Cimer ostaje u svojoj sobi ceo dan - Šta da radim?

Imate cimera koji izgleda nikada ne napušta svoju sobu. Nakon dana ili sedmica, čeznete za nekim samim vremenom bez njihovog stalnog prisustva. Polako se osjećate kao da gubite strpljenje s njima. Uostalom, zašto jednostavno ne odu?

Ako ovo zvuči kao vi, znajte da niste sami. I sama sam bila u vrlo sličnoj situaciji, i vjerujte mi, nije beznadežno! Postoji mnogo koraka koje možete poduzeti da biste riješili ovaj problem.

Evo 8 koraka koji su mi pomogli u mojoj situaciji:

1) Provjerite ima li znakova mentalne bolesti

Ovaj korak stavljam kao broj jedan, jer mentalna bolest može biti jedan od glavnih razloga zašto bi neko odlučio da ostane u svojoj sobi cijeli dan.

Tri mentalne bolesti koje odmah padaju na pamet kada pomislite na nekoga nenapuštanje njihove sobe su depresija, anksioznost i agorafobija.

Depresija

Depresija može biti razlog zašto vaš cimer ne želi napustiti njihovu sobu. To ne znači da mora biti ozbiljno, oni mogu biti samo blago depresivni.

Znaci da je vaš cimer možda depresivan su:

• Čini se tužnim ili depresivnim većinom dan, skoro svaki dan
• Čini se da ne uživaju u stvarima koje su nekada voljeli
• Njihova težina i apetit se drastično mijenjaju
• Imaju problema sa spavanjem ili spavaju previše
• Nemaju puno energije, ni fizički ni psihički
• Ne kreću semnogo, ili se mnogo kreću zbog nemira

Za više informacija, možete pogledati medicinske web stranice kao što je WebMD Depression Diagnosis.

Socijalni anksiozni poremećaj

Nešto to bi mogao biti razlog zašto vaš cimer ne izlazi iz sobe je socijalni anksiozni poremećaj. Naročito u okruženjima kao što je univerzitet, pomisao na izlazak iz sobe i susret s gomilom stranaca može biti neodoljiva.

Postoji mnogo uzroka socijalne anksioznosti, pa ako ne poznajete svog cimera i njegovu povijest vrlo dobro, to može biti pogodak u mraku.

Da biste pronašli korisne resurse, provjerite medicinske web stranice kao što je WebMD Social Anksiozni poremećaj.

Agorafobija

Ako ste nikad nisam čuo za ovo, ne brini, prije moje situacije sa cimerom, nisam ni ja. Agorafobija je strah od izlaska van i boravka u svijetu.

Ovo se može pokazati kao intenzivan strah, ili čak napadi panike kada izlazite van.

Web stranice poput WebMD Agoraphobia će vam dati malo detaljnije informacije o ovoj mentalnoj bolesti.

Šta možete učiniti kada vaš cimer pokaže znakove mentalne bolesti?

Vi niste specijalista za mentalno zdravlje , a nikako ne mora biti. Kada sumnjate da je razlog vašeg cimera da bude unutra cijeli dan psihička bolest, odlučite se ili razgovarati s njim ili razgovarati sa stručnjakom za pomoć.

Kada razgovarate s njim, imajte na umu dane treba ih kriviti što nisu izašli iz sobe. Budite suosjećajni i empatični koliko god možete.

Ne fokusirajte razgovor na to kako se VI osjećate zbog njihovog odlaska i naglašavajte da ste zabrinuti za njih i da želite pomoći.

Budi dobar slušalac. Na taj način vaš cimer može pričati o tome šta se dešava s njim, a vi možete ponuditi emocionalnu podršku. Na taj način također možete saznati zašto baš nikad ne napuštaju svoju sobu i započnete razgovor o tome.

Ponudite im neke resurse za online terapiju, kao što je BetterHelp, kako bi mogli razgovarajte sa licenciranim profesionalcem iz udobnosti njihove sobe.

Posebno kada se bavite jednim od ovih problema mentalnog zdravlja, odlazak na terapiju može biti još zastrašujući. Zato su online usluge odlična alternativa.

