বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপোনাৰ এজন ৰুমমেট আছে যিয়ে কেতিয়াও তেওঁলোকৰ ৰুম এৰি যোৱা যেন নালাগে। দিন বা সপ্তাহৰ পিছত আপুনি তেওঁলোকৰ অহৰহ উপস্থিত নোহোৱাকৈ কিছু অকলশৰীয়া সময়ৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি আছে। লাহে লাহে তেওঁলোকৰ প্ৰতি ধৈৰ্য্য হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ হয়। কাৰণ, তেওঁলোকে কেৱল যাব নোৱাৰে কিয়?
যদি এইটো আপোনাৰ দৰে শুনা যায়, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। মই নিজেও একেধৰণৰ পৰিস্থিতিত পৰিছো, আৰু বিশ্বাস কৰক, ই আশাহীন নহয়! এই সমস্যা সমাধানৰ বাবে আপুনি বহুতো পদক্ষেপ ল'ব পাৰে।
মোৰ পৰিস্থিতিত মোক সহায় কৰা ৮ টা পদক্ষেপ ইয়াত দিয়া হ'ল:
1) মানসিক ৰোগৰ লক্ষণ আছে নেকি পৰীক্ষা কৰক
মই এই পদক্ষেপটোক প্ৰথম নম্বৰত ৰাখিছো, কিয়নো মানসিক ৰোগ হ’ব পাৰে কোনোবাই গোটেই দিনটো নিজৰ কোঠাত থাকিবলৈ বাছি লোৱাৰ অন্যতম মূল কাৰণ।
কাৰোবাৰ কথা ভাবিলে লগে লগে মনলৈ অহা তিনিটা মানসিক ৰোগ তেওঁলোকৰ কোঠাৰ পৰা ওলাই নোযোৱাটো হ'ল হতাশা, উদ্বেগ আৰু এগোৰাফ'বিয়া।
হতাশা
হতাশা আপোনাৰ ৰুমমেটে তেওঁলোকৰ কোঠা এৰিব নিবিচৰাৰ কাৰণ হ'ব পাৰে। তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই গুৰুতৰ হ'ব লাগিব, তেওঁলোক মাত্ৰ মৃদুভাৱে হতাশ হ'ব পাৰে।
আপোনাৰ ৰুমমেট হতাশ হ'ব পৰা চিনসমূহ হ'ল:
- তেওঁলোক বেছিভাগ সময়তে দুখী বা হতাশ হোৱা যেন লাগে দিনটোত, প্ৰায় প্ৰতিদিনে
- তেওঁলোকে আগতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰ উপভোগ কৰা যেন নালাগে
- তেওঁলোকৰ ওজন আৰু ভোকৰ ভয়ংকৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে
- তেওঁলোকৰ টোপনি বা বেছিকৈ টোপনি অহাত অসুবিধা হয়
- ইহঁতৰ শক্তি বেছি নহয়, শাৰীৰিক বা মানসিকভাৱেও নহয়
- ইহঁতৰ লৰচৰ নকৰেবহুত, বা অস্থিৰতাৰ বাবে ইহঁতে বহুত লৰচৰ কৰে
অধিক তথ্যৰ বাবে, আপুনি WebMD ডিপ্ৰেছন ডায়েগন'ছিছৰ দৰে চিকিৎসা ৱেবছাইট চাব পাৰে।
সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ
কিবা এটা আপোনাৰ ৰুমমেটে কোঠাটো এৰি নিদিয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে সেয়া হৈছে সামাজিক উদ্বেগজনক বিকাৰ। বিশেষকৈ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ দৰে পৰিৱেশত কোঠাটো এৰি টন টন অচিনাকি মানুহৰ লগত লগ পোৱাৰ চিন্তাই আপ্লুত কৰিব পাৰে।
সামাজিক উদ্বেগৰ বহু কাৰণ আছে, গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ ৰুমমেট আৰু তেওঁলোকৰ ইতিহাস নাজানে বহুত ভাল, ই আন্ধাৰত এটা শ্বট হ'ব পাৰে।
সহায়ক সম্পদ বিচাৰিবলৈ, WebMD Social Anxiety Disorder ৰ দৰে চিকিৎসা ৱেবছাইট চাওক।
Agoraphobia
যদি আপুনি' এই বিষয়ে কেতিয়াও শুনা নাছিলোঁ, চিন্তা নকৰিব, মোৰ ৰুমমেটৰ সৈতে মোৰ পৰিস্থিতিৰ আগতে মইও শুনা নাছিলোঁ। এগোৰাফ'বিয়া হ'ল বাহিৰলৈ ওলাই গৈ পৃথিৱীত বাহিৰত থকাৰ ভয়।
