51 hlutir sem þú getur ekki lifað án (það mikilvægasta)

Ef þú hugsar um allt það sem þú getur ekki lifað án, hvað dettur þér í hug?

Að því er varðar nauðsynleg atriði, þá eru nokkrir sem ekki er hægt að horfa framhjá - loft, vatn, matur , svefn og skjól. En hvað með restina af „dótinu“ sem gerir lífið þess virði að lifa því?

Við erum orðin skilyrt til að halda að það séu ákveðnir hlutir sem við verðum algjörlega að hafa til að gera líf okkar þægilegra, þægilegra og skemmtilegra.

Veistu muninn á því sem þú hefur og þess sem þú þarft?

Prófaðu að búa til lista yfir 51 hluti sem þú getur ekki lifað án. Það er frábær leið til að innrita þig með því sem þú átt og það sem þú gætir verið að stefna að ná.

Þá geturðu borið saman við listann okkar yfir 51 hluti sem þú getur ekki lifað án og séð hversu margir passa! Stökkum strax inn.

1) Sólskin

Ég er að byrja á einu sem margir eru sammála um að sé ómissandi í lífinu (alveg bókstaflega).

Halsamur skammtur af sólskini hver dagur heldur geði okkar og skapi uppi, og einnig D-vítamínmagninu. Mikið magn af þessu vítamíni sem er erfitt að nálgast losar umtalsvert magn af serótóníni (hamingjuhormóni), sem hjálpar okkur að líða vel og örugg. Það getur líka hjálpað til við ákveðna húðsjúkdóma.

Þegar það er sagt, vertu viss um að þú verðir ekki rauður. Of mikið af því góða getur valdið skaða. Og ef þú býrð á svæði með þunnt óson er sólarvörn alltaf nauðsynleg!

2) Netið

Já, þetta er í öðru sæti á listanum, entalandi um mjúka hitauppstreymi sem líður eins og þú sért vafinn inn í teppi.

Fyrir ykkur sem kjósið að sofa nakinn, nota notalegt rúmfatnað.

Og þar sem mörg okkar hafa verið heimavinnandi í heimsfaraldrinum kemur það ekki á óvart að sala á náttfötum hefur aukist mikið og þess vegna hafa notaleg náttföt unnið sér sæti á listanum!

22) Jógamotta

Ég ætla ekki að telja upp alla kosti þess að æfa jóga (því það eru margir) en ég mun segja að það að fjárfesta í jógamottu er frábær leið til að byrja að hreyfa sig. Að hafa mottuna þína er eins og að æfa með hlaupaskónum þínum. Það er ekki eitthvað sem finnst tilvalið að deila.

Ég nota mottuna mína fyrir hugleiðslu, teygjur, jóga og fleira, svo þetta er fjölhæft tól sem mun alltaf koma sér vel. Því þykkari því betra.

23) Hárbursti

Þetta eru einföldu hlutirnir í lífinu en bæði karlar og konur hafa gott af því að hafa hárbursta. Með því að bursta hárið daglega heldur olíunum í hársvörðinni losa og vernda hárið og það örvar líka hárvöxt.

Þegar þú ert með góðan hárbursta geturðu tryggt að sérhver þráður sé fullkomlega hirtur.

Nú, ef þú ert með fullkomið hár sem fellur náttúrulega á sinn stað, þá öfunda við hin þig. Hvort sem þú ert að fást við rúmhár eða mikinn raka, þá er hárbursti nauðsynlegur til að temja faxinn þinn.

24) Hafið

Jafnvel þótt þú hefðir gert það. ekki þroskastnálægt strandlengju, hafið er nauðsyn fyrir alla að upplifa. Ég veit ekki með ykkur, en um leið og ég heyri öldur og sé sólina skella á yfirborði hafsins líður mér heima.

Stærð, dýpt og litur hafsins eru nóg til að heilla hvern sem er. Okkur dreymir um að sigla, kafa og skoða vatnið. Sjórinn er hvetjandi og afslappandi.

Það jafnast ekkert á við að hlusta á ölduhljóðið til að láta hugann reika og hvíla sig.

