51 неща, без които не можеш да живееш (най-необходимите)

Ако се замислите за всички неща, без които не можете да живеете, какво ви идва наум?

По отношение на основните неща има няколко, които не могат да бъдат пренебрегнати - въздух, вода, храна, сън и подслон. Но какво да кажем за останалите "неща", които правят живота достоен за живеене?

Привикнали сме да мислим, че има определени неща, които задължително трябва да притежаваме, за да направим живота си по-удобен, комфортен и приятен.

Знаете ли каква е разликата между това, което имате, и това, от което наистина се нуждаете?

Опитайте се да съставите списък с 51 неща, без които не можете да живеете. Това е чудесен начин да проверите какво имате и какво искате да постигнете.

След това можете да ги сравните с нашия списък с 51 неща, без които не можете да живеете, и да видите колко от тях съвпадат! Нека се впуснем в работа.

1) Слънчева светлина

Започвам с една от тях, за която мнозина биха се съгласили, че е от съществено значение за живота (буквално).

Здравословната доза слънчева светлина всеки ден поддържа духа и настроението ни, както и нивата на витамин D. Високите нива на този труднодостъпен витамин освобождават доста серотонин (хормон на щастието), който ни помага да се чувстваме спокойни и сигурни. Той може да помогне и при някои кожни заболявания.

Ако живеете в район с озон, слънцезащитният крем винаги е задължителен!

2) Интернет

Да, това е на второ място в списъка, но не е подредено по важност. И все пак понякога силната интернет връзка може да ви се струва по-важна от храненето.

Самият факт, че четете тази статия за интернет, е доказателство, че той е нещо, без което не можем да живеем. Разбира се, той не е от съществено значение за оцеляването ни, но за много от нас интернет се е превърнал в неразделна част от живота и ежедневните ни навици.

Независимо дали става дума за работа, учене, почивка или общуване, всичко може да се направи от уюта на дома ви.

Ключът тук е да намерите баланс, така че да не се чувствате така, сякаш интернет завладява живота ви (пристрастяването към интернет е реално явление, момчета).

3) Кофеин

Независимо дали сте любители на двойното еспресо, или по-скоро на кремообразния чай, кофеинът е задължителен за повечето от нас.

Тя ни кара да стартираме сутрин или ни дава възможност да се раздвижим през деня, когато нивата на енергия спадат. Тя е и начин да проведем бърз разговор и да наваксаме с приятел.

И въпреки че е нездравословно да се консумира в големи количества, има някои ползи.

Проучванията показват, че кофеинът може да намали риска от инсулт, някои видове рак, болестта на Алцхаймер и др.

4) Устойчивост

Знаете ли какво най-много пречи на хората да постигнат това, което искат? Липсата на издръжливост.

Без издръжливост е изключително трудно да се преодолеят всички трудности, които идват с успешния живот.

Знам това, защото доскоро ми беше трудно да преодолея всички предизвикателства, които дойдоха с пандемията - финансови притеснения и проблеми с психичното здраве - не бях сама, много от нас се бореха през този период.

Така беше, докато не гледах безплатния видеоклип на лайф коуча Жанет Браун .

Благодарение на дългогодишния си опит Жанет е открила уникална тайна за изграждане на устойчива нагласа, използвайки метод, който е толкова лесен, че ще се разкарате, че не сте го опитали по-рано.

И най-хубавото?

За разлика от други треньори, Жанет се фокусира върху това да ви даде възможност да контролирате живота си. Животът със страст и цел е възможен, но може да бъде постигнат само с определен стремеж и начин на мислене.

За да разберете каква е тайната на устойчивостта, вижте безплатното ѝ видео тук .

5) Вода

Като планета и като индивиди тя е от съществено значение за съществуването ни, но това не е единствената причина, поради която тя е в този списък.

Другата причина е, че нищо не действа така добре, както чаша прясна вода в горещ ден. Една хладка глътка може да понижи телесната ви температура и да ви донесе незабавно облекчение.

И само истинските любители на водата ще разберат, когато кажа, че някои води имат по-добър вкус от други.

