Ein Mitbewohner bleibt den ganzen Tag in seinem Zimmer - was soll ich tun?

Sie haben einen Mitbewohner, der scheinbar nie sein Zimmer verlässt. Nach Tagen oder Wochen sehnen Sie sich nach etwas Zeit allein, ohne dass er ständig anwesend ist. Langsam haben Sie das Gefühl, dass Sie die Geduld mit ihm verlieren. Warum kann er nicht einfach gehen?

Wenn das nach Ihnen klingt, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Ich war selbst in einer sehr ähnlichen Situation, und glauben Sie mir, es ist nicht hoffnungslos! Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um dieses Problem zu lösen.

Hier sind die 8 Schritte, die mir in meiner Situation geholfen haben:

1) Prüfen Sie auf Anzeichen einer psychischen Erkrankung

Ich setze diesen Schritt an die erste Stelle, da psychische Erkrankungen einer der Hauptgründe sein können, warum jemand den ganzen Tag in seinem Zimmer bleibt.

Drei psychische Krankheiten, die einem sofort in den Sinn kommen, wenn man an jemanden denkt, der sein Zimmer nicht verlässt, sind Depressionen, Angstzustände und Agoraphobie.

Depression

Depressionen könnten ein Grund dafür sein, dass Ihr Mitbewohner sein Zimmer nicht verlassen will. Das bedeutet nicht, dass die Depression schwerwiegend sein muss, sie könnte auch nur leicht depressiv sein.

Anzeichen dafür, dass Ihr Mitbewohner depressiv sein könnte, sind:

• Sie scheinen die meiste Zeit des Tages traurig oder deprimiert zu sein, fast jeden Tag
• Sie scheinen die Dinge, die sie früher mochten, nicht mehr zu genießen.
• Ihr Gewicht und ihr Appetit verändern sich drastisch
• Sie haben Schlafprobleme oder schlafen zu viel
• Sie haben nicht viel Energie, weder körperlich noch geistig.
• Sie bewegen sich nicht viel, oder sie bewegen sich viel, weil sie unruhig sind.

Weitere Informationen finden Sie auf medizinischen Websites wie WebMD Depressionsdiagnose.

Soziale Angststörung

Etwas, das der Grund dafür sein könnte, dass Ihr Mitbewohner das Zimmer nicht verlässt, ist eine soziale Angststörung. Vor allem in einer Umgebung wie der Universität kann der Gedanke, das Zimmer zu verlassen und auf eine Menge Fremder zu treffen, überwältigend sein.

Es gibt viele Ursachen für soziale Ängste. Wenn Sie Ihren Mitbewohner und seine Vorgeschichte nicht sehr gut kennen, kann das ein Schuss ins Blaue sein.

Um hilfreiche Ressourcen zu finden, besuchen Sie medizinische Websites wie WebMD Social Anxiety Disorder.

Agoraphobie

Wenn Sie noch nie davon gehört haben, keine Sorge, vor der Situation mit meiner Mitbewohnerin hatte ich das auch nicht. Agoraphobie ist die Angst, nach draußen zu gehen und sich in der Welt zu bewegen.

Dies kann sich als starke Angst oder sogar als Panikattacken äußern, wenn man nach draußen geht.

Auf Websites wie WebMD Agoraphobie finden Sie etwas ausführlichere Informationen über diese psychische Krankheit.

Was können Sie tun, wenn Ihr Mitbewohner Anzeichen einer psychischen Erkrankung zeigt?

Wenn Sie den Verdacht haben, dass der Grund dafür, dass Ihr Mitbewohner den ganzen Tag drinnen bleibt, eine psychische Erkrankung ist, sollten Sie entweder mit ihm reden oder sich an eine Fachkraft wenden.

Wenn Sie mit ihnen sprechen, sollten Sie ihnen nicht die Schuld dafür geben, dass sie den Raum nicht verlassen. Seien Sie so mitfühlend und einfühlsam wie Sie können.

