విషయ సూచిక
మీరు ఇకపై మీ భాగస్వామిని ప్రేమించడం లేదని అంగీకరించడం అనేది హృదయాన్ని కదిలించే గ్రహింపు.
ప్రేమను కోల్పోయినందుకు మీరు అపరాధ భావాలతో బాధపడటమే కాదు, మీరు దాన్ని పొందారని మీకు తెలుసు ఇప్పుడు వారి హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే చెత్త పని.
నేను ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నాను మరియు మీకు చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను — ఇది బాధగా ఉంది కానీ మీరు బాగానే ఉంటారు (అలాగే మీ భాగస్వామి కూడా).
ఎందుకో ఇక్కడ ఉంది:
వారితో ఆ సంభాషణ చేయడానికి మీరు ఎంతగా భయపడుతున్నారో, మీరు ఎంత త్వరగా దీన్ని చేస్తే, మీరిద్దరూ మీ జీవితాలను ఎంత వేగంగా కొనసాగించగలరు మరియు మరెక్కడా ఆనందాన్ని మరియు ప్రేమను పొందగలరు.
మరియు దాని ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి, మీరు ప్రేమించని వారితో అత్యంత సున్నితమైన, తక్కువ బాధాకరమైన మార్గంలో ఎలా విడిపోవాలనే దానిపై నేను కొన్ని నిజాయితీ చిట్కాలను జాబితా చేసాను.
కాబట్టి, మీరు ఎలా చేయగలరు మీరు ప్రేమించని వారితో విడిపోవాలా?
సులభతరం చేయడానికి, నేను విడిపోవడాన్ని మూడు విభాగాలుగా విభజించాను — ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత. ఈ విధంగా మీరు పూర్తిగా సిద్ధమవుతారు మరియు బ్రేక్-అప్‌లను ఊహించలేనంతగా ఊహించలేరు, కనీసం మీకు సహాయం చేయడానికి మీకు కఠినమైన ప్రణాళిక ఉంటుంది.
విడిపోవడానికి ముందు
1) మీ అవసరాల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి
హృదయ విదారకమైన నిజం:
మీరు ఇకపై మీ భాగస్వామిని ఎందుకు ప్రేమించడం లేదు మరియు మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారు అనే విషయంలో మీరు స్పష్టంగా ఉండాలి ముందుకు సాగండి.
ఇది మీరు మీ భాగస్వామితో సంభాషణను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీరు చేస్తున్న ఎంపికపై యాజమాన్యాన్ని తీసుకుంటుంది.
Therapist Samantha Burns ప్రకారం in Theమీరు చెడుగా భావిస్తారు, ఒక విషయం మరొకదానికి దారి తీస్తుంది మరియు మీరు తీవ్రమైన, ఎమోషనల్ బ్రేకప్ సెక్స్‌లో ఉన్నారు.
చాలా సరళంగా — అలా చేయవద్దు. మీరు వారి కష్టాలను పొడిగించడమే కాకుండా, మీరు ఇప్పటికీ వారి పట్ల భావాలను కలిగి ఉన్నారని వారికి తప్పుడు ఆశను కూడా ఇవ్వబోతున్నారు.
అలాగే, వారిని క్రూరంగా ఓదార్చడం మీ పని కాదు. మీరు సానుభూతితో ఉంటారు, మీ మాటలతో దయతో ఉంటారు, వారిని కౌగిలించుకోవడం ద్వారా కూడా ఓదార్పునిస్తారు, కానీ చివరికి వారు తమ స్నేహితుల మద్దతును కోరవలసి ఉంటుంది.
విడిపోయిన తర్వాత
16) విడిపోయిన తర్వాత కొంత సమయం వెచ్చించండి
సమయం విడిపోవడం చాలా అవసరం.
మీ రెండు భావోద్వేగాలు అసహ్యంగా ఉన్నాయి, మీరు హాని మరియు బహుశా గాయపడినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఉద్రిక్తతలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
మీరు ఎక్కువగా కాంటాక్ట్‌లో లేకుంటే, మీరు వారి గురించి పట్టించుకోకపోవడం వల్ల కాదు, అయితే ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయం చేయడానికి అని వివరించండి.
