51 perkara yang anda tidak boleh hidup tanpanya (yang paling penting)

Jika anda memikirkan semua perkara yang anda tidak boleh hidup tanpanya, apakah yang terlintas di fikiran?

Dari segi keperluan, terdapat beberapa perkara yang tidak boleh diabaikan — udara, air, makanan , tidur, dan tempat tinggal. Tetapi bagaimana pula dengan “barangan” selebihnya yang menjadikan hidup lebih berbaloi?

Kita telah terbiasa untuk berfikir bahawa ada perkara tertentu yang mesti kita miliki untuk menjadikan hidup kita lebih selesa, mudah dan menyeronokkan.

Adakah anda tahu perbezaan antara apa yang anda miliki dan apa yang anda perlukan?

Cuba buat senarai 51 perkara yang anda tidak boleh hidup tanpanya. Ini cara yang bagus untuk mendaftar masuk dengan apa yang anda ada dan perkara yang mungkin anda sasarkan untuk dicapai.

Kemudian anda boleh membandingkan dengan senarai 51 perkara yang anda tidak boleh hidup tanpanya dan melihat berapa banyak padanan! Mari kita segera masuk.

1) Sunshine

Saya mulakan dengan satu yang ramai akan bersetuju adalah penting dalam kehidupan (secara literal).

Dos cahaya matahari yang sihat setiap hari mengekalkan semangat dan mood kita, dan juga tahap vitamin D kita. Tahap tinggi vitamin yang sukar diakses ini membebaskan serotonin (hormon gembira) yang cukup banyak, yang membantu kita berasa tenang dan selamat. Ia juga boleh membantu dengan keadaan kulit tertentu.

Sehubungan itu, pastikan anda tidak menjadi merah. Terlalu banyak perkara yang baik boleh menyebabkan kemudaratan. Dan jika anda tinggal di kawasan yang mempunyai ozon nipis, pelindung matahari sentiasa diperlukan!

2) Internet

Ya, ini adalah yang kedua dalam senarai, tetapibercakap tentang haba lembut yang terasa seperti anda dibaluti dalam selimut.

Bagi anda yang lebih suka tidur dalam keadaan bogel, set peralatan tempat tidur yang selesa akan membantu anda.

Dan memandangkan ramai di antara kita telah bekerja dari rumah semasa wabak ini, tidak hairanlah jika jualan baju tidur telah melonjak, maka mengapa baju tidur yang selesa telah mendapat tempat mereka dalam senarai!

22) Tikar yoga

Saya tidak akan menyenaraikan semua faedah berlatih yoga (kerana terdapat banyak) tetapi saya akan mengatakan bahawa melabur dalam tikar yoga adalah cara terbaik untuk mula menjadi aktif. Memiliki tikar adalah seperti latihan dengan sepasang kasut larian anda. Ia bukanlah sesuatu yang dirasakan sesuai untuk dikongsi.

Saya menggunakan tikar saya untuk meditasi, regangan, yoga dan banyak lagi, jadi ia merupakan alat serba boleh yang sentiasa berguna. Lebih tebal lebih baik.

23) Berus rambut

Ini adalah perkara mudah dalam hidup tetapi lelaki dan wanita mendapat manfaat daripada berus rambut. Menyikat rambut anda setiap hari memastikan minyak di kulit kepala anda membebaskan dan melindungi rambut anda dan ia juga merangsang pertumbuhan rambut.

Apabila anda mempunyai berus penggayaan yang baik, anda boleh memastikan bahawa setiap helaian dijaga dengan sempurna.

Sekarang, jika anda mempunyai rambut sempurna yang jatuh pada tempatnya secara semula jadi, kami yang lain iri dengan anda. Sama ada anda berurusan dengan bulu katil atau kelembapan yang tinggi, berus rambut adalah penting untuk menjinakkan surai anda.

24) Lautan

Walaupun anda melakukannya tidak membesarberhampiran dengan pantai, lautan adalah satu kemestian untuk semua orang alami. Saya tidak tahu tentang anda, tetapi sebaik sahaja saya mendengar ombak dan melihat matahari menyambar di permukaan lautan, saya berasa seperti di rumah sendiri.

Saiz, kedalaman dan warna lautan yang luas adalah cukup memikat hati sesiapa sahaja. Kami bermimpi untuk belayar, menyelam, dan meneroka perairannya. Lautan memberi inspirasi dan menenangkan.

Tiada apa-apa seperti mendengar bunyi ombak untuk membiarkan fikiran anda melayang dan berehat.

25) Dokumentari

Dokumentari telah menjadi jalan jauh. Daripada dokumentari lambat dan selalunya membosankan yang dahulu ada, kami kini mempunyai dokumentari pantas dan mencengkam yang merangkumi segala-galanya daripada perubahan iklim kepada penyiasatan pembunuhan.

Ia memaksa kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang dunia di sekeliling kita, berhubung dengan kisah orang lain, dan cari inspirasi dalam kehidupan kita sendiri. Apakah dokumentari kegemaran terbaharu anda untuk ditonton?

26) Damai dan senyap

Pernahkah anda pulang dari hari yang panjang dan mengidamkan masa yang tenang? Anda tidak bersendirian.

Ini bukan sekadar pilihan peribadi, manusia memerlukan masa untuk duduk dan merenung. Dalam detik-detik hening inilah anda mempunyai masa untuk memproses fikiran dan emosi anda serta mencergaskan semula diri anda supaya bersedia untuk menghadapi dunia sekali lagi pada keesokan harinya.

Anda tidak perlu bersikap introvert untuk menghargai ketenangan dan ketenangan. suasana untuk berehat. Kita semua mendambakan masa bersendirian dengan tenang dansenyap.

27) Brunch

Brunch ada dalam senarai, sebab, brunch memang hebat! Ia semudah itu. Anda boleh tidur lewat, memanjakan diri anda dengan pagi yang malas, bertemu kawan baik dan menikmati makanan yang manis dan berperisa.

Sama ada anda menikmatinya dengan roti bakar alpukat di kafe trendi atau anda membuat sesuatu di rumah, hidangan tengah hari sentiasa idea yang baik.

Ini adalah cara yang bagus untuk berehat dan bertenang dari kerja yang pantas dan keluar petang.

28) Satu borang pengangkutan

Melainkan anda berada dalam jarak berjalan kaki dari semua perkara yang anda perlukan dalam hidup, kebanyakan kita bergantung pada beberapa bentuk pengangkutan.

Di kebanyakan bandar utama, pengangkutan awam adalah pantas, boleh dipercayai dan (umumnya) mampu milik, dan tidak pernah semudah ini untuk dilalui.

Dan atas sebab yang jelas, mempunyai akses kepada pengangkutan atau kereta membolehkan kita kebebasan yang tidak akan kita perolehi tanpanya — mengikut cara kerja dan dalam kehidupan peribadi. Saya suka bersiar-siar dengan skuter dan basikal jalan saya. Lebih banyak anda boleh menggunakan badan anda untuk bersiar-siar, lebih banyak anda boleh meraih manfaat kesihatan.

29) Beg pembawa

Beg pembawa jelas tetapi beg pembawa menjadikan hidup lebih mudah. Dan, saya tahu bukan saya seorang sahaja yang menyoroknya di bawah katil saya, menunggu kiamat beg pembawa berlaku.

Berita baiknya kini terdapat dorongan yang lebih besar untuk menggunakan beg sepanjang hayat dan berpindah daripada plastik — jadi kita masih boleh menikmati kemudahan yang perkasabeg pembawa tanpa merosakkan alam sekitar.

Saya sentiasa mempunyai beg yang lebih besar daripada yang saya perlukan, kerana ia membolehkan saya menjalankan tugas dan mengambil barang tanpa risau.

30) Tidur yang lena

Jangan memandang rendah kuasa tidur malam yang nyenyak. Ia bukan sahaja membantu sistem imun kita, malah ia meningkatkan kepekatan dan fungsi ingatan, di samping mengurangkan berat badan dan tekanan.

Jumlah yang disyorkan untuk orang dewasa ialah sekitar 7-9 jam dan mempunyai rutin waktu tidur yang baik boleh membantu anda mencapai jumlah ini (ini bermakna mematikan Netflix pada masa yang sesuai sebelum anda tidur).

Terdapat banyak cadangan untuk membantu anda berehat dengan lebih cepat. Sesetengah daripada mereka menyediakan ruang yang sejuk dan gelap, keluar dari skrin sekurang-kurangnya sejam sebelum anda tidur, dan makan cahaya pada waktu malam. Lebih banyak anda mengikuti tabiat malam anda, lebih banyak anda dapat melihat perkara yang sesuai untuk anda.

31) Pelembap

Terdapat sejuta produk di luar sana, semuanya mendakwa memberikan kita kulit yang hebat.

Tetapi hakikatnya, rutin penjagaan kulit yang ringkas adalah semua yang diperlukan, dan itu termasuk mempunyai pelembap yang baik untuk memastikan kulit lembut dan anjal (guys — ini juga terpakai kepada anda!).

Lebih muda anda memulakan ini, lebih baik. Percayalah, anda merawat kulit anda dengan penghidratan yang betul dan perlindungan matahari, semakin muda anda akan kelihatan seiring dengan usia anda. Merupakan tabiat yang bagus untuk masuk awal.

32) Kanak-kanak

Sama ada anda mahu memilikinya atau tidak,kanak-kanak tidak dinafikan adalah sebahagian daripada masyarakat kita. Mereka bukan sahaja sumber kebahagiaan dan kasih sayang untuk keluarga mereka tetapi mereka adalah generasi akan datang.

Masa depan dunia terletak di tangan mereka, jadi adalah penting untuk memberi mereka perhatian dan penjagaan yang mereka perlukan berkembang maju.

Kanak-kanak adalah sumber kegembiraan spontan yang hebat. Anda tidak pernah tahu dengan tepat apa yang mereka akan katakan atau lakukan dan mereka datang dengan beberapa nasihat bijak dan detik kegembiraan yang mengejutkan.

33) Ketawa

Bolehkah anda hidup tanpa ketawa? Saya tahu saya tidak boleh.

Belajar untuk ketawa walaupun dalam masa yang paling mengerikan telah menjadi penyelamat saya dalam banyak keadaan kerana akhirnya hidup terlalu singkat untuk bergelumang dalam kesengsaraan.

Selain itu, ketawa membebaskan endorfin yang boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan sistem imun anda. Jadi, mungkin ketawa adalah ubat terbaik!

34) Wang

Sekali lagi, satu lagi yang jelas, ialah kita hidup dalam dunia yang ditadbir oleh wang.

Sudah tentu, ia tidak penting untuk kesihatan dan kelangsungan hidup kita, katakan seperti air atau udara, tetapi tanpanya, kita akan bergelut untuk terus hidup dalam masyarakat.

Kini, bergantung pada tempat tinggal anda dan jenis gaya hidup yang anda ingin miliki, sesetengah daripada kita memerlukan lebih banyak daripada yang lain — tetapi dalam semua kes, adalah baik untuk mempunyai keseimbangan antara menjana wang dan menjalani kehidupan yang seimbang.

35) Seks

Kita adalah makhluk seksual. Dan lebih daripada sekadar keperluan untuk membiak, seks adalah sebahagian besar masyarakat kita,tidak kira sama ada sesetengah orang masih menganggapnya sebagai subjek tabu.

Daripada filem yang kami tonton hinggalah kepada lagu yang kami dengar, kami dikelilingi oleh seks, jadi wajarlah ia berada dalam senarai.

Seks ialah bahagian penting dalam perhubungan. Ia mengeratkan ikatan dan apatah lagi memberikan banyak keseronokan. Tetapi berita baik tidak berakhir di situ, seks juga meningkatkan harga diri dan mengurangkan tekanan — kemenangan berganda!

36) Musim bunga

Musim bunga ialah salah satu musim yang paling penting kerana ia adalah musim lambang harapan. Ia menandakan bahawa musim sejuk yang suram akan datang di belakang kita, dan hari yang lebih lama, lebih panas akan datang.

Apatah lagi, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa musim bunga mengurangkan kadar jenayah dan meningkatkan sistem imun kita terima kasih kepada vitamin D daripada matahari .

37) Mandi air panas

Walaupun faedah mandi air sejuk tidak dapat dinafikan (sekadar melihat ke Kaedah Wim Hof ​​akan menjelaskan sebabnya) masih tiada apa-apa seperti mandi air panas pada waktu petang yang sejuk.

Masih ada sebab yang bagus untuk mendapatkannya — mandi air panas membantu menyelesaikan masalah pernafasan tertentu dan boleh mengendurkan otot yang membuka jalan untuk tidur yang lebih nyenyak.

38) Aloe vera

Aloe vera adalah tumbuhan ajaib. Terdapat begitu banyak faedah yang menjadikannya tumbuhan yang ideal untuk semua orang — daripada kesannya yang menenangkan pada selaran matahari hinggalah kepada membersihkan kulit berminyak.

Apatah lagi apabila dihadam, lidah buaya boleh membantu dengan paras gula dalam darah, mengekalkan kita terhidrat , dan ditambah denganvitamin C.

Mempunyai tumbuhan berdekatan adalah cara terbaik untuk mengakses tumbuhan penyembuhan ini. Anda boleh memotong sekeping, meletakkannya di dalam peti sejuk, dan kemudian memotongnya untuk mengeluarkan gel yang menenangkannya.

39) Jiran yang baik

Ia mungkin tidak berada di bahagian atas senarai anda tetapi mempunyai jiran yang baik boleh menjadi penyelamat, secara literal.

Mereka akan menjaga rumah anda apabila anda tiada, mengumpul mel dan bungkusan serta menyediakan syarikat dan sokongan yang hebat pada bila-bila masa anda memerlukannya.

Dan jika anda tidak mengenali jiran anda? Jadilah jiran yang anda mahu tinggal bersebelahan!

Perkenalkan diri anda, jadilah orang yang membantu dan baik hati, kerana anda tidak tahu bila anda mungkin memerlukan bantuan mereka sebagai balasan.

40) Kertas tandas

Tidak kira di mana anda berada di dunia, jika anda menggunakan media sosial, anda akan melihat pembelian kertas tandas yang panik gila di banyak tempat, termasuk AS, UK dan Hong Kong.

Terdapat sesuatu tentang idea kehabisan idea yang menjadikan orang ramai menjadi penyorok kertas tandas, jadi jelas sekali, kita tidak boleh hidup tanpa bahan itu.

41) Tumbuhan

Dunia akan menjadi tempat yang agak suram tanpa tumbuh-tumbuhan. Selain daripada kelihatan cantik dan mencerahkan tempat itu, ia juga menawarkan beberapa faedah.

Tumbuhan dipercayai dapat meningkatkan mood, produktiviti dan juga kualiti udara di rumah anda. Dan dengan banyak idea kreatif dalam talian sekarang, tidak mempunyai balkoni atau taman bukan masalah lagi.

42)Kentang

Kentang berada di kedudukan ke-6 dalam carta makanan ruji di seluruh dunia, dan jujurlah, adakah yang lebih hebat daripada kentang goreng sederhana?

Atau mungkin anda lebih suka kentang tumbuk anda, atau dibakar. Atau goreng…Saya boleh teruskan tetapi intinya ialah, kentang adalah makanan keselesaan terbaik, dan untuk alasan yang baik.

Dan jika anda tidak boleh hidup tanpanya, jangan risau. Apabila dimakan bersama diet seimbang, kentang merupakan sumber serat yang hebat, boleh menurunkan tekanan darah dan membantu kesihatan penghadaman.

43) Panggilan video

Sejak wabak, panggilan video telah menjadi sumber utama komunikasi dan interaksi dengan orang lain. Sama ada untuk mesyuarat kerja melalui Zoom, atau pertemuan keluarga dan kuiz, panggilan video telah menjadi lebih penting berbanding sebelum ini.

Dan walaupun sesetengah daripada kita mungkin bosan dengan panggilan video sekarang, masih terdapat banyak faedah .

Dapat melihat keluarga dan rakan daripada hanya mendengar suara mereka boleh mengurangkan kesunyian dan meningkatkan hubungan sosial.

Apatah lagi, ia merupakan bahagian penting dalam pendidikan bagi ramai kanak-kanak yang memerlukan untuk diajar dari jauh.

44) Kek

Satu lagi pencuci mulut yang digemari umum, setiap negara mempunyai kek istimewa dan hidangan manisnya.

Sama ada span sederhana atau pelbagai dekaden -kek coklat berlapis, sentiasa ada jenis yang sesuai dengan setiap citarasa.

Dan berita baiknya ialah sekarang, kekboleh dibeli hampir di mana-mana dan tutorial banyak dalam talian tentang cara membakarnya di rumah. Jadi, tidak perlu menunggu majlis khas untuk menikmati kek anda dan memakannya!

45) Hari-hari yang malas

Kita semua memerlukan masa rehat dari semasa ke semasa. Hanya sehari untuk melakukan apa-apa kecuali apa sahaja yang diingini oleh hati anda.

Bagi sesetengah orang, itu kelihatan seperti mengikuti siri dan menonton pesta, bagi yang lain adalah untuk mengejar tidur.

Walau apa pun cara anda suka menghabiskannya, adalah baik untuk meluangkan masa untuknya.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa malas (dalam dos yang kecil) adalah baik untuk anda — ia mengurangkan risiko keletihan, meningkatkan keseluruhan sistem imun anda dan boleh malah membersihkan kulit anda!

46) Ambil makanan

Tidak menghairankan bahawa makanan bawa pulang terlintas di fikiran bersama-sama hari-hari malas. Tetapi sebenarnya, dapat memesan makanan dan menghantarnya adalah suatu kemewahan yang biasa dilakukan oleh kebanyakan kita, sukar untuk membayangkan dunia tanpanya.

