51 πράγματα χωρίς τα οποία δεν μπορείτε να ζήσετε (τα πιο απαραίτητα)

Αν σκεφτείτε όλα τα πράγματα χωρίς τα οποία δεν μπορείτε να ζήσετε, τι σας έρχεται στο μυαλό;

Όσον αφορά τα βασικά, υπάρχουν μερικά που δεν μπορούμε να παραβλέψουμε - αέρας, νερό, τροφή, ύπνος και στέγη. Τι γίνεται όμως με τα υπόλοιπα "πράγματα" που κάνουν τη ζωή να αξίζει να ζει κανείς;

Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να έχουμε για να κάνουμε τη ζωή μας πιο άνετη, βολική και ευχάριστη.

Γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ αυτού που έχετε και αυτού που πραγματικά χρειάζεστε;

Δοκιμάστε να φτιάξετε μια λίστα με τα 51 πράγματα που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγξετε τι έχετε και τι μπορεί να στοχεύετε να επιτύχετε.

Στη συνέχεια, μπορείτε να συγκρίνετε με τη λίστα μας με τα 51 πράγματα που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά και να δείτε πόσα ταιριάζουν! Ας ξεκινήσουμε αμέσως.

1) Ηλιοφάνεια

Ξεκινάω με ένα που πολλοί θα συμφωνούσαν ότι είναι απαραίτητο στη ζωή (κυριολεκτικά).

Μια υγιής δόση ηλιοφάνειας κάθε μέρα διατηρεί το κέφι και τη διάθεσή μας σε υψηλά επίπεδα, καθώς και τα επίπεδα της βιταμίνης D. Τα υψηλά επίπεδα αυτής της δύσκολα προσβάσιμης βιταμίνης απελευθερώνουν αρκετή σεροτονίνη (μια χαρούμενη ορμόνη), η οποία μας βοηθά να νιώθουμε άνετα και ασφαλείς. Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε ορισμένες δερματικές παθήσεις.

Με αυτά τα δεδομένα, βεβαιωθείτε ότι δεν θα κοκκινίσετε. Το πολύ από ένα καλό πράγμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Και αν ζείτε σε περιοχή με αραιό όζον, το αντηλιακό είναι πάντα απαραίτητο!

2) Το διαδίκτυο

Ναι, αυτό είναι το δεύτερο στη λίστα, αλλά δεν είναι με σειρά σπουδαιότητας. Ωστόσο, μερικές φορές μια ισχυρή σύνδεση στο διαδίκτυο μπορεί να φαίνεται πιο σημαντική από το φαγητό.

Το γεγονός και μόνο ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο για το διαδίκτυο είναι απόδειξη ότι είναι κάτι που δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτό. Σίγουρα, δεν είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας, αλλά για πολλούς από εμάς, το διαδίκτυο έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας και των καθημερινών μας συνηθειών.

Είτε πρόκειται για εργασία, μελέτη, χαλάρωση ή κοινωνικοποίηση, όλα μπορούν να γίνουν από την άνεση του σπιτιού σας.

Το κλειδί εδώ όμως είναι να βρείτε μια ισορροπία, έτσι ώστε το διαδίκτυο να μην αισθάνεστε ότι καταλαμβάνει τη ζωή σας (ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι πραγματικό φαινόμενο, παιδιά).

3) Καφεΐνη

Είτε είστε ο τύπος του σκέτου, διπλού εσπρέσο, είτε είστε περισσότερο λάτρης του κρεμώδους τσάι, η καφεΐνη για τους περισσότερους από εμάς είναι απαραίτητη.

Μας βάζει σε κίνηση το πρωί ή μας δίνει μια ώθηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν τα επίπεδα ενέργειας πέφτουν. Είναι επίσης ένας τρόπος να κάνουμε μια γρήγορη συζήτηση και να τα πούμε με έναν φίλο.

Και παρόλο που είναι ανθυγιεινό να το καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες, υπάρχουν και κάποια οφέλη.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, ορισμένων μορφών καρκίνου, Αλτσχάιμερ και άλλων.

4) Ανθεκτικότητα

Ξέρετε τι είναι αυτό που εμποδίζει περισσότερο τους ανθρώπους να πετύχουν αυτό που θέλουν; Η έλλειψη ανθεκτικότητας.

Χωρίς ανθεκτικότητα, είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεπεράσετε όλες τις αναποδιές που συνοδεύουν μια επιτυχημένη ζωή.

Το ξέρω αυτό γιατί μέχρι πρόσφατα δυσκολευόμουν να ξεπεράσω όλες τις προκλήσεις που συνοδεύονταν από την πανδημία - οικονομικές ανησυχίες και προβλήματα ψυχικής υγείας - δεν ήμουν η μόνη, πολλοί από εμάς αγωνίστηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αυτό ήταν μέχρι που παρακολούθησα το δωρεάν βίντεο από την προπονήτρια ζωής Jeanette Brown .

Μέσα από πολλά χρόνια εμπειρίας, η Jeanette έχει βρει ένα μοναδικό μυστικό για την οικοδόμηση μιας ανθεκτικής νοοτροπίας, χρησιμοποιώντας μια μέθοδο τόσο εύκολη που θα κλωτσήσετε τον εαυτό σας που δεν την δοκιμάσατε νωρίτερα.

Και το καλύτερο;

Η Jeanette, σε αντίθεση με άλλους προπονητές, εστιάζει στο να σας δώσει τον έλεγχο της ζωής σας. Το να ζείτε μια ζωή με πάθος και σκοπό είναι εφικτό, αλλά μπορεί να επιτευχθεί μόνο με ένα συγκεκριμένο κίνητρο και νοοτροπία.

