Cuprins
Ai un coleg de cameră care pare să nu iasă niciodată din camera lui. După zile sau săptămâni, tânjești după un timp de singurătate fără ca el să fie prezent în mod constant. Încet-încet, simți că îți pierzi răbdarea cu el. La urma urmei, de ce nu poate pleca pur și simplu?
Dacă ți se pare că te afli în această situație, să știi că nu ești singur. Am fost și eu într-o situație foarte asemănătoare și, crede-mă, nu este fără speranță! Există mulți pași pe care îi poți face pentru a rezolva această problemă.
Iată care sunt cei 8 pași care m-au ajutat în situația mea:
1) Verificați dacă există semne de boală mintală
Pun acest pas pe primul loc, deoarece bolile mintale pot fi unul dintre principalele motive pentru care cineva ar alege să stea în camera sa toată ziua.
Trei boli mintale care ne vin imediat în minte atunci când ne gândim la cineva care nu iese din cameră sunt depresia, anxietatea și agorafobia.
Depresie
Depresia ar putea fi un motiv pentru care colegul tău de cameră nu vrea să iasă din cameră. Asta nu înseamnă că trebuie să fie severă, ar putea fi doar ușor deprimat.
Semnele că colegul tău de cameră ar putea fi deprimat sunt:
- Par triști sau deprimați în cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi
- Se pare că nu se mai bucură de lucrurile care le plăceau înainte.
- Greutatea și apetitul lor se schimbă drastic
- Au probleme cu somnul sau dorm prea mult
- Nu au multă energie, nici fizică, nici mentală.
- Nu se mișcă prea mult sau se mișcă mult din cauza neliniștii
Pentru mai multe informații, puteți consulta site-uri medicale precum WebMD Depression Diagnosis.
Tulburare de anxietate socială
Un lucru care ar putea fi motivul pentru care colegul tău de cameră nu iese din cameră este o tulburare de anxietate socială. Mai ales în contexte precum cel universitar, gândul de a părăsi camera și de a te întâlni cu tone de străini poate fi copleșitor.
Există multe cauze ale anxietății sociale, așa că, dacă nu-ți cunoști foarte bine colegul de cameră și istoricul acestuia, poate fi o lovitură în întuneric.
Pentru a găsi resurse utile, consultați site-urile medicale, cum ar fi WebMD Tulburarea de anxietate socială.
Agorafobie
Dacă nu ați auzit niciodată de așa ceva, nu vă faceți griji, înainte de situația mea cu colega de cameră, nici eu nu auzisem. Agorafobia este frica de a ieși afară și de a fi în lume.
Acest lucru se poate manifesta sub forma unei frici intense sau chiar a unor atacuri de panică atunci când iese afară.
Site-uri precum WebMD Agoraphobia vă vor oferi informații mai detaliate despre această boală psihică.
Ce poți face atunci când colegul tău de cameră dă semne de boală psihică?
Nu sunteți un specialist în sănătate mintală și în niciun caz nu trebuie să fiți. Atunci când bănuiți că motivul pentru care colegul dvs. de cameră stă toată ziua în casă este o boală mintală, decideți fie să vorbiți cu el, fie să vorbiți cu un profesionist pentru ajutor.
Când vorbiți cu ei, țineți cont de faptul că nu ar trebui să îi învinovățițiți pentru că nu au părăsit camera. Fiți cât se poate de compătimitor și empatic.
Vezi si: 10 pași pentru a convinge un bărbat însurat să se culce cu tineNu concentrați conversația pe modul în care vă face să vă simțiți Dvs. să nu plecați și subliniați că vă faceți griji pentru ei și că doriți să îi ajutați.
Fii un bun ascultător. În acest fel, colegul tău de cameră poate vorbi despre ceea ce se întâmplă pentru el, iar tu îi poți oferi sprijin emoțional. Făcând acest lucru, ai putea afla și de ce anume nu iese niciodată din cameră și să pornești o conversație pe această temă.
Oferiți-le câteva resurse pentru terapie online, cum ar fi BetterHelp, astfel încât să poată vorbi cu un profesionist licențiat din confortul camerei lor.
Mai ales atunci când te confrunți cu una dintre aceste probleme de sănătate mintală, mersul la terapie poate fi și mai descurajant. De aceea, serviciile online sunt o alternativă excelentă.
Dacă nu se schimbă nimic sau dacă sunteți foarte îngrijorat în legătură cu colegul de cameră, luați în considerare posibilitatea de a apela la un profesionist. De asemenea, dacă aveți nevoie, căutați sprijin din partea unor prieteni buni cu care să vă împărtășiți îngrijorările.