25) Heimildarmyndir

Heimildamyndir eru komnar a. löng leið. Frá hægfara, oft daufa heimildarmyndum sem áður voru til, höfum við nú hraðskreiðar og grípandi heimildarmyndir sem fjalla um allt frá loftslagsbreytingum til morðrannsókna.

Þær neyða okkur til að læra meira um heiminn í kringum okkur, tengjast sögum annarra og finna innblástur í okkar eigin lífi. Hver er nýjasta uppáhalds heimildarmyndin þín til að horfa á?

26) Friður og ró

Hefurðu einhvern tíma komið heim eftir langan dag og langað í rólegheit? Þú ert ekki einn.

Þetta er ekki bara persónulegt val, menn þurfa tíma til að sitja og ígrunda. Það er á þessum rólegu augnablikum sem þú hefur tíma til að vinna úr hugsunum þínum og tilfinningum og endurvekja sjálfan þig tilbúinn til að takast á við heiminn aftur daginn eftir.

Þú þarft ekki að vera innhverfur til að kunna að meta ró og kyrrð. andrúmsloft til að hvíla okkur í. Við þráum öll smá tíma ein í friði ogrólegur.

27) Brunch

Brunch er á listanum, því, jæja, brunch er æðislegur! Svo einfalt er það. Þú færð að liggja fram eftir rúmi, dekra við sjálfan þig með letilegum morgni, hitta góða vini og dekra við þig af sætum og bragðmiklum mat.

Hvort sem þú nýtur þess með avókadó á ristuðu brauði á hippa kaffihúsi eða þú þeytir einhverju saman. heima er skemmtun um miðjan dag alltaf góð hugmynd.

Þetta er frábær leið til að njóta þess að slaka á og hægja á eftir hröðu vinnuvikunni og kvöldvökunni.

28) A form samgöngur

Nema þú sért í göngufæri við allt sem þú þarft í lífinu, treystum við flest á einhvers konar flutninga.

Í flestum stórborgum eru almenningssamgöngur hraðar, áreiðanlegt og (almennt) á viðráðanlegu verði, og það hefur aldrei verið auðveldara að komast um.

Og af augljósum ástæðum veitir aðgangur að samgöngum eða bíl okkur frelsi sem við hefðum ekki án þeirra - vinnulega og í okkar persónulegu lífi. Ég elska að fara um á vespu minni og götuhjóli. Því meira sem þú getur notað líkama þinn til að komast um, því meira getur þú uppskera heilsufarslegan ávinning.

29) Bæratöskur

Þetta er augljóst en burðarpokar gera lífið svo miklu auðveldara. Og ég veit að ég er ekki sá eini sem geymir þær undir rúminu mínu og bíð eftir að burðarpoka-apocalypse eigi sér stað.

Góðu fréttirnar eru að nú er meiri sókn í að nota töskur fyrir lífið og flytja í burtu úr plasti — svo við getum enn notið þæginda hinna volduguburðarpoka án þess að skaða umhverfið.

Ég er alltaf með stærri tösku en ég þarf, því hún gerir mér kleift að reka erindi og sækja vörur áhyggjulaus.

30) Góður nætursvefn

Ekki vanmeta kraftinn í góðum nætursvefn. Það hjálpar ekki aðeins ónæmiskerfinu okkar heldur bætir það einbeitingu og minnisvirkni, á sama tíma og það dregur úr þyngd og streitu.

Mælt magn fyrir fullorðna er um 7-9 klukkustundir og að hafa góða háttatímarútínu getur hjálpað þér að ná árangri. þessa upphæð (það þýðir að slökkva á Netflix á viðeigandi tíma áður en þú sefur).

Það eru margar tillögur til að hjálpa þér að vagga hraðar í burtu. Sumir þeirra eru að setja upp svalt, dimmt rými, fara af skjánum að minnsta kosti klukkutíma áður en þú sefur og borða létt á kvöldin. Því meira sem þú stillir þig inn á kvöldvenjur þínar, því meira geturðu séð hvað virkar fyrir þig.

31) Rakakrem

Það eru til milljón vörur þarna úti sem allar segjast gefa okkur frábæra húð.

En sannleikurinn er sá að einföld húðumhirða rútína er allt sem þarf, og það felur í sér að hafa gott rakakrem til að halda húðinni mjúkri og mjúkri (krakkar — þetta á líka við um þig!).

