"ஏன் யாரும் என்னை விரும்புவதில்லை?" 10 உறுதியான குறிப்புகள்

யாரும் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என உணர்வது ஆன்மாவை நொறுக்கும் அனுபவம்.

இது தனிமையின் இறுதி வடிவம்.

அவர்களது தவறா?

நிச்சயமாக இல்லை.

ஆனால், தனிமையாகவோ அல்லது பிடிக்காததாகவோ உணரும் போது நாமே நமது மோசமான எதிரியாக இருக்க சில வழிகள் உள்ளன.

எங்கள் முக்கியமான உள்குரலில் இருந்து வரும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் போன்ற இந்தச் சிக்கல்களை நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாகக் கையாளுகிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுத்து ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கத் தொடங்கலாம்.

படிக்கவும். விமர்சன உள்குரலைப் பற்றி மேலும் அறிய, அதை எப்படி முறியடிப்பது மற்றும் தனிமையைக் கடக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்.

உங்கள் விமர்சன உள்குரல் என்ன?

ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு விமர்சன உள் குரல் உள்ளது - இது நம் தலையில் இருக்கும் குரல், நாம் போதுமானவர்கள் இல்லை, எங்கள் இலக்குகளை அடைய முடியாது, மகிழ்ச்சி அல்லது அன்புக்கு தகுதியற்றவர்கள் என்று சொல்கிறது.

நான் சிந்திக்க விரும்புகிறேன். தோளில் பிசாசு வடிவில். பாவங்களை ஊக்குவிப்பதற்குப் பதிலாக, அது தன்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறது.

இது நாம் அனைவரும் அறிந்த ஒன்றல்ல, ஆனால் நாம் எப்படி சிந்திக்கிறோம் மற்றும் நடந்துகொள்கிறோம் என்பதில் இது ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முக்கியமான உள்குரலைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், மேலும் நீங்கள் அதைப் பிடித்தவுடன், உண்மையான உங்களுடன் அதிக தொடர்பில் இருக்கத் தொடங்கலாம்.

உண்மையானது நீமறைந்திருந்து, பிரச்சனை சரியாகிவிடும் என்று நம்புவது, முதல் படி எடுத்து, ஏற்கனவே உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.

இதைச் செய்ய முடியும் பழைய நண்பருடன் தொலைபேசியில் தொடர்புகொள்வது

இவர்களை அணுகுவது எளிதாக இருக்கும் என்பது மட்டுமின்றி, அவர்கள் உங்களை ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதால் நீங்கள் ஆறுதல் அடையலாம் மற்றும் சில வகையான உறவுமுறைகள் உள்ளன, எனவே இது புதிதாக தொடங்குவது போல் அச்சுறுத்தலாக இல்லை .

6) உங்களுக்காக பொறுப்பேற்றுக்கொள்ளுங்கள்

தனிமையில் இருக்கும் போது Rudá குறிப்பிடும் ஒரு முக்கியமான விஷயம், நீங்களே பொறுப்பேற்பது.

“பொறுப்பு எடுப்பது என்பது மிகவும் வித்தியாசமானது. குற்ற உணர்வு அல்லது உங்களை குற்றம் சாட்டுதல் நான் என்னை இங்கு வைத்துள்ளேன், நான் விரும்பினால் அதை மாற்றிக்கொள்ள முடியும். என் வாழ்க்கைக்கு நான் மட்டுமே பொறுப்பு.”

உங்கள் பிரச்சனைகளை வேறு யாராலும் சரி செய்ய முடியாது. மக்கள் உங்களை அரவணைக்காதபோது கட்டுப்பாட்டில் வளரும், ஆனால் உங்கள் எதிர்காலத்தை நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழும் விதத்திற்கு பொறுப்பேற்கலாம்.

எனவே நீங்கள் அங்கு சென்று நட்பை அணுக விரும்பினால் புதிய உற்சாகத்துடன், அதற்குச் செல்லுங்கள்உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.

இறுதியில், நீங்கள் செய்யாவிட்டால் நீங்களே பொறுப்பேற்க வேண்டும்.

7) அணுகுவதற்கான புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். life

அனைத்து சுய உதவி புத்தகங்களையும் கடை அலமாரிகளில் வாங்குவதற்கு அவசரப்படுவதை நான் குறிக்கவில்லை, ஆனால் இணையத்தின் அதிசயங்களுக்கு நன்றி, பல கண்களைத் திறக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் .

உங்கள் மனதை விரிவுபடுத்தவும், வாழ்க்கையைப் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் குணாதிசயங்களை உருவாக்கவும் உங்களால் இயன்றதைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு பாதுகாப்பற்றதாக உணர்வதில் சிக்கல் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஆராய்ச்சிக் கருவிகள் பாதுகாப்பின்மை.

முதல் முறையாக ஒருவரைச் சந்திக்கும் போது நீங்கள் சற்று சங்கடமாக இருக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதே சூழ்நிலையை எதிர்கொண்ட ஆனால் அதைக் கடந்து வந்தவர்களின் பிற கதைகளை ஆராயுங்கள்.

ஒரே ஒரு உதாரணம். ஆன்லைனில் கிடைக்கும் ஏராளமான தகவல்களை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்பது தனிப்பட்ட சக்தியில் Rudá வடிவமைத்த இலவச மாஸ்டர் கிளாஸ் ஆகும்.

இந்த இலவச மாஸ்டர் வகுப்பில், Rudá உங்களுக்கு உதவலாம்:

• இந்த உலகில் உங்களுக்கான இடத்தைக் கண்டுபிடி
• பழைய பழக்கவழக்கங்களையும் நம்பிக்கைகளையும் மாற்றுங்கள்
• வாழ்க்கையில் உங்கள் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கவும்
• ஆரோக்கியமான சுய உருவத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களையும் மற்றவர்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவுகளையும் மேம்படுத்த உதவும் ஏராளமான விஷயங்கள் உள்ளன.

நாங்கள் அனைவரும் பரிணாம வளர்ச்சியடைந்து கற்றுக்கொள்கிறோம், மேலும் உங்களுக்காக சிறிது நேரத்தை முதலீடு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் செய்வீர்கள். உங்கள் வரம்புகளை கடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

8) போட பயப்பட வேண்டாம்நீங்களே வெளியே

உங்கள் தனிமையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் படிகள் உங்களிடமிருந்து வர வேண்டும்.

நிச்சயமாக, பாதிக்கப்படலாம் என்ற பயம் முற்றிலும் இயற்கையானது , குறிப்பாக கடந்த காலத்தில் நீங்கள் காயப்பட்டிருந்தால்.

ஆனால், ஒவ்வொருவரும் ஒரு கட்டத்தில் காயமடைகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அழுத்தம் கொடுத்து விட்டுக் கொடுக்காதவர்கள் மட்டுமே இறுதியில் அமைதியையும் அன்பையும் பெறுகிறார்கள். அவர்களின் உறவுகள்.

உங்களை ஒருபோதும் வெளியே வைக்கவில்லையென்றால், நீங்கள் யாரைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளாமல் இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

எனவே, உணவகத்திற்குச் சென்று சாப்பிடுவதன் மூலமா தனியாக, அல்லது வேலைக்குப் பிறகு சக ஊழியரை மது அருந்த அழைப்பதன் மூலம், முதல் படியை எடுங்கள்.

அது மனதை நெருடச் செய்யும், ஆனால் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ அவ்வளவு எளிதாகிவிடும், விரைவில் அது தொடங்கும். இயற்கையாகவே உணர வேண்டும்.

9) எல்லோரும் தனிமையின் காலகட்டத்தை கடந்து செல்கிறார்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

எல்லோரும், நீங்கள் நினைக்கும் மிகவும் பிரபலமான நபரும் கூட, தனிமையின் போரில் செல்கிறார்கள்.

இது முற்றிலும் இயற்கையானது, விரைவில் நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொண்டு அதைச் செயல்படுத்தினால், அதைச் சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.

'பிடித்ததாக' உணராததற்கும் இது பொருந்தும். நம் அனைவருக்கும் சுய சந்தேகம் உள்ளது, நம் அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன, எல்லோரும் நம்மை விரும்ப மாட்டார்கள்.

நீங்கள் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய கேள்வி, 'நான் என்னை விரும்புகிறேனா?'

என்றால் பதில் ஆம், அப்படியானால், உங்களுக்கு அதிக நண்பர்கள் இல்லை என்ற உண்மையைத் தடுக்க வேண்டாம்.

தனிமையைத் தழுவி, அதை மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தி, உயிரைப் பறிக்க எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துங்கள்.கொம்புகள் மற்றும் அதை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்.