అన్నింటికి మించి, మీరు మీ గాయాలను నొక్కడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ పైకి తీసుకురావడానికి సమయం కావాలి.
17) స్నేహం ఇంకా సాధ్యమేనా అని అడగండి
మీరు విడిపోయినందున మీరు విడిపోయారు అని కాదు భవిష్యత్తులో స్నేహితులుగా ఉండండి. మీరు వారిని భాగస్వామిగా ప్రేమించనందున మీరు వారిని స్నేహితునిగా ప్రేమించలేరని కాదు.
మీరు ఇప్పటికీ వారిని ప్రేమించవచ్చు కానీ వారితో ప్రేమలో ఉండకపోవచ్చు.
కానీ వెంటనే ఉత్తమ మొగ్గలుగా ఉండటం వలన ప్రక్రియ యొక్క కదలికకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు, స్నేహ మార్గంలో వెళ్లే ముందు కొంత సమయం ఇవ్వడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
మీరు ఇద్దరూ ముందుకు వెళ్లినప్పుడు మరియుస్నేహపూర్వకంగా సన్నిహితంగా ఉండవచ్చు, అప్పుడు మీరు స్నేహాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
18) భవిష్యత్తు గురించి ఆశాజనకంగా ఉండండి
సంబంధాన్ని ముగించడం మీ ఎంపిక అయినప్పటికీ, ఇది ఫర్వాలేదు కొంచెం దిగులుగా మరియు విచారంగా ఉన్నారు.
మీరు ఇకపై ప్రేమించని వారితో విడిపోయారు కానీ మీరు ఇప్పటికీ వారి గురించి పట్టించుకోవడం లేదా వారి భావాల గురించి చింతించడం లేదని దీని అర్థం కాదు.
>ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే:
భవిష్యత్తు గురించి మీరు ఇంకా సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండాలి.
అవి కాలంతో పాటు ముందుకు సాగుతాయి, మీరు మీ జీవితాన్ని మళ్లీ ఎంచుకొని దాన్ని పునర్నిర్మిస్తారు, మరియు ఏదైనా మాదిరిగానే, కొత్త అవకాశాలు పుంజుకుంటాయి.
19) కమ్యూనికేషన్ యొక్క తలుపు తెరిచి ఉంచండి
మరియు మేము స్నేహితులుగా ఉండటాన్ని (లేదా దాని ఆలోచనను ప్రతిపాదించడం) గురించి ప్రస్తావించినట్లు మీరు అనుమతించవచ్చు మీరు విడిపోయినంత మాత్రాన, మీరు సన్నిహితంగా ఉండలేరని మీ భాగస్వామికి తెలుసు.
కొన్నిసార్లు, విడిపోవడంలో అత్యంత దారుణమైన భాగమేమిటంటే, మీరు చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది మీ జీవితం.
అయితే అది పూర్తిగా నష్టపోవాలని ఎవరు చెప్పారు?
మీరు వారి పట్ల కలిగి ఉన్న ప్రేమ ప్రేమ పోయింది, కానీ మీరు ఇప్పటికీ అక్కడ ఉండలేరని దీని అర్థం కాదు ఒకరినొకరు.
కానీ — ఇది ముఖ్యం — మీరు వారికి బాధ్యత వహించరు.
మీరు వారి థెరపిస్ట్ కాదు, గడియారం చుట్టూ కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మీరు అక్కడ లేరు మరియు మీరు 'మీ జీవితంలో ఇకపై వాటిని ప్రాధాన్యతగా పరిగణించాల్సిన అవసరం లేదు.
కాబట్టి, మీ ఇద్దరికీ కొంత సమయం దొరికిన తర్వాత ఈ పాయింట్ చేయడం ఉత్తమంకొనసాగడానికి మరియు మూసివేయడానికి.
20) మంచి స్నేహితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి
మీరు మీ భాగస్వామితో ఎందుకు విడిపోయినప్పటికీ, మీకు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు అవసరం అవుతుంది.