Því yngri sem þú byrjar á þessu, því betra. Treystu mér, þú sérð húðina þína með rétta raka og sólarvörn, því yngri verður þú eftir því sem þú eldist. Það er frábær vani að byrja snemma.

32) Börn

Hvort sem þú vilt eignast þau eða ekki,börn eru óneitanlega órjúfanlegur hluti af samfélagi okkar. Þau eru ekki aðeins uppspretta hamingju og ástar fyrir fjölskyldur sínar heldur eru þau næsta kynslóð.

Framtíð heimsins er í þeirra höndum, svo það er mikilvægt að veita þeim þá athygli og umhyggju sem þau þurfa til að dafna.

Börn eru mikil uppspretta sjálfkrafa gleði. Þú veist aldrei nákvæmlega hvað þeir munu segja eða gera og þeir koma með nokkur vitringaráð og óvænta gleðistundir.

33) Hlátur

Gæti lifir þú án þess að hlæja? Ég veit að ég gat það ekki.

Að læra að hlæja jafnvel á hræðilegustu tímum hefur margsinnis verið frelsari minn því lífið er á endanum of stutt til að velta sér upp úr eymd.

Auk þess hlátur losar endorfín sem gæti dregið úr streitu og styrkt ónæmiskerfið. Svo, kannski er hlátur besta lyfið!

34) Peningar

Aftur, annað augljóst, er að við lifum í heimi sem stjórnast af peningum.

Jú, það er ekki nauðsynlegt fyrir heilsu okkar og lifun, segjum eins og vatn eða loft, en án þess myndum við berjast við að lifa af í samfélaginu.

Nú fer það eftir því hvar þú býrð og hvers konar lífsstíl þú vilt hafa, sum okkar þurfa meira af því en önnur — en í öllum tilvikum er gott að hafa jafnvægi á milli þess að græða peninga og lifa jafnvægi í lífi.

35) Kynlíf

Við erum kynverur. Og meira en bara fyrir þörfina á að fjölga sér, kynlíf er stór hluti af samfélagi okkar,burtséð frá því hvort sumir líta enn á það sem bannorð.

Frá kvikmyndunum sem við horfum á til laganna sem við hlustum á erum við umkringd kynlífi, svo það er eðlilegt að það sé á listanum.

Kynlíf er mikilvægur hluti af samböndum. Það styrkir böndin og veitir ekki síst mikla ánægju. En góðu fréttirnar enda ekki þar, kynlíf eykur líka sjálfsálit og dregur úr streitu — tvöfaldur sigur!

36) Vor

Vorið er ein mikilvægasta árstíðin því það er tákn vonar. Það gefur til kynna að dapurleiki vetrarins sé að baki og lengri og hlýrri dagar eru framundan.

Svo ekki sé minnst á, sumar rannsóknir hafa sýnt að vorið dregur úr glæpatíðni og eykur ónæmiskerfið okkar þökk sé D-vítamíni frá sólinni .

37) Heitar sturtur

Þó að kostir þess að fara í kalda sturtu séu óumdeilanlegir (einn skoðun á Wim Hof-aðferðinni mun útskýra hvers vegna) er samt ekkert eins og heit sturta á köldu kvöldi.

Og það eru enn góðar ástæður fyrir því að hafa þær — heitar sturtur hjálpa til við að hreinsa upp ákveðin öndunarfæravandamál og geta slakað á vöðvum sem rutt brautina fyrir betri svefn.

38) Aloe vera

Aloe vera er undraplanta. Það eru svo margir kostir sem gera hana að tilvalinni plöntu fyrir alla - allt frá róandi áhrifum hennar á sólbruna til að hreinsa upp feita húð.

Svo ekki sé minnst á þegar það er melt, aloe vera getur hjálpað til við blóðsykursgildi, heldur okkur vökva , og fyllt upp meðC-vítamín.

Að hafa plöntu nálægt er besta leiðin til að fá aðgang að þessari græðandi plöntu. Þú getur skorið bita af, sett það í ísskápinn og síðan skorið það til að draga úr róandi hlaupinu.

39) Góðir nágrannar

Það er kannski ekki efst á listanum þínum en Að eiga góða nágranna getur verið bjargvættur, bókstaflega.

