உள்ளடக்க அட்டவணை
உன்னால் இல்லாமல் வாழ முடியாத அனைத்தையும் நினைத்தால், நினைவுக்கு வருவது என்ன?
அத்தியாவசிய விஷயங்களில், புறக்கணிக்க முடியாத சில - காற்று, நீர், உணவு. , தூக்கம் மற்றும் தங்குமிடம். ஆனால் வாழ்க்கையை மதிப்புமிக்கதாக மாற்றும் மீதமுள்ள "பொருட்கள்" பற்றி என்ன?
நம் வாழ்க்கையை மிகவும் வசதியாகவும், வசதியாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவதற்கு நாம் கண்டிப்பாக சில விஷயங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம்.
உங்களிடம் உள்ளதற்கும் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நீங்கள் இல்லாமல் வாழ முடியாத 51 விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் உள்ளதையும், நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் செக்-இன் செய்ய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
பின்னர், நீங்கள் இல்லாமல் வாழ முடியாத 51 விஷயங்களின் பட்டியலை நீங்கள் ஒப்பிட்டுப் பார்த்து, எத்தனை பொருத்தம் என்று பார்க்கலாம்! உடனே உள்ளே குதிப்போம்.
1) சன்ஷைன்
வாழ்க்கையில் இன்றியமையாதது என்று பலர் ஒப்புக்கொள்ளும் ஒன்றிலிருந்து நான் தொடங்குகிறேன் (உண்மையில்)
ஆரோக்கியமான சூரிய ஒளி. ஒவ்வொரு நாளும் நமது உற்சாகத்தையும் மனநிலையையும், மேலும் நமது வைட்டமின் டி அளவையும் வைத்திருக்கிறது. இந்த கடினமான-அணுகல் வைட்டமின் அதிக அளவு செரோடோனின் (ஒரு மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்) வெளியிடுகிறது, இது நாம் நிம்மதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர உதவுகிறது. சில தோல் நிலைகளுக்கும் இது உதவும்.
அப்படிச் சொன்னால், நீங்கள் சிவப்பு நிறமாக மாறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நல்ல விஷயம் அதிகமாக இருந்தால் அது தீமையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மெல்லிய ஓசோன் உள்ள பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், சன்ஸ்கிரீன் எப்போதும் அவசியம்!
2) இணையம்
ஆம், இது பட்டியலில் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது, ஆனால்நீங்கள் ஒரு போர்வையில் போர்த்தப்பட்டிருப்பதைப் போன்ற மென்மையான, வெப்பமண்டலங்களைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள்.
உங்களில் நிர்வாணமாக உறங்க விரும்புவோருக்கு, வசதியான படுக்கையறைகள் தந்திரமாக இருக்கும்.
தொற்றுநோய்களின் போது நம்மில் பலர் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்து வருவதால், பைஜாமாக்கள் விற்பனை அதிகரித்ததில் ஆச்சரியமில்லை, அதனால் வசதியான பைஜாமாக்கள் பட்டியலில் இடம் பிடித்துள்ளன!
22) ஒரு யோகா மேட்
0>யோகா பயிற்சியின் அனைத்து நன்மைகளையும் நான் பட்டியலிடப் போவதில்லை (ஏனென்றால் பல உள்ளன) ஆனால் யோகா மேட்டில் முதலீடு செய்வது சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று கூறுவேன். உங்கள் பாயை வைத்திருப்பது உங்கள் ஜோடி ஓடும் காலணிகளுடன் பயிற்சி செய்வது போன்றது. இது பகிர்ந்து கொள்வதற்கு உகந்ததாக இல்லை.தியானம், நீட்சி, யோகா மற்றும் பலவற்றிற்கு நான் எனது பாயைப் பயன்படுத்துகிறேன், எனவே இது ஒரு பல்துறை கருவியாகும், இது எப்போதும் கைக்கு வரும். தடிமனாக இருந்தால் சிறந்தது.
23) ஒரு ஹேர் பிரஷ்
இது வாழ்க்கையில் எளிமையான விஷயங்கள் ஆனால் ஆண்களும் பெண்களும் ஹேர் பிரஷ் மூலம் பயனடைவார்கள். உங்கள் தலைமுடியை தினமும் துலக்குவது உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள எண்ணெய்களை விடுவித்து, உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கிறது, மேலும் இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
உங்களிடம் ஒரு நல்ல ஸ்டைலிங் பிரஷ் இருக்கும் போது, ஒவ்வொரு இழையும் சரியாகப் பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.<1
இப்போது, இயற்கையாகவே சரியான முடியை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், மற்றவர்கள் உங்களை பொறாமைப்படுவார்கள். நீங்கள் படுக்கையில் முடி அல்லது அதிக ஈரப்பதம் உள்ளவராக இருந்தாலும், உங்கள் மேனியைக் கட்டுப்படுத்த ஹேர் பிரஷ் அவசியம்.
24) கடல்
நீங்கள் செய்திருந்தாலும் வளரவில்லைஒரு கடற்கரைக்கு அருகில், கடல் என்பது ஒவ்வொருவரும் அனுபவிக்க வேண்டிய அவசியம். உங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் நான் அலைகளைக் கேட்டதும், கடலின் மேற்பரப்பில் சூரியன் படுவதைப் பார்த்ததும், நான் வீட்டில் இருப்பதை உணர்கிறேன்.
கடலின் சுத்த அளவு, ஆழம் மற்றும் நிறம் யாரையும் கவர்ந்திழுக்க போதுமானது. படகோட்டம், டைவிங் மற்றும் அதன் நீரை ஆராய்வது போன்றவற்றை நாங்கள் கனவு காண்கிறோம். கடல் உத்வேகம் தருகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது.
உங்கள் மனதை அலையவிட்டு ஓய்வெடுக்க அலைகளின் சத்தத்தைக் கேட்பது போல் எதுவும் இல்லை.
25) ஆவணப்படங்கள்
ஆவணப்படங்கள் வந்துள்ளன. நீண்ட வழி. மெதுவான, பெரும்பாலும் மந்தமான ஆவணப்படங்களிலிருந்து, காலநிலை மாற்றம் முதல் கொலை விசாரணைகள் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய வேகமான, பிடிவாதமான ஆவணப்படங்கள் இப்போது கிடைத்துள்ளன.
அவை நம்மைப் பற்றி மேலும் அறியத் தூண்டுகின்றன. நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம், மற்றவர்களின் கதைகளுடன் இணைக்கவும், நம் சொந்த வாழ்க்கையில் உத்வேகத்தைக் காணவும். சமீபத்தில் பார்ப்பதற்கு உங்களுக்குப் பிடித்த ஆவணப்படம் எது?
26) அமைதியும் அமைதியும்
நீண்ட நாளிலிருந்து நீங்கள் எப்போதாவது வீட்டிற்கு வந்து அமைதியான நேரத்தை விரும்பினீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை.
இது தனிப்பட்ட விருப்பம் மட்டுமல்ல, மனிதர்கள் உட்கார்ந்து சிந்திக்க நேரம் தேவை. இந்த அமைதியான தருணங்களில்தான், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் செயலாக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும், மேலும் அடுத்த நாள் உலகை எதிர்கொள்ளத் தயாராக உங்களை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்துங்கள்.
அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதைப் பாராட்ட நீங்கள் உள்முகமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஓய்வெடுக்க வேண்டிய சூழ்நிலை. நாம் அனைவரும் தனியாக சிறிது நேரம் நிம்மதியாக இருக்க விரும்புகிறோம்அமைதியானது.
27) புருன்ச்
புருஞ்ச் பட்டியலில் உள்ளது, ஏனென்றால், புருன்சானது அருமை! இது மிகவும் எளிமையானது. நீங்கள் தாமதமாகப் படுக்கையில் படுத்துக்கொள்ளலாம், சோம்பேறித்தனமான காலைப் பொழுதைக் கழிக்கலாம், நல்ல நண்பர்களைச் சந்திக்கலாம், இனிப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளில் ஈடுபடலாம்.
ஹிப் கஃபேவில் வெண்ணெய்ப் பழத்தை டோஸ்ட்டில் சாப்பிட்டு மகிழலாம் வீட்டில், மதிய உணவு எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கும்.
வேகமான வேலை வீக் மற்றும் மாலையில் இருந்து ஓய்வெடுக்கவும் மெதுவாகவும் மகிழ்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
28) ஒரு வடிவம். போக்குவரத்து
வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் நீங்கள் நடந்து செல்லும் தூரத்தில் இல்லாவிட்டால், நம்மில் பெரும்பாலோர் ஏதோவொரு வகையான போக்குவரத்தை நம்பியிருக்கிறோம்.
பெரும்பாலான முக்கிய நகரங்களில், பொதுப் போக்குவரத்து வேகமாக உள்ளது, நம்பகமான, மற்றும் (பொதுவாக) மலிவு விலையில், அதைச் சுற்றிப் பார்ப்பது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை.
மேலும் வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக, போக்குவரத்து அல்லது காரை அணுகினால், அவை இல்லாமல் நமக்கு சுதந்திரம் கிடைக்காது - வேலை மற்றும் நமது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை. எனது ஸ்கூட்டர் மற்றும் எனது சாலை பைக்கில் சுற்றி வருவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். உங்கள் உடலைச் சுற்றி வருவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.
29) கேரியர் பேக்குகள்
இது வெளிப்படையானது ஆனால் கேரியர் பேக்குகள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்குகின்றன. மேலும், கேரியர் பேக் பேரழிவு நிகழும் வரை காத்திருந்து, அவற்றை என் படுக்கைக்கு அடியில் பதுக்கி வைப்பது நான் மட்டும் அல்ல என்பதை நான் அறிவேன்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாழ்க்கைக்கு பைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும், விலகிச் செல்வதற்கும் இப்போது ஒரு பெரிய உந்துதல் உள்ளது. பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து - அதனால் வலிமைமிக்கவர்களின் வசதியை நாம் இன்னும் அனுபவிக்க முடியும்சுற்றுச்சூழலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத கேரியர் பேக் 3>
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் சக்தியைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், செறிவு மற்றும் நினைவக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் எடை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு சுமார் 7-9 மணிநேரம் ஆகும். இந்தத் தொகை (அதாவது நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் ஒரு நல்ல நேரத்தில் Netflix ஐ அணைக்க வேண்டும்).
விரைவாக ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு உதவுவதற்கு நிறைய பரிந்துரைகள் உள்ளன. அவர்களில் சிலர் குளிர்ச்சியான, இருண்ட இடத்தை அமைத்து, தூங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் திரையில் இருந்து இறங்கி, இரவில் வெளிச்சம் சாப்பிடுகிறார்கள். உங்கள் மாலைப் பழக்கங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
31) மாய்ஸ்சரைசர்கள்
ஒரு மில்லியன் தயாரிப்புகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் எங்களுக்கு சிறந்த சருமத்தை அளிப்பதாகக் கூறுகின்றன.
ஆனால் உண்மை என்னவெனில், ஒரு எளிய தோல் பராமரிப்பு மட்டுமே தேவை, மேலும் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க நல்ல மாய்ஸ்சரைசரை வைத்திருப்பதும் அடங்கும் (நண்பர்களே - இது உங்களுக்கும் பொருந்தும்!).
நீங்கள் எவ்வளவு இளமையாக இதைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. என்னை நம்புங்கள், சரியான நீரேற்றம் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்புடன் உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் வயதாகும்போது இளமையாக இருப்பீர்கள். சீக்கிரமே ஆரம்பிப்பது ஒரு சிறந்த பழக்கம்.
32) குழந்தைகள்
நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும்,குழந்தைகள் நம் சமூகத்தின் ஒரு அங்கம் என்பதில் சந்தேகமில்லை. அவர்கள் தங்கள் குடும்பங்களுக்கு மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பின் ஆதாரம் மட்டுமல்ல, அவர்கள் அடுத்த தலைமுறை.
உலகின் எதிர்காலம் அவர்களின் கைகளில் உள்ளது, எனவே அவர்களுக்குத் தேவையான கவனத்தையும் கவனிப்பையும் வழங்குவது முக்கியம். செழித்து வளருங்கள்.
குழந்தைகள் தன்னிச்சையான மகிழ்ச்சியின் பெரும் ஆதாரமாக உள்ளனர். அவர்கள் என்ன சொல்வார்கள் அல்லது செய்வார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் அவர்கள் சில ஞானி அறிவுரைகள் மற்றும் ஆச்சரியமான மகிழ்ச்சியின் தருணங்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள்.
33) சிரிப்பு
முடியும் சிரிக்காமல் வாழ்கிறாயா? என்னால் முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும்.
மிகப் பயங்கரமான நேரங்களிலும் சிரிக்கக் கற்றுக்கொள்வது பல சமயங்களில் என் இரட்சகராக இருந்திருக்கிறது, ஏனென்றால் இறுதியில் துன்பத்தில் மூழ்குவதற்கு வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியதாக இருக்கிறது.
கூடுதலாக, சிரிப்பு எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எனவே, சிரிப்பு சிறந்த மருந்தாக இருக்கலாம்!
34) பணம்
மீண்டும், மற்றொரு வெளிப்படையானது, நாம் பணத்தால் ஆளப்படும் உலகில் வாழ்கிறோம் என்பதுதான்.
நிச்சயமாக, அது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிர்வாழ்வதற்கும் அவசியமில்லை, தண்ணீர் அல்லது காற்று போன்றது, ஆனால் அது இல்லாமல், சமூகத்தில் வாழ்வதற்கு நாங்கள் போராடுவோம்.
இப்போது, நீங்கள் எங்கு வாழ்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து, நம்மில் சிலருக்கு மற்றவர்களை விட இது அதிகம் தேவைப்படுகிறது - ஆனால் எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், பணம் சம்பாதிப்பதற்கும் சமநிலையான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கும் இடையே சமநிலையை வைத்திருப்பது நல்லது.
35) செக்ஸ்
நாம் பாலியல் உயிரினங்கள். இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான தேவைக்கு மேலாக, பாலினம் நமது சமூகத்தின் முக்கிய பகுதியாகும்.சிலர் இன்னும் அதை ஒரு தடைப்பட்ட விஷயமாக கருதுகிறார்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.
நாம் பார்க்கும் படங்களில் இருந்து நாம் கேட்கும் பாடல்கள் வரை, நாம் செக்ஸ் மூலம் சூழப்பட்டிருக்கிறோம், எனவே அது பட்டியலில் இருப்பது இயற்கையானது.<1
உறவுகளில் செக்ஸ் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது பிணைப்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் குறிப்பிடாமல் நிறைய மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது. ஆனால் நல்ல செய்தி அங்கு முடிவடையவில்லை, செக்ஸ் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது - இரட்டை வெற்றி!
36) வசந்தம்
வசந்த காலம் மிக முக்கியமான பருவங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது ஒரு நம்பிக்கையின் சின்னம். குளிர்காலத்தின் இருண்ட தன்மை நமக்குப் பின்னால் இருப்பதையும், நீண்ட, வெப்பமான நாட்கள் வரவிருப்பதையும் இது சமிக்ஞை செய்கிறது.
குறிப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, சில ஆய்வுகள் வசந்த காலத்தில் குற்ற விகிதங்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் சூரியனில் இருந்து வரும் வைட்டமின் டி காரணமாக நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. .
37) சூடான மழை
குளிர் மழையின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை (Wim Hof Method ஐப் பார்ப்பதன் காரணம் என்ன என்பதை விளக்கும்) குளிர் மாலையில் சூடான மழை போன்ற எதுவும் இல்லை.
மேலும் அவற்றைக் கொண்டிருப்பதற்கு இன்னும் பெரிய காரணங்கள் உள்ளன — சூடான மழை சில சுவாசப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த தூக்கத்திற்கு வழி வகுக்கும் தசைகளைத் தளர்த்தும்.
38) அலோ வேரா
கற்றாழை ஒரு அதிசய செடி. அனைவருக்கும் ஏற்ற தாவரமாக பல நன்மைகள் உள்ளன - வெயிலில் ஏற்படும் தீக்காயங்கள் முதல் எண்ணெய் சருமத்தை நீக்குவது வரை , மற்றும் டாப் அப்வைட்டமின் சி.
அருகில் ஒரு தாவரத்தை வைத்திருப்பது இந்த குணப்படுத்தும் ஆலையை அணுகுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் ஒரு துண்டை துண்டித்து, குளிர்சாதனப்பெட்டியில் வைக்கவும், பின்னர் அதன் இனிமையான ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்க அதை வெட்டவும்.
39) நல்ல அண்டைவீட்டார்
அது உங்கள் பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருக்காது. நல்ல அண்டை வீட்டாரைக் கொண்டிருப்பது உயிர்காக்கும்.
நீங்கள் வெளியில் இருக்கும் போது அவர்கள் உங்கள் வீட்டைக் கவனிப்பார்கள், அஞ்சல் மற்றும் பார்சல்களைச் சேகரிப்பார்கள், மேலும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது சிறந்த நிறுவனத்தையும் ஆதரவையும் வழங்குவார்கள்.
0>உங்கள் அண்டை வீட்டாரை உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால்? நீங்கள் அடுத்ததாக வாழ விரும்பும் அண்டை வீட்டாராக இருங்கள்!உங்களை அறிமுகம் செய்துகொள்ளுங்கள், உதவிகரமாகவும் அன்பாகவும் இருங்கள், ஏனென்றால் அதற்குப் பதிலாக அவர்களின் உதவி உங்களுக்கு எப்போது தேவைப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.
40) கழிப்பறைக் காகிதம்
உலகில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தினால், அமெரிக்கா, இங்கிலாந்து மற்றும் ஹாங்காங் உட்பட பல இடங்களில் டாய்லெட் பேப்பர்களை பைத்தியக்காரத்தனமாக வாங்குவதைப் பார்த்திருப்பீர்கள்.
