តារាងមាតិកា
អ្នកមានមិត្តរួមបន្ទប់ដែលហាក់ដូចជាមិនដែលចាកចេញពីបន្ទប់របស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីប៉ុន្មានថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍ អ្នកកំពុងចង់បានពេលវេលាតែម្នាក់ឯងដោយគ្មានពួកគេមានវត្តមានជានិច្ច។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបាត់បង់ការអត់ធ្មត់ជាមួយពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញ ហេតុអ្វីពួកគេមិនអាចចាកចេញបាន? ខ្ញុំធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះហើយខ្ញុំជឿជាក់លើខ្ញុំ វាមិនមែនអស់សង្ឃឹមទេ! មានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
នេះគឺជាជំហានទាំង 8 ដែលបានជួយខ្ញុំក្នុងស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ៖
1) ពិនិត្យរកមើលសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត
ខ្ញុំកំពុងដាក់ជំហាននេះជាលេខមួយ ព្រោះជំងឺផ្លូវចិត្តអាចជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ជ្រើសរើសស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ពេញមួយថ្ងៃ។
ជំងឺផ្លូវចិត្តបីដែលកើតឡើងភ្លាមៗពេលគិតពីនរណាម្នាក់ ការមិនចាកចេញពីបន្ទប់របស់ពួកគេគឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និង agoraphobia ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាហេតុផលដែលមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកមិនចង់ចាកចេញពីបន្ទប់របស់ពួកគេ។ នោះមិនមានន័យថាវាត្រូវតែធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ពួកគេគ្រាន់តែអាចធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល។
សញ្ញាដែលមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកអាចធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺ៖
- ពួកគេហាក់ដូចជាសោកសៅ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តភាគច្រើន ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្ទើរតែរៀងរាល់ថ្ងៃ
- ពួកគេហាក់ដូចជាមិនរីករាយនឹងអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់ចូលចិត្ត
- ទម្ងន់ និងចំណង់អាហាររបស់ពួកគេប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង
- ពួកគេមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬគេងច្រើនពេក
- ពួកគេមិនមានថាមពលច្រើនទេ ទាំងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត
- ពួកគេមិនធ្វើចលនាច្រើន ឬពួកវាមានចលនាច្រើនដោយសារការថប់បារម្ភ
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អ្នកអាចមើលគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា WebMD Depression Diagnosis។
Social Anxiety Disorder
អ្វីមួយ នោះអាចជាហេតុផលដែលមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកមិនចាកចេញពីបន្ទប់ គឺជាជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ជាពិសេសនៅក្នុងកន្លែងនានាដូចជានៅសាកលវិទ្យាល័យ គំនិតនៃការចាកចេញពីបន្ទប់ និងជួបជាមួយមនុស្សចម្លែកជាច្រើននាក់អាចមានច្រើនលើសលប់។
មានមូលហេតុជាច្រើននៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនស្គាល់មិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នក និងប្រវត្តិរបស់ពួកគេ ជាការប្រសើរណាស់ វាអាចជាការបាញ់ប្រហារនៅក្នុងទីងងឹត។
ដើម្បីស្វែងរកធនធានមានប្រយោជន៍ សូមពិនិត្យមើលគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា WebMD Social Anxiety Disorder។
Agoraphobia
ប្រសិនបើអ្នក មិនដែលឮរឿងនេះទេ កុំបារម្ភអី មុនស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់ខ្ញុំក៏អត់ដែរ។ Agoraphobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃការចេញទៅក្រៅ និងចេញទៅក្រៅក្នុងពិភពលោក។
នេះអាចបង្ហាញជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង ឬសូម្បីតែការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ។
គេហទំព័រដូចជា WebMD Agoraphobia នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ព័ត៌មានស៊ីជម្រៅបន្តិចអំពីជំងឺផ្លូវចិត្តនេះ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន នៅពេលដែលមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត?
