Daftar Isi
Menerima kenyataan bahwa Anda tidak lagi mencintai pasangan Anda adalah hal yang sangat menyayat hati.
Anda tidak hanya diliputi perasaan bersalah karena telah jatuh cinta, Anda juga tahu bahwa Anda memiliki pekerjaan yang buruk karena telah membuat mereka patah hati.
Saya pernah mengalami situasi ini dan saya di sini untuk memberi tahu Anda - ini menyebalkan tetapi Anda akan baik-baik saja (begitu juga pasangan Anda).
Inilah alasannya:
Meskipun Anda takut untuk melakukan percakapan dengan mereka, semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda berdua dapat melanjutkan hidup dan menemukan kebahagiaan dan cinta di tempat lain.
Dan untuk membantu Anda melaluinya, saya telah membuat daftar beberapa tips jujur tentang cara putus dengan seseorang yang tidak Anda cintai lagi dengan cara yang paling halus dan tidak menyakitkan.
Jadi, bagaimana Anda bisa putus dengan seseorang yang tidak Anda cintai lagi?
Untuk membuatnya lebih mudah, saya telah membagi perpisahan menjadi tiga bagian - sebelum, selama, dan setelah. Dengan cara ini Anda akan benar-benar siap dan meskipun perpisahan tidak dapat diprediksi, setidaknya Anda akan memiliki rencana kasar untuk membantu Anda.
Sebelum perpisahan
1) Perjelas kebutuhan Anda
Kebenaran yang memilukan:
Anda harus jelas mengapa Anda tidak mencintai pasangan Anda lagi dan apa yang ingin Anda lakukan ke depannya.
Hal ini akan memudahkan Anda untuk bercakap-cakap dengan pasangan Anda dan mengambil kepemilikan atas pilihan yang Anda buat.
Menurut terapis Samantha Burns di The Cut,
"Percakapan perpisahan yang terbaik adalah menyampaikan alasan yang jelas mengapa hubungan tersebut tidak berhasil, karena pasangan yang tersakiti mungkin akan membuang banyak waktu setelahnya untuk mencari bukti-bukti tentang apa yang salah."
Hal ini memudahkan semua orang dan Anda tidak perlu merasa bersalah karena melakukan yang terbaik untuk Anda.
2) Jujurlah dengan diri Anda sendiri
Untuk benar-benar jujur pada pasangan Anda, Anda harus jujur pada diri Anda sendiri.
Ini tidak akan menjadi kenyataan yang nyaman untuk dihadapi.
Kehilangan cinta pada pasangan Anda dan merasa tidak bahagia dalam hubungan adalah kesadaran besar yang harus disadari.
Namun, jujur pada diri sendiri akan membuat Anda lebih mudah untuk jujur pada pasangan dan memperlancar proses perpisahan sehingga Anda bisa tenang dan tenang selama masa sulit ini.
Meskipun tips dalam artikel ini akan membantu Anda putus dengan seseorang yang tidak Anda cintai lagi, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan seorang pelatih hubungan tentang situasi Anda.
Lihat juga: 12 tanda orang yang tidak sopan (dan cara menghadapinya)Dengan pelatih hubungan profesional, Anda bisa mendapatkan saran yang disesuaikan dengan masalah spesifik yang Anda hadapi dalam kehidupan percintaan Anda.
Relationship Hero adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang menavigasi situasi cinta yang rumit dan sulit, seperti keinginan untuk putus dengan seseorang. Mereka populer karena mereka benar-benar membantu orang memecahkan masalah.
Mengapa saya merekomendasikan mereka?
Setelah mengalami kesulitan dalam kehidupan percintaan saya sendiri, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu. Setelah merasa tidak berdaya begitu lama, mereka memberi saya wawasan yang unik tentang dinamika hubungan saya, termasuk nasihat praktis tentang cara mengatasi masalah yang saya hadapi.