Konzentrieren Sie sich in dem Gespräch nicht darauf, wie Sie sich fühlen, wenn sie nicht gehen, sondern betonen Sie, dass Sie sich Sorgen um sie machen und ihnen helfen wollen.

Seien Sie ein guter Zuhörer. Auf diese Weise kann Ihr Mitbewohner über seine Probleme sprechen und Sie können ihm emotionale Unterstützung bieten. Auf diese Weise finden Sie vielleicht auch heraus, warum er sein Zimmer nie verlässt, und können ein Gespräch darüber beginnen.

Bieten Sie ihnen einige Ressourcen für Online-Therapie an, z. B. BetterHelp, damit sie bequem von ihrem Zimmer aus mit einer zugelassenen Fachkraft sprechen können.

Vor allem, wenn man mit einem dieser psychischen Probleme zu kämpfen hat, kann der Gang zur Therapie noch entmutigender sein. Deshalb sind Online-Dienste eine gute Alternative.

Wenn sich nichts ändert oder Sie sich ernsthaft Sorgen um Ihre Mitbewohnerin oder Ihren Mitbewohner machen, sollten Sie sich selbst an eine Fachkraft wenden. Wenn nötig, können Sie sich auch an gute Freunde wenden, mit denen Sie Ihre Sorgen teilen können.

Psychische Erkrankungen sind weit verbreitet, und wir sind an einem Punkt angelangt, an dem wir zum Glück offener damit umgehen können. Das bedeutet nicht, dass wir sie unterschätzen sollten, sie müssen ernst genommen werden!

2) Überlegen Sie, welche anderen Gründe es für sie geben könnte, den ganzen Tag in ihrem Zimmer zu bleiben

Wenn die psychische Gesundheit nicht in Frage kommt, überlegen Sie, welche anderen Gründe es für Ihren Mitbewohner geben könnte, den ganzen Tag drinnen zu bleiben.

Vielleicht haben sie noch keine Freunde in der Gegend, mit denen sie etwas unternehmen können? Oder haben sie eine körperliche Krankheit oder Einschränkung, die sie davon abhält, auszugehen? Sind sie einfach nur Stubenhocker?

Wenn du deinen Mitbewohner noch nicht sehr gut kennst, kann es schwierig sein, herauszufinden, was der Grund dafür sein könnte, dass er die ganze Zeit drinnen ist. Aber nach ein paar Gesprächen sollte es nicht allzu schwer sein, eine allgemeine Idee zu bekommen!

Wenn sie gerade erst in die Stadt gezogen sind, könnte es sein, dass sie einfach einsam sind und noch keine Freunde gefunden haben. Das bringt mich zu meinem nächsten Schritt:

3) Andere Leute dazu bringen, sie einzuladen

Zugegeben, der Grund dafür, dass sie die ganze Zeit zu Hause sind, ist, dass sie noch keine Freunde gefunden haben, aber eine großartige Idee, um ihnen zu helfen, wäre es, ein Vermittler zu werden.

Wenn du Leute kennst, von denen du denkst, dass sie sie mögen könnten, frag sie, ob sie deinen Mitbewohner einladen können!

Vielleicht spielt dein Freund dasselbe Videospiel wie dein Mitbewohner oder schaut dieselben Serien - das könnte der Beginn einer neuen Freundschaft sein!

Andere Leute zu bitten, deine Mitbewohnerin oder deinen Mitbewohner einzuladen, kann eine wirklich nette Sache sein und ist letztendlich eine Win-Win-Situation: Du hast mehr Zeit für dich, während sie oder er neue Freunde findet!

4) Schließen Sie Freundschaft mit Ihrem Mitbewohner

Dies sollte wahrscheinlich einer der ersten Schritte sein, die Sie unternehmen können, um die Situation für Sie beide zu verbessern.

