Onsuz yaşayamayacağınız 51 şey (en gerekli olanlar)

Onsuz yaşayamayacağınız şeyleri düşündüğünüzde aklınıza ne geliyor?

Temel ihtiyaçlar söz konusu olduğunda göz ardı edilemeyecek birkaç şey vardır: hava, su, yiyecek, uyku ve barınak. Peki ya hayatı yaşamaya değer kılan diğer "şeyler"?

Hayatımızı daha konforlu, rahat ve keyifli hale getirmek için mutlaka sahip olmamız gereken bazı şeyler olduğunu düşünmeye şartlandık.

Sahip olduklarınız ile gerçekten ihtiyaç duyduklarınız arasındaki farkı biliyor musunuz?

Onsuz yaşayamayacağınız 51 şeyin bir listesini yapmayı deneyin. Nelere sahip olduğunuzu ve nelere ulaşmayı hedeflediğinizi kontrol etmek için harika bir yoldur.

Sonra onsuz yaşayamayacağınız 51 şey listemizle karşılaştırabilir ve kaç tanesinin eşleştiğini görebilirsiniz! Hemen başlayalım.

1) Güneş ışığı

Pek çok kişinin hayatta vazgeçilmez olduğu konusunda hemfikir olacağı bir tanesiyle başlıyorum (kelimenin tam anlamıyla).

Her gün sağlıklı bir doz güneş ışığı moralimizi ve ruh halimizi ve ayrıca D vitamini seviyelerimizi yüksek tutar. Erişilmesi zor olan bu vitaminin yüksek seviyeleri, kendimizi rahat ve güvende hissetmemize yardımcı olan bir miktar serotonin (mutluluk hormonu) salgılar. Ayrıca bazı cilt rahatsızlıklarına da yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, kırmızıya dönmediğinizden emin olun. İyi bir şeyin fazlası zarar verebilir. Ve ince ozonlu bir bölgede yaşıyorsanız, güneş kremi her zaman bir zorunluluktur!

2) İnternet

Evet, bu listede ikinci sırada, ancak bu önem sırasına göre değil. Yine de bazen güçlü bir internet bağlantısı yemek yemekten daha önemli gelebilir.

Bu makaleyi internet üzerinden okuyor olmanız, internetin onsuz yaşayamayacağımız bir şey olduğunun kanıtıdır. Elbette, hayatta kalmamız için gerekli değildir, ancak birçoğumuz için internet hayatımızın ve günlük alışkanlıklarımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir.

İster çalışmak, ister ders çalışmak, ister dinlenmek veya sosyalleşmek için olsun, her şey evinizin rahatlığında yapılabilir.

Burada önemli olan bir denge bulmaktır, böylece internet hayatınızı ele geçiriyormuş gibi hissetmezsiniz (internet bağımlılığı gerçek bir şeydir, çocuklar).

3) Kafein

İster duble espresso, ister kremalı chai seven biri olun, çoğumuz için kafein bir zorunluluktur.

Sabahları bizi harekete geçirir ya da gün içinde enerji seviyeleri düştüğünde bir toparlanma sağlar. Aynı zamanda hızlı bir sohbet etmenin ve bir arkadaşla arayı kapatmanın bir yoludur.

Yüksek miktarlarda tüketilmesi sağlıksız olsa da bazı faydaları vardır.

Araştırmalar, kafeinin felç, bazı kanserler, Alzheimer ve daha fazlası riskini azaltabileceğini göstermiştir.

4) Esneklik

İnsanları istediklerine ulaşma konusunda en çok neyin engellediğini biliyor musunuz? Dayanıklılık eksikliği.

Dayanıklılık olmadan, başarılı bir yaşam sürmenin beraberinde getirdiği tüm aksiliklerin üstesinden gelmek son derece zordur.

Bunu biliyorum çünkü yakın zamana kadar pandemiyle birlikte gelen tüm zorlukların üstesinden gelmekte zorlandım - finansal endişeler ve ruh sağlığı sorunları - yalnız değildim, çoğumuz bu süre zarfında mücadele ettik.

Ta ki yaşam koçu Jeanette Brown'ın ücretsiz videosunu izleyene kadar.

Jeanette, uzun yıllara dayanan deneyimleri sayesinde, daha önce denemediğiniz için kendinizi tekmeleyeceğiniz kadar kolay bir yöntem kullanarak esnek bir zihniyet oluşturmanın benzersiz bir sırrını buldu.

Ve en iyi kısmı?

