ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງພັກຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າໝົດມື້ - ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?

ທ່ານມີເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງທີ່ບໍ່ເຄີຍອອກຈາກຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງ ຈາກ ມື້ ຫຼື ອາ ທິດ, ທ່ານ ມີ ຄວາມ ປາ ຖະ ຫນາ ສໍາ ລັບ ການ ໃຊ້ ເວ ລາ ດຽວ ບາງ ຢ່າງ ໂດຍ ບໍ່ ມີ ການ ໃຫ້ ເຂົາ ເຈົ້າ ຢູ່ ສະ ເຫມີ. ຄ່ອຍໆ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມອົດທົນກັບເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງບໍ່ສາມາດອອກໄປໄດ້?

ຖ້າມັນຄ້າຍຄືກັບເຈົ້າ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຄ້າຍ​ຄື​ກັນ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​, ແລະ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​, ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຫວັງ​! ມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້.

ນີ້ແມ່ນ 8 ຂັ້ນຕອນທີ່ຊ່ວຍຂ້ອຍໃນສະຖານະການຂອງຂ້ອຍ:

1) ກວດເບິ່ງອາການຂອງພະຍາດທາງຈິດ

ຂ້ອຍວາງຂັ້ນຕອນນີ້ເປັນອັນດັບໜຶ່ງ, ເພາະວ່າພະຍາດທາງຈິດສາມາດເປັນໜຶ່ງໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນເລືອກຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດມື້.

ສາມພະຍາດທາງຈິດທີ່ເກີດຂື້ນທັນທີເມື່ອຄິດເຖິງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ. ການບໍ່ອອກຈາກຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ agoraphobia.

ຊຶມເສົ້າ

ຄວາມຊຶມເສົ້າອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າບໍ່ຢາກອອກຈາກຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະຕ້ອງຮ້າຍແຮງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ.

ອາການທີ່ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າອາດຈະຊຶມເສົ້າຄື:

• ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າໂສກເສົ້າ ຫຼື ຊຶມເສົ້າສ່ວນໃຫຍ່. ມື້, ເກືອບທຸກໆມື້
• ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມັກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ
• ນໍ້າໜັກ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງຢ່າງແຮງ
• ພວກເຂົາມີບັນຫາໃນການນອນ ຫຼື ນອນຫຼາຍ.
• ພວກມັນບໍ່ມີພະລັງງານຫຼາຍ, ທັງທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ
• ພວກມັນບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ຫຼືພວກມັນເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍຍ້ອນຄວາມກະວົນກະວາຍ

ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງທີ່ເວັບໄຊທາງການແພດເຊັ່ນ WebMD Depression Diagnosis.

Social Anxiety Disorder

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ນັ້ນອາດຈະເປັນເຫດຜົນສໍາລັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າທີ່ຈະບໍ່ອອກຈາກຫ້ອງແມ່ນເປັນພະຍາດຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ໂດຍສະເພາະໃນບ່ອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະຫາວິທະຍາໄລ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະອອກຈາກຫ້ອງ ແລະພົບກັບຄົນແປກໜ້າເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ, ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າ ແລະປະຫວັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດີຫຼາຍ, ມັນສາມາດເປັນການສັກຢາຢູ່ໃນບ່ອນມືດໄດ້.

ເພື່ອຊອກຫາແຫລ່ງຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດເຊັ່ນ WebMD Social Anxiety Disorder.

Agoraphobia

ຖ້າທ່ານ ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້, ຢ່າກັງວົນ, ກ່ອນທີ່ສະຖານະການຂອງຂ້ອຍກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້. Agoraphobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະອອກໄປນອກໂລກ.

ອັນນີ້ສາມາດສະແດງເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈໃນເວລາອອກໄປຂ້າງນອກ.

ເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ WebMD Agoraphobia ຈະໃຫ້ທ່ານ ຂໍ້ມູນລະອຽດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບພະຍາດທາງຈິດນີ້.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເມື່ອເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າສະແດງອາການຂອງພະຍາດທາງຈິດ?

ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ , ແລະ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ວິ​ທີ​ການ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​. ເມື່ອທ່ານສົງໃສວ່າເຫດຜົນຂອງເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າທີ່ຕ້ອງຢູ່ພາຍໃນມື້ນັ້ນເປັນພະຍາດທາງຈິດ, ໃຫ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະລົມກັບເຂົາເຈົ້າ ຫຼືລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ເມື່ອເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່​ຄວນ​ກ່າວ​ໂທດ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ອອກ​ຈາກ​ຫ້ອງ​. ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ເຫັນອົກເຫັນໃຈເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.

ຢ່າສຸມໃສ່ການສົນທະນາທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ອອກໄປເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ແລະ ເນັ້ນໜັກວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງເຂົາເຈົ້າ ແລະຢາກຊ່ວຍເຫຼືອ.

ເປັນ ຜູ້ຟັງທີ່ດີ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ ແລະເຈົ້າສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມ. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍອອກຈາກຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ.

ສະເໜີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຊັບພະຍາກອນບາງຢ່າງສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ເຊັ່ນ BetterHelp, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດ ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອັນຫນຶ່ງເຫຼົ່ານີ້, ການອອກໄປປິ່ນປົວສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການບໍລິການອອນໄລນ໌ຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ, ຫຼືເຈົ້າກັງວົນຢ່າງຈິງຈັງກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຂົ້າຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ວຍຕົວເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄດ້.

ພະຍາດທາງຈິດເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ, ແລະພວກເຮົາຢູ່ໃນຈຸດເວລາທີ່ພວກເຮົາສາມາດເປີດໃຈຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບມັນ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຄວນຈະປະເມີນມັນຫນ້ອຍລົງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ!

2) ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນອື່ນໃດທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງພວກເຂົາຕະຫຼອດມື້

ຖ້າຈິດໃຈ ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແມ່ນ​ອອກ​ຈາກ​ຮູບ​ພາບ​, ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ມີ​ເຫດ​ຜົນ​ອື່ນ​ອາດເປັນເພື່ອໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເຮືອນຕະຫຼອດມື້.

ບາງທີເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ມີໝູ່ຢູ່ໃນບໍລິເວນນີ້ເພື່ອຈະຢູ່ນຳບໍ? ຫຼືພວກເຂົາມີຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍຫຼືມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອອກໄປບໍ? ພວກເຂົາເປັນພຽງຄົນຢູ່ເຮືອນບໍ?

ເມື່ອທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າເປັນຢ່າງດີ, ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນເຮືອນຕະຫຼອດເວລານັ້ນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກການສົນທະນາສອງສາມຄັ້ງ, ມັນບໍ່ຄວນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະເຂົ້າໃຈທົ່ວໄປ!

ຖ້າພວກເຂົາພຽງແຕ່ຍ້າຍໄປຢູ່ໃນເມືອງ, ມັນອາດຈະເປັນວ່າພວກເຂົາໂດດດ່ຽວແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເພື່ອນ. ນັ້ນນຳຂ້ອຍໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງຂ້ອຍ:

3) ໃຫ້ຄົນອື່ນເຊີນເຂົາເຈົ້າອອກ

ໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນຕະຫຼອດແມ່ນເຂົາເຈົ້າຫາກໍບໍ່ພົບໝູ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຜູ້ຈັບຄູ່ໄດ້.

ຫາກເຈົ້າຮູ້ຈັກບາງຄົນທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າອາດຈະມັກເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຊີນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າອອກມາໄດ້ບໍ!

ບາງທີ ໝູ່ຂອງເຈົ້າຫຼິ້ນວີດີໂອດຽວກັນກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າ ຫຼືເບິ່ງລາຍການດຽວກັນ – ນັ້ນອາດຈະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມິດຕະພາບອັນໃໝ່!

ການຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນເຊີນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າອອກມາແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ແລະ ສະຖານະການ win-win ໃນທີ່ສຸດ! ເຈົ້າມີເວລາຢູ່ຄົນດຽວຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າມີໝູ່ໃໝ່!

