Sizsiz yashay olmaydigan 51 ta narsa (eng muhim)

Agar siz yashay olmaydigan barcha narsalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, nima xayolingizga keladi?

Asosiy narsalarga kelsak, e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydigan bir nechta narsalar bor - havo, suv, oziq-ovqat , uyqu va boshpana. Ammo hayotni yashashga arziydigan boshqa “narsalar” haqida nima deyish mumkin?

Biz hayotimizni yanada qulayroq, qulayroq va zavqli qilishimiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar bor deb o'ylashga majbur bo'ldik.

Sizda bor narsa va sizga kerak bo'lgan narsalar o'rtasidagi farqni bilasizmi?

Shusiz yashay olmaydigan 51 ta narsa ro'yxatini tuzib ko'ring. Bu sizda nima bor va nimaga erishmoqchi ekanligingizni tekshirishning ajoyib usuli.

Keyin sizsiz yashay olmaydigan 51 ta narsadan iborat roʻyxatimizni solishtiring va ularning qanchasi mos kelishini koʻring! Keling, to'g'ridan-to'g'ri sakrab o'taylik.

1) Quyosh nuri

Men hayotda muhim ahamiyatga ega ekanligiga ko'pchilik rozi bo'ladigan narsadan boshlayapman (to'liq ma'noda).

Quyosh nurining sog'lom dozasi har kuni bizning kayfiyatimizni va kayfiyatimizni, shuningdek, D vitamini darajasini saqlaydi. Ushbu kirish qiyin bo'lgan vitaminning yuqori darajasi etarli miqdorda serotonin (baxt gormoni) chiqaradi, bu esa o'zimizni erkin va xavfsiz his qilishimizga yordam beradi. Shuningdek, u ba'zi teri kasalliklarida yordam berishi mumkin.

Shu bilan birga, qizarib ketmasligingizga ishonch hosil qiling. Juda ko'p foydali narsa zarar etkazishi mumkin. Va agar siz nozik ozonli hududda yashasangiz, quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​har doim kerak!

2) Internet

Ha, bu ro'yxatda ikkinchi o'rinda, lekinO'zingizni adyolga o'ralgandek his qiladigan yumshoq, termal narsalar haqida gapiring.

Yalang'och holda uxlashni afzal ko'rganlar uchun qulay choyshablar to'plami juda yaxshi yordam beradi.

Pandemiya davrida ko'pchiligimiz uydan ishlaganimiz sababli, pijamalarning sotuvi ko'payganligi ajablanarli emas, shuning uchun nega shinam pijamalar ro'yxatda o'z o'rnini topdi!

22) Yoga mat

Men yoga bilan shug'ullanishning barcha afzalliklarini sanab o'tmoqchi emasman (chunki ular juda ko'p), lekin shuni aytamanki, yoga matiga sarmoya kiritish - faol bo'lishni boshlashning ajoyib usuli. To'shakka ega bo'lish yugurish poyabzali bilan mashq qilish kabidir. Bu baham ko'rish uchun ideal narsa emas.

Men matimni meditatsiya, cho'zish, yoga va boshqalar uchun ishlataman, shuning uchun u har doim yordam beradigan ko'p qirrali vositadir. Qanchalik qalinroq bo'lsa, shuncha yaxshi.

23) Soch cho'tkasi

Bu hayotdagi oddiy narsalar, lekin soch cho'tkasi erkaklar ham, ayollar ham foydalidir. Sochingizni har kuni tarash bosh teringizdagi yog‘larni bo‘shatib, sochingizni himoya qiladi hamda soch o‘sishini rag‘batlantiradi.

Ushbu cho‘tkaga ega bo‘lsangiz, har bir tola mukammal tarzda tikilganligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Agar sizda tabiiy ravishda o'z joyiga tushadigan mukammal sochingiz bo'lsa, qolganlar sizga havas qilamiz. Siz to'shakdagi sochlar yoki yuqori namlik bilan shug'ullanasizmi, soch cho'tkasi sizning yelingizni bo'ysundirish uchun juda muhimdir.

24) Okean

Agar siz buni qilmasangiz ham o'smangqirg'oq chizig'iga yaqin, okean har bir kishi uchun kerak. Siz haqingizda bilmayman, lekin to'lqinlarni eshitib, okean yuzasida quyosh nurlari chayqalayotganini ko'rishim bilanoq, o'zimni uydagidek his qilaman.

Okeanning kattaligi, chuqurligi va rangi har qanday odamni o'ziga jalb qilish uchun etarli. Biz suzish, sho'ng'in qilish va uning suvlarini o'rganishni orzu qilamiz. Okean ilhomlantiradi va tasalli beradi.

Ko'nglingizni chalg'itishi va dam olishi uchun to'lqinlar ovozini tinglashdan boshqa narsa yo'q.

