तुम्हाला आवडत नसलेल्या व्यक्तीशी संबंध कसे तोडायचे: 22 प्रामाणिक टिप्स

तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर यापुढे प्रेम करत नाही हे स्वीकारणे ही एक हृदयद्रावक जाणीव आहे.

प्रेमातून बाहेर पडल्याबद्दल तुम्ही केवळ अपराधीपणाच्या भावनांनी त्रस्त आहात असे नाही, तर तुम्हाला माहित आहे की तुमच्याकडे आहे. आता त्यांचे हृदय तोडण्याचे भंपक काम.

मी या परिस्थितीत होतो आणि मी तुम्हाला सांगायला आलो आहे — हे वाईट आहे पण तुम्ही ठीक असाल (आणि तुमच्या जोडीदारालाही).

का येथे आहे:

तुम्ही त्यांच्याशी संभाषण करण्यास जितके घाबरत आहात, तितक्या लवकर तुम्ही ते कराल, तितक्या लवकर तुम्ही दोघेही तुमच्या आयुष्यात पुढे जाऊ शकता आणि इतरत्र आनंद आणि प्रेम शोधू शकता.

आणि तुम्हाला यामध्ये मदत करण्यासाठी, मी तुम्हाला आवडत नसलेल्या व्यक्तीशी अगदी सहज, कमीत कमी वेदनादायक मार्गाने कसे संबंध तोडायचे याबद्दल काही प्रामाणिक टिपा सूचीबद्ध केल्या आहेत.

तर, तुम्ही कसे करू शकता तुम्‍हाला आवडत नसल्‍या कोणाशी संबंध तोडायचे?

ते सोपे करण्‍यासाठी, मी ब्रेकअपला तीन विभागांमध्ये विभागले आहे — आधी, दरम्यान आणि नंतर. अशा प्रकारे तुम्ही पूर्णपणे तयार असाल आणि ब्रेकअप्स जितके अप्रत्याशित असू शकतात, तितके कमीत कमी तुम्हाला मदत करण्यासाठी तुमच्याकडे एक ढोबळ योजना असेल.

ब्रेकअपपूर्वी

1) तुमच्या गरजांबद्दल स्पष्ट व्हा

हृदयद्रावक सत्य आहे:

तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर यापुढे प्रेम का करत नाही आणि तुम्हाला काय हवे आहे हे स्पष्ट असणे आवश्यक आहे. पुढे जा.

यामुळे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी संभाषण करणे आणि तुम्ही करत असलेल्या निवडीची मालकी घेणे सोपे होईल.

थेरपिस्ट समंथा बर्न्स यांच्या मतेतुम्हाला वाईट वाटते, एक गोष्ट दुसरीकडे घेऊन जाते आणि तुम्ही तीव्र, भावनिक ब्रेकअप सेक्स करत आहात.

अगदी सोप्या पद्धतीने - असे करू नका. तुम्ही फक्त त्यांचे दुःख लांबवणार आहात आणि त्यांना खोटी आशा देखील द्याल की तुमच्या मनात त्यांच्याबद्दल भावना आहेत.

तसेच, त्यांना वाटते तितके क्रूर सांत्वन करणे हे तुमचे काम नाही. तुम्ही सहानुभूती दाखवू शकता, तुमच्या शब्दांनी दयाळू होऊ शकता, त्यांना मिठी मारूनही सांत्वन देऊ शकता, परंतु शेवटी त्यांना त्यांच्या मित्रांचा आधार घ्यावा लागेल.

ब्रेकअपनंतर

16) थोडा वेळ काढा

ब्रेकअप नंतर वेळ काढणे आवश्यक आहे.

तुमच्या दोन्ही भावना कच्च्या आहेत, तुम्हाला असुरक्षित वाटत आहे आणि कदाचित दुखापत झाली आहे आणि तणाव वाढू शकतो.

स्पष्ट करा की जर तुम्ही जास्त संपर्कात नसाल, तर तुम्ही त्यांची काळजी करत नाही म्हणून नाही, तर ते उपचार प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी आहे.

