51 ting, du ikke kan leve uden (de mest essentielle)

Hvis du tænker på alle de ting, du ikke kan leve uden, hvad kommer du så i tanke om?

Når det gælder de essentielle ting, er der nogle få, som man ikke kan overse - luft, vand, mad, søvn og husly. Men hvad med resten af de "ting", der gør livet værd at leve?

Vi er blevet konditioneret til at tro, at der er visse ting, som vi absolut skal have for at gøre vores liv mere behageligt, praktisk og behageligt.

Kender du forskellen mellem det, du har, og det, du virkelig har brug for?

Prøv at lave en liste over de 51 ting, du ikke kan leve uden. Det er en god måde at tjekke ind på, hvad du har, og hvad du måske vil stræbe efter at opnå.

Så kan du sammenligne med vores liste over 51 ting, du ikke kan leve uden, og se, hvor mange der passer sammen! Lad os gå i gang med det samme.

1) Solskin

Jeg starter med en, som mange vil være enige om er vigtig i livet (bogstaveligt talt).

En sund dosis solskin hver dag holder vores humør og humør oppe, og det samme gælder vores D-vitaminniveauer. Et højt niveau af dette svært tilgængelige vitamin frigiver en rimelig mængde serotonin (et lykkehormon), som hjælper os med at føle os veltilpas og trygge. Det kan også hjælpe på visse hudlidelser.

Når det er sagt, så sørg for, at du ikke bliver rød. For meget af det gode kan skade. Og hvis du bor i et område med tynd ozonlag, er solcreme altid et must!

2) Internettet

Ja, det er den anden på listen, men det er ikke i prioriteret rækkefølge, men nogle gange kan en stærk internetforbindelse føles vigtigere end at spise.

Alene det faktum, at du læser denne artikel om internettet, er et bevis på, at det er noget, vi ikke kan leve uden. Selvfølgelig er det ikke afgørende for vores overlevelse, men for mange af os er internettet blevet en integreret del af vores liv og daglige vaner.

Uanset om det er for at arbejde, studere, slappe af eller socialisere, kan du gøre alting hjemmefra.

Det vigtigste her er dog at finde en balance, så internettet ikke føles som om, det overtager dit liv (internetafhængighed findes virkelig, venner).

3) Koffein

Uanset om du er til direkte dobbelt espresso eller mere til cremet chai, er koffein for de fleste af os et must.

Det sætter os i gang om morgenen eller giver os en opkvikker i løbet af dagen, når energiniveauet falder, og det er også en måde at føre en hurtig samtale og snakke med en ven på.

Og selv om det er usundt at indtage det i store mængder, er der nogle fordele.

Undersøgelser har vist, at koffein kan reducere risikoen for slagtilfælde, visse former for kræft, Alzheimers sygdom og meget mere.

4) Modstandsdygtighed

Ved du, hvad der holder folk mest tilbage i forhold til at opnå det, de ønsker? Manglende modstandsdygtighed.

Uden modstandsdygtighed er det ekstremt svært at overvinde alle de tilbageslag, der følger med et vellykket liv.

Jeg ved det, fordi jeg indtil for nylig havde svært ved at overvinde alle de udfordringer, der fulgte med pandemien - økonomiske bekymringer og psykiske problemer - jeg var ikke alene, mange af os kæmpede i denne tid.

Det var indtil jeg så den gratis video af livscoach Jeanette Brown .

Gennem mange års erfaring har Jeanette fundet en unik hemmelighed til at opbygge en modstandsdygtig tankegang ved hjælp af en metode, der er så nem, at du vil sparke dig selv for ikke at have prøvet den tidligere.

Og det bedste er?

Jeanette fokuserer i modsætning til andre coaches på at give dig kontrol over dit liv. Det er muligt at leve et liv med passion og formål, men det kan kun opnås med et vist drive og en bestemt tankegang.

Du kan finde ud af, hvad hemmeligheden bag modstandsdygtighed er, ved at se hendes gratis video her .

5) Vand

Vi har brug for vand for at overleve. Som planet og som individer er det afgørende for vores eksistens, men det er ikke den eneste grund til, at det er med på denne liste.