Ako se ništa ne promijeni ili ste ozbiljno zabrinuti za svog cimera, razmislite o tome da se sami obratite profesionalcu. Također, ako trebate, potražite podršku od dobrih prijatelja s kojima možete podijeliti svoje brige.

Mentalne bolesti su uobičajene i trenutno smo u trenutku kada možemo, na sreću, biti otvoreniji u vezi s tim. To ne znači da to trebamo podcijeniti, to treba shvatiti ozbiljno!

2) Razmislite koji bi drugi razlozi mogli postojati da ostanu u svojoj sobi cijeli dan

Ako je mentalno zdravlje je van slike, pokušajte razmisliti o tome koji drugi razlog postojimože biti da vaš cimer ostane unutra cijeli dan.

Možda još nemaju prijatelje u okolini s kojima bi se družili? Ili imaju fizičku bolest ili ograničenje koje ih sprečava da izađu? Jesu li oni samo domaći?

Kada još ne poznajete dobro svog cimera, može biti teško otkriti koji bi mogao biti razlog zašto su stalno unutra. Ali nakon nekoliko razgovora, ne bi trebalo biti previše teško steći opštu ideju!

Ako su se tek preselili u grad, moguće je da su samo usamljeni i da još nisu pronašli prijatelje. To me dovodi do mog sljedećeg koraka:

3) Natjerajte druge ljude da ih pozovu van

Naravno da je razlog zašto su stalno kod kuće taj što jednostavno nisu našli prijatelja ipak, odlična ideja da im pomognete bila bi postati provodadžija.

Ako poznajete neke ljude za koje mislite da bi im se potencijalno svidjeli, pitajte ih mogu li pozvati vašeg cimera van!

Možda vaš prijatelj igra istu video igricu kao i vaš cimer ili gleda iste emisije – to bi mogao biti početak novog prijateljstva!

Zamoliti druge ljude da pozovu vašeg cimera van može biti zaista lijepa stvar, i win-win situacija na kraju! Dobijate više vremena za sami, dok oni sklapaju nova prijateljstva!

4) Postanite prijatelj sa svojim cimerom

Ovo bi vjerovatno trebao biti među prvim koracima koje možete poduzeti da poboljšate situaciju za obojeti.

Sprijateljiti se sa svojim cimerom lakše ćeš se slagati, a također će ti omogućiti da ih malo bolje razumiješ, da riješiš probleme koje imaš zajedno.

Pozovi ih van raditi stvari i izgraditi dobar odnos sa njima. Budite istinski pozitivni i možda im čak možete pomoći da s vremenom napuste sobu.

Naravno, može biti jako teško ne biti iznerviran na svog cimera ako zbog njih nikada ne možete ostati sami, ali mržnja jedni prema drugima će donijeti više štete nego koristi.

Neće svi biti dobri za prijateljstvo, naravno, i to je u redu. Ako se potrudite i primijetite da se jednostavno ne slažete dobro, barem neka stvari budu pozitivne između vas dvoje. Ne morate biti prijatelj s nekim da biste bili prijateljski raspoloženi.

5) Razgovarajte o problemu s njim i pripremite raspored

Ako vam se čini da nijedna od ovih stvari ne funkcionira, možda ćete morati sjesti i ozbiljno razgovarati sa svojim cimerom, direktno se osvrćući na problem.

Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu za ovaj razgovor:

Budite ljubazni, ali stern. Vi imate isto toliko prava na sobu kao i oni, tako da je traženje malo vremena nasamo više nego valjano.

Učinite to lično. Ovakvi razgovori rijetko idu preko teksta. Pre svega, vašem cimeru će biti lako da odbaci temu i promeni temu, ali jestetakođer može biti emocionalna stvar za razgovor, a mogućnost razgovora licem u lice pomoći će vam da se dogovorite.

Imajte fiksan raspored. Znam, znam, ovo bi moglo zvučati ekstremno, ali ako ste probali sve i čini se da se ništa nije promijenilo, ovo bi moglo biti vaš najbolji izbor!