Jeanette, diğer koçlardan farklı olarak, hayatınızın kontrolünü size vermeye odaklanır. Tutku ve amaçla bir hayat yaşamak mümkündür, ancak bu sadece belirli bir dürtü ve zihniyetle başarılabilir.

Dayanıklılığın sırrının ne olduğunu öğrenmek için ücretsiz videosuna buradan göz atın.

5) Su

Hayatta kalmak için suya ihtiyacımız var. Bir gezegen ve bireyler olarak varlığımız için çok önemli, ancak bu listede yer almasının tek nedeni bu değil.

Diğer bir neden ise sıcak bir günde hiçbir şeyin taze bir bardak su kadar iyi gelmemesidir. Soğuk bir yudum vücut ısınızı düşürebilir ve sizi anında rahatlatabilir.

Ve sadece gerçek su severler bazı suların diğerlerinden daha lezzetli olduğunu söylediğimde anlayacaktır.

Eğer biliyorsan, biliyorsundur.

Eğer yapmıyorsanız, dışarı çıkın ve su içmeye başlayın. Vücudunuz bunun için size daha sonra teşekkür edecektir.

6) Nefes

Eğer nefes farkındalığı hayatınızın vazgeçilmez bir parçası değilse, olmalı. Elbette hepimiz otomatik olarak nefes alıyoruz. Ancak bu, vücudumuzda bilinçli olarak değiştirebileceğimiz ve manipüle edebileceğimiz tek otonom işlevdir.

Daha uzun ve daha yavaş nefes vermek kalp atış hızımızı hemen düşürebilir ve zihnimizi sakinleştirebilir.

Nefesi arabuluculuk olarak kullanmak stres seviyelerini düşürmeye, daha iyi öz farkındalık yaratmaya ve daha yüksek yaratıcılık seviyelerine ulaşmaya yardımcı olabilir. Ayrıca size yardımcı olabilir:

• Geçmiş travmaları iyileştirin ve enerji seviyelerinizi canlı ve yüklü hissedin
• Olumsuzluklarla mücadele edin
• Stres ve kaygının üstesinden gelmek
• Duygularınızın tamamını ele almanız ve deneyimlemeniz için sizi güçlendirir

Duygularımız kendi haline bırakılırsa bize zarar verebilir, ancak odaklanmış nefes alma içimizde denge ve sakinlik yaratmamıza yardımcı olabilir.

7) Kitaplar

Muhteşem bir hikayenin içine dalmaktan ve tamamen büyülenmiş hissetmekten daha iyi bir şey var mı?

Kitap okumak sizi anında başka bir dünyaya taşıyabilir. Seyahat etmenin en ucuz yoludur.

Ayrıca tamamen farklı yaşam deneyimlerini canlandırabilir ve aynı öğrenme sancılarından geçmek zorunda kalmadan başkalarının bilgeliğinden ve zaferlerinden öğrenebilirsiniz.

Elbette, filmler bizi başka birinin zihnine ve dünyasına götürebilir, ama bu da var ama hayal gücünüzde gelişen bir hikaye ve bazı yazarların sizi götürebileceği derinlik hakkında ekranda eşleştirilemeyen bir şey var.

8) Aşk

Aşk olmadan yaşayabileceğimizi düşünmek çılgınlık olurdu. Yanlış tarafta olduğumuzda bile, tüm kalp kırıklığı ve üzüntüyle, yine de kendimizi toplar ve onu aramaya devam ederiz.

Peki ya aşk bulabileceğiniz bir şey değilse? O zaman ne olacak? Sizi sürekli terk eden ve hayal kırıklığına uğratan insanlar hakkında ne hissedeceksiniz? Sonunda daha da kötüleşecek ve hayatı devam ettirmeniz için çok daha zor hale getirecek mi? Bunların hepsi birçok insanın düşündüğü sorular.

Ben de dahil.

Gördüğünüz gibi, aşk konusundaki eksikliklerimizin çoğu kendimizle olan karmaşık içsel ilişkimizden kaynaklanıyor - önce içsel olanı görmeden dışsal olanı nasıl düzeltebilirsiniz?

Bunu dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'nin Aşk ve Yakınlık konulu inanılmaz ücretsiz videosunda öğrendim. Yukarıdaki soruların çoğunu yanıtladı ve aşka farklı bir bakış açısı getirdi.

Hayatta hak ettiğiniz aşkı bulmak istiyorsanız, onun tavsiyelerine göz atmanızı şiddetle tavsiye ederim.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

Rudá'nın güçlü videosunda pratik çözümler ve çok daha fazlasını bulacaksınız, ömür boyu sizinle kalacak çözümler.

9) Bir telefon

Telefon bir iletişim aracından çok daha fazlasıdır; bir çalar saat, bir kamera, bir ses çalar, küçük bir TV ve çok daha fazlasıdır.

Pek çoğumuz işlerimizi ve sosyal hayatımızı cep telefonlarımız üzerinden yürütüyoruz.

O olmasaydı, çoğumuz kaybolurduk (kelimenin tam anlamıyla, çünkü artık kimse kağıt haritayı nasıl okuyacağını bilmiyor).

10) Evcil Hayvanlar

Evcil hayvan ebeveynleri, uzun bir günün sonunda eve döndüğünüzde tüylü dostunuzla karşılaşmak gibisi yoktur dediğimde bana hak vereceksiniz.

İster kedi, ister köpek, ister iguana sever olun, evcil hayvanlarımızla kurduğumuz bağ benzersizdir ve onlar gerçekten ailenin bir parçası haline gelirler.

Kediler genellikle sürekli olarak nazik ve sevecen olan insanlara yönelirken, köpekler günün her saatinde kendilerine ulaşabilecek sevgililerin arkadaşlığından hoşlanırlar.

Öte yandan, iguanalar sabırlı ve anlayışlı bir eşe ihtiyaç duyar - çoğu insan için ideal nitelikler.

Ancak elbette, bir evcil hayvanla bağ kurana kadar onun ne aradığını asla bilemezsiniz.

11) İyi arkadaşlıklar

Evcil hayvanlar söz konusu olduğunda, iyi insan dostlara sahip olmanın da önüne geçemezsiniz.

Her zaman yanınızda olan tek bir iyi arkadaş bile olsa, onların desteği ve arkadaşlığı hayatın zorluklarına katlanmayı çok daha kolay hale getirebilir.

En iyi arkadaşa sahip olmak kötü bir günü daha iyi hale getirebilir, bağlantı kurabileceğiniz sürekli bir kişi ve sizi iyi tanıyan ve size çok ihtiyaç duyduğunuz tavsiyeleri verebilecek biri.

Her tür ilişkiye sahip olmak ruha iyi gelebilir, öyleyse neden bundan en iyi şekilde yararlanmayasınız?

12) Filmler

Film izlemeyi sevmeyen biriyle henüz tanışmadım.

İster aşırı korku ister duygusal romantizmden hoşlanıyor olun, hiçbir şey büyüleyici bir hikayenin ve birinci sınıf oyunculuğun yerini tutamaz. Kitaplar nasıl hayal gücümüzü serbest bırakıyorsa, filmler de bizi başka bir dünyaya taşır.

13) El dezenfektanı

Üzgünüm millet, bu listeye girmek zorundaydı. El dezenfektanı pandemi öncesinde oldukça yaygındı, çoğu insan çantasında bir tane taşırdı veya işyerinde masasının üzerinde bir şişe bulunurdu.

Ancak son zamanlarda, herkesin hijyen ve temiz kalma konusunda çok daha bilinçli olmasıyla birlikte, el dezenfektanı bazı yerlerde altın tozu haline geldi.

Mumbai veya Kahire gibi yoğun şehirlere seyahat ettiyseniz, sadece bir miktar paraya veya bir taksi koluna dokunmak bile yanınızda güvenilir bir el dezenfektanı bulundurduğunuz için şükretmenize neden olabilir.

14) Bir pasaport

Sizi bilmem ama ben ilk seyahat deneyimim için pasaportumu aldığımda hayatım önemli ölçüde değişti. Itlay'a bir seyahate çıktım ve gezip dolaşmak için güçlü bir arzu olan wanderlust ile vuruldum.

Çoğu insan seyahat tutkusunu seyahat etme ve keşfetme dürtüsüyle ilişkilendirir. Ancak arzunuz sadece sıcak bir yerde sahilde bir haftaya kadar uzansa bile, seyahat etmek inanılmaz bir deneyimdir.

Ve bu (çoğu durumda) sadece bir pasaport ile elde edilebilir.

15) Çilek

Kremalı çilek... Çikolatalı çilek... Krepin üzerine... Smoothie'ye... Sıcak bir yaz gününde asmadan... Devam edebilirim...

Mesele şu ki, çilekler lezzetlidir ve onları bulup kendiniz topladığınızda tatları daha da inanılmaz olur.

Ve daha da iyisi, C vitamini ve potasyum gibi besinlerle doludurlar. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlığınız için de harikadırlar.

16) Beyaz gürültü

Daha önce beyaz gürültü hakkında bir şey bilmiyorsanız, artık biliyorsunuz (bana daha sonra teşekkür edebilirsiniz).