អ្នកមិនមែនជាអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ ហើយដោយមិនចាំបាច់មាន។ នៅពេលអ្នកសង្ស័យថាហេតុផលរបស់មិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកសម្រាប់ការស្នាក់នៅពេញមួយថ្ងៃគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្ត សូមសម្រេចចិត្តលើការនិយាយជាមួយពួកគេ ឬនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានជំនួយ។
នៅពេលនិយាយជាមួយពួកគេ សូមចងចាំថាអ្នកមិនគួរបន្ទោសគេដែលមិនចេញពីបន្ទប់។ ត្រូវមានចិត្តអាណិតអាសូរ និងចេះយល់ចិត្តតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
កុំផ្តោតការសន្ទនាលើរបៀបដែលពួកគេមិនចាកចេញធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ហើយសង្កត់ធ្ងន់ថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីពួកគេ ហើយចង់ជួយ។
ក្លាយជា អ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ។ វិធីនោះ មិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងសម្រាប់ពួកគេ ហើយអ្នកអាចផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកក៏អាចរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនដែលចាកចេញពីបន្ទប់របស់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនាអំពីវា។
ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវធនធានមួយចំនួនសម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដូចជា BetterHelp ដូច្នេះពួកគេអាច ពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណពីភាពងាយស្រួលនៃបន្ទប់របស់ពួកគេ។
ជាពិសេសនៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះ ការចេញទៅព្យាបាលអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសេវាកម្មអនឡាញគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។
ប្រសិនបើគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ ឬអ្នកព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នក សូមពិចារណាទាក់ទងអ្នកជំនាញដោយខ្លួនឯង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ទទួលបានការគាំទ្រពីមិត្តល្អ ដែលអ្នកអាចចែករំលែកកង្វល់របស់អ្នកជាមួយ។
ជំងឺផ្លូវចិត្តគឺជារឿងធម្មតា ហើយយើងស្ថិតក្នុងពេលវេលាមួយដែលយើងអាចបើកចិត្តឱ្យទូលាយជាងមុនអំពីវា។ នោះមិនមែនមានន័យថាយើងមិនគួរមើលស្រាលវានោះទេ វាត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង!
2) គិតអំពីមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលអាចមានសម្រាប់ពួកគេក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់របស់ពួកគេពេញមួយថ្ងៃ
ប្រសិនបើផ្លូវចិត្ត សុខភាពគឺនៅក្រៅរូបភាព សូមព្យាយាមគិតអំពីមូលហេតុផ្សេងទៀតនៅទីនោះអាចជាសម្រាប់មិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកស្នាក់នៅពេញមួយថ្ងៃ។
ប្រហែលជាពួកគេមិនទាន់មានមិត្តភ័ក្តិនៅក្នុងតំបន់នេះដើម្បីដើរលេងជាមួយទេ? ឬតើពួកគេមានជំងឺប្រចាំកាយ ឬកម្រិតដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យចេញក្រៅ? តើពួកគេគ្រាន់តែជាផ្ទះមែនទេ?
នៅពេលដែលអ្នកមិនទាន់ស្គាល់មិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកច្បាស់នៅឡើយ វាអាចពិបាកក្នុងការរកឱ្យឃើញនូវមូលហេតុដែលធ្វើអោយពួកគេនៅខាងក្នុងគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការសន្ទនាគ្នាពីរបីដង វាមិនគួរពិបាកពេកក្នុងការទទួលបានគំនិតទូទៅទេ!
ប្រសិនបើពួកគេទើបតែផ្លាស់ទៅទីក្រុង វាអាចថាពួកគេឯកកោ ហើយមិនទាន់រកឃើញមិត្តភ័ក្តិនៅឡើយ។ នោះនាំខ្ញុំទៅកាន់ជំហានបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ៖
3) ធ្វើឱ្យមនុស្សផ្សេងទៀតអញ្ជើញពួកគេចេញ
បានផ្ដល់ហេតុផលឱ្យពួកគេនៅផ្ទះគ្រប់ពេលគឺពួកគេទើបតែរកមិនឃើញមិត្តភក្តិណាមួយ នៅឡើយទេ គំនិតដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយពួកគេឱ្យក្លាយជាអ្នកផ្គូរផ្គង។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់មនុស្សមួយចំនួនដែលអ្នកគិតថាអាចចូលចិត្តពួកគេ សូមសួរពួកគេថាតើពួកគេអាចអញ្ជើញមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកចេញបានទេ!
ប្រហែលជា មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកលេងវីដេអូហ្គេមដូចគ្នានឹងមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នក ឬមើលកម្មវិធីដូចគ្នា – នោះអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃមិត្តភាពថ្មី!
ការសុំឱ្យអ្នកដទៃអញ្ជើញមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកចេញអាចជារឿងល្អដែលត្រូវធ្វើ ហើយជា ស្ថានភាពឈ្នះ-ឈ្នះ ទីបំផុត! អ្នកទទួលបានពេលនៅម្នាក់ឯងកាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលពួកគេបង្កើតមិត្តថ្មី!
