فہرست کا خانہ
اگر آپ ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جن کے بغیر آپ زندہ نہیں رہ سکتے تو ذہن میں کیا آتا ہے؟
ضروریات کے لحاظ سے، کچھ ایسی چیزیں ہیں جن کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا — ہوا، پانی، خوراک ، نیند، اور پناہ گاہ. لیکن باقی "چیزوں" کے بارے میں کیا خیال ہے جو زندگی کو جینے کے قابل بناتی ہے؟
ہم یہ سوچنے کے لیے مشروط ہو گئے ہیں کہ کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ہمیں اپنی زندگیوں کو زیادہ آرام دہ، آسان اور پرلطف بنانے کے لیے بالکل ضروری ہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے پاس کیا ہے اور جس کی آپ کو واقعی ضرورت ہے؟
ان 51 چیزوں کی فہرست بنانے کی کوشش کریں جن کے بغیر آپ زندہ نہیں رہ سکتے۔ یہ چیک ان کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ آپ کے پاس کیا ہے اور آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں آئیے سیدھے اندر جائیں۔
1) دھوپ
میں ایک سے شروع کر رہا ہوں جس سے بہت سے لوگ متفق ہوں گے کہ زندگی میں یہ ضروری ہے (کافی لفظی طور پر)۔
دھوپ کی ایک صحت بخش خوراک۔ ہر دن ہماری روح اور موڈ کو برقرار رکھتا ہے، اور ہمارے وٹامن ڈی کی سطح بھی. اس وٹامن کی اعلیٰ سطح سیروٹونن (خوشی کا ہارمون) کی کافی مقدار میں جاری کرتی ہے، جو ہمیں آرام اور محفوظ محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس سے جلد کی بعض حالتوں میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
یہ کہنے کے ساتھ ہی، یقینی بنائیں کہ آپ سرخ نہ ہوں۔ بہت زیادہ اچھی چیز نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔ اور اگر آپ پتلی اوزون والے علاقے میں رہتے ہیں تو سن اسکرین ہمیشہ ضروری ہے!
2) انٹرنیٹ
جی ہاں، یہ فہرست میں دوسرے نمبر پر ہے، لیکننرم، تھرمل کے بارے میں بات کرنا جو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کمبل میں لپیٹ لیا گیا ہے۔
آپ میں سے جو لوگ عریاں سونے کو ترجیح دیتے ہیں، ان کے لیے بستر کا ایک آرام دہ سیٹ یہ کام کرے گا۔
اور چونکہ ہم میں سے بہت سے لوگ وبائی امراض کے دوران گھر سے کام کر رہے ہیں، اس لیے یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ پاجاموں کی فروخت میں اضافہ ہوا ہے، لہذا آرام دہ پاجاموں نے فہرست میں اپنا مقام کیوں حاصل کیا ہے!
22) یوگا چٹائی
میں یوگا کی مشق کرنے کے تمام فوائد کی فہرست نہیں دینے جا رہا ہوں (کیونکہ بہت سارے ہیں) لیکن میں یہ کہوں گا کہ یوگا چٹائی میں سرمایہ کاری کرنا فعال ہونا شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اپنی چٹائی رکھنا آپ کے چلانے والے جوتوں کے ساتھ تربیت کے مترادف ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کا اشتراک کرنا مثالی محسوس ہو۔
میں اپنی چٹائی کو مراقبہ، اسٹریچنگ، یوگا اور مزید کے لیے استعمال کرتا ہوں، اس لیے یہ ایک ورسٹائل ٹول ہے جو ہمیشہ کام آئے گا۔ جتنا گاڑھا ہو اتنا ہی بہتر۔
23) ہیئر برش
یہ زندگی میں آسان چیزیں ہیں لیکن مردوں اور عورتوں دونوں کو ہیئر برش سے فائدہ ہوتا ہے۔ اپنے بالوں کو روزانہ برش کرنے سے آپ کی کھوپڑی میں موجود تیل نکلتا ہے اور آپ کے بالوں کی حفاظت ہوتی ہے اور یہ بالوں کی نشوونما کو بھی متحرک کرتا ہے۔
جب آپ کے پاس اچھا اسٹائل برش ہے، تو آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ ہر اسٹرینڈ کو بالکل ٹھیک رکھا گیا ہے۔
اب، اگر آپ کے بال قدرتی طور پر گرتے ہیں، تو ہم میں سے باقی آپ سے حسد کرتے ہیں۔ چاہے آپ بستر کے بالوں سے نمٹ رہے ہوں یا زیادہ نمی، آپ کی ایال پر قابو پانے کے لیے ہیئر برش ضروری ہے۔
24) سمندر
چاہے آپ نے ایسا نہ کیا ہو۔ بڑے نہیں ہوتےساحلی پٹی کے قریب، سمندر کا تجربہ کرنا ہر ایک کے لیے ضروری ہے۔ میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا، لیکن جیسے ہی میں لہروں کو سنتا ہوں اور سورج کو سمندر کی سطح پر لپکتا ہوا دیکھتا ہوں، میں اپنے گھر میں محسوس کرتا ہوں۔
سمندر کی جسامت، گہرائی اور رنگ کسی کو بھی موہ لینے کے لیے کافی ہے۔ ہم جہاز رانی، غوطہ خوری اور اس کے پانیوں کی تلاش کا خواب دیکھتے ہیں۔ سمندر متاثر کن اور آرام دہ ہے۔
آپ کے دماغ کو بھٹکنے اور آرام کرنے کے لیے لہروں کی آواز سننے جیسا کچھ نہیں ہے۔
25) دستاویزی فلمیں
دستاویزی فلمیں آچکی ہیں۔ طویل راستہ. سست رفتار، اکثر مدھم دستاویزی فلموں سے جو کہ آس پاس ہوا کرتی تھیں، اب ہمارے پاس تیز رفتار، دلکش دستاویزی فلمیں ہیں جو آب و ہوا کی تبدیلی سے لے کر قتل کی تحقیقات تک ہر چیز کا احاطہ کرتی ہیں۔
وہ ہمیں مزید جاننے کے لیے مجبور کرتی ہیں۔ ہمارے ارد گرد کی دنیا، دوسروں کی کہانیوں سے جڑیں، اور اپنی زندگیوں میں الہام تلاش کریں۔ دیکھنے کے لیے آپ کی تازہ ترین پسندیدہ دستاویزی فلم کون سی ہے؟
26) سکون اور پرسکون
کیا آپ نے کبھی ایک لمبے دن سے گھر آکر کچھ پرسکون وقت گزارا ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