Sokağın aşağısında hapşıran komşumun sesi beni uyandırmaya yetiyordu ama beyaz gürültü çalmak iyi bir gece uykusu ya da çok fazla zihinsel enerji gerektiren bir işe odaklanmayı sağlıyor.

Dikkatinizi dağıtacak bir beyaz gürültü ile çalışmak için halka açık sessiz bir yere gidemiyorsanız, rahatlamanıza veya daha üretken olmanıza yardımcı olabilecek bir ortam sesi atmosferi oluşturmanıza yardımcı olabilecek istasyonları ve uygulamaları çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

17) Kulaklıklar

Kulaklıklar birçok durumda işe yarar - ders çalışırken, çalışırken, egzersiz yaparken, uzun bir uçuşta, aklınıza ne gelirse.

Ağır bir müzik kutusu veya walkman taşınan günlerden, zar zor görülebilen hafif, kablosuz kulaklıklara kadar kulaklıklar uzun bir yol kat etti.

Ayrıca, seyahatleriniz sırasında konsantre olmanız veya uyumanız gerektiğinde gürültü engelleme harika değil mi?

18) Haberler

Haberler her ne kadar iç karartıcı olsa da, çoğumuz haberleri her gün kontrol ediyoruz. Teknolojideki ilerlemeler sayesinde artık gazetede okumak ya da televizyonda izlemek için beklememize gerek yok.

Hepimiz iyi bir hikayeyi ve büyük dünyada olup bitenleri takip etmeyi seviyoruz.

Artık haberlere telefonlarımızdan 7/24 ulaşabiliyoruz. Her şeyin fazlası sağlıklı olmasa da, dünyadaki gelişmeleri takip etmek asla kötü bir şey değildir.

19) Çevrimiçi bankacılık uygulamaları

Hazır faydalı medya ve uygulamalardan bahsetmişken, online bankacılık genç nesillerin asla takdir edemeyeceği şekilde hayatı değiştirdi.

Kağıt bir banka cüzdanınız olduğunu ve nakit çekebilmeniz için bir veznedarın form doldurması için saatlerce sırada beklediğinizi hatırlıyor musunuz? Eskiden bankaya gitmek bütün bir sabahınızı alırdı.

Bankada fiziksel olarak sıra beklemek yerine artık bir düğmeye dokunarak paranızı yönetebilirsiniz - eğer bu kullanışlı değilse ne olduğunu bilmiyorum.

20) Çikolata

Çikolata olmadan hiçbir liste tamamlanmış sayılmaz ve her ne kadar pek çok kişi çikolatayı arsız bir düşkünlük olarak görse de, çikolatanın bazı büyük faydaları vardır.

Bitter çikolatadaki yüksek antioksidan seviyeleri nedeniyle, kolesterol seviyelerini ve kardiyovasküler sorunları azaltmaya yardımcı olabilir. Unutulmaması gereken püf noktası, kakao içeriğini mümkün olduğunca yüksek ve ilave şekeri mümkün olduğunca düşük tutmaktır.

Çikolata ne kadar saf ve konsantre olursa sizin için o kadar iyi olur.

21) Rahat pijamalar

Henüz iyi bir çift rahat pijamaya yatırım yapmadıysanız, çok şey kaçırıyorsunuz demektir. Bir battaniyeye sarılmışsınız gibi hissettiren yumuşak, termal pijamalardan bahsediyorum.

Çıplak uyumayı tercih edenler için rahat bir nevresim takımı işinizi görecektir.

Pandemi sırasında birçoğumuz evden çalıştığımız için pijama satışlarının artması şaşırtıcı değil, bu nedenle rahat pijamalar listede yerini aldı!

22) Bir yoga matı

Yoga yapmanın tüm faydalarını sıralamayacağım (çünkü çok fazla var) ancak bir yoga matına yatırım yapmanın aktif olmaya başlamak için harika bir yol olduğunu söyleyeceğim. Matınızın olması, koşu ayakkabınızla antrenman yapmak gibidir. Bu, paylaşmak için ideal bir şey değildir.

Matımı meditasyon, esneme, yoga ve daha fazlası için kullanıyorum, bu yüzden her zaman kullanışlı olacak çok yönlü bir araç. Ne kadar kalın olursa o kadar iyi.

23) Bir saç fırçası

Hayatta basit şeyler vardır ama hem erkekler hem de kadınlar saç fırçasından faydalanır. Saçınızı her gün fırçalamak, saç derinizdeki yağların serbest kalmasını ve saçınızı korumasını sağlar ve ayrıca saç büyümesini teşvik eder.

İyi bir şekillendirme fırçasına sahip olduğunuzda, her saç teline mükemmel bir şekilde bakıldığından emin olabilirsiniz.

Şimdi, doğal olarak yerine oturan mükemmel saçlarınız varsa, geri kalanımız sizi kıskanıyor. İster yatak saçı ister yüksek nemle uğraşıyor olun, saç fırçası yelenizi evcilleştirmek için çok önemlidir.

24) Okyanus

Kıyı şeridine yakın bir yerde büyümemiş olsanız bile, okyanus herkesin deneyimlemesi gereken bir şeydir. Sizi bilmem ama ben dalgaların sesini duyar duymaz ve güneşin okyanusun yüzeyine vuruşunu görür görmez kendimi evimde hissediyorum.

Okyanusun büyüklüğü, derinliği ve rengi herkesi büyülemeye yeter. Yelken açmayı, dalmayı ve sularını keşfetmeyi hayal ederiz. Okyanus ilham verici ve rahatlatıcıdır.

Zihninizin dolaşmasına ve dinlenmesine izin vermek için dalgaların sesini dinlemek gibisi yoktur.

25) Belgeseller

Belgeseller uzun bir yol kat etti. Eskiden var olan yavaş tempolu, genellikle sıkıcı belgesellerden, şimdi iklim değişikliğinden cinayet soruşturmalarına kadar her şeyi kapsayan hızlı tempolu, sürükleyici belgesel dizilerimiz var.

Bizi etrafımızdaki dünya hakkında daha fazla şey öğrenmeye, başkalarının hikayeleriyle bağlantı kurmaya ve kendi hayatlarımızda ilham bulmaya zorluyorlar. Sizin en son izlediğiniz favori belgesel hangisi?

26) Huzur ve sessizlik

Hiç uzun bir günün ardından eve döndüğünüzde sessiz bir zaman geçirmeyi arzuladınız mı? Yalnız değilsiniz.

Bu sadece kişisel bir tercih değildir, insanların oturup düşünmek için zamana ihtiyacı vardır. Bu sessiz anlarda düşüncelerinizi ve duygularınızı işlemek için zamanınız olur ve ertesi gün dünyayla tekrar mücadele etmeye hazır olmak için kendinize yeniden enerji verirsiniz.

Dinlenmek için sakin ve sessiz bir ortamı takdir etmek için içe dönük olmanız gerekmez. Hepimiz huzur ve sessizlik içinde biraz yalnız kalmayı arzularız.

27) Brunch

Brunch listede, çünkü brunch harika bir şey! Bu kadar basit. Geç saatlere kadar yatakta kalabilir, tembel bir sabah geçirebilir, iyi arkadaşlarla buluşabilir ve tatlı ve tuzlu yiyeceklerle kendinizi şımartabilirsiniz.

İster şık bir kafede avokadolu tostun tadını çıkarın, ister evde bir şeyler hazırlayın, gün ortasında bir şeyler atıştırmak her zaman iyi bir fikirdir.

Hızlı tempolu bir iş haftasından sonra gevşemenin ve yavaşlamanın keyfini çıkarmanın ve akşamları dışarı çıkmanın harika bir yoludur.

28) Bir ulaşım şekli

Hayatta ihtiyaç duyduğunuz her şeye yürüme mesafesinde değilseniz, çoğumuz bir tür ulaşıma güveniriz.

Çoğu büyük şehirde toplu taşıma hızlı, güvenilir ve (genellikle) ekonomiktir ve ulaşım hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Bariz nedenlerden ötürü, ulaşım araçlarına veya bir arabaya erişimimiz olması bize onlar olmadan sahip olamayacağımız özgürlükler sağlıyor - iş ve özel hayatlarımızda. Scooter'ımla ve yol bisikletimle dolaşmayı seviyorum. Vücudunuzu dolaşmak için ne kadar çok kullanabilirseniz, sağlık açısından o kadar çok fayda sağlayabilirsiniz.

29) Taşıma çantaları

Bu çok bariz bir şey ama poşetler hayatı çok kolaylaştırıyor. Ve biliyorum ki onları yatağımın altında biriktirip poşet kıyametinin kopmasını bekleyen tek kişi ben değilim.

İyi haber şu ki, artık yaşam boyu poşet kullanma ve plastikten uzaklaşma konusunda daha büyük bir baskı var - böylece çevreye zarar vermeden güçlü taşıma çantasının rahatlığının tadını çıkarmaya devam edebiliriz.

Her zaman ihtiyacım olandan daha büyük bir çantam var, çünkü bu sayede endişelenmeden işlerimi halledebiliyor ve eşyalarımı alabiliyorum.