Den anden grund er, at intet virker bedre end et frisk glas vand på en varm dag. En kold slurk kan sænke din kropstemperatur og give dig øjeblikkelig lindring.

Og kun ægte vandelskere vil forstå, når jeg siger, at noget vand smager bedre end andet.

Hvis du ved det, ved du det.

Og hvis du ikke gør det, så kom ud og begynd at drikke dig med væske. Din krop vil takke dig for det senere.

6) Ånde

Hvis bevidsthed om åndedrættet ikke er afgørende i dit liv, burde det være det. Selvfølgelig trækker vi alle vejret automatisk. Men det er den eneste autonome funktion i vores krop, som vi bevidst kan ændre og manipulere.

Ved at tage længere og langsommere udåndinger kan vi straks sænke vores hjertefrekvens og berolige vores sind.

At bruge åndedrættet som mediation kan hjælpe dig med at sænke stressniveauet, skabe bedre selvbevidsthed og opnå højere kreativitet. Det kan også hjælpe dig med at:

• Heal tidligere traumer og få dit energiniveau til at føle sig levende og ladet op
• Bekæmpelse af negativitet
• Overvinde stress og angst
• Gør dig i stand til at håndtere og opleve hele spektret af dine følelser

Vores følelser kan skabe ravage i os, hvis vi ikke tager hånd om dem, men fokuseret vejrtrækning kan hjælpe os med at skabe balance og ro indeni.

7) Bøger

Er der noget bedre end at blive fordybet i en fantastisk historie og føle sig fuldstændig betaget?

Når du læser en bog, kan du straks blive transporteret ind i en anden verden, og det er den billigste måde at rejse på.

Du kan også spille helt andre livserfaringer og lære af andres visdom og triumfer, uden at du behøver at gå igennem de samme smerter for at lære noget.

Selvfølgelig kan film tage os med ind i en anden persons sind og verden, men der er noget ved en fortælling, der udfolder sig i din fantasi, og den dybde, som nogle forfattere kan tage dig med til, som ikke kan matches på skærmen.

8) Kærlighed

Det ville være vanvittigt at tro, at vi kunne leve uden kærlighed. Selv når vi er på den forkerte side af den, med al den hjertesorg og sorg, samler vi os stadig op igen og fortsætter jagten på den.

Men hvad nu, hvis kærlighed ikke er noget, du kan finde? Hvad så? Hvordan vil du have det med de mennesker, der konstant forlader dig og skuffer dig? Vil det til sidst blive værre og gøre livet meget sværere for dig at fortsætte? Det er alt sammen spørgsmål, som mange mennesker overvejer.

Heriblandt mig selv.

Ser du, de fleste af vores mangler i kærligheden stammer fra vores eget komplicerede indre forhold til os selv - hvordan kan du rette op på det ydre uden at se på det indre først?

Jeg lærte dette af den verdensberømte shaman Rudá Iandê i hans utrolige gratis video om kærlighed og intimitet. Han besvarede mange af ovenstående spørgsmål og gav en anden måde at se på kærlighed på.

Så hvis du ønsker at finde den kærlighed, du fortjener i livet, kan jeg varmt anbefale dig at læse hans råd.

Se den gratis video her.

Du vil finde praktiske løsninger og meget mere i Rudas kraftfulde video, løsninger, der vil følge dig hele livet.

9) En telefon

En telefon er meget mere end blot et middel til at kommunikere, den er et vækkeur, et kamera, en lydafspiller, et lille tv og meget mere.

Mange af os driver vores forretninger og sociale liv via vores mobiltelefoner.

Uden det ville mange af os være faret vild (bogstaveligt talt, da ingen længere kan læse et papirkort).

10) Kæledyr

Kæledyrsforældre er sikkert enige med mig i, at der ikke er noget bedre end at komme hjem til sin pelsede følgesvend efter en lang dag.

Uanset om du elsker katte, hunde eller leguaner, er det bånd, som vi knytter til vores kæledyr, unikt, og de bliver virkelig en del af familien.

Katte er normalt tiltrukket af mennesker, der altid er venlige og omsorgsfulde, mens hunde nyder at have selskab af elskere, der er til rådighed for dem på alle tider af døgnet.

På den anden side har leguaner brug for en partner, der er tålmodig og forstående - ideelle egenskaber for de fleste mennesker.