शेवटी, तुम्ही तुमच्या जखमा चाटण्यासाठी आणि पुन्हा पुन्हा उठण्यासाठी तुम्हाला वेळ मिळाला आहे.

17) मैत्री अजूनही शक्य आहे का ते विचारा

तुम्ही तुटले म्हणून याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही करू शकत नाही भविष्यात मित्र व्हा. फक्त तुम्ही त्यांच्यावर जोडीदार म्हणून प्रेम करत नाही याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांच्यावर मित्र म्हणून प्रेम करू शकत नाही.

तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करू शकता पण त्यांच्या प्रेमात पडू शकत नाही.

पण सर्वोत्कृष्ट कळ्या असल्याने प्रक्रिया पुढे जाण्यास अडथळा येऊ शकतो, त्यामुळे मैत्रीच्या मार्गावर जाण्यापूर्वी थोडा वेळ देणे नेहमीच चांगले असते.

जेव्हा तुम्ही दोघेही पुढे जाता आणिसौहार्दपूर्ण संपर्कात राहू शकता, त्यानंतर तुम्ही मैत्री पुन्हा निर्माण करण्यास सुरुवात करू शकता.

18) भविष्याबद्दल आशावादी रहा

जरी तुमची निवड संपुष्टात आणण्याची निवड होती, तरीही एक बनणे ठीक आहे नंतर थोडे निराश आणि दुःखी.

तुम्ही आता ज्याच्यावर प्रेम करत नाही अशा व्यक्तीशी तुमचा संबंध तुटला आहे पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अजूनही त्यांची काळजी करत नाही किंवा त्यांच्या भावनांची काळजी करत नाही.

महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे:

तुम्हाला अजूनही भविष्याबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवावा लागेल.

ते वेळेनुसार पुढे जातील, तुम्ही तुमचे आयुष्य पुन्हा उचलाल आणि ते पुन्हा तयार कराल, आणि कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, नवीन संधी निर्माण होतील.

19) संवादाचे दरवाजे उघडे ठेवा

आणि आम्ही मित्र राहण्याबद्दल (किंवा त्याची कल्पना मांडणे) बद्दल उल्लेख केला आहे. तुमच्या जोडीदाराला माहित आहे की तुम्ही ब्रेकअप झाला आहात, याचा अर्थ तुम्ही संपर्कात राहू शकत नाही असा नाही.

कधीकधी, ब्रेकअपचा सर्वात वाईट भाग म्हणजे तुम्ही एक अविश्वसनीय महत्त्वाची व्यक्ती गमावल्यासारखे वाटणे. तुमचे आयुष्य.

पण कोण म्हणते की ते पूर्ण नुकसान झाले आहे?

तुम्ही त्यांच्यासाठी ठेवलेले रोमँटिक प्रेम संपले आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अजूनही तिथे राहू शकत नाही. एकमेकांना.

पण — आणि हे महत्त्वाचे आहे — तुम्ही त्यांच्यासाठी जबाबदार नाही.

तुम्ही त्यांचे थेरपिस्ट नाही आहात, तुम्ही चोवीस तास कॉलला उत्तर देण्यासाठी तेथे नसाल आणि तुम्ही यापुढे त्यांना तुमच्या जीवनात प्राधान्य म्हणून हाताळण्यास बांधील नाही.

म्हणून, एकदा तुम्ही दोघांनाही थोडा वेळ दिला की हा मुद्दा पूर्ण करणे चांगले.पुढे जाण्यासाठी आणि बंद होण्यासाठी.

20) चांगल्या मित्रांसोबत स्वत:ला घेरून घ्या

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी का संबंध तोडलात याची पर्वा न करता, तुम्हाला तुमच्या मित्र आणि कुटुंबाच्या पाठिंब्याची आवश्यकता असेल.

तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही आता प्रेमात नाही आहात, तरीही तुम्हाला कदाचित त्यांची आठवण येत असेल, एकटेपणा वाटू शकेल किंवा जीवनात हरवल्यासारखे वाटेल.

अखेरीस, तुम्ही गेली काही वर्षे निर्माण करण्यात घालवली आहेत. एखाद्या व्यक्तीसोबतचे जीवन आणि आता बाहेर जाण्याची आणि व्यक्ती म्हणून तुम्ही कोण आहात हे पुन्हा परिभाषित करण्याची वेळ आली आहे.

मित्र आणि कुटुंब हे तुम्ही पूर्वी कोण होता आणि आता तुमच्या नवीन जीवनात कोण बनू इच्छिता याची एक उत्तम आठवण असू शकते. तुमच्या पुढे आहे.

21) कंटाळवाणेपणा किंवा एकाकीपणामुळे तुमच्या माजी व्यक्तीला कॉल करण्याचा मोह करू नका

प्रामाणिकपणे सांगू, आम्ही सर्वांनी माजी व्यक्तीला कॉल करण्याचा विचार केला आहे, जरी आम्हाला माहित आहे की ते आमचे किंवा त्यांचे काही फायदेशीर ठरणार नाही.

पण, एकटेपणा, मजेशीर वेळा आणि व्हॅलेंटाईन डे किंवा ख्रिसमस सारख्या विशेष प्रसंगी आठवण करून देणे आम्हाला आमच्या प्रेमाची कमतरता विसरून फोन उचलू शकते. .

म्हणून असे करणे टाळण्यासाठी, तुमचे जीवन पुन्हा तयार करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा:

• जुन्या छंदांमध्ये परत या किंवा नवीन शिका
• तुमचे एक्सप्लोर करण्यासाठी वेळ काढा अतिपरिचित क्षेत्र, नवीन सांधे शोधा जे तुम्हाला तुमच्या पूर्वीची आठवण करून देत नाहीत
• मित्र आणि कुटुंबियांसोबत वेळ घालवा
• तुम्हाला व्यस्त ठेवण्यासाठी नवीन कौशल्य शिका
• तुमच्या आरोग्यासाठी गुंतवणूक करा , काही नवीन पाककृती शिका किंवा स्वतःला व्यायाम किंवा ध्यानात टाका

तुम्ही स्वतःमध्ये जितकी जास्त गुंतवणूक कराल तितकी कमीतुम्ही योग्य गोष्ट केली की नाही याबद्दल तुम्ही विचार कराल, कारण दुर्दैवाने, एकाकीपणामुळे आम्हाला आमच्या निर्णयांचा दुस-यांदा अंदाज लावण्याची सवय आहे.

22) विचार करण्यासाठी आणि खरोखर पुढे जाण्यासाठी हा वेळ घ्या

ब्रेकअपमधून जाणे कठीण आहे परंतु ते सोडणे तितकेच त्रासदायक असू शकते.

तुम्ही तुमच्या भावना बदलल्याबद्दल अपराधीपणाला धरून राहू शकता किंवा तुमच्या नात्याचे काही भाग होते असे तुम्हाला वाटू शकते तुम्हाला मनापासून दुखावले आहे.

अशा प्रकारे विचार करा:

तुमचे नाते आणि ब्रेकअप हे संपूर्ण दुःस्वप्न म्हणून पाहण्याऐवजी तुम्ही विसरलात तर काय झाले आणि त्यातून तुम्ही काय शिकलात यावर विचार करा. संपूर्ण अनुभव.

भविष्यातील नातेसंबंधांमध्ये अधिक चांगले होण्यासाठी स्वत:ला सक्षम बनवण्यासाठी किंवा तुम्ही खूप सहभागी होण्यापूर्वी लाल ध्वज शोधण्यासाठी याचा वापर करा.

तळ ओळ

आता तुम्ही सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत संपूर्ण ब्रेकअप योजना तयार केली आहे, चला एका महत्त्वाच्या मुद्द्याकडे लक्ष देऊ या:

तुमच्या आयुष्यात पुढे जायचे आहे म्हणून तुम्ही वाईट व्यक्ती नाही.

मी करू शकतो. यावर ताण देऊ नका आणि मुख्यतः कारण मी माझ्या माजी सहकाऱ्याशी संबंध तोडले तेव्हा कोणीतरी मला असेच सांगितले असते असे मला वाटते!