Για να μάθετε ποιο είναι το μυστικό της ανθεκτικότητας, δείτε το δωρεάν βίντεο της εδώ .

5) Νερό

Χρειαζόμαστε το νερό για να επιβιώσουμε. Ως πλανήτης και ως άτομα, είναι απαραίτητο για την ύπαρξή μας, αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που βρίσκεται σε αυτόν τον κατάλογο.

Ο άλλος λόγος είναι ότι τίποτα δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο ένα φρέσκο ποτήρι νερό μια ζεστή μέρα. Μια δροσερή γουλιά μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και να σας ανακουφίσει άμεσα.

Και μόνο οι αληθινοί λάτρεις του νερού θα καταλάβουν όταν λέω ότι κάποιο νερό έχει καλύτερη γεύση από άλλα.

Αν ξέρεις, ξέρεις.

Και αν δεν το κάνετε, βγείτε έξω και αρχίστε να ενυδατώνεστε. Το σώμα σας θα σας ευχαριστεί γι' αυτό αργότερα.

6) Αναπνοή

Αν η επίγνωση της αναπνοής δεν είναι απαραίτητη στη ζωή σας, θα έπρεπε να είναι. Φυσικά, όλοι αναπνέουμε αυτόματα. Αλλά είναι η μόνη αυτόνομη λειτουργία του σώματός μας που μπορούμε να μεταβάλλουμε και να χειριστούμε συνειδητά.

Οι μεγαλύτερες και πιο αργές εκπνοές μπορούν να μειώσουν αμέσως τους καρδιακούς μας παλμούς και να ηρεμήσουν το μυαλό μας.

Η χρήση της αναπνοής ως διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους, να δημιουργήσετε καλύτερη αυτογνωσία και να επιτύχετε υψηλότερα επίπεδα δημιουργικότητας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να:

• Θεραπεύστε τα τραύματα του παρελθόντος και κάντε τα επίπεδα ενέργειάς σας να αισθάνονται ζωηρά και φορτισμένα
• Καταπολεμήστε την αρνητικότητα
• Ξεπεράστε το στρες και το άγχος
• Σας δίνει τη δυνατότητα να χειρίζεστε και να βιώνετε το πλήρες φάσμα των συναισθημάτων σας

Τα συναισθήματά μας μπορούν να μας καταστρέψουν, αν τα αφήσουμε ασχολίαστα, αλλά η εστιασμένη αναπνοή μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε ισορροπία και ηρεμία μέσα μας.

7) Βιβλία

Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να βυθίζεσαι σε μια καταπληκτική ιστορία και να αισθάνεσαι απόλυτα γοητευμένος;

Η ανάγνωση ενός βιβλίου μπορεί να σας μεταφέρει αμέσως σε έναν άλλο κόσμο. Είναι ο φθηνότερος τρόπος για να ταξιδέψετε.

Μπορείτε επίσης να παίξετε εντελώς διαφορετικές εμπειρίες ζωής και να μάθετε από τη σοφία και τους θριάμβους των άλλων, χωρίς να χρειαστεί να περάσετε από τους ίδιους πόνους μάθησης.

Σίγουρα, οι ταινίες μπορούν να μας μεταφέρουν στο μυαλό και τον κόσμο κάποιου άλλου, αλλά και αυτό επίσης, αλλά υπάρχει κάτι σε μια ιστορία που εκτυλίσσεται στη φαντασία σας και το βάθος στο οποίο μπορούν να σας οδηγήσουν κάποιοι συγγραφείς, που δεν μπορεί να συγκριθεί με την οθόνη.

8) Αγάπη

Θα ήταν τρελό να πιστεύουμε ότι θα μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς αγάπη. Ακόμα και όταν βρισκόμαστε στη λάθος πλευρά της, με όλη τη θλίψη και τη στενοχώρια, εξακολουθούμε να σηκωνόμαστε και να συνεχίζουμε την αναζήτησή της.

Τι γίνεται όμως αν η αγάπη δεν είναι κάτι που μπορείτε να βρείτε; Τι γίνεται τότε; Πώς θα νιώθετε για τους ανθρώπους που σας εγκαταλείπουν και σας απογοητεύουν συνεχώς; Θα επιδεινωθεί τελικά και θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο δύσκολη για να συνεχίσετε; Όλα αυτά είναι ερωτήματα που πολλοί άνθρωποι αναλογίζονται.

Συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου.

Βλέπετε, οι περισσότερες από τις ελλείψεις μας στην αγάπη προέρχονται από τη δική μας περίπλοκη εσωτερική σχέση με τον εαυτό μας - πώς μπορείτε να διορθώσετε το εξωτερικό χωρίς να δείτε πρώτα το εσωτερικό;

Αυτό το έμαθα από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandê, στο απίστευτο δωρεάν βίντεο του για την αγάπη και την οικειότητα. Απάντησε σε πολλές από τις παραπάνω ερωτήσεις και έδωσε έναν διαφορετικό τρόπο να βλέπουμε την αγάπη.

Έτσι, αν θέλετε να βρείτε την αγάπη που σας αξίζει στη ζωή, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να ελέγξετε τις συμβουλές του.

Δείτε το δωρεάν βίντεο εδώ.

Θα βρείτε πρακτικές λύσεις και πολλά άλλα στο ισχυρό βίντεο της Rudá, λύσεις που θα σας συνοδεύουν για μια ζωή.

9) Ένα τηλέφωνο

Ένα τηλέφωνο είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό μέσο επικοινωνίας, είναι ξυπνητήρι, φωτογραφική μηχανή, συσκευή αναπαραγωγής ήχου, μικροσκοπική τηλεόραση και πολλά άλλα.

Πολλοί από εμάς διαχειριζόμαστε τις επιχειρήσεις μας και την κοινωνική μας ζωή από τα κινητά μας.

Χωρίς αυτόν, πολλοί από εμάς θα ήμασταν χαμένοι (κυριολεκτικά, αφού κανείς δεν ξέρει πια να διαβάζει έναν χάρτινο χάρτη).

10) Κατοικίδια ζώα

Γονείς κατοικίδιων ζώων, θα συμφωνήσετε μαζί μου όταν λέω ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να επιστρέφετε στο σπίτι στον τριχωτό σύντροφό σας στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας.

Είτε είστε λάτρης της γάτας, του σκύλου ή του ιγκουάνα, ο δεσμός που δημιουργούμε με τα κατοικίδιά μας είναι μοναδικός και γίνονται πραγματικά μέλος της οικογένειας.

Οι γάτες συνήθως έλκονται από ανθρώπους που είναι σταθερά ευγενικοί και στοργικοί, ενώ οι σκύλοι απολαμβάνουν τη συντροφιά των εραστών που θα είναι στη διάθεσή τους οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Από την άλλη πλευρά, τα ιγκουάνα χρειάζονται έναν σύντροφο με υπομονή και κατανόηση - ιδανικές ιδιότητες για τους περισσότερους ανθρώπους.

Αλλά φυσικά, ποτέ δεν μπορείτε να καταλάβετε τι πραγματικά αναζητά ένα κατοικίδιο ζώο μέχρι να συνδεθείτε μαζί του.

11) Καλές φιλίες

Και όσον αφορά τα κατοικίδια ζώα, δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τους καλούς ανθρώπινους φίλους.

Ακόμα και αν πρόκειται για έναν καλό φίλο που είναι πάντα στο πλευρό σας, η υποστήριξη και η παρέα του μπορεί να κάνει τις δοκιμασίες της ζωής πολύ πιο εύκολα υποφερτές.

Η ύπαρξη ενός καλύτερου φίλου μπορεί να κάνει μια κακή μέρα καλύτερη, ένα σταθερό πρόσωπο με το οποίο μπορείς να συνδεθείς, και κάποιον που σε γνωρίζει καλά και μπορεί να σου δώσει τις απαραίτητες συμβουλές.

Κάθε είδους σχέση μπορεί να κάνει καλό στην ψυχή, οπότε γιατί να μην την εκμεταλλευτείτε στο έπακρο;

12) Ταινίες

Δεν έχω γνωρίσει ακόμη κάποιον που να μην του αρέσει να βλέπει ταινίες.

Είτε σας αρέσει ο ακραίος τρόμος είτε ο γλυκανάλατος ρομαντισμός, τίποτα δεν είναι καλύτερο από μια συναρπαστική πλοκή και μια κορυφαία υποκριτική. Όπως τα βιβλία επιτρέπουν στη φαντασία μας να οργιάσει, έτσι και οι ταινίες μας μεταφέρουν σε έναν άλλο κόσμο.

13) Απολυμαντικό χεριών

Συγγνώμη παιδιά, αλλά αυτό έπρεπε να μπει στη λίστα. Το απολυμαντικό χεριών ήταν αρκετά διαδεδομένο πριν από την πανδημία, οι περισσότεροι άνθρωποι κουβαλούσαν ένα στην τσάντα τους ή είχαν ένα μπουκάλι στο γραφείο τους στη δουλειά.

Όμως, τον τελευταίο καιρό, το απολυμαντικό χεριών έχει γίνει χρυσόσκονη σε ορισμένα μέρη, με όλους να έχουν μεγαλύτερη συνείδηση της υγιεινής και της καθαριότητας.

Αν έχετε ταξιδέψει ποτέ σε πυκνοκατοικημένες πόλεις όπως η Βομβάη ή το Κάιρο, και μόνο το άγγιγμα ενός χαρτονομίσματος ή της λαβής ενός ταξί μπορεί να σας κάνει να είστε ευγνώμονες που έχετε κοντά σας κάποιο αξιόπιστο απολυμαντικό χεριών.

14) Διαβατήριο

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά όταν πήρα το διαβατήριό μου για την πρώτη μου ταξιδιωτική εμπειρία, η ζωή μου άλλαξε σημαντικά. Πήγα ένα ταξίδι στην Ιτλάνδη και με χτύπησε η περιπλάνηση, μια έντονη επιθυμία να περιπλανηθώ και να περιπλανηθώ.

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την περιπλάνηση με την έντονη επιθυμία να ταξιδέψουν και να εξερευνήσουν. Αλλά ακόμη και αν η επιθυμία σας φτάνει μόνο για μια εβδομάδα σε μια παραλία κάπου σε ζεστό μέρος, τα ταξίδια είναι μια απίστευτη εμπειρία.

Και αυτό μπορεί να επιτευχθεί (στις περισσότερες περιπτώσεις) μόνο με διαβατήριο.

15) Φράουλες

Φράουλες με κρέμα... Φράουλες με σοκολάτα... πάνω σε τηγανίτες... σε smoothie... κατευθείαν από το αμπέλι μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα... θα μπορούσα να συνεχίσω...

Το θέμα είναι ότι οι φράουλες είναι νόστιμες. Όταν τις βρίσκετε και τις μαζεύετε μόνοι σας, η γεύση τους είναι ακόμη πιο απίστευτη.

Και ακόμη καλύτερα, είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και κάλιο. Δεν έχουν μόνο νόστιμη γεύση, αλλά είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα για την υγεία σας.

16) Λευκός θόρυβος

Αν δεν ήξερες για τον λευκό θόρυβο πριν, τώρα ξέρεις (μπορείς να με ευχαριστήσεις αργότερα).

Αυτό είναι για όλους τους ελαφρούς υπναράδες εκεί έξω. Ο ήχος του φτερνίσματος του γείτονά μου στο δρόμο ήταν αρκετός για να με ξυπνήσει, αλλά η αναπαραγωγή λευκού θορύβου εξασφαλίζει έναν καλό ύπνο ή την εστίαση σε μια εργασία που απαιτεί πολλή πνευματική ενέργεια.

Αν δεν μπορείτε να πάτε σε ένα ήσυχο δημόσιο χώρο για να εργαστείτε με κάποιο λευκό θόρυβο, μπορείτε να βρείτε σταθμούς και εφαρμογές στο διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ηχητική ατμόσφαιρα που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ή να είστε πιο παραγωγικοί.

17) Ακουστικά

Τα ακουστικά είναι χρήσιμα σε πολλές καταστάσεις - μελέτη, εργασία, άσκηση, μακρινή πτήση, ό,τι θέλετε.

Από την εποχή που κουβαλούσατε ένα βαρύ jukebox ή walkman μέχρι τα ελαφριά, ασύρματα ακουστικά που είναι μόλις και μετά βίας ορατά, τα ακουστικά έχουν διανύσει πολύ δρόμο.

Επιπλέον, δεν είναι υπέροχη η ακύρωση θορύβου όταν πρέπει να συγκεντρωθείτε ή να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας;

18) Οι ειδήσεις

Όσο καταθλιπτικές κι αν είναι συνήθως οι ειδήσεις, οι περισσότεροι από εμάς τις ελέγχουμε καθημερινά. Και με την πρόοδο της τεχνολογίας, δεν χρειάζεται πλέον να περιμένουμε να τις διαβάσουμε στην εφημερίδα ή να τις δούμε στην τηλεόραση.

Όλοι μας αγαπάμε μια καλή ιστορία και θέλουμε να παρακολουθούμε τι συμβαίνει στον μεγάλο κόσμο.

Τώρα, οι ειδήσεις είναι προσβάσιμες 24 ώρες το 24ωρο από τα τηλέφωνά μας. Και παρόλο που η υπερβολή δεν είναι υγιής, το να ενημερώνεστε για τις εξελίξεις σε όλο τον κόσμο δεν είναι ποτέ κακό.

19) Εφαρμογές ηλεκτρονικής τραπεζικής

Μιας και μιλάμε για χρήσιμα μέσα και εφαρμογές, η ηλεκτρονική τραπεζική έχει αλλάξει τη ζωή με τρόπους που οι νεότερες γενιές ίσως να μην εκτιμήσουν ποτέ.

Θυμάστε να έχετε ένα χάρτινο τραπεζικό βιβλιάριο και να περιμένετε ώρες στην ουρά για να συμπληρώσει ο ταμίας μια φόρμα για να μπορέσετε να πάρετε μετρητά; Μια επίσκεψη στην τράπεζα συνήθιζε να παίρνει ένα ολόκληρο πρωινό.

Αντί να στέκεστε στην ουρά της τράπεζας, τώρα μπορείτε να διαχειρίζεστε τα χρήματά σας με το πάτημα ενός κουμπιού - αν αυτό δεν είναι βολικό, δεν ξέρω τι είναι.

20) Σοκολάτα

Καμία λίστα δεν θα ήταν πλήρης χωρίς τη σοκολάτα και όσο κι αν πολλοί άνθρωποι τη θεωρούν μια θρασύτατη απόλαυση, έχει μερικά σπουδαία οφέλη.

Λόγω των υψηλών επιπέδων αντιοξειδωτικών στη μαύρη σοκολάτα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και των καρδιαγγειακών προβλημάτων. Το κόλπο που πρέπει να θυμάστε είναι να διατηρείτε την περιεκτικότητα σε κακάο όσο το δυνατόν υψηλότερη και την προστιθέμενη ζάχαρη όσο το δυνατόν χαμηλότερη.

Όσο πιο αγνή και συμπυκνωμένη, τόσο καλύτερη είναι η σοκολάτα για εσάς.

21) Άνετες πιτζάμες

Αν δεν έχετε επενδύσει ακόμα σε ένα αξιοπρεπές ζευγάρι άνετες πιτζάμες, χάνετε κάτι. Μιλάω για μαλακά, θερμικά ρούχα που νιώθετε σαν να είστε τυλιγμένοι σε μια κουβέρτα.

Για όσους από εσάς προτιμάτε να κοιμάστε γυμνοί, ένα άνετο σετ κλινοσκεπασμάτων θα κάνει το κόλπο.

Και δεδομένου ότι πολλοί από εμάς δουλεύουν από το σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πωλήσεις των πιτζάμων έχουν εκτοξευθεί, εξ ου και οι άνετες πιτζάμες έχουν κερδίσει τη θέση τους στη λίστα!

22) Στρώμα γιόγκα

Δεν πρόκειται να απαριθμήσω όλα τα οφέλη από την εξάσκηση της γιόγκα (γιατί είναι πολλά), αλλά θα πω ότι η επένδυση σε ένα στρώμα γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να δραστηριοποιείστε. Το να έχετε το στρώμα σας είναι σαν να προπονείστε με το ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο. Δεν είναι κάτι που αισθάνεστε ιδανικά για να το μοιραστείτε.

Χρησιμοποιώ το στρώμα μου για διαλογισμό, διατάσεις, γιόγκα και πολλά άλλα, οπότε είναι ένα ευέλικτο εργαλείο που θα είναι πάντα χρήσιμο. Όσο πιο χοντρό τόσο το καλύτερο.

23) Μια βούρτσα μαλλιών

Είναι τα απλά πράγματα στη ζωή, αλλά τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες επωφελούνται από την ύπαρξη μιας βούρτσας μαλλιών. Το καθημερινό βούρτσισμα των μαλλιών σας διατηρεί τα έλαια στο τριχωτό της κεφαλής σας να απελευθερώνονται και να προστατεύουν τα μαλλιά σας και επίσης διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Όταν έχετε μια καλή βούρτσα styling, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι κάθε τούφα είναι τέλεια περιποιημένη.

Τώρα, αν έχετε τέλεια μαλλιά που πέφτουν φυσικά στη θέση τους, οι υπόλοιπες από εμάς σας ζηλεύουμε. Είτε έχετε να κάνετε με μαλλιά στο κρεβάτι είτε με υψηλή υγρασία, μια βούρτσα μαλλιών είναι απαραίτητη για να τιθασεύσετε τη χαίτη σας.

24) Ο ωκεανός

Ακόμα και αν δεν μεγαλώσατε κοντά σε μια ακτογραμμή, ο ωκεανός είναι κάτι που όλοι πρέπει να γνωρίσουν. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά μόλις ακούσω τα κύματα και δω τον ήλιο να χτυπάει την επιφάνεια του ωκεανού, νιώθω σαν στο σπίτι μου.

Το μέγεθος, το βάθος και το χρώμα του ωκεανού είναι αρκετά για να γοητεύσουν τον καθένα. Ονειρευόμαστε να ταξιδέψουμε με ιστιοπλοΐα, να καταδυθούμε και να εξερευνήσουμε τα νερά του. Ο ωκεανός εμπνέει και χαλαρώνει.

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ακούς τον ήχο των κυμάτων για να αφήσεις το μυαλό σου να περιπλανηθεί και να ξεκουραστεί.

25) Ντοκιμαντέρ

Τα ντοκιμαντέρ έχουν διανύσει πολύ δρόμο. Από τα αργόσυρτα, συχνά βαρετά ντοκιμαντέρ που υπήρχαν παλαιότερα, τώρα έχουμε γρήγορους ρυθμούς, συναρπαστικές ντοκιμαντέρ που καλύπτουν τα πάντα, από την κλιματική αλλαγή μέχρι τις έρευνες για δολοφονίες.

Μας αναγκάζουν να μάθουμε περισσότερα για τον κόσμο γύρω μας, να συνδεθούμε με τις ιστορίες των άλλων και να βρούμε έμπνευση στη δική μας ζωή. Ποιο είναι το τελευταίο αγαπημένο σας ντοκιμαντέρ που παρακολουθείτε;

26) Ειρήνη και ησυχία

Σας έχει τύχει ποτέ να γυρίσετε στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα και να επιθυμείτε λίγη ησυχία; Δεν είστε οι μόνοι.

Αυτό δεν είναι απλώς μια προσωπική προτίμηση, οι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να καθίσουν και να σκεφτούν. Σε αυτές τις ήσυχες στιγμές έχετε χρόνο να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να αναζωογονηθείτε, έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον κόσμο ξανά την επόμενη μέρα.

Δεν χρειάζεται να είστε εσωστρεφείς για να εκτιμήσετε μια ήρεμη και ήσυχη ατμόσφαιρα για να ξεκουραστείτε. Όλοι μας αποζητούμε λίγο χρόνο μόνοι μας με ηρεμία και ησυχία.

27) Brunch

Το brunch είναι στη λίστα, επειδή, λοιπόν, το brunch είναι φοβερό! Είναι τόσο απλό. Μπορείτε να μείνετε αργά στο κρεβάτι, να κάνετε ένα χαλαρό πρωινό, να συναντήσετε καλούς φίλους και να απολαύσετε γλυκά και αλμυρά φαγητά.

Είτε το απολαμβάνετε με αβοκάντο σε τοστ σε ένα μοντέρνο καφέ είτε ετοιμάζετε κάτι στο σπίτι, μια μεσημεριανή απόλαυση είναι πάντα μια καλή ιδέα.

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε την χαλάρωση και την επιβράδυνση από μια εβδομάδα εργασίας με γρήγορους ρυθμούς και μια βραδινή έξοδο.

28) Μορφή μεταφοράς

Αν δεν βρίσκεστε σε κοντινή απόσταση με τα πόδια από όλα τα πράγματα που χρειάζεστε στη ζωή σας, οι περισσότεροι από εμάς βασιζόμαστε σε κάποια μορφή μετακίνησης.

Στις περισσότερες μεγάλες πόλεις, οι δημόσιες συγκοινωνίες είναι γρήγορες, αξιόπιστες και (γενικά) προσιτές, και ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να μετακινηθείτε.

Και για προφανείς λόγους, η πρόσβαση σε μεταφορικό μέσο ή αυτοκίνητο μας δίνει ελευθερίες που δεν θα είχαμε χωρίς αυτά - εργασιακά και στην προσωπική μας ζωή. Μου αρέσει να κυκλοφορώ με το σκούτερ και το ποδήλατο δρόμου. Όσο περισσότερο μπορείτε να χρησιμοποιείτε το σώμα σας για να μετακινείστε, τόσο περισσότερο μπορείτε να αποκομίζετε τα οφέλη για την υγεία σας.

29) Σακούλες μεταφοράς

Είναι προφανές, αλλά οι σακούλες μεταφοράς κάνουν τη ζωή πολύ πιο εύκολη. Και ξέρω ότι δεν είμαι η μόνη που τις μαζεύει κάτω από το κρεβάτι της, περιμένοντας την αποκάλυψη των σακουλών μεταφοράς.

Τα καλά νέα είναι ότι τώρα υπάρχει μια μεγαλύτερη ώθηση στη χρήση σακουλών για όλη τη ζωή και στην απομάκρυνση από το πλαστικό - έτσι ώστε να μπορούμε να εξακολουθούμε να απολαμβάνουμε την ευκολία της πανίσχυρης τσάντας μεταφοράς χωρίς να βλάπτουμε το περιβάλλον.

Έχω πάντα μια μεγαλύτερη τσάντα από ό,τι χρειάζομαι, γιατί αυτό μου επιτρέπει να κάνω θελήματα και να παραλαμβάνω αγαθά χωρίς να ανησυχώ.

30) Καλός νυχτερινός ύπνος

Μην υποτιμάτε τη δύναμη ενός καλού νυχτερινού ύπνου. Όχι μόνο βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη λειτουργία της μνήμης, ενώ μειώνει το βάρος και το στρες.

Η συνιστώμενη ποσότητα για τους ενήλικες είναι περίπου 7-9 ώρες και η ύπαρξη μιας καλής ρουτίνας πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτή την ποσότητα (αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κλείνετε το Netflix σε μια αξιοπρεπή ώρα πριν κοιμηθείτε).

Υπάρχουν πολλές προτάσεις για να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Μερικές από αυτές είναι η δημιουργία ενός δροσερού, σκοτεινού χώρου, η απομάκρυνση από τις οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν κοιμηθείτε και η ελαφριά διατροφή το βράδυ. Όσο περισσότερο συντονίζεστε με τις βραδινές σας συνήθειες, τόσο περισσότερο μπορείτε να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.

31) Ενυδατικές κρέμες

Υπάρχουν εκατομμύρια προϊόντα εκεί έξω, που όλα ισχυρίζονται ότι μας χαρίζουν υπέροχη επιδερμίδα.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι αρκεί μια απλή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, η οποία περιλαμβάνει μια καλή ενυδατική κρέμα για να διατηρείται η επιδερμίδα απαλή και ελαστική (παιδιά - αυτό ισχύει και για εσάς!).

Όσο πιο νέοι ξεκινήσετε αυτό, τόσο το καλύτερο. Πιστέψτε με, όσο φροντίζετε το δέρμα σας με σωστή ενυδάτωση και προστασία από τον ήλιο, τόσο νεότεροι θα δείχνετε καθώς γερνάτε. Είναι μια πολύ καλή συνήθεια για να την αποκτήσετε νωρίς.

32) Παιδιά

Είτε θέλετε να τα αποκτήσετε είτε όχι, τα παιδιά αποτελούν αναμφισβήτητα αναπόσπαστο κομμάτι της κοινωνίας μας. Δεν είναι μόνο πηγή ευτυχίας και αγάπης για τις οικογένειές τους, αλλά είναι και η επόμενη γενιά.

Το μέλλον του κόσμου βρίσκεται στα χέρια τους, γι' αυτό είναι σημαντικό να τους δώσουμε την προσοχή και τη φροντίδα που χρειάζονται για να ευδοκιμήσουν.

Τα παιδιά είναι μια μεγάλη πηγή αυθόρμητης χαράς. Ποτέ δεν ξέρεις ακριβώς τι θα πουν ή τι θα κάνουν, αλλά βρίσκουν κάποιες σοφές συμβουλές και στιγμές εκπληκτικής χαράς.

33) Γέλιο

Θα μπορούσατε να ζήσετε χωρίς να γελάτε; Εγώ ξέρω ότι δεν θα μπορούσα.

Το να μαθαίνω να γελάω ακόμα και στις πιο τρομερές στιγμές υπήρξε πολλές φορές ο σωτήρας μου, γιατί τελικά η ζωή είναι πολύ μικρή για να κυλιέμαι στη μιζέρια.

Επιπλέον, το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες που μπορούν να μειώσουν το στρες και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Έτσι, ίσως το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο!

34) Χρήματα

Και πάλι, ένα άλλο προφανές, είναι ότι ζούμε σε έναν κόσμο που κυβερνάται από το χρήμα.

Σίγουρα, δεν είναι απαραίτητο για την υγεία και την επιβίωσή μας, όπως το νερό ή ο αέρας, αλλά χωρίς αυτό, θα δυσκολευόμασταν να επιβιώσουμε στην κοινωνία.

Τώρα, ανάλογα με το πού ζείτε και το είδος του τρόπου ζωής που θέλετε να έχετε, κάποιοι από εμάς χρειάζονται περισσότερο από άλλους - αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι καλό να υπάρχει ισορροπία μεταξύ του να βγάζετε χρήματα και να ζείτε μια ισορροπημένη ζωή.

35) Σεξ

Είμαστε σεξουαλικά όντα. Και όχι μόνο για την ανάγκη αναπαραγωγής, το σεξ αποτελεί σημαντικό μέρος της κοινωνίας μας, ανεξάρτητα από το αν κάποιοι το θεωρούν ακόμη θέμα ταμπού.

Από τις ταινίες που βλέπουμε μέχρι τα τραγούδια που ακούμε, είμαστε περιτριγυρισμένοι από το σεξ, οπότε είναι φυσικό να βρίσκεται στη λίστα.

Το σεξ αποτελεί σημαντικό μέρος των σχέσεων. Ενισχύει τους δεσμούς και για να μην αναφέρουμε ότι προσφέρει μεγάλη ευχαρίστηση. Αλλά τα καλά νέα δεν τελειώνουν εδώ, το σεξ ενισχύει επίσης την αυτοεκτίμηση και μειώνει το άγχος - μια διπλή νίκη!

36) Άνοιξη

Η άνοιξη είναι μια από τις πιο σημαντικές εποχές, επειδή είναι σύμβολο ελπίδας. Σηματοδοτεί ότι η ζοφερότητα του χειμώνα είναι πίσω μας και ότι έρχονται μεγαλύτερες και θερμότερες μέρες.

Για να μην αναφέρουμε ότι ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η άνοιξη μειώνει τα ποσοστά εγκληματικότητας και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα χάρη στη βιταμίνη D από τον ήλιο.

37) Ζεστά ντους

Ενώ τα οφέλη του κρύου ντους είναι αδιαμφισβήτητα (μια ματιά στη μέθοδο Wim Hof θα σας εξηγήσει γιατί), δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό ντους ένα κρύο βράδυ.

Και εξακολουθούν να υπάρχουν σπουδαίοι λόγοι για να τα κάνετε - τα ζεστά ντους βοηθούν στην αντιμετώπιση ορισμένων αναπνευστικών προβλημάτων και μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς ανοίγοντας το δρόμο για καλύτερο ύπνο.

38) Αλόη βέρα

Η αλόη βέρα είναι ένα θαυματουργό φυτό. Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη που την καθιστούν το ιδανικό φυτό για όλους - από την καταπραϋντική της δράση στα ηλιακά εγκαύματα μέχρι την εξυγίανση του λιπαρού δέρματος.

Για να μην αναφέρουμε ότι όταν χωνεύεται, η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μας κρατά ενυδατωμένους και μας εφοδιάζει με βιταμίνη C.

Έχοντας ένα φυτό κοντά σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό το θεραπευτικό φυτό. Μπορείτε να κόψετε ένα κομμάτι, να το τοποθετήσετε στο ψυγείο και στη συνέχεια να το κόψετε για να εξάγετε το καταπραϋντικό τζελ του.

39) Καλοί γείτονες

Μπορεί να μην είναι στην κορυφή της λίστας σας, αλλά το να έχετε καλούς γείτονες μπορεί να σας σώσει τη ζωή, κυριολεκτικά.

Θα προσέχουν το σπίτι σας όταν λείπετε, θα παραλαμβάνουν την αλληλογραφία και τα δέματα και θα σας παρέχουν μεγάλη παρέα και υποστήριξη όποτε τη χρειάζεστε.

Και αν δεν γνωρίζετε τους γείτονές σας; Γίνετε ο γείτονας που θα θέλατε να ζείτε δίπλα του!

Παρουσιάσου, γίνε χρήσιμος και ευγενικός, γιατί ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορεί να χρειαστείς τη βοήθειά τους σε αντάλλαγμα.

40) Χαρτί τουαλέτας

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στον κόσμο, αν χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα έχετε δει την τρελή αγορά χαρτιού τουαλέτας σε πολλά μέρη, όπως στις ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο και το Χονγκ Κονγκ.

Υπάρχει κάτι στην ιδέα ότι μπορεί να ξεμείνει από χαρτί τουαλέτας που κάνει τους ανθρώπους να γίνονται μανιώδεις συλλέκτες χαρτιού τουαλέτας, οπότε προφανώς δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτό το πράγμα.

41) Φυτά

Ο κόσμος θα ήταν ένα αρκετά ζοφερό μέρος χωρίς τα φυτά. Εκτός από το ότι δείχνουν όμορφα και φωτίζουν το χώρο, προσφέρουν επίσης πολλά οφέλη.

Τα φυτά πιστεύεται ότι ενισχύουν τη διάθεση, την παραγωγικότητα, ακόμη και την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας. Και με πολλές δημιουργικές ιδέες στο διαδίκτυο τώρα, η έλλειψη μπαλκονιού ή κήπου δεν αποτελεί πλέον πρόβλημα.

42) Πατάτες

Οι πατάτες κατέχουν την 6η θέση στον πίνακα των βασικών τροφίμων σε όλο τον κόσμο, και ας είμαστε ειλικρινείς, υπάρχει κάτι πιο ένδοξο από την απλή τηγανητή πατάτα;

Ή ίσως προτιμάτε τις πατάτες σας σε πουρέ ή ψητές ή τηγανητές... θα μπορούσα να συνεχίσω, αλλά το θέμα είναι ότι οι πατάτες είναι το απόλυτο φαγητό της παρηγοριάς, και για καλό λόγο.

Και αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτές, μην ανησυχείτε. Όταν καταναλώνονται παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, οι πατάτες αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και βοηθούν στην υγεία του πεπτικού συστήματος.

43) Βιντεοκλήσεις

Μετά την πανδημία, οι βιντεοκλήσεις έχουν γίνει πρωταρχική πηγή επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με άλλους. Είτε πρόκειται για συναντήσεις εργασίας μέσω Zoom, είτε για οικογενειακές συναντήσεις και κουίζ, οι βιντεοκλήσεις έχουν γίνει πιο απαραίτητες από ποτέ.

Και παρόλο που κάποιοι από εμάς μπορεί να έχουν βαρεθεί τις βιντεοκλήσεις, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά οφέλη.

Η δυνατότητα να βλέπεις την οικογένεια και τους φίλους σου αντί να ακούς μόνο τις φωνές τους μπορεί να μειώσει τη μοναξιά και να βελτιώσει τις κοινωνικές σχέσεις.

Για να μην αναφέρουμε ότι αποτέλεσε σημαντικό μέρος της εκπαίδευσης για πολλά παιδιά που έπρεπε να διδαχθούν εξ αποστάσεως.

44) Κέικ

Ένα άλλο παγκοσμίως αγαπημένο επιδόρπιο, κάθε χώρα έχει τα κέικ και τα γλυκά πιάτα που την υπογράφουν.

Είτε πρόκειται για το ταπεινό παντεσπάνι είτε για ένα παρακμιακό κέικ σοκολάτας με πολλές στρώσεις, υπάρχει πάντα ένας τύπος που ταιριάζει σε κάθε γευστική προτίμηση.

