Shoku i dhomës qëndron në dhomën e tyre gjatë gjithë ditës - Çfarë duhet të bëj?

Ke një shok dhome që duket se nuk del kurrë nga dhoma e tyre. Pas ditësh apo javësh, ju jeni të etur për ca kohë vetëm pa praninë e tyre vazhdimisht. Ngadalë, ju duket sikur po humbisni durimin me ta. Në fund të fundit, pse nuk mund të largohen?

Nëse kjo tingëllon si ju, dijeni se nuk jeni vetëm. Unë vetë kam qenë në një situatë shumë të ngjashme, dhe më besoni, nuk është e pashpresë! Ka shumë hapa që mund të ndërmerrni për të zgjidhur këtë çështje.

Këtu janë 8 hapat që më ndihmuan në situatën time:

1) Kontrolloni për shenja të sëmundjes mendore

Po e vendos këtë hap si numër një, pasi sëmundja mendore mund të jetë një nga arsyet kryesore pse dikush do të zgjedhë të qëndrojë në dhomën e tij gjatë gjithë ditës.

Tri sëmundje mendore që vijnë menjëherë në mendje kur mendon për dikë mosdalja nga dhoma e tyre është depresion, ankth dhe agorafobi.

Depresioni

Depresioni mund të jetë një arsye që shoku juaj i dhomës nuk dëshiron të largohet nga dhoma. Kjo nuk do të thotë se duhet të jetë e rëndë, ata thjesht mund të jenë në depresion të lehtë.

Shenjat që shoku juaj i dhomës mund të jetë në depresion janë:

• Ata duken të trishtuar ose të dëshpëruar shumica e ditë, pothuajse çdo ditë
• Ata duket se nuk i shijojnë gjërat që më parë i pëlqenin
• Pesha dhe oreksi i tyre ndryshojnë në mënyrë drastike
• Ata kanë probleme me gjumin ose flenë shumë
• Ata nuk kanë shumë energji, as fizikisht dhe as mendërisht
• Ata nuk lëvizinshumë, ose lëvizin shumë për shkak të shqetësimit

Për më shumë informacion, mund të shikoni faqet e internetit mjekësore si WebMD Depression Diagnosis.

Çrregullimi i ankthit social

Diçka Kjo mund të jetë arsyeja që shoku juaj i dhomës të mos largohet nga dhoma është një çrregullim ankthi social. Sidomos në mjedise të tilla si universiteti, mendimi për të lënë dhomën dhe për t'u takuar me mijëra të huaj mund të jetë dërrmues.

Ka shumë shkaqe të ankthit social, kështu që nëse nuk e njihni shokun tuaj të dhomës dhe historinë e tij shumë mirë, mund të jetë një goditje në errësirë.

Për të gjetur burime të dobishme, shikoni faqet e internetit mjekësore si WebMD Social Ankthy Disorder.

Agorafobia

Nëse ju' Nuk kam dëgjuar kurrë për këtë, mos u shqetëso, para situatës sime me shokun tim të dhomës, as unë nuk e kisha dëgjuar. Agorafobia është frika për të dalë jashtë dhe për të qenë jashtë në botë.

Kjo mund të shfaqet si frikë e fortë, apo edhe sulme paniku kur dilni jashtë.

Uebsajtet si WebMD Agoraphobia do t'ju japin një informacion pak më i thelluar për këtë sëmundje mendore.

Çfarë mund të bëni kur shoku juaj i dhomës shfaq shenja të një sëmundjeje mendore?

Ju nuk jeni specialist i shëndetit mendor , dhe në asnjë mënyrë nuk duhet të jetë. Kur dyshoni se arsyeja e shokut tuaj të dhomës për të qëndruar brenda gjatë gjithë ditës është një sëmundje mendore, vendosni ose të flisni me të ose të flisni me një profesionist për ndihmë.