Bolile psihice sunt frecvente și suntem într-un moment în care, din fericire, putem fi mai deschiși în privința lor. Asta nu înseamnă că trebuie să le subestimăm, ci trebuie luate în serios!
2) Gândește-te ce alte motive ar putea exista pentru ca ei să stea în camera lor toată ziua.
Dacă sănătatea mintală nu intră în discuție, încercați să vă gândiți ce alt motiv ar putea exista pentru ca colegul dvs. de cameră să stea în casă toată ziua.
Poate că nu au încă prieteni în zonă cu care să iasă? Sau au o boală sau o limitare fizică care îi împiedică să iasă? Sunt doar casnici?
Atunci când nu îți cunoști încă foarte bine colegul de cameră, poate fi greu să afli care ar putea fi motivul pentru care stă tot timpul în casă. Dar, după câteva conversații, nu ar trebui să fie prea greu să îți faci o idee generală!
Dacă abia s-au mutat în oraș, s-ar putea să se simtă singuri și să nu-și fi găsit încă niciun prieten. Asta mă duce la următorul pas:
3) Obțineți alte persoane să îi invite în oraș
Dacă este adevărat că motivul pentru care stau tot timpul acasă este că nu și-au găsit încă prieteni, o idee excelentă pentru a-i ajuta ar fi să devină pețitori.
Dacă știi câteva persoane care crezi că ar putea să le placă, întreabă-le dacă îl pot invita pe colegul tău de cameră în oraș!
Poate că prietenul tău joacă același joc video ca și colegul tău de cameră sau se uită la aceleași emisiuni - acesta ar putea fi începutul unei noi prietenii!
A ruga alte persoane să-ți invite colegul de cameră să iasă în oraș poate fi un lucru foarte drăguț și, în cele din urmă, este o situație avantajoasă pentru ambele părți! Tu ai parte de mai mult timp singur, în timp ce el își face noi prieteni!
Vezi si: Vindecarea copilului interior: 12 exerciții surprinzător de puternice4) Împrietenește-te cu colegul tău de cameră
Acesta ar trebui să fie probabil unul dintre primii pași pe care îi puteți face pentru a îmbunătăți situația pentru amândoi.
Dacă vă împrieteniți cu colegul de cameră, vă veți înțelege mai ușor și, de asemenea, veți putea să îl înțelegeți puțin mai bine, pentru a rezolva problemele pe care le aveți trăind împreună.
Invitați-i să facă lucruri și construiți o relație bună cu ei. Fiți cu adevărat pozitiv și poate că, în timp, îi veți putea chiar ajuta să părăsească camera.
Desigur, poate fi foarte greu să nu te enervezi pe colegul de cameră dacă nu poți avea niciodată timp singur din cauza lui, dar dacă vă urâți unul pe celălalt veți face mai mult rău decât bine.
Nu toată lumea se va potrivi pentru o prietenie, bineînțeles, și asta este în regulă. Dacă depui efort și observi că pur și simplu nu pare să vă înțelegeți foarte bine, măcar păstrează lucrurile pozitive între voi doi. Nu trebuie să fii prieten cu cineva pentru a fi prietenos.
5) Discutați cu ei despre problemă și pregătiți un program.
Dacă niciunul dintre aceste lucruri nu pare să funcționeze, s-ar putea să trebuiască să vă așezați și să purtați o conversație serioasă cu colegul de cameră, abordând direct problema în cauză.
Există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont în această conversație:
Fiți prietenoasă, dar severă. Aveți la fel de mult drept la cameră ca și ei, așa că este mai mult decât valid să cereți puțin timp pentru a fi singuri.
Fă-o în persoană. Conversațiile de acest gen rareori merg bine prin SMS. În primul rând, va fi ușor pentru colegul tău de cameră să respingă subiectul și să schimbe subiectul, dar poate fi și un lucru emoționant de discutat, iar faptul că puteți vorbi față în față vă va ajuta pe amândoi să ajungeți la un acord.
Să ai un program fix stabilit. Știu, știu, poate părea extrem, dar dacă ai încercat totul și nimic nu pare să se schimbe, aceasta ar putea fi cea mai bună soluție!