یہ صرف ایک ذاتی ترجیح نہیں ہے، انسانوں کو بیٹھنے اور سوچنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ ان پرسکون لمحات میں آپ کے پاس اپنے خیالات اور جذبات پر کارروائی کرنے اور اگلے دن دوبارہ دنیا سے نمٹنے کے لیے اپنے آپ کو دوبارہ متحرک کرنے کا وقت ہے۔
آپ کو پرسکون اور پرسکون ہونے کی تعریف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آرام کرنے کے لیے ماحول۔ ہم سب سکون میں کچھ وقت اکیلے چاہتے ہیں۔خاموش۔
27) برنچ
برنچ فہرست میں ہے، کیونکہ، ٹھیک ہے، برنچ بہت اچھا ہے! یہ اتنا آسان ہے۔ آپ کو دیر تک بستر پر رہنا، ایک سست صبح کے لیے اپنے آپ کو پیش کرنا، اچھے دوستوں سے ملنا، اور میٹھے اور لذیذ کھانوں میں شامل ہونا۔
چاہے آپ کسی ہپ کیفے میں ٹوسٹ پر ایوکاڈو کے ساتھ اس کا لطف اٹھائیں یا آپ کچھ اچھالیں۔ گھر میں، مڈ ڈے کی دعوت ہمیشہ ایک اچھا خیال ہوتا ہے۔
تیز رفتار کام کے ہفتے اور شام کے باہر آرام کرنے اور سست ہونے سے لطف اندوز ہونے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔
28) ایک فارم نقل و حمل کی
جب تک کہ آپ اپنی زندگی میں درکار تمام چیزوں کے پیدل فاصلے کے اندر نہ ہوں، ہم میں سے اکثر کسی نہ کسی قسم کی نقل و حمل پر انحصار کرتے ہیں۔
زیادہ تر بڑے شہروں میں، پبلک ٹرانسپورٹ تیز ہے، قابل بھروسہ، اور (عام طور پر) سستی، اور گھومنا پھرنا کبھی بھی آسان نہیں تھا۔
اور واضح وجوہات کی بناء پر، ٹرانسپورٹ یا کار تک رسائی ہمیں ایسی آزادیوں کی اجازت دیتی ہے جو ہمارے پاس ان کے بغیر نہیں ہوتی — کام کے لحاظ سے اور ہمارے ذاتی زندگی. مجھے اپنے سکوٹر اور اپنی روڈ بائیک پر گھومنا پسند ہے۔ آپ اپنے جسم کو گھومنے پھرنے کے لیے جتنا زیادہ استعمال کر سکتے ہیں، اتنا ہی زیادہ آپ صحت کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔
29) کیریئر بیگز
یہ ایک واضح بات ہے لیکن کیریئر بیگز زندگی کو بہت آسان بنا دیتے ہیں۔ اور، میں جانتا ہوں کہ میں اکیلا نہیں ہوں جو انہیں اپنے بستر کے نیچے جمع کرتا ہوں، کیریئر بیگ کی تباہی کا انتظار کر رہا ہوں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ اب زندگی کے لیے بیگ استعمال کرنے اور وہاں سے جانے پر ایک بڑا دباؤ ہے۔ پلاسٹک سے - تاکہ ہم اب بھی طاقتور کی سہولت سے لطف اندوز ہو سکیںماحول کو نقصان پہنچائے بغیر کیریئر بیگ۔
میرے پاس ہمیشہ ضرورت سے بڑا بیگ ہوتا ہے، کیونکہ یہ مجھے کام کرنے اور بغیر کسی پریشانی کے سامان اٹھانے کی اجازت دیتا ہے۔
30) رات کی اچھی نیند
اچھی رات کی نیند کی طاقت کو کم نہ سمجھیں۔ یہ نہ صرف ہمارے مدافعتی نظام کی مدد کرتا ہے، بلکہ یہ وزن اور تناؤ کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ ارتکاز اور یادداشت کو بھی بہتر بناتا ہے۔
بالغوں کے لیے تجویز کردہ رقم تقریباً 7-9 گھنٹے ہے اور سونے کے وقت کا ایک اچھا معمول آپ کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ رقم (اس کا مطلب ہے کہ سونے سے پہلے مناسب وقت پر Netflix کو بند کرنا)۔
آپ کو تیزی سے آرام کرنے میں مدد کرنے کے لیے بہت ساری تجاویز ہیں۔ ان میں سے کچھ ایک ٹھنڈی، تاریک جگہ قائم کر رہے ہیں، آپ کے سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے اسکرینوں سے اتر رہے ہیں، اور رات کو ہلکا کھانا کھا رہے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ شام کی عادات کو دیکھیں گے، اتنا ہی زیادہ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے۔
31) موئسچرائزرز
یہاں ایک ملین پروڈکٹس ہیں، جو ہمیں بہترین جلد دینے کا دعویٰ کرتے ہیں۔
لیکن سچ تو یہ ہے کہ جلد کی دیکھ بھال کے ایک سادہ معمول کی ضرورت ہے، اور اس میں جلد کو نرم اور ملائم رکھنے کے لیے ایک اچھا موئسچرائزر رکھنا بھی شامل ہے (لوگوں - یہ آپ پر بھی لاگو ہوتا ہے!)۔
آپ اسے جتنی کم عمر میں شروع کریں گے، اتنا ہی بہتر ہے۔ مجھ پر بھروسہ کریں، آپ اپنی جلد کو مناسب ہائیڈریشن اور سورج کی حفاظت کے ساتھ دیکھتے ہیں، آپ کی عمر اتنی ہی کم نظر آئے گی۔ جلدی داخل ہونا ایک اچھی عادت ہے۔
32) بچے
چاہے آپ ان کو حاصل کرنا چاہتے ہیں یا نہیں،بچے بلاشبہ ہمارے معاشرے کا لازمی حصہ ہیں۔ وہ نہ صرف اپنے خاندانوں کے لیے خوشی اور محبت کا باعث ہیں بلکہ وہ اگلی نسل بھی ہیں۔
دنیا کا مستقبل ان کے ہاتھ میں ہے، اس لیے ضروری ہے کہ انھیں وہ توجہ اور دیکھ بھال دی جائے جس کی انھیں ضرورت ہے۔ ترقی کی منازل طے کریں۔
بچے بے ساختہ خوشی کا ایک بڑا ذریعہ ہیں۔ آپ کبھی نہیں جانتے کہ وہ کیا کہیں گے یا کریں گے اور وہ کچھ بابا کے مشورے اور حیرت انگیز خوشی کے لمحات لے کر آتے ہیں۔
33) ہنسی
کیا آپ ہنسے بغیر رہتے ہیں؟ میں جانتا ہوں کہ میں نہیں کر سکا۔
بہت سے خوفناک وقتوں میں بھی ہنسنا سیکھنا بہت سے مواقع پر میرا نجات دہندہ رہا ہے کیونکہ آخر کار زندگی مصیبت میں ڈوبنے کے لیے بہت مختصر ہے۔
مزید ہنسی اینڈورفنز جاری کرتا ہے جو تناؤ کو کم کرسکتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتا ہے۔ تو، شاید ہنسی بہترین دوا ہے!