4) ក្លាយជាមិត្តភក្តិជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នក
នេះប្រហែលជាជំហានដំបូងដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ទាំងពីរ។អ្នក។
ការក្លាយជាមិត្តភក្តិជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកយល់ចិត្តគ្នាបានកាន់តែងាយស្រួល ហើយថែមទាំងអាចឱ្យអ្នកយល់ពីពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលអ្នកធ្លាប់រស់នៅជាមួយគ្នា។
អញ្ជើញពួកគេចេញ ធ្វើអ្វីៗ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយពួកគេ។ ត្រូវមានភាពវិជ្ជមានពិតប្រាកដ ហើយប្រហែលជាអ្នកថែមទាំងអាចជួយពួកគេចេញពីបន្ទប់បានទាន់ពេលវេលា។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង ៧ ដែលអ្នកប្រហែលជាមានបុគ្គលិកលក្ខណៈវិភាគខ្ពស់។ជាការពិតណាស់ វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការមិនរំខានមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងដោយសារតែពួកគេ ប៉ុន្តែ ការស្អប់គ្នានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងអំពើល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម ហើយសម្គាល់ឃើញថា អ្នកហាក់ដូចជាមិនសូវចុះសម្រុងគ្នា យ៉ាងហោចណាស់ក៏រក្សាភាពវិជ្ជមានរវាងអ្នកទាំងពីរដែរ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាមិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ដើម្បីរួសរាយរាក់ទាក់នោះទេ។
5) និយាយអំពីបញ្ហាជាមួយពួកគេ ហើយរៀបចំកាលវិភាគរួចរាល់
ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងនេះហាក់ដូចជាមិនដំណើរការទេ អ្នក ប្រហែលជាត្រូវអង្គុយចុះ ហើយធ្វើការសន្ទនាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នក ដោយដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់។
មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំសម្រាប់ការសន្ទនានេះ៖
មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ប៉ុន្តែ តឹង។ អ្នកមានសិទ្ធិចូលបន្ទប់ច្រើនដូចពួកគេ ដូច្នេះការសុំពេលវេលានៅម្នាក់ឯងបន្តិចគឺមានតម្លៃជាងការត្រឹមត្រូវ។
ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ការសន្ទនាបែបនេះកម្រនឹងដំណើរការបានល្អជាងអត្ថបទណាស់។ ជាដំបូង វានឹងងាយស្រួលសម្រាប់មិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកក្នុងការបដិសេធប្រធានបទ ហើយផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ ប៉ុន្តែវា។ក៏អាចជារឿងរំជួលចិត្តក្នុងការនិយាយផងដែរ ហើយការអាចនិយាយទល់មុខគ្នានឹងជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យឈានដល់ការព្រមព្រៀងគ្នា។
មានកាលវិភាគដែលបានកំណត់។ ខ្ញុំដឹង ខ្ញុំដឹងថា នេះប្រហែលជាស្តាប់ទៅហួសហេតុ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាង ហើយគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ នេះប្រហែលជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក!
ការមិនច្បាស់លាស់អំពីប្រធានបទ និងនិយាយរឿងដូចជា “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ដូចជាអ្នកនៅទីនេះគ្រប់ពេល” ប្រហែលជាមិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចូលទៅជិតពួកគេតាមរបៀបដ៏ល្អ និងរួសរាយរាក់ទាក់ ដែលទុកចន្លោះតិចតួចសម្រាប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយតាមបន្ទាត់នៃចំណុចនេះ៖
សូមមើលផងដែរ: 16 វិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលត្រូវការសុពលភាពថេរ“ខ្ញុំដឹងថានេះជារឿងចំលែក និងឆ្គងក្នុងការនិយាយ ហើយអ្នកពិតជាចូលចិត្តបន្ទប់របស់យើង ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកស្នាក់នៅទីនេះច្រើន ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំខ្វះពេលវេលានៅម្នាក់ឯង ហើយវាប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ តើយើងអាចរៀបចំអ្វីមួយបានទេ ដើម្បីឱ្យខ្ញុំមានបន្ទប់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោង XYZ នៅថ្ងៃ XYZ ជាឧទាហរណ៍ ហើយអ្នកមានវានៅម៉ោង ABC មែនទេ? ប៉ុន្តែវាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ លើសពីនេះទៀត វាធានាថាមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ យើងទំនងជាធ្វើតាមទម្លាប់នៅពេលដែលយើងមានផែនការសង្ខេប។
ប្រសិនបើមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកយល់ព្រមលើការរៀបចំកាលវិភាគ ចូរបត់បែន និងគោរពតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេផងដែរ ជំនួសឱ្យការទាមទារពេលវេលាជាក់លាក់។
6) បង្កើតភាពឯកជនបន្ថែមទៀតនៅក្នុងបន្ទប់
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឱ្យមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកចាកចេញបានទេ អ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពាក្យថា "improvise, adapt, overcome"។
