فهرست مطالب
«با هر تجربه‌ای که در آن واقعاً متوقف می‌شوید و ترس را در چهره می‌بینید، قدرت، شجاعت و اعتماد به نفس به دست می‌آورید. شما می توانید با خود بگویید: "من از طریق این وحشت زندگی کردم. من می‌توانم چیز بعدی را انتخاب کنم.»
—النور روزولت
همه ما هر ثانیه و هر روز در نبردهایی می‌جنگیم—نبردهایی که هیچ کس دیگری نمی‌تواند ببیند، نبردهایی که عمداً پنهان می‌کنیم. این نبردها در عمیق ترین زوایای ذهن ما انجام می شود.
این نبرد ما با ترس است.
ترس های بزرگ، کوچک، وحشتناک، قابل کنترل—همه ما می ترسیم از چیزی. برخی از ترس ها را با صدای بلند بیان می کنیم. برخی از ترس ها که حتی از نام بردن آنها می ترسیم.
اما یک چیز برای همه ما صادق است:
همه ما در حال مبارزه با آن هستیم. زیرا نمی‌توانیم اجازه دهیم ترس ما را از بهترین زندگی‌مان باز دارد.
در این مقاله، من مرتبط‌ترین و صادقانه‌ترین نقل قول‌های صادقانه درباره ترس و نحوه غلبه بر آن را گردآوری کرده‌ام.
در اینجا 100+ نقل قول است که شما را شجاع تر می کند:
"ترس دو معنی دارد: "همه چیز را فراموش کن و فرار کن" یا "با همه چیز روبرو شو و برخیز." انتخاب با شماست."
— زیگ زیگلار
واقعاً عمیق ترین ترس های ما چیست؟
ابتدا، بیایید در مورد چیزهایی که بیشتر از همه می ترسیم صحبت کنیم؟ در حالی که زندگی ما همه منحصر به فرد است و نبردهای ما غیرقابل مقایسه است، ترس هایی وجود دارد که همه ما در آنها سهیم هستیم.
در اینجا 3 نقل قول وجود دارد که معتقدم به همه ما مربوط می شود:
«عمیق ترین ترس ما این نیست که ما ناکافی هستیم عمیق ترین ترس ماستما از آنها داریم.» — آندره ژید
«هرگز از امتحان کردن چیزی جدید نترسید. به یاد داشته باشید، آماتورها کشتی را ساختند، حرفه ای ها تایتانیک را ساختند. — ناشناخته
"ترس سایه بزرگی دارد، اما خودش کوچک است." — روث گندلر
"من نباید بترسم.
ترس قاتل ذهن است.">من با ترس خود روبرو خواهم شد.
به آن اجازه خواهم داد که از روی من و از من بگذرد.
و هنگامی که از بین رفت چشم درونی را برمیگردانم تا مسیر آن را ببینم.
هرجا که ترس رفته است، چیزی وجود نخواهد داشت.
فقط من خواهم ماند.
— فرانک هربرت
«ترس بی فایده است. یا اتفاق بدی می‌افتد یا نمی‌افتد: اگر این اتفاق نیفتد، زمان را با ترس تلف کرده‌اید، و اگر اتفاق بیفتد، زمانی را تلف کرده‌اید که می‌توانستید صرف تیز کردن سلاح‌هایتان کنید.» ― سارا ریس برنان
«به قلبت بگو که ترس از رنج بدتر از خود رنج است. و این که هیچ قلبی در جستجوی رویاهای خود رنجی نبرده است، زیرا هر ثانیه جستجو، ملاقات یک ثانیه با خدا و با ابدیت است. ― پائولو کوئیلو
"شما نمی توانید بر اساس ترس و احتمال اتفاقی که ممکن است رخ دهد تصمیم گیری کنید." زندگی شما
من همیشه بر این باور بوده ام که زندگی تحت حاکمیت ترس چیزی جز نیمی از زندگی نیست. به سختی زندگی به خاطر وجود .
بله، ما همیشه می ترسیمچیزی و بله، ترس برای تحریک غریزه بقای ما لازم است.
کمی ترس برای ادامه مبارزه لازم است، اما مقدار زیادی از آن می تواند ما را کاملا فلج کند.