ருடா விளக்குகிறார்:

“தனிமை என்பது ஒரு வாய்ப்பு! வெளிப்புற உறவுகளின் கவனச்சிதறல்களிலிருந்து வெகு தொலைவில், நீங்கள் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்தலாம். உங்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் புதிய வாய்ப்புகளை ஆராயலாம். உங்களால் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க முடியும்.”

10) உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் கொண்டாடத் தொடங்குங்கள்

தனிமையாக இருக்கும்போது ரூடா கூறும் இறுதிப் புள்ளி உங்களைக் கொண்டாடுவது.

அவர் இறுதி இலக்கை நோக்கி நாம் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம் என்று விளக்குகிறது, நமது எல்லா சாதனைகளையும் அடைந்து இறுதியாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்.

ஆனால் இது ஒரு மாயை.

இது நாம் ஏதோ ஒன்று' நாங்கள் எங்கள் மனதில் மற்றும் எங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் மூலம் கற்பனை செய்து, நாங்கள் நித்திய மகிழ்ச்சியையும் வெற்றியையும் அடையப்போவதில்லை.

“உங்களுக்கு சிறந்த வாழ்க்கை தேவையில்லை. நீங்கள் வேறு எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே இருப்பதை விட சிறப்பாக இருக்க தேவையில்லை. நீங்கள் இப்போது உங்களை கொண்டாடலாம். நீங்கள் இருக்கும் அதிசயத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் சாதனைகளைப் பாருங்கள். உங்களுக்குள் இருக்கும் உயிரை வணங்குங்கள். நீங்களாகவே இருந்து மகிழுங்கள்.”

உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு மதிப்புள்ளது என்பதை உங்களால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். மற்றவர்கள் அதைக் கவனிப்பதற்காக நீங்கள் காத்திருந்தால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்கலாம்.

நீங்கள் இருப்பது, சாதித்தது, தோல்வியடைந்தது, அழுதது, இவை அனைத்தும் உங்களின் உச்சகட்டம். அதுதான் உங்களை உருவாக்குகிறது.

நல்லதையும் கெட்டதையும் கொண்டாடுங்கள்.

உண்மையான அன்பைக் கண்டறிதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்த்துக்கொள்வது

உன்னைத் தோற்கடிப்பதில் மேலே உள்ள புள்ளிகளை நான் நம்புகிறேன்.தனிமையில் இருப்பதைக் கையாள்வதில் முக்கியமான உள் குரல் மற்றும் தனிமையை சமாளிப்பது உங்களுக்கு உதவும்.

ரூடாவின் முதன்மை வகுப்புகளில் ஒன்றை நான் ஏற்கனவே தொட்டுவிட்டேன், ஆனால் காதல் மற்றும் நெருக்கம் குறித்த அவரது இலவச வகுப்பைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க விரும்புகிறேன்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை ஈர்க்கவில்லை என உணர்ந்தாலோ அல்லது மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பான இணைப்புகளைக் கண்டறியும் போது உதவியைப் பயன்படுத்தலாம் என நினைத்தாலோ, இந்த மாஸ்டர் கிளாஸ் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது.

என்னைப் பொறுத்தவரை, Rudá என் உறவுகளுக்கு நான் கொண்டு வருவதை நான் உணராத பல சிக்கல்களை எடுத்துக்காட்டினேன், நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் முதல் எனது சொந்த சக்தியின் பற்றாக்குறை வரை.

உறவுகளில் உள்ள ஒற்றுமையிலிருந்து உருவாகும் பிரச்சனைகளையும் அவர் ஆராய்கிறார். காதல் மற்றும் நெருக்கம் என்று வரும்போது உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றி உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும்.

உண்மையானது நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதைப் பிடிக்க விரும்பாதது, அது மற்றவர்களுடன் இணைந்திருக்கவும், நிறைவான வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் விரும்புகிறது.

இதற்கு இடையே உள்ள தொடர்பு என்ன? பிடிக்கவில்லையா மற்றும் விமர்சன உள் குரல்?

சரி, மோசமான நேரத்தில் விமர்சன உள் குரல் குழாய்கள். நாம் அதை எவ்வளவு அதிகமாகக் கேட்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது நம்மை ஆக்கிரமிக்க அனுமதிக்கும் அபாயத்தில் இருக்கிறோம்.