Ако знаете, знаете.

А ако не го правите, излезте навън и започнете да се хидратирате. Тялото ви ще ви благодари за това по-късно.

6) Дишане

Ако осъзнаването на дишането не е от съществено значение в живота ви, то би трябвало да е. Разбира се, всички дишаме автоматично. Но това е единствената автономна функция в тялото ни, която можем съзнателно да променяме и манипулираме.

По-дългите и бавни издишвания могат веднага да намалят сърдечния ритъм и да успокоят съзнанието ни.

Използването на дишането като медиация може да ви помогне да намалите нивата на стрес, да създадете по-добро самосъзнание и да постигнете по-високи нива на креативност. То може също така да ви помогне да:

• Излекувайте травми от миналото и възстановете енергийните си нива, за да се чувствате жизнени и заредени
• Борба с негативността
• Преодоляване на стреса и тревожността
• Дайте си възможност да се справяте и да преживявате пълния спектър на емоциите си

Емоциите ни могат да ни опустошат, ако ги оставим без внимание, но целенасоченото дишане може да ни помогне да постигнем баланс и спокойствие в себе си.

7) Книги

Има ли нещо по-хубаво от това да се потопиш в невероятна история и да се чувстваш напълно завладян?

Четенето на книга може веднага да ви пренесе в друг свят. Това е най-евтиният начин да пътувате.

Можете също така да изиграете напълно различен житейски опит и да се учите от мъдростта и победите на другите, без да се налага да преминавате през същите болки на учене.

Разбира се, филмите могат да ни пренесат в съзнанието и света на някой друг, но и това е така, но има нещо в приказката, която се развива във въображението ви, и в дълбочината, в която някои автори могат да ви отведат, което не може да се сравни с екрана.

8) Любов

Би било лудост да си мислим, че можем да живеем без любов. Дори когато сме от грешната страна на любовта, с всички разбити сърца и скръб, ние пак се съвземаме и продължаваме да я търсим.

Ами ако любовта не е нещо, което можете да намерите? Какво ще стане тогава? Как ще се чувствате с хората, които постоянно ви напускат и разочароват? Ще се влоши ли в крайна сметка и ще стане ли за вас много по-трудно да продължите живота си? Това са все въпроси, които много хора си задават.

Включително и аз.

Виждате ли, повечето от недостатъците ни в любовта произтичат от сложните ни вътрешни отношения със самите нас - как да поправите външното, без първо да се погрижите за вътрешното?

Научих това от световноизвестния шаман Руда Ианде в невероятното му безплатно видео за любовта и интимността. Той отговори на много от горните въпроси и представи един различен начин да погледнем на любовта.

Ако искате да намерите любовта, която заслужавате в живота, препоръчвам ви да се запознаете с неговите съвети.

Вижте безплатния видеоклип тук.

Във видеоклипа на Руда ще откриете практически решения и много други неща, които ще ви останат за цял живот.

9) Телефон

Телефонът е много повече от средство за комуникация - той е будилник, камера, аудиоплейър, малък телевизор и др.

Много от нас управляват бизнеса и социалния си живот през мобилните си телефони.

Без нея много от нас щяха да се изгубят (буквално, тъй като вече никой не умее да чете хартиена карта).

10) Домашни любимци

Родители на домашни любимци, ще се съгласите с мен, когато кажа, че няма нищо по-хубаво от това да се приберете у дома при своя космат другар в края на дългия ден.

Независимо дали сте любител на котки, кучета или игуани, връзката, която създаваме с нашите домашни любимци, е уникална и те наистина стават част от семейството.

Котките обикновено се привличат от хора, които са постоянно любезни и грижовни, докато кучетата се радват на компанията на любители, които са на тяхно разположение по всяко време на денонощието.

От друга страна, игуаните се нуждаят от партньор, който е търпелив и разбиращ - идеални качества за повечето хора.

Но, разбира се, никога не можете да разберете какво търси едно животно, докато не се сближите с него.