அது தீர்ந்துபோகும் எண்ணத்தில் ஏதோ இருக்கிறது, அது மக்களை வெறித்தனமான டாய்லெட் பேப்பர் பதுக்கி வைப்பவர்களாக மாற்றுகிறது, எனவே, பொருட்களை இல்லாமல் நம்மால் வாழ முடியாது.
41) தாவரங்கள்
தாவரங்கள் இல்லாமல் உலகம் மிகவும் இருண்ட இடமாக இருக்கும். அழகான தோற்றத்தையும், இடத்தை பிரகாசமாக்குவதையும் தவிர, அவை பல நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன.
தாவரங்கள் மனநிலை, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் உங்கள் வீட்டில் காற்றின் தரத்தை கூட அதிகரிக்கும் என நம்பப்படுகிறது. இப்போது ஆன்லைனில் ஏராளமான ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகள் இருப்பதால், பால்கனி அல்லது தோட்டம் இல்லாதது இனி ஒரு பிரச்சனையல்ல.
42)உருளைக்கிழங்கு
உலகெங்கிலும் உள்ள முக்கிய உணவுகளின் தரவரிசையில் உருளைக்கிழங்கு 6 வது இடத்தில் உள்ளது, மேலும் உண்மையைச் சொல்வதானால், எளிமையான பிரஞ்சு பொரியலை விட மகிமையானது ஏதேனும் உள்ளதா?
அல்லது உங்கள் உருளைக்கிழங்கை பிசைந்து சாப்பிட விரும்பலாம். அல்லது வறுத்தெடுக்கப்பட்டது. அல்லது வறுத்தேன்…நான் தொடரலாம். சீரான உணவுடன் சேர்த்து உண்ணும்போது, உருளைக்கிழங்கு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.
43) வீடியோ அழைப்புகள்
தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு, வீடியோ அழைப்புகள் மாறிவிட்டன. மற்றவர்களுடனான தொடர்பு மற்றும் தொடர்புக்கான முதன்மை ஆதாரம். ஜூம் மூலம் பணிக்கான சந்திப்புகள் அல்லது குடும்பக் கேட்ச்-அப்கள் மற்றும் வினாடி வினாக்கள் என எதுவாக இருந்தாலும், வீடியோ அழைப்புகள் முன்னெப்போதையும் விட இன்றியமையாததாகிவிட்டன.
மேலும் நம்மில் சிலர் இப்போது வீடியோ அழைப்புகளால் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம் என்றாலும், இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன. .
குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் குரலைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக அவர்களைப் பார்ப்பது தனிமையைக் குறைக்கும் மற்றும் சமூக உறவுகளை மேம்படுத்தும்.
குறிப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, இது பல குழந்தைகளுக்கு கல்வியின் முக்கிய பகுதியாகும். தொலைதூரத்தில் கற்பிக்கப்படும்.
44) கேக்
உலகளாவிய நேசித்த மற்றொரு இனிப்பு, ஒவ்வொரு நாட்டிலும் அதன் கையொப்பம் கேக்குகள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் உள்ளன.
அது தாழ்மையான கடற்பாசி அல்லது ஒரு நலிந்த மல்டி. -அடுக்கு சாக்லேட் கேக், ஒவ்வொரு சுவை விருப்பத்திற்கும் ஏற்றவாறு எப்போதும் ஒரு வகை இருக்கும்.
மேலும் ஒரு சிறந்த செய்தி என்னவென்றால், இப்போது கேக்குகள்ஏறக்குறைய எல்லா இடங்களிலும் வாங்கலாம் மற்றும் அவற்றை வீட்டில் எப்படி சுடுவது என்பது குறித்த பயிற்சிகள் ஆன்லைனில் ஏராளமாக உள்ளன. எனவே, உங்கள் கேக்கை உண்டு அதை உண்பதற்கு ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை!
45) சோம்பேறி நாட்கள்
நம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது ஓய்வு தேவை. உங்கள் இதயம் விரும்புவதைத் தவிர வேறெதுவும் செய்யாத ஒரு நாள்.
சிலருக்குத் தொடரில் தங்கி, அதிகமாகப் பார்ப்பது போலத் தோன்றுகிறது, மற்றவர்களுக்கு அது தூக்கத்தை பிடிப்பதற்காகத்தான்.
நீங்கள் எந்த வழியில் வேண்டுமானாலும் அதை செலவழிக்க விரும்புகிறேன், அதற்காக நேரத்தை ஒதுக்குவது நல்லது.
சோம்பேறியாக இருப்பது (சிறிய அளவுகளில்) உங்களுக்கு நல்லது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது - இது உடல் எரியும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் முடியும் உங்கள் தோலைத் தெளிவுபடுத்தவும்!
46) உணவை வெளியே எடு
சோம்பேறி நாட்களில் வெளியே எடுக்கும் உணவு நினைவுக்கு வருவதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆனால் உண்மை என்னவெனில், உணவை ஆர்டர் செய்து டெலிவரி செய்வது என்பது நம்மில் பலருக்குப் பழக்கமான ஒரு ஆடம்பரமாகும், அது இல்லாத உலகத்தை கற்பனை செய்வது கடினம்.
இப்போது, பல ஆரோக்கியமான உணவகங்கள் எடுத்துச் செல்வதை வழங்குகின்றன அல்லது டெலிவரி சேவைகள், எனவே நாங்கள் துரித உணவுக்கு மட்டும் தடை விதிக்கவில்லை (எதுவும் ஒரு நல்ல பீட்சாவை வெல்லாது).
47) சாகசம்
சாகச உணர்வைக் கொண்டிருப்பது ஒரு அற்புதமான விஷயம். குழந்தை பருவத்தில் கட்டுப்படுத்தப்படும். நாம் அனைவரும் சிலிர்ப்பான ஒன்றில் தொலைந்து போக வேண்டும், அது நமது நடைமுறைகள் மற்றும் கடமைகளில் இருந்து நம்மை விலக்கி வைக்கிறது.
மேலும் சாகசமானது தெரியாத மலைகளில் நடைபயணம் செய்தாலும் அல்லது குருட்டுத் தேதிக்கு ஒப்புக்கொண்டாலும், தவறான வழியில் செல்ல முடியாது,அது உங்கள் இதயத்தை துடிக்கும் வரை.