మీరు ఇకపై ప్రేమలో లేరని మీకు తెలుసు, అయినప్పటికీ మీరు వారిని కోల్పోవచ్చు, ఒంటరిగా ఉండవచ్చు లేదా జీవితంలో కోల్పోవచ్చు ఒకరితో జీవితం గడపండి మరియు ఇప్పుడు మీరు వ్యక్తిగతంగా ఎవరో పునర్నిర్వచించుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
మీ కొత్త జీవితంతో మీరు ఇంతకు ముందు ఎవరు మరియు ఇప్పుడు మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు అనే విషయాన్ని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు గొప్పగా రిమైండర్ చేయవచ్చు. మీ ముందున్న మార్గం.
21) విసుగు లేదా ఒంటరితనం కారణంగా మీ మాజీని పిలవాలని శోదించకండి
నిజాయితీగా చెప్పండి, మనమందరం మాజీని పిలవాలని ఆలోచించాము, అయినప్పటికీ అది మనకు లేదా వారికి ఎలాంటి మేలు చేయదని మాకు తెలుసు.
కానీ, ఒంటరితనం, సరదా సమయాలను గుర్తుచేసుకోవడం మరియు ప్రేమికుల రోజు లేదా క్రిస్మస్ వంటి ప్రత్యేక సందర్భాలలో మనలో ప్రేమ లేకపోవడాన్ని రహస్యంగా మరచిపోయి ఫోన్‌ని తీసుకోవచ్చు .
కాబట్టి దీన్ని చేయకుండా ఉండటానికి, మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి:
- పాత అభిరుచులను తిరిగి పొందండి లేదా కొత్త వాటిని నేర్చుకోండి
- మీ గురించి అన్వేషించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి పరిసరాలు, మీ మాజీని గుర్తు చేయని కొత్త కీళ్లను కనుగొనండి
- స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి
- మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచడానికి కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి
- మీ ఆరోగ్యంపై పెట్టుబడి పెట్టండి , కొన్ని కొత్త వంటకాలను నేర్చుకోండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు వ్యాయామం లేదా ధ్యానంలోకి నెట్టండి
మీరు మీలో ఎంత ఎక్కువ పెట్టుబడి పెడితే అంత తక్కువ.దురదృష్టవశాత్తూ, ఒంటరితనం మన నిర్ణయాలను రెండవసారి అంచనా వేసేలా చేసే అలవాటును కలిగి ఉన్నందున మీరు సరైన పని చేశారా లేదా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
22) ఆలోచించడానికి మరియు నిజంగా ముందుకు సాగడానికి ఈ సమయాన్ని వెచ్చించండి
విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం, కానీ దానిని విడిచిపెట్టడం కూడా అంతే ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
మీ భావాలు మారుతున్నందుకు మీరు అపరాధ భావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మీ సంబంధంలో కొన్ని భాగాలు ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధించండి.
దీని గురించి ఇలా ఆలోచించండి:
మీ సంబంధాన్ని మరియు విడిపోవడాన్ని మీరు పూర్తిగా మరచిపోయే పీడకలగా భావించే బదులు, ఏమి జరిగిందో మరియు మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారో ఆలోచించండి పూర్తి అనుభవం.
భవిష్యత్తులో సంబంధాలలో మెరుగ్గా ఉండటానికి లేదా మీరు ఎక్కువగా పాల్గొనడానికి ముందు ఎరుపు రంగు జెండాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోవడానికి దీన్ని ఉపయోగించండి.
బాటమ్ లైన్
ఇప్పుడు మీరు 'ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు మొత్తం విడిపోవడానికి ప్రణాళిక రూపొందించబడింది, ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని పరిశీలిద్దాం:
మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించాలనుకునే చెడ్డ వ్యక్తి కాదు.
నేను చేయగలను. అది తగినంతగా నొక్కి చెప్పవద్దు మరియు ప్రధానంగా నేను నా మాజీతో విడిపోయినప్పుడు ఎవరైనా నాతో ఇలాగే మాట్లాడారని నేను కోరుకుంటున్నాను!
మనందరికీ ఆనందం మరియు ప్రేమించే హక్కు ఉంది మరియు మీరు ఇకపై అలా భావించకపోతే మీ భాగస్వామితో అనుబంధం, వారిని సంతోషంగా ఉంచడం కోసం మీరు వారితో ఉండాల్సిన బాధ్యత లేదు.
చివరికి, వారిని వెళ్లనివ్వడం ద్వారా వారు వారిని నిజంగా ప్రేమించే మరియు ఆదరించే వారిని కనుగొనవచ్చు.