11) Добри приятелства

И по темата за домашните любимци, няма как да не имате и добри човешки приятели.

Дори ако това е само един добър приятел, който винаги е до вас, неговата подкрепа и компания могат да направят житейските изпитания много по-лесни за понасяне.

Наличието на най-добър приятел може да подобри лошия ден, той е постоянен човек, с когото можете да общувате, и човек, който ви познава добре и може да ви даде някои така необходими съвети.

Всяка връзка може да бъде полезна за душата, така че защо да не се възползвате максимално от нея?

12) Филми

Все още не съм срещнал човек, който да не обича да гледа филми.

Независимо дали сте любители на екстремните ужаси или на романтичните филми, нищо не може да се сравни с увлекателния сюжет и първокласната актьорска игра. Както книгите позволяват на въображението ни да се развихри, така и филмите ни пренасят в друг свят.

13) Дезинфектант за ръце

Съжалявам, но това трябваше да влезе в списъка. Дезинфектантът за ръце беше доста разпространен преди пандемията, повечето хора носеха такъв в чантата си или имаха шишенце на бюрото си в работата.

Но в последно време дезинфектантът за ръце се превърна в златен прах на някои места, където всички са много по-загрижени за хигиената и поддържането на чистота.

Ако някога сте пътували в гъсто населени градове като Мумбай или Кайро, само докосването на банкнота или дръжката на таксито може да ви накара да благодарите, че имате наблизо надежден дезинфектант за ръце.

14) Паспорт

Не знам за вас, но когато получих паспорта си за първото си пътуване, животът ми се промени значително. Отидох на екскурзия в Итлея и ме връхлетя странстването, силното желание да обикалям и да се скитам.

Повечето хора свързват скитничеството със силното желание да пътуват и да опознават. Но дори желанието ви да се простира само до една седмица на плажа в някое горещо място, пътуването е невероятно преживяване.

А това може да се постигне (в повечето случаи) само с паспорт.

15) Ягоди

Ягоди със сметана. Ягоди с шоколад. Върху палачинки. Смесват се в смути. Откъснати от лозата в горещ летен ден... мога да продължа...

Въпросът е, че ягодите са вкусни. Когато ги намерите и си ги наберете сами, вкусът им е още по-невероятен.

А още по-хубавото е, че те са пълни с хранителни вещества като витамин С и калий. Те са не само вкусни, но и полезни за здравето ви.

16) Бял шум

Ако досега не сте знаели за белия шум, сега вече знаете (можете да ми благодарите по-късно).

Това е за всички леки сънливци. Звукът от кихането на съседа ми по улицата е достатъчен, за да ме събуди, но пускането на бял шум гарантира добър сън през нощта или съсредоточаване върху работна задача, която отнема много умствена енергия.

Ако не можете да отидете на тихо обществено място, където да работите с разсейване на бял шум, можете да намерите станции и приложения онлайн, които могат да ви помогнат да създадете звукова атмосфера, която да ви помогне да се отпуснете или да бъдете по-продуктивни.

17) Слушалки

Слушалките са полезни в много ситуации - при учене, работа, упражнения, дълъг полет и т.н.

От времето, когато трябваше да носите тежък джубокс или уокмен, до леките безжични слушалки, които почти не се виждат, слушалките изминаха дълъг път.

Освен това, не е ли чудесно шумопотискането, когато трябва да се концентрирате или да спите по време на пътуване?

18) Новините

Колкото и депресиращи да са новините, повечето от нас ги проверяват всеки ден. А с напредването на технологиите вече не е нужно да чакаме, за да ги прочетем във вестника или да ги гледаме по телевизията.

Всички обичаме добрите истории и да сме в крак със случващото се в големия свят.

Сега новините са достъпни 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата на телефоните ни. И макар че прекаляването с всичко не е здравословно, никога не е лошо да сте в крак със събитията по света.

19) Приложения за онлайн банкиране

Докато говорим за полезни медии и приложения, онлайн банкирането промени живота по начин, който по-младите поколения може би никога няма да оценят.