Þeir sjá um húsið þitt þegar þú ert í burtu, safna pósti og böggla og veita frábæran félagsskap og stuðning hvenær sem þú þarft á því að halda.

Og ef þú þekkir ekki nágranna þína? Vertu nágranni sem þú vilt búa við hliðina á!

Kynntu þig, vertu hjálpsamur og góður, því þú veist aldrei hvenær þú gætir þurft á aðstoð þeirra að halda.

40) Klósettpappír

Óháð því hvar þú ert í heiminum, ef þú notar samfélagsmiðla muntu hafa séð brjálaða læti sem kaupa klósettpappír á mörgum stöðum, þar á meðal í Bandaríkjunum, Bretlandi og Hong Kong.

Það er eitthvað við hugmyndina um að verða uppiskroppa með það sem breytir fólki í ofboðslega klósettpappírshamstra, svo augljóslega getum við ekki lifað án dótsins.

41) Plöntur

Heimurinn væri frekar dapur staður án plantna. Fyrir utan að líta fallega út og hressa upp á staðinn bjóða þær einnig upp á ýmsa kosti.

Talið er um að plöntur auki skap, framleiðni og jafnvel loftgæði heima hjá þér. Og með fullt af skapandi hugmyndum á netinu núna er ekki lengur vandamál að hafa ekki svalir eða garð.

42)Kartöflur

Kartöflur eru í 6. sæti á lista yfir grunnfæði um allan heim og við skulum vera hreinskilin, er eitthvað dýrlegra en einfaldar frönsku?

Eða kannski vilt þú frekar kartöflumús, eða steikt. Eða steiktar...ég gæti haldið áfram en málið er að kartöflur eru fullkominn þægindamatur, og ekki að ástæðulausu.

Og ef þú getur ekki lifað án þeirra, ekki hafa áhyggjur. Þegar kartöflur eru borðaðar samhliða hollri fæðu eru þær frábær uppspretta trefja, geta lækkað blóðþrýsting og hjálpað til við meltingarheilbrigði.

43) Myndsímtöl

Frá heimsfaraldurinn hafa myndsímtöl orðið aðal uppspretta samskipta og samskipta við aðra. Hvort sem það er fyrir vinnufundi yfir Zoom, eða fjölskyldufundi og skyndipróf, þá eru myndsímtöl orðin nauðsynlegri en nokkru sinni fyrr.

Og þó að sum okkar séu orðin þreytt á myndsímtölum núna, þá eru enn margir kostir .

Að geta séð fjölskyldu og vini frekar en að heyra bara rödd þeirra getur dregið úr einmanaleika og bætt félagsleg samskipti.

Svo ekki sé minnst á, það hefur verið mikilvægur þáttur í menntun fyrir mörg börn sem þurftu á að halda. að kenna í fjarkennslu.

44) Kaka

Annar eftirréttur sem er vinsæll alls staðar, hvert land hefur sínar einkenniskökur og sætu rétti.

Hvort sem það er auðmjúki svampurinn eða decadent multi -laga súkkulaðikaka, það er alltaf til tegund sem hentar hverjum smekk.

Og frábæru fréttirnar eru þær að núna eru kökurhægt að kaupa nánast alls staðar og leiðbeiningar eru í miklu magni á netinu um hvernig á að baka þær heima. Svo það er engin þörf á að bíða eftir sérstöku tilefni til að fá kökuna þína og borða hana!

45) Latur dagar

Við þurfum öll smá frí af og til. Bara dagur til að gera ekkert nema hvað sem hjartað þráir.

Fyrir suma lítur þetta út fyrir að vera inni og horfa á seríur, fyrir aðra er það að ná svefni.

Hvort sem þú vilt. eins og að eyða því, það er gott að gefa sér tíma fyrir það.

Rannsóknir hafa sýnt að það er gott fyrir þig að vera latur (í litlum skömmtum) — það dregur úr hættu á kulnun, eykur ónæmiskerfið í heild og getur hreinsaðu jafnvel húðina!

46) Taktu út mat

Það kemur ekki á óvart að afhendingarmatur komi upp í hugann samhliða letidögum. En sannleikurinn er sá að það að geta pantað mat og fengið hann afhentan er þvílíkur lúxus sem mörg okkar eru vön að það er erfitt að ímynda sér heim án þess.