आम्हा सर्वांना आनंद आणि प्रेमाचा अधिकार आहे आणि जर तुम्हाला आता असे वाटत नसेल तर तुमच्या जोडीदाराशी संबंध, फक्त त्यांना आनंदी ठेवण्यासाठी तुम्ही त्यांच्यासोबत राहण्यास बांधील नाही.

शेवटी, त्यांना सोडून दिल्याने त्यांना असे कोणीतरी सापडेल जे त्यांच्यावर मनापासून प्रेम करेल आणि त्यांची कदर करेल.

माझी परिस्थिती घ्याएक उदाहरण — माझे नाते संपुष्टात आल्यानंतर काही वर्षांनी (ज्यादरम्यान त्याने दावा केला की तो कधीही पुढे जाणार नाही) मी एका मित्राकडून ऐकले की तो विवाहित आहे आणि त्याला नवजात बाळ आहे.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे:

तो आनंदी होता. आणि मीही होतो.

म्हणून एकदा ब्रेकअपला पुढे जाण्याचे धैर्य मिळाले की, स्वतःला आठवण करून द्या की ते कितीही वेदनादायक असले तरीही, वेळ हा एक चांगला उपचार करणारा आहे आणि येथे राहण्यासाठी तुम्ही वाईट माणूस नाही. स्वतःशी आणि तुमच्या भावनांशी खरे.

"सर्वोत्कृष्ट ब्रेकअप संभाषणे हे नाते का काम करत नाही याची स्पष्ट कारणे दर्शविते, कारण दुखापत झालेला जोडीदार नंतर काय चूक झाली याचा पुरावा शोधण्यात बराच वेळ वाया घालवू शकतो."

हे प्रत्येकासाठी गोष्टी सुलभ करते आणि तुमच्यासाठी जे सर्वोत्तम आहे ते करण्याबद्दल तुम्हाला दोषी वाटण्याची गरज नाही.

2) स्वतःशी प्रामाणिक रहा

तुमच्या जोडीदाराशी पूर्णपणे प्रामाणिक राहण्यासाठी, तुम्ही' आधी स्वत:शी प्रामाणिक असायला हवं.

त्याला तोंड देणं एखादं आरामदायक सत्य असणार नाही.

तुमच्या जोडीदारावरचं प्रेम कमी पडणं आणि नात्यात नाखूष वाटणं या गोष्टी समोर येणार आहेत.

परंतु, स्वत:शी प्रामाणिक राहणे सोपे करते, तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक राहणे आणि ब्रेकअपची प्रक्रिया सुलभ करते जेणेकरुन तुम्ही या कठीण काळात शांत आणि एकत्रित राहू शकाल.

या लेखातील टिपा तुम्हाला यापुढे ज्याच्यावर प्रेम करत नाही त्याच्याशी संबंध तोडण्यास मदत करतील, तुमच्या परिस्थितीबद्दल नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते.

व्यावसायिक नातेसंबंध प्रशिक्षकासह, तुम्ही तुमच्या प्रेम जीवनात ज्या विशिष्ट समस्यांना तोंड देत आहात त्यानुसार सल्ला मिळवू शकता.

रिलेशनशिप हिरो ही एक अशी साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना जटिल आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत नेव्हिगेट करण्यास मदत करतात, जसे की एखाद्याशी संबंध तोडण्याची इच्छा असणे. ते लोकप्रिय आहेत कारण ते लोकांना समस्या सोडवण्यास मदत करतात.

मी त्यांची शिफारस का करू?

बरं, गेल्यानंतरमाझ्या स्वतःच्या प्रेम जीवनातील अडचणींमधून मी काही महिन्यांपूर्वी त्यांच्याशी संपर्क साधला. इतके दिवस असहाय्य वाटल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतिशीलतेबद्दल एक अनोखी अंतर्दृष्टी दिली, ज्यात मला ज्या समस्यांचा सामना करावा लागत आहे त्यावर मात कशी करावी याबद्दल व्यावहारिक सल्ला दिला.