Спомняте ли си, че имахте хартиена банкова книжка и чакахте с часове на опашка, за да може касиерът да попълни формуляр за теглене на пари в брой? Едно ходене до банката отнемаше цяла сутрин.

Вместо да стоите на опашка в банката, сега можете да управлявате парите си с едно докосване на бутон - ако това не е удобно, не знам какво е.

20) Шоколад

Никой списък не би бил пълен без шоколад и въпреки че много хора го смятат за дръзко удоволствие, той има някои големи ползи.

Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти в черния шоколад той може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и сърдечносъдовите проблеми. Трикът е да не забравяте, че съдържанието на какао трябва да е възможно най-високо, а добавената захар - възможно най-ниска.

Колкото по-чист и концентриран е шоколадът, толкова по-добър е за вас.

21) Уютна пижама

Ако все още не сте инвестирали в приличен чифт уютни пижами, пропускате. Говоря за меки, термобельо, което ви кара да се чувствате сякаш сте увити в одеяло.

За тези от вас, които предпочитат да спят голи, един уютен комплект спално бельо ще свърши работа.

И тъй като много от нас работят от вкъщи по време на пандемията, не е изненадващо, че продажбите на пижами са се увеличили, поради което уютните пижами са заслужили своето място в списъка!

22) Подложка за йога

Няма да изброявам всички ползи от практикуването на йога (защото те са много), но ще кажа, че инвестирането в постелка за йога е чудесен начин да започнете да се движите активно. Да имате постелка е като да тренирате с чифт обувки за бягане. Това не е нещо, което се чувства идеално за споделяне.

Използвам постелката си за медитация, разтягане, йога и др., така че тя е универсален инструмент, който винаги ще ми бъде полезен. Колкото по-дебела, толкова по-добре.

23) Четка за коса

Това са простичките неща в живота, но и мъжете, и жените имат полза от четка за коса. Ежедневното четкане на косата поддържа освобождаването на маслата в скалпа и предпазва косата, а също така стимулира растежа на косата.

Когато имате добра четка за оформяне на прическа, можете да сте сигурни, че всеки кичур е идеално подреден.

Ако имате перфектна коса, която естествено пада на мястото си, останалите ви завиждат. Независимо дали става въпрос за коса в леглото или за висока влажност, четката за коса е от съществено значение, за да укротите гривата си.

24) Океанът

Дори и да не сте израснали в близост до крайбрежието, океанът е нещо, което всеки трябва да изпита. Не знам за вас, но щом чуя вълните и видя слънцето да се плиска по повърхността на океана, се чувствам като у дома си.

Размерът, дълбочината и цветът на океана са достатъчни, за да завладеят всеки. Мечтаем да плаваме, да се гмуркаме и да изследваме водите му. Океанът е вдъхновяващ и релаксиращ.

Няма нищо по-хубаво от това да слушате шума на вълните, за да се отдадете на почивка.

25) Документални филми

Документалните филми изминаха дълъг път. От бавните и често скучни документални филми, които се появяваха преди, сега имаме бързи и завладяващи документални поредици, които обхващат всичко - от изменението на климата до разследвания на убийства.

Те ни карат да научим повече за света около нас, да се свържем с историите на другите и да намерим вдъхновение в собствения си живот. Кой е последният ви любим документален филм, който гледате?

26) Тишина и спокойствие

Случвало ли ви се е да се приберете вкъщи след дълъг ден и да пожелаете да прекарате малко време на спокойствие? Не сте сами.

Това не е само лично предпочитание, хората се нуждаят от време, за да седнат и да размишляват. В тези тихи моменти имате време да обработите мислите и емоциите си и да се заредите с енергия, готова да се справите със света отново на следващия ден.

Не е необходимо да сте интроверт, за да оцените спокойната и тиха атмосфера, в която да си починете. Всички ние желаем да прекараме известно време насаме в тишина и спокойствие.

27) Брънч

Брънч е в списъка, защото брънч е страхотен! Толкова е просто. Можете да останете в леглото до късно, да си подарите мързелива сутрин, да се срещнете с добри приятели и да се отдадете на сладки и солени храни.

