ki ga ne ljubite več.

In da, to je slaba situacija.

Vendar se morate premakniti naprej in najboljši način za to je, da s partnerjem pripravite načrt ukrepov.

11) Bodite samozavestni

Resnica je takšna:

Nedvomno je to eden najtežjih pogovorov, kar jih boste kdaj imeli. Ko se boste znašli med razpravo, boste verjetno začeli dvomiti o svoji odločitvi.

Vnaprej se morate odločiti, da se ne boste umaknili. Morda niste prepričani, ali naj se razidete s svojim fantom ali dekletom.

Spomnite se, zakaj ste želeli prekiniti razmerje, in se še naprej trudite biti prijazni, obenem pa si zagotovite, da boste živeli tako, kot si želite.

12) Pustite jim, da postavljajo vprašanja

Morda želite pogovor čim prej končati, vendar upoštevajte dejstvo, da bo vaš partner nedvomno imel vprašanja.

Pri tem vam bo pomagalo, če boste najprej jasni sami s seboj.

Namesto da bi jim dajali pametne izgovore, jim boste lahko natančno razložili, kaj je šlo narobe in kdaj ste se razšli.

Loren Soeiro v reviji Psychology Today pravi, da je pomembno, da

"poslušajte drugo osebo, ne da bi se branili. prisluhnite partnerju. na morebitna vprašanja odgovarjajte čim bolj iskreno."

Tako se boste izognili morebitnim vprašanjem v prihodnosti, vaš partner pa bo morda dobil jasnost, ki jo potrebuje, da bo lahko nadaljeval.

13) Ne bodi zloben

Ne glede na to, ali ste nestrpni, da bi začeli živeti novo življenje, ali pa ste povsem slabe volje in razburjeni, ker vam razmerje ni uspelo, to ni izgovor, da bi bili zlobni.

Še pomembneje:

Vaš partner si ne zasluži, da bi bil deležen vašega razočaranja, še posebej, ker ima zdaj svoje zlomljeno srce, ki ga mora negovati.

Guy Winch, newyorški psiholog in avtor knjige Kako popraviti zlomljeno srce, je za Time povedal:

"Čeprav je pomembno, da izrazite razloge za prekinitev razmerja, je to dovoljenje, da se razbremenite vseh svojih pritožb in nakopičenih zamer."

Navsezadnje naštevanje vseh nevšečnosti ni produktivno in bo le podaljšalo že tako boleč pogovor.

14) Odpravite vse obstoječe težave med vama

Čeprav ne želite razkriti vseh zamer in nevšečnosti, ki ste jih doživeli v razmerju, morate razčistiti z velikimi težavami.

Ugotovite, na katerih področjih ste morda ostali na nesporazumih ali se je med vajinim odnosom zgodilo kaj posebej bolečega, in izkoristite ta čas za opravičilo (ali razlago svoje bolečine).

Če vam bo to uspelo, boste morda imeli možnost, da ostanete vljudni drug do drugega.

15) Ne poskušajte jih prepričati, da se počutijo bolje

Jokata, ti se počutiš slabo, ena stvar se nadaljuje z drugo in začneš z intenzivnim, čustvenim seksom ob razhodu.

Preprosto - ne počnite tega. S tem boste le podaljšali njihovo trpljenje in jim celo dali lažno upanje, da do njih še vedno gojite čustva.

Prav tako ni vaša naloga, da jih tolažite, čeprav se to sliši kruto. Lahko ste sočutni, prijazni z besedami, lahko jih celo potolažite z objemom, vendar morajo na koncu poiskati podporo svojih prijateljev.

Po razhodu

16) Vzemite si nekaj časa za oddih

Po razhodu je čas ločitve nujen.

Vaša čustva so neizprosna, počutite se ranljive in verjetno prizadete, zato so napetosti lahko visoke.

Razložite, da če niste več v stikih, to ni zato, ker vam ni več mar zanje, ampak zato, da bi pomagali pri procesu zdravljenja.

Konec koncev morate imeti čas, da si obliznete rane in se ponovno pobirate.

17) Vprašajte, ali je prijateljstvo še vedno mogoče.

To, da sta se razšla, še ne pomeni, da ne moreta biti prijatelja v prihodnosti. To, da ju ne ljubite več kot partnerja, še ne pomeni, da ju ne morete ljubiti kot prijatelja.

Morda jih imate še vedno radi, vendar niste zaljubljeni.

Ker pa bi lahko takojšnje prijateljstvo oviralo proces premikanja, je vedno dobro, da si vzamete nekaj časa, preden se podate na pot prijateljstva.

Ko se bosta oba premaknila naprej in bosta lahko prijateljsko vzdrževala stike, lahko začneta ponovno vzpostavljati prijateljstvo.

18) Ostanite optimistični glede prihodnosti

Čeprav ste se za prekinitev razmerja odločili sami, ni nič narobe, če ste po njem nekoliko potrti in žalostni.

Razšli ste se z nekom, ki ga ne ljubite več, vendar to ne pomeni, da vam je še vedno mar zanj ali da vas skrbi za njegova čustva.