ते किती अस्सल, समजूतदार आणि व्यावसायिक होते हे पाहून मी भारावून गेलो.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीनुसार विशिष्ट सल्ला मिळवू शकता.

प्रारंभ करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

3) तुम्ही आता त्यांच्यावर प्रेम करत नाही पण त्यांना दोष देऊ नका

तुम्ही काहीही करा, कोणत्याही दिशेने दोष दाखवण्याचा प्रयत्न करू नका.

तुम्ही आहात तुमचा विचार बदलण्याची परवानगी दिली आहे आणि तुम्ही भूतकाळात घेतलेल्यापेक्षा वेगळे निर्णय घेण्याची परवानगी आहे.

तुमची कथा आणि तुमचा हेतू कायम ठेवा आणि प्रत्येकासाठी परिस्थिती किती कठीण आहे हे स्वीकारा.

पण:

तुम्ही समोरच्या व्यक्तीला दुखावणार आहात हे ओळखणे आवश्यक आहे आणि ते दुखापत प्रक्रियेचा एक भाग आहे.

आणि लक्षात ठेवा, तुम्ही या व्यक्तीवर एकदा प्रेम केले होते, त्यामुळे तुमच्या भावना बदलल्याचा अर्थ असा नाही की त्यांच्यामध्ये काहीतरी चूक आहे.

आणि ते तुमच्या ब्रेकअपवर कशी प्रतिक्रिया देतात यावर तुमचे नियंत्रण असू शकत नाही, म्हणून त्यांना नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा त्यांचे वागणे किंवा प्रतिक्रिया त्यांच्या चेहऱ्यावर टाकू नका.

4) मजकूर पाठवू नका

तुम्ही तुमच्या नात्याबद्दल काहीही ठरवले तरी, मजकूर किंवा ईमेलद्वारे संदेश पाठवू नका. मिळण्याची कल्पना करातुम्ही कामावर असताना किंवा कौटुंबिक कार्यक्रमात असताना अशा प्रकारची सूचना.

नक्कीच, हा एक सोपा मार्ग वाटू शकतो. पण दीर्घकाळात, यामुळे तुमच्या जोडीदाराला अधिक त्रास होईल आणि तुम्हाला हेच करायचे आहे.

त्याऐवजी, भेटण्याची व्यवस्था करा आणि समोरासमोर करा.

5) त्यासाठी वेळ आणि ठिकाणाची व्यवस्था करा

वास्तविक ब्रेकअप करण्यापूर्वी, तुमच्या जोडीदारासोबत "शेड्युल" करण्याचे सुनिश्चित करा. ब्रेकअपचा विषय कोठेही अस्पष्ट करणे ही एक मोठी चूक आहे.

तुमच्या जोडीदाराला ऑनलाइन संदेश पाठवा किंवा तुम्हाला गंभीरपणे बोलायचे आहे असा मजकूर पाठवा.

ते जास्त चांगले असेल तर तुम्ही ते थेट सांगू शकता. तुमच्या जोडीदारासोबत ब्रेकअप होण्याच्या एक दिवस आधी किंवा काही तास आधी हे करा.

अशा प्रकारची स्मरणपत्रे दिल्याने तुमच्या जोडीदाराला काहीतरी घडले आहे हे कळण्यास मदत होते. ते जे काही ऐकणार आहेत त्यासाठी त्यांना भावनिकरित्या तयार करण्यात मदत करणे योग्य आहे.

6) त्याबद्दल वाईट वाटून घेऊ नका

मला माहित आहे की तुम्ही कदाचित विचार करत असाल, “ते सोपे आहे तुला म्हणायचे आहे!” आणि मला ते समजले.

जेव्हा मी एका माजी व्यक्तीशी संबंध तोडले जे मला आता आवडत नव्हते, तेव्हा मला ते खूप वाईट वाटले.

मला स्वतःला आठवण करून द्यावी लागली की आपण सर्व मानव आहोत, आमच्या भावना दगडावर बसवलेल्या नाहीत आणि परस्पर प्रेम आणि स्वारस्य नसल्यास नातेसंबंध संपवायला हरकत नाही.