এইটো তীব্ৰ ভয় হিচাপে দেখা দিব পাৰে, বা আনকি বাহিৰলৈ যোৱাৰ সময়ত আতংকৰ আক্ৰমণ হিচাপেও দেখা দিব পাৰে।
See_also: জেন বৌদ্ধ ধৰ্মৰ এই ৫৫টা উক্তিই আপোনাৰ মনটো মুকলি কৰি দিবWebMD Agoraphobia ৰ দৰে ৱেবছাইটে আপোনাক এটা... এই মানসিক ৰোগৰ বিষয়ে অধিক গভীৰ তথ্য।
যেতিয়া আপোনাৰ ৰুমমেটে মানসিক ৰোগৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেতিয়া আপুনি কি কৰিব পাৰে?
See_also: পুৰুষৰ বাবে শীৰ্ষ ২১টা চখ যিবোৰ আপোনাৰ সময়ৰ যোগ্যআপুনি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ নহয় , আৰু কোনো কাৰণতে হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। যেতিয়া আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ ৰুমমেটৰ গোটেই দিনটো ভিতৰত থকাৰ কাৰণটো মানসিক ৰোগ, তেতিয়া হয় তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পতা বা সহায়ৰ বাবে পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পতা সিদ্ধান্ত লওক।
তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতিলে মনত ৰাখিব যে আপুনি...কোঠাটোৰ পৰা ওলাই নোযোৱাৰ বাবে তেওঁলোকক দোষ দিব নালাগে৷ যিমান পাৰে দয়ালু আৰু সহানুভূতিশীল হওক।
তেওঁলোকে গুচি নাযালে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰে, সেই কথাত কথোপকথন কেন্দ্ৰীভূত নকৰিব, আৰু জোৰ দিয়ক যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি চিন্তিত আৰু সহায় কৰিব বিচাৰে।
হওক এজন ভাল শ্ৰোতা। তেনেকৈয়ে আপোনাৰ ৰুমমেটে তেওঁলোকৰ বাবে কি চলি আছে সেই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে আৰু আপুনি আৱেগিক সমৰ্থন আগবঢ়াব পাৰে। তেনে কৰিলে, আপুনি এইটোও জানিব পাৰে যে তেওঁলোকে কেতিয়াও নিজৰ কোঠাৰ পৰা কেতিয়াও ওলাই নাযায়, আৰু ইয়াৰ বিষয়ে এটা কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
তেওঁলোকক অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে কিছুমান সম্পদ আগবঢ়াওক, যেনে BetterHelp, যাতে তেওঁলোকে পাৰে তেওঁলোকৰ কোঠাৰ পৰাই অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পাতক।
বিশেষকৈ এই মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাসমূহৰ এটাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত, থেৰাপীলৈ ওলাই যোৱাটো আৰু অধিক ভয়ংকৰ অনুভৱ হ'ব পাৰে। সেইবাবেই অনলাইন সেৱাসমূহ এটা উত্তম বিকল্প।
যদি একো সলনি নহয়, বা আপুনি আপোনাৰ ৰুমমেটৰ বিষয়ে গুৰুতৰভাৱে চিন্তিত, তেন্তে নিজেই এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক। লগতে, যদি আপুনি প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে ভাল বন্ধুৰ পৰা সমৰ্থন লওক যাৰ সৈতে আপুনি আপোনাৰ উদ্বেগসমূহ ভাগ কৰিব পাৰে।
মানসিক ৰোগ সাধাৰণ, আৰু আমি এনে এটা সময়ত আছো য’ত আমি ধন্যবাদৰ পাত্ৰ যে ইয়াৰ বিষয়ে অধিক মুকলিকৈ ক’ব পাৰো। তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আমি ইয়াক তুচ্ছজ্ঞান কৰা উচিত, ইয়াক গুৰুত্বসহকাৰে লোৱাটো প্ৰয়োজন!