Núna bjóða margir hollir veitingastaðir upp á að taka með eða sendingarþjónusta, þannig að við erum ekki bara bundin við skyndibita (þó ekkert sé jafn góðri pizzu).

47) Ævintýri

Að hafa tilfinningu fyrir ævintýrum er dásamlegur hlutur sem ætti ekki að takmarkast við barnæsku. Við þurfum öll að villast í einhverju spennandi, sem tekur okkur frá venjum okkar og skyldum.

Og hvort sem ævintýrið er að ganga á óþekkt fjöll eða samþykkja blind stefnumót, þá er engin röng leið til að fara,það svo lengi sem það fær hjarta þitt til að hrífast.

48) Leikir

Frá hógværa borðspilinu (sem er nú að snúa aftur) til tölvuleikja á netinu, „spila“ fyrir fullorðna er bara eins nauðsynlegt og það er fyrir krakka.

Auk þess að draga úr streitu (sem við gætum öll gert með) er þetta frábær leið til að tengjast öðrum og mynda sterk tengsl.

Svo ekki sé minnst á , að spila leiki getur örvað hugann og aukið sköpunargáfuna, svo næst þegar þú ert í erfiðleikum með að fá sköpunarsafann þinn til að flæða skaltu hætta að spila hratt og endurnýja orkuna.

49) Æfing

Það er ekkert mál að hreyfing sé á listanum.

Jafnvel þótt þú hafir ekki gaman af henni geturðu ekki neitað því að líkamanum líður betur, hugurinn er einbeittari og þú hefur meiri orku þegar þú æfir smá á hverjum degi.

Og það eru ekki aðeins skammtímaáhrifin sem við þurfum, heldur getur regluleg hreyfing einnig bætt árum við líftímann.

En það er ekki allt — sumt rannsóknir hafa sýnt að hreyfing gerir þig hamingjusamari en peningar — og ef þú þarft ekki áskrift að líkamsræktarstöð þá æfa flestir ókeypis!

50) Vingjarnlegar bendingar

Málið með vinsamlegar bendingar er að þeir vekja svo miklu meira en bara þakklæti.

Þegar ókunnugur maður, eða jafnvel einhver sem þú elskar, leggur sig fram um að vera góður við þig, endurvekur það von í mannkyninu. Og það virkar á báða vegu. Þegar við erum góð við aðra líður okkur líka vel.

Þetta er ekki bara eitthvað sem við getum ekkiþetta er ekki í mikilvægisröð. Samt sem áður getur sterk nettenging fundist mikilvægari en að borða.

Sú staðreynd að þú ert að lesa þessa grein á netinu er sönnun þess að það er eitthvað sem við getum ekki lifað án. Vissulega er það ekki nauðsynlegt til að lifa af en fyrir mörg okkar er internetið orðið órjúfanlegur hluti af lífi okkar og daglegum venjum.

Hvort sem það er til að vinna, læra, slaka á eða umgangast þá er allt hægt að gera frá kl. þægindin á heimilinu.

Lykilatriðið hér er þó að finna jafnvægi, svo internetið líði ekki eins og það sé að taka yfir líf þitt (netfíkn er algjör hlutur, krakkar).

3) Koffín

Hvort sem þú ert beint upp, tvöfaldur espresso tegund, eða meira af rjómalöguðum, chai elskhuga, þá er koffín fyrir flest okkar nauðsyn .

Hún kemur okkur af stað á morgnana eða veitir okkur upptöku á daginn þegar orkustigið lækkar. Þetta er líka leið til að eiga snöggt samtal og ná í vin.

Og þó að það sé óhollt að neyta þess í miklu magni, þá eru það kostir.

Rannsóknir hafa sýnt að koffín gæti draga úr hættu á heilablóðfalli, ákveðnum krabbameinum, Alzheimer og fleira.

4) Seiglu

Veistu hvað heldur fólki mest aftur í að ná því sem það vill? Skortur á seiglu.

Án seiglu er afar erfitt að sigrast á öllum þeim áföllum sem fylgja því að lifa farsælu lífi.

lifa án, en það er eitthvað sem við ættum að æfa og hvetja til.