யாரும் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்று நீங்கள் கவலைப்படும்போது - அது உண்மையில் உங்கள் எண்ணங்களா அல்லது உங்கள் உள் குரலா ?

அநேகமாக இது பிந்தையதாக இருக்கலாம்.

மேலும் உங்கள் விமர்சன உள்குரலைக் கேட்க நீங்கள் மிகவும் பழகிவிட்டதால், எது உண்மையானது மற்றும் எது எதிர்மறையானது என்பதற்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் காணவில்லை. உங்கள் மனதில் சிந்தனை செயல்முறை.

பிறகு, புதிய நண்பர்களை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​நீங்கள் குழப்பமடையப் போகிறீர்கள் என்று சொல்லும் விமர்சனக் குரல் மட்டுமே கேட்க முடியும்.

நீங்கள். அது எப்படி ஒரு தீய சுழற்சியாக மாறுகிறது என்பதைப் பார்க்க முடியும்.

ஒரு கட்டத்தில், 'உலகில் உள்ள கோடிக்கணக்கான மக்களில், யாரும் என்னை விரும்பாதது சாத்தியமா?' என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். 1>

அல்லது அப்படிச் சிந்திக்க நீங்கள் மிகவும் பழகிவிட்டீர்களா, யாராவது உங்களை விரும்பும்போது, ​​எதிர்மறை லென்ஸ் மூலம் தொடர்புகளை நீங்கள் ஏற்கனவே பார்க்கிறீர்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே தேடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களுக்குச் சொல்லும் தவிர்க்க முடியாத ஏமாற்றம் வரும்.

விமர்சனமான உள் குரலைக் கடக்க 5 படிகள்

இப்போது நீங்கள் என்னவென்று அறிந்திருக்கிறீர்கள்முக்கியமான உள் குரல் என்னவென்றால், நீங்கள் எப்படி கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறலாம் மற்றும் அதை உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளிலிருந்து பிரிப்பது எப்படி என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் தனிமை அல்லது தனிமை உணர்வுகளுக்கு இது உடனடி சிகிச்சையாக இருக்காது. பல நேர்மறையான வழிகளில் உங்களுக்குப் பயனளிக்கும், இது எதிர்காலத்தில் மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய நட்பு மற்றும் உறவுகளை உருவாக்க உதவும்.

1) உங்கள் உள் விமர்சகர் சொல்வதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்

முயற்சிக்கும் முன் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்ய, உங்கள் உள் விமர்சகர் என்ன சொல்கிறார் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

இதைச் செய்வது கடினம் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்த ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களிடம் நிறையச் சொல்வதைக் கேட்பீர்கள். ஏற்காத கருத்துக்கள் ஒருவேளை நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை சந்திப்பது அல்லது வேலையில் நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளும் போது.

உங்கள் தலையில் நடக்கும் எண்ணங்களைக் கேளுங்கள்.

நீங்கள் மோசமாக உணரத் தொடங்கும் போது. இந்த சூழ்நிலைகளில், உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறார்?

உதவி செய்ய, உங்கள் உள் விமர்சகர்களை உங்களிடமிருந்து பிரிக்கத் தொடங்குவது நல்லது. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உள் விமர்சகர்களைக் கேட்கும்போது, ​​அதை எழுதுங்கள்.

'நான்' மற்றும் 'நீ' என்பதைப் பயன்படுத்தி இரண்டு தனித்தனி வழிகளில் செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, எனது முதல் கூற்று 'நான்' ஆக இருக்கலாம். 'நண்பர்களை உருவாக்குவதில் நான் குப்பையாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு சுவாரசியமான நபர் இல்லை'.

அதற்கு அடுத்ததாக, 'நீங்கள் நண்பர்களை உருவாக்குவதில் குப்பை' என்று எழுதுவேன்.சுவாரசியமான நபர்''.

இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் இரு குரல்களையும் பிரிக்கக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், மேலும் உள் விமர்சகர் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தைப் பிரதிபலிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

2) உங்கள் உள்ளார்ந்த விமர்சகர் எங்கிருந்து வருகிறார் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

இந்த அடுத்த கட்டம் சுவாரஸ்யமானது.

அதை அறியாமலேயே, நீங்கள் வளரும்போது நீங்கள் இயல்பாகவே உள்வாங்குகிறீர்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் தாக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகள்.

நாம் வளரும்போது நம்மை விமர்சித்த ஒருவரையாவது நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைவில் வைத்திருக்க முடியும்.