34) پیسہ
ایک بار پھر، ایک اور واضح بات، یہ ہے کہ ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جس کی حکومت پیسے سے ہوتی ہے۔
یقیناً، یہ ہے ہماری صحت اور بقا کے لیے ضروری نہیں، جیسے کہ پانی یا ہوا، لیکن اس کے بغیر، ہم معاشرے میں زندہ رہنے کے لیے جدوجہد کریں گے۔
اب، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں رہتے ہیں اور آپ کس طرز زندگی کو اپنانا چاہتے ہیں، ہم میں سے کچھ کو دوسروں کے مقابلے میں اس کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے — لیکن تمام معاملات میں، پیسہ کمانے اور متوازن زندگی گزارنے کے درمیان توازن رکھنا اچھا ہے۔
35) جنس
ہم جنسی مخلوق ہیں۔ اور صرف دوبارہ پیدا کرنے کی ضرورت سے زیادہ، جنس ہمارے معاشرے کا ایک بڑا حصہ ہے،اس سے قطع نظر کہ کچھ لوگ اسے اب بھی ممنوعہ موضوع کے طور پر مانتے ہیں۔
جو فلمیں ہم دیکھتے ہیں ان سے لے کر ان گانوں تک جو ہم سنتے ہیں، ہم جنسی تعلقات سے گھرے ہوئے ہیں، اس لیے یہ فطری بات ہے کہ یہ فہرست میں شامل ہے۔<1
جنسی تعلقات کا ایک اہم حصہ ہے۔ یہ بانڈز کو مضبوط کرتا ہے اور ذکر نہ کرنا بہت خوشی فراہم کرتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہیں ختم نہیں ہوتی، سیکس خود اعتمادی کو بھی بڑھاتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے - ایک دوہری جیت!
36) بہار
بہار سب سے اہم موسموں میں سے ایک ہے کیونکہ یہ امید کی علامت. یہ اس بات کا اشارہ کرتا ہے کہ سردیوں کی تاریکی ہمارے پیچھے ہے، اور لمبے، گرم دن آنے والے ہیں۔
ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موسم بہار جرائم کی شرح کو کم کرتا ہے اور سورج سے وٹامن ڈی کی بدولت ہمارے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔ .
37) گرم شاور
جبکہ ٹھنڈا شاور لینے کے فوائد ناقابل تردید ہیں (وِم ہوف کے طریقہ کار پر ایک نظر ڈالنے سے یہ واضح ہو جائے گا کہ کیوں) سرد شام کو گرم شاور جیسا کچھ بھی نہیں ہے۔
اور ان کے ہونے کی اب بھی بڑی وجوہات ہیں — گرم شاور سانس کے بعض مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں اور بہتر نیند کے لیے راہ ہموار کرتے ہوئے پٹھوں کو آرام دیتے ہیں۔
38) ایلو ویرا
ایلو ویرا ایک حیرت انگیز پودا ہے۔ اس کے بہت سے فوائد ہیں جو اسے ہر ایک کے لیے مثالی پلانٹ بناتے ہیں — سنبرن پر اس کے آرام دہ اثرات سے لے کر تیل والی جلد کو صاف کرنے تک۔
یہ بتانے کی ضرورت نہیں جب ہضم ہو جاتا ہے، ایلو ویرا بلڈ شوگر کی سطح میں مدد کر سکتا ہے، ہمیں ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ ، اور اس کے ساتھ ٹاپ اپوٹامن C.
اس شفا بخش پودے تک رسائی حاصل کرنے کا بہترین طریقہ قریب میں ایک پودا رکھنا ہے۔ آپ ایک ٹکڑا کاٹ سکتے ہیں، اسے فریج میں رکھ سکتے ہیں، اور پھر اس کا سکون بخش جیل نکالنے کے لیے اسے کاٹ سکتے ہیں۔
39) اچھے پڑوسی
ہو سکتا ہے کہ یہ آپ کی فہرست میں سرفہرست نہ ہو لیکن اچھے پڑوسیوں کا ہونا زندگی بچانے والا ثابت ہو سکتا ہے۔
جب آپ دور ہوں گے تو وہ آپ کے گھر کی تلاش کریں گے، ڈاک اور پارسل جمع کریں گے، اور جب بھی آپ کو ضرورت ہو تو زبردست کمپنی اور مدد فراہم کریں گے۔
اور اگر آپ اپنے پڑوسیوں کو نہیں جانتے؟ وہ پڑوسی بنیں جس کے ساتھ آپ رہنا پسند کریں!