25) Hujjatli filmlar

Hujjatli filmlar paydo bo'ldi. uzoq yo'l. Ilgari sekin sur'atda bo'lgan, ko'pincha zerikarli hujjatli filmlardan tortib, bizda iqlim o'zgarishidan tortib qotillik tergovigacha bo'lgan hamma narsani o'z ichiga olgan tez sur'atli, qiziqarli hujjatli filmlar bor. atrofimizdagi dunyo, boshqalarning hikoyalari bilan bog'laning va o'z hayotimizda ilhom toping. Qaysi hujjatli filmni tomosha qilishni yoqtirasiz?

26) Tinchlik va osoyishtalik

Uzoq kundan keyin uyga qaytganmisiz? Siz yolg'iz emassiz.

Bu shunchaki shaxsiy xohish emas, odamlarga o'tirish va fikr yuritish uchun vaqt kerak. Aynan shu sokin daqiqalarda siz o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga vaqt topasiz va ertasi kuni dunyo bilan yana kurashishga tayyor bo'lasiz.

Tinchlik va sokinlikni qadrlash uchun introvert bo'lishingiz shart emas. dam olish uchun atmosfera. Biz hammamiz tinch va yolg'iz vaqtni xohlaymiztinch.

27) Brunch

Brunch ro'yxatda, chunki, yaxshi, nonushta ajoyib! Bu juda oddiy. Siz kech uxlab qolasiz, dangasa tongda o'zingizni mazza qilasiz, yaxshi do'stlar bilan uchrashasiz va shirin va sho'r ovqatlardan zavqlanasiz.

Kafeda tostda avakado bilan zavqlanasizmi yoki biror narsa pishirasizmi uyda, kunning yarmida noz-ne'mat qilish har doim yaxshi g'oya.

Bu tez ish haftasi va kechqurun tashqarida dam olish va sekinlashishdan zavqlanishning ajoyib usuli.

28) Shakl transport xizmati

Agar siz hayotda zarur bo'lgan barcha narsalarga piyoda masofada bo'lmasangiz, ko'pchiligimiz qandaydir transport turiga ishonamiz.

Ko'pgina yirik shaharlarda jamoat transporti tez, ishonchli va (umuman) hamyonbop va u bilan borish hech qachon oson bo'lmagan.

Va ma'lum sabablarga ko'ra, transport yoki mashinaga ega bo'lish bizga ularsiz ega bo'lmaydigan erkinliklarga imkon beradi - ish sharoitida va o'zimizda shaxsiy hayotlari. Men skuterim va velosipedimda aylanib yurishni yaxshi ko'raman. Aylanib yurish uchun tanangizdan qanchalik ko'p foydalansangiz, sog'liq uchun shunchalik ko'p foyda olishingiz mumkin.

29) Tashuvchi sumkalar

Bu ochiq-oydin narsa, lekin yuk tashuvchi sumkalar hayotni juda osonlashtiradi. Va bilamanki, men ularni to‘shagim tagida yig‘ib, yuk tashuvchi sumkaning apokalipsisi sodir bo‘lishini kutayotgan yolg‘iz men emasman.

Yaxshi xabar shundaki, endi sumkalardan umrbod foydalanish va ko‘chib o‘tishga kuchaymoqda. plastmassadan - shuning uchun biz hali ham qudratlilarning qulayligidan bahramand bo'lishimiz mumkinAtrof-muhitga zarar etkazmaydigan yukxalta.

Menda har doim kerak bo'lgandan kattaroq yukxalta bor, chunki u menga topshiriqlarni bajarish va tashvishsiz mol olib ketish imkonini beradi.

30) Yaxshi tungi uyqu

Yaxshi uyquning kuchini kamsitmang. Bu nafaqat immunitet tizimimizga yordam beradi, balki konsentratsiya va xotira faoliyatini yaxshilaydi, shu bilan birga vazn va stressni kamaytiradi.

Kattalar uchun tavsiya etilgan vaqt taxminan 7-9 soatni tashkil qiladi va yaxshi uyqu rejimiga rioya qilish sizga erishishga yordam beradi. bu miqdor (ya'ni uxlashdan oldin kerakli vaqtda Netflix-ni o'chirib qo'yishni anglatadi).

Tezroq tinchlanishingizga yordam beradigan ko'plab tavsiyalar mavjud. Ulardan ba'zilari salqin va qorong'i joyni o'rnatadi, uxlashdan kamida bir soat oldin ekrandan chiqib ketadi va kechasi yorug'lik bilan ovqatlanadi. Kechki odatlaringizni qanchalik ko'p sozlasangiz, o'zingizga nima mos kelishini shunchalik ko'p ko'rasiz.

31) Nemlendiricilar

U erda millionlab mahsulotlar mavjud bo'lib, ularning barchasi bizga ajoyib terini beradi.

Ammo haqiqat shundaki, oddiy terini parvarish qilish tartibi zarur bo'lib, terini yumshoq va elastik saqlash uchun yaxshi namlovchi vositaga ega bo'lishni o'z ichiga oladi (yigitlar - bu sizga ham tegishli!).

Buni qanchalik yosh boshlasangiz, shuncha yaxshi. Menga ishoning, siz teringizni to'g'ri namlash va quyoshdan himoya qilish bilan parvarish qilasiz, yoshingiz sayin yoshroq ko'rinasiz. Erta boshlash ajoyib odat.