48) விளையாட்டுகள்
அடக்கமான போர்டு கேம் (இப்போது மீண்டும் வருகிறது) முதல் ஆன்லைன் வீடியோ கேம்கள் வரை, பெரியவர்களுக்கு "விளையாடுவது" மட்டுமே இது குழந்தைகளுக்கு தேவையானது.
அத்துடன் மன அழுத்தத்தை குறைப்பது (நாம் அனைவரும் செய்யக்கூடியது) இது மற்றவர்களுடன் பிணைப்பதற்கும் வலுவான இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
குறிப்பிட தேவையில்லை. , கேம்களை விளையாடுவது மனதைத் தூண்டும் மற்றும் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கும், எனவே அடுத்த முறை உங்கள் ஆக்கப்பூர்வமான சாறுகளைப் பெற நீங்கள் போராடும் போது, விரைவாக விளையாடுவதை நிறுத்தி, உங்களை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்துங்கள்.
49) உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி பட்டியலில் இடம்பிடித்திருப்பது ஒன்றும் புரியாத விஷயம்.
நீங்கள் அதை ரசிக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் உடல் நன்றாக உணர்கிறது, உங்கள் மனம் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் மறுக்க முடியாது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிதளவு வேலை செய்கிறீர்கள்.
மேலும் இது நமக்குத் தேவையான குறுகிய கால விளைவுகள் மட்டுமல்ல, வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் உங்கள் ஆயுளில் பல வருடங்களைச் சேர்க்கலாம்.
ஆனால் அது மட்டும் அல்ல — சில பணத்தை விட உடற்பயிற்சி உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன - மேலும் உங்களுக்கு ஜிம் உறுப்பினர் தேவைப்படாவிட்டால், பெரும்பாலான மக்கள் இலவசமாக வேலை செய்கிறார்கள்!
50) அன்பான சைகைகள்
அன்பான சைகைகளின் விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் வெறும் பாராட்டுதலைக் காட்டிலும் பலவற்றைத் தூண்டுகிறது.
அந்நியர் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் கூட, உங்களிடம் அன்பாக நடந்துகொள்ளும் போது, அது மனிதகுலத்தில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கிறது. மேலும் இது இரு வழிகளிலும் செயல்படுகிறது. நாம் மற்றவர்களிடம் கருணை காட்டும்போது, நாமும் நன்றாக உணர்கிறோம்.
இது மட்டுமல்ல நம்மால் முடியாத ஒன்றுஇது முக்கியத்துவத்தின் வரிசையில் இல்லை. இருப்பினும், சில நேரங்களில் வலுவான இணைய இணைப்பு சாப்பிடுவதை விட முக்கியமானதாக உணரலாம்.
இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் இணையத்தில் படிக்கிறீர்கள் என்பதே அது இல்லாமல் நம்மால் வாழ முடியாது என்பதற்கான சான்றாகும். நிச்சயமாக, இது நம் உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியமில்லை, ஆனால் நம்மில் பலருக்கு, இணையம் நம் வாழ்க்கை மற்றும் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது.
அது வேலை செய்ய, படிக்க, ஓய்வெடுக்க அல்லது பழகுவதற்கு, எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும். உங்கள் வீட்டின் சௌகரியம்.
இங்கே முக்கியமானது சமநிலையைக் கண்டறிவது, எனவே இணையம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆக்கிரமிப்பதைப் போல உணரவில்லை (இணைய அடிமைத்தனம் ஒரு உண்மையான விஷயம், நண்பர்களே).
2>3) காஃபின் 
நீங்கள் நேராக, டபுள் எஸ்பிரெசோ வகையாக இருந்தாலும் அல்லது கிரீமி, சாய் பிரியர்களாக இருந்தாலும், நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு காஃபின் அவசியம் .
இது நம்மை காலையில் செல்ல வைக்கிறது அல்லது பகல் நேரத்தில் ஆற்றல் அளவு குறையும் போது பிக்-மீ-அப்பை வழங்குகிறது. இது ஒரு விரைவான உரையாடல் மற்றும் ஒரு நண்பருடன் பழகுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
அதிக அளவுகளில் இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமற்றது என்றாலும், சில நன்மைகள் உள்ளன.
ஆய்வுகள் காஃபின் இருக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன. பக்கவாதம், சில புற்றுநோய்கள், அல்சைமர் மற்றும் பலவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
4) பின்னடைவு
மக்கள் விரும்புவதை அடைவதில் மிகவும் பின்தங்கியிருப்பது எது தெரியுமா? நெகிழ்ச்சியின்மை.
பின்னடைவு இல்லாமல், வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழ்வதன் மூலம் வரும் அனைத்து பின்னடைவுகளையும் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.
இல்லாமல் வாழ்க, ஆனால் அது நாம் தீவிரமாக பயிற்சி செய்து ஊக்குவிக்க வேண்டிய ஒன்று.
51) இசை
இசை இல்லாமல், உலகம் அதன் மாயாஜாலத்தை இழக்கும். அதற்கு நடனமாடுவதும், பாடுவதும், உருவாக்குவதும், அதை நோக்கி ஓடுவதும் வாழ்க்கையை இன்னும் கொஞ்சம் உற்சாகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது.
பின்னணியில் பில்ட்-அப் இல்லாத ஒரு படத்தைப் பார்ப்பது பற்றி யோசியுங்கள். பீத்தோவன், மைக்கேல் ஜாக்சன், பியோனஸ் அல்லது எட் ஷீரன் இல்லாத உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்…
இசை நம் ஆன்மாவுடன் பேசுவதால் அதைச் செய்வது கடினம்.
இது மொழித் தடைகளைத் தாண்டி, மக்களை ஒன்றிணைக்கிறது, மேலும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது. 'எங்களுக்குத் தெரியாது.