اپنا تعارف کروائیں، مددگار اور مہربان بنیں، کیونکہ آپ کو کبھی نہیں معلوم کہ بدلے میں آپ کو کب ان کی مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
40) ٹوائلٹ پیپر
اس بات سے قطع نظر کہ آپ دنیا میں کہیں بھی ہیں، اگر آپ سوشل میڈیا استعمال کرتے ہیں تو آپ نے امریکہ، برطانیہ اور ہانگ کانگ سمیت کئی جگہوں پر ٹوائلٹ پیپر کی خرید و فروخت کو دیکھا ہوگا۔
اس کے ختم ہونے کے خیال کے بارے میں کچھ ایسا ہے جو لوگوں کو ٹوائلٹ پیپر ذخیرہ کرنے والوں میں تبدیل کر دیتا ہے، لہذا ظاہر ہے کہ ہم سامان کے بغیر نہیں رہ سکتے۔
41) پودے
دنیا پودوں کے بغیر ایک بہت ہی تاریک جگہ ہوگی۔ خوبصورت نظر آنے اور جگہ کو روشن کرنے کے علاوہ، وہ کئی فوائد بھی پیش کرتے ہیں۔
پودے آپ کے گھر میں مزاج، پیداواری صلاحیت اور یہاں تک کہ ہوا کے معیار کو بھی بڑھاتے ہیں۔ اور اب آن لائن بہت سارے تخلیقی خیالات کے ساتھ، بالکونی یا باغ کا نہ ہونا اب کوئی مسئلہ نہیں ہے۔
42)آلو
آلو دنیا بھر میں اہم غذاؤں کے چارٹ میں 6 ویں نمبر پر ہے، اور آئیے سچ پوچھیں، کیا سادہ فرانسیسی فرائی سے زیادہ شاندار کوئی چیز ہے؟
یا شاید آپ اپنے آلو کو میش کیے ہوئے ترجیح دیتے ہیں، یا بھنا ہوا. یا تلی ہوئی… میں آگے جا سکتا ہوں لیکن بات یہ ہے کہ آلو بہترین آرام دہ غذا ہیں، اور اچھی وجہ سے۔
اور اگر آپ ان کے بغیر نہیں رہ سکتے تو فکر نہ کریں۔ جب متوازن غذا کے ساتھ کھایا جائے تو، آلو فائبر کا ایک بڑا ذریعہ ہیں، بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں، اور ہاضمے کی صحت میں مدد کرسکتے ہیں۔
43) ویڈیو کالز
وبائی بیماری کے بعد سے، ویڈیو کالز بن گئی ہیں۔ دوسروں کے ساتھ رابطے اور تعامل کا ایک بنیادی ذریعہ۔ چاہے یہ زوم پر کام کی میٹنگز کے لیے ہو، یا فیملی کیچ اپس اور کوئزز، ویڈیو کالز پہلے سے کہیں زیادہ ضروری ہو گئی ہیں۔
اور جب کہ ہم میں سے کچھ اب تک ویڈیو کالز سے بیمار ہو سکتے ہیں، پھر بھی بہت سے فوائد موجود ہیں۔ .
اہل خانہ اور دوستوں کو صرف ان کی آوازیں سننے کے بجائے دیکھنے کے قابل ہونا تنہائی کو کم کر سکتا ہے اور سماجی تعلقات کو بہتر بنا سکتا ہے۔
تذکرہ کرنے کی ضرورت نہیں، یہ بہت سے بچوں کے لیے تعلیم کا ایک اہم حصہ رہا ہے جنہیں ضرورت تھی دور سے سکھایا جائے گا۔
44) کیک
ایک اور عالمی طور پر پسند کی جانے والی میٹھی، ہر ملک کے پاس اس کے دستخطی کیک اور میٹھے پکوان ہوتے ہیں۔
چاہے یہ شائستہ اسفنج ہو یا زوال پذیر کثیر پرتوں والا چاکلیٹ کیک، ہر ذائقہ کی ترجیحات کے مطابق ہمیشہ ایک قسم ہوتا ہے۔
اور بڑی خبر یہ ہے کہ اب کیکتقریباً ہر جگہ خریدا جا سکتا ہے اور انہیں گھر پر کیسے پکانا ہے اس کے بارے میں آن لائن ٹیوٹوریلز وافر مقدار میں موجود ہیں۔ لہذا، اپنے کیک کو کھانے اور اسے کھانے کے لیے کسی خاص موقع کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے!
45) سست دن
ہم سب کو وقتاً فوقتاً چھٹی کی ضرورت ہوتی ہے۔ بس ایک دن کچھ نہیں کرنے کے لیے سوائے اس کے جو آپ کا دل چاہے۔
بھی دیکھو: جم کوِک کی سپر ریڈنگ: کیا یہ واقعی آپ کے پیسے کے قابل ہے؟کچھ کے لیے، یہ سلسلہ میں رہنا اور بہت زیادہ دیکھنے کی طرح لگتا ہے، دوسروں کے لیے یہ نیند پوری کرنے کے لیے ہے۔
آپ جس طرح بھی ہوں اسے خرچ کرنا پسند ہے، اس کے لیے وقت نکالنا اچھا ہے۔
تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ سست رہنا (چھوٹی مقدار میں) آپ کے لیے اچھا ہے — یہ آپ کے مجموعی مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے، اور یہاں تک کہ اپنی جلد کو بھی صاف کریں!