Wenn du dich mit deinem Mitbewohner anfreundest, kommst du leichter mit ihm zurecht und kannst ihn besser verstehen, um die Probleme zu lösen, die ihr im Zusammenleben habt.

Laden Sie sie zu Unternehmungen ein und bauen Sie eine gute Beziehung zu ihnen auf. Seien Sie aufrichtig positiv und vielleicht können Sie ihnen sogar helfen, den Raum mit der Zeit zu verlassen.

Natürlich kann es sehr schwer sein, sich nicht über seinen Mitbewohner zu ärgern, wenn man wegen ihm nie Zeit für sich selbst hat, aber sich gegenseitig zu hassen, schadet mehr als es nützt.

Natürlich ist nicht jeder für eine Freundschaft geeignet, und das ist auch in Ordnung. Wenn Sie sich die Mühe machen und feststellen, dass Sie nicht gut miteinander auskommen, sollten Sie zumindest die Dinge zwischen Ihnen beiden positiv halten. Sie müssen nicht mit jemandem befreundet sein, um freundlich zu sein.

5) Sprechen Sie mit ihnen über das Problem, und halten Sie einen Zeitplan bereit.

Wenn nichts davon zu helfen scheint, müssen Sie sich vielleicht mit Ihrem Mitbewohner zusammensetzen und ein ernsthaftes Gespräch führen, in dem Sie das Problem direkt ansprechen.

Bei diesem Gespräch gibt es einige Dinge zu beachten:

Seien Sie freundlich, aber streng. Sie haben genauso ein Recht auf das Zimmer wie sie, also ist es mehr als berechtigt, um ein wenig Zeit für sich selbst zu bitten.

Führen Sie das Gespräch persönlich. Gespräche dieser Art verlaufen selten gut über Textnachrichten. Zunächst einmal wird es für Ihren Mitbewohner leicht sein, das Thema abzutun und das Thema zu wechseln, aber es kann auch eine emotionale Angelegenheit sein, über die Sie sprechen müssen, und ein Gespräch von Angesicht zu Angesicht wird Ihnen beiden helfen, eine Einigung zu erzielen.

Ich weiß, ich weiß, das mag extrem klingen, aber wenn Sie schon alles versucht haben und nichts zu ändern scheint, ist das vielleicht die beste Lösung!

Wenn Sie das Thema nur vage ansprechen und Dinge sagen wie "Ich habe das Gefühl, dass Sie ständig hier sind", wird sich wahrscheinlich nicht viel ändern. Sprechen Sie sie stattdessen auf eine nette und freundliche Art an, die wenig Raum für Argumente lässt. Sie könnten etwas in der Art sagen:

"Ich weiß, dass es etwas seltsam und unangenehm ist, darüber zu reden, und du magst unser Zimmer wirklich, weshalb du oft hier wohnst, aber ich habe das Gefühl, dass mir etwas Zeit für mich allein fehlt, und das beeinträchtigt mein Wohlbefinden und meine psychische Gesundheit. Können wir etwas arrangieren, so dass ich das Zimmer zum Beispiel an XYZ-Tagen zu XYZ-Zeiten habe und du es zu ABC-Zeiten?"

Natürlich mag es sich anfangs etwas verrückt anfühlen, einen Zeitplan aufzustellen, aber er kann sehr nützlich sein. Außerdem stellt er sicher, dass sich Ihr Mitbewohner an Ihre Vereinbarung hält. Schließlich halten wir uns viel eher an Gewohnheiten, wenn wir genaue Pläne haben.

Wenn sich Ihr Mitbewohner auf einen Zeitplan einigt, seien Sie flexibel und berücksichtigen Sie auch seine Bedürfnisse, anstatt bestimmte Zeiten zu verlangen.

6) Mehr Privatsphäre im Raum schaffen

Wenn Sie Ihren Mitbewohner nicht dazu bringen können, zu gehen, können Sie sich an den Spruch "improvisieren, anpassen, überwinden" halten.