Men selvfølgelig kan du aldrig rigtig vide, hvad et kæledyr søger, før du har knyttet dig til det.

11) Gode venskaber

Og når vi nu taler om kæledyr, så er det også uovertruffent at have gode menneskelige venner.

Selv hvis det kun er én god ven, der altid er ved din side, kan deres støtte og selskab gøre livets prøvelser meget lettere at bære.

En bedste ven kan gøre en dårlig dag bedre, en konstant person at have kontakt med, og en person, der kender dig godt og kan give dig nogle tiltrængte råd.

Ethvert forhold kan være godt for sjælen, så hvorfor ikke få det bedste ud af det?

12) Film

Jeg har endnu ikke mødt nogen, der ikke kan lide at se film.

Uanset om du er til ekstrem horror eller romantik, er der intet bedre end en fængslende historie og et fremragende skuespil. Ligesom bøger giver vores fantasi frit spil, transporterer film os til en anden verden.

13) Hånddesinfektionsmiddel

Undskyld, men denne her måtte med på listen. Hånddesinfektionsmiddel var ret almindeligt før pandemien, de fleste mennesker havde et med i tasken eller havde en flaske på skrivebordet på arbejdet.

Men i nyere tid er hånddesinfektionsmiddel blevet guldstøv nogle steder, og alle er blevet meget mere bevidste om hygiejne og renlighed.

Hvis du nogensinde har rejst i tætte byer som Mumbai eller Cairo, kan du være meget taknemmelig for at have en hånddesinfektionsmiddel ved hånden, bare fordi du rører ved en seddel eller et taxahåndtag.

14) Et pas

Jeg ved ikke med dig, men da jeg fik mit pas til min første rejseoplevelse, ændrede mit liv sig markant. Jeg tog på en tur til Island og blev ramt af rejselyst, et stærkt ønske om at vandre og vandre.

De fleste mennesker forbinder rejselyst med en stærk trang til at rejse og udforske. Men selv om din lyst kun rækker til en uge på en strand et varmt sted, er det en utrolig oplevelse at rejse.

Og det kan kun opnås (i de fleste tilfælde) med et pas.

15) Jordbær

Jordbær med fløde, jordbær med chokolade, på pandekager, i en smoothie, direkte fra vinstokken på en varm sommerdag... Jeg kunne blive ved...

Pointen er, at jordbær er lækre, og når du finder dem og plukker dem selv, smager de endnu bedre.

Og endnu bedre, de er fyldt med næringsstoffer som C-vitamin og kalium. De smager ikke kun lækkert, men er også gode for din sundhed.

16) hvid støj

Hvis du ikke kendte til hvid støj før, så ved du det nu (du kan takke mig senere).

Lyden af min nabo, der nyser nede ad gaden, var nok til at vække mig, men at spille hvid støj sikrer en god nats søvn eller at fokusere på en arbejdsopgave, der kræver meget mental energi.

Hvis du ikke kan finde et roligt offentligt sted at arbejde med hvid støj, kan du finde stationer og apps online, som kan hjælpe dig med at skabe en atmosfære af omgivelseslyd, der kan hjælpe dig med at slappe af eller være mere produktiv.

17) Hovedtelefoner

Hovedtelefoner er praktiske i mange situationer - når du studerer, arbejder, træner, er på en lang flyrejse, og hvad du nu vil.

Fra de dage, hvor man skulle bære rundt på en tung jukebox eller walkman, til lette, trådløse høretelefoner, der næsten ikke er synlige, er hovedtelefoner kommet langt.

Og er støjreduktion ikke fantastisk, når du skal koncentrere dig eller sove under dine rejser?

18) Nyhederne

Hvor deprimerende nyhederne end er, så tjekker de fleste af os dem alligevel dagligt, og med de teknologiske fremskridt behøver vi ikke længere at vente på at læse dem i avisen eller se dem i tv.

Vi elsker alle en god historie og at følge med i, hvad der sker i den store verden.

Nu er nyhederne tilgængelige døgnet rundt på vores telefoner, og selv om det ikke er sundt at få for meget af alting, er det aldrig dårligt at holde sig ajour med begivenhederne rundt om i verden.

