Il coinquilino resta in camera tutto il giorno - Cosa devo fare?

Avete un coinquilino che sembra non uscire mai dalla sua stanza. Dopo giorni o settimane, desiderate un po' di tempo da soli senza la sua costante presenza. Lentamente, sentite che state perdendo la pazienza con lui. Dopo tutto, perché non se ne va?

Se questa situazione vi assomiglia, sappiate che non siete soli: anch'io mi sono trovata in una situazione molto simile e, credetemi, non c'è da disperarsi! Ci sono molti passi da fare per risolvere questo problema.

Ecco gli 8 passi che mi hanno aiutato nella mia situazione:

1) Verificare la presenza di segni di malattia mentale

Metto questo passo al primo posto, perché la malattia mentale può essere uno dei motivi principali per cui una persona sceglie di rimanere nella propria stanza tutto il giorno.

Tre malattie mentali che vengono subito in mente quando si pensa a qualcuno che non esce dalla propria stanza sono la depressione, l'ansia e l'agorafobia.

Depressione

La depressione potrebbe essere il motivo per cui il vostro coinquilino non vuole uscire dalla sua stanza, ma non significa che debba essere grave, potrebbe essere solo una depressione lieve.

I segnali che il vostro coinquilino potrebbe essere depresso sono i seguenti:

• Sembrano tristi o depressi per la maggior parte del giorno, quasi ogni giorno.
• Sembra che non apprezzino più le cose che gli piacevano un tempo.
• Il peso e l'appetito cambiano drasticamente
• Hanno difficoltà a dormire o dormono troppo
• Non hanno molta energia, né fisica né mentale.
• Si muovono poco o si muovono molto a causa dell'irrequietezza.

Per ulteriori informazioni, è possibile consultare siti web medici come WebMD Depression Diagnosis.

Disturbo d'ansia sociale

Il motivo per cui il vostro coinquilino non esce dalla stanza potrebbe essere un disturbo d'ansia sociale. Soprattutto in contesti come l'università, il pensiero di uscire dalla stanza e trovarsi di fronte a tonnellate di estranei può essere opprimente.

Le cause dell'ansia sociale sono molteplici, quindi se non si conosce bene il proprio coinquilino e la sua storia, può essere un colpo di fortuna.

Per trovare risorse utili, consultate siti web medici come WebMD Social Anxiety Disorder.

Agorafobia

Se non ne avete mai sentito parlare, non preoccupatevi, prima della situazione con la mia coinquilina non ne avevo sentito parlare nemmeno io. L'agorafobia è la paura di uscire e di stare nel mondo.

Questo può manifestarsi con una paura intensa o addirittura con attacchi di panico quando si esce.

Siti web come WebMD Agoraphobia vi forniranno informazioni più approfondite su questa malattia mentale.

Cosa si può fare quando il proprio coinquilino mostra i segni di una malattia mentale?

Quando sospettate che il motivo per cui il vostro coinquilino sta in casa tutto il giorno sia una malattia mentale, decidete di parlare con lui o di rivolgervi a un professionista per chiedere aiuto.

Quando parlate con loro, tenete presente che non dovete rimproverarli per non aver lasciato la stanza. Siate il più possibile compassionevoli ed empatici.

Non concentrate la conversazione sul modo in cui la mancata partenza fa sentire VOI, ma sottolineate che siete preoccupati per loro e volete aiutarli.

Siate buoni ascoltatori: in questo modo il vostro coinquilino potrà parlare di ciò che gli succede e voi potrete offrirgli un sostegno emotivo. Così facendo, potreste anche scoprire il motivo per cui non esce mai dalla sua stanza e avviare una conversazione in merito.

Offrite loro alcune risorse per la terapia online, come BetterHelp, in modo che possano parlare con un professionista autorizzato comodamente dalla loro stanza.

Soprattutto quando si ha a che fare con uno di questi problemi di salute mentale, andare in terapia può sembrare ancora più scoraggiante. Ecco perché i servizi online sono un'ottima alternativa.