Kur flisni me ta, mbani parasysh se junuk duhet t'i fajësojnë ata që nuk largohen nga dhoma. Jini aq të dhembshur dhe empatik sa të mundeni.

Mos e fokusoni bisedën në atë se si ju bën të ndiheni mos largimi i tyre dhe theksoni se jeni të shqetësuar për ta dhe dëshironi të ndihmoni.

Jini. një dëgjues i mirë. Në këtë mënyrë, shoku juaj i dhomës mund të flasë për atë që po ndodh me ta dhe ju mund t'i ofroni mbështetje emocionale. Duke vepruar kështu, ju gjithashtu mund të zbuloni pse ata nuk largohen kurrë nga dhoma e tyre dhe të filloni një bisedë për këtë.

Të ofroni atyre disa burime për terapinë në internet, si BetterHelp, në mënyrë që ata të mund të bisedoni me një profesionist të licencuar nga komoditeti i dhomës së tyre.

Veçanërisht kur keni të bëni me një nga këto çështje të shëndetit mendor, shkuarja në terapi mund të ndihet edhe më e frikshme. Kjo është arsyeja pse shërbimet në internet janë një alternativë e shkëlqyer.

Nëse asgjë nuk ndryshon, ose jeni seriozisht i shqetësuar për shokun tuaj të dhomës, merrni parasysh të kontaktoni vetë një profesionist. Gjithashtu, nëse keni nevojë, merrni mbështetje nga miq të mirë me të cilët mund të ndani shqetësimet tuaja.

Sëmundjet mendore janë të zakonshme dhe jemi në një moment kohe ku fatmirësisht mund të jemi më të hapur për të. Kjo nuk do të thotë që ne duhet ta nënvlerësojmë atë, duhet marrë seriozisht!

2) Mendoni se cilat arsye të tjera mund të ketë që ata të qëndrojnë në dhomën e tyre gjatë gjithë ditës

Nëse mendojnë shëndeti është jashtë tablosë, përpiquni të mendoni se çfarë arsye tjetër kamund të jetë që shoku juaj i dhomës të qëndrojë brenda gjatë gjithë ditës.

Ndoshta ata nuk kanë ende miq në zonë për t'u shoqëruar? Apo kanë ndonjë sëmundje apo kufizim fizik që i pengon të dalin jashtë? A janë ata thjesht shtëpiak?

Kur nuk e njeh ende mirë shokun tënd të dhomës, mund të jetë e vështirë të kuptosh se cila mund të jetë arsyeja për të qenë brenda gjatë gjithë kohës. Por pas disa bisedash, nuk duhet të jetë shumë e vështirë për të marrë një ide të përgjithshme!

Nëse ata sapo janë zhvendosur në qytet, mund të jetë se ata janë thjesht të vetmuar dhe nuk kanë gjetur ende miq. Kjo më çon në hapin tim të ardhshëm:

3) Bëj njerëz të tjerë që t'i ftojnë ata jashtë

Vërtetë arsyeja pse ata janë në shtëpi gjatë gjithë kohës është se ata thjesht nuk kanë gjetur asnjë shok megjithatë, një ide e shkëlqyeshme për t'i ndihmuar ata do të ishte të bëheshin një mblesëri.

Nëse njihni disa njerëz që mendoni se do t'i pëlqejnë potencialisht, pyetini nëse mund ta ftojnë shokun tuaj të dhomës jashtë!

Ndoshta shoku juaj luan të njëjtën lojë video si shoku juaj i dhomës ose shikon të njëjtat shfaqje – ky mund të jetë fillimi i një miqësie të re!

Të kërkosh të tjerë të ftojnë shokun tënd jashtë mund të jetë një gjë shumë e bukur për të bërë, dhe është një situatë fituese në fund! Ju merrni më shumë kohë vetëm, ndërsa ata bëjnë miq të rinj!

4) Bëhuni miq me shokun tuaj të dhomës

Ky ndoshta duhet të jetë ndër hapat e parë që mund të ndërmerrni për ta përmirësuar situatën për të dyju.