19) Apps til netbank

Mens vi taler om nyttige medier og apps, har netbankforretninger ændret livet på en måde, som yngre generationer måske aldrig vil forstå.

Kan du huske, at du havde en papirbankbog og ventede i timevis i køen på, at en kasserer skulle udfylde en formular, så du kunne hæve penge? En tur i banken tog en hel formiddag.

I stedet for at stå fysisk i kø i banken kan du nu administrere dine penge med et enkelt tryk på en knap - hvis det ikke er praktisk, ved jeg ikke, hvad der er.

20) Chokolade

Ingen liste ville være komplet uden chokolade, og selv om mange mennesker ser det som en fræk nydelse, har det nogle fantastiske fordele.

På grund af det høje indhold af antioxidanter i mørk chokolade kan det bidrage til at sænke kolesterolniveauet og hjerte-kar-problemer. Tricket er at huske at holde kakaoindholdet så højt som muligt og det tilsatte sukker så lavt som muligt.

Jo mere ren og koncentreret, jo bedre er chokoladen for dig.

21) Hyggelig pyjamas

Hvis du endnu ikke har investeret i et par hyggelige pyjamas, er du gået glip af noget. Jeg taler om bløde, termotøj, der føles som om du er pakket ind i et tæppe.

For dem, der foretrækker at sove nøgne, er et hyggeligt sæt sengetøj en god idé.

Og da mange af os har arbejdet hjemmefra under pandemien, er det ikke overraskende, at salget af pyjamas er steget kraftigt, og derfor har hyggelige pyjamas fortjent deres plads på listen!

22) En yogamåtte

Jeg vil ikke opremse alle fordelene ved at dyrke yoga (for der er mange), men jeg vil sige, at det er en god måde at begynde at blive aktiv på at investere i en yogamåtte. At have sin måtte er som at træne med sit par løbesko. Det er ikke noget, der føles ideelt at dele.

Jeg bruger min måtte til meditation, strækøvelser, yoga og meget mere, så det er et alsidigt redskab, som altid vil være nyttigt. Jo tykkere, jo bedre.

23) En hårbørste

Det er de enkle ting i livet, men både mænd og kvinder har gavn af at have en hårbørste. Når du børster dit hår dagligt, holder du olierne i din hovedbund fri og beskytter dit hår, og det stimulerer også hårvæksten.

Når du har en god stylingbørste, kan du sikre dig, at hver enkelt hårstrå bliver perfekt plejet.

Hvis du har perfekt hår, der falder naturligt på plads, er vi andre misundelige på dig. Uanset om du har med hår i sengen eller høj luftfugtighed at gøre, er en hårbørste vigtig for at tæmme din manke.

24) Havet

Selv om du ikke er vokset op tæt på en kystlinje, er havet et must for alle at opleve. Jeg ved ikke med dig, men så snart jeg hører bølger og ser solen skvatte på havets overflade, føler jeg mig hjemme.

Havets størrelse, dybde og farver er nok til at betage enhver. Vi drømmer om at sejle, dykke og udforske dets farvande. Havet er inspirerende og afslappende.

Der er intet bedre end at lytte til lyden af bølgerne for at lade tankerne vandre og hvile.

25) Dokumentarfilm

Dokumentarfilm er kommet langt. Fra de langsomme og ofte kedelige dokumentarfilm, der tidligere var udbredt, har vi nu hurtige og spændende dokumentarserier, der dækker alt fra klimaforandringer til mordundersøgelser.

De tvinger os til at lære mere om verden omkring os, til at forbinde os med andres historier og til at finde inspiration i vores eget liv. Hvad er din seneste favoritdokumentarfilm at se?

26) Fred og ro

Er du nogensinde kommet hjem efter en lang dag og har længtes efter lidt ro? Du er ikke alene.

Det er ikke bare en personlig præference, mennesker har brug for tid til at sidde og reflektere. Det er i disse stille øjeblikke, at du har tid til at bearbejde dine tanker og følelser og få ny energi til at tage fat på verden igen næste dag.

Man behøver ikke at være indadvendt for at sætte pris på en rolig og stille atmosfære at hvile sig i. Vi har alle brug for at være alene i fred og ro.