4) ມາເປັນໝູ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າ

ນີ້ຄວນຈະເປັນຂັ້ນຕອນທຳອິດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖານະການດີຂຶ້ນສຳລັບທັງສອງຄົນ.ເຈົ້າ.

ການເປັນໝູ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢູ່ຮ່ວມກັນ.

ເຊີນເຂົາເຈົ້າອອກມາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ, ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກັບພວກເຂົາ. ເປັນບວກແທ້ໆ ແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຫ້ອງໄດ້ຕາມເວລາ.

ແນ່ນອນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກແທ້ໆທີ່ຈະບໍ່ເບື່ອກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ຄົນດຽວໄດ້ເພາະເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ ການກຽດຊັງເຊິ່ງກັນແລະກັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຄວາມດີ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເປັນຄູ່ທີ່ດີສໍາລັບມິດຕະພາບ, ແນ່ນອນ, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມແລະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຮັກສາສິ່ງທີ່ດີລະຫວ່າງເຈົ້າສອງຄົນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເພື່ອນກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເປັນມິດ. ອາດຈະຕ້ອງນັ່ງລົງ ແລະສົນທະນາຢ່າງຈິງຈັງກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ໂດຍກົງກັບບັນຫາຢູ່ໃນມື.

ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ສໍາລັບການສົນທະນານີ້:

ເປັນມິດ, ແຕ່ ປາຍ. ເຈົ້າມີສິດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເຂົ້າຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນການຂໍເວລາຢູ່ຄົນດຽວໜ້ອຍໜຶ່ງແມ່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ. ການສົນທະນາແບບນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະດີຜ່ານຂໍ້ຄວາມ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຍົກເລີກຫົວຂໍ້ແລະປ່ຽນຫົວຂໍ້, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນເລື່ອງອາລົມທີ່ຄວນລົມກັນ, ແລະການສາມາດລົມກັນແບບເຫັນໜ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງຕົກລົງກັນໄດ້.

ມີກຳນົດເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຂ້ອຍຮູ້, ຂ້ອຍຮູ້, ນີ້ອາດຈະຟັງຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ, ນີ້ອາດຈະເປັນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ!

ການບໍ່ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ແລະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ ຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ຕະຫຼອດເວລາ” ອາດຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົ້າຫາພວກເຂົາດ້ວຍວິທີທີ່ດີແລະເປັນມິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຫນ້ອຍສໍາລັບການໂຕ້ຖຽງ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ບາງອັນຕາມສາຍຂອງເລື່ອງນີ້:

“ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງແປກ ແລະ ງຸ່ມງ່າມທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ, ແລະເຈົ້າມັກຫ້ອງຂອງພວກເຮົາແທ້ໆ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຢູ່ນີ້ຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ ຂ້ອຍຂາດເວລາຢູ່ຄົນດຽວ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງຂ້ອຍ. ພວກເຮົາສາມາດຈັດແຈງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້, ເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍມີຫ້ອງໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງ XYZ ໃນມື້ XYZ, ແລະເຈົ້າມີມັນຢູ່ໃນຊົ່ວໂມງ ABC? "

ແນ່ນອນ, ການກໍານົດເວລາອາດຈະຮູ້ສຶກບ້າເລັກນ້ອຍໃນຕອນທໍາອິດ. , ແຕ່ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຮັບປະກັນວ່າເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າຍຶດຕິດກັບຂໍ້ຕົກລົງຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມນິໄສຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາມີແຜນການທີ່ຊັດເຈນ.

ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານຕົກລົງໃນການຈັດຕາຕະລາງ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໃຫ້ກຽດຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນແທນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີບາງເວລາ.

6) ສ້າງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວໃນຫ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງອອກໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດຍຶດຕິດກັບຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ " improvise, ປັບຕົວ, ເອົາຊະນະ". ຖ້າເຈົ້າມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ, ເອົາຕູ້ປຶ້ມ ຫຼື ຕູ້ເສື້ອຜ້າມາວາງໄວ້ລະຫວ່າງເຈົ້າສອງຄົນ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດວາງຂອງສູງໄວ້ເທິງໂຕະຂອງເຈົ້າໄດ້, ເພື່ອສ້າງການແຍກກັນແບບນັ້ນ.

ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະປ່ຽນຫ້ອງເປັນສອງສ່ວນຕ່າງຫາກແມ່ນການໃຊ້ໜ້າຈໍທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກຢູ່ໃນຫ້ອງການ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກ, ແລະທ່ານສາມາດຊື້ມັນຢູ່ໃນຮ້ານສະຫນອງຫ້ອງການສ່ວນໃຫຍ່. ຫຼືທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຫນ້າຈໍຜ້າລາຄາຖືກທີ່ທ່ານສາມາດວາງອ້ອມຕຽງນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມເປັນສ່ວນຕົວເພີ່ມເຕີມ.

ຖ້ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຈົ້າຈະໄປ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງສ້າງພື້ນທີ່ທາງຈິດໃຈ. ເມື່ອຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມປິດກັ້ນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ເຮັດ​ສິ່ງ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ, ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຄື​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ມີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຖືກກັບດັກຄືເກົ່າ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆ.

7) ຊອກຫາພື້ນທີ່ຂອງຕົນເອງຢູ່ບ່ອນອື່ນ

ຖ້າອັນອື່ນລົ້ມເຫລວ, ເຈົ້າສາມາດໄປຫາບ່ອນອື່ນໄດ້. .

ແນ່ນອນ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຫ້ອງຂອງທ່ານເອງເນື່ອງຈາກມີຫຼາຍຢ່າງ (ຫຼັງຈາກທັງໝົດ, ເຈົ້າມີເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງດ້ວຍເຫດຜົນ), ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້. ພື້ນທີ່ຂອງທ່ານເອງ.

ສ້າງພື້ນທີ່ສາທາລະນະເປັນຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫ້ອງສະໝຸດ, ຮ້ານກາເຟ, ສວນສາທາລະນະ ຫຼືບ່ອນງຽບໆອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດຄິດເຖິງໄດ້.

ອັນນີ້ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າມີບ່ອນປອດໄພສະເໝີທີ່ຈະໜີໄປເມື່ອຮູ້ສຶກເບື່ອໜ່າຍ. ກ່ຽວ​ກັບ​ເລື່ອງ​ນີ້. ແນ່ນອນ, ມັນສາມາດຮູ້ສຶກງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະພຽງແຕ່ອອກຈາກຫົວຂໍ້ດັ່ງກ່າວ ແລະຫວັງວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ເລື້ອຍໆກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂເອງ.

ຫ້ອງຂອງເຈົ້າເປັນບ່ອນສັກສິດຂອງເຈົ້າ. , ມັນແມ່ນເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກປອດໄພ.

ເມື່ອທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ທັນທີ, ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງການເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສັບສົນຫຼາຍ, ດັ່ງ ນິໄສຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຕັ້ງຕົວມັນເອງເທື່ອ (ຢ່າງນ້ອຍກໍ່ບໍ່ຫຼາຍ).

ການອອກຈາກຫ້ອງເປັນຊ່ວງເວລາປົກກະຕິຂອງການເປັນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ. ເມື່ອເຈົ້າທັງສອງຕັ້ງອັນນັ້ນກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ດີກວ່າ.

ຢ່າຍອມແພ້

ເມື່ອສະຖານະການນີ້ຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງໃນຕອນທຳອິດ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນຈະດີຂຶ້ນ. ມີຂັ້ນຕອນທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າອອກຈາກຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກຮ່ວມກັນ.

ການຢູ່ກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງແມ່ນເປັນການປະນີປະນອມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກປອດໄພແລະຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າເສຍສະລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຊົ່ວຄາວ. ແມ່ນແລ້ວ, ການເຮັດຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງມ່ວນສະເໝີໄປ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນຈະເກີດຜົນເສຍ, ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າອາດຈະດີຂື້ນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງ!