Huisgenoot blijft de hele dag in zijn kamer - Wat moet ik doen?

Je hebt een kamergenoot die nooit zijn kamer lijkt te verlaten. Na dagen of weken verlang je naar wat tijd alleen, zonder dat hij of zij constant aanwezig is. Langzaam heb je het gevoel dat je je geduld met hem of haar verliest. Waarom kan hij of zij immers niet gewoon weggaan?

Als dit als u klinkt, weet dan dat u niet alleen bent. Ik heb zelf in een soortgelijke situatie gezeten, en geloof me, het is niet hopeloos! Er zijn veel stappen die u kunt nemen om dit probleem op te lossen.

Hier zijn de 8 stappen die mij in mijn situatie hebben geholpen:

1) Controleer op tekenen van geestesziekte

Ik zet deze stap op nummer één, omdat geestesziekten een van de belangrijkste redenen kunnen zijn waarom iemand ervoor kiest de hele dag op zijn kamer te blijven.

Drie geestesziekten die onmiddellijk in gedachten komen als je denkt aan iemand die zijn kamer niet verlaat, zijn depressie, angst en pleinvrees.

Depressie

Depressie kan een reden zijn dat je kamergenoot zijn kamer niet wil verlaten. Dat betekent niet dat het ernstig hoeft te zijn, ze kunnen gewoon licht depressief zijn.

Tekenen dat je kamergenoot depressief is zijn:

• Ze lijken bijna elke dag verdrietig of depressief.
• Ze lijken niet te genieten van de dingen die ze vroeger leuk vonden...
• Hun gewicht en eetlust verandert drastisch
• Ze hebben moeite met slapen of slapen te veel
• Ze hebben niet veel energie, fysiek noch mentaal...
• Ze bewegen niet veel, of ze bewegen veel door rusteloosheid

Voor meer informatie kunt u kijken op medische websites zoals WebMD Depression Diagnosis.

Sociale angststoornis

Iets wat de reden kan zijn voor je kamergenoot om de kamer niet te verlaten is een sociale angststoornis. Vooral in een omgeving als de universiteit kan de gedachte om de kamer te verlaten en geconfronteerd te worden met massa's vreemden overweldigend zijn.

Er zijn vele oorzaken van sociale angst, dus als je je kamergenoot en zijn geschiedenis niet goed kent, kan het een schot voor de boeg zijn.

Kijk voor nuttige bronnen op medische websites zoals WebMD Social Anxiety Disorder.

Agorafobie

Als je er nog nooit van gehoord hebt, maak je geen zorgen, voor mijn situatie met mijn kamergenoot had ik dat ook niet. Agorafobie is de angst om naar buiten te gaan en in de wereld te zijn.

Dit kan zich uiten als intense angst, of zelfs paniekaanvallen als je naar buiten gaat.

Websites als WebMD Agorafobie geven u wat meer diepgaande informatie over deze geestesziekte.

Wat kun je doen als je kamergenoot tekenen van een geestesziekte vertoont?

U bent geen specialist in geestelijke gezondheid, en dat hoeft ook helemaal niet. Wanneer u vermoedt dat de reden van uw huisgenoot om de hele dag binnen te zitten een geestelijke ziekte is, besluit dan om ofwel met hem te praten, ofwel met een professional te gaan praten voor hulp.

Als u met hen praat, bedenk dan dat u hen niet moet verwijten dat ze de kamer niet verlaten. Wees zo meelevend en empathisch als u kunt.

Richt het gesprek niet op hoe jij je voelt als ze niet weggaan, en benadruk dat je bezorgd bent over hen en wilt helpen.

Wees een goede luisteraar. Op die manier kan je huisgenoot praten over wat er in hem of haar omgaat en kun je emotionele steun bieden. Zo kom je er misschien ook achter waarom hij of zij juist nooit zijn of haar kamer verlaat, en kun je er een gesprek over beginnen.

Bied hen enkele bronnen aan voor online therapie, zoals BetterHelp, zodat ze vanuit hun eigen kamer met een gediplomeerde professional kunnen praten.

Vooral als je te maken hebt met een van deze geestelijke gezondheidsproblemen, kan het nog ontmoedigender voelen om in therapie te gaan. Daarom zijn online diensten een geweldig alternatief.

Als er niets verandert, of je maakt je ernstig zorgen over je huisgenoot, overweeg dan om zelf een professional in te schakelen. Zoek ook steun bij goede vrienden met wie je je zorgen kunt delen.

Geestesziekten komen veel voor, en we zijn op een punt in de tijd dat we er gelukkig meer open over kunnen zijn. Dat betekent niet dat we het moeten onderschatten, het moet serieus genomen worden!

2) Bedenk welke andere redenen er voor hen kunnen zijn om de hele dag op hun kamer te blijven.

Als geestelijke gezondheid geen rol speelt, probeer dan na te denken over welke andere reden je huisgenoot de hele dag binnen blijft.

Misschien hebben ze nog geen vrienden in de buurt om mee om te gaan? Of hebben ze een lichamelijke ziekte of beperking die hen ervan weerhoudt uit te gaan? Zijn ze gewoon een huismus?

Als je je kamergenoot nog niet zo goed kent, kan het moeilijk zijn om erachter te komen wat de reden kan zijn dat hij of zij de hele tijd binnen zit. Maar na een paar gesprekken moet het niet al te moeilijk zijn om een algemeen idee te krijgen!

Als ze net naar de stad zijn verhuisd, kan het zijn dat ze gewoon eenzaam zijn en nog geen vrienden hebben gevonden. Dat brengt me bij mijn volgende stap:

3) Laat andere mensen hen uitnodigen

Als de reden dat ze de hele tijd thuis zijn is dat ze nog geen vrienden hebben gevonden, zou een goed idee om hen te helpen een koppelaarster te worden.

Als je mensen kent van wie je denkt dat ze ze leuk zouden kunnen vinden, vraag dan of ze je kamergenoot mogen uitnodigen!

Misschien speelt je vriend dezelfde videogame als je kamergenoot of kijkt hij dezelfde shows - dat kan het begin zijn van een nieuwe vriendschap!

Andere mensen vragen om je kamergenoot uit te nodigen kan heel leuk zijn om te doen, en is uiteindelijk een win-win situatie! Jij krijgt meer tijd voor jezelf, terwijl zij nieuwe vrienden maken!

4) Vrienden worden met je kamergenoot

Dit moet waarschijnlijk een van de eerste stappen zijn die u kunt nemen om de situatie voor u beiden beter te maken.

Door vrienden te worden met je huisgenoot kun je gemakkelijker met elkaar opschieten, en kun je hem ook wat beter begrijpen, om de problemen die je hebt bij het samenwonen op te lossen.

Nodig ze uit om dingen te doen, en bouw een goede relatie met ze op. Wees oprecht positief en misschien kun je ze na verloop van tijd zelfs uit de kamer helpen.

Natuurlijk kan het heel moeilijk zijn je niet te ergeren aan je kamergenoot als je door hem of haar nooit alleen kunt zijn, maar elkaar haten doet meer kwaad dan goed.

Niet iedereen zal een goede match zijn voor een vriendschap, natuurlijk, en dat is oké. Als je er moeite voor doet en merkt dat je gewoon niet zo goed met elkaar overweg lijkt te kunnen, houd het dan in ieder geval positief tussen jullie twee. Je hoeft niet bevriend te zijn met iemand om vriendelijk te zijn.

5) Bespreek de kwestie met hen, en houd een schema klaar

Als geen van deze dingen lijkt te werken, moet je misschien gaan zitten en een ernstig gesprek voeren met je kamergenoot, waarin je het probleem rechtstreeks aan de orde stelt.

Er zijn een paar dingen om in gedachten te houden voor dit gesprek:

Wees vriendelijk, maar streng. Jij hebt net zoveel recht op de kamer als zij, dus vragen om wat tijd voor jezelf is meer dan terecht.

Doe het persoonlijk. Gesprekken als deze gaan zelden goed via tekst. Ten eerste is het gemakkelijk voor je huisgenoot om het onderwerp af te wijzen en van onderwerp te veranderen, maar het kan ook een emotionele zaak zijn om over te praten, en de mogelijkheid om persoonlijk te praten zal jullie beiden helpen om tot een overeenkomst te komen.

Laat een vast schema opstellen. Ik weet het, dit klinkt misschien extreem, maar als je alles hebt geprobeerd en niets lijkt te veranderen, is dit misschien je beste gok!