اما ترس نباید همیشه شما را از تعقیب رویاهایتان، رفتن به دنبال آنچه می خواهید، و داشتن یک زندگی خوب و معنادار بازدارد.
به عنوان یادآوری این که اجازه ندهید ترس بر زندگی شما حکومت کند، چند نقل قول را با شما به اشتراک می گذارم. در مورد اینکه برده آن بودن چگونه است:
مو یکبار به او گفته بود: «زیرا ترس همه چیز را می کشد. "ذهن شما، قلب شما، تخیل شما."
- Cornelia Funke
"ترس ناتوان کننده ترین احساس در جهان است، و می تواند شما را از شناخت واقعی خود و دیگران باز دارد - دیگر نمی توان اثرات نامطلوب آن را نادیده گرفت یا دست کم گرفت. ترس باعث ایجاد نفرت می شود و نفرت این قدرت را دارد که هر چیزی را در سر راه خود قرار دهد از بین ببرد.» —Kevyn Aucoin
"ترس اتاق تاریکی است که شیطان در آن نکات منفی خود را توسعه می دهد." —گری بوزی
"ترس بیش از هر چیز دیگری در جهان مردم را شکست می دهد." -رالف والدو امرسون
"کسی که هر روز بر ترس غلبه نمی کند، راز زندگی را یاد نگرفته است." -رالف والدو امرسون
"از بین همه دروغگوهای دنیا، گاهی اوقات بدترین آنها ترس های خودمان است." — رودیارد کیپلینگ
«زندگی متناسب با شجاعت فرد کوچک می‌شود یا گسترش می‌یابد». — Anais Nin
"به مرور زمان از چیزی که اغلب از آن می ترسیم متنفریم." — ویلیام شکسپیر
«از همهاشکال احتیاط، احتیاط در عشق شاید کشنده ترین راه برای خوشبختی واقعی باشد.» — برتراند راسل
«آنقدر از شکست نترسید که از امتحان کردن چیزهای جدید امتناع کنید. غم انگیزترین خلاصه یک زندگی شامل سه توصیف است: می توانستم، ممکن بود و باید می شد. — Louis E. Boone
"ما به راحتی می توانیم کودکی را که از تاریکی می ترسد ببخشیم. تراژدی واقعی زندگی زمانی است که مردان از نور می ترسند. - افلاطون
"ترس افرادی را که دوست هستند غریبه می کند." — شرلی مکلین
«ترس از خود بزرگترین ترس، عمیق‌ترین ترس، رایج‌ترین اشتباه است. از آن شکست رشد می کند. به خاطر آن، زندگی یک تمسخر است. ناامیدی از آن سرچشمه می گیرد.» — دیوید سیزبری
«جرات داشتن به معنای از دست دادن لحظه ای است. جرأت نداشتن یعنی از دست دادن خود." — سورن کی یرکگور
«هیچ قدرتی به اندازه ترس، تمام قدرت عمل و استدلال ذهن را از بین نمی برد.» — ادموند برک
"چندین محافظ خوب در برابر وسوسه وجود دارد، اما مطمئن ترین آنها بزدلی است." - مارک تواین
"تنها یک چیز وجود دارد که رسیدن به رویا را غیرممکن می کند: ترس از شکست." - پائولو کوئلیو
"ترس از شمشیر عمیق تر است." ― جرج آر.آر. مارتین
«قدرت فاسد نمی کند. ترس فاسد می کند... شاید ترس از دست دادن قدرت.» ― جان اشتاین‌بک
«وقتی فکر می‌کنیم در گذشته توسط کسی صدمه دیده‌ایم، دفاعی برای محافظت ایجاد می‌کنیم.خود را از آسیب دیدن در آینده پس گذشته ترسناک باعث آینده ترسناک می شود و گذشته و آینده یکی می شوند. وقتی احساس ترس می کنیم نمی توانیم دوست داشته باشیم…. وقتی گذشته ترسناک را رها کنیم و همه را ببخشیم، عشق کامل و یگانگی را با همه تجربه خواهیم کرد." - جرالد جی. جامپلسکی
"مرد باید از مرگ بترسد، بلکه باید از شروع زندگی بترسد." — مارکوس اورلیوس
"اگر مایل به ریسک نباشید، نمی توانید رشد کنید. اگر نتوانید رشد کنید، نمی توانید بهترین خود باشید. اگر نتوانید بهترین باشید، نمی توانید خوشحال باشید. اگر نمی توانید خوشحال باشید، چه چیز دیگری وجود دارد؟» - Les Brown