27) Brunch

Brunch er på listen, fordi brunch er fantastisk! Så enkelt er det. Du kan blive længe i sengen, forkæle dig selv med en doven morgen, møde gode venner og nyde søde og krydrede retter.

Uanset om du nyder den med avocado på ristet brød på en hip café eller om du laver noget derhjemme, er det altid en god idé med en godbid midt på dagen.

Det er en fantastisk måde at slappe af på og sætte farten ned efter en travl arbejdsuge og en aften i byen.

28) En form for transport

Medmindre du har gåafstand til alle de ting, du har brug for i livet, er de fleste af os afhængige af en eller anden form for transport.

I de fleste større byer er den offentlige transport hurtig, pålidelig og (generelt) overkommelig, og det har aldrig været nemmere at komme rundt.

Og af indlysende årsager giver adgang til transportmidler eller en bil os friheder, som vi ikke ville have haft uden dem - både på arbejdet og i vores privatliv. Jeg elsker at køre rundt på min scooter og min racercykel. Jo mere du kan bruge din krop til at bevæge dig rundt, jo mere kan du høste de sundhedsmæssige fordele.

29) Bæretasker

Det er indlysende, men bæreposer gør livet bare så meget nemmere. Og jeg ved, at jeg ikke er den eneste, der gemmer dem under min seng og venter på, at apokalypsen for bæreposer skal indtræffe.

Den gode nyhed er, at der nu er større fokus på at bruge poser hele livet og gå væk fra plastik - så vi stadig kan nyde godt af den mægtige bærepose uden at skade miljøet.

Jeg har altid en større taske, end jeg har brug for, fordi det giver mig mulighed for at gå ærinder og hente varer uden at være bekymret.

30) En god nats søvn

Undervurder ikke kraften af en god nats søvn. Det hjælper ikke kun vores immunsystem, men forbedrer også koncentrationen og hukommelsen, samtidig med at det reducerer vægt og stress.

Den anbefalede mængde for voksne er omkring 7-9 timer, og en god sengerutine kan hjælpe dig med at nå dette mål (det betyder, at du skal slukke for Netflix på et rimeligt tidspunkt, før du sover).

Der er masser af forslag til, hvordan du kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn. Nogle af dem er at indrette et køligt, mørkt rum, slukke for skærmene mindst en time før du sover, og spise let om aftenen. Jo mere du undersøger dine aftenvaner, jo mere kan du se, hvad der virker for dig.

31) Fugtighedscremer

Der findes en million produkter derude, som alle påstår, at de giver os en fantastisk hud.

Men sandheden er, at en simpel hudplejerutine er det eneste, der er nødvendigt, og det omfatter en god fugtighedscreme, der holder huden blød og smidig (fyre - det gælder også for jer!).

Jo yngre du begynder, jo bedre. Tro mig, jo mere du plejer din hud med ordentlig hydrering og solbeskyttelse, jo yngre vil du se ud, jo ældre du bliver. Det er en god vane at få tidligt.

32) Børn

Uanset om du ønsker at få dem eller ej, er børn unægteligt en integreret del af vores samfund. De er ikke kun en kilde til lykke og kærlighed for deres familier, men de er også den næste generation.

Verdens fremtid ligger i deres hænder, så det er vigtigt at give dem den opmærksomhed og omsorg, de har brug for, for at de kan trives.

Børn er en stor kilde til spontan glæde. Man ved aldrig præcis, hvad de vil sige eller gøre, og de kommer med nogle kloge råd og øjeblikke med overraskende glæde.

33) Latter

Kunne du leve uden at grine? Jeg ved, at jeg ikke kunne.

At lære at grine selv i de mest forfærdelige tider har været min redningsmand ved mange lejligheder, for i sidste ende er livet for kort til at svælge i elendighed.

Desuden frigiver latter endorfiner, som kan reducere stress og styrke dit immunforsvar. Så måske er latter den bedste medicin!

34) Penge

En anden indlysende ting er, at vi lever i en verden, der styres af penge.

Selvfølgelig er det ikke afgørende for vores sundhed og overlevelse, ligesom vand eller luft, men uden det ville vi have svært ved at overleve i samfundet.