Vaag zijn over het onderwerp en dingen zeggen als "Ik heb het gevoel dat je hier de hele tijd bent" zal waarschijnlijk niet veel veranderen. Benader ze in plaats daarvan op een aardige en vriendelijke manier, die weinig ruimte laat voor ruzie. Je zou iets in de trant van dit kunnen zeggen:

"Ik weet dat dit een beetje vreemd en ongemakkelijk is om over te praten, en je houdt echt van onze kamer, daarom blijf je hier vaak, maar ik heb het gevoel dat ik wat tijd alleen mis en dat eist zijn tol op mijn welzijn en geestelijke gezondheid. Kunnen we iets regelen, zodat ik de kamer heb tijdens XYZ uur op XYZ dagen bijvoorbeeld, en jij hem hebt tijdens ABC uur?"

Natuurlijk kan het opstellen van een schema in het begin een beetje gek voelen, maar het kan heel nuttig zijn. Bovendien zorgt het ervoor dat je huisgenoot zich aan de afspraken houdt. We zijn immers veel meer geneigd om ons aan gewoonten te houden als we beknopte plannen hebben.

Als je kamergenoot instemt met het opstellen van een schema, wees dan flexibel en respecteer ook hun behoeften in plaats van bepaalde tijden te eisen.

6) Creëer meer privacy in de kamer

Als je je kamergenoot niet kunt laten vertrekken, kun je je houden aan het gezegde "improviseren, aanpassen, overwinnen".

Een goede manier om dat in deze situatie te doen is door gewoon je kamer een beetje te veranderen. Als je genoeg ruimte hebt, haal dan een boekenkast of een dressoir en zet die tussen jullie twee in.

Je kunt ook wat hoge dingen op je bureau zetten, om dat soort scheiding te creëren.

Een andere geweldige manier om een kamer in twee aparte delen te veranderen is het gebruik van een scherm zoals ze vaak in kantoren hebben. Er zijn er genoeg om uit te kiezen, en je kunt ze bij de meeste kantoorboekhandels kopen. Of je kunt goedkope stoffen schermen kopen die je rond je bed kunt plaatsen voor wat extra privacy.

Als dit de optie is die je kiest, vergeet dan niet dat je ook psychologische ruimte moet creëren. Probeer in jouw deel van de kamer je kamergenoot zo goed mogelijk buiten te sluiten. Doe je eigen ding en doe alsof ze er niet zijn. Anders zul je je net zo opgesloten voelen als voorheen, alleen in een kleinere ruimte.

7) Zoek je eigen ruimte ergens anders

Als al het andere faalt, kun je ergens anders ruimte gaan zoeken.

Natuurlijk kan het zijn dat je door een aantal zaken geen eigen kamer kunt krijgen (je hebt tenslotte niet voor niets een huisgenoot), maar dat betekent niet dat je geen eigen ruimte kunt vinden.

Maak je een openbare ruimte eigen, of dat nu een bibliotheek is, een koffieshop, een park of een andere rustige plek die je kunt bedenken.

Dit is zo nuttig omdat het je het gevoel geeft dat je, wat er ook gebeurt, altijd een veilige ruimte hebt om naar toe te vluchten als je je overweldigd voelt.

8) Los het zo snel mogelijk op

Wacht niet met erover te praten. Natuurlijk kan het veel gemakkelijker zijn om het onderwerp gewoon te laten rusten en te hopen dat het vanzelf beter wordt, maar vaker wel dan niet lossen deze dingen zichzelf niet op.

Je kamer is je heiligdom, het is je thuis. Als je je er niet op je gemak voelt of geen tijd alleen krijgt, is het moeilijk om je veilig te voelen.

Als je meteen over deze kwestie praat, kun je voorkomen dat de situatie super ongemakkelijk wordt, omdat de gewoonten zich nog niet hebben gevestigd (althans niet te veel).

Af en toe de kamer verlaten is een normaal onderdeel van het huisgenootschap. Hoe eerder jullie dat vaststellen, hoe beter.

Geef niet op.

Hoe overweldigend deze situatie in het begin ook kan voelen, weet dat het beter zal worden. Je kunt al deze stappen nemen om je kamergenoot te helpen zijn kamer meer te verlaten en samen een rustig, vredig leven te leiden.

Samenwonen draait om compromissen. Zo kunnen jullie je allebei veilig en thuis voelen. Offer je behoeften niet op voor tijdelijk comfort. Ja, het nemen van deze stappen is niet altijd leuk, maar op de lange termijn zal het lonen, en je relatie met je huisgenoot kan zelfs drastisch verbeteren, omdat er minder spanning zal zijn!