32) Bolalar

Ularga ega bo'lishni xohlaysizmi yoki yo'qmi,bolalar jamiyatimizning ajralmas qismi ekanligi shubhasiz. Ular nafaqat o'z oilalari uchun baxt va muhabbat manbai, balki kelajak avloddir.

Dunyo kelajagi ularning qo'lida, shuning uchun ularga zarur bo'lgan e'tibor va g'amxo'rlikni ko'rsatish muhimdir. gullab-yashnaydi.

Bolalar - bu o'z-o'zidan quvonchning ajoyib manbai. Siz ular nima deyishini yoki nima qilishini hech qachon aniq bilmaysiz va ular qandaydir dono maslahatlar va hayratlanarli quvonchli lahzalarni o'ylab topishadi.

33) Kulgi

Bo'lishi mumkin kulmasdan yashaysanmi? Men qila olmaganimni bilaman.

Eng dahshatli paytlarda ham kulishni o'rganish ko'p hollarda mening qutqaruvchim bo'lgan, chunki oxir-oqibat hayot qayg'uga botish uchun juda qisqa.

Bundan tashqari, kulgi. stressni kamaytiradigan va immunitet tizimini mustahkamlaydigan endorfinlarni chiqaradi. Demak, ehtimol, kulish eng yaxshi doridir!

34) Pul

Yana yana bir aniq narsa shundaki, biz pul bilan boshqariladigan dunyoda yashayapmiz.

Albatta, bu Bizning sog'ligimiz va yashashimiz uchun muhim emas, masalan, suv yoki havo kabi, lekin usiz biz jamiyatda omon qolish uchun kurashgan bo'lardik.

Endi, qayerda yashashingiz va turmush tarzingizga qarab, ba'zilarimiz boshqalardan ko'ra ko'proq narsaga muhtojmiz - lekin barcha holatlarda pul topish va muvozanatli hayot kechirish o'rtasida muvozanat bo'lishi yaxshi.

35) Jinsiy aloqa

Biz jinsiy mavjudotmiz. Jinsiy aloqa nafaqat ko'payish ehtiyoji uchun emas, balki jamiyatimizning asosiy qismidir.Ba'zi odamlar buni hali ham taqiqlangan mavzu deb hisoblaydimi yoki yo'qmi, qat'i nazar.

Biz tomosha qilayotgan filmlardan tortib to tinglayotgan qo'shiqlargacha bizni jinsiy aloqa o'rab oladi, shuning uchun bu ro'yxatda bo'lishi tabiiy.

Jinsiy aloqa munosabatlarning muhim qismidir. Bu rishtalarni mustahkamlaydi va ko'p zavq bag'ishlaydi. Ammo xushxabar shu bilan tugamaydi, jinsiy aloqa ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va stressni kamaytiradi — ikki karra g'alaba!

36) Bahor

Bahor eng muhim fasllardan biri, chunki u umid ramzi. Bu qishning qorong‘uligi ortda qolganidan, yana uzoqroq, iliq kunlar oldinda ekanligidan dalolat beradi.

Shuningdek, ba’zi tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, bahor fasli jinoyatchilik darajasini pasaytiradi va quyoshdan tushadigan D vitamini tufayli immunitetimizni oshiradi. .

37) Issiq dush

Sovuq dush qabul qilishning afzalliklarini inkor etib bo'lmaydigan bo'lsa-da (nima uchun Wim Hof ​​usulini ko'rib chiqish tushuntiriladi) sovuq oqshomdagi issiq dush kabi hech narsa yo'q.

Va ularni olish uchun hali ham ajoyib sabablar bor — issiq dush nafas olish bilan bog'liq ayrim muammolarni bartaraf etishga yordam beradi va mushaklarni bo'shashtiradi, bu esa yaxshi uyqu uchun yo'l ochadi.

38) Aloe vera

Aloe vera - ajoyib o'simlik. Uni hamma uchun ideal o‘simlik qilib qo‘yadigan juda ko‘p afzalliklari bor — quyosh yonishiga qarshi tinchlantiruvchi ta’siridan tortib yog‘li terini tozalashgacha.

Hazm bo‘lganda, aloe vera qondagi qand miqdorini kamaytirishga yordam beradi va bizni namlikni saqlaydi. , va bilan toʻldiriladivitamin C.

Yaqin o'simlikka ega bo'lish - bu shifobaxsh o'simlikka kirishning eng yaxshi usuli. Siz bir bo'lakni kesib, muzlatgichga qo'yishingiz va tinchlantiruvchi jelni olish uchun kesib olishingiz mumkin.

39) Yaxshi qo'shnilar

Bu ro'yxatning boshida bo'lmasligi mumkin, lekin Yaxshi qo‘shnilarga ega bo‘lish tom ma’noda qutqaruvchi bo‘lishi mumkin.