నా పరిస్థితిని తీసుకోఒక ఉదాహరణ — నా సంబంధం ముగిసిన కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత (అతను ఎప్పటికీ ముందుకు వెళ్లనని అతను పేర్కొన్నాడు) అతను వివాహం చేసుకున్నాడని మరియు నవజాత శిశువు ఉందని నేను ఒక స్నేహితుడి నుండి విన్నాను.
ఇది కూడ చూడు: ఒక వ్యక్తిలో ప్రతికూల శక్తి యొక్క 15 సంకేతాలు (మరియు ఎలా దూరంగా ఉండాలి)ముఖ్యంగా:
0>అతను సంతోషంగా ఉన్నాడు. నేను కూడా అలాగే ఉన్నాను.కాబట్టి మీరు విడిపోవడానికి ధైర్యం వచ్చిన తర్వాత, అది ఎంత బాధాకరమైనదైనా, సమయం గొప్ప వైద్యం అని మరియు మీరు ఇక్కడ ఉండడానికి చెడ్డ వ్యక్తి కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు మరియు మీ భావాలకు నిజం.
కట్,“ఉత్తమ విడిపోయే సంభాషణలు సంబంధం ఎందుకు పని చేయకపోవడానికి స్పష్టమైన కారణాలను తెలియజేస్తాయి, ఎందుకంటే గాయపడిన భాగస్వామి తప్పు జరిగిందనే దాని గురించి సాక్ష్యాలను వెతకడానికి చాలా సమయం వృధా చేయవచ్చు.”
ఇది ప్రతిఒక్కరికీ విషయాలను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీకు ఏది ఉత్తమమైనదో చేయడంలో మీరు అపరాధ భావంతో ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
2) మీతో నిజాయితీగా ఉండండి
మీ భాగస్వామితో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండటానికి, మీరు' మీరు మొదట మీతో నిజాయితీగా ఉండాలి.
ఇది ఎదుర్కొనేందుకు అనుకూలమైన నిజం కాదు.
మీ భాగస్వామి పట్ల ప్రేమను కోల్పోవడం మరియు సంబంధంలో సంతోషంగా ఉండకపోవడం అనేవి పెద్దగా గ్రహించాల్సిన అంశాలు.
కానీ, మీతో నిజాయితీగా ఉండటం వలన మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండటం మరియు విడిపోయే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు ఈ క్లిష్ట సమయంలో ప్రశాంతంగా మరియు సమూహంగా ఉండగలరు.
అయితే ఈ కథనంలోని చిట్కాలు మీరు ప్రేమించని వారితో విడిపోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి, మీ పరిస్థితి గురించి రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
ప్రొఫెషనల్ రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో, మీ ప్రేమ జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట సమస్యలకు అనుగుణంగా మీరు సలహాలను పొందవచ్చు.
రిలేషన్షిప్ హీరో అనేది అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు ఎవరితోనైనా విడిపోవాలనే కోరిక వంటి సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులను నావిగేట్ చేయడంలో వ్యక్తులకు సహాయపడే సైట్. వారు జనాదరణ పొందారు ఎందుకంటే వారు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ప్రజలకు నిజంగా సహాయం చేస్తారు.
నేను వాటిని ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను?
సరే, వెళ్లిన తర్వాతనా స్వంత ప్రేమ జీవితంలో కష్టాల కారణంగా, నేను కొన్ని నెలల క్రితం వారిని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నిస్సహాయంగా భావించిన తర్వాత, నేను ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై ఆచరణాత్మక సలహాతో సహా, నా సంబంధం యొక్క డైనమిక్స్‌పై వారు నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని ఇచ్చారు.
వారు ఎంత నిజమైన, అవగాహన మరియు వృత్తిపరమైనవారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.
కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో మీరు సర్టిఫైడ్ రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి ప్రత్యేకంగా తగిన సలహాలను పొందవచ్చు.
ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .
ఇది కూడ చూడు: మీరు వివాహితుడైన పురుషుడు అయితే స్త్రీని ఎలా మోహింపజేయాలి3) మీరు వారిని ఇకపై ప్రేమించరు కానీ వారిని నిందించవద్దు
మీరు ఏమి చేసినా, ఏ దిశలోనైనా నిందలు వేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
మీరు మీ మనసు మార్చుకోవడానికి అనుమతించబడింది మరియు మీరు గతంలో తీసుకున్న దానికంటే భిన్నమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీకు అనుమతి ఉంది.
మీ కథనాన్ని మరియు మీ ఉద్దేశాన్ని కొనసాగించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ పరిస్థితి ఎంత క్లిష్టంగా ఉందో అంగీకరించండి.
కానీ:
మీరు అవతలి వ్యక్తిని బాధపెడుతారని మీరు గుర్తించాలి మరియు ఆ నొప్పి ప్రక్రియలో భాగమే.
మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒకప్పుడు ఈ వ్యక్తిని ప్రేమించారని గుర్తుంచుకోండి. మార్చబడింది అంటే వారితో ఏదో తప్పు ఉందని అర్థం కాదు.
మరియు మీ విడిపోయినప్పుడు వారు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై మీకు నియంత్రణ ఉండదు, కాబట్టి వారిని నియంత్రించడానికి లేదా వారి ప్రవర్తన లేదా ప్రతిచర్యను వారి ముఖంలోకి విసిరేందుకు ప్రయత్నించవద్దు.
4) టెక్స్ట్ పంపవద్దు
మీ సంబంధం గురించి మీరు ఏ నిర్ణయం తీసుకున్నా, టెక్స్ట్ లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా సందేశాన్ని పంపవద్దు. పొందుతున్నట్లు ఊహించుకోండిమీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు లేదా కుటుంబ ఫంక్షన్‌లో ఉన్నప్పుడు ఆ రకమైన నోటిఫికేషన్.
ఖచ్చితంగా, ఇది సులభమైన మార్గంగా అనిపించవచ్చు. కానీ దీర్ఘకాలంలో, ఇది మీ భాగస్వామిని మరింత బాధపెడుతుంది మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి పని ఇదే.
బదులుగా, కలుసుకుని ముఖాముఖిగా చేయండి.
5) దాని కోసం సమయం మరియు స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేయండి
అసలు విడిపోవడానికి ముందు, మీ భాగస్వామితో "షెడ్యూల్" చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. విడిపోవడానికి సంబంధించిన అంశాన్ని ఎక్కడా లేని విధంగా అస్పష్టం చేయడం చాలా పెద్ద తప్పు.
మీ భాగస్వామికి ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మీరు గంభీరంగా మాట్లాడాలనుకుంటున్న టెక్స్ట్ ద్వారా సందేశం పంపండి.
అయితే చాలా మంచిది మీరు నేరుగా చెప్పగలరు. మీరు మీ భాగస్వామితో విడిపోవడానికి ఒక రోజు ముందు లేదా కనీసం కొన్ని గంటల ముందు దీన్ని చేయండి.
ఈ విధమైన రిమైండర్‌ను ఇవ్వడం వలన మీ భాగస్వామికి ఏదో సమస్య ఉందని తెలుసుకోవచ్చు. వారు ఏమి వినాలనుకుంటున్నారో దానికి మానసికంగా సిద్ధం చేయడంలో వారికి సహాయపడటం సరైనది.
6) దాని గురించి బాధపడకండి
మీరు బహుశా ఇలా ఆలోచిస్తున్నారని నాకు తెలుసు, “ఇది చాలా సులభం మీరు చెప్పండి!" మరియు నాకు అర్థమైంది.
నేను ప్రేమించని మాజీతో విడిపోయినప్పుడు, నేను దాని గురించి చాలా బాధపడ్డాను.
మనమందరం మనుషులమే అని నేను గుర్తు చేసుకుంటూ ఉండాలి, మన భావాలు రాయిగా లేవు మరియు పరస్పర ప్రేమ మరియు ఆసక్తి లేకుంటే సంబంధాన్ని ముగించడం సరైంది.
దాని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి:
ఉండడం మంచిదేనా వారితో, వారు ప్రేమించబడటానికి అర్హులైన విధంగా మీరు వారిని ప్రేమించలేకపోయినా?
కాదు.