இசையானது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும், அதே நேரத்தில் மனநிலை மற்றும் அறிவாற்றலை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
எனக்கு இது தெரியும், ஏனென்றால் சமீப காலம் வரை தொற்றுநோய் - நிதி கவலைகள் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகள் - இந்த நேரத்தில் நான் தனியாக இல்லை, எங்களில் பலர் போராடினோம்.லைஃப் கோச் ஜீனெட் பிரவுனின் இலவச வீடியோவை நான் பார்க்கும் வரை இருந்தது .
பல வருட அனுபவத்தின் மூலம், ஜீனெட் ஒரு நெகிழ்ச்சியான மனநிலையை உருவாக்குவதற்கான ஒரு தனித்துவமான ரகசியத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளார், ஒரு முறையைப் பயன்படுத்தி, விரைவில் முயற்சி செய்யாமல் இருப்பதற்காக நீங்களே உதைப்பீர்கள்.
மற்றும் சிறந்த பகுதி?
ஜீனெட், மற்ற பயிற்சியாளர்களைப் போலல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார். பேரார்வம் மற்றும் நோக்கத்துடன் வாழ்வது சாத்தியம், ஆனால் அது ஒரு குறிப்பிட்ட உந்துதல் மற்றும் மனநிலையுடன் மட்டுமே அடைய முடியும்.
நெகிழ்ச்சியின் ரகசியம் என்ன என்பதை அறிய, அவரது இலவச வீடியோவை இங்கே பார்க்கவும்.
5) தண்ணீர்
நமக்கு உயிர்வாழ தண்ணீர் தேவை. ஒரு கிரகமாக மற்றும் தனிநபர்களாக, இது நமது இருப்புக்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் அது இந்தப் பட்டியலில் இருப்பதற்கு அது மட்டுமே காரணம் அல்ல.
மற்ற காரணம் என்னவென்றால், சூடான நாளில் புதிய கிளாஸ் தண்ணீரைப் போல எதுவும் அந்த இடத்தைத் தாக்காது. குளிர்ச்சியான சிப் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து உங்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.
மேலும் சில தண்ணீர் மற்றவற்றை விட சுவையாக இருக்கும் என்று நான் சொன்னால் உண்மையான தண்ணீர் பிரியர்களுக்கு மட்டுமே புரியும்.
உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் தெரியும்.
நீங்கள் இல்லையென்றால், வெளியே சென்று உங்களை நீங்களே நீரேற்றம் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உடல் அதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
6) மூச்சு
மூச்சு விழிப்புணர்வு என்றால்உங்கள் வாழ்க்கையில் அவசியமில்லை, அது இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நாம் அனைவரும் தானாகவே சுவாசிக்கிறோம். ஆனால் இது நம் உடலில் உள்ள ஒரு தன்னியக்க செயல்பாடு ஆகும், அதை நாம் உணர்வுபூர்வமாக மாற்றவும் கையாளவும் முடியும்.
நீண்ட மற்றும் மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றுவது உடனடியாக நம் இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து, நம் மனதை அமைதிப்படுத்தும்.
மூச்சை மத்தியஸ்தமாகப் பயன்படுத்துதல் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், சிறந்த சுய விழிப்புணர்வை உருவாக்கவும், படைப்பாற்றலின் உயர் நிலைகளை அடையவும் உதவும். இது உங்களுக்கு உதவும்:
- கடந்த கால அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்தவும், உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை துடிப்பாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் உணரவும்
- எதிர்மறையை எதிர்த்து
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க
- உங்கள் உணர்ச்சிகளின் முழு வீச்சில் கையாளவும் மற்றும் அனுபவிக்கவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கவும்
எங்கள் உணர்ச்சிகள் கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால் நம்மை நாசமாக்கிவிடும் ஆனால் கவனம் செலுத்தும் சுவாசம் நமக்குள் சமநிலையையும் அமைதியையும் உருவாக்க உதவும்.
2>7) புத்தகங்கள்அற்புதமான கதையில் மூழ்கி, முழுவதுமாக வசீகரிக்கப்படுவதை விடச் சிறந்தது வேறு ஏதாவது உள்ளதா?
புத்தகத்தைப் படிப்பது உங்களை உடனடியாக வேறொரு உலகத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும். பயணம் செய்வதற்கான மலிவான வழி இது.
நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கை அனுபவங்களை விளையாடலாம் மற்றும் மற்றவர்களின் ஞானம் மற்றும் வெற்றிகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம், அதே கற்றல் வலியை அனுபவிக்காமல்.
நிச்சயம். , திரைப்படங்கள் நம்மை வேறொருவரின் மனதிற்கும் உலகத்திற்கும் அழைத்துச் செல்லும், ஆனால் அதுவும் உங்கள் கற்பனையில் வெளிப்படும் ஒரு கதை மற்றும் சில ஆசிரியர்கள் உங்களை அழைத்துச் செல்லும் ஆழம், அதை ஒப்பிட முடியாது.திரையில்.
8) காதல்
காதல் இல்லாமல் வாழலாம் என்று நினைப்பது பைத்தியக்காரத்தனமாக இருக்கும். நாம் அதன் தவறான பக்கத்தில் இருந்தாலும், மனவேதனை மற்றும் துக்கத்துடன், நாங்கள் இன்னும் நம்மைத் திரும்பப் பெற்று, அதற்கான தேடலைத் தொடர்கிறோம்.
ஆனால், காதல் என்பது உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒன்றாக இருந்தால் என்ன செய்வது? பிறகு என்ன? தொடர்ந்து வெளியேறி உங்களை ஏமாற்றும் நபர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்? அது இறுதியில் மோசமாகி, வாழ்க்கையைத் தொடர கடினமாக்குமா? இவை அனைத்தும் பலர் சிந்திக்கும் கேள்விகள்.
மேலும் பார்க்கவும்: மார்கரெட் புல்லர்: அமெரிக்காவின் மறக்கப்பட்ட பெண்ணியவாதியின் அற்புதமான வாழ்க்கைநானும் சேர்த்துக்கொள்கிறேன்.
நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், காதலில் நம்முடைய பெரும்பாலான குறைபாடுகள் நம்முடனான சிக்கலான உள் உறவிலிருந்து உருவாகின்றன - நீங்கள் எப்படி சரிசெய்வீர்கள் அகத்தை முதலில் பார்க்காமல் வெளிப்புறமா?
உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து காதல் மற்றும் நெருக்கம் குறித்த அவரது நம்பமுடியாத இலவச வீடியோவில் இதைக் கற்றுக்கொண்டேன். மேலே உள்ள பல கேள்விகளுக்கு அவர் பதிலளித்தார் மற்றும் அன்பைப் பார்ப்பதற்கான வித்தியாசமான வழியை வழங்கினார்.
எனவே, வாழ்க்கையில் நீங்கள் தகுதியான அன்பைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், அவருடைய ஆலோசனையைப் பார்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
இங்கே இலவச வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
Rudá இன் சக்திவாய்ந்த வீடியோவில் நடைமுறை தீர்வுகள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் காணலாம், அது வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுடன் இருக்கும்.
9) ஒரு தொலைபேசி
தொலைபேசி என்பது தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு கருவியை விட அதிகம், இது ஒரு அலாரம் கடிகாரம், கேமரா, ஆடியோ பிளேயர், ஒரு சிறிய டிவி மற்றும் பல.
நம்மில் பலர் எங்கள் வணிகங்களையும் சமூகத்தையும் நடத்துகிறோம் நம் மொபைல்களில் வாழ்கிறது.
அது இல்லாமல், பலநாம் தொலைந்து போவோம் (இனி காகித வரைபடத்தைப் படிப்பது யாருக்கும் தெரியாது என்பதால்) நீண்ட நாள் முடிவில் உங்களின் உரோமம் கொண்ட தோழனிடம் வீட்டிற்கு வருவது போல் எதுவும் இல்லை.
நீங்கள் பூனையாக இருந்தாலும், நாயாக இருந்தாலும் அல்லது உடும்பு பிரியர்களாக இருந்தாலும் சரி, எங்கள் செல்லப்பிராணிகளுடன் நாம் உருவாக்கும் பந்தம் தனித்துவமானது, மேலும் அவை உண்மையிலேயே ஒரு உயிரினமாக மாறும் குடும்பத்தின் ஒரு அங்கம்.
பொதுவாக பூனைகள் தொடர்ந்து அன்பாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்கும் மக்களை நோக்கி ஈர்க்கின்றன, அதே நேரத்தில் நாய்கள் காதலர்களின் சகவாசத்தை அனுபவிக்கின்றன, அவை நாளின் எந்த நேரத்திலும் கிடைக்கும்.
மறுபுறம், உடும்புகளுக்கு பொறுமையும் புரிதலும் உள்ள ஒரு பங்குதாரர் தேவை — பெரும்பாலான மனிதர்களுக்கு சிறந்த குணங்கள்.
ஆனால் நிச்சயமாக, நீங்கள் அதனுடன் இணைந்திருக்கும் வரை ஒரு செல்லப் பிராணி எதைத் தேடுகிறது என்பதை உங்களால் சொல்ல முடியாது.
11) நல்ல நட்புகள்
மேலும் செல்லப்பிராணிகள் என்ற தலைப்பில், நல்ல மனித நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதை உங்களால் வெல்ல முடியாது.
எப்பொழுதும் உங்களுடன் இருக்கும் ஒரு நல்ல நண்பராக இருந்தாலும் கூட பக்கம், அவர்களின் ஆதரவும் நிறுவனமும் வாழ்க்கையின் சோதனைகளைத் தாங்கிக் கொள்வதை மிகவும் எளிதாக்கும்.
ஒரு சிறந்த நண்பரைக் கொண்டிருப்பது ஒரு மோசமான நாளை சிறப்பாக மாற்றும், ஒரு நிலையான நபருடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும், மேலும் உங்களை நன்கு அறிந்தவர் மற்றும் கொடுக்கக்கூடிய ஒருவர் உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான சில ஆலோசனைகள்.
எந்த வகையான உறவும் ஆன்மாவுக்கு நல்லது, அதனால் அதை ஏன் அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடாது?
12) திரைப்படங்கள்
9>
திரைப்படங்களைப் பார்க்க விரும்பாத ஒருவரை நான் இன்னும் சந்திக்கவில்லை.
நீங்கள் மிகவும் திகிலடைகிறீர்களாஅல்லது சொப்பி ரொமாண்டிக்ஸ், வசீகரிக்கும் கதைக்களம் மற்றும் சிறந்த நடிப்பு எதுவும் இல்லை. புத்தகங்கள் நம் கற்பனைகளை வேகமாக ஓட அனுமதிப்பது போல், திரைப்படங்கள் நம்மை வேறொரு உலகத்திற்கு கொண்டு செல்கின்றன.
13) கை சுத்திகரிப்பு
மன்னிக்கவும் நண்பர்களே, இது பட்டியலில் இடம் பெற வேண்டும். தொற்றுநோய்க்கு முன் கை சுத்திகரிப்பு மிகவும் பொதுவானது, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் பையில் ஒன்றை எடுத்துச் சென்றனர் அல்லது வேலை செய்யும் இடத்தில் தங்கள் மேசையில் ஒரு பாட்டிலை உட்கார வைத்தனர்.
ஆனால் சமீப காலங்களில், கை சுத்திகரிப்பு சில இடங்களில் தங்கத் தூளாக மாறியுள்ளது. அனைவரும் சுகாதாரம் மற்றும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதில் அதிக அக்கறை கொண்டவர்கள்.
மும்பை அல்லது கெய்ரோ போன்ற அடர்ந்த நகரங்களுக்கு நீங்கள் எப்போதாவது பயணம் செய்திருந்தால், பணம் அல்லது டாக்ஸி கைப்பிடியைத் தொட்டால், சில நம்பகமான கைகளைப் பெற்றதற்கு நீங்கள் மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க முடியும். சானிடைசர் அருகில் உள்ளது.
14) ஒரு பாஸ்போர்ட்
உங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் எனது முதல் பயண அனுபவத்திற்கான பாஸ்போர்ட்டைப் பெற்றபோது, எனது வாழ்க்கை கணிசமாக மாறிவிட்டது. நான் இட்லேவுக்கு ஒரு பயணத்திற்குச் சென்றேன், அலைந்து திரிந்து அலைய வேண்டும் என்ற வலுவான ஆசையால் நான் அலைந்து திரிந்தேன்.