Ular siz yo‘q bo‘lganingizda uyingizga g‘amxo‘rlik qiladi, pochta va posilkalarni yig‘adi va sizga kerak bo‘lganda ajoyib kompaniya va yordam beradi.

Agar siz qo'shnilaringizni tanimasangiz? Yonida yashashni xohlagan qo'shni bo'l!

O'zingizni tanishtiring, foydali va mehribon bo'ling, chunki buning evaziga ularning yordamiga qachon muhtoj bo'lishingiz mumkinligini hech qachon bilmaysiz.

40) Hojatxona qog'ozi

Dunyoning qayerida bo'lishingizdan qat'i nazar, agar siz ijtimoiy tarmoqlardan foydalansangiz, ko'p joylarda, jumladan, AQSh, Buyuk Britaniya va Gonkongda hojatxona qog'ozini vahima bilan sotib olishni ko'rgan bo'lasiz.

Uning tugab qolishi g‘oyasi odamlarni tualet qog‘ozi yig‘uvchilarga aylantiradigan nimadir bor, shuning uchun biz bu narsalarsiz yashay olmaymiz.

41) O‘simliklar

O'simliklarsiz dunyo juda xira joy bo'lardi. Chiroyli ko'rinish va joyni yoritib berishdan tashqari, ular bir qator afzalliklarga ham ega.

O'simliklar kayfiyatni, mahsuldorlikni va hatto uyingizdagi havo sifatini oshiradi deb ishoniladi. Hozirda onlaynda ko'plab ijodiy g'oyalar mavjud bo'lsa, balkon yoki bog'ga ega bo'lmaslik endi muammo emas.

42)Kartoshka

Kartoshka butun dunyo bo'ylab asosiy oziq-ovqatlar jadvalida 6-o'rinni egallaydi va rostini aytsam, oddiy frantsuz qovurg'asidan ham ulug'vorroq narsa bormi?

Yoki siz kartoshka pyuresini afzal ko'rasiz. yoki qovurilgan. Yoki qovurilgan... Davom etishim mumkin edi, lekin gap shundaki, kartoshka eng qulay oziq-ovqat va buning yaxshi sababi bor.

Agar ularsiz yashay olmasangiz, tashvishlanmang. Kartoshka muvozanatli ovqatlanish bilan birga iste'mol qilinsa, tolaning ajoyib manbai bo'lib, qon bosimini pasaytiradi va ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi.

43) Video qo'ng'iroqlar

Pandemiyadan beri video qo'ng'iroqlar tobora ommalashib bormoqda. boshqalar bilan aloqa va o'zaro ta'sirning asosiy manbai. Zoom orqali ish uchrashuvlari uchunmi yoki oilaviy suhbatlar va viktorinalar uchunmi, videoqo‘ng‘iroqlar har qachongidan ham zarur bo‘lib qoldi.

Va hozirda ba’zilarimiz video qo‘ng‘iroqlardan zerikkan bo‘lsa-da, hali ham ko‘plab afzalliklar mavjud. .

Oila va do'stlarning ovozini eshitishdan ko'ra ularni ko'rish imkoniyati yolg'izlikni kamaytiradi va ijtimoiy munosabatlarni yaxshilaydi.

Bu ko'p bolalar uchun ta'limning muhim qismi bo'ldi. masofadan turib o‘rgatish.

44) Tort

Yana bir hamma sevadigan shirinlik, har bir mamlakatning o‘ziga xos tortlari va shirin taomlari bor.

Bu oddiy shimgich bo‘ladimi yoki dekadent multipl - qatlamli shokoladli tort, har doim har qanday ta'mga mos keladigan turi bor.

Va ajoyib yangilik shundaki, endi tortlardeyarli hamma joyda sotib olish mumkin va ularni uyda pishirish bo'yicha o'quv qo'llanmalari juda ko'p. Demak, tortni yeyish va uni yeyish uchun maxsus tadbirni kutishning hojati yo‘q!

45) Dangasa kunlar

Bizga vaqti-vaqti bilan dam olish kerak. Yuragingiz xohlagan narsadan boshqa hech narsa qilmaslik uchun bir kun.

Ba'zilar uchun bu seriallarda qolish va ko'p tomosha qilish kabi ko'rinadi, boshqalar uchun esa uxlab qolish uchun.

Qaysi yo'ldan bo'lmasin. uni sarflashni yaxshi ko'rsangiz, bunga vaqt ajratganingiz ma'qul.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dangasalik (kichik dozalarda) siz uchun foydalidir — bu charchash xavfini kamaytiradi, umumiy immunitetingizni oshiradi va hatto teringizni tozalang!

46) Oziq-ovqatlarni chiqarib tashlang

Dangasa kunlar bilan bir qatorda olib tashlash taomlari ham ko'z oldingizga kelishi ajablanarli emas. Lekin haqiqat shundaki, taomga buyurtma berish va uni yetkazib berish ko'pchiligimiz o'rganib qolgan hashamatdir, busiz dunyoni tasavvur qilish qiyin.