Biti neodređen u vezi s temom i govoriti stvari poput „Osjećam kao da ste stalno ovde” verovatno se neće mnogo promeniti. Umjesto toga, pristupite im na fin i prijateljski način, što ostavlja malo prostora za svađu. Mogli biste reći nešto poput ovoga:

“Znam da je ovo malo čudno i nezgodno pričati, i stvarno vam se sviđa naša soba, zbog čega često ostajete ovdje, ali osjećam se kao Nedostaje mi malo vremena za sam i to utiče na moje dobro i mentalno zdravlje. Možemo li dogovoriti nešto, tako da ja imam sobu tokom XYZ sati na XYZ dane, na primjer, a vi je imate na ABC satima?“

Naravno, potreba za postavljanjem rasporeda bi se u početku mogla osjećati pomalo ludo , ali može biti veoma korisno. Osim toga, osigurava da se vaš cimer pridržava vašeg dogovora. Na kraju krajeva, mnogo je veća vjerovatnoća da ćemo slijediti navike kada imamo koncizne planove.

Ako se vaš cimer složi oko postavljanja rasporeda, budite fleksibilni i uvažite i njihove potrebe umjesto da zahtijevate određeno vrijeme.

6) Stvorite više privatnosti u sobi

Ako ne možete natjerati svog cimera da ode, možetedržite se izreke „improvizirajte, prilagodite se, savladajte“.

Dobar način da to učinite u ovoj situaciji je jednostavno malo transformirati svoju sobu. Ako imate dovoljno prostora, uzmite policu za knjige ili komodu i stavite je između vas dvoje.

Također možete staviti neke visoke stvari na svoj sto, kako biste stvorili takvu vrstu razdvajanja.

Još jedan sjajan način za transformaciju sobe u dva odvojena dijela je korištenje ekrana kakav često imaju u kancelarijama. Ima mnogo toga za izabrati, a možete ih kupiti u većini prodavnica kancelarijskog materijala. Ili možete nabaviti jeftine tkanine koje možete staviti oko kreveta za dodatnu privatnost.

Ako je ovo opcija koju idete, zapamtite da također morate stvoriti psihološki prostor. Kada ste u svom dijelu sobe, pokušajte što bolje blokirati svog cimera. Radite svoje i ponašajte se kao da ih nema. U suprotnom, osjećat ćete se zarobljeni kao prije, samo u manjem prostoru.

7) Pronađite svoj prostor negdje drugdje

Ako ništa ne uspije, možete otići i pronaći prostor negdje drugdje .

Naravno, možda nećete moći dobiti svoju sobu zbog niza stvari (na kraju krajeva, imate cimera s razlogom), ali to ne znači da ne možete pronaći svoj vlastiti prostor.

Učinite javnu površinu svojom, bilo da je to biblioteka, kafić, park ili bilo koje drugo mirno mjesto kojeg se možete sjetiti.

Ovo je od velike pomoći jer topružit će vam osjećaj da, bez obzira na sve, uvijek imate siguran prostor u koji možete pobjeći kada se osjećate preopterećeni.

8) Riješite to što je prije moguće

Ne čekajte s razgovorom o ovom. Naravno, može biti mnogo lakše ostaviti tu temu i nadati se da će se stvari popraviti same od sebe, ali češće nego ne, ove stvari se ne rješavaju same od sebe.

Vaša soba je vaše utočište , to je tvoj dom. Kada se u tome ne osjećate ugodno ili nemate vremena sami, teško je osjećati se sigurno.

Kada odmah razgovarate o ovom problemu, možete izbjeći da situacija postane super neugodna, jer navike se još nisu uspostavile (barem ne previše).

Napuštanje sobe s vremena na vrijeme je normalan dio cimera. Što prije vas dvoje to utvrdite, to bolje.

Ne odustajte

Koliko god ova situacija izgledala neodoljivo, znajte da će biti bolje. Postoje svi ovi koraci koje možete poduzeti da pomognete svom cimeru da više napusti svoju sobu i da zajedno vodi miran i miran život.

Život s nekim je kompromis. Na ovaj način možete se osjećati sigurno i kao kod kuće. Ne žrtvujte svoje potrebe za privremenim komforom. Da, preduzimanje ovih koraka nije uvijek zabavno, ali dugoročno će se isplatiti, a vaš odnos sa cimerom mogao bi se čak i drastično poboljšati, jer će biti manje napetosti!