Saya terpesona oleh betapa tulus, pengertian dan profesionalnya mereka.
Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang dibuat khusus untuk situasi Anda.
Klik di sini untuk memulai .
3) Anda tidak mencintai mereka lagi tetapi jangan menyalahkan mereka
Apa pun yang Anda lakukan, jangan coba-coba menyalahkan orang lain.
Anda diizinkan untuk berubah pikiran dan Anda diizinkan untuk membuat keputusan yang berbeda dari yang Anda buat di masa lalu.
Pertahankan cerita dan niat Anda dan terimalah betapa sulitnya situasi ini bagi semua orang.
Tapi:
Anda harus menyadari bahwa Anda akan menyakiti orang lain, dan rasa sakit itu adalah bagian dari proses.
Dan ingat, Anda pernah mencintai orang ini, jadi hanya karena perasaan Anda telah berubah, bukan berarti ada sesuatu yang salah dengannya.
Dan Anda tidak bisa mengendalikan bagaimana mereka bereaksi terhadap perpisahan Anda, jadi jangan mencoba mengendalikan mereka atau melemparkan perilaku atau reaksi mereka ke wajah mereka.
4) Jangan mengirim teks
Apa pun yang Anda putuskan tentang hubungan Anda, jangan mengirim pesan melalui teks atau email. Bayangkan jika Anda menerima notifikasi semacam itu saat Anda sedang bekerja atau menghadiri acara keluarga.
Memang, ini terlihat seperti jalan keluar yang mudah, namun dalam jangka panjang, ini akan lebih menyakiti pasangan Anda dan itu adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan.
Sebagai gantinya, aturlah jadwal untuk bertemu dan melakukannya secara langsung.
5) Atur waktu dan tempat untuk itu
Sebelum benar-benar putus, pastikan untuk "menjadwalkannya" dengan pasangan Anda. Kesalahan besar yang sering dilakukan adalah mengutarakan topik perpisahan secara tiba-tiba.
Kirimkan pesan kepada pasangan Anda secara online atau melalui teks bahwa Anda ingin berbicara serius.
Akan jauh lebih baik jika Anda dapat mengatakannya secara langsung. Lakukan hal ini sehari sebelum atau setidaknya beberapa jam sebelum Anda putus dengan pasangan Anda.
Memberikan pengingat semacam ini membantu pasangan Anda mengetahui bahwa ada sesuatu yang akan terjadi. Sangat tepat untuk membantu mereka mempersiapkan diri secara emosional untuk apa pun yang akan mereka dengar.
6) Jangan merasa tidak enak tentang hal itu
Saya tahu Anda mungkin berpikir, "Itu mudah sekali Anda katakan!" dan saya mengerti.
Ketika saya putus dengan mantan yang tidak saya cintai lagi, saya merasa tidak enak.
Saya harus terus mengingatkan diri saya sendiri bahwa kita semua adalah manusia, perasaan kita tidak diatur dalam batu, dan tidak apa-apa untuk mengakhiri hubungan jika tidak ada rasa cinta dan ketertarikan.
Pikirkanlah seperti ini:
Apakah lebih baik tetap bersama mereka, meskipun Anda tidak dapat mencintai mereka sebagaimana mereka layak dicintai?
Tidak.
Jadi, setiap kali Anda mulai merasa tidak enak, ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan kebaikan bagi Anda berdua dengan melanjutkan hidup dan berpisah.
Tapi saya mengerti, membiarkan perasaan itu keluar bisa jadi sulit, terutama jika Anda telah menghabiskan waktu begitu lama untuk mencoba mengendalikannya.
Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.
Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.
Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.
Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.
Dan itulah yang Anda butuhkan:
Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.
Jadi, jika Anda siap untuk mengambil kembali kendali atas pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak nasihat tulusnya di bawah ini.
Berikut ini tautan ke video gratis lagi.
