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你有一个似乎永远不会离开他们的房间的室友。 几天或几周后，你渴望有一些没有他们经常出现的独处时间。 慢慢地，你觉得你正在失去对他们的耐心。 毕竟，他们为什么不能离开呢？
如果这听起来像你，要知道你并不孤单。 我自己也有过非常类似的情况，相信我，这并不是没有希望！你可以采取许多步骤来解决这个问题。
以下是在我的情况下帮助我的8个步骤：
1) 检查是否有精神疾病的迹象
我把这一步列为第一，因为精神疾病可能是一个人选择整天呆在房间里的主要原因之一。
当想到有人不离开自己的房间时，立即想到的三种精神疾病是抑郁症、焦虑症和恐旷症。
抑郁症
抑郁症可能是你的室友不想离开房间的一个原因。 这并不意味着它必须是严重的，他们可能只是轻微的抑郁症。
你的室友可能有抑郁症的迹象是：
- 他们每天大部分时间看起来都很悲伤或沮丧，几乎每天都如此
- 他们似乎不喜欢他们过去喜欢的东西了
- 他们的体重和食欲发生了巨大的变化
- 他们难以入睡或睡得太多
- 他们没有太多的精力，无论是身体上还是精神上的。
- 他们不怎么动，或者由于烦躁不安而动得很厉害
欲了解更多信息，你可以查看WebMD抑郁症诊断等医疗网站。
社交焦虑症
可能是你的室友不离开房间的原因是社交焦虑症。 特别是在大学这样的环境中，一想到离开房间就会遇到大量的陌生人，就会让人难以承受。
导致社交焦虑的原因有很多，所以如果你不太了解你的室友和他们的历史，那就可能是一针见血。
要找到有用的资源，请查看医疗网站，如WebMD社会焦虑症。
恐高症
如果你从来没有听说过这个，不要担心，在我和我的室友的情况之前，我也没有听说过。 恐高症是对外出和在外面的世界的恐惧。
这可以表现为强烈的恐惧，甚至是外出时的恐慌。
像WebMD Agoraphobia这样的网站会让你对这种精神疾病有更深入的了解。
当你的室友出现精神疾病的迹象时，你能做些什么？
你不是心理健康专家，也绝不需要是。 当你怀疑你的室友整天呆在屋里的原因是心理疾病时，决定要么与他们交谈，要么向专业人士寻求帮助。
在与他们交谈时，请记住，你不应该责怪他们不离开房间。 要尽可能地富有同情心和同理心。
不要把谈话的重点放在他们不离开给你带来的感受上，强调你关心他们，想帮助他们。
做一个好的倾听者。 这样，你的室友可以谈论他们发生的事情，你可以提供情感支持。 通过这样做，你也可能发现他们究竟为什么从不离开他们的房间，并就此进行交谈。
向他们提供一些在线治疗的资源，如BetterHelp，这样他们就可以在自己的房间里与有执照的专业人士交谈。
特别是在处理这些心理健康问题之一时，出去治疗会感觉更加令人生畏。 这就是为什么在线服务是一个很好的选择。
如果没有任何变化，或者你严重担心你的室友，考虑自己去找专业人士。 另外，如果你需要，从好朋友那里得到支持，你可以与他们分享你的担忧。
精神病是很常见的，而且我们正处在一个值得庆幸的时间点上，我们可以更公开地谈论它。 这并不意味着我们应该低估它，它需要被认真对待！"！
2) 想一想还有什么理由让他们整天呆在自己的房间里？
如果心理健康不在考虑范围内，试着想想还有什么理由让你的室友整天呆在家里。
也许他们在该地区还没有朋友可以一起出去玩？ 或者他们有身体疾病或限制，使他们不能出去？ 他们只是宅男吗？
当你还不太了解你的室友时，可能很难找出他们一直待在屋里的原因。 但经过几次交谈后，应该不难得到一个大致的概念!
如果他们刚搬到这个城市，可能是他们只是感到孤独，还没有找到任何朋友。 这让我想到下一步：
See_also: 没有安全感的女人会在关系中出轨吗？ 你需要知道的一切3) 让其他人邀请他们出去
认可他们一直呆在家里的原因是他们只是还没有找到任何朋友，一个帮助他们的好主意是成为一个媒人。
如果你认识一些你认为有可能喜欢他们的人，请问他们是否可以邀请你的室友出去!
也许你的朋友和你的室友玩同样的电子游戏，或者看同样的节目--这可能是新友谊的开始!