46) کھانا باہر نکالیں
یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ ٹیک آؤٹ کھانا سستی کے دنوں کے ساتھ ذہن میں آتا ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ کھانے کا آرڈر دینا اور اسے ڈیلیور کرنا ایک ایسی عیش و آرام کی چیز ہے جس کے ہم میں سے بہت سے لوگ عادی ہیں، اس کے بغیر دنیا کا تصور کرنا مشکل ہے۔
اب، بہت سے صحت مند ریستوراں ٹیک آؤٹ یا ڈیلیوری سروسز، اس لیے ہم صرف فاسٹ فوڈ تک محدود نہیں ہیں (حالانکہ کوئی بھی چیز اچھے پیزا کو ہرا نہیں سکتی)۔
47) ایڈونچر
ایڈونچر کا احساس ہونا ایک حیرت انگیز چیز ہے جسے نہیں کرنا چاہیے۔ بچپن تک محدود رہیں۔ ہم سب کو کسی ایسی سنسنی خیز چیز میں کھو جانے کی ضرورت ہے جو ہمیں ہمارے معمولات اور ذمہ داریوں سے دور لے جاتی ہے۔
اور چاہے مہم جوئی نامعلوم پہاڑوں میں پیدل سفر کرنا ہو یا کسی بلائنڈ ڈیٹ پر راضی ہو، وہاں جانے کا کوئی غلط طریقہ نہیں ہے،جب تک یہ آپ کے دل کو دھڑکتا ہے۔
48) گیمز
شائستہ بورڈ گیم (جو اب واپسی کر رہا ہے) سے لے کر آن لائن ویڈیو گیمز تک، بالغوں کے لیے صرف "کھیلنا" ہے جیسا کہ یہ بچوں کے لیے ضروری ہے۔
اس کے ساتھ ساتھ تناؤ کی سطح کو کم کرنا (جس کے ساتھ ہم سب کر سکتے ہیں) یہ دوسروں کے ساتھ بندھن باندھنے اور مضبوط روابط قائم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
ذکر کرنے کی ضرورت نہیں۔ , گیمز کھیلنے سے دماغ کو تحریک ملتی ہے اور تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ ملتا ہے، اس لیے اگلی بار جب آپ اپنے تخلیقی رس کو بہانے کے لیے جدوجہد کر رہے ہوں تو ایک تیز کھیل کے لیے رکیں اور اپنے آپ کو دوبارہ متحرک کریں۔
49) ورزش کریں
یہ ایک غیر دماغی بات ہے کہ ورزش فہرست میں شامل ہے۔
اگر آپ اس سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں تو بھی، آپ اس بات سے انکار نہیں کر سکتے کہ آپ کا جسم بہتر محسوس ہوتا ہے، آپ کا دماغ زیادہ مرکوز ہوتا ہے، اور آپ کے پاس زیادہ توانائی ہوتی ہے جب آپ ہر روز تھوڑی سی ورزش کرتے ہیں۔
اور یہ نہ صرف قلیل مدتی اثرات ہیں جن کی ہمیں ضرورت ہے بلکہ باقاعدہ ورزش آپ کی عمر میں سالوں کا اضافہ بھی کر سکتی ہے۔
لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے — کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش آپ کو پیسے سے زیادہ خوش کرتی ہے - اور جب تک کہ آپ کو جم کی رکنیت کی ضرورت نہ ہو، زیادہ تر لوگ مفت میں ورزش کرتے ہیں!
50) مہربان اشارے
مہربان اشاروں کی بات یہ ہے کہ وہ صرف تعریف کے علاوہ اور بھی بہت کچھ پیدا کریں۔
جب کوئی اجنبی، یا یہاں تک کہ کوئی آپ سے پیار کرنے والا، آپ کے ساتھ مہربانی کرنے کے لیے اپنے راستے سے ہٹ جاتا ہے تو یہ انسانیت میں امید کو زندہ کرتا ہے۔ اور یہ دونوں طریقوں سے کام کرتا ہے۔ جب ہم دوسروں کے ساتھ مہربان ہوتے ہیں، تو ہمیں بھی اچھا لگتا ہے۔
صرف یہی نہیں ہم کر سکتے ہیںیہ اہمیت کے لحاظ سے نہیں ہے. پھر بھی، بعض اوقات ایک مضبوط انٹرنیٹ کنیکشن کھانے سے زیادہ اہم محسوس کر سکتا ہے۔
یہ حقیقت کہ آپ انٹرنیٹ پر یہ مضمون پڑھ رہے ہیں اس بات کا ثبوت ہے کہ یہ ایسی چیز ہے جس کے بغیر ہم زندہ نہیں رہ سکتے۔ یقینی طور پر، یہ ہماری بقا کے لیے ضروری نہیں ہے لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، انٹرنیٹ ہماری زندگیوں اور روزمرہ کی عادات کا ایک لازمی حصہ بن گیا ہے۔
چاہے یہ کام کرنا ہو، مطالعہ کرنا ہو، آرام کرنا ہو یا مل جل کر، سب کچھ یہاں سے کیا جا سکتا ہے۔ آپ کے گھر کا آرام۔
اگرچہ یہاں کلید توازن تلاش کرنا ہے، تاکہ انٹرنیٹ ایسا محسوس نہ کرے کہ یہ آپ کی زندگی پر قبضہ کر رہا ہے (انٹرنیٹ کی لت ایک حقیقی چیز ہے، لوگو)۔
3) کیفین
چاہے آپ سیدھے، ڈبل ایسپریسو قسم کے ہوں، یا زیادہ کریمی، چائی کے شوقین ہوں، ہم میں سے اکثر کے لیے کیفین ضروری ہے۔ .