30) İyi bir gece uykusu

İyi bir gece uykusunun gücünü hafife almayın. Sadece bağışıklık sistemimize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda konsantrasyon ve hafıza fonksiyonlarını geliştirir, kilo ve stresi azaltır.

Yetişkinler için önerilen miktar yaklaşık 7-9 saattir ve iyi bir yatma zamanı rutinine sahip olmak bu miktara ulaşmanıza yardımcı olabilir (bu, uyumadan önce Netflix'i uygun bir zamanda kapatmak anlamına gelir).

Daha hızlı uyumanıza yardımcı olacak birçok öneri var. Bunlardan bazıları serin ve karanlık bir alan oluşturmak, uyumadan en az bir saat önce ekranlardan uzaklaşmak ve geceleri hafif yemek yemektir. Akşam alışkanlıklarınızı ne kadar çok gözden geçirirseniz, sizin için neyin işe yaradığını o kadar çok görebilirsiniz.

31) Nemlendiriciler

Dışarıda, hepsi de bize harika bir cilt verdiğini iddia eden milyonlarca ürün var.

Ancak gerçek şu ki, ihtiyaç duyulan tek şey basit bir cilt bakım rutinidir ve buna cildi yumuşak ve esnek tutmak için iyi bir nemlendirici de dahildir (erkekler - bu sizin için de geçerlidir!).

Buna ne kadar genç yaşta başlarsanız o kadar iyi olur. İnanın bana, cildinize doğru nemlendirme ve güneşten koruma ile bakarsanız, yaşlandıkça daha genç görünürsünüz. Erken yaşta edinmek harika bir alışkanlıktır.

32) Çocuklar

Çocuk sahibi olmak isteseniz de istemeseniz de, çocuklar inkar edilemez bir şekilde toplumumuzun ayrılmaz bir parçasıdır. Onlar sadece aileleri için bir mutluluk ve sevgi kaynağı değil, aynı zamanda gelecek nesildir.

Dünyanın geleceği onların ellerinde, bu nedenle onlara gelişmeleri için gereken ilgi ve özeni göstermek önemlidir.

Çocuklar spontane neşe için harika bir kaynaktır. Ne söyleyeceklerini veya ne yapacaklarını asla tam olarak bilemezsiniz ve bazı bilgece tavsiyeler ve şaşırtıcı neşe anları ile ortaya çıkarlar.

33) Kahkaha

Gülmeden yaşayabilir miydin? Ben yaşayamazdım.

En kötü zamanlarda bile gülmeyi öğrenmek pek çok durumda kurtarıcım oldu çünkü nihayetinde hayat sefalet içinde debelenmek için çok kısa.

Ayrıca kahkaha, stresi azaltabilecek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek endorfin salgılatır. Yani, belki de kahkaha en iyi ilaçtır!

34) Para

Yine bariz olan bir başka husus da, parayla yönetilen bir dünyada yaşıyor olmamızdır.

Elbette, su ya da hava gibi sağlığımız ve hayatta kalmamız için gerekli değildir, ancak onsuz toplumda hayatta kalmakta zorlanırız.

Nerede yaşadığınıza ve nasıl bir yaşam tarzına sahip olmak istediğinize bağlı olarak, bazılarımızın diğerlerinden daha fazlasına ihtiyacı vardır - ancak her durumda, para kazanmak ve dengeli bir yaşam sürmek arasında bir denge kurmak iyidir.

35) Seks

Bizler cinsel varlıklarız ve üreme ihtiyacından çok daha fazlası olan seks, bazı insanlar bunu hala tabu bir konu olarak görse de toplumumuzun önemli bir parçasıdır.

İzlediğimiz filmlerden dinlediğimiz şarkılara kadar etrafımız seksle çevrili, bu yüzden listede yer alması çok doğal.

Seks, ilişkilerin önemli bir parçasıdır. Bağları güçlendirir ve çok fazla zevk verdiğinden bahsetmeye gerek bile yok. Ancak iyi haber bununla bitmiyor, seks aynı zamanda öz saygıyı artırır ve stresi azaltır - çifte kazanç!

36) İlkbahar

Bahar en önemli mevsimlerden biridir çünkü umudun sembolüdür. Kışın kasvetinin geride kaldığını ve önümüzde daha uzun, daha sıcak günlerin olduğunu işaret eder.

Ayrıca, bazı çalışmalar bahar mevsiminin suç oranlarını azalttığını ve güneşten gelen D vitamini sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirdiğini göstermiştir.

