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"Ganas fuerza, valor y confianza con cada experiencia en la que realmente te paras a mirar al miedo a la cara. Eres capaz de decirte a ti mismo: 'He vivido este horror. Puedo con lo siguiente que venga'".
-Eleanor Roosevelt
Todos libramos batallas cada segundo, cada día: batallas que nadie más puede ver, batallas que ocultamos deliberadamente. Estas batallas se libran en los rincones más profundos de nuestra mente.
Es nuestra batalla contra el miedo.
Miedos grandes, pequeños, aterradores, manejables... todos tenemos miedo a algo. Algunos miedos los decimos en voz alta. Otros incluso nos da demasiado miedo nombrarlos.
Pero una cosa es cierta para todos nosotros:
Todos luchamos contra él. Porque no podemos dejar que el miedo nos impida vivir nuestra mejor vida.
En este artículo he recopilado las frases más sinceras y cercanas sobre el miedo y cómo superarlo.
Aquí tienes más de 100 citas que te harán más valiente:
"El miedo tiene dos significados: 'Olvídalo todo y huye' o 'Afróntalo todo y levántate'. La elección es tuya".
- Zig Ziglar
¿Cuáles son realmente nuestros miedos más profundos?
En primer lugar, hablemos de las cosas que más tememos... Aunque todas nuestras vidas son únicas y nuestras batallas incomparables, hay temores que todos compartimos.
He aquí 3 citas que creo que nos conciernen a todos:
"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos: '¿Quién soy yo para ser brillante, magnífico, talentoso, fabuloso?' En realidad, ¿quién no eres tú para serlo? Eres un hijo de Dios. Que te hagas el pequeño no sirve al mundo. No hay nada de iluminado en encogerse para que otrosla gente no se sentirá insegura a tu alrededor. Todos estamos hechos para brillar, como los niños. Hemos nacido para manifestar la gloria de Dios que hay en nosotros. No está sólo en algunos de nosotros; está en todos. Y a medida que dejamos brillar nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo. A medida que nos liberamos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás".
- Marianne Williamson
"Nunca se tiene miedo a lo desconocido; se tiene miedo a que lo conocido llegue a su fin" - Krishnamurti
"Hay dos fuerzas motivadoras básicas: el miedo y el amor. Cuando tenemos miedo, nos apartamos de la vida. Cuando estamos enamorados, nos abrimos a todo lo que la vida nos ofrece con pasión, emoción y aceptación. Tenemos que aprender a querernos primero a nosotros mismos, con toda nuestra gloria y nuestras imperfecciones. Si no podemos querernos a nosotros mismos, no podremos abrirnos plenamente a nuestra capacidad de querer a los demás ni a nuestro potencial de creación." Evolucióny todas las esperanzas de un mundo mejor descansan en la intrepidez y la visión abierta de las personas que abrazan la vida".
- John Lennon
Lo que realmente se necesita para superar el miedo
"Aprendí que el valor no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino el que vence ese miedo" -Nelson Mandela
"Haz lo que temes hacer y sigue haciéndolo... es la forma más rápida y segura de vencer el miedo" -Dale Carnegie
"He aprendido que el miedo te limita a ti y a tu visión. Te ciega ante lo que puede estar a sólo unos pasos en el camino. El viaje es valioso, pero creer en tus talentos, tus habilidades y tu autoestima puede darte el poder de caminar por un sendero aún más brillante. Transformar el miedo en libertad, ¡qué grande es eso! -Soledad O'Brien
"La inacción genera duda y miedo. La acción genera confianza y valor. Si quieres vencer el miedo, no te quedes sentado en casa pensando en ello. Sal y ponte manos a la obra" -Dale Carnegie
"El valor es resistencia al miedo, dominio del miedo, no ausencia de miedo" -Mark Twain
"Creo que no tener miedo es tener miedos pero saltar de todos modos" -Taylor Swift
"La curiosidad vencerá al miedo incluso más que la valentía" - James Stephens
"Quien ve a todos los seres en su propio ser, y a su propio ser en todos los seres, pierde todo temor" - Isa Upanishad, Escritura hindú
"La risa es veneno para el miedo" - George R.R. Martin
"Para superar el miedo, lo único que tienes que hacer es darte cuenta de que el miedo está ahí y realizar la acción que temes de todos modos" - Peter McWilliams
"Al patinar sobre hielo fino, nuestra seguridad está en nuestra velocidad" - Ralph Waldo Emerson
Ver también: 17 razones por las que un chico oculta sus verdaderos sentimientos por una chica (Guía completa)"No temas, simplemente vive bien" - Neal A. Maxwell
"Averigua a qué tienes miedo y vete a vivir allí" - Chuck Palahniuk
"Prueba una cosa que no hayas hecho tres veces. Una vez, para superar el miedo a hacerla. Dos veces, para aprender a hacerla. Y una tercera vez para averiguar si te gusta o no" - Virgil Thomson
El miedo es natural, hay que escucharlo y entenderlo
"Todo lo que he hecho y que al final ha merecido la pena... al principio me daba miedo".