Endi ko'plab sog'lom restoranlar olib ketish yoki olib ketishni taklif qilishadi. yetkazib berish xizmatlari, shuning uchun biz faqat tez tayyorlanadigan taomlar bilan cheklanib qolmaganmiz (garchi hech narsa yaxshi pitsadan o'zib ketsa ham).

47) Sarguzashtlar

Sarguzasht tuyg'usiga ega bo'lish ajoyib narsadir. bolalik bilan cheklanadi. Biz hammamiz hayajonli narsada adashishimiz kerak, bu bizni kundalik ishlar va majburiyatlarimizdan uzoqlashtiradi.

Va sarguzasht noma'lum tog'larda sayr qilishmi yoki ko'r-ko'rona uchrashishga rozi bo'lishmi, hech qanday noto'g'ri yo'l yo'q,Agar u yuragingizni hayajonga soladi.

48) O'yinlar

Kamtar stol o'yinidan (hozir qaytmoqda) onlayn video o'yinlargacha, kattalar uchun "o'ynash" shunchaki. Bu bolalar uchun qanchalik zarur bo'lsa.

Shuningdek, stress darajasini pasaytirish bilan bir qatorda (barchamiz buni qila olardik) bu boshqalar bilan bog'lanish va mustahkam aloqalar o'rnatishning ajoyib usuli.

Shuni eslatib o'tmayman. , oʻyin oʻynash ongni ragʻbatlantirishi va ijodkorlikni oshirishi mumkin, shuning uchun keyingi safar ijodiy shirangizni oqish uchun kurashayotganingizda, tez oʻyinni toʻxtating va oʻzingizni kuch bilan toʻxtating.

49) Mashq qilish

Jismoniy mashqlar ro‘yxatda bo‘lishi bejiz emas.

Agar siz undan zavqlanmasangiz ham, tanangiz o‘zini yaxshi his qilishini, ongingiz ko‘proq diqqat markazida bo‘lishini va sizda ko‘proq energiya borligini inkor eta olmaysiz. siz har kuni ozgina mashq qilasiz.

Va bu bizga kerak bo'lgan nafaqat qisqa muddatli ta'sir, balki muntazam jismoniy mashqlar ham umringizni yillarga qo'shishi mumkin.

Ammo bu hammasi emas — ba'zilari Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar sizni puldan ko'ra baxtli qiladi - va agar sizga sport zaliga a'zo bo'lish kerak bo'lmasa, ko'pchilik bepul shug'ullanadi!

50) Yaxshi imo-ishoralar

Mehribon imo-ishoralarning jihati shundaki, ular Shunchaki qadrlashdan ko'ra ko'proq narsani uyg'otadi.

Begona yoki hatto siz sevgan inson sizga mehribon bo'lish uchun bor kuchini sarflasa, bu insoniyatda umid uyg'otadi. Va u ikkala yo'nalishda ham ishlaydi. Boshqalarga mehribon bo'lsak, biz ham o'zimizni yaxshi his qilamiz.

Bu nafaqat biz qila olmaydigan narsadir.bu muhimlik tartibida emas. Shunga qaramay, ba'zida kuchli internet aloqasi ovqatlanishdan ko'ra muhimroq bo'lib tuyulishi mumkin.

Internetda ushbu maqolani o'qiyotganingizning o'zi ham usiz yashay olmasligimizdan dalolatdir. Albatta, bu bizning omon qolishimiz uchun muhim emas, lekin ko'pchiligimiz uchun internet hayotimiz va kundalik odatlarimizning ajralmas qismiga aylangan.

Ishlash, o'qish, dam olish yoki muloqot qilish uchun bo'ladimi, hamma narsani amalga oshirish mumkin. uyingizdagi qulaylik.

Bu erda asosiy narsa muvozanatni topishdir, shuning uchun internet hayotingizni egallab olgandek tuyulmaydi (internetga qaramlik haqiqiy narsa, bolalar).

3) Kofein

Siz to'g'ridan-to'g'ri, qo'shaloq espresso turi yoki ko'proq qaymoqli, choyni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz ham, ko'pchiligimiz uchun kofein kerak bo'ladi. .

Bu bizni ertalab yo'lga qo'yadi yoki kun davomida energiya darajasi pasayganda, meni olib ketish imkonini beradi. Bu, shuningdek, tez suhbatlashish va do'stingiz bilan uchrashishning bir usuli.

Va uni ko'p miqdorda iste'mol qilish zararli bo'lsa-da, ba'zi foydalari bor.

Tadqiqotlar kofeinni ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatdi. insult, ba'zi saraton, Altsgeymer va boshqalar xavfini kamaytiradi.

4) Chidamlilik

Bilasizmi, odamlar o'zlari xohlagan narsaga erishishda eng ko'p to'sqinlik qiladigan narsa nima? Chidamlilikning etishmasligi.

Chidamlilik bo'lmasa, muvaffaqiyatli hayot kechirish bilan bog'liq barcha to'siqlarni engib o'tish juda qiyin.

siz yashang, lekin bu biz faol mashq qilishimiz va rag'batlantirishimiz kerak bo'lgan narsadir.