Afhængigt af hvor du bor, og hvilken livsstil du ønsker at have, har nogle af os brug for mere af det end andre - men under alle omstændigheder er det godt at have en balance mellem at tjene penge og leve et afbalanceret liv.

35) Sex

Vi er seksuelle væsener, og sex er en vigtig del af vores samfund, og det er ikke kun for at reproducere os, men også fordi det er en vigtig del af vores samfund, uanset om nogle mennesker stadig betragter det som et tabubelagt emne.

Lige fra de film, vi ser, til de sange, vi lytter til, er vi omgivet af sex, så det er kun naturligt, at det er med på listen.

Sex er en vigtig del af et parforhold. Det styrker båndene og giver ikke mindst en masse nydelse. Men de gode nyheder slutter ikke her, sex øger også selvværdet og reducerer stress - en dobbelt gevinst!

36) Forår

Foråret er en af de vigtigste årstider, fordi det er et symbol på håb. Det signalerer, at vinterens triste tider er forbi, og at der er længere og varmere dage på vej.

For ikke at nævne, at nogle undersøgelser har vist, at foråret mindsker kriminaliteten og styrker vores immunsystem takket være D-vitamin fra solen.

37) Varmt brusebad

Selv om fordelene ved at tage kolde brusebade er ubestridelige (et kig på Wim Hof-metoden forklarer hvorfor), er der stadig intet som et varmt brusebad på en kold aften.

Og der er stadig gode grunde til at tage dem - varme brusebade hjælper med at løse visse problemer med luftvejene og kan slappe af i musklerne og bane vejen for bedre søvn.

38) Aloe vera

Aloe vera er en vidunderplante. Der er så mange fordele, der gør den til den ideelle plante for alle - lige fra dens lindrende virkning på solskoldninger til at rense fedtet hud.

For ikke at nævne, at aloe vera, når den er fordøjet, kan hjælpe med blodsukkerniveauet, holder os hydreret og er fyldt op med C-vitamin.

Den bedste måde at få adgang til denne helbredende plante på er at have en plante i nærheden. Du kan skære et stykke af, lægge det i køleskabet og derefter skære det for at udvinde den beroligende gel.

39) Gode naboer

Det står måske ikke øverst på din liste, men gode naboer kan være en livredder, bogstaveligt talt.

De passer på dit hus, når du er væk, henter post og pakker og sørger for godt selskab og støtte, når du har brug for det.

Og hvis du ikke kender dine naboer, så vær den nabo, du gerne vil bo ved siden af!

Præsenter dig selv, vær hjælpsom og venlig, for du ved aldrig, hvornår du måske får brug for deres hjælp til gengæld.

40) Toiletpapir

Uanset hvor du befinder dig i verden, har du, hvis du bruger sociale medier, set de vanvittige panikindkøb af toiletpapir mange steder, herunder i USA, Storbritannien og Hongkong.

Der er noget ved tanken om at løbe tør for det, der gør folk til desperate toiletpapirhamstere, så vi kan åbenbart ikke leve uden.

41) Planter

Verden ville være et ret trist sted uden planter. Ud over at være smukke og pynte på stedet, har de også flere fordele.

Planter menes at øge humøret, produktiviteten og endda luftkvaliteten i dit hjem. Og med masser af kreative ideer online er det ikke længere et problem at have en altan eller have.

42) Kartofler

Kartofler ligger på en 6. plads på listen over basisfødevarer i hele verden, og lad os være ærlige, er der noget mere herligt end den simple pommes frites?

Eller måske foretrækker du kartofler moset eller ristet eller stegt... Jeg kunne blive ved, men pointen er, at kartofler er den ultimative comfort food, og det er der en god grund til.

Og hvis du ikke kan leve uden dem, skal du ikke bekymre dig. Når kartofler spises sammen med en afbalanceret kost, er de en fantastisk kilde til fibre, kan sænke blodtrykket og hjælpe med fordøjelsen.

43) Videoopkald

Siden pandemien er videoopkald blevet en primær kilde til kommunikation og interaktion med andre. Uanset om det er til arbejdsmøder via Zoom eller til familiemøder og quizzer, er videoopkald blevet vigtigere end nogensinde før.

Og selv om nogle af os måske er trætte af videoopkald nu, er der stadig mange fordele.