یہ ہمیں صبح جانے پر مجبور کرتا ہے یا دن کے وقت جب توانائی کی سطح گرتی ہے تو ہمیں پک-می اپ فراہم کرتی ہے۔ یہ فوری بات چیت کرنے اور کسی دوست سے ملاقات کرنے کا بھی ایک طریقہ ہے۔
اور اگرچہ اس کا زیادہ مقدار میں استعمال کرنا غیر صحت بخش ہے، لیکن اس کے کچھ فوائد ہیں۔
مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ کیفین فالج، بعض کینسر، الزائمر اور مزید کے خطرے کو کم کریں۔
4) لچک
کیا آپ جانتے ہیں کہ لوگوں کو اپنی خواہش کے حصول میں کون سی چیز سب سے زیادہ پیچھے رکھتی ہے؟ لچک کی کمی۔
لچک کے بغیر، کامیاب زندگی گزارنے کے ساتھ آنے والی تمام خرابیوں پر قابو پانا انتہائی مشکل ہے۔
بغیر زندگی گزاریں، لیکن یہ ایسی چیز ہے جس کی ہمیں سرگرمی سے مشق اور حوصلہ افزائی کرنی چاہیے۔
51) موسیقی
موسیقی کے بغیر، دنیا اپنا بہت سا جادو کھو دے گی۔ اس پر ناچنا، گانا، اسے تخلیق کرنا، اور اس کے ارد گرد بھاگنا زندگی کو کچھ زیادہ پرجوش اور خوشگوار بنا دیتا ہے۔
بغیر بیک گراؤنڈ والی فلم دیکھنے کے بارے میں سوچیں۔ بیتھوون، مائیکل جیکسن، بیونس، یا ایڈ شیران کے بغیر ایک ایسی دنیا کا تصور کریں…
ایسا کرنا مشکل ہے کیونکہ موسیقی ہماری روح سے بات کرتی ہے۔
یہ زبان کی رکاوٹوں کو عبور کرتی ہے، لوگوں کو متحد کرتی ہے، اور ہمارے جذبات کو ابھارتی ہے۔ ہمیں اس بات کا بھی علم نہیں ہے۔
اور مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی تناؤ اور اضطراب کو کم کر سکتی ہے، جب کہ موڈ اور ادراک کو بھی فروغ دیتی ہے۔
میں یہ جانتا ہوں کیونکہ حال ہی میں مجھے وبائی امراض کے ساتھ آنے والے تمام چیلنجوں پر قابو پانے میں ایک مشکل وقت تھا – مالی پریشانیاں اور ذہنی صحت کے مسائل – میں اکیلا نہیں تھا، ہم میں سے بہت سے لوگوں نے اس دوران جدوجہد کی۔یہ تب تک تھا جب میں نے لائف کوچ جینیٹ براؤن کی مفت ویڈیو نہیں دیکھی۔
کئی سالوں کے تجربے کے ذریعے، جینیٹ نے ایک لچکدار ذہنیت کی تعمیر کا ایک انوکھا راز تلاش کیا ہے، ایک ایسا طریقہ استعمال کرتے ہوئے جو آپ اسے جلد آزمانے کی کوشش نہ کرنے پر خود کو مار ڈالیں گے۔
اور بہترین حصہ؟
جینیٹ، دوسرے کوچز کے برعکس، آپ کو اپنی زندگی کے کنٹرول میں رکھنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ جذبے اور مقصد کے ساتھ زندگی گزارنا ممکن ہے، لیکن یہ صرف ایک مخصوص ڈرائیو اور ذہنیت سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
یہ جاننے کے لیے کہ لچک کا راز کیا ہے، اس کی مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
5) پانی
ہمیں زندہ رہنے کے لیے پانی کی ضرورت ہے۔ بحیثیت سیارے اور فرد کے طور پر، یہ ہمارے وجود کے لیے ضروری ہے، لیکن اس فہرست میں صرف یہی وجہ نہیں ہے۔
دوسری وجہ یہ ہے کہ گرم دن میں پانی کے تازہ گلاس کی طرح کوئی بھی چیز اس جگہ سے نہیں ٹکراتی ہے۔ ٹھنڈا گھونٹ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم کر سکتا ہے اور آپ کو فوری طور پر راحت فراہم کر سکتا ہے۔
اور صرف پانی سے محبت کرنے والے ہی سمجھیں گے جب میں کہوں گا کہ کچھ پانی کا ذائقہ دوسروں سے بہتر ہوتا ہے۔
اگر آپ جانتے ہیں جانیں۔
اور اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو وہاں سے نکلیں اور خود کو ہائیڈریٹ کرنا شروع کریں۔ آپ کا جسم بعد میں اس کے لیے آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔
6) سانس
اگر سانس کی آگاہیآپ کی زندگی میں ضروری نہیں ہے، یہ ہونا چاہئے. یقیناً ہم سب خود بخود سانس لیتے ہیں۔ لیکن یہ ہمارے جسم کا ایک خود مختار فعل ہے جسے ہم شعوری طور پر تبدیل اور جوڑ توڑ کر سکتے ہیں۔
لمبی اور آہستہ سانس لینے سے ہمارے دل کی دھڑکن فوری طور پر کم ہو جاتی ہے اور ہمارے ذہنوں کو سکون ملتا ہے۔
سانس کو ثالثی کے طور پر استعمال کرنا تناؤ کی سطح کو کم کرنے، بہتر خود آگاہی پیدا کرنے اور تخلیقی صلاحیتوں کی اعلیٰ سطحوں کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ آپ کی مدد کر سکتا ہے:
- ماضی کے صدمے کو ٹھیک کریں اور اپنی توانائی کی سطح کو متحرک اور چارج محسوس کریں
- منفییت کا مقابلہ کریں
- تناؤ اور اضطراب پر قابو پائیں
- آپ کو اپنے جذبات کی مکمل حد کو سنبھالنے اور تجربہ کرنے کے لیے بااختیار بنائیں
اگر ہم پر توجہ نہ دی جائے تو ہمارے جذبات ہم پر تباہی مچا سکتے ہیں لیکن توجہ مرکوز سانس لینے سے ہمیں توازن اور سکون پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
7) کتابیں
کیا ایک حیرت انگیز کہانی میں غرق ہونے اور مکمل طور پر سحر زدہ ہونے سے بہتر کوئی چیز ہے؟