51) Musiqa

Musiqasiz dunyo o'zining ko'p sehrini yo'qotadi. Unga raqsga tushish, qo‘shiq kuylash, uni yaratish va uning atrofida yugurish hayotni biroz ko‘tarinki va baxtli qiladi.

Filmni fonda yig‘ishtirib ko‘rmaslik haqida o‘ylab ko‘ring. Betxoven, Maykl Jekson, Beyons yoki Ed Sheeransiz dunyoni tasavvur qiling...

Buni qilish qiyin, chunki musiqa bizning qalbimizga gapiradi.

U til to‘siqlaridan oshib o‘tadi, odamlarni birlashtiradi va bizda his-tuyg‘ularni uyg‘otadi. Bizda borligini ham bilmaymiz.

Va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, musiqa stress va xavotirni kamaytiradi, shu bilan birga kayfiyat va idrokni oshiradi.

Bu hayot murabbiyi Janet Braunning bepul videosini tomosha qilgunimcha edi.

Ko'p yillik tajribasi tufayli Janet shunday oson usuldan foydalanib, chidamli fikrlashni shakllantirishning o'ziga xos sirini topdi, uni tezroq sinab ko'rmaganingiz uchun o'zingizni tepib qo'yasiz.

Va eng yaxshi qismi?

Janet, boshqa murabbiylardan farqli o'laroq, o'z e'tiboringizni hayotingizni nazorat qilishga qo'yishga qaratadi. Hayotda ehtiros va maqsad bilan yashash mumkin, ammo bunga faqat ma'lum bir harakat va fikrlash bilan erishish mumkin.

Chidamlilik siri nimada ekanligini bilish uchun bu yerda uning bepul videosini tomosha qiling.

5) Suv

Omon qolishimiz uchun suv kerak. Sayyora va inson sifatida bu bizning mavjudligimiz uchun juda muhim, ammo bu uning ushbu ro'yxatda bo'lishining yagona sababi emas.

Boshqa sabab shundaki, issiq kunda hech narsa chuchuk stakan suv kabi joyga tegmaydi. Salqin qultum tana haroratini pasaytiradi va darhol yengillik beradi.

Ba'zi suv boshqalardan ko'ra mazaliroq ekanligini aytsam, faqat haqiqiy suvni sevuvchilar tushunadilar.

Agar bilsangiz, siz biling.

Agar bilmasangiz, tashqariga chiqing va o'zingizni namlashni boshlang. Keyinchalik tanangiz buning uchun sizga minnatdorchilik bildiradi.

6) Nafas

Agar nafas olish xabardorligihayotingizda muhim emas, bo'lishi kerak. Albatta, barchamiz avtomatik ravishda nafas olamiz. Ammo bu bizning tanamizdagi yagona avtonom funksiya bo‘lib, biz ongli ravishda o‘zgartirishimiz va manipulyatsiya qilishimiz mumkin.

Uzoqroq va sekinroq nafas chiqarish yurak urish tezligini darhol pasaytiradi va ongimizni tinchlantiradi.

Nafasni vosita sifatida ishlatish stress darajasini pasaytirishga, o'z-o'zini anglashni yaxshilashga va ijodkorlikning yuqori darajalariga erishishga yordam beradi. Shuningdek, u sizga quyidagilarga yordam beradi:

• O'tmishdagi jarohatlarni davolash va energiya darajangizni jonli va quvvatli his qilish
• Negativlik bilan kurashish
• Stress va xavotirni yengish
• Sizning his-tuyg'ularingizni boshqarish va his qilish imkoniyatini bering

Bizning his-tuyg'ularimiz nazoratsiz qolsa, bizni vayron qilishi mumkin, ammo diqqatni jamlagan nafas olish ichimizda muvozanat va xotirjamlikni yaratishga yordam beradi.

7) Kitoblar

Ajoyib bir hikoyaga sho'ng'ish va o'zini butunlay maftun qilishdan ko'ra yaxshiroq narsa bormi?

Kitob o'qish sizni darhol boshqa dunyoga olib borishi mumkin. Bu sayohat qilishning eng arzon usuli.

Shuningdek, siz o'rganishning bir xil azoblarini boshdan kechirmasdan, butunlay boshqacha hayotiy tajribalarni o'ynashingiz va boshqalarning donoligi va g'alabalaridan saboq olishingiz mumkin.

Albatta. , filmlar bizni boshqa birovning ongiga va dunyosiga olib kirishi mumkin, lekin bu ham sizning tasavvuringizda ochilayotgan ertak va ba'zi mualliflar sizni olib borishi mumkin bo'lgan chuqurlik haqida nimadir bor, bu bilan tenglashtirib bo'lmaydi.ekranda.

8) Sevgi

Sevgisiz yashay olamiz deb o'ylash aqldan ozgan bo'lardi. Hatto biz buning noto'g'ri tomonida bo'lganimizda ham, yurak xafagarligi va qayg'u bilan biz baribir o'zimizni tiklab, uni qidirishni davom ettiramiz.