Fiind vagi în legătură cu subiectul și spunând lucruri de genul "Am impresia că ești aici tot timpul" probabil că nu va schimba prea multe. În schimb, abordează-i într-un mod plăcut și prietenos, care lasă puțin loc de discuții. Ai putea spune ceva de genul acesta:
"Știu că este un pic ciudat și ciudat să vorbim despre asta, iar ție îți place foarte mult camera noastră, motiv pentru care stai mult aici, dar simt că îmi lipsește puțin timp singur și asta îmi afectează starea de bine și sănătatea mea mentală. Putem aranja ceva, astfel încât eu să am camera în timpul orelor XYZ în zilele XYZ, de exemplu, iar tu să o ai în orele ABC?".
Desigur, faptul că trebuie să stabilești un program poate părea un pic nebunesc la început, dar poate fi foarte util. În plus, te asigură că colegul tău de cameră respectă înțelegerea voastră. La urma urmei, suntem mult mai predispuși să ne respectăm obiceiurile atunci când avem planuri concise.
Dacă colegul de cameră este de acord cu stabilirea unui program, fiți flexibil și onorați-i și nevoile, în loc să cereți anumite ore.
6) Creați mai multă intimitate în cameră
Dacă nu vă puteți convinge colegul de cameră să plece, vă puteți ține de zicala "improvizează, adaptează-te, depășește".
O modalitate bună de a face acest lucru în această situație este pur și simplu să vă transformați puțin camera. Dacă aveți suficient spațiu, luați o bibliotecă sau o comodă și puneți-o între voi doi.
De asemenea, puteți pune câteva lucruri înalte pe birou, pentru a crea acest tip de separare.
O altă modalitate foarte bună de a transforma o cameră în două părți separate este să folosești un paravan, așa cum se folosește adesea în birouri. Există o mulțime de opțiuni și le poți cumpăra de la majoritatea magazinelor de birouri. Sau poți lua niște paravane ieftine din țesătură pe care le poți pune în jurul patului pentru un plus de intimitate.
Dacă aceasta este opțiunea pe care o alegeți, nu uitați că trebuie să creați și un spațiu psihologic. Când vă aflați în partea dvs. de cameră, încercați să vă blocați colegul de cameră cât mai bine posibil. Faceți-vă propriile lucruri și comportați-vă ca și cum nu ar fi acolo. În caz contrar, vă veți simți la fel de prins în capcană ca înainte, doar că într-un spațiu mai mic.
7) Găsește-ți propriul spațiu în altă parte
Dacă nimic altceva nu reușește, puteți merge și găsi spațiu în altă parte.
Bineînțeles, s-ar putea să nu vă puteți lua propria cameră din mai multe motive (la urma urmei, aveți un coleg de cameră cu un motiv anume), dar asta nu înseamnă că nu vă puteți găsi propriul spațiu.
Faceți-vă un spațiu public al dumneavoastră, fie că este vorba de o bibliotecă, o cafenea, un parc sau orice alt loc liniștit la care vă puteți gândi.
Acest lucru este foarte util, deoarece vă va da sentimentul că, indiferent de situație, aveți întotdeauna un spațiu sigur în care să vă refugiați atunci când vă simțiți copleșit.
8) Rezolvați problema cât mai repede posibil
Nu așteptați să vorbiți despre asta. Desigur, poate fi mult mai ușor să lăsați subiectul așa cum este și să sperați că lucrurile se vor îmbunătăți de la sine, dar, de cele mai multe ori, aceste lucruri nu se rezolvă de la sine.
Camera ta este sanctuarul tău, este casa ta. Atunci când nu te simți confortabil în ea sau nu ai parte de timp singur, este greu să te simți în siguranță.
Atunci când vorbești imediat despre această problemă, poți evita să faci situația super jenantă, deoarece obiceiurile nu s-au stabilit încă (cel puțin nu prea mult).
Părăsirea camerei din când în când este o parte normală a vieții de coleg de cameră. Cu cât stabiliți mai devreme acest lucru, cu atât mai bine.
Nu renunțați
Oricât de copleșitoare ar putea fi această situație la început, să știi că se va îmbunătăți. Există toți acești pași pe care îi poți face pentru a-ți ajuta colegul de cameră să părăsească mai mult camera și să navigheze o viață calmă și liniștită împreună.
Să locuiești cu cineva înseamnă să faci compromisuri. În acest fel, vă puteți simți amândoi în siguranță și ca acasă. Nu-ți sacrifica nevoile pentru un confort temporar. Da, să iei aceste măsuri nu este întotdeauna distractiv, dar, pe termen lung, va da roade, iar relația ta cu colegul de cameră s-ar putea chiar să se îmbunătățească drastic, pentru că va fi mai puțină tensiune!