பெரும்பாலான மக்கள் அலைந்து திரிவதைப் பயணம் செய்வதற்கும் ஆராய்வதற்கும் வலுவான ஆர்வத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் உங்கள் ஆசை ஒரு வாரம் வரை வெப்பமான கடற்கரையில் நீடித்தாலும், பயணம் செய்வது நம்பமுடியாத அனுபவமாகும்.
மேலும் (பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்) பாஸ்போர்ட் மூலம் மட்டுமே அதை அடைய முடியும்.
15 ) ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
கிரீமுடன் கூடிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள். சாக்லேட் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள். அப்பத்தில் முதலிடம். ஒரு ஸ்மூத்தியில் கலக்கவும். வெப்பமான கோடை நாளில் கொடியை விட்டு நேராக…நான் தொடரலாம்…
புள்ளி என்னவென்றால்,ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடித்து அவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால், அவை இன்னும் நம்பமுடியாத சுவையாக இருக்கும்.
மேலும் சிறப்பாக, அவை வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது.
மேலும் பார்க்கவும்: 30 ஆலன் வாட்ஸ் மேற்கோள்கள் உங்கள் மனதை அகலத் திறக்கும்16) வெள்ளை இரைச்சல்
வெள்ளை இரைச்சல் பற்றி உங்களுக்கு முன்பு தெரியாவிட்டால், இப்போது நீங்கள் செய்கிறீர்கள் (நீங்கள் நன்றி சொல்லலாம் நான் பின்னர்).
இது அங்குள்ள அனைத்து லைட் ஸ்லீப்பர்களுக்கானது. என் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் தெருவில் தும்முகிற சத்தம் என்னை எழுப்ப போதுமானதாக இருந்தது, ஆனால் வெள்ளை சத்தம் விளையாடுவது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது அல்லது அதிக மன ஆற்றலை எடுக்கும் வேலையில் கவனம் செலுத்துகிறது.
உங்களால் முடிந்தால் சில வெள்ளை இரைச்சல் கவனச்சிதறலுடன் பணிபுரிய அமைதியான பொது இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டாம், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அல்லது அதிக உற்பத்தி செய்ய உதவும் சுற்றுப்புற ஒலி சூழலை உருவாக்க உதவும் நிலையங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளை ஆன்லைனில் காணலாம்.
17) ஹெட்ஃபோன்கள்
ஹெட்ஃபோன்கள் பல சூழ்நிலைகளில் கைக்கு வரும் — படிப்பது, வேலை செய்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, நீண்ட விமானப் பயணத்தில், நீங்கள் அதை பெயரிடுங்கள்.
கனமான ஜூக்பாக்ஸ் அல்லது வாக்மேனைச் சுமந்து செல்லும் நாட்களில் இருந்து ஒளி, வயர்லெஸ் இயர்போன்கள் அரிதாகவே தெரியும், ஹெட்ஃபோன்கள் நீண்ட தூரம் வந்துவிட்டன.
மேலும், உங்கள் பயணத்தின் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்தவோ அல்லது தூங்கவோ வேண்டியிருக்கும் போது சத்தத்தை நீக்குவது சிறந்ததல்லவா?
18) news
வழக்கமாக செய்திகள் எவ்வளவு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தினாலும், நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை தினமும் சரிபார்க்கிறோம். தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றத்துடன், நாம் இனி படிக்க காத்திருக்க வேண்டியதில்லைகாகிதம் அல்லது அதை டிவியில் பார்க்க.
நாம் அனைவரும் ஒரு நல்ல கதையை விரும்புகிறோம், மேலும் பிரம்மாண்டமான உலகில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய சலசலப்பைத் தொடர்கிறோம்.
இப்போது, செய்தியை 24/7 அணுகலாம். எங்கள் தொலைபேசிகளில். எதையும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமானதல்ல என்றாலும், உலகெங்கிலும் உள்ள விவகாரங்களைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பது ஒருபோதும் மோசமான விஷயம் அல்ல.
19) ஆன்லைன் பேங்கிங் ஆப்ஸ்
நாம் இந்த விஷயத்தில் இருக்கையில் பயனுள்ள ஊடகங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள், ஆன்லைன் வங்கியானது இளைய தலைமுறையினர் ஒருபோதும் பாராட்ட முடியாத வழிகளில் வாழ்க்கையை மாற்றியுள்ளது.
ஒரு காகித வங்கி புத்தகத்தை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா, நீங்கள் எடுத்துச் செல்வதற்கான படிவத்தை நிரப்புவதற்காக ஒரு டெல்லர் வரிசையில் மணிக்கணக்கில் காத்திருந்தார். பணம்? வங்கிக்குச் செல்வது ஒரு காலைப் பொழுதைக் கழிக்கும்.
இப்போது வங்கியில் வரிசையில் நிற்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு பட்டனைத் தட்டுவதன் மூலம் உங்கள் பணத்தை நிர்வகிக்கலாம் — அது வசதியாக இல்லாவிட்டால் நான் செய்ய மாட்டேன்' என்னவென்று தெரியவில்லை.
20) சாக்லேட்
சாக்லேட் இல்லாமல் எந்தப் பட்டியலுமே முழுமையடையாது, மேலும் பலர் இதை ஒரு கன்னமான இன்பமாகப் பார்க்கும்போது, இது சில பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
0> டார்க் சாக்லேட்டில் அதிக அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இதயப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கவும் இது உதவும். தந்திரம் என்னவென்றால், கோகோ உள்ளடக்கத்தை முடிந்தவரை அதிகமாகவும், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை முடிந்தவரை குறைவாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.அதிக தூய்மையான மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட சாக்லேட் உங்களுக்கு சிறந்தது.
21) வசதியான பைஜாமாக்கள்
நீங்கள் இன்னும் ஒரு நல்ல ஜோடி வசதியான பைஜாமாக்களில் முதலீடு செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் இழக்க நேரிடும். நான்