కాబట్టి, మీరు ప్రతిసారీబాధగా అనిపించడం ప్రారంభించండి, మీరు ముందుకు సాగడం మరియు మీ ప్రత్యేక మార్గాల్లో వెళ్లడం ద్వారా మీ ఇద్దరికీ మేలు చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
కానీ నేను అర్థం చేసుకున్నాను, ఆ భావాలను బయట పెట్టడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు వారి నియంత్రణలో ఉండేందుకు చాలా కాలం పాటు ప్రయత్నించాను.
అలా అయితే, షమన్, రుడా ఇయాండే రూపొందించిన ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను చూడాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
రుడా మరొకటి కాదు స్వీయ-అభిప్రాయ జీవిత కోచ్. షమానిజం మరియు అతని స్వంత జీవిత ప్రయాణం ద్వారా, అతను పురాతన వైద్యం పద్ధతులకు ఆధునిక-దిన ట్విస్ట్‌ను సృష్టించాడు.
అతని ఉత్తేజపరిచే వీడియోలోని వ్యాయామాలు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చెక్ ఇన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన సంవత్సరాల శ్వాస పని అనుభవం మరియు పురాతన షమానిక్ నమ్మకాలను మిళితం చేస్తాయి. మీ శరీరం మరియు ఆత్మతో.
నా భావోద్వేగాలను అణచివేసిన చాలా సంవత్సరాల తర్వాత, రుడా యొక్క డైనమిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ఫ్లో అక్షరాలా ఆ కనెక్షన్‌ని పునరుద్ధరించింది.
మరియు మీకు కావలసింది అదే:
ఒక స్పార్క్ మీ భావాలతో మిమ్మల్ని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికి, తద్వారా మీరు అన్నింటికంటే ముఖ్యమైన సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు – మీతో మీకు ఉన్న సంబంధం.
కాబట్టి మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు మరియు మీ నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే. ఆత్మ, మీరు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, దిగువ అతని నిజమైన సలహాను చూడండి.
ఇక్కడ మళ్లీ ఉచిత వీడియోకి లింక్ ఉంది.
విడిపోయిన సమయంలో
7) మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి
బహిరంగంగా విడిపోవడం మంచి ఆలోచనగా అనిపించవచ్చు కానీ ఇది మీ భాగస్వామికి మరింత అనుభూతిని కలిగిస్తుందిఅసౌకర్యంగా, మరియు వారు సహజంగా స్పందించకుండా ఆపండి.
అపరిచితులతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు, మీ సంబంధం గురించి సన్నిహిత మరియు అర్థవంతమైన సంభాషణను కలిగి ఉండే మీ సామర్థ్యం పోతుంది.
కాబట్టి మీరు మీతో ఎలా విడిపోవాలి ఇకపై ప్రేమించలేదా?
ఈ రకమైన సంభాషణను ఒంటరిగా చేయడం ఉత్తమం, మరియు మీ స్వంత ఇంట్లోనే మీరు సుఖంగా ఉంటారు మరియు ఎవరికీ వారు దూరం అవుతున్నట్లు లేదా బయటికి పంపబడుతున్నట్లు భావించడం మంచిది.
సైకాలజీ టుడేలో లోరెన్ సోయిరో ప్రకారం:
“సంబంధం మీకు ముఖ్యమని చూపించడానికి భౌతికంగా ప్రదర్శించడం ముఖ్యం. ఈ రోజుల్లో టెక్స్ట్ ద్వారా విడిపోవడం సర్వసాధారణం, కానీ అవి చాలా బాధించాయి మరియు వారి నేపథ్యంలో గందరగోళాన్ని కలిగిస్తాయి.”
అయితే, మీరు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని విడిచిపెడితే, మీ భద్రత కోసం బహిరంగ సంభాషణ అవసరం కావచ్చు మరియు అది తర్వాత మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక స్నేహితుడు సమీపంలో వేచి ఉండటం మంచిది.
8) వారి గురించి అన్నింటినీ చేయవద్దు
మీరు సంబంధాన్ని ఎందుకు ముగించాలనుకుంటున్నారో వివరిస్తున్నప్పుడు, మీరు సహజంగా ఉండవచ్చు మీరు వారిని ఎందుకు ప్రేమించలేదో వివరించడానికి వారు చేసిన తప్పుల కోసం శోధించండి.