Se non cambia nulla o se siete seriamente preoccupati per il vostro coinquilino, prendete in considerazione l'idea di rivolgervi a un professionista. Inoltre, se ne avete bisogno, cercate il sostegno di buoni amici con cui condividere le vostre preoccupazioni.

La malattia mentale è comune e, per fortuna, siamo in un momento in cui possiamo parlarne più apertamente. Questo non significa che dobbiamo sottovalutarla, ma che deve essere presa sul serio!

2) Pensate a quali altri motivi potrebbero essere per farli rimanere nella loro stanza tutto il giorno.

Se la salute mentale è fuori discussione, provate a pensare a quale altro motivo potrebbe spingere il vostro coinquilino a rimanere in casa tutto il giorno.

Forse non hanno ancora amici nella zona con cui uscire, oppure hanno una malattia o una limitazione fisica che impedisce loro di uscire, oppure sono semplicemente casalinghi?

Quando non si conosce ancora bene il proprio coinquilino, può essere difficile capire quale possa essere il motivo per cui sta sempre in casa, ma dopo qualche conversazione non dovrebbe essere difficile farsi un'idea generale!

Se si sono appena trasferiti in città, può darsi che si sentano soli e non abbiano ancora trovato amici. Questo mi porta al prossimo passo:

3) Chiedere ad altre persone di invitarli ad uscire

Se il motivo per cui stanno sempre a casa è che non hanno ancora trovato degli amici, un'ottima idea per aiutarli sarebbe quella di diventare un organizzatore di incontri.

Se conoscete delle persone a cui pensate possano piacere, chiedete loro se possono invitare il vostro coinquilino!

Forse il vostro amico gioca allo stesso videogioco del vostro compagno di stanza o guarda gli stessi programmi: potrebbe essere l'inizio di una nuova amicizia!

Chiedere ad altre persone di invitare il vostro coinquilino ad uscire può essere una cosa molto carina da fare e, alla fine, è una situazione vantaggiosa per tutti: voi avrete più tempo da soli, mentre loro si faranno nuovi amici!

4) Diventare amico del tuo compagno di stanza

Questo dovrebbe essere uno dei primi passi da fare per migliorare la situazione per entrambi.

Diventare amici del vostro coinquilino vi aiuterà ad andare d'accordo più facilmente e vi permetterà anche di capirlo un po' meglio, per risolvere i problemi di convivenza.

Invitateli a fare qualcosa e costruite un buon rapporto con loro. Siate sinceramente positivi e forse, col tempo, potrete anche aiutarli a lasciare la stanza.

Certo, può essere molto difficile non essere infastiditi dal proprio coinquilino se non si riesce mai a passare del tempo da soli a causa sua, ma odiarsi farà più male che bene.

Naturalmente non tutti sono adatti a un'amicizia, e va bene così: se vi impegnate e notate che non andate molto d'accordo, almeno mantenete le cose positive tra voi due. Non è necessario essere amici di qualcuno per essere amichevoli.

5) Parlate del problema con loro e preparate un programma.

Se nessuna di queste cose sembra funzionare, dovrete sedervi e parlare seriamente con il vostro coinquilino, affrontando direttamente il problema.

Ci sono alcune cose da tenere a mente per questa conversazione:

Siate cordiali, ma severi: avete diritto alla stanza tanto quanto loro, quindi chiedere un po' di tempo da soli è più che valido.

Le conversazioni di questo tipo raramente vanno bene via sms. Innanzitutto, sarà facile per il vostro coinquilino liquidare l'argomento e cambiare discorso, ma può anche essere una questione emotiva di cui parlare, e poterne parlare faccia a faccia vi aiuterà a trovare un accordo.

Lo so, lo so, può sembrare estremo, ma se avete provato di tutto e nulla sembra cambiare, questa potrebbe essere la scelta migliore!