Selama perpisahan
7) Pastikan Anda sendirian
Mungkin terlihat seperti ide yang bagus untuk putus di depan umum, namun hal ini dapat membuat pasangan Anda merasa semakin tidak nyaman, dan menghentikan mereka untuk bereaksi secara alami.
Ketika dikelilingi oleh orang asing, kemampuan Anda untuk melakukan percakapan yang intim dan bermakna tentang hubungan Anda akan hilang.
Jadi, bagaimana seharusnya Anda memutuskan hubungan dengan seseorang yang tidak Anda cintai lagi?
Sebaiknya lakukan percakapan semacam ini sendirian, dan sebaiknya di rumah Anda sendiri agar Anda merasa nyaman dan tidak ada yang merasa diasingkan atau dikucilkan.
Menurut Loren Soeiro dalam Psychology Today:
"Yang penting adalah hadir secara fisik untuk menunjukkan bahwa hubungan itu penting bagi Anda. Perpisahan melalui teks mungkin sudah biasa terjadi akhir-akhir ini, tetapi sangat menyakitkan dan meninggalkan kebingungan."
Namun, jika Anda meninggalkan hubungan yang penuh kekerasan, percakapan publik mungkin diperlukan untuk keselamatan Anda dan mungkin baik untuk memiliki teman yang menunggu di dekat Anda untuk mendukung Anda setelahnya.
8) Jangan membuat semuanya tentang mereka
Saat Anda menjelaskan mengapa Anda ingin mengakhiri hubungan, Anda mungkin secara alami mencari hal-hal yang telah mereka lakukan untuk menjelaskan mengapa Anda tidak mencintai mereka lagi.
Hindari melakukan hal ini dengan cara apa pun.
Tidak perlu menanggung rasa sakit dan nyeri yang berlebihan, jadi fokuslah pada mengapa perasaan Anda berubah tanpa terlalu memusatkan perhatian pada hal itu.
Tentu saja, beberapa masalah pribadi akan muncul, dan mungkin ada alasan mengapa Anda tidak mencintai mereka lagi. Jika Anda ingin benar-benar jujur, lakukanlah dengan bijaksana dan penuh pertimbangan.
9) Bersikap baik terhadap satu sama lain
Yang bisa Anda lakukan selama tahap ini adalah bersikap baik. Anda berdua akan merasa emosional dan meskipun Anda yang mengakhiri hubungan, ini masih merupakan proses yang sulit untuk dilalui.
Jadi, bagaimana Anda bisa "secara baik-baik" memutuskan hubungan dengan seseorang?
Penelitian yang dilakukan oleh Sprecher dan rekan-rekannya mencatat bahwa strategi berikut ini memungkinkan perpisahan yang lebih berbelas kasih dan positif:
- Memberitahu pasangan bahwa mereka tidak menyesali waktu yang dihabiskan bersama dalam hubungan
- Menyampaikan keinginan masa depan secara jujur kepada pasangan
- Menjelaskan secara lisan alasan ingin putus secara langsung
- Menekankan hal-hal baik yang diperoleh dari hubungan di masa lalu
- Mencoba mencegah meninggalkan kesan yang tidak menyenangkan
- Hindari menyalahkan atau menyakiti perasaan mereka
- Meyakinkan pasangan bahwa perpisahan itu lebih baik bagi kedua belah pihak
Studi ini menyimpulkan bahwa jika Anda harus mengakhiri hubungan, melakukannya secara positif dan terbuka adalah yang terbaik.
10) Bicarakan tentang cara kerjanya
Jika Anda dapat memulai percakapan dan pasangan Anda bersikap ramah selama situasi tersebut, Anda perlu membicarakan bagaimana perpisahan Anda akan berjalan.
Siapa yang akan pindah? Kapan itu akan terjadi?
Jika ada anak-anak, Anda harus meluangkan waktu untuk memikirkan bagaimana Anda akan menjadi orang tua bersama, atau jika itu merupakan pilihan.