Kini, banyak restoran sihat menawarkan bawa pulang atau perkhidmatan penghantaran, jadi kami bukan sahaja terhad kepada makanan segera (walaupun tiada apa-apa yang mengalahkan pizza yang sedap).

47) Pengembaraan

Memiliki rasa pengembaraan adalah perkara yang menarik yang tidak sepatutnya terhad kepada zaman kanak-kanak. Kita semua perlu tersesat dalam sesuatu yang mendebarkan, yang menjauhkan kita daripada rutin dan kewajipan kita.

Dan sama ada pengembaraan itu mendaki gunung yang tidak diketahui atau bersetuju untuk temu janji buta, tidak ada cara yang salah untuk dilakukan,selagi ia membuatkan hati anda berdegup kencang.

48) Permainan

Daripada permainan papan yang sederhana (yang kini membuat kemunculan semula) kepada permainan video dalam talian, "bermain" untuk orang dewasa hanyalah seperlunya untuk kanak-kanak.

Serta mengurangkan tahap tekanan (yang kita semua boleh lakukan) ia merupakan cara terbaik untuk menjalin hubungan dengan orang lain dan membentuk hubungan yang kukuh.

Apatah lagi , bermain permainan boleh merangsang minda dan meningkatkan kreativiti, jadi pada kali seterusnya anda bergelut untuk melancarkan aliran kreatif anda, berhenti untuk bermain sebentar dan cergaskan semula diri anda.

49) Bersenam

Tidak perlu difikirkan bahawa senaman ada dalam senarai.

Walaupun anda tidak menikmatinya, anda tidak boleh menafikan bahawa badan anda berasa lebih baik, fikiran anda lebih fokus dan anda mempunyai lebih banyak tenaga apabila anda bersenam sedikit setiap hari.

Dan bukan sahaja kesan jangka pendek yang kita perlukan, tetapi senaman yang kerap juga boleh menambah tahun kepada jangka hayat anda.

Tetapi bukan itu sahaja — sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa senaman menjadikan anda lebih gembira daripada wang — dan melainkan anda memerlukan keahlian gim, kebanyakan orang bersenam secara percuma!

50) Gerak isyarat yang baik

Perkara yang menggunakan gerak isyarat yang baik ialah mereka membangkitkan lebih daripada sekadar penghargaan.

Apabila orang yang tidak dikenali, atau orang yang anda sayangi, berusaha keras untuk berbuat baik kepada anda, ia menghidupkan semula harapan dalam kemanusiaan. Dan ia berfungsi kedua-dua cara. Apabila kita bersikap baik kepada orang lain, kita juga berasa baik.

Bukan ini sahaja yang kita tidak bolehini tidak mengikut urutan kepentingan. Namun, kadangkala sambungan internet yang kukuh boleh berasa lebih penting daripada makan.

Hakikat bahawa anda membaca artikel ini di internet adalah bukti bahawa ia adalah sesuatu yang kita tidak boleh hidup tanpanya. Sudah tentu, ia tidak penting untuk kelangsungan hidup kita tetapi bagi kebanyakan kita, internet telah menjadi sebahagian daripada kehidupan dan tabiat harian kita.

Sama ada untuk bekerja, belajar, berehat atau bersosial, semuanya boleh dilakukan dari keselesaan rumah anda.

Kunci di sini adalah untuk mencari keseimbangan, jadi internet tidak berasa seperti ia mengambil alih hidup anda (ketagihan internet adalah perkara yang nyata, kawan-kawan).

3) Kafein

Sama ada anda jenis straight-up, double espresso, atau lebih suka berkrim, penggemar chai, kafein bagi kebanyakan kita adalah satu kemestian .

Ia membolehkan kita pergi pada waktu pagi atau menyediakan jemput-jemput pada siang hari apabila tahap tenaga menurun. Ini juga merupakan satu cara untuk berbual pantas dan mengejar rakan.

Dan walaupun tidak sihat untuk mengambilnya dalam jumlah yang tinggi, terdapat beberapa faedah.

Kajian telah menunjukkan bahawa kafein mungkin mengurangkan risiko strok, kanser tertentu, Alzheimer dan banyak lagi.

4) Ketahanan

Adakah anda tahu perkara yang paling menghalang orang untuk mencapai apa yang mereka inginkan? Kurang daya tahan.

Tanpa daya tahan, amat sukar untuk mengatasi semua halangan yang datang dengan menjalani kehidupan yang berjaya.

hidup tanpa muzik, tetapi ini adalah sesuatu yang perlu kita amalkan dan galakkan secara aktif.

51) Muzik

Tanpa muzik, dunia akan kehilangan banyak keajaibannya. Menari, menyanyi, menciptanya dan berlari ke sana ke mari menjadikan hidup lebih ceria dan gembira.

Fikirkan tentang menonton filem tanpa latar belakang. Bayangkan dunia tanpa Beethoven, Michael Jackson, Beyonce atau Ed Sheeran…

Sukar untuk dilakukan kerana muzik bercakap kepada jiwa kita.

Ia melepasi halangan bahasa, menyatukan orang dan membangkitkan emosi kita Saya tidak menyedari bahawa kami ada.

Dan kajian telah menunjukkan bahawa muzik boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan, di samping meningkatkan mood dan kognisi.

Itu sehingga saya menonton video percuma oleh jurulatih hayat Jeanette Brown .

Melalui pengalaman bertahun-tahun, Jeanette telah menemui satu rahsia unik untuk membina minda yang berdaya tahan, menggunakan kaedah yang begitu mudah sehingga anda akan menyalahkan diri sendiri kerana tidak mencubanya lebih awal.

Dan bahagian yang terbaik?

Jeanette, tidak seperti jurulatih lain, menumpukan pada meletakkan anda mengawal kehidupan anda. Menjalani kehidupan dengan semangat dan tujuan adalah mungkin, tetapi ia hanya boleh dicapai dengan dorongan dan minda tertentu.

Untuk mengetahui apakah rahsia daya tahan, lihat video percuma beliau di sini.

5) Air

Kita memerlukan air untuk terus hidup. Sebagai sebuah planet dan sebagai individu, ia penting untuk kewujudan kita, tetapi itu bukan satu-satunya sebab ia berada dalam senarai ini.

Sebab yang lain ialah tiada apa-apa yang tepat seperti segelas air segar pada hari yang panas. Seteguk sejuk boleh menurunkan suhu badan anda dan memberikan anda kelegaan serta-merta.

Dan hanya peminat air sejati akan faham apabila saya mengatakan bahawa sesetengah air lebih enak daripada yang lain.

Jika anda tahu, anda tahu.

Dan jika anda tidak, keluar dari sana dan mula menghidratkan diri anda. Badan anda akan berterima kasih untuknya nanti.

6) Nafas

Jika kesedaran nafastidak penting dalam hidup anda, ia sepatutnya. Sudah tentu, kita semua bernafas secara automatik. Tetapi satu-satunya fungsi autonomi dalam badan kita yang boleh kita ubah dan manipulasi secara sedar.

Mengambil nafas lebih lama dan lebih perlahan boleh merendahkan kadar denyutan jantung kita serta-merta dan menenangkan fikiran kita.

Menggunakan nafas sebagai pengantaraan boleh membantu merendahkan tahap tekanan, mewujudkan kesedaran diri yang lebih baik dan mencapai tahap kreativiti yang lebih tinggi. Ia juga boleh membantu anda untuk:

• Menyembuhkan trauma lalu dan menjadikan tahap tenaga anda berasa bertenaga dan terisi
• Melawan negatif
• Mengatasi tekanan dan kebimbangan
• Memperkasakan anda untuk mengendalikan dan mengalami rangkaian penuh emosi anda

Emosi kita boleh mendatangkan malapetaka kepada kita jika dibiarkan tanpa pengawasan tetapi pernafasan yang tertumpu boleh membantu kita mewujudkan keseimbangan dan ketenangan dalam diri.

7) Buku

Adakah yang lebih baik daripada tenggelam dalam cerita yang menakjubkan, dan rasa terpikat sepenuhnya?

Membaca buku boleh membawa anda ke dunia lain dengan serta-merta. Ini cara paling murah untuk mengembara.

Anda juga boleh memainkan pengalaman hidup yang berbeza dan belajar daripada kebijaksanaan serta kejayaan orang lain, tanpa perlu melalui keperitan pembelajaran yang sama.

Pastinya , filem boleh membawa kita ke dalam fikiran dan dunia orang lain, tetapi itu juga tetapi ada sesuatu tentang kisah yang berlaku dalam imaginasi anda dan kedalaman yang sesetengah pengarang boleh membawa anda ke, yang tidak dapat dipadankanpada skrin.

8) Cinta

Adalah gila memikirkan kita boleh hidup tanpa cinta. Walaupun kita berada di pihak yang salah, dengan semua kesedihan dan kesedihan, kita masih bangkit dan meneruskan pencarian untuknya.