کتاب کا مطالعہ آپ کو فوری طور پر کسی دوسری دنیا میں لے جا سکتا ہے۔ یہ سفر کرنے کا سب سے سستا طریقہ ہے۔
آپ مکمل طور پر مختلف زندگی کے تجربات بھی کھیل سکتے ہیں اور دوسروں کی حکمت اور کامیابیوں سے سیکھ سکتے ہیں، بغیر سیکھنے کے یکساں درد سے گزرے بغیر۔
ضرور ، فلمیں ہمیں کسی اور کے ذہن اور دنیا میں لے جا سکتی ہیں، لیکن وہ بھی لیکن آپ کے تخیل میں آشکار ہونے والی ایک کہانی کے بارے میں کچھ ہے اور جس گہرائی تک کچھ مصنفین آپ کو لے جا سکتے ہیں، اس کا مقابلہ نہیں کیا جا سکتا۔اسکرین پر۔
8) محبت
یہ سوچنا پاگل پن ہوگا کہ ہم محبت کے بغیر رہ سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ جب ہم اس کے غلط رخ پر ہیں، تمام دکھ اور غم کے ساتھ، ہم پھر بھی اپنے آپ کو واپس لیتے ہیں اور اس کی تلاش جاری رکھتے ہیں۔
بھی دیکھو: کیا وہ سیکس سے زیادہ چاہتی ہے؟ 15 نشانیاں جو وہ یقینی طور پر کرتی ہیں!لیکن کیا ہوگا اگر محبت ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ تلاش کر سکتے ہیں؟ پھر کیا؟ آپ ان لوگوں کے بارے میں کیسا محسوس کریں گے جو آپ کو مسلسل چھوڑ کر مایوس کرتے ہیں؟ کیا یہ آخرکار خراب ہو جائے گا اور آپ کے لیے زندگی کو جاری رکھنا اتنا مشکل ہو جائے گا؟ یہ وہ تمام سوالات ہیں جن پر بہت سے لوگ غور کرتے ہیں۔
میں خود بھی شامل ہیں۔
آپ نے دیکھا کہ محبت میں ہماری زیادہ تر خامیاں خود کے ساتھ ہمارے اپنے پیچیدہ اندرونی تعلقات سے پیدا ہوتی ہیں – آپ ان کو کیسے ٹھیک کر سکتے ہیں پہلے اندرونی کو دیکھے بغیر خارجی؟
میں نے یہ بات عالمی شہرت یافتہ شمن رودا ایانڈی سے محبت اور قربت پر ان کی ناقابل یقین مفت ویڈیو میں سیکھی۔ اس نے اوپر کے بہت سے سوالات کے جوابات دیے اور محبت کو دیکھنے کا ایک مختلف طریقہ فراہم کیا۔
لہذا، اگر آپ زندگی میں وہ پیار تلاش کرنا چاہتے ہیں جس کے آپ حقدار ہیں، تو میں ان کے مشورے کو چیک کرنے کی انتہائی سفارش کرتا ہوں۔
یہاں مفت ویڈیو دیکھیں۔
آپ کو Rudá کی طاقتور ویڈیو میں عملی حل اور بہت کچھ مل جائے گا، ایسے حل جو زندگی بھر آپ کے ساتھ رہیں گے۔
9) ایک فون
فون صرف بات چیت کرنے کا ایک ذریعہ نہیں ہے، یہ ایک الارم گھڑی، ایک کیمرہ، ایک آڈیو پلیئر، ایک چھوٹا ٹی وی، اور بہت کچھ ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے کاروبار اور سماجی ہمارے موبائل پر رہتے ہیں۔
اس کے بغیر، بہت سےہم میں سے کھو جائیں گے (بالکل لفظی طور پر، چونکہ اب کوئی کاغذی نقشہ پڑھنا نہیں جانتا)۔
10) پالتو جانور
پالتو جانوروں کے والدین، جب میں کہوں گا کہ وہاں موجود ہے تو آپ مجھ سے اتفاق کریں گے۔ ایک لمبے دن کے اختتام پر اپنے پیارے ساتھی کے گھر آنے جیسا کچھ نہیں۔
چاہے آپ بلی، کتے، یا iguana سے محبت کرنے والے ہوں، ہم اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ جو رشتہ بناتے ہیں وہ منفرد ہے اور وہ واقعی خاندان کا حصہ۔
بلیاں عام طور پر ان لوگوں کی طرف متوجہ ہوتی ہیں جو مستقل طور پر مہربان اور دیکھ بھال کرتے ہیں، جب کہ کتے محبت کرنے والوں کی صحبت سے لطف اندوز ہوتے ہیں جو ان کے لیے دن کے کسی بھی وقت دستیاب ہوں گے۔
آن دوسری طرف، iguanas کو ایک ایسے پارٹنر کی ضرورت ہوتی ہے جو صبر اور سمجھ رکھتا ہو — زیادہ تر انسانوں کے لیے مثالی خصوصیات۔
لیکن یقیناً، آپ کبھی بھی یہ نہیں بتا سکتے کہ ایک پالتو جانور اس وقت تک کیا تلاش کر رہا ہے جب تک کہ آپ اس کے ساتھ منسلک نہ ہوں۔
11) اچھی دوستیاں
اور پالتو جانوروں کے موضوع پر، آپ اچھے انسان دوست ہونے کو بھی ہرا نہیں سکتے۔
چاہے یہ صرف ایک اچھا دوست ہی کیوں نہ ہو جو ہمیشہ آپ کے اس کی طرف، ان کی مدد اور صحبت زندگی کی آزمائشوں کو برداشت کرنا بہت آسان بنا سکتی ہے۔
ایک بہترین دوست کا ہونا برا دن کو بہتر بنا سکتا ہے، ایک مستقل شخص جس سے آپ جڑ سکتے ہیں، اور کوئی ایسا شخص جو آپ کو اچھی طرح جانتا ہے اور دے سکتا ہے۔ آپ کو کچھ انتہائی ضروری مشورہ۔
کسی بھی قسم کا رشتہ رکھنا روح کے لیے اچھا ہو سکتا ہے، تو کیوں نہ اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں؟
12) فلمیں
میں نے ابھی تک کسی ایسے شخص سے ملنا ہے جو فلمیں دیکھنا پسند نہیں کرتا۔
چاہے آپ انتہائی خوف میں مبتلا ہوںیا سوپی رومانٹک، کوئی بھی چیز دلکش کہانی اور اعلیٰ درجے کی اداکاری کو پیچھے نہیں چھوڑتی۔ جس طرح کتابیں ہمارے تخیلات کو جنگلی ہونے دیتی ہیں، اسی طرح فلمیں ہمیں کسی دوسری دنیا میں لے جاتی ہیں۔
13) ہینڈ سینیٹائزر
معاف کیجئے گا، اس کو فہرست میں شامل کرنا پڑا۔ ہینڈ سینیٹائزر وبائی مرض سے پہلے کافی عام تھا، زیادہ تر لوگ اپنے بیگ میں ایک بوتل رکھتے تھے یا کام پر اپنی میز پر بیٹھتے تھے۔