- Betty Bender
"Hay un momento en el que debes hacer caso a tus miedos, y hay un momento en el que nunca debes hacer caso a ningún miedo" -George S. Patton
"El miedo nos hace sentir nuestra humanidad" - Benjamin Disraeli
"Tienes que salir de tu zona de confort si quieres hacer cambios significativos en tu vida, y como pocas cosas asustan a la gente como lo desconocido, sentir miedo es una excelente señal de que vas por el buen camino" -Jen Sincero
"Hay momentos en que el miedo es bueno. Debe mantener su lugar vigilante a los mandos del corazón" - Esquilo
"Ser consciente de tu miedo es inteligente. Superarlo es la marca de una persona de éxito" -Seth Godin
"El miedo tiene su utilidad, pero la cobardía no tiene ninguna" -Mahatma Gandhi
"La emoción más antigua y fuerte de la humanidad es el miedo, y el tipo de miedo más antiguo y fuerte es el miedo a lo desconocido" -H. P. Lovecraft
"Algunos se preguntan por qué la gente entra en una habitación oscura para asustarse. Yo digo que ya están asustados y que necesitan que les manipulen y masajeen ese miedo. Creo que las películas de terror son los sueños perturbados de una sociedad" -Wes Craven
"Cuando dices 'miedo a lo desconocido', esa es la definición de miedo; el miedo es lo desconocido, el miedo es lo que no conoces, y está genéticamente dentro de nosotros para que nos sintamos seguros. Sentimos miedo del bosque porque no estamos familiarizados con él, y eso te mantiene a salvo" -M. Night Shyamalan
"El miedo es nuestra emoción más profunda y fuerte, y la que mejor se presta a la creación de ilusiones que desafían a la naturaleza" H. P. Lovecraft
"El miedo no te cierra; te despierta" - Veronica Roth, Divergente
"He aceptado el miedo como parte de la vida, concretamente el miedo al cambio... He seguido adelante a pesar del latido del corazón que me dice: vuelve atrás...." - Erica Jong
Ver también: 11 señales de que dejará a su novia por ti"Nos encontramos con el miedo. Saludamos al visitante inesperado y escuchamos lo que tiene que decirnos. Cuando llega el miedo, algo está a punto de suceder" - Leigh Bardugo
"¿Es útil sentir miedo, porque te prepara para acontecimientos desagradables, o es inútil, porque los acontecimientos desagradables ocurrirán tanto si tienes miedo como si no?".
- Lemony Snicket
Cómo afrontar los miedos en lugar de evitarlos
"Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que exponerse sin más. Los temerosos son atrapados tan a menudo como los audaces" -Helen Keller
"A lo largo de los años he aprendido que cuando uno está decidido, el miedo disminuye; saber lo que hay que hacer elimina el miedo" -Rosa Parks
"El miedo nos mantiene centrados en el pasado o preocupados por el futuro. Si somos capaces de reconocer nuestro miedo, podemos darnos cuenta de que ahora mismo estamos bien. Ahora mismo, hoy, seguimos vivos y nuestros cuerpos funcionan de maravilla. Nuestros ojos aún pueden ver el hermoso cielo. Nuestros oídos aún pueden oír las voces de nuestros seres queridos" -Thich Nhat Hanh
"Coge la escoba de la ira y ahuyenta a la bestia del miedo" -Zora Neale Hurston
"La clave del crecimiento es reconocer el miedo a lo desconocido y lanzarse de todos modos" -Jen Sincero
"Exponte a tu miedo más profundo; después de eso, el miedo no tiene poder, y el miedo a la libertad se encoge y se desvanece. Eres libre" -Jim Morrison
"La cueva en la que temes entrar encierra el tesoro que buscas" - Joseph Campbell
"Los obstáculos son como los animales salvajes. Son cobardes, pero si pueden, se tiran un farol. Si ven que les tienes miedo... es probable que salten sobre ti; pero si les miras directamente a los ojos, se escabullirán" - Orison Swett Marden
Sobre las causas del miedo
"Cuando estamos absolutamente seguros, ya sea de nuestra valía o de nuestra inutilidad, somos casi impermeables al miedo" -William Congreve
"Donde hay caridad y sabiduría, no hay miedo ni ignorancia" -Francisco de Asís
"El mayor error que cometemos es vivir con el miedo constante de cometer uno" -John C. Maxwell
"Los miedos se educan en nosotros y, si queremos, se pueden educar para sacarlos" - Karl Augustus Menninger
"La ignorancia es la madre del miedo" - Herman Melville
"Miedo: pruebas falsas que parecen reales" - Desconocido
"A menudo nos asustamos más que nos herimos; y sufrimos más por la imaginación que por la realidad" - Séneca
"Si algo externo te angustia, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación de ella; y ésta tienes el poder de revocarla en cualquier momento" - Marco Aurelio
"El miedo es la sombra alargada de la ignorancia" - Arnold Glasow
"Los miedos son historias que nos contamos a nosotros mismos" - Desconocido
El miedo forma parte de la vida
"Por supuesto que te haré daño. Por supuesto que me harás daño. Por supuesto que nos haremos daño. Pero ésta es la condición misma de la existencia. Convertirse en primavera, significa aceptar el riesgo del invierno. Convertirse en presencia, significa aceptar el riesgo de la ausencia".