అన్ని ఖర్చులు లేకుండా ఇలా చేయడం మానుకోండి.
అదనపు బాధ మరియు బాధను భరించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీ భావాలు వాటిపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టకుండా ఎందుకు మారాయి అనేదానిపై దృష్టి పెట్టండి.
సహజంగా, కొన్ని వ్యక్తిగత సమస్యలు వస్తాయి మరియు మీరు వారిని ప్రేమించకపోవడానికి బహుశా కారణం ఉండవచ్చు. మీరు పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండాలనుకుంటే, చేయండిఇది చాకచక్యం మరియు పరిశీలనతో.
9) ఒకరికొకరు దయగా ఉండండి
ఈ దశలో మీరు చేయగలిగినదంతా దయతో ఉంటుంది. మీరిద్దరూ ఉద్వేగానికి లోనవుతారు మరియు సంబంధాన్ని ముగించేది మీరే అయినప్పటికీ, దానిని కొనసాగించడం చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ.
కాబట్టి మీరు ఎవరితోనైనా “దయతో” ఎలా విడిపోవాలి?
స్ప్రెచర్ మరియు సహచరులు చేసిన పరిశోధనలో కింది వ్యూహాలు మరింత దయతో మరియు సానుకూలంగా విడిపోవడానికి వీలు కల్పించాయని గుర్తించింది:
- సంబంధంలో కలిసి గడిపినందుకు వారు చింతించలేదని భాగస్వామికి చెప్పడం
- నిజాయితీగా భాగస్వామికి భవిష్యత్తు శుభాకాంక్షలను తెలియజేయడం
- వ్యక్తిగతంగా విడిపోవాలనుకునే కారణాలను వ్యక్తిగతంగా వివరించడం
- గతంలో సంబంధం నుండి పొందిన మంచి విషయాలను నొక్కి చెప్పడం
- వెళ్లిపోకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నించడం పుల్లని నోట్లో
- వారి మనోభావాలను నిందించడం లేదా గాయపరచడం మానుకోండి
- రెండు పక్షాలకు విడిపోవడమే మంచిదని భాగస్వామిని ఒప్పించడం
అధ్యయనం నిర్ధారించింది సంబంధాన్ని ముగించడం, సానుకూలంగా మరియు బహిరంగంగా చేయడం ఉత్తమమైనదిగా కనిపిస్తుంది.
10) అది ఎలా పని చేస్తుందనే దాని గురించి మాట్లాడండి
మీరు సంభాషణను ప్రారంభించగలిగితే మరియు మీ భాగస్వామి పరిస్థితి అంతటా స్నేహపూర్వకంగా ఉంటే , మీ విడిపోవడం ఎలా పని చేస్తుందనే దాని గురించి మీరు మాట్లాడవలసి ఉంటుంది.
ఎవరు బయటకు వెళతారు? అది ఎప్పుడు జరుగుతుంది?
పిల్లలు ప్రమేయం ఉన్నట్లయితే, మీరు సహ-తల్లిదండ్రులుగా ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ సమయాన్ని వెచ్చించవలసి ఉంటుంది లేదా అది కూడా ఒక ఎంపిక అయితే.
అవును, మీరు' తిరిగిమీరు ఇకపై ప్రేమించని వారితో విడిపోవడం.
అవును ఇది ఒక దుర్భరమైన పరిస్థితి.
కానీ మీరు ముందుకు సాగుతూనే ఉండాలి మరియు దానికి ఉత్తమ మార్గం మీ భాగస్వామితో చర్య యొక్క ప్రణాళిక.
11) మీ వైఖరిని నిలబెట్టుకోండి
నిజం:
మీరు ఎప్పుడైనా చేయగలిగే కష్టతరమైన సంభాషణల్లో ఇది ఒకటి కావచ్చు అనడంలో సందేహం లేదు కలిగి ఉంటాయి. మీరు చర్చలో చిక్కుకున్నప్పుడు, మీరు మీ నిర్ణయాన్ని ప్రశ్నించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు వెనక్కి తగ్గకూడదని ముందుగానే నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌తో విడిపోవాలా వద్దా అనే దృఢవిశ్వాసం మీకు లేకపోవచ్చు
మీరు మొదటి స్థానంలో సంబంధాన్ని ఎందుకు ముగించాలనుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని మీరు జీవించేలా చూసుకుంటూ దయతో ఉండటానికి కట్టుబడి ఉండండి. దాన్ని జీవించాలనుకుంటున్నారు.