37) Sıcak duşlar

Soğuk duş almanın faydaları yadsınamaz olsa da (Wim Hof Metodu'na bir göz atmak nedenini açıklayacaktır) soğuk bir akşamda sıcak bir duş gibisi yoktur.

Sıcak duş almak için hala harika nedenler var - sıcak duşlar bazı solunum sorunlarının giderilmesine yardımcı olur ve kasları gevşeterek daha iyi bir uykunun yolunu açabilir.

38) Aloe vera

Aloe vera mucize bir bitkidir. Güneş yanıkları üzerindeki yatıştırıcı etkilerinden yağlı cildi temizlemeye kadar onu herkes için ideal bir bitki yapan pek çok faydası vardır.

Sindirildiğinde aloe veranın kan şekeri seviyelerine yardımcı olabileceğinden, bizi nemli tuttuğundan ve C vitamini ile doldurulduğundan bahsetmiyorum bile.

Yakınlarda bir bitki bulundurmak, bu şifalı bitkiye erişmenin en iyi yoludur. Bir parça kesip buzdolabına koyabilir ve ardından yatıştırıcı jelini çıkarmak için kesebilirsiniz.

39) İyi komşular

Listenizin başında olmayabilir ama iyi komşulara sahip olmak kelimenin tam anlamıyla hayat kurtarıcı olabilir.

Siz uzaktayken evinize göz kulak olur, posta ve paketleri toplar ve ihtiyaç duyduğunuzda size harika bir arkadaşlık ve destek sağlarlar.

Peki ya komşularınızı tanımıyorsanız? Yanında yaşamak isteyeceğiniz komşunuz olun!

Kendinizi tanıtın, yardımcı ve nazik olun, çünkü karşılığında onların yardımına ne zaman ihtiyaç duyabileceğinizi asla bilemezsiniz.

40) Tuvalet kağıdı

Dünyanın neresinde olursanız olun, sosyal medya kullanıyorsanız, ABD, İngiltere ve Hong Kong da dahil olmak üzere birçok yerde tuvalet kağıdının çılgınca panikle satın alındığını görmüşsünüzdür.

Tuvalet kağıdının bitmesi fikri insanları çılgınca tuvalet kağıdı istifçilerine dönüştürüyor, belli ki bu şey olmadan yaşayamıyoruz.

41) Bitkiler

Bitkiler olmasaydı dünya oldukça kasvetli bir yer olurdu. Güzel görünmeleri ve etrafı aydınlatmalarının yanı sıra çeşitli faydaları da vardır.

Bitkilerin ruh halini, üretkenliği ve hatta evinizdeki hava kalitesini artırdığına inanılıyor. İnternetteki pek çok yaratıcı fikir sayesinde balkon ya da bahçeye sahip olmamak artık bir sorun değil.

42) Patates

Patates dünya genelinde temel gıdalar listesinde 6. sırada yer alıyor ve dürüst olalım, basit bir patates kızartmasından daha görkemli bir şey var mı?

Ya da belki patateslerinizi püre haline getirmeyi ya da kızartmayı tercih ediyorsunuzdur... Devam edebilirim ama asıl mesele şu ki, patatesler nihai rahatlatıcı yiyeceklerdir ve bunun iyi bir nedeni vardır.

Dengeli bir diyetle birlikte yenildiğinde patates harika bir lif kaynağıdır, kan basıncını düşürebilir ve sindirim sağlığına yardımcı olabilir.

43) Görüntülü aramalar

Pandemiden bu yana, görüntülü aramalar başkalarıyla iletişim ve etkileşim için birincil kaynak haline geldi. İster Zoom üzerinden iş toplantıları, ister aile görüşmeleri ve sınavlar olsun, görüntülü aramalar her zamankinden daha önemli hale geldi.

Bazılarımız artık görüntülü aramalardan bıkmış olsa da, hala sayısız faydası var.

Aile ve arkadaşların sadece seslerini duymak yerine onları görebilmek yalnızlığı azaltabilir ve sosyal ilişkileri geliştirebilir.

Uzaktan eğitim alması gereken birçok çocuk için eğitimin önemli bir parçası olduğundan bahsetmiyorum bile.

44) Kek

Evrensel olarak sevilen bir başka tatlı, her ülkenin kendine özgü pastaları ve tatlı yemekleri vardır.

İster mütevazı bir pandispanya olsun, ister çökmekte olan çok katmanlı bir çikolatalı pasta, her zaman her damak tadına uygun bir çeşit vardır.

Ve iyi haber şu ki, artık pastalar neredeyse her yerden satın alınabiliyor ve evde nasıl pişirileceğine dair internette bol miktarda eğitim var. Yani, pastanızı yemek için özel bir günü beklemenize gerek yok!