Pomembno je:

Še vedno morate ohraniti pozitiven odnos do prihodnosti.

Sčasoma bodo šli naprej, vi boste ponovno začeli živeti in graditi svoje življenje, in kot pri vseh drugih stvareh se bodo pojavile nove priložnosti.

19) Ohranite odprta vrata za komunikacijo

In kot smo omenili glede prijateljstva (ali predlaganja zamisli o njem), morda želite partnerju sporočiti, da to, da sta se razšla, še ne pomeni, da ne moreta ostati v stikih.

Včasih je najhujši del razhoda občutek, da ste izgubili izjemno pomembno osebo v svojem življenju.

Toda kdo pravi, da mora biti to popolna izguba?

Romantična ljubezen, ki ste jo gojili do njih, je izginila, vendar to ne pomeni, da si še vedno ne morete biti v oporo.

Vendar - in to je pomembno - zanje niste odgovorni.

Niste več njihov terapevt, niste tam, da bi se 24 ur na dan odzivali na klice, in niste več dolžni, da jih obravnavate kot prednostno nalogo v svojem življenju.

To točko je najbolje opraviti, ko imata oba nekaj časa, da se premakneta naprej in zaključita zadevo.

20) Obdajte se z dobrimi prijatelji

Ne glede na to, zakaj ste se razšli s partnerjem, boste potrebovali podporo prijateljev in družine.

Veste, da niste več zaljubljeni, vendar jih morda še vedno pogrešate, se počutite osamljeni ali celo izgubljeni v življenju.

Navsezadnje ste zadnjih nekaj let gradili življenje z nekom, zdaj pa je čas, da greste ven in na novo opredelite, kdo ste kot posameznik.

Prijatelji in družina so lahko odličen opomnik na to, kdo ste bili prej in kdo želite biti zdaj, ko je pred vami nova življenjska pot.

21) Naj vas ne zamika, da bi iz dolgčasa ali osamljenosti poklicali bivšega.

Bodimo iskreni, vsi smo že kdaj razmišljali, da bi poklicali bivšega, čeprav vemo, da to ne bo koristilo ne nam ne njemu.

Toda zaradi osamljenosti, spominov na zabavne čase in posebnih priložnosti, kot sta valentinovo ali božič, lahko skrivnostno pozabimo na pomanjkanje ljubezni in dvignemo telefon.

Da bi se temu izognili, se osredotočite na obnovo svojega življenja:

• Vračajte se k starim hobijem ali se naučite novih.
• Vzemite si čas za raziskovanje okolice, poiščite nove lokale, ki vas ne spominjajo na bivšega
• Preživite čas s prijatelji in družino
• Naučite se nove spretnosti, ki vas bo zaposlila
• Vlagajte v svoje zdravje, naučite se nekaj novih receptov ali se lotite vadbe ali meditacije.

Več ko boste vlagali vase, manj se boste spraševali, ali ste ravnali prav ali ne, saj imamo žal navado, da zaradi osamljenosti premislimo o svojih odločitvah.

22) Izkoristite ta čas za razmislek in resničen korak naprej

Preživeti razhod je težko, a biti tisti, ki ga zapusti, je lahko prav tako težavno.

Morda se vam zdi, da ste krivi za to, da so se vaša čustva spremenila, ali pa se vam zdi, da so bili nekateri deli vašega odnosa tisti, ki so vas globoko prizadeli.

Razmislite o tem takole:

Namesto da na razmerje in razhod gledate kot na popolno nočno moro, ki bi jo najraje pozabili, razmislite o tem, kaj se je zgodilo in kaj ste se naučili iz celotne izkušnje.

S tem si pomagajte, da boste v prihodnjih razmerjih ravnali bolje, ali pa bodite pozorni na rdeče zastavice, preden se preveč zapletete.

Bistvo

Zdaj, ko imate celoten načrt razhoda izdelan od začetka do konca, se posvetimo pomembni točki:

Niste slaba oseba, ker želite nadaljevati svoje življenje.

Tega ne morem dovolj poudariti, predvsem zato, ker si želim, da bi mi nekdo rekel enako, ko sem se razšla s svojim bivšim!

Vsi imamo pravico do sreče in ljubezni, in če s partnerjem ne čutite več te povezanosti, niste dolžni ostati z njim samo zato, da bi bil srečen.

S tem, ko jih boste izpustili, boste morda našli nekoga, ki jih bo resnično ljubil in cenil.

Vzemimo za primer mojo situacijo - nekaj let po koncu mojega razmerja (med katerim je trdil, da ne bo nikoli nadaljeval) sem od prijatelja izvedela, da je poročen in ima novorojenčka.

Najpomembnejše:

Bil je srečen, jaz pa tudi.

Ko boste zbrali pogum in nadaljevali z razhodom, se spomnite, da je čas velik zdravilec, ne glede na to, kako boleč je, in da niste slabi, ker ste ostali zvesti sebi in svojim občutkom.