51) Tónlist

Án tónlistar myndi heimurinn missa mikið af töfrum sínum. Að dansa við hana, syngja, búa hana til og hlaupa til hennar gerir lífið aðeins hressara og hamingjusamara.

Hugsaðu þér að horfa á kvikmynd án uppbyggingar í bakgrunni. Ímyndaðu þér heim án Beethoven, Michael Jackson, Beyonce eða Ed Sheeran...

Það er erfitt að gera það vegna þess að tónlist talar til sálar okkar.

Hún fer yfir tungumálahindranir, sameinar fólk og vekur tilfinningar sem við eru ekki einu sinni meðvitaðir um að við höfum það.

Og rannsóknir hafa sýnt að tónlist getur dregið úr streitu og kvíða, á sama tíma og það eykur skap og skilning.

Það var þangað til ég horfði á ókeypis myndbandið eftir Jeanette Brown, lífsþjálfara.

Í gegnum margra ára reynslu hefur Jeanette fundið einstakt leyndarmál við að byggja upp seiglu hugarfar, með því að nota aðferð sem er svo auðveld að þú munt sparka í þig fyrir að reyna það ekki fyrr.

Og það besta?

Jeanette, ólíkt öðrum þjálfurum, einbeitir sér að því að láta þig stjórna lífi þínu. Að lifa lífi með ástríðu og tilgangi er mögulegt, en það er aðeins hægt að ná með ákveðnum drifkrafti og hugarfari.

Til að komast að því hvað leyndarmál seiglu er, skoðaðu ókeypis myndbandið hennar hér.

5) Vatn

Við þurfum vatn til að lifa af. Sem pláneta og einstaklingar er hún nauðsynleg fyrir tilveru okkar, en það er ekki eina ástæðan fyrir því að hún er á þessum lista.

Hin ástæðan er sú að ekkert lendir á staðnum eins og ferskt vatnsglas á heitum degi. Svalur sopi getur lækkað líkamshita þinn og veitt þér strax léttir.

Og aðeins sannir vatnselskendur skilja þegar ég segi að sumt vatn bragðast betur en annað.

Ef þú veist, þú veistu.

Og ef þú gerir það ekki, farðu út og byrjaðu að vökva þig. Líkaminn þinn mun þakka þér fyrir það seinna.

6) Andardráttur

Ef öndunarvitunder ekki nauðsynlegt í lífi þínu, það ætti að vera það. Auðvitað öndum við öll sjálfkrafa. En það er eina sjálfstæða virkni líkamans sem við getum breytt meðvitað og stjórnað.

Að taka lengri og hægari útöndun getur strax lækkað hjartslátt okkar og róað hugann.

Að nota andann sem miðlun getur hjálpað til við að lækka streitustig, skapa betri sjálfsvitund og ná meiri sköpunargáfu. Það getur líka hjálpað þér að:

• Lækna fyrri áföll og láta orkustig þitt líða lifandi og hlaðið
• Berjast gegn neikvæðni
• Sigrast á streitu og kvíða
• Styrktu þér til að takast á við og upplifa allt svið tilfinninga þinna

Tilfinningar okkar geta valdið okkur eyðileggingu ef þær eru ekki eftirlitslausar en einbeittur öndun getur hjálpað okkur að skapa jafnvægi og ró innra með þér.

7) Bækur

Er eitthvað betra en að sökkva sér niður í ótrúlega sögu og finnast þú vera gjörsamlega heilluð?

Að lesa bók getur flutt þig strax inn í annan heim. Það er ódýrasta leiðin til að ferðast.

Þú getur líka spilað allt aðra lífsreynslu og lært af visku og sigrum annarra, án þess að þurfa að ganga í gegnum sömu sársauka við að læra.

Auðvitað , kvikmyndir geta tekið okkur inn í huga og heim einhvers annars, en það líka en það er eitthvað við sögu sem þróast í ímyndunarafli þínu og dýpt sem sumir höfundar geta leitt þig að, sem er ekki hægt að jafnaá skjánum.

8) Ást

Það væri brjálað að halda að við gætum lifað án ástar. Jafnvel þegar við erum á rangri hlið, með öllum ástarsorg og sorg, tökum við okkur samt upp aftur og höldum áfram leitinni að því.