که ما بیش از اندازه قدرتمند هستیم. این نور ماست، نه تاریکی ما که بیشتر ما را می ترساند. ما از خود می پرسیم: «من کی هستم که باهوش، زرق و برق دار، با استعداد، افسانه باشم؟» در واقع، شما کی هستید که نباشید؟ شما فرزند خدا هستید. این نقش های ناچیز شما به جهان خدمتی نمی کند. هیچ چیز روشنگری در مورد کوچک شدن وجود ندارد تا دیگران در اطراف شما احساس ناامنی نکنند. همه ما باید مانند کودکان بدرخشیم. ما به دنیا آمدیم تا جلال خدا را که در درون ماست آشکار کنیم. این فقط در برخی از ما نیست؛ در همه وجود دارد و همانطور که اجازه می دهیم نور خودمان بدرخشد، ناخودآگاه به دیگران اجازه انجام همین کار را می دهیم. همانطور که ما از ترس خود رهایی می‌یابیم، حضور ما به طور خودکار دیگران را آزاد می‌کند." انسان از پایان شناخته شده می ترسد.» ― کریشنامورتی«دو نیروی محرک اساسی وجود دارد: ترس و عشق. وقتی می ترسیم از زندگی عقب نشینی می کنیم. وقتی عاشق هستیم، با اشتیاق، هیجان و پذیرش به روی همه چیزهایی که زندگی برای ارائه دارد باز می‌شویم. ما باید یاد بگیریم که ابتدا خودمان را با تمام شکوه و عیب هایمان دوست داشته باشیم. اگر نتوانیم خودمان را دوست داشته باشیم، نمی‌توانیم به طور کامل به توانایی خود در دوست داشتن دیگران یا پتانسیل خود برای خلق کردن بپردازیم. تکامل و همه امیدها برای جهانی بهتر در بی باکی و دید باز افرادی است که زندگی را در آغوش می گیرند."برای غلبه بر ترس
«یاد گرفتم که شجاعت نبود ترس نیست، بلکه پیروزی بر آن است. شجاع کسی نیست که ترس نداشته باشد، بلکه کسی است که بر این ترس غلبه کند.» —نلسون ماندلا
"کاری که از انجام دادنش می ترسید را انجام دهید و به انجام آن ادامه دهید... این سریع ترین و مطمئن ترین راهی است که تاکنون برای غلبه بر ترس کشف شده است." —دیل کارنگی
«من آموخته ام که ترس شما و دید شما را محدود می کند. این به عنوان چشم انداز برای چیزی عمل می کند که ممکن است فقط چند قدم در مسیر برای شما باشد. سفر ارزشمند است، اما باور به استعدادها، توانایی‌ها و عزت نفس‌تان می‌تواند به شما قدرت دهد تا در مسیری حتی روشن‌تر قدم بگذارید. تبدیل ترس به آزادی - چقدر عالی است؟ —Soledad O’Brien
«بی عملی شک و ترس را ایجاد می کند. فعالیت، اعتماد به نفس و شجاعت به ارمغان میاورد. اگر می خواهید بر ترس غلبه کنید، در خانه ننشینید و به آن فکر نکنید. برو بیرون و مشغول شو.» - دیل کارنگی
"شجاعت مقاومت در برابر ترس است، تسلط بر ترس، نه عدم وجود ترس." —مارک تواین
"من فکر می کنم نترس داشتن ترس است اما به هر حال پریدن است." —تیلور سویفت
"کنجکاوی حتی بیشتر از شجاعت بر ترس غلبه خواهد کرد." - جیمز استفنز
"کسی که همه موجودات را در خود و خود خود را در همه موجودات می بیند، هر ترسی را از دست می دهد." - ایسا اوپانیشاد، کتاب مقدس هندو
"خنده سمی برای ترس است." - جورج آر آر مارتین
"برای غلبه بر ترس، این همه کاری است که باید انجام دهید: متوجه شوید که ترس وجود دارد وعملی که به هر حال از آن می ترسی.» — پیتر مک ویلیامز
"در اسکیت روی یخ نازک ایمنی ما در سرعت ماست." - رالف والدو امرسون
"نترس، فقط درست زندگی کن." — نیل آ. ماکسول
"پیدا کنید از چه می ترسید و به آنجا زندگی کنید." — چاک پالانیوک
همچنین ببینید: 10 نشانه روانی که نشان می دهد یک نفر از نظر جنسی به شما فکر می کند«کاری را که انجام نداده اید سه بار امتحان کنید. یک بار، برای غلبه بر ترس از انجام آن. دو بار، برای یادگیری نحوه انجام آن. و بار سوم برای اینکه بفهمی دوست داری یا نه.» — ویرژیل تامسون
ترس طبیعی است، باید آن را بشنوید و درک کنید
«هر کاری که تا به حال انجام داده ام که در نهایت ارزشمند بوده است... در ابتدا مرا می ترساند. تا مرگ."