Ya, Anda putus dengan seseorang yang tidak Anda cintai lagi.
Dan ya, ini adalah situasi yang buruk.
Namun, Anda harus terus bergerak maju dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memiliki rencana tindakan bersama pasangan Anda.
11) Berdiri tegak
Yang benar adalah:
Tidak diragukan lagi, ini mungkin salah satu percakapan tersulit yang pernah Anda lakukan. Ketika Anda menemukan diri Anda berada dalam diskusi, Anda mungkin juga akan mulai mempertanyakan keputusan Anda.
Anda harus memutuskan sebelumnya bahwa Anda tidak akan mundur. Mungkin Anda kurang yakin apakah Anda harus putus dengan pacar Anda
Ingatlah mengapa Anda ingin mengakhiri hubungan sejak awal dan teruslah berkomitmen untuk bersikap baik sambil memastikan Anda dapat menjalani hidup seperti yang Anda inginkan.
12) Biarkan mereka mengajukan pertanyaan
Anda mungkin ingin menyelesaikan seluruh percakapan secepat mungkin, namun perlu diingat bahwa pasangan Anda pasti memiliki pertanyaan.
Di sinilah kejelasan pada diri Anda sendiri akan sangat membantu.
Alih-alih memberi mereka alasan yang plin-plan, Anda akan dapat menjelaskan dengan tepat apa yang salah dan kapan Anda jatuh cinta.
Loren Soeiro dalam Psychology Today mengatakan bahwa penting untuk
Lihat juga: 12 alasan mengapa dia mengatakan bahwa dia butuh waktu untuk memikirkan hubungan tersebut"Dengarkan orang lain, tanpa membela diri Anda. Dengarkan pasangan Anda. Jawablah setiap pertanyaan sejujur mungkin."
Hal ini akan mencegah munculnya pertanyaan di masa depan dan dapat memberikan kejelasan bagi pasangan Anda untuk melanjutkan hubungan.
13) Jangan bersikap kejam
Entah Anda tidak sabar untuk mulai menjalani kehidupan baru Anda, atau Anda benar-benar murung dan kesal karena hubungan Anda tidak berhasil, itu bukan alasan untuk bersikap kasar.
Yang lebih penting lagi:
Pasangan Anda tidak pantas menjadi sasaran kekecewaan Anda, terutama karena mereka sedang patah hati dan harus dirawat sekarang.
Guy Winch, seorang psikolog dari New York City dan penulis How to Fix a Broken Heart, mengatakan kepada Time:
"Meskipun penting untuk mengungkapkan alasan Anda untuk mengakhiri hubungan, namun ini adalah izin untuk mengeluarkan semua keluhan dan keluhan yang terpendam."
Lagipula, membuat daftar setiap gangguan tidaklah produktif dan hanya akan memperpanjang percakapan yang sudah menyakitkan.
14) Bersihkan setiap masalah yang ada di antara kalian berdua
Jadi, meskipun Anda tidak ingin mengumbar semua keluhan dan gangguan yang Anda alami dalam hubungan, Anda harus menjernihkan masalah-masalah besar.
Identifikasi area-area di mana Anda mungkin telah meninggalkan kesalahpahaman atau di mana sesuatu yang sangat menyakitkan telah terjadi selama hubungan Anda, dan luangkan waktu untuk meminta maaf (atau menjelaskan rasa sakit hati Anda).
Jika Anda dapat melakukan ini, Anda mungkin memiliki kesempatan untuk tetap bersikap sopan satu sama lain.
15) Jangan mencoba membuat mereka merasa lebih baik
Mereka menangis, Anda merasa tidak enak, satu hal mengarah ke hal lain dan Anda melakukan seks putus cinta yang intens dan emosional.
Sederhananya - jangan lakukan itu. Anda hanya akan memperpanjang penderitaan mereka dan bahkan memberi mereka harapan palsu bahwa Anda masih menyimpan perasaan untuk mereka.