அது பெற்றோராக இருந்தாலும் சரி, அத்தையாக இருந்தாலும் சரி, மாமாவாக இருந்தாலும் சரி. , அல்லது பள்ளியில் ஒரு ஆசிரியர், இந்த வெளிப்புற விமர்சகர்கள் நமது உள் விமர்சகர்கள் எவ்வாறு உருவாகிறார்கள் என்பதில் சில பங்கைக் கொண்டுள்ளனர்.

மேலும் அவர்கள் ஒரு முக்கியமான நிலைப்பாட்டில் இருந்து வந்ததாகக் கூட இருக்காது.

நீங்கள் நீங்கள் கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தையாக இருப்பதைப் பற்றியோ அல்லது நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கு வராதவர்களாகவோ இருப்பதைப் பற்றி அடிக்கடி தங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்தும் அளவுக்கு அதிகமாகக் கவலைப்படும் பெற்றோர்கள் இருந்திருக்கலாம்.

உங்கள் உள் விமர்சன அறிக்கைகளை நீங்கள் எழுதும்போது, ​​நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்களா என்று பார்க்க முயற்சிக்கவும். அவை எங்கிருந்து தோன்றக்கூடும்>உங்கள் உள் விமர்சகர் என்ன சொல்கிறார் என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திற்கும் உங்களின் மிகப்பெரிய சுயவிமர்சனங்களுக்கும் இடையேயான தொடர்பை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

3) உங்கள் உள் விமர்சகர்களுக்கு எதிராக நிற்கவும்

இந்த அடுத்த படிமிகவும் கடினமானது, ஆனால் உங்கள் உள் குரலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் உண்மையிலேயே திரும்பப் பெற விரும்பினால் மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் விமர்சன உள்குரல் என்ன சொல்கிறது என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காணும்போது, ​​அதை நீங்கள் மீண்டும் பேச வேண்டும்.

இது ஒரு உடற்பயிற்சி, மேலும் நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இந்த பகுத்தறிவற்ற, நியாயமற்ற மற்றும் சோர்வுற்ற எண்ணங்களை எதிர்த்து நிற்பீர்கள்.

எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, எனது உள் விமர்சகர் என்னிடம் 'நான் இல்லை பயனுள்ள எதுவும் சொல்ல வேண்டும், என் கருத்தை யாரும் கேட்க விரும்பவில்லை'.

இந்த அறிக்கைக்கு நான் பதிலளிப்பேன், இந்த முறை இன்னும் 'நான்' பதிலைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

'எனக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் மற்றும் மக்கள் என் கருத்தை கேட்க விரும்புகிறார்கள். நான் ரசிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி என்னிடம் நிறையச் சொல்ல வேண்டும், எப்படியும் மக்கள் சுவாரஸ்யமாகக் கருதுவது அகநிலை சார்ந்தது.'

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, எனது பாதுகாப்பிற்குப் பின்னால் உள்ள நியாயமான காரணத்தைச் சேர்க்க நான் அறிக்கையை நீட்டித்தேன்.

உங்கள் தலையில் அதைத் தொடர்ந்து செய்வதில் நம்பிக்கை ஏற்படும் வரை ஒவ்வொரு அறிக்கையையும் (விமர்சகர் மற்றும் உங்கள் பதிலை) எழுதுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்க விரும்பலாம்.

கடைசி மூன்று படிகளில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களை வாழ்க்கையில் எந்த அளவுக்குத் தடுத்து நிறுத்துகிறார் என்பதை இப்போது புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கும் நேரம் இது.

யாரும் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என நீங்கள் நினைப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக இது இருக்க முடியுமா?

அது சாத்தியம். நிறைய சேதம் ஏற்படலாம்விமர்சன உள் குரல் எடுக்கும் போது செய்ய வேண்டும்.

இந்த விமர்சன அறிக்கைகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் போது, ​​அந்த அறிக்கை கடந்த காலத்திலும் நிகழ்காலத்திலும் உங்களை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவது நல்லது.

அந்த நல்ல சக ஊழியரின் எண்ணைக் கேட்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கிறதா? அல்லது அந்த வேலை உயர்வுக்கு விண்ணப்பித்ததில் இருந்து, ஒருவேளை நீங்கள் எப்படியும் அதைப் பெறமாட்டீர்கள் என்று 'நினைத்தீர்களா?