45) Tembel günler

Arada sırada hepimizin biraz dinlenmeye ihtiyacı var. Gönlünüzden geçenler dışında hiçbir şey yapmayacağınız bir gün.

Bazıları için bu, evde kalıp dizi izlemek gibi görünürken, diğerleri için uykuyu yakalamaktır.

Hangi şekilde geçirmek isterseniz isteyin, bunun için zaman ayırmak iyidir.

Araştırmalar tembelliğin (küçük dozlarda) sizin için iyi olduğunu göstermiştir - tükenmişlik riskini azaltır, genel bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hatta cildinizi temizleyebilir!

46) Dışarıda yemek

Tembel günlerle birlikte paket yemeklerin akla gelmesi şaşırtıcı değil. Ancak gerçek şu ki, yemek sipariş edebilmek ve teslim edilmesini sağlamak çoğumuzun alışkın olduğu bir lüks, onsuz bir dünya hayal etmek zor.

Artık pek çok sağlıklı restoran paket servis ya da teslimat hizmeti sunuyor, yani sadece fast food ile sınırlı değiliz (iyi bir pizzanın yerini hiçbir şey tutamaz).

47) Macera

Macera duygusuna sahip olmak, çocuklukla sınırlandırılmaması gereken harika bir şeydir. Hepimiz bizi rutinlerimizden ve yükümlülüklerimizden uzaklaştıran heyecan verici bir şeyin içinde kaybolmaya ihtiyaç duyarız.

Bu macera ister bilinmeyen dağlarda yürüyüş yapmak, ister görücü usulü bir randevuyu kabul etmek olsun, kalbinizi hızlandırdığı sürece yanlış bir yol yoktur.

48) Oyunlar

Mütevazı masa oyunlarından (şimdi geri dönüş yapan) çevrimiçi video oyunlarına kadar, yetişkinler için "oyun oynamak" çocuklar için olduğu kadar gereklidir.

Stres seviyelerini azaltmanın yanı sıra (ki hepimiz bunu yapabiliriz) başkalarıyla bağ kurmak ve güçlü bağlantılar kurmak için harika bir yoldur.

Oyun oynamanın zihni canlandırması ve yaratıcılığı artırması da cabası, bu nedenle bir dahaki sefere yaratıcılığınızı harekete geçirmekte zorlandığınızda, hızlıca bir oyun oynamak için durun ve kendinize yeniden enerji verin.

49) Egzersiz

Egzersizin listede yer alması hiç de zor değil.

Bundan zevk almasanız bile, her gün biraz egzersiz yaptığınızda vücudunuzun daha iyi hissettiğini, zihninizin daha odaklanmış olduğunu ve daha fazla enerjiye sahip olduğunuzu inkar edemezsiniz.

İhtiyacımız olan sadece kısa vadeli etkiler değil, aynı zamanda düzenli egzersiz ömrünüze yıllar ekleyebilir.

Ancak hepsi bu kadar değil - bazı araştırmalar egzersizin sizi paradan daha mutlu ettiğini gösteriyor - ve spor salonu üyeliğine ihtiyacınız yoksa, çoğu insan ücretsiz egzersiz yapıyor!

50) Nazik jestler

Nazik jestler takdirden çok daha fazlasını çağrıştırır.

Bir yabancının, hatta sevdiğiniz birinin size karşı nazik davranması, insanlığa dair umudunuzu canlandırır. Ve bu iki yönlü olarak işler. Başkalarına karşı nazik olduğumuzda, biz de kendimizi iyi hissederiz.

Bu sadece onsuz yaşayamayacağımız bir şey değil, aynı zamanda aktif olarak uygulamamız ve teşvik etmemiz gereken bir şeydir.

51) Müzik

Müzik olmasaydı dünya büyüsünden çok şey kaybederdi. Onunla dans etmek, şarkı söylemek, onu yaratmak ve koşturmak hayatı biraz daha neşeli ve mutlu kılıyor.

Arka planda hiçbir birikim olmadan bir film izlediğinizi düşünün. Beethoven, Michael Jackson, Beyonce veya Ed Sheeran'ın olmadığı bir dünya hayal edin...

Bunu yapmak zor çünkü müzik ruhumuzla konuşur.

Dil engellerini aşar, insanları birleştirir ve sahip olduğumuzun farkında bile olmadığımız duyguları uyandırır.

Araştırmalar, müziğin stres ve kaygıyı azaltırken ruh halini ve bilişi de güçlendirdiğini göstermiştir.