Sama halnya, bukan tugas Anda untuk menghibur mereka sekejam apa pun kedengarannya. Anda bisa bersikap simpatik, baik dengan kata-kata Anda, bahkan menghibur dengan memeluk mereka, tetapi pada akhirnya mereka perlu mencari dukungan dari teman-temannya.
Setelah putus cinta
16) Luangkan waktu untuk beristirahat
Waktu terpisah sangat penting setelah putus cinta.
Emosi Anda berdua sedang mentah, Anda merasa rentan dan mungkin terluka, dan ketegangan bisa meninggi.
Jelaskan bahwa jika Anda tidak sering berhubungan, itu bukan karena Anda tidak peduli lagi dengan mereka, tetapi untuk membantu proses penyembuhan.
Bagaimanapun juga, Anda harus punya waktu untuk menjilati luka Anda dan bangkit kembali.
17) Tanyakan apakah pertemanan masih memungkinkan
Hanya karena Anda telah putus, bukan berarti Anda tidak bisa berteman di masa depan. Hanya karena Anda tidak mencintai mereka sebagai pasangan lagi, bukan berarti Anda tidak bisa mencintai mereka sebagai teman.
Anda mungkin masih mencintai mereka tetapi tidak jatuh cinta dengan mereka.
Namun karena menjadi sahabat langsung dapat menghambat proses move on, ada baiknya Anda memberikan waktu sebelum memulai hubungan pertemanan.
Ketika Anda berdua sudah move on dan dapat berhubungan dengan baik, maka Anda dapat mulai membangun kembali persahabatan.
18) Tetap optimis tentang masa depan
Meskipun itu adalah pilihan Anda untuk mengakhiri hubungan, tidak apa-apa untuk sedikit sedih dan terpuruk setelahnya.
Anda telah putus dengan seseorang yang tidak Anda cintai lagi, namun bukan berarti Anda tidak peduli atau khawatir dengan perasaannya.
Yang penting adalah:
Anda harus tetap bersikap positif tentang masa depan.
Mereka akan berlalu seiring berjalannya waktu, Anda akan melanjutkan hidup Anda lagi dan membangunnya kembali, dan seperti halnya apa pun, peluang baru akan muncul.
19) Jaga agar pintu komunikasi tetap terbuka
Dan seperti yang telah kami sebutkan tentang tetap berteman (atau mengusulkan ide itu), Anda mungkin ingin memberi tahu pasangan Anda bahwa hanya karena Anda telah putus, bukan berarti Anda tidak bisa tetap berhubungan.
Terkadang, bagian terburuk dari putus cinta adalah merasa kehilangan orang yang sangat penting dalam hidup Anda.
Tapi siapa bilang itu harus menjadi kerugian total?
Cinta romantis yang Anda miliki untuk mereka telah berlalu, namun bukan berarti Anda tidak bisa lagi saling mendukung.
Namun - dan ini penting - Anda tidak bertanggung jawab atas hal tersebut.
Anda bukan terapis mereka, Anda tidak ada di sana untuk menjawab panggilan sepanjang waktu, dan Anda tidak berkewajiban untuk memperlakukan mereka sebagai prioritas dalam hidup Anda lagi.
Jadi, poin ini paling baik dilakukan setelah Anda berdua memiliki waktu untuk melanjutkan hidup dan mendapatkan kedekatan.
20) Kelilingi diri Anda dengan teman-teman baik
Terlepas dari alasan mengapa Anda putus dengan pasangan Anda, Anda akan membutuhkan dukungan dari teman dan keluarga Anda.
Anda tahu bahwa Anda tidak jatuh cinta lagi, namun Anda mungkin masih merindukannya, merasa kesepian, atau bahkan tersesat dalam hidup.
Bagaimanapun juga, Anda telah menghabiskan beberapa tahun terakhir untuk membangun kehidupan dengan seseorang dan sekarang saatnya untuk keluar dan mendefinisikan kembali siapa diri Anda sebagai seorang individu.