5) உங்களை நீங்களே மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்

இப்போது இறுதிக் கட்டத்தை அடைந்துவிட்டீர்கள் கட்டுப்பாட்டைத் திரும்பப் பெறுதல்.

முந்தைய படிகளில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் பயன்படுத்தி, இப்போது இந்தப் புரிதலைப் பயன்படுத்தி மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் முதலில் பங்கேற்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களுக்குச் சொல்லும் எந்தவொரு சுய-அழிவு நடத்தையிலும்.

பின், நீங்கள் உங்கள் நேர்மறையான நடத்தைகளை அதிகரித்து, உங்கள் உள் விமர்சகர் சொல்வதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும்.

இது எளிதான பயணம் அல்ல. , மற்றும் பலர் தங்கள் உள்ளார்ந்த விமர்சகர்கள் சற்று குழப்பமடைந்து அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதைக் காண்கிறார்கள்.

இதற்கு நீங்கள் மிகவும் பழகிவிட்டதால் இருக்கலாம், நீங்கள் தீவிரமாக கவனம் செலுத்துவதால் இப்போது அது இன்னும் மோசமாக இருக்கிறது. அதற்கு.

முக்கியமானது தொடர்ந்து செல்வதுதான். நீங்கள் ஒருபோதும் மாற மாட்டீர்கள் என்ற நம்பிக்கையை விட்டுவிடாதீர்கள், ஏனென்றால், நிறைய கடின உழைப்பு மற்றும் விடாமுயற்சியுடன், உங்கள் உள் விமர்சகரை சமாளிக்க உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்க முடியும்.

நீங்கள் ஏன் தனிமையாக உணரவில்லை

தனிமையும் தனிமையும் ஒரு பெரும் சதவீதத்தில்உலகம் சமாளிக்க வேண்டும்.

சிக்னாவின் ஆய்வில், அமெரிக்காவில் ஐந்தில் மூன்று பெரியவர்கள் தனிமையாக உணர்கிறார்கள். இது மக்கள்தொகையில் பெரும் விகிதமாகும், மேலும் எண்கள் மேம்படுவது போல் தெரியவில்லை.

தனிமையின் பிரச்சனை என்னவென்றால் அது பாகுபாடு காட்டுவதில்லை. உங்கள் வயது அல்லது சமூக நிலை எதுவாக இருந்தாலும், உங்களைச் சுற்றி ஒரு வலுவான ஆதரவு வட்டம் இல்லை என்றால், நீங்கள் எளிதாக விரக்தியில் விழலாம்.

மேலும் நம் அனைவருக்கும் ஒரு உள் விமர்சகர் உண்டு.

நீங்கள்' தங்கள் உள்ளார்ந்த விமர்சகர்கள் தங்களை எப்படிப் பாதிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி எத்தனை பேருக்குத் தெரியவில்லை, அது மற்றவர்களுடன் வலுவான பிணைப்பை ஏற்படுத்துவதில் இருந்து அவர்களை வாழ்க்கையில் எவ்வளவு பின்தங்கியுள்ளது என்று ஆச்சரியப்படுங்கள்.

சமூக ஊடகங்கள் போன்ற விஷயங்களைக் கலவையில் சேர்க்கவும். உண்மையான உறவுகளையோ நட்பையோ உருவாக்குவது ஏன் மக்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்பது தெளிவாகிறது.

Instagram செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் முதல் உண்மையற்ற பிரபலங்கள் வரை, நீங்கள் சொந்தமாக இல்லை அல்லது பொருந்தவில்லை என உணருவது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம் உள்ளவர்கள், பாதுகாப்பின்மையால் கையாள்வது அல்லது சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் என ஏராளமானோர் உள்ளனர்.

தனிமையைக் கையாள்வதற்கான 10 படிகள்

தனிமைப்படுத்துதலைக் கையாள்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் நீங்கள் உலகிற்குத் திரும்புவதற்கான வழிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, நிறைவான இணைப்புகளை உருவாக்கத் தொடங்கலாம்.

சில குறிப்புகள் உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் ருடா இயண்டேவின் ஆலோசனை மற்றும் இருப்பது பற்றிய அவரது கட்டுரையின் அடிப்படையில் அமைந்தவை.தனியாக.

1) உங்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களோடு நீங்கள் வைத்திருக்கும் மிக முக்கியமான உறவு.