2) চিন্তা কৰক যে তেওঁলোকে গোটেই দিনটো নিজৰ কোঠাত থকাৰ আন কি কাৰণ থাকিব পাৰে
যদি মানসিক হয় স্বাস্থ্য ছবিখনৰ বাহিৰত, তাত আৰু কি কাৰণ আছে সেইটো ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰকআপোনাৰ ৰুমমেটৰ বাবে গোটেই দিনটো ভিতৰত থাকিব পাৰে।
হয়তো তেওঁলোকৰ সেই অঞ্চলত এতিয়াও বন্ধু নাই যাৰ লগত আড্ডা মাৰিব লাগে? নে তেওঁলোকৰ কোনো শাৰীৰিক ৰোগ বা সীমাবদ্ধতা আছে যিয়ে তেওঁলোকক বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ বাধা দিয়ে? তেওঁলোক কেৱল ঘৰুৱা মানুহ নেকি?
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ৰুমমেটক এতিয়াও ভালদৰে চিনি নাপায়, তেতিয়া তেওঁলোক সকলো সময়তে ভিতৰত থকাৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে সেয়া জানিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু কেইটামান কথা পতাৰ পিছত সাধাৰণ ধাৰণা এটা লোৱাটো বৰ কঠিন হ’ব নালাগে!
যদি তেওঁলোকে মাত্ৰ চহৰলৈ গুচি যায়, তেন্তে এনে হ’ব পাৰে যে তেওঁলোক কেৱল অকলশৰীয়া আৰু এতিয়াও কোনো বন্ধু বিচাৰি পোৱা নাই। সেইটোৱে মোক মোৰ পৰৱৰ্তী পদক্ষেপলৈ লৈ যায়:
৩) আন মানুহক তেওঁলোকক বাহিৰলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিয়া
তেওঁলোক সকলো সময়তে ঘৰত থকাৰ কাৰণটো হ'ল যে তেওঁলোকে কেৱল কোনো বন্ধু বিচাৰি পোৱা নাই তথাপিও, তেওঁলোকক সহায় কৰাৰ এটা ভাল ধাৰণা হ'ব এজন মেচমেকাৰ হোৱা।
যদি আপুনি কিছুমান মানুহক চিনি পায় যিসকলে তেওঁলোকক সম্ভাৱনাময়ভাৱে ভাল পাব বুলি ভাবিছে, তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ ৰুমমেটক বাহিৰলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে নেকি!
হয়তো আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ ৰুমমেটৰ দৰে একেটা ভিডিঅ'গেম খেলে বা একেবোৰ শ্ব' চায় – সেয়া নতুন বন্ধুত্বৰ আৰম্ভণি হ'ব পাৰে!
আপোনাৰ ৰুমমেটক বাহিৰলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আন মানুহক কোৱাটো সঁচাকৈয়ে এটা ভাল কাম হ'ব পাৰে, আৰু আছে শেষত এটা উইন-উইন পৰিস্থিতি! আপুনি অধিক অকলশৰীয়া সময় পায়, আনহাতে তেওঁলোকে নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলে!