Të bëheni miq me shokun tuaj të dhomës do t'ju ndihmojë të kaloni më lehtë dhe gjithashtu do t'ju mundësojë t'i kuptoni pak më mirë, të zgjidhni problemet që keni duke jetuar së bashku.

Ftojini ata jashtë për të bërë gjëra dhe për të ndërtuar një marrëdhënie të mirë me ta. Jini vërtet pozitivë dhe ndoshta mund t'i ndihmoni edhe të largohen nga dhoma me kalimin e kohës.

Sigurisht, mund të jetë vërtet e vështirë të mos mërziteni me shokun tuaj të dhomës nëse nuk mund të gjeni kurrë kohë vetëm për shkak të tyre, por Urrejtja e njëri-tjetrit do të bëjë më shumë dëm sesa dobi.

Jo të gjithë do të jenë të përshtatshëm për një miqësi, sigurisht, dhe kjo është në rregull. Nëse bëni përpjekje dhe vini re se thjesht nuk duket se jeni shumë mirë, të paktën mbani gjërat pozitive mes jush. Ju nuk keni nevojë të jeni miq me dikë që të jeni miqësorë.

5) Flisni për çështjen me të dhe keni një orar gati

Nëse asnjë nga këto gjëra nuk duket se funksionon, ju mund t'ju duhet të uleni dhe të bëni një bisedë serioze me shokun tuaj të dhomës, duke adresuar drejtpërdrejt çështjen në fjalë.

Ka disa gjëra që duhen mbajtur parasysh për këtë bisedë:

Ji miqësorë, por i ashpër. Ju keni po aq të drejtë në dhomë sa ata, kështu që të kërkoni pak kohë vetëm është më se e vlefshme.

Bëjeni personalisht. Bisedat si kjo rrallë shkojnë mirë mbi tekstin. Para së gjithash, do të jetë e lehtë për shokun tuaj të dhomës të heqë temën dhe të ndryshojë temën, por ajomund të jetë gjithashtu një gjë emocionale për të folur dhe aftësia për të folur ballë për ballë do t'ju ndihmojë që të dy të arrini një marrëveshje.

Keni një orar të caktuar. E di, e di, kjo mund të tingëllojë ekstreme, por nëse keni provuar gjithçka dhe asgjë nuk duket se ka ndryshuar, kjo mund të jetë alternativa juaj më e mirë!

Të jesh i paqartë rreth temës dhe të thuash gjëra të tilla si "Ndihem sikur je këtu gjatë gjithë kohës” ndoshta nuk do të ndryshojë shumë. Në vend të kësaj, qasuni atyre në një mënyrë të këndshme dhe miqësore, e cila nuk lë vend për argumente. Ju mund të thoni diçka në përputhje me këtë:

“Unë e di që kjo është pak e çuditshme dhe e çuditshme për të folur, dhe ju pëlqen vërtet dhoma jonë, prandaj qëndroni shumë këtu, por më duket se Më mungon pak kohë vetëm dhe kjo po ndikon në mirëqenien dhe shëndetin tim mendor. A mund të organizojmë diçka, në mënyrë që unë ta kem dhomën gjatë orëve XYZ në ditët XYZ për shembull, dhe ju ta keni atë në orët ABC?”

Sigurisht, që të duhet të vendosësh një orar mund të ndihesh paksa e çmendur në fillim , por mund të jetë shumë i dobishëm. Plus, siguron që shoku juaj i dhomës t'i përmbahet marrëveshjes suaj. Në fund të fundit, ka shumë më tepër gjasa të ndjekim zakonet kur kemi plane koncize.

Nëse shoku juaj i dhomës bie dakord për të caktuar një orar, jini fleksibël dhe respektoni nevojat e tyre gjithashtu në vend që të kërkoni kohë të caktuara.