12) వారిని ప్రశ్నలు అడగనివ్వండి
మీరు మొత్తం సంభాషణను వీలైనంత త్వరగా ముగించి, పూర్తి చేయాలని అనుకోవచ్చు, అయితే మీ భాగస్వామి నిస్సందేహంగా కలిగి ఉండాలనే వాస్తవం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి ప్రశ్నలు.
మొదట మీతో స్పష్టంగా ఉండటం ఇక్కడే సహాయపడుతుంది.
వాటికి ఇష్టానుసారం సాకులు చెప్పడానికి బదులుగా, మీరు ఏమి తప్పు జరిగిందో మరియు మీరు ఎప్పుడు పడిపోయారో ఖచ్చితంగా వివరించగలరు. ప్రేమ.
సైకాలజీ టుడేలో లోరెన్ సోయిరో మాట్లాడుతూ
“మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోకుండా అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది వినడం ముఖ్యం. మీ భాగస్వామి చెప్పేది వినండి. ఏవైనా ప్రశ్నలకు మీకు వీలైనంత నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వండి.”
అది ఆదా అవుతుందిభవిష్యత్తులో తలెత్తే ఏవైనా ప్రశ్నలు మరియు మీ భాగస్వామికి వారు ముందుకు వెళ్లడానికి అవసరమైన స్పష్టతను కూడా అందించవచ్చు.
13) మీరు జీవించడం ప్రారంభించడానికి అసహనంతో ఉన్నారా అని అసభ్యంగా ప్రవర్తించవద్దు మీ కొత్త జీవితం, లేదా మీరు పూర్తిగా మూడీగా ఉన్నారు మరియు మీ సంబంధం ఫలించకపోవటం వల్ల కలత చెందుతారు, ఇది హేళన చేయడం సబబు కాదు.
ఇంకా ముఖ్యంగా:
మీ భాగస్వామి అలా చేయలేదు మీ చిరాకు ముగింపులో ఉండటానికి అర్హులు, ప్రత్యేకించి వారు ఇప్పుడు నర్స్‌కి హార్ట్‌బ్రేక్‌ని పొందారు.
గయ్ వించ్, న్యూయార్క్ నగర మనస్తత్వవేత్త మరియు విరిగిన హృదయాన్ని హౌ టు ఫిక్స్ ఎ బ్రోకెన్ హార్ట్ రచయిత, టైమ్‌కి చెప్పారు :
“సంబంధాన్ని ముగించడానికి మీ కారణాలను వ్యక్తపరచడం చాలా ముఖ్యమైనది అయితే, ఇది మీ ఫిర్యాదులు మరియు దాచుకున్న మనోవేదనలన్నింటినీ అన్‌లోడ్ చేయడానికి లైసెన్స్.”
అన్నింటికి మించి, ప్రతి చికాకును జాబితా చేయడం కాదు. ఉత్పాదకమైనది కాదు మరియు ఇప్పటికే బాధాకరమైన సంభాషణను మాత్రమే పొడిగిస్తుంది.
14) మీ ఇద్దరి మధ్య ఉన్న ప్రతి సమస్యను క్లియర్ చేయండి
కాబట్టి మీరు అనుభవించిన ప్రతి మనోవేదన మరియు చికాకుపై ఆధారపడకూడదు సంబంధాన్ని, మీరు పెద్ద సమస్యలపై గాలిని క్లియర్ చేయాలి.
మీరు అపార్థం చేసుకున్న ప్రాంతాలను గుర్తించండి లేదా మీ సంబంధంలో ఏదైనా ముఖ్యంగా బాధించేది ఏదైనా జరిగిందో లేదో గుర్తించండి మరియు క్షమాపణ చెప్పడానికి (లేదా మీ బాధను వివరించడానికి) ఈ సమయాన్ని వెచ్చించండి ).
మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు ఒకరికొకరు సివిల్‌గా మిగిలిపోవచ్చు.
15) వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు
వారు ఏడుస్తున్నారు,