৪) আপোনাৰ ৰুমমেটৰ সৈতে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলক
এইটো সম্ভৱতঃ দুয়োৰে বাবে পৰিস্থিতি ভাল কৰিবলৈ আপুনি ল’ব পৰা প্ৰথম পদক্ষেপসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম হ’ব লাগেআপুনি।
আপোনাৰ ৰুমমেটৰ সৈতে বন্ধুত্ব কৰিলে আপোনাৰ সহজ মিলন হ'ব, আৰু আপুনি তেওঁলোকক অলপ ভালদৰে বুজিবলৈও সক্ষম হ'ব, আপুনি একেলগে থকাৰ সমস্যাসমূহ সমাধান কৰিবলৈ।
তেওঁলোকক বাহিৰলৈ আমন্ত্ৰণ জনাওক কামবোৰ কৰিবলৈ, আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ। প্ৰকৃততে ইতিবাচক হওক আৰু হয়তো আপুনি সময়ৰ লগে লগে তেওঁলোকক কোঠাটো এৰি যোৱাতো সহায় কৰিব পাৰে।
অৱশ্যেই, যদি তেওঁলোকৰ বাবে আপুনি কেতিয়াও অকলে সময় পাব নোৱাৰে তেন্তে আপোনাৰ ৰুমমেটৰ ওপৰত বিৰক্ত নহোৱাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হ'ব পাৰে, কিন্তু... ইজনে সিজনক ঘৃণা কৰিলে উপকাৰতকৈ ক্ষতি বেছি হ'ব।
বন্ধুত্বৰ বাবে সকলোৱেই ভাল মিল নহ'ব, অৱশ্যেই, আৰু সেয়া ঠিকেই আছে। যদি আপুনি চেষ্টা কৰে আৰু লক্ষ্য কৰে যে আপোনাৰ মাজত কেৱল বৰ ভালকৈ মিলি যোৱা যেন নালাগে, তেন্তে অন্ততঃ আপোনালোক দুয়োৰে মাজত ইতিবাচক কথাবোৰ ৰাখক। বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’বলৈ কাৰোবাৰ লগত বন্ধুত্ব কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
5) তেওঁলোকৰ লগত বিষয়টোৰ বিষয়ে কথা পাতক, আৰু এটা সূচী সাজু কৰি ৰাখক
যদি এইবোৰৰ কোনোটোৱেই কাম কৰা যেন নালাগে, তেন্তে আপুনি... এই কথা-বতৰাৰ বাবে কেইটামান কথা মনত ৰাখিব লাগিব:
বন্ধুত্বপূৰ্ণ হওক, কিন্তু... ষ্টাৰন। আপোনাৰ কোঠাটোৰ ওপৰত তেওঁলোকৰ দৰেই অধিকাৰ আছে, গতিকে অলপ অকলে সময় বিচৰাটো বৈধতকৈও বেছি।
ব্যক্তিগতভাৱে কৰক। এই ধৰণৰ কথা-বতৰাবোৰ টেক্সটৰ ওপৰত ভালদৰে যোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায়। প্ৰথম কথা, আপোনাৰ ৰুমমেটে বিষয়টো উলাই কৰি বিষয়টো সলনি কৰাটো সহজ হ’ব, কিন্তু সেয়া...কথা ক'বলৈ আৱেগিক কথাও হ'ব পাৰে, আৰু মুখামুখিকৈ কথা পাতিব পৰাটোৱে আপোনালোক দুয়োকে একমতত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব।
এটা নিৰ্দিষ্ট সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰক। মই জানো, মই জানো, এইটো চৰম যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি সকলো চেষ্টা কৰিছে, আৰু একো সলনি হোৱা যেন নালাগে, তেন্তে এইটোৱেই হ’ব পাৰে আপোনাৰ সৰ্বোত্তম বাজি!