6) Krijo më shumë privatësi në dhomë

Nëse nuk mund ta detyrosh shokun tënd të largohet, mund tëqëndroni në thënien "improvizoni, përshtatni, kapërceni".

Një mënyrë e mirë për ta bërë këtë në këtë situatë është thjesht të transformoni pak dhomën tuaj. Nëse keni hapësirë ​​të mjaftueshme, merrni një raft librash ose një komodinë dhe vendoseni mes jush.

Mund të vendosni gjithashtu disa gjëra të larta në tavolinën tuaj, për të krijuar atë lloj ndarjeje.

0>Një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të transformuar një dhomë në dy pjesë të veçanta është përdorimi i një ekrani siç e kanë shpesh në zyra. Ka shumë për të zgjedhur dhe mund t'i blini në shumicën e dyqaneve të furnizimeve për zyra. Ose mund të merrni disa ekrane të lira prej pëlhure që mund t'i vendosni rreth shtratit tuaj për një privatësi të shtuar.

Nëse ky është opsioni me të cilin po shkoni, mbani mend se duhet të krijoni edhe hapësirë ​​psikologjike. Kur jeni në pjesën tuaj të dhomës, përpiquni të bllokoni sa më mirë shokun tuaj të dhomës. Bëni gjënë tuaj dhe veproni sikur nuk janë aty. Përndryshe, do të ndiheni po aq të bllokuar si më parë, vetëm në një hapësirë ​​më të vogël.

7) Gjeni hapësirën tuaj diku tjetër

Nëse gjithçka tjetër dështon, mund të shkoni dhe të gjeni hapësirë ​​diku tjetër .

Sigurisht, mund të mos jeni në gjendje të merrni dhomën tuaj për një sërë gjërash (në fund të fundit, ju keni një shok dhomë për një arsye), por kjo nuk do të thotë që nuk mund të gjeni hapësirën tuaj.

Bëni tuajën një zonë publike, qoftë ajo një bibliotekë, një kafene, një park ose ndonjë vend tjetër i qetë që mund të mendoni.

Kjo është shumë e dobishme sepse atëdo t'ju japë ndjenjën se pa marrë parasysh se çfarë, ju keni gjithmonë një hapësirë ​​të sigurt për të shpëtuar kur ndiheni të mbingarkuar.

8) Zgjidheni sa më shpejt të jetë e mundur

Mos prisni duke folur në lidhje me këtë. Natyrisht, mund të ndihet shumë më e lehtë të lini temën dhe të shpresoni se gjërat do të përmirësohen vetë, por më shpesh këto gjëra nuk zgjidhen vetë.

Dhoma juaj është vendi juaj i shenjtë , është shtëpia juaj. Kur nuk ndiheni rehat në të ose nuk keni kohë vetëm, është e vështirë të ndiheni të sigurt.

Kur flisni për këtë çështje menjëherë, mund të shmangni ta bëni situatën super të sikletshme, pasi zakonet nuk janë vendosur ende (të paktën jo shumë).

Të lëshosh dhomën herë pas here është një pjesë normale e të qenit shok dhomë. Sa më herët që të dy ta vendosni, aq më mirë.

Mos u dorëzo

Sado që kjo situatë të duket e rëndë në fillim, dije se do të përmirësohet. Janë të gjitha këto hapa që mund t'i ndërmerrni për të ndihmuar shokun tuaj të dhomës të largohet më shumë nga dhoma dhe të bëni një jetë të qetë dhe paqësore së bashku.

Të jetosh me dikë ka të bëjë me kompromis. Në këtë mënyrë, ju mund të ndiheni të sigurt dhe si në shtëpi. Mos i sakrifikoni nevojat tuaja për rehati të përkohshme. Po, ndërmarrja e këtyre hapave nuk është gjithmonë argëtuese, por në planin afatgjatë do të shpërblehet dhe marrëdhënia juaj me shokun tuaj të dhomës mund të përmirësohet në mënyrë drastike, pasi do të ketë më pak tension!