请别人邀请你的室友出去，可以是一件非常好的事情，而且最终是一个双赢的局面！你得到了更多的独处时间，而他们则交到了新的朋友！
4) 与你的室友成为朋友
这可能应该是你可以采取的第一批步骤之一，以使情况对你们双方都好。
与你的室友成为朋友会让你更容易相处，也会让你更了解他们，解决你们在一起生活的问题。
邀请他们出去做事，并与他们建立良好的关系。 要真诚积极，也许你甚至可以在一段时间内帮助他们离开房间。
当然，如果因为你的室友，你永远无法得到任何独处的时间，不对你的室友感到厌烦真的很难，但互相憎恨会弊大于利。
当然，不是每个人都会成为友谊的好对象，这没关系。 如果你付出了努力，并注意到你们似乎就是相处得不是很好，至少要在你们两个人之间保持积极的态度。 你不需要和某人成为朋友才是友好的。
5) 与他们谈论这个问题，并准备好一个时间表
如果这些事情似乎都不起作用，你可能要坐下来，与你的室友进行严肃的对话，直接解决手头的问题。
这次谈话有几件事要记住：
你和他们一样有权利进入房间，所以要求独处是非常合理的。
当面谈吧。 像这样的对话很少通过文字进行，首先，你的室友很容易否定这个话题并改变话题，但这也可能是一件情绪化的事情，能够面对面交谈将有助于你们双方达成协议。
有一个固定的时间表。 我知道，我知道，这可能听起来很极端，但如果你已经尝试了所有的方法，但似乎没有任何改变，这可能是你最好的选择！
对这个话题含糊其辞，说 "我觉得你一直在这里 "这样的话，可能不会有什么改变。 相反，以一种友好和友善的方式接近他们，这几乎没有留下争论的余地。 你可以说一些类似于这样的话：
"我知道这个话题有点奇怪和尴尬，你真的很喜欢我们的房间，这就是为什么你经常呆在这里，但我觉得我缺乏一些独处的时间，这对我的健康和心理健康造成了影响。 我们能不能安排一下，比如说在XYZ天的XYZ时间内我拥有这个房间，而你在ABC时间内拥有这个房间？"
当然，必须设定一个时间表，一开始可能会觉得有点疯狂，但它可能非常有用。 另外，它可以确保你的室友坚持你的协议。 毕竟，当我们有简洁的计划时，我们更有可能贯彻执行习惯。
如果你的室友同意制定一个时间表，要有灵活性，也要尊重他们的需求，而不是要求某些时间。
See_also: 经常想一个人背后的心理学意义6) 在房间里创造更多的隐私
如果你不能让你的室友离开，你可以坚持 "随机应变、适应、克服 "的说法。
在这种情况下，一个好的方法是简单地把你的房间改造一下。 如果你有足够的空间，可以买一个书柜或梳妆台，把它放在你们两个人之间。
你也可以在你的桌子上放一些高的东西，以创造那种分离。
将一个房间变成两个独立部分的另一个好方法是使用像办公室里经常有的屏风。 有很多选择，你可以在大多数办公用品商店买到。 或者你可以买一些便宜的布屏风，可以放在床的周围，增加一些隐私。
如果这是你的选择，请记住，你也必须创造心理空间。 当你在自己的房间里时，尽量屏蔽你的室友。 做你自己的事，表现得像他们不在那里一样。 否则，你会像以前一样感到被困，只是在一个更小的空间。
7) 在其他地方找到你自己的空间
如果一切都失败了，你可以去别的地方找空间。
当然，由于一些原因，你可能无法得到自己的房间（毕竟，你有一个室友是有原因的），但这并不意味着你不能找到自己的空间。
让一个公共区域成为你自己的地方，无论是图书馆、咖啡馆、公园，还是你能想到的任何其他安静的地方。
这非常有帮助，因为它会让你感觉到，无论如何，当你感到不知所措的时候，你总是有一个安全的空间可以逃避。
8) 尽快解决这个问题
当然，不谈这个话题并希望事情会自行改善会感觉容易得多，但更多时候，这些事情不会自己解决。
你的房间是你的避难所，是你的家。 当你在里面感到不舒服或没有任何独处的时间，就很难有安全感。
当你马上谈论这个问题时，你可以避免使情况变得超级尴尬，因为习惯还没有建立起来（至少不是太多）。
不时离开房间是作为室友的正常部分。 你们两个人越早确定这一点越好。
不要放弃
尽管这种情况一开始会让人感到不知所措，但要知道它会变得更好。 你可以采取所有这些步骤来帮助你的室友更多地离开他们的房间，并一起驾驭一个平静、安宁的生活。
与人同居的关键在于妥协。 这样，你们都能感到安全和自在。 不要为了暂时的舒适而牺牲自己的需求。 是的，采取这些步骤并不总是有趣的，但从长远来看，它将得到回报，你与室友的关系甚至可能大大改善，因为紧张感会减少！"！