- بتی بندر
"زمانی هست که با ترس هایتان مشورت کنید، و زمانی هست که هرگز به هیچ ترسی گوش ندهید." — جرج اس. پاتون
"ترس باعث می شود انسانیت خود را احساس کنیم." — بنجامین دیزرائیلی
"اگر می خواهید تغییرات قابل توجهی در زندگی خود ایجاد کنید، باید از منطقه راحتی خود خارج شوید، و از آنجایی که چیزهای کمی مانند ناشناخته ها افراد را می ترساند، احساس ترس نشانه عالی این است که شما در مسیر درستی قرار دارند.» —جن سینرو
«مواقعی وجود دارد که ترس خوب است. باید جایگاه خود را در کنترل قلب حفظ کند.» — Aeschylus
«آگاه بودن از ترس هوشمندانه است. غلبه بر آن نشانه یک فرد موفق است.» — ست گودین
"ترس فایده ای دارد، اما بزدلی فایده ای ندارد." —مهاتما گاندی
«قدیمی ترین و قوی ترین احساس بشر ترس است وقدیمی ترین و قوی ترین نوع ترس، ترس از ناشناخته است. - اچ. P. Lovecraft
"بعضی از مردم می پرسند که چرا مردم برای ترس به اتاق تاریک می روند؟ من می گویم آنها قبلاً ترسیده اند و باید این ترس را دستکاری و ماساژ دهند. من به فیلم های ترسناک به عنوان رویاهای آشفته یک جامعه فکر می کنم.» —Wes Craven
«وقتی می گویید «ترس از ناشناخته»، این همان تعریف ترس است. ترس ناشناخته است، ترس چیزی است که شما نمی دانید، و به طور ژنتیکی در درون ماست تا احساس امنیت کنیم. ما از جنگل می ترسیم زیرا با آن آشنا نیستیم و این شما را ایمن نگه می دارد. - م. Night Shyamalan
«ترس عمیق‌ترین و قوی‌ترین احساس ماست، و آن چیزی است که به بهترین وجه خود را برای خلق توهم‌هایی که طبیعت را به چالش می‌کشد، می‌رساند». H. P. Lovecraft
«ترس شما را خاموش نمی کند. تو را بیدار می کند.» - ورونیکا راث، واگرا
"من ترس را به عنوان بخشی از زندگی پذیرفته ام - مخصوصاً ترس از تغییر... من با وجود تپشی در قلب که می گوید: به عقب برگرد... جلو رفتم." اریکا جونگ
"ما با ترس روبرو می شویم. ما به بازدید کننده غیر منتظره سلام می کنیم و به آنچه که او برای ما می گوید گوش می دهیم. وقتی ترس از راه می رسد، چیزی در شرف وقوع است.» ― لی باردوگو
"آیا احساس ترس مفید است، زیرا شما را برای رویدادهای ناخوشایند آماده می کند، یا بی فایده است، زیرا چه بترسید یا نه، حوادث ناگوار رخ می دهد؟"
— Lemony Snicket
به جای اجتناب، در مواجهه با ترس‌هایتان رودررو باشیدآن
«اجتناب از خطر در دراز مدت امن تر از قرار گرفتن در معرض مستقیم نیست. ترسوها به اندازه جسورها دستگیر می شوند.» —هلن کلر