Без значение дали ще се насладите на авокадо върху тост в модерно кафене, или ще си приготвите нещо у дома, похапването в средата на деня винаги е добра идея.

Това е чудесен начин да се отпуснете и да забавите темпото след бързата работна седмица и вечер.

28) Вид транспорт

Освен ако не се намирате на пешеходно разстояние от всички неща, от които се нуждаете в живота, повечето от нас разчитат на някакъв вид транспорт.

В повечето големи градове общественият транспорт е бърз, надежден и (обикновено) достъпен и никога не е било по-лесно да се придвижвате.

И по очевидни причини достъпът до транспорт или автомобил ни дава свободи, които не бихме имали без тях - в работата и в личния живот. Обичам да се придвижвам със скутера и велосипеда си. Колкото повече можете да използвате тялото си, за да се придвижвате, толкова повече ползи за здравето си можете да извлечете.

29) Торбички за носене

Това е очевидно, но торбичките за носене улесняват живота. И знам, че не съм единствената, която ги трупа под леглото си в очакване да настъпи апокалипсисът на торбичките за носене.

Добрата новина е, че сега се наблюдава по-силен натиск върху използването на торбички за цял живот и отказ от пластмасата - така че все още можем да се наслаждаваме на удобството на мощната пазарска чанта, без да вредим на околната среда.

Винаги имам по-голяма чанта, отколкото ми е необходима, защото това ми позволява да вървя по задачи и да вземам стоки без притеснения.

30) Добър сън през нощта

Не подценявайте силата на добрия нощен сън. Той не само помага на имунната ни система, но и подобрява концентрацията и паметта, като същевременно намалява теглото и стреса.

Препоръчителната продължителност за възрастни е около 7-9 часа, а добрата рутина преди лягане може да ви помогне да постигнете тази продължителност (това означава да изключите Netflix в подходящ момент преди сън).

Има много предложения, които могат да ви помогнат да се приспивате по-бързо. Някои от тях са да си създадете хладно и тъмно пространство, да се откъснете от екраните поне час преди да заспите и да се храните леко вечер. Колкото повече се настройвате към вечерните си навици, толкова повече можете да видите какво работи за вас.

31) Овлажняващи продукти

Съществуват милиони продукти, които претендират, че ще ни осигурят страхотна кожа.

Истината е, че е необходима само проста рутинна грижа за кожата, която включва добър овлажняващ крем, за да поддържа кожата мека и еластична (момчета - това се отнася и за вас!).

Колкото по-млади започнете това, толкова по-добре е. Повярвайте ми, грижите ли се за кожата си с подходяща хидратация и слънцезащита, толкова по-млади ще изглеждате с възрастта. Това е чудесен навик, който трябва да придобиете отрано.

32) Деца

Независимо дали искате да ги имате или не, децата безспорно са неразделна част от нашето общество. Те са не само източник на щастие и любов за семействата си, но и следващото поколение.

Бъдещето на света е в техните ръце, затова е важно да им отделим необходимото внимание и грижи, за да се развиват.

Децата са чудесен източник на спонтанна радост. Никога не знаеш какво точно ще кажат или направят, а те наистина дават мъдри съвети и изненадващи моменти на радост.

33) Смях

Бихте ли могли да живеете, без да се смеете? Аз знам, че не бих могъл.

Да се науча да се смея дори в най-ужасните моменти е било моето спасение в много случаи, защото в крайна сметка животът е твърде кратък, за да се потапяме в мизерия.

Освен това смехът освобождава ендорфини, които могат да намалят стреса и да подсилят имунната ви система. Така че може би смехът е най-доброто лекарство!

34) Пари

Друг очевиден проблем е, че живеем в свят, управляван от парите.

Разбира се, тя не е от съществено значение за здравето и оцеляването ни, като водата или въздуха, но без нея трудно бихме оцелели в обществото.

В зависимост от мястото, където живеете, и начина на живот, който искате да водите, някои от нас се нуждаят от повече от други, но във всички случаи е добре да се постигне баланс между печеленето на пари и балансирания живот.

35) Секс

Ние сме сексуални същества. И не само заради нуждата от възпроизводство, сексът е основна част от нашето общество, независимо дали някои хора все още го смятат за тема табу.

От филмите, които гледаме, до песните, които слушаме, ние сме заобиколени от секс, така че е съвсем естествено той да е в списъка.

Сексът е важна част от взаимоотношенията. Той укрепва връзките и не на последно място доставя голямо удоволствие. Но добрите новини не свършват дотук - сексът също така повишава самочувствието и намалява стреса - двойна победа!

36) Пролет

Пролетта е един от най-важните сезони, защото е символ на надежда. Тя сигнализира, че мрачната зима е зад гърба ни и предстоят по-дълги и топли дни.

Някои проучвания показват, че пролетта намалява престъпността и укрепва имунната ни система благодарение на слънчевия витамин D.

37) Горещи душове

Въпреки че ползите от вземането на студен душ са неоспорими (един поглед към метода Вим Хоф ще ви обясни защо), все още няма нищо по-хубаво от горещ душ в студена вечер.

И все още има чудесни причини за това - горещите душове помагат за изчистването на някои дихателни проблеми и могат да отпуснат мускулите, което проправя пътя към по-добър сън.

38) Алое вера

Алое вера е чудодейно растение. Има толкова много ползи, които го правят идеалното растение за всеки - от успокояващото му действие при слънчеви изгаряния до изчистването на мазната кожа.

Да не говорим, че когато се усвоява, алое вера може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар, поддържа ни хидратирани и ни зарежда с витамин С.

Наличието на растение наблизо е най-добрият начин за достъп до това лечебно растение. Можете да отрежете парче, да го поставите в хладилника и след това да го разрежете, за да извлечете успокояващия му гел.

39) Добри съседи

Може да не е на първо място в списъка ви, но добрите съседи могат да ви спасят живота, буквално.

Те ще се грижат за къщата ви, когато отсъствате, ще събират пощата и пратките и ще ви осигурят чудесна компания и подкрепа, когато имате нужда от нея.

А ако не познавате съседите си? Бъдете съседът, до когото бихте искали да живеете!

Представете се, бъдете полезни и любезни, защото никога не знаете кога ще имате нужда от тяхната помощ в замяна.

40) Тоалетна хартия

Независимо къде се намирате по света, ако използвате социалните медии, ще видите безумното паническо купуване на тоалетна хартия на много места, включително в САЩ, Обединеното кралство и Хонконг.

Има нещо, което превръща хората в неистови събирачи на тоалетна хартия, така че очевидно не можем да живеем без нея.

41) Растения

Светът би бил доста мрачен без растения. Освен че изглеждат красиво и разкрасяват мястото, те предлагат и няколко предимства.

Смята се, че растенията подобряват настроението, продуктивността и дори качеството на въздуха в дома ви. А с многото креативни идеи онлайн липсата на балкон или градина вече не е проблем.

42) Картофи

Картофите заемат шесто място в класацията на основните храни по света и нека бъдем честни, има ли нещо по-прекрасно от обикновения пържен картоф?

А може би предпочитате картофено пюре, печени или пържени картофи... Мога да продължа, но въпросът е, че картофите са най-удобната храна и има основателна причина за това.

А ако не можете да живеете без тях, не се притеснявайте. Когато се консумират заедно с балансирана диета, картофите са чудесен източник на фибри, могат да понижат кръвното налягане и да помогнат за здравето на храносмилателната система.

43) Видеоразговори

След пандемията видеоразговорите се превърнаха в основен източник на комуникация и взаимодействие с другите. Независимо дали става въпрос за работни срещи през Zoom или за семейни срещи и викторини, видеоразговорите станаха по-важни от всякога.

И макар че на някои от нас вече им е писнало от видеоразговори, все още има многобройни предимства.

Възможността да виждате семейството и приятелите си, а не само да чувате гласовете им, може да намали самотата и да подобри социалните отношения.