বিষয়টোৰ বিষয়ে অস্পষ্ট হোৱা আৰু “মই অনুভৱ কৰোঁ যেন আপুনি ইয়াত সকলো সময়তে থাকে” হয়তো বিশেষ পৰিৱৰ্তন নহ’ব। বৰঞ্চ তেওঁলোকৰ কাষ চাপিব লাগে সুন্দৰ আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণভাৱে, যাৰ ফলত তৰ্কৰ ঠাই কম। আপুনি ইয়াৰ দৰেই কিবা এটা ক’ব পাৰে:
“মই জানো এইটো কথা ক’বলৈ অলপ অদ্ভুত আৰু অস্বস্তিকৰ, আৰু আপুনি আমাৰ কোঠাটো সঁচাকৈয়ে ভাল পায়, যাৰ বাবে আপুনি ইয়াত বহুত থাকে, কিন্তু মোৰ অনুভৱ হয় মোৰ কিছু অকলে সময়ৰ অভাৱ আৰু ই মোৰ সুস্থতা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ক্ষতিসাধন কৰিছে। আমি কিবা এটা ব্যৱস্থা কৰিব পাৰোনে, যাতে উদাহৰণস্বৰূপে XYZ দিনত XYZ ঘণ্টাত মোৰ কোঠাটো থাকে, আৰু আপোনাৰ ABC ঘণ্টাত থাকে?”
অৱশ্যেই, এটা সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰিবলগীয়া হোৱাটো প্ৰথমতে অলপ পাগলৰ দৰে অনুভৱ হ'ব পাৰে , কিন্তু ই অতি উপযোগী হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই নিশ্চিত কৰে যে আপোনাৰ ৰুমমেটে আপোনাৰ চুক্তিত অটল থাকে। কাৰণ, আমি সংক্ষিপ্ত পৰিকল্পনা থাকিলে অভ্যাসবোৰ অনুসৰণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি।
যদি আপোনাৰ ৰুমমেটে এটা সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰাত সন্মত হয়, তেন্তে নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ দাবী কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নমনীয় হওক আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাকো সন্মান কৰক।<১><৪>৬) কোঠাটোত অধিক গোপনীয়তা সৃষ্টি কৰক
যদি আপুনি আপোনাৰ ৰুমমেটক যাবলৈ দিব নোৱাৰে তেন্তে পাৰে“improvise, adapt, overcome” এই কথাষাৰত থিয় দিয়ক।
এই পৰিস্থিতিত সেইটো কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ'ল আপোনাৰ কোঠাটো অলপ ৰূপান্তৰিত কৰা। যদি আপোনাৰ হাতত যথেষ্ট ঠাই থাকে, তেন্তে কিতাপৰ আলমাৰী বা ড্ৰেছাৰ এটা লৈ দুয়োৰে মাজত ৰাখক।
আপুনি আপোনাৰ ডেস্কত কিছুমান ওখ বস্তুও ৰাখিব পাৰে, সেই ধৰণৰ পৃথকীকৰণ সৃষ্টি কৰিবলৈ।
কোঠা এটাক দুটা পৃথক অংশলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ আন এটা ভাল উপায় হ'ল তেওঁলোকে প্ৰায়ে অফিচত থকাৰ দৰে স্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰা। বাছনি কৰিবলৈ বহুত আছে, আৰু বেছিভাগ অফিচ ছাপ্লাই ষ্ট’ৰতে কিনিব পাৰি। অথবা আপুনি কিছুমান সস্তীয়া কাপোৰৰ পৰ্দা পাব পাৰে যিবোৰ আপুনি কিছু অতিৰিক্ত গোপনীয়তাৰ বাবে আপোনাৰ বিচনাৰ চাৰিওফালে ৰাখিব পাৰে।
যদি আপুনি এইটোৱেই বিকল্প, মনত ৰাখিব যে আপুনি মানসিক স্থানো সৃষ্টি কৰিব লাগিব। কোঠাটোৰ আপোনাৰ অংশত থাকিলে যিমান পাৰে ৰুমমেটক ব্লক আউট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। নিজৰ কাম নিজে কৰক, আৰু তেওঁলোক নথকাৰ দৰে কাম কৰক। নহ’লে আপুনি আগৰ দৰেই আৱদ্ধ অনুভৱ কৰিব, মাত্ৰ সৰু ঠাইত।
7) নিজৰ ঠাই আন ঠাইত বিচাৰি উলিয়াওক
বাকী সকলো বিফল হ’লে আপুনি গৈ আন ঠাইত ঠাই বিচাৰিব পাৰে .