Agar sevgi siz topa oladigan narsa bo'lmasa-chi? Keyin nima? Sizni doimo tark etadigan va sizni xafa qiladigan odamlarga qanday munosabatda bo'lasiz? Bu oxir-oqibat yomonlashadi va hayotingizni davom ettirishni qiyinlashtiradimi? Bularning barchasi ko'pchilikni o'ylantiradigan savollar.

Men ham bor.

Ko'ryapsizmi, sevgidagi kamchiliklarimizning aksariyati o'zimiz bilan bo'lgan murakkab ichki munosabatlarimizdan kelib chiqadi – buni qanday tuzatish mumkin? birinchi bo'lib ichki narsani ko'rmasdan tashqi?

Men buni dunyoga mashhur shaman Ruda Iandêdan o'zining Sevgi va yaqinlik haqidagi ajoyib bepul videosida bilib oldim. U yuqoridagi koʻplab savollarga javob berdi va sevgiga boshqacha qarashni taqdim etdi.

Shunday ekan, agar siz hayotda oʻzingizga munosib boʻlgan muhabbatni topmoqchi boʻlsangiz, uning maslahatlarini koʻrib chiqishni tavsiya etaman.

Bepul videoni bu yerda ko‘ring.

Siz Rudaning kuchli videosida amaliy yechimlar va boshqa ko‘p narsalarni topasiz, ular hayot davomida siz bilan qoladigan yechimlar.

9) Telefon

Telefon shunchaki muloqot vositasi emas, bu uyg'otuvchi soat, kamera, audiopleer, kichkina televizor va boshqalar.

Ko'pchiligimiz o'z biznesimizni va ijtimoiy tarmoqlarimizni boshqaradi. mobil telefonlarimizda yashaydi.

Usiz ham ko'pbizni yo'qotgan bo'lardik (to'liq ma'noda, chunki endi hech kim qog'oz xaritani o'qishni bilmaydi).

10) Uy hayvonlari

Uy hayvonlari ota-onalari, men bor desam, siz men bilan rozi bo'lasiz. Uzoq kunning oxirida uyingizga mo'ynali hamrohingiz bilan kelishga o'xshash narsa yo'q.

Siz mushuk, it yoki iguanani yaxshi ko'radigan bo'lsangiz ham, bizning uy hayvonlarimiz bilan o'zaro munosabatlarimiz o'ziga xosdir va ular haqiqatan ham uy hayvonlariga aylanadi. oila a'zosi.

Mushuklar odatda doimiy mehribon va g'amxo'r odamlarga moyil bo'lishadi, itlar esa kunning istalgan soatida ular bilan bo'ladigan sevishganlar davrasidan zavqlanishadi.

Odatda. boshqa tomondan, iguanalar sabrli va tushunadigan sherikga muhtoj bo'ladi - bu ko'pchilik odamlar uchun ideal fazilatlardir.

Ammo, albatta, uy hayvoni nima qidirayotganini u bilan bog'lanmaguningizcha aniq ayta olmaysiz.

11) Yaxshi do'stlik

Va uy hayvonlari haqida gapiradigan bo'lsak, siz ham yaxshi insoniy do'stlarga ega bo'la olmaysiz.

Garchi u har doim yoningizda bo'lgan bitta yaxshi do'st bo'lsa ham. Ularning yordami va hamkorligi hayot sinovlariga chidashni ancha osonlashtirishi mumkin.

Eng yaxshi do'stga ega bo'lish yomon kunni yaxshiroq qilish, doimiy aloqada bo'lish va sizni yaxshi biladigan va sizga yordam bera oladigan odamni yaratishi mumkin. sizga juda kerakli maslahat.

Har qanday turdagi munosabatlar qalb uchun foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun nega undan unumli foydalanmasligingiz kerak?

12) Filmlar

Men hali kino ko'rishni yoqtirmaydigan odamni uchratganim yo'q.

O'ta dahshatga moyilmisiz?yoki soppy romantiklar, hech narsa jozibali hikoya chizig'i va yuqori darajadagi aktyorlikdan ustun kelmaydi. Kitoblar bizning tasavvurlarimizni yovuz qilishga imkon berganidek, filmlar ham bizni boshqa dunyoga olib boradi.

13) Qo'llarni tozalash vositasi

Kechirasiz, bu ro'yxatga kiritilishi kerak edi. Pandemiya oldidan qoʻl dezinfektsiyalash vositasi juda keng tarqalgan edi, koʻpchilik ish joyida sumkada olib yurardi yoki ish stoliga shisha qoʻyishi mumkin edi.

Ammo soʻnggi paytlarda qoʻl dezinfektsiyalash vositasi baʼzi joylarda oltin changga aylandi. hamma gigiena va tozalikni saqlashga ko'proq e'tibor qaratadi.

Agar siz Mumbay yoki Qohira kabi zich shaharlarga sayohat qilgan bo'lsangiz, shunchaki pul yoki taksi tutqichiga qo'l tekkizsangiz, ishonchli qo'lingiz borligidan juda minnatdor bo'lasiz. Yaqin atrofda dezinfektsiyalash vositasi.