- Antoine de Saint-Exupéry
"He aceptado el miedo como parte de la vida, concretamente el miedo al cambio... He seguido adelante a pesar del latido del corazón que me dice: vuelve atrás...." - Erica Jong
"Debo decir unas palabras sobre el miedo. Es el único verdadero adversario de la vida. Sólo el miedo puede derrotar a la vida. Es un adversario astuto y traicionero, qué bien lo sé. No tiene decencia, no respeta ninguna ley ni convención, no muestra piedad. Va a por tu punto más débil, que encuentra con una facilidad desconcertante. Empieza en tu mente, siempre... así que debes luchar duro para expresarlo. Debes luchar duro para que brille la luz de las palabrasPorque si no lo haces, si tu miedo se convierte en una oscuridad sin palabras que evitas, quizá incluso consigas olvidar, te abres a nuevos ataques de miedo porque nunca has luchado de verdad contra el adversario que te ha derrotado" - Yann Martel
"El miedo es un ave fénix. Puedes verlo arder mil veces y aun así volverá" - Leigh Bardugo
"Todo el mundo tiene miedo de algo. Tememos las cosas porque las valoramos. Tememos perder a la gente porque la queremos. Tememos morir porque valoramos estar vivos. No desees no temer nada. Lo único que eso significaría es que no sientes nada" - Cassandra Clare
"El miedo no es tan difícil de entender. Al fin y al cabo, ¿no nos asustábamos todos de niños? Nada ha cambiado desde que Caperucita Roja se enfrentó al lobo feroz. Lo que nos asusta hoy es exactamente lo mismo que nos asustaba ayer, sólo que es un lobo diferente. Este complejo de miedo está arraigado en cada individuo" - Alfred Hitchcock
"Qué extraño es. Tenemos estos profundos y terribles miedos persistentes sobre nosotros mismos y la gente que queremos. Sin embargo, caminamos, hablamos con la gente, comemos y bebemos. Nos las arreglamos para funcionar. Los sentimientos son profundos y reales. ¿No deberían paralizarnos? ¿Cómo es que podemos sobrevivir a ellos, al menos por un tiempo? Conducimos un coche, damos una clase. ¿Cómo es que nadie ve lo profundamente asustados que estábamos, anoche, este¿Es algo que nos ocultamos unos a otros, de mutuo acuerdo? ¿O compartimos el mismo secreto sin saberlo? ¿Llevamos el mismo disfraz?" - Don DeLillo
La mentalidad es la clave
"Los miedos no son más que un estado de ánimo" -Napoleon Hill
"Nunca dejes que el miedo a sobresalir se interponga en tu camino" -Babe Ruth
"El miedo es tan profundo como lo permite la mente" - Proverbio japonés
"Si miras en tu propio corazón y no encuentras nada malo en él, ¿de qué hay que preocuparse? ¿Qué hay que temer?" -Confucio
"Sólo tienes que deshacerte del miedo y enfrentarte al mundo. Mírate al espejo y decirte a ti mismo: 'Te quiero y nada te destruirá y no te vas a caer'" -Ricky Martin
"La clave del éxito es centrar nuestra mente consciente en las cosas que deseamos, no en las que tememos" -Brian Tracy
"En cuanto el miedo se acerque, atácalo y destrúyelo" -Chanakya
"Hay muy pocos monstruos que justifiquen el miedo que les tenemos" - André Gide
"Nunca tengas miedo de probar algo nuevo. Recuerda, los aficionados construyeron el arca, los profesionales construyeron el Titanic" - Desconocido
"El miedo tiene una gran sombra, pero él mismo es pequeño" - Ruth Gendler
"No debo temer.
El miedo mata la mente.
El miedo es la pequeña muerte que trae la aniquilación total.
Me enfrentaré a mi miedo.
Permitiré que pase sobre mí y a través de mí.