त्याचा या प्रकारे विचार करा:

राहणे चांगले होईल का? त्यांच्यासोबत, जरी तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करण्याच्या पात्रतेप्रमाणे प्रेम करू शकत नाही?

नाही.

म्हणून, प्रत्येक वेळी तुम्हीवाईट वाटायला सुरुवात करा, स्वतःला आठवण करून द्या की तुम्ही पुढे जाऊन आणि वेगळ्या वाटेने जाऊन तुम्ही दोघांचेही उपकार करत आहात.

पण मला समजले, त्या भावनांना बाहेर पडणे कठीण असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्‍याच्‍या प्रयत्‍नात बराच वेळ घालवला.

असे असेल तर, शमन, रुडा इआंदे यांनी तयार केलेला हा मोफत श्वासोच्छ्वासाचा व्हिडिओ पाहण्‍याची मी जोरदार शिफारस करतो.

रुडा दुसरा नाही. स्वयं-व्यावसायिक जीवन प्रशिक्षक. शमनवाद आणि त्याच्या स्वत: च्या जीवन प्रवासाद्वारे, त्याने प्राचीन उपचार पद्धतींकडे आधुनिक काळातील एक वळण तयार केले आहे.

त्याच्या उत्साहवर्धक व्हिडिओमधील व्यायाम अनेक वर्षांचा श्वासोच्छवासाचा अनुभव आणि प्राचीन शमॅनिक विश्वास एकत्र करतात, जे तुम्हाला आराम करण्यास आणि तपासण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत तुमच्या शरीराने आणि आत्म्याने.

अनेक वर्षांनी माझ्या भावनांना दाबून ठेवल्यानंतर, रुडाच्या डायनॅमिक श्वासोच्छवासाच्या प्रवाहाने ते कनेक्शन अक्षरशः पुन्हा जिवंत केले.

आणि तुम्हाला तेच हवे आहे:

एक ठिणगी तुम्हाला तुमच्या भावनांशी पुन्हा जोडण्यासाठी जेणेकरुन तुम्ही सर्वांत महत्त्वाच्या नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करण्यास सुरुवात करू शकाल - जो तुमचा स्वतःशी आहे.

म्हणून जर तुम्ही तुमच्या मनावर, शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार असाल तर आत्मा, जर तुम्ही चिंता आणि तणावाला निरोप देण्यास तयार असाल, तर खाली दिलेला त्याचा खरा सल्ला पहा.

येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे.

ब्रेकअप दरम्यान

7) तुम्ही एकटे आहात याची खात्री करा

सार्वजनिक ठिकाणी ब्रेकअप करणे ही चांगली कल्पना आहे असे वाटू शकते परंतु यामुळे तुमच्या जोडीदाराला आणखी काही वाटू शकतेअस्वस्थ, आणि त्यांना नैसर्गिकरीत्या प्रतिक्रिया देण्यापासून थांबवा.

जेव्हा अनोळखी व्यक्तींनी वेढलेले असते, तेव्हा तुमच्या नात्याबद्दल जिव्हाळ्याचे आणि अर्थपूर्ण संभाषण करण्याची तुमची क्षमता नष्ट होते.

म्हणून तुम्ही कोणाशी तरी संबंध तोडले पाहिजेत. यापुढे प्रेम नाही का?

अशा प्रकारचे संभाषण एकट्याने, आणि शक्यतो तुमच्या स्वतःच्या घरात करणे चांगले आहे जेणेकरून तुम्हाला आरामदायी वाटेल आणि कोणालाही असे वाटणार नाही की ते वेगळे झाले आहेत किंवा बाहेर काढले जात आहेत.

सायकॉलॉजी टुडे मधील लॉरेन सोइरोच्या मते:

“काय महत्त्वाचे आहे ते आपल्यासाठी नातेसंबंध दर्शवण्यासाठी शारीरिकरित्या उपस्थित राहणे महत्त्वाचे आहे. आजकाल मजकूराद्वारे ब्रेकअप होणे सामान्य आहे, परंतु ते खूप दुखावतात आणि त्यांच्यामुळे गोंधळ निर्माण करतात.”