Teman dan keluarga dapat menjadi pengingat yang baik tentang siapa Anda sebelumnya dan siapa yang Anda inginkan saat ini dengan jalan hidup Anda yang baru di depan Anda.
21) Jangan tergoda untuk menelepon mantan Anda karena bosan atau kesepian
Jujur saja, kita semua pernah berpikir untuk menelepon mantan, bahkan ketika kita tahu bahwa hal itu tidak akan ada gunanya bagi kita atau mereka.
Namun, kesepian, mengenang saat-saat menyenangkan dan acara-acara khusus seperti hari Valentine atau Natal dapat membuat kita secara misterius melupakan kurangnya cinta dan mengangkat telepon.
Jadi, untuk menghindari hal ini, cobalah fokus untuk membangun kembali hidup Anda:
- Kembali ke hobi lama, atau pelajari hobi baru
- Luangkan waktu untuk menjelajahi lingkungan Anda, temukan tempat baru yang tidak mengingatkan Anda pada mantan Anda
- Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
- Pelajari keterampilan baru untuk membuat Anda tetap sibuk
- Berinvestasilah dalam kesehatan Anda, pelajari beberapa resep baru atau lakukan olahraga atau meditasi
Semakin banyak Anda berinvestasi pada diri sendiri, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk bertanya-tanya apakah Anda melakukan hal yang benar atau tidak, karena sayangnya, kesepian memiliki kebiasaan untuk membuat kita menebak-nebak keputusan.
22) Luangkan waktu untuk merenung dan benar-benar bergerak maju
Mengalami putus cinta memang sulit, tetapi menjadi orang yang meninggalkannya bisa sama sulitnya.
Anda mungkin berpegang pada rasa bersalah karena perasaan Anda berubah atau Anda mungkin merasa ada bagian dari hubungan Anda yang sangat menyakiti Anda.
Pikirkanlah seperti ini:
Alih-alih melihat hubungan dan perpisahan Anda sebagai mimpi buruk yang ingin Anda lupakan, renungkanlah apa yang terjadi dan apa yang Anda pelajari dari keseluruhan pengalaman tersebut.
Gunakan ini untuk memberdayakan diri Anda untuk menjadi lebih baik dalam hubungan di masa depan atau untuk melihat tanda bahaya sebelum Anda terlalu terlibat.
Intinya
Sekarang Anda telah memiliki seluruh rencana perpisahan yang telah disusun dari awal hingga akhir, mari kita bahas satu poin penting:
Anda bukanlah orang yang buruk karena ingin melanjutkan hidup Anda.
Saya tidak bisa cukup menekankan hal itu dan terutama karena saya berharap seseorang mengatakan hal yang sama kepada saya ketika saya putus dengan mantan saya!
Kita semua memiliki hak untuk mendapatkan kebahagiaan dan cinta, dan jika Anda tidak lagi merasakan hubungan tersebut dengan pasangan Anda, Anda tidak berkewajiban untuk tetap tinggal bersamanya hanya untuk membuatnya bahagia.
Pada akhirnya, dengan melepaskan mereka, mereka dapat menemukan seseorang yang benar-benar mencintai dan menyayangi mereka.
Ambil contoh situasi saya - beberapa tahun setelah hubungan saya berakhir (di mana dia mengaku tidak akan pernah bisa move on), saya mendengar dari seorang teman bahwa dia sudah menikah dan memiliki bayi yang baru lahir.
Yang paling penting:
Dia senang, begitu juga saya.
Jadi, begitu Anda mendapatkan keberanian untuk melanjutkan perpisahan, ingatkan diri Anda bahwa betapapun menyakitkannya, waktu adalah penyembuh yang hebat dan Anda bukanlah orang yang buruk di sini karena tetap setia pada diri sendiri dan perasaan Anda.