«در طول سال‌ها آموخته‌ام که وقتی ذهن فرد ساخته می‌شود، این ترس را کاهش می‌دهد. دانستن اینکه چه کاری باید انجام شود ترس را از بین می برد.» —Rosa Parks
«ترس ما را بر گذشته متمرکز می‌کند یا نگران آینده است. اگر بتوانیم ترس خود را بپذیریم، می توانیم متوجه شویم که در حال حاضر خوب هستیم. در حال حاضر، امروز، ما هنوز زنده ایم و بدن ما به طرز شگفت انگیزی کار می کند. چشمان ما هنوز می توانند آسمان زیبا را ببینند. گوش‌های ما هنوز صدای عزیزانمان را می‌شنود.» —Thich Nhat Hanh
"جارو خشم را بگیرید و حیوان ترس را از خود دور کنید." —زورا نیل هرستون
"کلید رشد این است که ترس خود را از ناشناخته ها بپذیرید و به هر حال وارد آن شوید." —جن سینرو
«خود را در معرض عمیق ترین ترس خود قرار دهید. پس از آن، ترس قدرتی ندارد و ترس از آزادی کاهش می یابد و از بین می رود. تو آزادی." —جیم موریسون
"غاری که از ورود به آن می ترسید گنجی را که به دنبالش هستید در خود جای می دهد." — جوزف کمبل
«موانع مانند حیوانات وحشی هستند. آنها ترسو هستند اما اگر بتوانند شما را بلوف می کنند. اگر ببینند که از آنها می ترسی... ممکن است بر تو سرازیر شوند. اما اگر مستقیم در چشمانشان نگاه کنید، از دید دور خواهند شد.» — Orison Swett Marden
درباره آنچه باعث ترس می شود
«ترس ناشی از عدم اطمینان است. وقتی ما هستیمکاملاً مطمئن هستیم، چه ارزش و چه بی ارزشی، ما تقریباً در برابر ترس غیرقابل نفوذ هستیم.» —ویلیام کنگرو
«جایی که صدقه و خرد هست، نه ترس هست و نه جهل». —فرانسیس آسیزی
"بزرگترین اشتباهی که ما مرتکب می شویم این است که دائماً در ترسی زندگی می کنیم که مرتکب اشتباهی خواهیم شد." —جان سی. ماکسول
"ترس ها به ما تعلیم داده می شود و اگر بخواهیم می توان آنها را آموزش داد." - کارل آگوستوس منینگر
"جهل والدین ترس است." — هرمان ملویل
"ترس: شواهد نادرست واقعی به نظر می رسند." — ناشناخته
«ما بیشتر می ترسیم تا آسیب ببینیم. و ما بیشتر از تخیل رنج می بریم تا واقعیت.» — سنکا
«اگر از چیزی بیرونی مضطرب هستید، درد به خاطر خود آن چیز نیست، بلکه به دلیل برآورد شما از آن است. و شما این قدرت را دارید که هر لحظه آن را لغو کنید.» - مارکوس اورلیوس
"ترس سایه طولانی جهل است." — آرنولد گلاسو
"ترس ها داستان هایی هستند که ما برای خودمان تعریف می کنیم." — ناشناخته
ترس بخشی از زندگی است
"البته من به شما صدمه خواهم زد. البته تو به من صدمه میزنی البته ما همدیگر را اذیت خواهیم کرد. اما این همان شرط وجود است. بهار شدن یعنی پذیرفتن خطر زمستان. حضور داشتن، به معنای پذیرش خطر غیبت است."