तथापि, जर तुम्ही अपमानास्पद नातेसंबंध सोडत असाल, तर तुमच्या सुरक्षिततेसाठी सार्वजनिक संभाषण आवश्यक असू शकते आणि ते कदाचित नंतर तुम्हाला पाठिंबा देण्यासाठी जवळच्या मित्राची वाट पाहणे चांगले आहे.

8) त्यांच्याबद्दल हे सर्व करू नका

तुम्ही नाते का संपवू इच्छित आहात हे तुम्ही स्पष्ट करत असताना, तुम्ही कदाचित स्वाभाविकपणे तुम्ही त्यांच्यावर यापुढे प्रेम का करत नाही हे स्पष्ट करण्यासाठी त्यांनी चुकीच्या गोष्टींचा शोध घ्या.

हे सर्व किंमतीत करणे टाळा.

अतिरिक्त दुखापत आणि वेदना सहन करण्याची गरज नाही, त्यामुळे तुमच्या भावनांवर जास्त लक्ष न देता त्या का बदलल्या आहेत यावर लक्ष केंद्रित करा.

साहजिकच, काही वैयक्तिक समस्या समोर येतील आणि तुम्हाला त्या आता आवडत नाहीत याचे कदाचित एक कारण असेल. जर तुम्ही पूर्णपणे प्रामाणिक असाल, तर कराते चातुर्याने आणि विचाराने.

9) एकमेकांशी दयाळू वागा

या टप्प्यात तुम्ही फक्त दयाळूपणे वागू शकता. तुम्हा दोघांनाही भावनिक वाटेल आणि जरी तुम्हीच नातेसंबंध संपवत असाल, तरीही ही प्रक्रिया जाणे कठीण आहे.

मग तुम्ही कोणाशी तरी "दयाळूपणे" कसे संबंध तोडू शकता?

स्प्रेचर आणि सहकाऱ्यांनी केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले की खालील धोरणांमुळे अधिक दयाळू आणि सकारात्मक ब्रेकअप शक्य झाले:

• भागीदाराला सांगणे की त्यांना नातेसंबंधात एकत्र घालवलेल्या वेळेबद्दल पश्चात्ताप झाला नाही
• प्रामाणिकपणे जोडीदाराला भावी शुभेच्छा सांगणे
• विभक्त होण्याची कारणे तोंडी स्पष्ट करणे
• भूतकाळातील नातेसंबंधातून मिळालेल्या चांगल्या गोष्टींवर जोर देणे
• सोडणे टाळण्याचा प्रयत्न करणे आंबट टिपेवर
• दोन्ही पक्षांना दोष देणे किंवा त्यांच्या भावना दुखावणे टाळा
• भागीदाराला खात्री पटवणे की ब्रेकअप दोन्ही पक्षांसाठी चांगले आहे

अभ्यासाने निष्कर्ष काढला की जर तुम्हाला नातेसंबंध संपवा, असे सकारात्मक आणि उघडपणे करणे सर्वोत्तम आहे असे दिसते.

१०) ते कसे कार्य करेल याबद्दल बोला

जर तुम्ही संभाषण सुरू करू शकत असाल आणि तुमचा जोडीदार संपूर्ण परिस्थितीत मैत्रीपूर्ण असेल , तुमचा ब्रेक-अप कसा चालेल याबद्दल तुम्हाला बोलणे आवश्यक आहे.

कोण बाहेर पडेल? ते केव्हा होईल?

मुले गुंतलेली असतील, तर तुम्ही सह-पालक कसे व्हाल, किंवा तो पर्याय असेल का याचा विचार करण्यासाठी तुम्हाला वेळ द्यावा लागेल.

होय, तुम्ही' पुन्हातुम्‍हाला आवडत नसल्‍याच्‍या कोणाशी संबंध तोडणे.

आणि हो ही एक वाईट परिस्थिती आहे.

परंतु तुम्‍हाला पुढे जात राहायचे आहे आणि ते करण्‍याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या जोडीदारासोबत कृतीची योजना करा.