វិធីដ៏ល្អក្នុងការធ្វើវាក្នុងស្ថានភាពនេះគឺគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរបន្ទប់របស់អ្នកបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់ យកទូដាក់សៀវភៅ ឬទូខោអាវ ហើយដាក់វានៅចន្លោះអ្នកទាំងពីរ។
អ្នកក៏អាចដាក់របស់ខ្ពស់មួយចំនួននៅលើតុរបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីបង្កើតការបំបែកបែបនេះ។
វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីបំប្លែងបន្ទប់ទៅជាពីរផ្នែកដាច់ដោយឡែកគឺត្រូវប្រើអេក្រង់ដូចដែលពួកគេតែងតែមាននៅក្នុងការិយាល័យ។ មានច្រើនសម្រាប់ជ្រើសរើស ហើយអ្នកអាចទិញវាបាននៅហាងផ្គត់ផ្គង់ការិយាល័យភាគច្រើន។ ឬអ្នកអាចទទួលបានអេក្រង់ក្រណាត់ដែលមានតំលៃថោកដែលអ្នកអាចដាក់ជុំវិញគ្រែរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពឯកជនបន្ថែមមួយចំនួន។
ប្រសិនបើនេះជាជម្រើសដែលអ្នកកំពុងប្រើ សូមចងចាំថាអ្នកក៏ត្រូវបង្កើតកន្លែងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក សូមព្យាយាមរារាំងមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកឱ្យបានល្អបំផុតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយធ្វើដូចជាពួកគេមិននៅទីនោះ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជាប់ដូចពីមុន នៅកន្លែងតូចមួយ។
7) ស្វែងរកកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅកន្លែងផ្សេង
ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ អ្នកអាចទៅស្វែងរកកន្លែងផ្សេងទៀត .
ជាការពិតណាស់ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចទទួលបានបន្ទប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ ដោយសារតែរឿងមួយចំនួន (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អ្នកមានមិត្តរួមបន្ទប់សម្រាប់ហេតុផលមួយ) ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចរកបានទេ កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
បង្កើតតំបន់សាធារណៈរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង មិនថាជាបណ្ណាល័យ ហាងកាហ្វេ សួនកម្សាន្ត ឬកន្លែងស្ងាត់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចគិតបាន។
វាមានប្រយោជន៍ណាស់ព្រោះ វា។នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ថាមិនថាមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ អ្នកតែងតែមានកន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីគេចចេញនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ធុញថប់។
8) ដោះស្រាយវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
កុំរង់ចាំដោយនិយាយ អំពីវា។ ជាការពិតណាស់ វាអាចមានអារម្មណ៍ងាយស្រួលជាងក្នុងការចាកចេញពីប្រធានបទ ហើយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត រឿងទាំងនេះមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបានទេ។
បន្ទប់របស់អ្នកគឺជាជម្រករបស់អ្នក វាជាផ្ទះរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងវា ឬមិនមានពេលតែម្នាក់ឯង វាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។
នៅពេលអ្នកនិយាយអំពីបញ្ហានេះភ្លាមៗ អ្នកអាចជៀសវាងការធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែឆ្គាំឆ្គង ដូចជា ទម្លាប់មិនទាន់បានបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ (យ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនច្រើនពេក)។
ការចាកចេញពីបន្ទប់ម្តងម្កាលគឺជាផ្នែកធម្មតានៃការធ្វើជាមិត្តរួមបន្ទប់។ កាលណាអ្នកទាំងពីរបង្កើតវាមុននេះ កាន់តែប្រសើរ។
កុំចុះចាញ់
ដូចដែលស្ថានភាពនេះអាចមានអារម្មណ៍នៅពេលដំបូង ចូរដឹងថាវានឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ មានជំហានទាំងអស់នេះដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីជួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកឱ្យចាកចេញពីបន្ទប់របស់ពួកគេកាន់តែច្រើន និងស្វែងរកជីវិតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពជាមួយគ្នា។
ការរស់នៅជាមួយនរណាម្នាក់គឺសុទ្ធតែជាការសម្របសម្រួល។ វិធីនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងនៅផ្ទះ។ កុំលះបង់តម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការលួងលោមបណ្តោះអាសន្ន។ បាទ ការធ្វើតាមជំហានទាំងនេះមិនតែងតែជាការសប្បាយនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងអាចទទួលបានមកវិញ ហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកអាចនឹងប្រសើរឡើងខ្លាំងផងដែរ ព្រោះថានឹងមានភាពតានតឹងតិចជាងមុន!