Essere vaghi sull'argomento e dire cose come "mi sembra che tu sia sempre qui" probabilmente non cambierà molto. Invece, rivolgetevi a loro in modo gentile e amichevole, lasciando poco spazio alle discussioni. Potreste dire qualcosa del genere:

"So che è un po' strano e imbarazzante parlarne, e che ti piace molto la nostra stanza, motivo per cui stai spesso qui, ma sento che mi manca un po' di tempo per stare da sola e questo si ripercuote sul mio benessere e sulla mia salute mentale. Possiamo organizzare qualcosa, in modo che io abbia la stanza durante le ore XYZ nei giorni XYZ, per esempio, e tu la abbia nelle ore ABC?".

Certo, all'inizio può sembrare un po' folle dover stabilire un programma, ma può essere molto utile. Inoltre, garantisce che il coinquilino si attenga ai vostri accordi. Dopo tutto, siamo molto più propensi a seguire le abitudini quando abbiamo dei piani precisi.

Se il vostro coinquilino è d'accordo nel fissare un orario, siate flessibili e rispettate anche le sue esigenze invece di pretendere determinati orari.

6) Creare una maggiore privacy nella stanza

Se non riuscite a convincere il vostro coinquilino ad andarsene, potete attenervi al detto "improvvisare, adattarsi, superare".

Un buon modo per farlo in questa situazione è semplicemente trasformare un po' la stanza: se avete spazio sufficiente, prendete una libreria o un comò e mettetelo tra voi due.

Si possono anche mettere degli oggetti alti sulla scrivania, per creare una sorta di separazione.

Un altro ottimo modo per trasformare una stanza in due parti separate è quello di utilizzare un paravento come quelli che spesso si trovano negli uffici. Ce ne sono molti da scegliere e si possono acquistare nella maggior parte dei negozi di articoli per ufficio. Oppure si possono acquistare dei paraventi economici in tessuto da mettere intorno al letto per aggiungere un po' di privacy.

Se questa è l'opzione che scegliete, ricordate che dovete anche creare uno spazio psicologico. Quando siete nella vostra parte di stanza, cercate di escludere il più possibile il vostro coinquilino. Fate le vostre cose e comportatevi come se non ci fosse. Altrimenti vi sentirete intrappolati come prima, solo in uno spazio più piccolo.

7) Trovare il proprio spazio da qualche altra parte

Se tutto il resto non funziona, si può andare a cercare spazio altrove.

Certo, per una serie di motivi potreste non essere in grado di avere una stanza tutta vostra (dopo tutto, avete un coinquilino per un motivo), ma questo non significa che non possiate trovare il vostro spazio.

Fate vostro uno spazio pubblico, che sia una biblioteca, una caffetteria, un parco o qualsiasi altro luogo tranquillo che vi venga in mente.

Questo è molto utile perché vi darà la sensazione di avere sempre uno spazio sicuro in cui rifugiarvi quando vi sentite sopraffatti.

8) Risolvere il problema il prima possibile

Certo, può sembrare molto più facile lasciare perdere l'argomento e sperare che le cose migliorino da sole, ma il più delle volte queste cose non si risolvono da sole.

La vostra stanza è il vostro rifugio, è la vostra casa. Quando non vi sentite a vostro agio o non riuscite a stare da soli, è difficile sentirsi al sicuro.

Parlando subito di questo problema, si può evitare di rendere la situazione super imbarazzante, poiché le abitudini non si sono ancora consolidate (almeno non troppo).

Lasciare la stanza di tanto in tanto è una parte normale dell'essere coinquilini. Prima lo stabilite, meglio è.

Non arrendetevi

Per quanto all'inizio questa situazione possa sembrare opprimente, sappiate che migliorerà. Ci sono tutti questi accorgimenti che potete adottare per aiutare il vostro coinquilino a lasciare di più la sua stanza e a vivere una vita serena e tranquilla insieme.

Vivere con qualcuno è una questione di compromessi: in questo modo entrambi potrete sentirvi sicuri e a casa vostra. Non sacrificate le vostre esigenze per un comfort temporaneo. Certo, adottare questi accorgimenti non è sempre divertente, ma a lungo andare vi ripagherà e il rapporto con il vostro coinquilino potrebbe addirittura migliorare drasticamente, perché ci sarà meno tensione!