11) तुमचा आधार घ्या

सत्य हे आहे:

तुम्ही आजपर्यंत केलेल्या सर्वात कठीण संभाषणांपैकी हे एक असेल यात शंका नाही आहे जेव्हा तुम्ही स्वतःला चर्चेच्या फेऱ्यात सापडता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या निर्णयावर प्रश्न विचारण्यास सुरुवात करता.

तुम्ही मागे हटणार नाही हे तुम्ही आधीच ठरवले पाहिजे. तुम्ही तुमच्या प्रियकर किंवा मैत्रिणीशी संबंध तोडले पाहिजेत की नाही याची तुम्हाला खात्री नसावी

लक्षात ठेवा की तुम्हाला प्रथम संबंध का संपवायचे होते आणि तुमचे जीवन तुम्ही जसे जगता तसे जगता यावे यासाठी दयाळूपणे वागणे सुरू ठेवा ते जगायचे आहे.

12) त्यांना प्रश्न विचारू द्या

तुम्हाला कदाचित संपूर्ण संभाषण शक्य तितक्या लवकर पूर्ण करायचे असेल परंतु तुमच्या जोडीदाराशी निःसंशयपणे विचार करा. प्रश्न.

आधी स्वत:शी स्पष्ट असल्‍याने मदत होईल.

त्‍यांना बिनधास्त सबबी देण्‍याऐवजी, तुम्‍ही नेमके काय चुकले आणि तुम्‍ही कधी बाहेर पडले हे समजावून सांगण्‍यात सक्षम असाल. प्रेमाचे.

लोरेन सोइरो मानसशास्त्र टुडे म्हणते की

“स्वत:चा बचाव न करता समोरच्याचे ऐकणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या जोडीदाराचे ऐका. कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला शक्य तितक्या प्रामाणिकपणे द्या.”

त्यामुळे बचत होईलभविष्यात समोर येणारे कोणतेही प्रश्न आणि ते तुमच्या जोडीदाराला पुढे जाण्यासाठी आवश्यक असलेली स्पष्टता देखील देऊ शकतात.

13) असे समजू नका

तुम्ही जगण्यास अधीर आहात की नाही तुमचे नवीन जीवन, किंवा तुमचे नाते पूर्ण झाले नाही म्हणून तुम्ही पूर्णपणे मूडी आहात आणि अस्वस्थ आहात, हे असभ्य असण्याचे निमित्त नाही.

त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे:

तुमचा जोडीदार तसे करत नाही तुमची निराशा संपुष्टात येण्याची पात्रता आहे, विशेषत: आता त्यांना नर्स करण्यासाठी त्यांच्या हृदयविकाराचा त्रास झाला आहे.

न्यू यॉर्क शहरातील मानसशास्त्रज्ञ आणि हाऊ टू फिक्स अ ब्रोकन हार्टचे लेखक गाय विंच, टाइमला सांगतात की :

“तुमचे नाते संपुष्टात येण्याची कारणे व्यक्त करणे महत्त्वाचे असले तरी, तुमच्या सर्व तक्रारी आणि तक्रारी दूर करण्याचा हा परवाना आहे.”

शेवटी, प्रत्येक चीडची यादी करणे हे नाही. फलदायी नाही आणि फक्त आधीच वेदनादायक संभाषण लांबणीवर टाकेल.

14) तुमच्या दोघांमधील सर्व विद्यमान समस्या दूर करा

म्हणून तुम्ही अनुभवलेल्या प्रत्येक तक्रारी आणि चीडवर तुम्‍हाला पडायचे नाही. नातेसंबंध, आपण मोठ्या मुद्द्यांवर हवा साफ केली पाहिजे.

तुम्ही गैरसमज सोडले असतील किंवा तुमच्या नातेसंबंधात विशेषत: दुखावणारे काहीतरी घडले असेल ते ओळखा आणि माफी मागण्यासाठी (किंवा तुमच्या वेदना समजावून सांगा) ).

तुम्ही हे करू शकत असाल, तर तुम्ही एकमेकांच्या बरोबरीने उभे राहू शकता.

15) त्यांना बरे वाटण्याचा प्रयत्न करू नका

ते रडत आहेत,