14) Pasport

Siz haqingizda bilmayman, lekin birinchi sayohatim uchun pasportimni olganimda, hayotim sezilarli darajada o'zgardi. Men Itlayga sayohatga bordim va sarson-sargardonlik, sayr qilish va kezish istagi kuchli bo'ldi.

Ko'pchilik sarguzashtni sayohat va kashfiyotga bo'lgan kuchli ishtiyoq bilan bog'laydi. Ammo sizning xohishingiz faqat plyajda issiq joyda bir haftaga cho'zilgan bo'lsa ham, sayohat qilish ajoyib tajribadir.

Va bunga (ko'p hollarda) faqat pasport bilan erishish mumkin.

15 ) Qulupnay

Kremli qulupnay. Shokoladli qulupnay. Pancakes ustiga qo'yilgan. Smoothie bilan aralashtiring. Yozning issiq kunida tokdan to'g'ridan-to'g'ri... davom etishim mumkin edi...

Gap shundaki,qulupnay mazali. Ularni topib, o'zingiz tanlaganingizda, ular yanada ajoyib ta'mga ega bo'ladi.

Va bundan ham yaxshisi, ular vitamin C va kaliy kabi ozuqa moddalariga boy. Ular nafaqat mazali ta'mga ega, balki sog'ligingiz uchun ham ajoyibdir.

16) Oq shovqin

Agar siz avval oq shovqin haqida bilmagan bo'lsangiz, endi bilasiz (rahmat qilishingiz mumkin). meni keyinroq).

Bu u yerdagi barcha engil uxlayotganlar uchun. Ko'chada qo'shnimning aksirish ovozi uyg'onishim uchun etarli edi, lekin oq shovqin o'ynash yaxshi tungi uyquni ta'minlaydi yoki ko'p aqliy energiyani talab qiladigan ish bilan shug'ullanishni ta'minlaydi.

Agar iloji bo'lsa. Oq shovqin bilan ishlash uchun tinch jamoat joyiga bormang, dam olishga yoki samaraliroq bo‘lishga yordam beradigan atrofdagi tovush muhitini yaratishga yordam beradigan stansiya va ilovalarni onlayn topishingiz mumkin.

17) Naushniklar

Naushniklar ko'p vaziyatlarda qo'l keladi — o'qish, ishlash, mashq qilish, uzoq parvozda, buni siz aytasiz.

Og'ir musiqa qutisi yoki walkman olib yurgan vaqtlardan boshlab engil, zo'rg'a ko'rinadigan simsiz quloqchinlar, naushniklar uzoq yo'lni bosib o'tdi.

Bundan tashqari, sayohat paytida diqqatni jamlash yoki uxlash kerak bo'lganda shovqinni yo'qotish ajoyib emasmi?

18) Yangiliklar

Yangiliklar qanchalik tushkunlikka tushsa, ko'pchiligimiz uni har kuni tekshirib turamiz. Texnologiyaning rivojlanishi bilan biz endi o'qishni kutishimiz shart emasqog'oz yoki televizorda tomosha qilish uchun.

Barchamiz yaxshi hikoyani va buyuk dunyoda sodir bo'layotgan voqealardan xabardor bo'lishni yaxshi ko'ramiz.

Endi, yangiliklar 24/7 ochiq. telefonlarimizda. Va har qanday narsaning haddan tashqari ko'pi sog'lom bo'lmasa-da, dunyo bo'ylab voqealardan xabardor bo'lish hech qachon yomon narsa emas.

19) Onlayn banking ilovalari

Agar biz ushbu mavzu haqida gaplashamiz. foydali media va ilovalar, onlayn-banking hayotni yosh avlodlar hech qachon qadrlamaydigan tarzda o'zgartirdi.

Esingizdami, qog'oz bank daftaringiz bor va kassadan olish uchun ariza to'ldirish uchun soatlab navbat kutasiz. naqd pul? Ilgari bankka sayohat butun bir tongni olib ketardi.

Endi siz bankda jismonan navbatda turish o'rniga, pulingizni bir tugmani bosish orqali boshqarishingiz mumkin — agar bu qulay bo'lmasa, men buni qilmayman. t nima ekanligini bilmayman.

20) Shokolad

Hech bir ro'yxat shokoladsiz to'liq bo'lmaydi va ko'pchilik uni arzimas indulgensiya deb bilishi bilan birga, uning katta foydalari bor.

Qora shokolad tarkibidagi antioksidantlarning yuqori miqdori tufayli xolesterin darajasini va yurak-qon tomir kasalliklarini kamaytirishga yordam beradi. Esda tutish kerakki, kakao miqdorini iloji boricha yuqori va qo‘shilgan shakarni imkon qadar past darajada ushlab turishdir.

Qanchalik toza va konsentrlangan bo‘lsa, shokolad siz uchun shunchalik yaxshi bo‘ladi.

21) Rahat pijamalar

Agar siz hali ham munosib shinam pijamaga sarmoya kiritmagan bo'lsangiz, bu imkoniyatni boy beryapsiz. men