Eine gute Möglichkeit, das zu tun, ist, das Zimmer einfach ein wenig umzugestalten: Wenn Sie genug Platz haben, nehmen Sie ein Bücherregal oder eine Kommode und stellen sie zwischen Sie beide.

Sie können auch ein paar hohe Dinge auf Ihren Schreibtisch stellen, um diese Art von Trennung zu schaffen.

Eine weitere Möglichkeit, einen Raum in zwei getrennte Bereiche zu verwandeln, ist ein Paravent, wie er oft in Büros verwendet wird. Es gibt eine große Auswahl an Paravents, die man in den meisten Bürobedarfsgeschäften kaufen kann. Oder man besorgt sich ein paar billige Stoffparavents, die man um das Bett herum anbringen kann, um mehr Privatsphäre zu haben.

Wenn Sie sich für diese Option entscheiden, denken Sie daran, dass Sie auch psychologischen Freiraum schaffen müssen. Wenn Sie sich in Ihrem Teil des Zimmers aufhalten, versuchen Sie, Ihren Mitbewohner so gut wie möglich auszublenden. Ziehen Sie Ihr eigenes Ding durch und tun Sie so, als ob er nicht da wäre. Andernfalls werden Sie sich genauso gefangen fühlen wie vorher, nur auf kleinerem Raum.

7) Finde deinen eigenen Platz irgendwo anders

Wenn alles andere scheitert, können Sie sich auch woanders einen Platz suchen.

Natürlich kann es sein, dass Sie aus verschiedenen Gründen kein eigenes Zimmer bekommen können (schließlich haben Sie nicht ohne Grund einen Mitbewohner), aber das bedeutet nicht, dass Sie keinen eigenen Raum finden können.

Machen Sie sich einen öffentlichen Bereich zu eigen, sei es eine Bibliothek, ein Café, ein Park oder ein anderer ruhiger Ort, den Sie sich vorstellen können.

Das ist sehr hilfreich, denn es gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie immer einen sicheren Ort haben, an den Sie sich zurückziehen können, wenn Sie sich überfordert fühlen, egal was passiert.

8) Sortieren Sie es so schnell wie möglich aus

Natürlich ist es oft einfacher, das Thema ruhen zu lassen und zu hoffen, dass sich die Dinge von selbst bessern, aber meistens lösen sich diese Dinge nicht von selbst.

Dein Zimmer ist dein Heiligtum, dein Zuhause. Wenn du dich darin nicht wohl fühlst oder keine Zeit für dich allein hast, ist es schwer, sich sicher zu fühlen.

Wenn Sie dieses Thema gleich ansprechen, können Sie vermeiden, dass die Situation sehr unangenehm wird, da sich die Gewohnheiten noch nicht durchgesetzt haben (zumindest nicht zu sehr).

Das Zimmer von Zeit zu Zeit zu verlassen, ist ein normaler Bestandteil des Zusammenlebens. Je früher ihr das festlegt, desto besser.

Nicht aufgeben

So überwältigend sich diese Situation anfangs auch anfühlen mag, sei dir gewiss, dass sie sich bessern wird. Es gibt all diese Schritte, die du unternehmen kannst, um deinem Mitbewohner zu helfen, sein Zimmer besser zu verlassen und ein ruhiges, friedliches Zusammenleben zu führen.

Beim Zusammenleben mit jemandem geht es vor allem um Kompromisse. Auf diese Weise können Sie sich beide sicher und zu Hause fühlen. Opfern Sie Ihre Bedürfnisse nicht für vorübergehenden Komfort. Ja, diese Schritte machen nicht immer Spaß, aber auf lange Sicht wird es sich auszahlen, und Ihre Beziehung zu Ihrem Mitbewohner könnte sich sogar drastisch verbessern, da es weniger Spannungen geben wird!