Y cuando haya pasado volveré el ojo interior para ver su camino.
Donde se haya ido el miedo no habrá nada.
Sólo quedaré yo".
- Frank Herbert
"El miedo es inútil. O pasa algo malo o no pasa: si no pasa, has perdido el tiempo teniendo miedo, y si pasa, has perdido el tiempo que podrías haber dedicado a afilar tus armas" - Sarah Rees Brennan
"Dile a tu corazón que el miedo a sufrir es peor que el propio sufrimiento. Y que ningún corazón ha sufrido jamás cuando va en busca de sus sueños, porque cada segundo de búsqueda es un segundo de encuentro con Dios y con la eternidad" - Paulo Coelho
"No se pueden tomar decisiones basadas en el miedo y en la posibilidad de lo que pueda pasar".
- Michelle Obama
Qué ocurre cuando dejas que el miedo gobierne tu vida
Siempre he creído que una vida gobernada por el miedo no es más que media vida. Apenas es vivir para existir .
Sí, siempre temeremos algo. Y sí, el miedo es necesario para activar nuestro instinto de supervivencia.
Un poco de miedo es necesario para seguir luchando, pero mucho puede paralizarnos por completo.
Pero el miedo no debe impedirte perseguir tus sueños, ir tras lo que quieres y vivir una vida buena y llena de sentido.
Como recordatorio para que no dejes que el miedo gobierne tu vida, comparto contigo algunas citas sobre lo que supone ser esclavo de él:
"Porque el miedo lo mata todo", le había dicho una vez Mo. "Tu mente, tu corazón, tu imaginación".
- Cornelia Funke
"El miedo es la emoción más debilitante del mundo, y puede impedir que te conozcas de verdad a ti mismo y a los demás: sus efectos adversos ya no pueden pasarse por alto ni subestimarse. El miedo engendra odio, y el odio tiene el poder de destruir todo a su paso" -Kevyn Aucoin
"El miedo es el cuarto oscuro donde el Diablo revela sus negativos" -Gary Busey
"El miedo vence a más gente que cualquier otra cosa en el mundo" -Ralph Waldo Emerson
"Quien no conquista cada día algún miedo no ha aprendido el secreto de la vida" -Ralph Waldo Emerson
"De todos los mentirosos del mundo, a veces los peores son nuestros propios miedos" - Rudyard Kipling
"La vida se encoge o se expande en proporción al coraje de cada uno" - Anaïs Nin
"Con el tiempo odiamos lo que a menudo tememos" - William Shakespeare
"De todas las formas de precaución, la precaución en el amor es quizás la más fatal para la verdadera felicidad" - Bertrand Russell
"No temas tanto al fracaso que te niegues a intentar cosas nuevas. El resumen más triste de una vida contiene tres descripciones: podría haber, podría haber y debería haber" - Louis E. Boone
"Podemos perdonar fácilmente a un niño que tiene miedo a la oscuridad; la verdadera tragedia de la vida es cuando los hombres tienen miedo a la luz" - Platón
"El miedo convierte en extraños a personas que serían amigos" - Shirley Maclaine
"El miedo a uno mismo es el mayor de todos los terrores, el más profundo de todos los temores, el más común de todos los errores. De él nace el fracaso. A causa de él, la vida es una burla. De él nace la desesperación" - David Seasbury
"Atreverse es perder momentáneamente el equilibrio. No atreverse es perderse". - Soren Kierkegaard
"Ningún poder priva tan eficazmente a la mente de todas sus facultades de actuar y razonar como el miedo" - Edmund Burke
"Hay varias buenas protecciones contra la tentación, pero la más segura es la cobardía" - Mark Twain
"Sólo hay una cosa que hace imposible alcanzar un sueño: el miedo al fracaso" - Paulo Coelho
"El miedo corta más profundo que las espadas" - George R.R. Martin
"El poder no corrompe. El miedo corrompe... quizá el miedo a perder el poder" - John Steinbeck
"Cuando pensamos que hemos sido heridos por alguien en el pasado, construimos defensas para protegernos de ser heridos en el futuro. Así que el pasado temeroso causa un futuro temeroso y el pasado y el futuro se convierten en uno. No podemos amar cuando sentimos miedo.... Cuando liberemos el pasado temeroso y perdonemos a todos, experimentaremos el amor total y la unidad con todos" - Gerald G. Jampolsky
"No es a la muerte a lo que un hombre debe temer, sino a no empezar nunca a vivir" - Marco Aurelio
"Si no estás dispuesto a arriesgar, no puedes crecer. Si no puedes crecer, no puedes dar lo mejor de ti. Si no puedes dar lo mejor de ti, no puedes ser feliz. Si no puedes ser feliz, ¿qué más hay?" - Les Brown