At kunne se familie og venner i stedet for blot at høre deres stemmer kan mindske ensomhed og forbedre de sociale relationer.

For ikke at nævne, at det har været en vigtig del af undervisningen for mange børn, som havde brug for fjernundervisning.

44) Kage

Et andet universelt elsket dessert, og hvert land har sine karakteristiske kager og søde retter.

Uanset om det er den ydmyge svampekage eller en dekadent chokoladekage i flere lag, er der altid en type, der passer til enhver smag.

Og den gode nyhed er, at kager nu kan købes næsten overalt, og der findes masser af vejledninger på nettet om, hvordan man bager dem derhjemme. Så du behøver ikke vente til en særlig lejlighed for at få kage og spise den!

45) Dovne dage

Vi har alle brug for en fridag i ny og næ, en dag hvor vi ikke laver andet end det, som hjertet begærer.

For nogle er det at blive hjemme og binge-watche serier, for andre er det at indhente søvn.

Uanset hvordan du vil bruge din tid, er det godt at tage sig tid til det.

Forskning har vist, at det er godt for dig at være doven (i små doser) - det mindsker risikoen for udbrændthed, styrker dit immunforsvar og kan endda gøre din hud renere!

46) Tag mad med ud

Det er ikke overraskende, at man tænker på take-out-mad i forbindelse med dovne dage. Men sandheden er, at det at kunne bestille mad og få den leveret er en luksus, som mange af os er vant til, og det er svært at forestille sig en verden uden den.

Nu tilbyder mange sunde restauranter take-out eller leveringstjenester, så vi er ikke kun begrænset til fastfood (selv om intet slår en god pizza).

47) Eventyr

At have eventyrlyst er en vidunderlig ting, som ikke bør være begrænset til barndommen. Vi har alle brug for at fortabe os i noget spændende, som tager os væk fra vores rutiner og forpligtelser.

Og uanset om eventyret er en vandretur i ukendte bjerge eller en blind date, er der ingen forkert måde at gå til det på, så længe det får dit hjerte til at banke.

48) Spil

Lige fra det ydmyge brætspil (som nu er ved at få et comeback) til videospil online er "spil" for voksne lige så nødvendigt som for børn.

Ud over at reducere stressniveauet (hvilket vi alle kunne have brug for) er det en fantastisk måde at knytte bånd med andre og skabe stærke forbindelser.

For ikke at nævne, at spil kan stimulere hjernen og øge kreativiteten, så næste gang du har svært ved at få gang i din kreative saft, kan du stoppe op for at spille lidt og give dig selv ny energi.

49) øvelse

Det er en selvfølge, at motion er med på listen.

Selv om du ikke nyder det, kan du ikke benægte, at din krop har det bedre, dit sind er mere fokuseret, og du har mere energi, når du træner lidt hver dag.

Og det er ikke kun de kortsigtede virkninger, vi har brug for, men regelmæssig motion kan også forlænge din levetid med flere år.

Men det er ikke det hele - nogle undersøgelser har vist, at motion gør dig gladere end penge - og medmindre du har brug for et medlemskab af et fitnesscenter, træner de fleste mennesker gratis!

50) Venlige gestus

Sagen med venlige gestus er, at de fremkalder så meget mere end blot anerkendelse.

Når en fremmed, eller endda en du elsker, gør sig umage for at være venlig over for dig, giver det håb om menneskelighed igen. Og det virker begge veje. Når vi er venlige mod andre, har vi det også godt.

Det er ikke kun noget, vi ikke kan leve uden, men det er også noget, vi aktivt bør praktisere og opmuntre til.

51) Musik

Uden musik ville verden miste meget af sin magi. At danse til den, synge, skabe den og løbe rundt til den gør livet lidt mere optimistisk og lykkeligt.

Tænk på at se en film uden opbygning i baggrunden. Forestil dig en verden uden Beethoven, Michael Jackson, Beyonce eller Ed Sheeran...

Det er svært at gøre, fordi musik taler til vores sjæle.

Den overskrider sprogbarrierer, forener mennesker og fremkalder følelser, som vi ikke engang er klar over, at vi har.

Og undersøgelser har vist, at musik kan reducere stress og angst og samtidig øge humør og kognition.