Tetapi bagaimana jika cinta bukan sesuatu yang boleh anda temui? Selepas itu, apa? Apakah perasaan anda tentang orang yang sentiasa meninggalkan dan mengecewakan anda? Adakah ia akan menjadi lebih teruk dan menjadikan hidup anda lebih sukar untuk meneruskan? Ini semua soalan yang ramai orang fikirkan.

Termasuk saya sendiri.

Anda lihat, kebanyakan kekurangan kita dalam cinta berpunca daripada hubungan dalaman kita sendiri yang rumit dengan diri kita sendiri – bagaimana anda boleh membetulkan luaran tanpa melihat dalaman terlebih dahulu?

Saya belajar perkara ini daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandê, dalam video percuma yang luar biasa tentang Cinta dan Keintiman. Dia menjawab banyak soalan di atas dan memberikan cara yang berbeza untuk melihat cinta.

Jadi, jika anda ingin mencari cinta yang sepatutnya dalam hidup, saya amat mengesyorkan agar anda menyemak nasihatnya.

Tonton video percuma di sini.

Anda akan menemui penyelesaian praktikal dan banyak lagi dalam video Rudá yang berkuasa, penyelesaian yang akan kekal bersama anda sepanjang hayat.

9) Telefon

Telefon adalah lebih daripada sekadar alat untuk berkomunikasi, ia ialah jam penggera, kamera, pemain audio, TV kecil dan banyak lagi.

Begitu ramai di antara kita yang menjalankan perniagaan dan sosial kita hidup di telefon bimbit kami.

Tanpanya, ramaidaripada kita akan hilang (secara harfiah, kerana tiada siapa yang tahu membaca peta kertas lagi).

10) Haiwan peliharaan

Ibu bapa haiwan kesayangan, anda akan bersetuju dengan saya apabila saya mengatakan ada tiada seperti pulang ke rumah kepada teman berbulu anda pada penghujung hari yang panjang.

Sama ada anda seorang pencinta kucing, anjing atau iguana, ikatan yang kami bentuk dengan haiwan peliharaan kami adalah unik dan mereka benar-benar menjadi sebahagian daripada keluarga.

Kucing biasanya cenderung kepada orang yang sentiasa baik dan penyayang, manakala anjing menikmati teman-teman kekasih yang akan tersedia untuk mereka pada bila-bila masa sepanjang hari.

Pada sebaliknya, iguana memerlukan pasangan yang penyabar dan memahami — kualiti yang ideal untuk kebanyakan manusia.

Tetapi sudah tentu, anda tidak boleh benar-benar mengetahui apa yang dicari oleh haiwan peliharaan sehingga anda terikat dengannya.

11) Persahabatan yang baik

Dan mengenai topik haiwan peliharaan, anda juga tidak boleh mengalahkan mempunyai kawan manusia yang baik.

Walaupun hanya seorang kawan baik yang sentiasa berada di sisi anda Selain itu, sokongan dan syarikat mereka boleh menjadikan ujian hidup lebih mudah untuk ditanggung.

Mempunyai kawan baik boleh menjadikan hari yang sukar itu lebih baik, orang yang sentiasa berhubung dengan anda dan seseorang yang mengenali anda dengan baik dan boleh memberi nasihat yang amat diperlukan untuk anda.

Mempunyai apa-apa jenis perhubungan boleh mendatangkan kebaikan untuk jiwa, jadi mengapa tidak memanfaatkannya sepenuhnya?

12) Filem

Saya masih belum bertemu seseorang yang tidak suka menonton filem.

Sama ada anda gemar seram yang melampauatau romantik soppy, tiada apa yang mengalahkan jalan cerita yang menawan dan lakonan yang terbaik. Sama seperti buku yang membolehkan imaginasi kita menjadi liar, filem membawa kita ke dunia lain.

13) Pembersih tangan

Maaf, yang ini terpaksa dimasukkan ke dalam senarai. Pembersih tangan adalah perkara biasa sebelum pandemik, kebanyakan orang membawanya di dalam beg mereka atau meletakkan botol di atas meja mereka di tempat kerja.

Tetapi sejak kebelakangan ini, pembersih tangan telah menjadi habuk emas di sesetengah tempat, dengan semua orang lebih mementingkan kebersihan dan menjaga kebersihan.

Jika anda pernah mengembara ke bandar padat seperti Mumbai atau Kaherah, hanya menyentuh sekeping wang atau pemegang teksi boleh membuatkan anda sangat bersyukur kerana mempunyai tangan yang boleh dipercayai sanitizer berdekatan.