நம்மில் பலர் கேள்விப்பட்டிருப்போம். 'உன்னை முதலில் நேசிக்கும் வரை உன்னால் உண்மையான அன்பைக் காண முடியாது' என்பது பற்றிய வெளிப்பாடுகள், மற்றவர்களால் விரும்பப்படுவதற்கும் இது பொருந்தும்.

ரூடா விளக்குவது போல்:

“நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள் மக்களால் நடத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் பெற விரும்பும் அதே அன்புடனும், அக்கறையுடனும், மரியாதையுடனும் உங்களை நடத்துகிறீர்களா?

“நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்களிடம் எத்தனை பேர் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறார்கள் என்பது முக்கியமில்லை. நீங்கள் இன்னும் வெறுமையாகவும் தனிமையாகவும் உணர்வீர்கள்.”

உங்களுடனான உறவை நீங்கள் கட்டியெழுப்ப ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள் a) புதிய நண்பர்களை உருவாக்கி ஆ) தனிமையை ஏற்றுக்கொண்டு சமாளிக்க முடியும் மிகவும் ஆரோக்கியமாக.

2) பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுங்கள் அல்லது ஆர்வத்தைப் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் தோற்றத்தை எப்படி சிறப்பாக உணர்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது பழைய ஆர்வத்தைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்து, உங்களுக்குத் தேவையான ஊக்கத்தையும் ஆற்றலையும் ஊக்குவிக்கலாம்.

>எனவே, பழைய ஓடும் காலணிகளைத் துடைத்தாலும் அல்லது உள்ளூர் கலை வகுப்பில் சேர்வதாயினும், புதிய (அல்லது பழைய) பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும் இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும், அது எவ்வளவு சமூகமானது, மேலும் நீங்கள் விஷயங்களை வைத்திருக்கும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை நீங்கள் சந்திப்பதை நீங்கள் காணலாம்பொதுவானது.

3) நேர்மறையான சுய பேச்சுப் பயிற்சியைத் தொடருங்கள்

உங்கள் உள் விமர்சகருக்கு பதிலளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, ஏன் அங்கேயே நிறுத்த வேண்டும்?

உங்களுக்குள் நேர்மறையாகப் பேசுவது ஒன்று நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள். எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்களிடம் இழிவாக நடந்துகொள்ளும் போதுமான நபர்கள் உள்ளனர் - அவர்களில் ஒருவராக இருக்க வேண்டாம்.

எதிர்மறை எண்ணங்களை மிகவும் நேர்மறையான அல்லது சில சமயங்களில் யதார்த்தமான எண்ணங்களுடன் எதிர்த்துப் பழகுங்கள்.

உங்களுக்கு அன்பாக இருக்க நனவான முடிவை எடுங்கள். தனிமையில் இருப்பதைக் கையாள்வது எளிதானது அல்ல, மேலும் நீங்கள் செய்யக்கூடியது குறைந்தபட்சம் நீங்களே மென்மையாக நடந்துகொள்வதுதான்.

4) உங்கள் உள்ளூர் சமூகத்தில் ஈடுபடுங்கள்

உங்கள் உள்ளூர் சமூகத்தில் ஈடுபடுவது மிகவும் நல்லது புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான வழி.

பெரும்பாலும், சமூகத் திட்டங்களில் வெளிச்செல்லும் புறம்போக்குகள் முதல் கூச்ச சுபாவமுள்ள உள்முக சிந்தனையாளர்கள் வரையிலான கதாபாத்திரங்களின் முழு கலவையையும் நீங்கள் காணலாம்.

புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சமூகத்திற்குத் திருப்பித் தருவீர்கள்.

இந்த கருணைச் செயல்கள் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும், நேர்மறையை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் உங்களுக்கு சாதனை உணர்வைத் தரும்.

5) உங்களுக்கு ஏற்கனவே உள்ள நட்பு மற்றும் உறவுகள்

உங்கள் உள் வட்டம் சிறியதாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்களுக்கு வட்டம் இல்லாவிட்டாலும் சரி.

வாழ்க்கையில் உங்களிடம் அன்பாக நடந்து கொண்டவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மேலும் அவர்களை அணுகவும்.

சில நேரங்களில், மற்றவர்களுடன் பாதிக்கப்படும் அளவுக்கு நம்பிக்கை இல்லாததால், சுயமாக தனிமைப்படுத்தப்படும் வலையில் நாம் விழலாம்.

மாறாக