لیکن حالیہ دنوں میں، ہینڈ سینیٹائزر کچھ جگہوں پر سونے کی دھول بن گیا ہے، جس کے ساتھ ہر کوئی حفظان صحت اور صفائی ستھرائی کے بارے میں بہت زیادہ شعور رکھتا ہے۔
اگر آپ نے کبھی ممبئی یا قاہرہ جیسے گھنے شہروں کا سفر کیا ہے، تو صرف پیسے کی پرچی یا ٹیکسی کے ہینڈل کو چھونے سے آپ کو کچھ بھروسہ مند ہاتھ ملنے کا بہت شکر گزار بنا سکتا ہے۔ قریب میں سینیٹائزر۔
14) پاسپورٹ
میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا، لیکن جب میں نے اپنے پہلے سفر کے تجربے کے لیے اپنا پاسپورٹ حاصل کیا، تو میری زندگی نمایاں طور پر بدل گئی۔ میں اٹلے کے سفر پر گیا تھا اور مجھے گھومنے پھرنے کی شدید خواہش کا سامنا کرنا پڑا۔
زیادہ تر لوگ گھومنے پھرنے کی خواہش کو سفر کرنے اور تلاش کرنے کی شدید خواہش سے جوڑتے ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ کی خواہش ساحل سمندر پر کسی گرم جگہ پر صرف ایک ہفتہ تک پھیلی ہوئی ہے، سفر کرنا ایک ناقابل یقین تجربہ ہے۔
اور یہ صرف پاسپورٹ کے ساتھ ہی حاصل کیا جا سکتا ہے (زیادہ تر معاملات میں)۔
15 ) اسٹرابیری
کریم کے ساتھ اسٹرابیری۔ چاکلیٹ کے ساتھ اسٹرابیری۔ پینکیکس پر سب سے اوپر. اسموتھی میں بلینڈ کریں۔ گرمی کے شدید دن میں سیدھے بیل سے دور… میں آگے جا سکتا ہوں…
بات یہ ہے کہ،سٹرابیری مزیدار ہیں. جب آپ انہیں ڈھونڈتے ہیں اور خود چنتے ہیں، تو ان کا ذائقہ اور بھی ناقابل یقین ہوتا ہے۔
اور اس سے بھی بہتر، وہ وٹامن سی اور پوٹاشیم جیسے غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں۔ نہ صرف ان کا ذائقہ لذیذ ہوتا ہے بلکہ یہ آپ کی صحت کے لیے بھی بہترین ہیں۔
16) سفید شور
اگر آپ سفید شور کے بارے میں پہلے نہیں جانتے تھے تو اب آپ کر سکتے ہیں (آپ شکریہ کر سکتے ہیں مجھے بعد میں)۔
یہ وہاں کے تمام ہلکے سونے والوں کے لیے ہے۔ سڑک پر میرے پڑوسی کے چھینکنے کی آواز مجھے جگانے کے لیے کافی تھی لیکن سفید شور بجانا رات کو اچھی نیند کو یقینی بناتا ہے یا کسی ایسے کام پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو بہت زیادہ ذہنی توانائی لے رہا ہو۔
اگر آپ کر سکتے ہیں سفید شور کے خلفشار کے ساتھ کام کرنے کے لیے کسی پُرسکون عوامی مقام پر نہ جائیں، آپ آن لائن اسٹیشنز اور ایپس تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کو ایک محیط آواز والا ماحول بنانے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کو آرام کرنے یا زیادہ پیداواری ہونے میں مدد دے سکتی ہے۔
17) ہیڈ فون
ہیڈ فونز بہت سے حالات میں کام آتے ہیں — مطالعہ کرنا، کام کرنا، ورزش کرنا، لمبی پرواز میں، آپ اسے کہتے ہیں۔
ایک بھاری جوک باکس یا واک مین لے جانے کے دنوں سے لے کر ہلکے، وائرلیس ائرفونز جو بمشکل نظر آتے ہیں، ہیڈ فون نے بہت طویل سفر طے کیا ہے۔
اس کے علاوہ، جب آپ کو اپنے سفر کے دوران توجہ مرکوز کرنے یا سونے کی ضرورت ہو تو کیا شور کی منسوخی بہت اچھا نہیں ہے؟
18) خبریں
0 اور ٹیکنالوجی میں ترقی کے ساتھ، ہمیں مزید پڑھنے کے لیے انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔کاغذ پر یا اسے ٹی وی پر دیکھنے کے لیے۔ہم سب کو ایک اچھی کہانی پسند ہے اور عظیم دنیا میں جو کچھ ہو رہا ہے اس سے باخبر رہنے کے لیے۔
اب، خبریں 24/7 قابل رسائی ہیں۔ ہمارے فونز پر۔ اور اگرچہ بہت زیادہ کچھ بھی صحت مند نہیں ہے، لیکن دنیا بھر کے معاملات سے اپ ٹو ڈیٹ رہنا کبھی بھی بری چیز نہیں ہے۔
19) آن لائن بینکنگ ایپس
جب کہ ہم اس موضوع پر ہیں مفید میڈیا اور ایپس، آن لائن بینکنگ نے زندگی کو ان طریقوں سے بدل دیا ہے جس کی شاید نوجوان نسل کبھی بھی تعریف نہ کرے۔
کیا آپ کو یاد ہے کہ آپ کے پاس کاغذی بینک بک ہے اور آپ کو باہر لینے کے لیے فارم پُر کرنے کے لیے ٹیلر کے لیے قطار میں گھنٹوں انتظار کرنا ہے۔ نقد؟ بینک کے دورے میں پوری صبح لگتی تھی۔
بنک میں جسمانی طور پر لائن میں کھڑے ہونے کے بجائے اب آپ بٹن کے تھپتھپانے سے اپنے پیسوں کا انتظام کر سکتے ہیں — اگر یہ آسان نہیں ہے تو میں نہیں کرتا نہیں جانتے کہ کیا ہے۔
20) چاکلیٹ
0 0> ڈارک چاکلیٹ میں اینٹی آکسیڈنٹس کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور قلبی امراض میں مدد کر سکتا ہے۔ یاد رکھنے کی ترکیب یہ ہے کہ کوکو کے مواد کو زیادہ سے زیادہ اور شامل چینی کو کم سے کم رکھیں۔جتنا زیادہ خالص اور مرتکز ہو گا، چاکلیٹ آپ کے لیے اتنی ہی بہتر ہوگی۔
21) آرام دہ پاجامے
اگر آپ نے ابھی تک آرام دہ پاجاموں کے اچھے جوڑے میں سرمایہ کاری نہیں کی ہے تو آپ اس سے محروم ہیں۔ میں ہوں