Και τα καλά νέα είναι ότι τώρα, τα κέικ μπορούν να αγοραστούν σχεδόν παντού και υπάρχουν άφθονα σεμινάρια στο διαδίκτυο για το πώς να τα φτιάξετε στο σπίτι. Έτσι, δεν χρειάζεται να περιμένετε μια ειδική περίσταση για να φάτε και την τούρτα σας!

45) Τεμπέλικες ημέρες

Όλοι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο που και που. Μια μέρα για να μην κάνετε τίποτα άλλο εκτός από ό,τι επιθυμεί η καρδιά σας.

Για μερικούς, αυτό σημαίνει να μείνουν μέσα και να παρακολουθούν σειρές, ενώ για άλλους είναι να κοιμηθούν.

Όποιος κι αν είναι ο τρόπος που θέλετε να τον περάσετε, είναι καλό να βρείτε χρόνο γι' αυτόν.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η τεμπελιά (σε μικρές δόσεις) κάνει καλό - μειώνει τον κίνδυνο επαγγελματικής εξουθένωσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να καθαρίσει ακόμα και το δέρμα σας!

46) Πάρτε έξω φαγητό

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το φαγητό από έξω έρχεται στο μυαλό μας μαζί με τις τεμπέλικες μέρες. Αλλά η αλήθεια είναι ότι το να μπορείς να παραγγείλεις φαγητό και να σου το παραδώσουν είναι μια πολυτέλεια που πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει, και είναι δύσκολο να φανταστούμε έναν κόσμο χωρίς αυτό.

Τώρα, πολλά υγιεινά εστιατόρια προσφέρουν υπηρεσίες delivery ή take-out, οπότε δεν περιοριζόμαστε μόνο στο γρήγορο φαγητό (αν και τίποτα δεν είναι καλύτερο από μια καλή πίτσα).

47) Περιπέτεια

Η αίσθηση της περιπέτειας είναι ένα υπέροχο πράγμα που δεν πρέπει να περιορίζεται στην παιδική ηλικία. Όλοι έχουμε ανάγκη να χαθούμε σε κάτι συναρπαστικό, που μας απομακρύνει από τη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις μας.

Και είτε η περιπέτεια είναι η πεζοπορία σε άγνωστα βουνά είτε η συμφωνία για ένα ραντεβού στα τυφλά, δεν υπάρχει λάθος τρόπος να το κάνετε, αρκεί να σας κάνει να χτυπάει η καρδιά σας.

48) Παιχνίδια

Από το ταπεινό επιτραπέζιο παιχνίδι (το οποίο τώρα επιστρέφει) μέχρι τα ηλεκτρονικά βιντεοπαιχνίδια, το "παιχνίδι" για τους ενήλικες είναι εξίσου απαραίτητο με τα παιδιά.

Εκτός από τη μείωση των επιπέδων άγχους (που όλοι μας θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε), είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με άλλους και να δημιουργήσετε ισχυρούς δεσμούς.

Για να μην αναφέρουμε ότι τα παιχνίδια μπορούν να διεγείρουν το μυαλό και να ενισχύσουν τη δημιουργικότητα, οπότε την επόμενη φορά που θα δυσκολευτείτε να βγάλετε τους δημιουργικούς σας χυμούς, σταματήστε για ένα γρήγορο παιχνίδι και αναζωογονηθείτε.

49) Άσκηση

Είναι προφανές ότι η άσκηση βρίσκεται στη λίστα.

Ακόμα κι αν δεν το απολαμβάνετε, δεν μπορείτε να αρνηθείτε ότι το σώμα σας αισθάνεται καλύτερα, το μυαλό σας είναι πιο συγκεντρωμένο και έχετε περισσότερη ενέργεια όταν γυμνάζεστε λίγο κάθε μέρα.

Και δεν είναι μόνο τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα που χρειαζόμαστε, αλλά η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να προσθέσει χρόνια στη διάρκεια ζωής σας.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό - ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση σας κάνει πιο ευτυχισμένους από τα χρήματα - και αν δεν χρειάζεστε συνδρομή στο γυμναστήριο, οι περισσότεροι άνθρωποι γυμνάζονται δωρεάν!

50) Ευγενικές χειρονομίες

Το θέμα με τις ευγενικές χειρονομίες είναι ότι προκαλούν πολύ περισσότερα από απλή εκτίμηση.

Όταν ένας άγνωστος, ή ακόμη και κάποιος που αγαπάτε, κάνει τα πάντα για να είναι ευγενικός μαζί σας, αναζωογονεί την ελπίδα στην ανθρωπότητα. Και λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όταν είμαστε ευγενικοί με τους άλλους, αισθανόμαστε κι εμείς καλά.

Δεν είναι μόνο κάτι που δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτό, αλλά είναι κάτι που πρέπει να εφαρμόζουμε και να ενθαρρύνουμε ενεργά.

51) Μουσική

Χωρίς τη μουσική, ο κόσμος θα έχανε πολύ από τη μαγεία του. Το να χορεύεις, να τραγουδάς, να δημιουργείς και να τρέχεις με τη μουσική κάνει τη ζωή λίγο πιο αισιόδοξη και χαρούμενη.

Φανταστείτε έναν κόσμο χωρίς Μπετόβεν, Μάικλ Τζάκσον, Μπιγιονσέ ή Εντ Σίραν...

Είναι δύσκολο να το κάνεις γιατί η μουσική μιλάει στις ψυχές μας.

Ξεπερνά τα γλωσσικά εμπόδια, ενώνει τους ανθρώπους και προκαλεί συναισθήματα που δεν γνωρίζουμε καν ότι έχουμε.

Και μελέτες έχουν δείξει ότι η μουσική μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος, ενώ παράλληλα ενισχύει τη διάθεση και τη νόηση.