Да не говорим, че това е важна част от образованието на много деца, които трябва да бъдат обучавани дистанционно.

44) Торта

Друг универсално обичан десерт - всяка страна има своите характерни торти и сладки ястия.

Независимо дали става въпрос за скромна бисквитена или за упадъчна многопластова шоколадова торта, винаги има вид, който да отговаря на всеки вкус.

А голямата новина е, че сега тортите могат да се купят почти навсякъде и че в интернет има много уроци за това как да ги печете у дома. Така че няма нужда да чакате специален повод, за да си хапнете торта и да я изядете!

45) Мързеливи дни

От време на време всички се нуждаем от почивка. Един ден, в който да не правиш нищо друго, освен каквото ти душа иска.

За някои това означава да останат вкъщи и да гледат сериали, а за други - да наваксат със съня.

Какъвто и да е начинът, по който искате да прекарате времето си, добре е да му отделите време.

Проучванията показват, че мързелът (в малки дози) е полезен за вас - намалява риска от прегаряне, укрепва цялостната ви имунна система и дори може да изчисти кожата ви!

46) Вземане на храна навън

Не е изненадващо, че покрай мързеливите дни се сещаме за храна за вкъщи. Но истината е, че възможността да поръчаш храна и да я получиш с доставка е такъв лукс, с който много от нас са свикнали, че е трудно да си представим свят без него.

Сега много здравословни ресторанти предлагат храна за вкъщи или доставка, така че не сме ограничени само до бързото хранене (въпреки че няма нищо по-добро от добрата пица).

47) Приключения

Чувството за приключение е прекрасно нещо, което не бива да се ограничава само до детството. Всички имаме нужда да се изгубим в нещо вълнуващо, което да ни откъсне от рутината и задълженията ни.

И независимо дали приключението е поход в непознати планини или среща на сляпо, няма грешен начин да го осъществите, стига да накара сърцето ви да се разтупти.

48) Игри

От скромната настолна игра (която сега се завръща) до онлайн видеоигрите - "играта" за възрастните е също толкова необходима, колкото и за децата.

Освен че намалява нивата на стрес (от което всички бихме имали нужда), това е чудесен начин да се сближите с другите и да създадете силни връзки.

Да не говорим, че игрите могат да стимулират ума и да повишат креативността, така че следващия път, когато се затруднявате да раздвижите творческите си сокове, спрете за една бърза игра и се заредете с енергия.

49) Упражнение

Безспорно е, че упражненията са в списъка.

Дори и да не ви харесва, не можете да отречете, че тялото ви се чувства по-добре, умът ви е по-концентриран и имате повече енергия, когато тренирате по малко всеки ден.

И не само краткосрочните ефекти са ни нужни, но и редовните упражнения могат да увеличат продължителността на живота ви с години.

Но това не е всичко - някои проучвания показват, че упражненията ви правят по-щастливи от парите - и ако не се нуждаете от членство във фитнес зала, повечето хора тренират безплатно!

50) Любезни жестове

Милите жестове предизвикват нещо повече от признателност.

Когато непознат или дори някой, когото обичате, се отбие от пътя си, за да бъде мил с вас, това възражда надеждата в човечеството. И това действа и в двете посоки. Когато сме добри към другите, ние също се чувстваме добре.

Това не само е нещо, без което не можем да живеем, но и нещо, което трябва активно да практикуваме и насърчаваме.

51) Музика

Без музиката светът би загубил голяма част от магията си. Танцуването, пеенето, създаването и тичането под нея правят живота малко по-жизнерадостен и щастлив.

Помислете си, че гледате филм, който не е изграден на заден план. Представете си свят без Бетовен, Майкъл Джексън, Бионсе или Ед Шийран...

Трудно е да се направи, защото музиката говори на душите ни.

Тя преодолява езиковите бариери, обединява хората и предизвиква емоции, за които дори не подозираме.

Проучванията показват, че музиката може да намали стреса и тревожността, като същевременно подобрява настроението и познавателните способности.