En hvað ef ást er ekki eitthvað sem þú getur fundið? Hvað þá? Hvernig mun þér líða um fólkið sem stöðugt fer og veldur þér vonbrigðum? Mun það að lokum versna og gera lífið mun erfiðara fyrir þig að halda áfram? Þetta eru allt spurningar sem margir velta fyrir sér.

Ég þar á meðal.

Sjáðu til, flestir gallar okkar í ástinni stafa af okkar eigin flóknu innra sambandi við okkur sjálf – hvernig geturðu lagað ytra án þess að sjá hið innra fyrst?

Þetta lærði ég af hinum heimsþekkta sjaman Rudá Iandê, í ótrúlegu ókeypis myndbandi hans um Love and Intimacy. Hann svaraði mörgum af spurningunum hér að ofan og gaf aðra leið til að líta á ástina.

Þannig að ef þú vilt finna ástina sem þú átt skilið í lífinu mæli ég eindregið með því að þú skoðir ráð hans.

Skoðaðu ókeypis myndbandið hér.

Þú finnur hagnýtar lausnir og margt fleira í öflugu myndbandi Rudá, lausnir sem fylgja þér alla ævi.

9) Sími

Sími er miklu meira en bara samskiptamiðill, hann er vekjaraklukka, myndavél, hljóðspilari, pínulítið sjónvarp og fleira.

Svo mörg okkar reka fyrirtæki okkar og félagslega býr á farsímum okkar.

Án þess, margirokkar myndu glatast (alveg bókstaflega, þar sem enginn kann lengur að lesa pappírskort).

10) Gæludýr

Gæludýraforeldrar, þið verðið sammála mér þegar ég segi að það sé ekkert eins og að koma heim til loðna félaga þíns að loknum löngum degi.

Hvort sem þú ert köttur, hundur eða ígúana elskhugi, þá er tengslin sem við myndum við gæludýrin okkar einstök og þau verða sannarlega að hluti af fjölskyldunni.

Kettir hallast venjulega að fólki sem er stöðugt gott og umhyggjusamt á meðan hundar njóta félagsskapar elskhuga sem munu standa þeim til boða hvenær sem er sólarhringsins.

Á á hinn bóginn, ígúana þurfa maka sem er þolinmóður og skilningsríkur — tilvalin eiginleikar fyrir flesta menn.

En auðvitað geturðu aldrei sagt í raun hverju gæludýr er að leita að fyrr en þú hefur tengst því.

11) Góð vinátta

Og hvað varðar gæludýr, þá geturðu ekki staðist að eiga góða vini heldur.

Jafnvel þótt það sé bara einn góður vinur sem er alltaf hjá þér hlið, stuðningur þeirra og félagsskapur getur gert erfiðleika lífsins miklu auðveldara að bera.

Að eiga besta vin getur gert slæman dag betri, stöðugan mann til að tengjast og einhvern sem þekkir þig vel og getur gefið þú þarft mjög nauðsynleg ráð.

Að eiga hvers kyns samband getur verið gott fyrir sálina, svo hvers vegna ekki að nýta það sem best?

12) Kvikmyndir

Ég hef ekki enn hitt einhvern sem finnst ekki gaman að horfa á kvikmyndir.

Hvort sem þú ert í miklum hryllingieða rómantískir rómantíkir, ekkert jafnast á við grípandi söguþráð og fyrsta flokks leik. Rétt eins og bækur leyfa ímyndunaraflinu að ráða för, flytja kvikmyndir okkur yfir í annan heim.

13) Handhreinsiefni

Því miður gott fólk, þessi varð að komast á listann. Handhreinsiefni var frekar algengt fyrir heimsfaraldur, flestir báru slíkt í töskunni eða áttu flösku á skrifborðinu í vinnunni.

En í seinni tíð hefur handspritti sums staðar orðið að gullryki, m.a. allir miklu meðvitaðri um hreinlæti og að halda hreinu.

Ef þú hefur einhvern tíma ferðast til þéttra borga eins og Mumbai eða Kaíró, getur það bara að snerta peningaseðil eða handfang leigubíla gert þig mjög þakklátur fyrir að hafa trausta hönd sótthreinsiefni í nágrenninu.