14) Pasport

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi apabila saya mendapat pasport untuk pengalaman perjalanan pertama saya, hidup saya berubah dengan ketara. Saya pergi melancong ke Itlay dan dilanda nafsu berkelana, keinginan kuat untuk merayau dan merayau.

Kebanyakan orang mengaitkan nafsu merayau dengan keinginan kuat untuk mengembara dan meneroka. Tetapi walaupun keinginan anda hanya menjangkau seminggu di pantai di tempat yang panas, perjalanan adalah pengalaman yang luar biasa.

Dan ia hanya boleh dicapai (dalam kebanyakan kes) dengan pasport.

15 ) Strawberi

Strawberi dengan krim. Strawberi dengan coklat. Teratas pada penkek. Blend dalam smoothie. Terus dari pokok anggur pada hari musim panas yang panas…Saya boleh teruskan…

Intinya,strawberi memang sedap. Apabila anda menjumpainya dan memilihnya sendiri, rasanya lebih luar biasa.

Dan lebih baik lagi, ia penuh dengan nutrien seperti vitamin C dan kalium. Bukan sahaja rasanya sedap tetapi ia juga bagus untuk kesihatan anda.

16) White noise

Jika anda tidak tahu tentang white noise sebelum ini, kini anda tahu (anda boleh berterima kasih saya nanti).

Yang ini untuk semua orang yang tidur ringan di luar sana. Bunyi jiran saya bersin di jalan sudah cukup untuk menyedarkan saya tetapi bermain white noise memastikan tidur malam yang nyenyak atau menumpukan perhatian pada tugas kerja yang mengambil banyak tenaga mental.

Jika anda boleh Jangan sampai ke tempat awam yang sunyi untuk bekerja dengan gangguan bunyi putih, anda boleh mencari stesen dan apl dalam talian yang boleh membantu anda mencipta suasana bunyi ambien yang boleh membantu anda berehat atau menjadi lebih produktif.

17) Fon kepala

Fon kepala berguna dalam banyak situasi — belajar, bekerja, bersenam, dalam penerbangan jauh, sebut sahaja.

Dari zaman membawa kotak juke atau walkman berat sehingga fon telinga yang ringan dan wayarles yang hampir tidak kelihatan, fon kepala telah jauh ke hadapan.

Selain itu, bukankah pembatalan hingar hebat apabila anda perlu menumpukan perhatian atau tidur semasa perjalanan anda?

18) berita

Seperti yang menyedihkan seperti biasa berita, kebanyakan kita menyemaknya setiap hari. Dan dengan kemajuan dalam teknologi, kita tidak perlu lagi menunggu untuk membaca dalamkertas atau menontonnya di TV.

Kita semua suka cerita yang bagus dan mengikuti perkembangan berita tentang apa yang berlaku di dunia yang hebat.

Kini, berita itu boleh diakses 24/7 pada telefon kami. Dan walaupun terlalu banyak perkara yang tidak sihat, mengikuti perkembangan terkini dengan hal ehwal di seluruh dunia bukanlah perkara yang buruk.

19) Apl perbankan dalam talian

Sementara kita dalam subjek media dan apl yang berguna, perbankan dalam talian telah mengubah kehidupan dengan cara yang mungkin tidak pernah dihargai oleh generasi muda.

Adakah anda masih ingat mempunyai buku bank kertas dan berjam-jam menunggu dalam talian untuk juruwang mengisi borang untuk anda bawa keluar wang tunai? Perjalanan ke bank biasanya mengambil masa sepanjang pagi.

Daripada berdiri secara fizikal dalam barisan di bank, kini anda boleh menguruskan wang anda dengan menekan butang — jika itu tidak sesuai, saya tidak tidak tahu apa itu.

20) Coklat

Tiada senarai yang lengkap tanpa coklat dan walaupun ramai orang melihatnya sebagai kesenangan yang tidak masuk akal, ia mempunyai beberapa faedah yang hebat.

Disebabkan oleh tahap antioksidan yang tinggi dalam coklat gelap, ia boleh membantu menurunkan tahap kolesterol dan masalah kardiovaskular. Caranya adalah untuk diingati ialah pastikan kandungan koko setinggi mungkin dan gula tambahan serendah mungkin.

Lebih tulen dan pekat, lebih baik coklat itu untuk anda.

21) Piyama yang selesa

Jika anda belum melabur dalam sepasang piyama yang selesa, anda akan kehilangan peluang. saya