- آنتوان دو سنت اگزوپری
"من ترس را به عنوان بخشی از زندگی پذیرفته ام - به ویژه ترس از تغییر... من جلو رفته ام. با وجود تپش قلب کهمی گوید: برگرد... اریکا جونگ
همچنین ببینید: 101 مورد از بهترین نقل قول های ذهن از آلن واتس«باید یک کلمه در مورد ترس بگویم. این تنها حریف واقعی زندگی است. فقط ترس می تواند زندگی را شکست دهد. این یک دشمن باهوش و خیانتکار است، چقدر خوب می دانم. نجابتی ندارد، به قانون یا قراردادی احترام نمی گذارد، رحم نمی کند. به سمت ضعیف ترین نقطه شما می رود که به راحتی آن را پیدا می کند. همیشه در ذهن شما شروع می شود... پس برای بیان آن باید سخت بجنگید. شما باید سخت بجنگید تا نور کلمات را بر آن بتابانید. زیرا اگر این کار را نکنید، اگر ترس شما تبدیل به یک تاریکی بی کلام شود که از آن اجتناب می کنید، شاید حتی موفق به فراموش کردن آن شوید، خود را در معرض حملات بیشتر ترس قرار می دهید زیرا هرگز واقعاً با حریفی که شما را شکست داده است نجنگیدید. ― Yann Martel
«ترس یک ققنوس است. می توانی هزار بار سوختن آن را تماشا کنی و باز هم باز خواهد گشت.» ― لی باردوگو
«همه از چیزی می ترسند. ما از چیزها می ترسیم زیرا برای آنها ارزش قائل هستیم. ما از دست دادن مردم می ترسیم زیرا آنها را دوست داریم. ما از مردن می ترسیم زیرا برای زنده بودن ارزش قائل هستیم. ای کاش از چیزی نمی ترسیدی همه این به این معنی است که شما چیزی را احساس نکردید.» ― کاساندرا کلر
"درک ترس چندان دشوار نیست. از این گذشته، آیا همه ما در کودکی نمی ترسیدیم؟ از زمانی که شنل قرمزی با گرگ بد بزرگ روبرو شد، هیچ چیز تغییر نکرده است. آنچه امروز ما را می ترساند دقیقاً همان چیزی است که دیروز ما را می ترساند. این فقط یک گرگ متفاوت است. این عقده ترس ریشه در هر فردی دارد.» -آلفرد هیچکاک
«چقدر عجیب است. ما این ترس های عمیق و وحشتناک طولانی مدت در مورد خود و افرادی که دوستشان داریم داریم. با این حال ما راه می رویم، با مردم صحبت می کنیم، می خوریم و می نوشیم. ما موفق به عملکرد می شویم. احساسات عمیق و واقعی هستند. آیا نباید ما را فلج کنند؟ چگونه است که بتوانیم حداقل برای مدتی از آنها زنده بمانیم؟ ما ماشین می‌رانیم، کلاس درس می‌دهیم. چگونه است که هیچ کس نمی بیند که ما دیشب، امروز صبح چقدر ترسیدیم؟ آیا این چیزی است که همه ما با رضایت متقابل از یکدیگر پنهان می کنیم؟ یا همان راز را بدون اینکه بدانیم به اشتراک می گذاریم؟ همان لباس مبدل را بپوشم؟» - دان دلیلو
ذهنیت کلیدی است
"ترس ها چیزی بیش از یک حالت ذهنی نیستند." —ناپلئون هیل
«هرگز اجازه ندهید ترس از حمله به بیرون راهتان را بگیرد.» —بیب روث
"ترس تا جایی که ذهن اجازه می دهد عمیق است." — ضرب المثل ژاپنی
«اگر به قلب خود نگاه کنید و هیچ مشکلی در آنجا پیدا نکردید، چه چیزی برای نگرانی وجود دارد؟ چه چیزی برای ترس وجود دارد؟" —کنفوسیوس
«فقط باید از ترس خلاص شوید و با دنیا مقابله کنید. به خود در آینه نگاه کنید و به خود بگویید، "دوستت دارم و هیچ چیز تو را نابود نمی کند و قرار نیست زمین بخوری." - ریکی مارتین
"کلید موفقیت این است که هشیاری خود را متمرکز کنیم." به چیزهایی که می‌خواهیم فکر کنیم نه چیزهایی که می‌ترسیم.» —برایان تریسی
"به محض اینکه ترس نزدیک شد، به آن حمله کنید و آن را نابود کنید." — Chanakya
«هیولاهای بسیار کمی وجود دارند که ترس را تضمین کنند