অৱশ্যেই, আপুনি হয়তো কেইবাটাও কথাৰ বাবে নিজৰ কোঠাটো পাব নোৱাৰিব (আটাইবোৰৰ পিছতো, আপোনাৰ এটা কাৰণত ৰুমমেট আছে), কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি বিচাৰি নাপাব আপোনাৰ নিজৰ স্থান।
এটা ৰাজহুৱা স্থানক নিজৰ কৰি লওক, সেয়া লাইব্ৰেৰী হওক, কফি দোকান হওক, পাৰ্ক হওক, বা আপুনি ভাবিব পৰা আন যিকোনো নিস্তব্ধ ঠাই হওক।
এইটো ইমানেই সহায়ক কাৰণ এইটোযিয়েই নহওক কিয়, আপ্লুত অনুভৱ কৰিলে আপুনি সদায় পলায়ন কৰিবলৈ এটা নিৰাপদ স্থান থাকে।
8) যিমান পাৰি সোনকালে সমাধান কৰক
কথা পাতি ৰৈ নাথাকিব এই বিষয়ে। অৱশ্যে, বিষয়টো এৰি থৈ আশা কৰাটো বহুত সহজ অনুভৱ হ’ব পাৰে যে কথাবোৰ নিজাববীয়াকৈ উন্নত হ’ব, কিন্তু বেছিভাগ সময়তে এইবোৰ কথা নিজেই সমাধান নহয়।
আপোনাৰ কোঠাটোৱেই আপোনাৰ অভয়াৰণ্য , তোমাৰ ঘৰ। যেতিয়া আপুনি ইয়াত আৰাম অনুভৱ নকৰে বা অকলে সময় নাপায়, তেতিয়া নিৰাপদ অনুভৱ কৰাটো কঠিন।
যেতিয়া আপুনি এই বিষয়টোৰ বিষয়ে লগে লগে কথা কয়, তেতিয়া আপুনি পৰিস্থিতিটোক ছুপাৰ অস্বস্তিকৰ কৰি তোলাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে, যেনে... অভ্যাসবোৰ এতিয়াও প্ৰতিষ্ঠা হোৱা নাই (অন্ততঃ বেছি নহয়)।
মাজে মাজে কোঠাটো এৰি যোৱাটো ৰুমমেট হোৱাৰ এটা স্বাভাৱিক অংশ। আপোনালোক দুয়োজনে যিমানেই আগতে সেইটো প্ৰতিষ্ঠা কৰিব সিমানেই ভাল।
হাৰ নামানিব
এই পৰিস্থিতিয়ে প্ৰথমতে যিমানেই আপ্লুত অনুভৱ কৰিব পাৰে, জানি থওক যে ই ভাল হ’ব। আপোনাৰ ৰুমমেটক তেওঁলোকৰ কোঠা এৰি যাবলৈ আৰু একেলগে শান্ত, শান্তিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিবলৈ এই সকলোবোৰ পদক্ষেপ ল'ব পাৰি।
কাৰোবাৰ লগত জীয়াই থকাটো আপোচৰ কথা। এইদৰে আপুনি দুয়োটাকে নিৰাপদ আৰু ঘৰত থকাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰিব। সাময়িক আৰামৰ বাবে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক ত্যাগ নকৰিব। হয়, এই পদক্ষেপবোৰ লোৱাটো সদায় মজাৰ নহয়, কিন্তু দীৰ্ঘকালীনভাৱে ইয়াৰ ফল হ'ব, আৰু আপোনাৰ ৰুমমেটৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক আনকি বহু পৰিমাণে উন্নত হ'ব পাৰে, কিয়নো উত্তেজনা কম হ'ব!