14) Vegabréf

Ég veit ekki með þig, en þegar ég fékk vegabréfið mitt fyrir fyrstu ferðaupplifunina breyttist líf mitt verulega. Ég fór í ferðalag til Itlay og varð fyrir barðinu á flökkuþrá, mikilli löngun til að flakka og reika.

Flestir tengja flökkuþrá við sterka löngun til að ferðast og skoða. En jafnvel þótt löngun þín teygi sig aðeins upp í viku á strönd einhvers staðar heitt, þá eru ferðalög ótrúleg upplifun.

Og það er aðeins hægt að ná (í flestum tilfellum) með vegabréfi.

15 ) Jarðarber

Jarðaber með rjóma. Jarðarber með súkkulaði. Toppað á pönnukökur. Blandið í smoothie. Beint frá vínviðnum á heitum sumardegi...Ég gæti haldið áfram...

Málið er,jarðarber eru ljúffeng. Þegar þú finnur þær og velur þær sjálfur bragðast þær enn ótrúlegra.

Og enn betra, þær eru stútfullar af næringarefnum eins og C-vítamíni og kalíum. Þeir eru ekki bara bragðgóðir heldur eru þeir líka frábærir fyrir heilsuna.

16) Hvítur hávaði

Ef þú vissir ekki um hvítan hávaða áður, þá gerirðu það núna (þú getur þakkað mér seinna).

Þessi er fyrir alla léttsofa þarna úti. Hljóðið af nágranna mínum sem hnerrar niður götuna var nóg til að vekja mig en að spila hvítan hávaða tryggir góðan nætursvefn eða til að einbeita sér að vinnuverkefni sem tekur mikla andlega orku.

Ef þú getur Ekki komast á rólegan opinberan stað til að vinna með einhverri truflun á hvítum hávaða, þú getur fundið stöðvar og forrit á netinu sem geta hjálpað þér að búa til umhverfishljóð sem getur hjálpað þér að slaka á eða vera afkastameiri.

17) Heyrnartól

Heyrnatól koma sér vel í mörgum aðstæðum — við nám, vinnu, líkamsrækt, á löngu flugi. létt, þráðlaus heyrnartól sem sjást varla, heyrnartól hafa náð langt.

Auk þess, er hávaðaeyðing ekki frábær þegar þú þarft að einbeita þér eða sofa á ferðalögum þínum?

18) fréttir

Eins niðurdrepandi og fréttirnar eru yfirleitt þá kíkja við flest daglega á þær. Og með framfarir í tækni, þurfum við ekki lengur að bíða eftir að lesa íblað eða til að horfa á það í sjónvarpinu.

Við elskum öll góða sögu og að fylgjast með því sem er að gerast í hinum stóra heimi.

Nú eru fréttirnar aðgengilegar allan sólarhringinn í símunum okkar. Og þó að of mikið af neinu sé ekki hollt, þá er aldrei slæmt að fylgjast með málum um allan heim.

19) Netbankaforrit

Á meðan við erum að ræða um gagnlegir miðlar og öpp, netbanki hefur breytt lífinu á þann hátt sem yngri kynslóðir kunna aldrei að meta.

Manstu eftir því að hafa pappírsbankabók og bíða tíma í röð eftir gjaldkera til að fylla út eyðublað sem þú getur tekið út reiðufé? Ferð í bankann tók áður heilan morgun.

Í stað þess að standa líkamlega í biðröð í bankanum geturðu stjórnað peningunum þínum með því að smella á hnapp — ef það er ekki þægilegt þá geri ég það' t know what is.

20) Súkkulaði

Enginn listi væri tæmandi án súkkulaðis og eins mikið og margir líta á það sem ósvífna eftirlátssemi, þá hefur það frábæra kosti.

Vegna mikils magns andoxunarefna í dökku súkkulaði getur það hjálpað til við að lækka kólesterólmagn og hjarta- og æðasjúkdóma. Galdurinn er að muna að kakóinnihaldið sé eins hátt og mögulegt er og viðbættum sykri eins lágu og hægt er.

Því hreinara og þéttara, því betra er súkkulaðið fyrir þig.

21) Notaleg náttföt

Ef þú hefur ekki enn fjárfest í almennilegum náttfötum þá ertu að missa af þessu. ég er